Дать обет молчания: Обет молчания | это… Что такое Обет молчания?

Содержание

Обет молчания | это… Что такое Обет молчания?

У этого термина существуют и другие значения, см. Обет молчания (значения).

Обет молчания — один из священных обетов, распространённый во многих религиях и религиозных течениях мира. Обет молчания может различаться по продолжительности и ритуальной значимости. Обет молчания может длиться от нескольких минут (например, во время чтения молитвы или занятия йогой) до нескольких десятилетий. Основная цель обета — самосозерцание, сближение с Богом, высший спиритизм, отречение от повседневной суеты и религиозная конфирмация (то есть подтверждение своей веры в Бога или духов с помощью реальных действий). Обет молчания не всегда понимается в буквальном смысле, иногда он всего лишь означает что давший его человек поклялся не затрагивать какую-либо тему или темы в своих разговорах с другими людьми, дал слово хранить некий секрет.

Содержание

1 Мировые религии
2 Секты и верования
3 В психологии и обществе
4 См. также
5 Ссылки

Мировые религии

Обет молчания является распространённой практикой при посвящении в монашеский или другой религиозный сан среди многих религий и народов мира. К примеру, русская православная подвижница Вера Молчальница (? — 6 (18) мая 1861) и затворница Сыркова Девичьего монастыря в Новгородской области, хранила обет молчания 23 года. Обет также широко распространён среди монахов в таких религиях как буддизм, синтоизм, индуизм. В последнем он непременно сопровождает занятия йогой. Одной из разновидностей обета молчания является исихазм (от др.-греч. ἡσυχία, «спокойствие, тишина, уединение») — особого рода мистическая практика православных монахов (исихастов), в которой применяется безмолвная молитва ради созерцания Божественного света.

Секты и верования

Многие колдуны, вещуньи, гадалки и др. после инициации или самостоятельного посвящения в чёрную или серую магию дают себе обет молчания. Обет молчания в этом и других случаях не всегда означает что человек должен всё время молчать в буквальном смысле этого слова. Колдуны могут рассказывать самые разные вещи, не нарушая своей клятвы затрагивать определённые темы. Основная цель обета молчания — так называемая «конфирмация», которая выражается в постоянном обращении к Богу, различным духам и их многочисленным лика для подтверждения своей веры в них. Обет молчания принимают также многие сектанты. К примеру, Пензенские затворники, ожидавшие «конца света» в выкопанной ими землянке близ села Никольское Бековского района Пензенской области, долгое время держали обет молчания, но нарушили его, попросив у спасателей передать им воду.

В психологии и обществе

См. также: Мутизм, Логофобия и Бойкот

В психологии, отказ говорить называется мутизм. Обычно имеет причиной психотравмы, но может иметь и морально-религиозные идейные причины: позорность личного события, принятие решения что жизнь является греховной, классовые различия (подобно существующим в некоторых сектах или кастах Индии).

Может перетекать в логофобию (которая может быть избирательной, например: свободное общение с друзьями или соратниками по религиозной общине, но с другими людьми человек говорить не может). В религии обычно тоже обращается на это внимание — пришёл человек к религии по вере и убеждениям, или сбежал от мира из-за социофобии и т. п. проблем.

В обществе отказ социума контактировать с каким-либо частным или юридическим лицом, или отказ этого этого лица контактировать с социумом, называется бойкот. Что тоже может иметь морально-религиозные причины, как например в иудаизме — херем.

См. также

Вачамъяма

Ссылки

Обеты индуизма

Обет молчания | это… Что такое Обет молчания?

У этого термина существуют и другие значения, см. Обет молчания (значения).

Содержание

1 Мировые религии
2 Секты и верования
3 В психологии и обществе
4 См. также
5 Ссылки

Мировые религии

Секты и верования

В психологии и обществе

См. также: Мутизм, Логофобия и Бойкот

См. также

Вачамъяма

Ссылки

Обеты индуизма

Как углубить свою духовную практику с помощью клятвы молчания

Принятие клятвы молчания уже давно является кормом для поп-культуры.

В сериале HBO «Умерь свой энтузиазм» Ларри встречает духовного человека по имени Вэнс, который дал обет молчания и общается только с помощью слов.

Ларри не смешно, хотя многие зрители были удивлены.

Крамер дает обет молчания во время эпизода «Сайнфелд», чтобы исправить отсутствие фильтра. А подросток Дуэйн дал обет молчания, работая над тем, чтобы стать летчиком-испытателем в популярном фильме «Маленькая мисс Счастье».

Хотя это и служит хорошим развлечением, религиозные и духовные лидеры на протяжении всей истории использовали клятвы молчания по нескольким причинам, включая стремление к самоанализу и усиление близости с высшей силой.

Они утверждают, что даже люди, которые не являются религиозными или духовными, могут получить огромную пользу от соблюдения периода молчания, будь то пару часов или несколько недель.

Есть несколько способов дать такой обет, и он не для всех. Читайте дальше о преимуществах, рекомендациях и потенциальных ловушках принятия обета молчания.

В самой простой форме обет молчания звучит именно так.

«Клятва молчания — это когда вы просто решаете не разговаривать какое-то время», — говорит Ом Свами, основатель OS. ME, онлайн-сообщества здорового образа жизни.

Религиозные и духовные лидеры использовали обеты молчания в различных формах на протяжении всей истории.

Сообщается, что христианские монахи соблюдали периоды тишины и уединения на протяжении всей своей жизни. Молчание часто наблюдалось после мессы и продолжалось до следующего дня, согласно отрывку из книги Джорджа Прочника «В погоне за тишиной», опубликованной в «Нью-Йорк Таймс» 9.0023 .

Свами говорит, что осознанность и молчание являются ключевыми компонентами буддизма.

«Когда Будда сидел под деревом для своего пробуждения, он также молчал в медитации», — говорит Свами.

Молчание во время еды могло быть требованием в даосских монастырях, говорят религиоведы. Считается, что пророк Мухаммед сказал: «Всякий, кто верит в Бога и в Последний день, должен либо говорить хорошо, либо хранить молчание».

Но молчание соблюдают не только духовные лидеры. Его использовали защитники и протестующие, чтобы привлечь внимание к важным причинам.

Образовательная сеть для геев, лесбиянок и гетеросексуалов (GLSEN) каждый апрель призывает учащихся принять участие в Дне молчания в знак протеста против дискриминации сообщества ЛГБТК+.

WE Charity возглавляет инициативу WE Are Silent, призывающую людей дать обет молчания в знак солидарности с детьми, которым отказывают в основных правах человека.

Иногда мир кажется хаотичным. Мы можем получить доступ к информации парой нажатий на наших мобильных устройствах и постоянно общаться. Свами говорит, что молчание позволяет людям отключиться, чтобы восстановить связь.

«Это похоже на детокс… для мозга, тела и ума», — говорит он. «Обет молчания, будь то 1 день, 3 дня… 40 дней… успокаивает ваш разум».

Клятвы молчания мало изучены. Но медитация, которая часто является составной частью обетов молчания и безмолвных ретритов, имеет место быть.

Метаанализ 19 исследований, проведенный в 2017 году, показал, что медитация может снизить кровяное давление, а еще одно исследование того же года показало, что она может помочь людям с посттравматическим стрессом.

Некоторые исследования показывают, что тишина полезна для тела и разума.

Исследование на мышах, проведенное в 2015 году, показало, что молчание помогло животным развить новые клетки в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение. И это может помочь пробудить творческий потенциал.

«У многих людей появляются идеи, когда они принимают душ, потому что ум молчит, а вода просто стекает вниз», — говорит Свами. «В тишине говорит мудрость сознания. В тишине приходит озарение».

Рассказывает Мишель Тилен, C-IAYT и основатель христианской школы йоги YogaFaith. Каждый январь Тилен проводит тихое затворничество со своим служением. Она говорит, что у нее появились идеи, в том числе и для ее бизнеса, после клятвы молчания.

Молчание также может помочь людям стать более внимательными и связанными с собой и другими.

«Вы чувствуете больше связи со вселенной и с самим собой», — говорит она. «В результате вы более креативны, вы более красноречивы, вы меньше злитесь, а ваши негативные эмоции отходят на второй план. Вы лучше осознаете свои эмоции и то, что вы думаете, чувствуете и говорите».

Свами говорит, что лучший способ дать обет молчания — это сначала решить, как долго вы не будете говорить. Затем решите, будете ли вы общаться другими способами, например, писать или жестикулировать.

После этого пришло время подготовить себя и других.

«Вы можете поставить значок тишины, который говорит, что вы соблюдаете тишину, чтобы вы могли указать на него, если они попытаются поговорить с вами», — говорит он.

Наконец, просто выключите телефон и сделайте это.

Тилен и Свами говорят, что обеты молчания бывают разных уровней. В какой-то степени вы будете устанавливать свои собственные правила.

«У каждого свой взгляд на это, — говорит Тилен. «В конечном счете, это личная цель».

Свами говорит, что существуют три основных уровня:

полное отсутствие общения
общение только в письменной форме
общение с помощью жестов

Первый уровень, прекращение любого общения, он больше всего рекомендует, если это возможно. Однако это может быть не так, если вам все еще нужно ходить на работу или в школу или заботиться о любимом человеке.

У Тилена есть оговорка относительно правила запрета записи.

«Что касается написания или ведения дневника для размышлений, я думаю, это поощряется», — говорит она, добавляя, что это может помочь людям вспомнить то, что они узнали во время своего опыта, и применить это в жизни после обета.

Независимо от того, какие правила вы выберете, Свами говорит, что важно им следовать.

«Если я даю обет и не довожу его до конца… это ослабляет силу воли [в долгосрочной перспективе]», — говорит он.

Свами говорит, что первым шагом для принятия обета молчания является определение продолжительности. Этот выбор может варьироваться в зависимости от вашего опыта принятия обета молчания и образа жизни.

Например, если вы работаете с понедельника по пятницу, вы можете оставить тишину на выходные. И Свами предлагает людям начать с нескольких выходных.

«Сделайте 2 или 3 таких раунда в течение 7 выходных», — предлагает он. Он понимает, что это может показаться высокой целью, но призывает людей идти к ней.

«Это как учиться играть на фортепиано, — говорит он. «Если вы хотите это сделать, вы должны найти для этого время».

Тилен считает, что даже короткие перерывы в тишине в течение дня или недели, например, от вечерней молитвы до утра, могут помочь. По ее словам, это похоже на то, что монашеские общины делали на протяжении многих лет.

«В разных религиях [люди] молятся пять раз в день, — говорит она. «Вы можете сделать что-то подобное, где не будет тишины [в течение длительного времени]».

Если вы состоите в серьезных отношениях, Тилен говорит, что партнер может с осторожностью относиться к этой идее. Она предлагает поговорить с вашим партнером и представить концепцию таким образом, чтобы создать момент для самоанализа.

«[Попробуйте сказать] «Дело не в том, что отношения на паузе, а в том, что мое общение приостановлено на любое время, будь то 24 часа или 21 день». Это личное уединение», — рекомендует Тилен.

Свами говорит, что давать обеты молчания в школах и университетах часто труднее, чем в интимных отношениях, потому что круг человека шире.

«Сверстники хотят прийти и поговорить с вами, и вы должны рассказать большему количеству людей, особенно если вы живете в кампусе», — говорит он.

Свами предлагает предупреждать профессоров и друзей и носить значок, указывающий, что вы даете молчаливый обет, если будете посещать занятия или выполнять поручения. Он говорит, что вы можете указать на него и улыбнуться, если кто-то попытается с вами пообщаться.

Однако он предупреждает, что даже эти значки могут уменьшить преимущества обета молчания.

«Если я буду слишком много внимания уделять себе, соблюдая тишину, вся моя энергия будет направлена на то, как меня увидят люди, а не на размышления», — говорит он.

Свами говорит, что лучше оставить обет молчания на выходные или дождаться весенних, зимних или летних каникул для более длительного уединения.

Хотя вы можете соблюдать обет молчания дома, некоторые люди предпочитают делать это во время ретрита. Вот несколько мест, где можно найти тихое уединение.

Випассана

Древнеиндийская техника медитации Випассана подчеркивает глубокую связь между разумом и телом, помогая людям трансформировать себя, наблюдая за телесными ощущениями.

Dhamma.org имеет каталог более чем 200 центров по всему миру, включая Европу, Азию, Латинскую Америку и Африку. В Северной Америке есть 18 центров, где люди могут записаться на курсы випассаны.

Горный центр Шамбала

Этот горный центр позволяет проводить индивидуальные ретриты с самостоятельным сопровождением, что позволяет каждому персонализировать свой опыт. Центр поможет с обучением медитации, если потребуется. Он расположен в Фезер-Лейкс, штат Колорадо, и имеет восемь диких троп и несколько залов для медитации.

Ферма Green Gulch в Дзен-центре Сан-Франциско

На этой ферме есть несколько органических овощных ферм, цветников и видов на побережье, что делает ее идеальным местом для самоанализа. Он предлагает возможности проживания на ночь и на более длительный срок, а также медитацию для людей всех уровней.

Green Gulch в настоящее время не принимает гостей из-за COVID-19. Возвращайтесь, когда правила будут отменены.

Маленький рай

В этом немецком центре говорят, что он предлагает посетителям возможность замедлиться и обрести внутренний покой.

Предлагаются тихие ретриты, и они приветствуют всех, независимо от религии, сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Несколько мест для медитации, включая комнату, библиотеку и сад, дают гостям возможность посидеть и поразмышлять.

Хотя Тилен и Свами говорят, что многие люди могут получить пользу от принятия обета молчания, они признают, что это не для всех.

Свами говорит, что людям с диагнозом паранойя и шизофрения следует избегать принятия обета молчания.

«Когда ваш ум ничем не занят, все, что он говорит, усиливается», — говорит Свами. «Все, что говорит мозг, кажется очень реальным. Мы никогда не сможем избавиться от эмоций».

Свами говорит, что людям с тревожными и паническими расстройствами следует сначала проконсультироваться с терапевтом, а Тилен предлагает людям с депрессией поступать так же.

Принятие обета молчания означает молчание, а часто и полное отсутствие общения в течение определенного периода времени.

Многие правила, в том числе продолжительность молчания, зависят от вас и индивидуальных целей и образа жизни.

Хотя существует не так много исследований длительных обетов молчания, одно исследование связывает молчание с ростом новых клеток в гиппокампе, области мозга, связанной с обучением и памятью.

Духовные лидеры говорят, что это может сделать вас более внимательным и гармоничным с самим собой, своими эмоциями и божественным.

Если у вас диагностировано психическое расстройство, такое как депрессия или тревога, сначала поговорите с терапевтом. Духовные лидеры предлагают больным шизофренией вообще воздерживаться от принятия обета молчания.

Бет Энн Майер — писательница из Нью-Йорка. В свободное время вы можете найти ее подготовку к марафонам и споры с ее сыном Питером и тремя пушистиками.

Как дать обет молчания и почему вы должны его принять

Забавный факт: Когда вы молчите, люди имеют тенденцию кричать на вас.

Одна из четырех карточек, которые я использовал во время своего обета молчания.
Они также стали более оживленными – один кофейный бариста попробовал использовать язык жестов. Все, что я хотел сделать, это закричать:
То, что я молчу, не означает, что я не слышу!
Но, конечно, я не мог сказать ни слова. Поэтому я позволял людям кричать на меня и делал мысленные пометки на тот момент, когда я смогу написать этот пост для вас.
Никогда не думал, что буду так скучать по словам.
До сих пор я провел 10 дней своей жизни в полной тишине — это одни из самых тяжелых, самых интроспективных и интересных дней в моей жизни. И да, очень рекомендую.
Признание: Молчание меня пугает.
Неловкие паузы буквально заставляют мое сердце выпрыгивать из груди. Чтобы предотвратить эти неловкие моменты, у меня есть дурная привычка прерывать кого-то на случай, если *может* быть долгая пауза. Мало того, что это невероятно грубый и ужасный способ общения, он также заставляет меня заранее планировать свои заявления.
Нет ничего хуже, чем кто-то, кто только наполовину слушает вас, пока просто думает о своем ответе. Я тот человек. Я пытаюсь не быть.
Введите: Обет молчания.
Я понял, что единственный способ обуздать мою привычку прерывать и слишком много думать — это отказаться от индейки. Никаких разговоров. Если я вообще не могу ответить, значит, нечего заранее планировать. Когда я не могу говорить, я могу только слушать.
Во время моих обетов молчания я делаю все, что обычно делаю: деловые встречи, деловые встречи, прогулки с друзьями, но я не говорю и не пишу. Моя цель номер один — оказывать поддержку и искренне и глубоко слушать тех, кто меня окружает.
Каково это во время обета молчания
Как будто ты оплакиваешь смерть своей способности говорить.
Это безумие случается, когда люди говорят с тобой, а ты не можешь ответить. Сидя молча в одном из своих вдохновителей на этой неделе, я понял, что это очень похоже на 5 стадий горя… за исключением того, что вы оплакиваете конец своего выступления и вступаете в 5 стадий молчания. Без шуток, я прохожу каждый из этих 5 этапов каждый раз, когда встречаю кого-то нового во время своего обета. Это не происходит один раз в начале, это часто происходит снова и снова во время каждого нового взаимодействия. Вот что получается:
Отрицание и изоляция
Первая реакция на невозможность говорить — попытка притвориться, что этого не происходит, и отрицание реальности ситуации. Да, люди будут задавать вам вопросы, а вы не сможете ответить. Да, люди будут говорить вещи, которые вас действительно беспокоят, и вы не сможете сказать ни слова! Отрицание — это нормальная реакция на то, чтобы рационализировать подавляющие эмоции, и неспособность использовать свой основной способ общения полностью подавляет (поначалу). Это защитный механизм, который подавляет непосредственный страх молчания и осуждения или упущения.
Просто для ясности: Первые несколько моментов молчания — самые ужасные. На моем первом немом нетворкинге меня прошиб пот, желудок свело спазмами, и я почувствовал желание выбежать из комнаты. Будьте к этому готовы — в лучшем случае это отрицание. Становится лучше… читайте дальше.
↑ Table of Contents ↑
Гнев
Когда наступает реальность, вы понимаете, что действительно ничего не можете сказать. Возникает острое чувство: я не готов к этому. Я думаю, что эта сильная эмоция исходит из нашего уязвимого ядра, потому что мы боимся, что люди будут судить нас, не так, как мы, или мы не сможем постоять за себя. Эта уязвимость проявляется как гнев. Рационально мы понимаем, что предпочли молчать, но поначалу нас все равно бесит, что мы решили это сделать! Я думаю, что разочарование — лучший способ описать этот этап. Конкретно:

Вы показываете людям открытку, в которой говорится, что вы дали обет молчания, а затем они спрашивают вас, как дела. Ба!
У вас есть совет другу, переживающему что-то, но вы ничего не можете сказать. Ба!
У вас есть очень, очень забавная шутка, которую можно добавить к разговору. Ба!
Кто-то что-то говорит о вас, и вы умираете от желания поправить их. Ба!
↑ Содержание ↑
Торг
В какой-то момент начинаешь надеяться, что, может быть, ты найдешь способ что-то выразить. Вы используете язык тела и брови. Вы указываете и жестикулируете дико. Вы издаете разочарованные звуки и топаете ногой. Нет, ты все еще не умеешь говорить – и, скорее всего, не можешь многое выразить. Обет молчания предназначен для слушания и самоанализа, а НЕ для выражения. Это тяжелая пилюля, поэтому мы торгуемся с ней как можно дольше, прежде чем…
↑ Table of Contents ↑
Депрессия
Невероятно, как глубоко вы чувствуете огромную печаль, когда не можете выразить себя. У меня никогда не было такой высокой оценки для тех, кто действительно не может говорить. Как только я понял, что не могу торговаться в общении, грусть и сожаление часто наполняют мое тело. Я приветствую этот этап, потому что думаю, что это и есть то, что на самом деле означает быть вне зоны комфорта. Мне интересно обращать внимание на то, когда это происходит во время обета молчания. Ага моменты для меня:
Я хочу помочь! Я забываю, как часто люди просят совета или обратной связи, и как часто мне нужна помощь и обратная связь. Когда вы не можете говорить, вы наедине со своими проблемами, а они наедине со своими. Это принесло мне большую печаль во время моего обета. Однако, не сосредотачиваясь на решении, позвольте мне полностью присутствовать и еще глубже погрузиться в проблему.
Удивительно, как ваше молчание заставляет людей копать глубже. Я не мог решить ее проблему, но мог внимательно слушать.
Вчера подруга рассказала мне о тяжелом периоде, который она пережила. Я не мог ответить вербально, поэтому я обнял ее. Этого было недостаточно. Это показало мне, насколько важна вербальная эмпатия для наших связей и насколько она помогает мне И ей проявлять сострадание и понимание по отношению к другим людям.
На одной из моих встреч кто-то упомянул о профессиональной неудовлетворенности – она уже много раз упоминала об этой неудовлетворенности. В прошлом я вскакивал с предложениями и решениями. Но поскольку я молчал, я услышал ее по-настоящему и заметил закономерность — мои предложения не работают. Мне было грустно не помогать, но в своем молчании я понял, что не помогаю. Когда я действительно прислушался, я услышал, что то, с чем она имеет дело, эмоционально, а не профессионально. Мне было грустно, что я не мог поделиться этим сразу (наша следующая встреча должна быть хорошей!), но я был рад увидеть это впервые.
↑ Содержание ↑
Принятие
Многие люди отказываются от своего обета, не достигнув этой стадии. Они расстраиваются и говорят: «К черту это!» Или они чувствуют себя недееспособными и сдаются. Или им грустно и одиноко, и они возвращаются к словам. Все нормально! Этот процесс сам по себе может быть просветляющим. Но, скажу я, злость, торг, отрицание… все это стоит финальной стадии: когда ты принимаешь свое молчание и слова окружающих.

В индийских религиях религиозное молчание называется Мауна и имя мудреца муни буквально означает «молчаливый».
Мудрость приходит как от умения слушать, так и от преодоления трудностей, направленных на достижение понимания. Требуется мужество, чтобы не говорить и быть полностью уязвимым для окружающих. Как только вы прорветесь, вас ждет замечательная награда.
В какой-то момент вашей клятвы, если вы будете ее соблюдать, вы почувствуете удивительное спокойствие.
Не совсем счастье, но есть принятие контента. Как будто ваш разум, наконец, принимает тот факт, что вы здесь только для того, чтобы слушать. Наконец болтовня в вашем мозгу прекратится, и вы будете просто слушать.

Я называю это безмолвным блаженством.
Стоит 4 предыдущих этапа тишины. Вы больше слышите, больше видите, больше присутствуете и многому учитесь. Вы узнаете о других:
Я узнал, что эмоциональный страх может помешать профессиональному успеху.
Я узнал, что если вы дадите кому-то дополнительную паузу после того, как он закончит говорить, он часто будет говорить глубже.
Я узнал, что люди ЛЮБЯТ говорить о себе, и наблюдать и поддерживать это радостно.
Вы узнаете о себе:
Я узнал, что перебиваю людей.
Я узнал, что должен перестать лечить людей. Иногда они просто хотят, чтобы их слушали.
Я понял, что мне нужно много советов, и трудно не попросить о них.

Я буду продолжать давать обет молчания каждое лето и хочу призвать вас делать то же самое. Я знаю, что множество читателей присоединились ко мне в моей клятве, и мне не терпится узнать об их опыте. Хочешь дать обет молчания? Вот как:
↑ Содержание ↑
Как принять обет молчания
↑ Содержание ↑
Знай, почему
Люди дают обет молчания по разным удивительным причинам. Обычно люди хотят перезагрузиться — они хотят лучше говорить, лучше слушать или больше чувствовать.
Когда вы убираете один вид связи, все остальные усиливаются.
Вот несколько наиболее распространенных причин для обета молчания:
Никаких праздных слов: В монастырях многих религиозных орденов есть определенные места и время (обычно ночью), когда разговоры были строго запрещены. Бесполезные и праздные слова часто запрещаются, чтобы сделать речь более целенаправленной. Вы говорите целенаправленно?
Присутствие и самоанализ : Когда мы перестаем говорить с внешним миром, мы обращаемся внутрь себя. Отказ от разговора заставляет вас быть с самим собой. У вас есть самоисследование, чтобы сделать?
Лучше слушать: Когда вы не можете говорить, вы становитесь гораздо лучшим слушателем, потому что больше не можете думать о том, что скажете дальше. Это невероятный опыт. Отсутствие необходимости говорить также делает вас невероятно внимательным к тому, что происходит вокруг вас, потому что вы не можете думать о своем следующем шаге. Вам нужно быть лучшим слушателем?
Никаких сплетен : Оскорбительные слова невозможно вернуть назад, и они, как правило, вредят всем, кто в них участвует. Сплетничать — все равно, что вспарывать перьевую подушку — невозможно запихнуть все эти перья обратно. Вы говорите по-доброму?
Как заявление: Некоторые люди дают обет молчания, чтобы занять позицию по проблеме. 30 ноября многие канадские студенты дают 24-часовой обет молчания для Free The Children, чтобы выступить против бедности и детского труда.
Джон Фрэнсис дал 17-летний обет молчания об окружающей среде! Какова ваша цель?
↑ Содержание ↑
Ваши правила
Каждый соблюдает обет молчания по-своему. Вы должны знать, что работает для вас, основываясь на том, почему. Если вы пытаетесь перестать сплетничать и обнаруживаете, что больше всего сплетничаете с друзьями в течение дня, возможно, вы молчите в этих сферах своей жизни. Если вы пытаетесь исследовать себя, вы должны сочетать свой обет молчания с временем, проведенным в одиночестве, чтобы вас не отвлекали другие.
Время суток? Некоторые люди молчат только днем и говорят ночью.
Онлайн или офлайн? Некоторые люди дают цифровые клятвы молчания и молчат в социальных сетях и по электронной почте.
Писать и говорить? Некоторые люди перестают писать и говорить.
Как долго? Некоторые люди устанавливают срок молчания, другие держат свою клятву столько, сколько считают нужным. В своем первом обете молчания я сказал, что снова начну говорить только тогда, когда перестану бояться тишины. У меня на это ушло 6 дней! Для моего последнего обета молчания я просто хотел напомнить об этом чувстве и поставил обет на 2 дня.
Где? Вы хотите общаться с людьми во время своего обета, чтобы заставить вас слушать, или вы хотите быть в одиночестве, чтобы вы могли быть самоанализом?
Определите свои правила, прежде чем отправиться в путешествие.
Специальное примечание: Некоторые люди все еще хотят писать во время своего обета молчания. Я думаю, что вести дневник и делать заметки о своем опыте — это здорово, но писать заметки для других — это все еще форма разговора . Одна из лучших частей обета молчания — это быть полностью интровертным и не сосредотачиваться на том, что вы собираетесь сказать. Если вы можете просто написать свой ответ, это побеждает цель. На самом деле, вы можете тратить еще меньше времени на то, чтобы слушать или присутствовать, потому что яростно пишете людям заметки.
↑ Table of Contents ↑
Выбор времени
После того, как вы немного покопались в себе, чтобы найти причину и определить свои границы, вы должны приступить к тщательному планированию. Я даю обет молчания каждый год и поняла, что правильное планирование может облегчить выполнение обета и помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Важно выбрать время, которое способствует молчанию, и это во многом зависит от ваших целей. Вот несколько советов, которые я усвоил на этом пути:
Тихие каникулы: Если вы хотите заняться самоанализом, вы можете пойти в уединение или в гостиницу и заранее сообщить персоналу о вашем обете.
Социальный календарь: Если вы хотите научиться лучше слушать, лучше всего иметь в календаре события или социальные планы, где вы сможете попрактиковаться в искусстве слушать. Встречи один на один очень сложны, потому что вы вообще не можете дать обратную связь, и это оказывает на них сильное давление. Я предпочитаю троих или больше, чтобы вы могли слушать и поддерживать, но не заставляли одного человека говорить все подряд.
Изо дня в день: Некоторые из повседневных дел могут быть самыми трудными для обета молчания — заказ кофе, получение рецепта и т. д. Постарайтесь выбрать время с меньшим количеством встреч и поручений, если это возможно — если только это не является частью вашего вызова!
↑ Содержание ↑
Логистика
Лично я вообще не позволяю себе писать, когда нахожусь в обете молчания, за исключением 4 карточек, которые я распечатываю и ношу с собой:
«Я дал обет молчания. Я пытаюсь стать лучшим слушателем».
«Расскажите, пожалуйста, о себе».
«Прости».
«Это было так же неловко для вас, как и для меня. Спасибо, что попробовали это вместе со мной!»
Я обнаружил, что этих 4-х вполне достаточно, чтобы пройти и стимулировать разговор (помните, моя цель — быть лучшим слушателем). У вас есть несколько стандартных фраз, которые, по вашему мнению, будут важны? Если ваша цель не состоит в том, чтобы лично максимально усложнить общение, напечатайте несколько стандартных фраз, чтобы упростить задачу, чтобы вы могли сосредоточиться на своей реальной цели.
↑ Содержание ↑
Предупредите людей
Прежде чем приступить к обету молчания, сообщите об этом всем. Также важно заручиться поддержкой людей, которых вы действительно будете обременять, — вашего супруга, детей, коллег. Убедитесь, что они на борту. В частности:
Измените свою голосовую почту, чтобы люди не ждали обратного звонка.
Установить автоответчик электронной почты.
Расскажи своим друзьям, иначе они напишут тебе и будут удивляться, почему не отвечают (извини, Кристиан!!)
↑ Содержание ↑
Подготовка к особым действиям
Молчание — это действительно удивительный и уникальный опыт, и вы можете попробовать некоторые удивительные и уникальные действия во время этого. Я люблю совершать длительные походы и прогулки во время моих клятв думать и обдумывать. Некоторые люди любят слушать музыку, медитировать и заниматься йогой. Я слышал людей, которые планируют поездки, читают старые журналы, просматривают фотоальбомы или даже едят специальные грибы. Это время экспериментов — творите.
↑ Содержание ↑
Это эгоистично
Во время своего последнего обета молчания я понял это: говорить — это дар. Это дар — уметь выражать себя словесно, а также дар для окружающих. Когда вы перестаете говорить, вы слушаете других, но вы также полагаетесь исключительно на них, чтобы вести разговор вместо вас. Вы также не можете ответить на их вопрос, на их мольбы о совете, на их потребность в поддержке. Хотя слушание — это способ дать другим во время вашего обета, имейте в виду, что вы также вынуждаете других выйти из их зоны комфорта.
Краткая история:
Во время моего обета молчания я встретил друга, который очень тихий. На самом деле, я не осознавал, насколько она тиха, пока я тоже не замолчал! На самом деле я был рад встретиться с ней, потому что подумал, что это будет отличная возможность для меня послушать ее для разнообразия — я чувствую, что я всегда болтаю. Это не совсем то, что произошло. Хотел бы я сказать, что мы встретились, и впервые она излила свое сердце. Хотя это случалось с кем-то раньше, пока я давал обет молчания, на этот раз этого не произошло. На самом деле, она закрылась еще больше. Она так же нервничала из-за необходимости говорить, как и я из-за невозможности! Теперь я люблю выводить людей из их зоны комфорта, но я навязала это ей и чувствовала себя ужасно. Она сказала: «Это одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делала, и ты даешь обет молчания!» Упс.
Это заставило меня понять, насколько разные люди. Принятие обета молчания может быть как личным вызовом, так и социальным вызовом! Обязательно подумайте о том, как ваш обет может повлиять на окружающих.
No related posts.