Клятва молчания — Vow of silence
Обет хранить молчание, обычно из соображений духовности или протеста
Обет молчания является обет поддерживать молчание . Хотя это обычно ассоциируется с монашеством , ни один крупный монашеский орден не дает обета молчания. Даже у самых страстно молчаливых орденов, таких как картезианцы, есть время для разговоров. В последнее время клятва молчания была принята некоторыми в светском обществе как средство протеста или углубления своей духовности. Часто считается, что молчание необходимо для углубления отношений с Богом . Это также считается добродетелью в некоторых религиях.
В западных христианских традициях , таких как лютеранство и католичество , то Великое молчание является период времени , начинающийся в канонический час из повечерие , в котором votarists молчат , пока первый офис на следующий день, Лаудс .
Примеры
Несмотря на распространенное заблуждение, ни один крупный христианский монастырь или религиозный орден не дает такой обета. Тем не менее, в большинстве монастырей есть определенное время (магнум молчания, рабочая тишина, время молитвы и т. Д.) И места (часовня, трапезная и т. Д.), Где запрещены разговоры без крайней необходимости. Даже в другое время запрещены бесполезные и праздные слова. В активных приказах члены говорят в соответствии с потребностями их различных обязанностей.
В индийских религиях религиозное молчание называется Мауна, а имя мудреца муни (см., Например, Шакьямуни ) буквально означает «безмолвный». В буддизме, однако, «нельзя стать мудрецом просто из-за обета молчания» из-за предписания ученикам также проповедовать буддийское учение. Клятва молчания также актуальна при обучении новичков и часто упоминается как способ противостоять соблазнам сансары , в том числе создаваемым противоположным полом. Буддийские монахи , которые дают обет молчания, часто носят железный посох, называемый хакхара , который издает металлический шум, отпугивая животных.
Поскольку они не могут говорить, грохот посоха также сообщает об их прибытии, когда они начинают просить милостыню.
Нерелигиозные примеры
Кроме того, можно дать обет молчания, чтобы выразить смелое заявление. Этот тип может быть для того, чтобы сделать заявление о таких проблемах, как детская бедность . Примером этого является «Клятва молчания бесплатно для детей» от 30 ноября, в которой студенты в Канаде дают 24-часовой обет молчания, чтобы выступить против бедности и детского труда . В Соединенных Штатах День тишины — это ежегодный день действий GLSEN по распространению информации о последствиях издевательств и преследований в отношении лесбиянок, геев, бисексуалов, транссексуалов, гомосексуалистов и студентов- анкетистов ( ЛГБТК ). Студенты берут на себя однодневную клятву молчания, чтобы символизировать замалчивание студентов ЛГБТК. День тишины проводится ежегодно в апреле с 1996 года. С 2011 по 2017 год День тишины проводился во вторую пятницу апреля, за исключением 11 апреля 2014 года; в 2018 году он соблюдался в пятницу, 27 апреля. Более древним примером нерелигиозного обета молчания является Пифагор , который наложил на своих учеников строгое правило молчания.
В поп-культуре
В фильме 2006 года « Маленькая мисс Саншайн» Дуэйн, читающий Ницше подросток, дал клятву молчания, пока не сможет осуществить свою мечту стать летчиком-испытателем. Гару, персонаж мультсериала « Пукка» (телесериал) , как упоминалось, дал обет молчания. Пупсмит, персонаж многолетнего сериала « Homestar Runner» , дал клятву молчания и за 19 лет существования сериала у него было всего две говорящих роли. « Мультфильм », эпизод 9 сезона сериала « Сайнфельд» , показал, что Крамер дал клятву молчания из-за его склонности откровенно раскрывать вещи, а не держать их в секрете. 2009 фильм GI Joe: Бросок кобры признакам Глаза змеи , принимая обет молчания.
2011 фильм The Hangover: Part II признакам буддийский монах принимает обет молчания , как часть сюжета фильма. В телешоу 2017 года «Хорошее место» был показан буддийский монах Цзяньюй, который дал обет молчания. В сериале HBO « Умерь свой энтузиазм» (8 сезон, 5 серия) персонаж дал клятву молчания. Название серии также называлось «Обет молчания». В книге «Хроники заводных птиц» (ね じ ま き 鳥 ク ロ ニ ク ル Nejimakitori Kuronikuru) , возможно, персонаж Корица Акасака дал обет молчания. В сериале BBC « Вызовите акушерку» англиканские монахини соблюдают Великую тишину от повечерия до утра, о чем неоднократно упоминалось на протяжении всех 9 сезонов (по состоянию на декабрь 2020 года).
Смотрите также
использованная литература
Список используемой литературы
<img src=»//en.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»» title=»»>Как дать обет молчания на целый день? | Георгий Георгиевский
Обет молчания, пусть даже временный, — это довольно серьезное обязательство. Независимо от причины, молчание на протяжении всего дня может одновременно приносить пользу и быть испытанием. Если вы принимаете обет молчания, обязательно обретите мотивацию и сообщите об этом окружающим. Во время процесса размышляйте, отвлекаетесь и находите различные способы общения, чтобы успешно прожить этот день.
Метод1 — Обретите мотивацию1Привыкните к безмолвию. Если вас напрягает молчание, то вы не сможете делать это целый день. Безмолвие — это не просто молчание, его можно постигать и другими способами, например не слушать музыку. Попробуйте вносить тишину в свою жизнь (выключать музыку на 5 минут или медитировать в одиночестве по 5 минут). Найдите способы чувствовать себя комфортно, сидя в тишине и пребывая в молчании. И если вы сможете освоиться, возможно, у вас получится насладиться этим.2Молчите, чтобы поддержать какое-либо общественное движение.
Зачастую группа людей берет на себя обязательство хранить молчание в течение дня в попытке встать на защиту тех, кого «заставили молчать» тем или иным способом, например путем насилия в семье. Если вы решите молчать, чтобы оказать пользу или поддержку кому-либо, возможно, у вас будет больше мотивации продержаться целый день.- Например, организация GLSEN в США (американская общенациональная организация, состоящая из геев, лесбиянок, бисексуалов, трансгендеров и их гетеросексуальных друзей) устраивает день тишины, чтобы противостоять издевательствам, которые «заставили замолчать» многих людей в ЛГБТ-сообществе. [1]
[5]2Заранее заручитесь разрешением от учителей или начальника. Обет молчания может помешать вам участвовать в работе на занятиях или выполнять свою работу должным образом. Заранее поговорите с учителями или начальником о своем обете молчания и спросите, не против ли они. Попробуйте продумать алгоритм действий, чтобы остаться продуктивным учеником или работником в этот день.- Серьезно пересмотрите свое решение, если учитель или начальник его не одобряет. Найти другой способ, чтобы выразить поддержку или обрести спокойствие, не так страшно, как потерять работу или получить неудовлетворительную оценку.
- Попробуйте делать медленные, глубокие вдохи и выдохи. Закройте глаза и сосредоточьтесь только том, как воздух входит в ваши легкие и выходит из них.
- Сядьте, скрестите ноги и закройте глаза. Представьте пустую чашу на земле перед собой. Когда к вам будет приходить мысль, кладите ее в чашу, опорожняйте чашу, а потом ставьте ее обратно перед собой.[8]
[9]- Признайте порывы нарушить молчание. Всякий раз, когда вы почувствуете, что едва сдерживаетесь, чтобы не заговорить, отмечайте этот момент и анализируйте в дневнике причину такого желания. Возможно, это поможет вам узнать много нового о себе.[10]
- Например, можно поднимать большой палец вверх для ответа «да» и опускать большой палец вниз для ответа «нет» на протяжении всего дня.
- Попробуйте придумать жесты руками для основных вещей, которые вам могут понадобиться в течение дня, например, если вам нужно спросить разрешения воспользоваться туалетом. Заранее продемонстрируйте эти жесты учителям или начальнику, чтобы не создавать путаницы в день безмолвия.
- Если ваш друг сядет рядом с вами на занятии, установите с ним зрительный контакт и улыбнитесь — этим вы покажете, свою радость, что он рядом.
- Если кто-то пристает к вам и пытается заставить вас заговорить, скрестите руки и не смотрите на этого человека — этим вы покажете, что вы не намерены взаимодействовать с ним.[14]
- Попробуйте написать слово «безмолвие» на запястье, а потом прикладывать его ко рту, когда кто-нибудь заговорит с вами.
- Напишите на дидактической карточке, что вы храните обет молчания, и показывайте ее людям, когда они будут задавать вам вопросы.
- Возможно, вам придется нарушить обет молчания, если того потребуют обстоятельства или возникнет чрезвычайная ситуация. Ни один обет молчания не стоит того, чтобы хранить его ценой собственного благополучия или благополучия других людей.
- Если вы не сообщите другим людям о том, что запланировали провести этот день в молчании, они могут обидеться на ваш отказ говорить. Важно сообщить окружающим, чтобы вы не объявляли им бойкот.
Данная практика используется в моей продюсерской коуч программе @SelfBrandPro, а так же в проекте #Zen_Коллаборация лидеров и законодателей мнений, развивая в себе и в своём окружении #Духсотрудничества для личностного и духовного РОСТа, используя технологии победителей от РОСТ Консалт
ТвойШанс.Рус — Сайт проекта Zen_Коллаборация
Благодарю Вас за то что дочитали, и надеюсь что извлекли для себя что то полезное и поделитесь этим со своими друзьями и близкими, и я жду не дождусь, когда же вы наконец решитесь писать свою историю, вместо того что бы читать чужую…
>> Узнать подробнее о проекте @SelfBrandPro на сайте «Продюсерской коуч программе по самоИдентификации, СамоПрезентации, упаковки и продвижению персонального бренда в сети.
С уважением к Вам и к Вашей личности.
Ваш личный Продюсер: Георгий Георгиевский
Что бы связаться со мной, или ознакомиться с моими проектами
>> Жми Мультиссылку с актуальными ссылками и описанием моей деятельности
Или пиши в месседжеры:
>> Выбрать удобный вариант общения (Telegram, VK, WhatsApp) по ссылке: mssg.me/PR_GG — если долго не отвечаю, то можете смело звонить мне на мобильный номер, если я не дал обет молчания, то я отвечу 🙂
Мой мобильный номер: 8 (922) 977-75-33
Буду очень рад Вашим подпискам и добавлением в друзья!
Ссылки на мои соц сети:
vk.com/PR_GG
Instagram.com/Georgievskiy
facebook.com/ggeorgievskiy
Страницы по проектам
>> Группа коучинга @SelfBrandPro в ВК
>> Аккаунт в Инстаграмм @SelfBrandPro
Сайты моих ключевых проектов, которыми я занимаюсь 2019 — 2020 гг.
РОСТ Консалт: rostconsult.com — Консалтинг первых лиц компании. Лидеры, руководители, ТОП менеджеры после консультаций получают результат, который чаще всего превосходит их ожидания…
А всё потому что — Всё просто — Компания РОСТА
Секретные материалы РОСТ Консалт на нашем канале в TG
@rostconsult — Наш канал в Telegram пробизнес
@SelfBrandPro в Вк
Подписывайтесь на мой инстаграм @SelfBrandPro
—————————
>> Читать далее: Почему мы организуем #БизнесДом и создаём #ДзенПространство для гармоничного развития личности, души и духа в наших бизнес Домах Zen House
Ссылка на сайт проекта Zen House в Москве для #Коллаборации @ZenHuman в кколивинг Дзен пространств
Zenhuman — так я называю людей-брендов, которые поймали свой дзен, и продвигают себя в своём любимом деле жизни, создавая свою историю личного бренда по модели
Рекомендуемые статьи по теме:
Обретите мотивацию
Сообщите другим о своем безмолвии
Размышляйте и отвлекайтесь
Общайтесь другими способами
Рецензия на фильм «Обет молчания»
Фрэнк – талантливый адвокат, красноречие которого помогло не одному его клиенту избежать сурового наказания за свои преступления, а то и вовсе выйти на свободу.
Но работа часто оказывается для него помехой на пути к гармонии в семье – вот и в этот раз, работая над речью, Фрэнк пропустил важное выступление дочери на конкурсе талантов, а что еще страшнее – на обратном пути жена и дочь адвоката стали жертвами преступного нападения. Обезумев от горя и видя бездействие полиции, Фрэнк пытается сам найти убийцу, но лишь коверкает свое здоровье и психику, пока случайно не открывает для себя сборник афоризмов Марка Аврелия, яркого представителя стоиков, учащего читателя не поддаваться гневу и ненависти, а мести предпочесть самосовершенствование. Только обуздав эмоции и дав обет молчания, безутешный вдовец может взглянуть на дело беспристрастно и вычислить преступника.
Кадр из фильма «Обет молчания»
Режиссер фильма Айзек Флорентайн появляется в «Обете молчания» в крохотном камео мастера восточных единоборств, дающего уроки персонажу Антонио Бандераса
Среди наших читателей наверняка найдутся те, кто без помощи поисковиков вспомнят, кто такой Айзек Флорентайн, и даже, возможно, найдут пару теплых слов в адрес его картин «Битва драконов», «Ниндзя» или «Неоспоримый 3», но и им будет сложно объяснить, как данному режиссеру удается в 2017-м снимать так, словно XXI век для него все еще не наступил. Добавьте к этому участие в картине «Обет молчания» продюсеров Леса Уэлдона и Ави Лернера, имеющих прямое отношение к появлению на экранах «Неудержимых», и все станет понятным: выходящий в прокат боевик «Обет молчания» представляет собой не что иное, как машину времени, отправляющую зрителя на задний ряд полулегального видеозала самого конца 1980-х. Испытываете ностальгию по «Жажде мести», «Расплате» или «Безумном Максе» – вам сюда!
Кадр из фильма «Обет молчания»
Фильм снят на болгарской киностудии Nu Boyana Film с участием балканских актеров и кинематографистов, а городскими декорациями картины выступили улицы в пригороде Софии
Сюжетно «Обет» прост до безобразия – главный герой в ответ на гибель жены и дочери и бездействие следователей сначала истязает себя, а затем идет по дороге мести, чтобы восстановить справедливость и уравновесить мировые Добро и Зло.
Все очевидно и предсказуемо, такие завязки и предсказуемый финал, где герой непременно накажет преступника, мы видели сотни раз – чем же в таком случае авторы «Обета молчания» намереваются привлечь внимание зрителя? Вы не поверите, философией!
Кадр из фильма «Обет молчания»
Понятно, что потеря семьи влияет на главного героя самым радикальным образом, но как показать перемены наиболее красочно? Авторы «Обета» решают вплести в повествование учение древнегреческих стоиков и, в частности, цитаты императора Марка Аврелия, сборник которых Фрэнк прихватывает в книжном. И книга мудреца, жившего много сотен лет назад, меняет адвоката похлеще, чем методики личной эффективности, мануалы по заработку и практики личностного роста. Правда, выглядит это в высшей степени наивно, персонаж Бандераса, например, зачем-то отказывается от разговоров (ну да, раньше же он был краснобаем), ходит на подпольные кулачные бои и учится проявлять к злодеям милосердие, ибо этому его учит книга медитаций.
Кадр из фильма «Обет молчания»
Но это только верхушка айсберга, «Обет молчания» в какой-то момент вырождается в комедию – секретный «бойцовский клуб» в фильме прячется в обычном баре, и вход туда свободный, еще легче оказывается проникнуть в полицейский участок и воспользоваться местным компьютером, а уж собака, которая берет след жертв через год после происшествия, заслуживает настоящего памятника и пожизненного обеспечения лучшим кормом. Но самый веселый герой – Фрэнк Бандераса. Книга научила его тому, что юридическое образование – это хорошо, но в качалочку лучше все равно походить. И Фрэнк выгоняет автомобили из гаража, устанавливает там пару тренажеров и вешает грушу, чтобы через три занятия стать как минимум Александром Невским. Ах, ну да, он же еще в секцию карате записался – теперь-то уж не остается никаких сомнений в том, что через месяц молчания из офисного клерка вырастет Тайлер Дарден.
Для финала авторы приготовили еще и небольшой клиффхенгер, тоже очень смешной, но раскрывать мы его не будем, пусть для зрителей «Обета молчания» развязка анекдота станет сюрпризом.
Однако и без финишного кульбита совершенно очевидно, что фильм Флорентайна – потешная поделка, место которой на видеокассете вторым фильмом после «Без компромиссов» или «Крепкого орешка». Или в комплекте с мотивационной книгой «Черный пояс карате за три простых упражнения». Тем более что, как становится понятно из фильма, книга – лучший подарок и лучший перевязочный материал.
С 23 ноября в кино.
Фильм Обет молчания (Stoic): фото, видео, список актеров
Болгарский драматический боевик режиссера Айзека Флорентайана с Антонио Бандерасом в главной роли.
Сюжет фильма Обет молчания / Stoic
В центре сюжета фильма «Обет молчания» оказывается успешный адвокат по имени Фрэнк (Антонио Бандерас), главное оружие которого — красноречие. Благодаря этому Фрэнк может выиграть любое дело. Но это для него не самое важное: больше всего на свете Фрэнк дорожит своей семьей — женой и дочерью.
Однажды неизвестные убивают жену и дочь главного героя, после чего он радикально меняется. Фрэнк дает обет молчания, чем лишает себя самого известного своего оружия. Он начинает много и усердно тренироваться и разыскивать тех, кто лишил его семьи.
Интересные факты о фильме Обет молчания / Stoic
Фильм «Обет молчания» — болгарского производства, но, несмотря на это, все актеры в картине разговаривают на английском языке.
Айзек Флорентайн выступил в фильме не только как режиссер, но и сыграл одну из ролей.
Картина стала еще одной совместной работой режиссера Айзека Флорентайна и актера Атанаса Сребрева после фильмов «Ниндзя», «Специальное задание» и «Неоспоримый».
До начала съемок фильма актеру Антонио Бандерасу пришлось много тренироваться и учиться боевым искусствам — дзюдо и карате.
В этом году Антонио Бандерас также снялся в фильмах «За гранью», «Неоспоримый мачо», «Дали», «Черная бабочка» и «Охранник».
В 2017 году в прокат вышли картины «Ужас Амитивилля: Пробуждение», «Телохранитель киллера», «Институт Роузвуд», «Кожаное лицо», «Охотник-убийца», «Эскобар» и «Охранник», в производстве которых принял участие продюсер Ави Лернер.
Съемочная группа фильма Обет молчания / Stoic
- Режиссер: Айзек Флорентайн.
- Автор сценария: Мэтт Венн.
- Продюсеры: Ярив Лернер, Лес Уэлдон, Ави Лернер, Джизелла Маренго, Лонни Рамати.
- Актеры: Антонио Бандерас, Оуэн Дэвис, Карл Урбан, Пас Вега, Роберт Форстер, Кристина Серафини, Атанас Сребрев, Марк Смит, Айзек Флорентайн, Дэвид Сакурай, Клинг Дайер, Райчо Василев, Дерек Морс и другие.
о работе врачей в «красной зоне»
«Понимаете, сейчас запрещено СМИ что-нибудь рассказывать без разрешения главных».
«Расскажите о своей работе? Без комментариев».
«Нет, я рассказывать ничего не буду. Нам потом попадет еще».
Красноярск
Мы сейчас находимся в ФМБА на улице Вавилова. Нам уже выдали специальное обмундирование. Комбинезон, шапочку, две пары перчаток и респиратор.
Есть чистая зона, в которой находятся здоровые люди, в «грязной» зоне – заболевшие COVID-19. Между собой они не должны встретиться, поэтому нужны отдельные лестницы и лифты. В красной зоне – работа обычной больницы, единственное – персонал работает в средствах индивидуальной защиты и соблюдает определенные правила предосторожности, чтобы самим на заразиться. Рабочий день длится 8 часов – сутки разделены на три смены.«Это комбинезон. Мы его называем еще каспер. Немного похоже на привидение. После смены его снимаем и бросаем в специальную емкость с антисептиком. Он проходит обеззараживание, потом стирается, гладится, обрабатывается горячим паром и снова может использоваться.
Человек, чтобы идти в красную зону, переодевается сначала в пижаму.
Во-первых, пара перчаток считается запасной. И при необходимости ее можно в контуре снять и надеть чистую. Во-вторых, когда мы снимаем комбинезон, мы снимаем его с первой парой, а вторая помогает нам снять все остальное. Это для нас сегодня рутинная работа, рутинная процедура, которую мы выполняем каждый день», – рассказал Владимир Хиновкер, директор центра лечения боли, заведующий отделением анестезиологии-реанимации ФГБУ ФСНКЦ ФМБА России.
Затем он надевает на себя комбинезон, разовую шапочку, две пары перчаток и респиратор – это самое главное, потому что коронавирус передается воздушно-капельным путем. И глаза мы защищаем щитком. Уже привыкли. Одна пара перчаток надевается под комбинезон. Вторая будет сверху.
Этот ковидный госпиталь или, как его называют сами врачи «ковидник», мы показали не просто так. Так должны выглядеть условия работы медперсонала. Восьмичасовой рабочий день, запасы СИЗов и лекарств, грязная и чистая зоны. Если верить официальным заявлениям, так во всех больницах.
Бородино
Это инфекционное отделение в Бородино – странное помещение с виду, которое больше напоминает казарму или складское помещение. И, скорее всего, это и был склад, а сейчас – импровизированный ковидный госпиталь. По словам местных медработников, здесь всего 40 коек и на сегодня 39 заняты. Если привезут двух или трех пациентов, то уже неизвестно, что с ним делать. В этом же помещении и лежат пациенты с ковидом, и в этом же помещении и живут медицинские работники.
В комнате, где проживают медицинские работники, наверное, и 8 кв. м не будет. Четыре кровати, четыре медицинских работника. Шторы – кем-то принесенная ткань, тумбочка. Иногда пациенты находятся в лучших условиях. Все в трещинах, ремонта не было очень давно. Красная зона – это просто дверь со шторками. Здесь два шага – люди спят, люди отдыхают.
Казалось бы, что должен говорить главврач больницы, когда медперсонал работает в таких условиях? «Нам тяжело, не хватает средств, не хватает оборудования, нам нужна помощь». Но обет молчания – это круговая порука, и на деле мы слышим привычное.– Мы хотели посмотреть, в каких условиях находятся медики. Вы можете нам рассказать?
– Нет, я рассказывать ничего не буду. Нам потом попадет еще.
«Мы справляемся. Этот корпус полностью перепрофилировали под ковидный госпиталь. Там все условия есть. Боксы полностью изолированные, очень удобно сделаны красные зоны. Медики защищены. Я считаю, что мы по краю в неплохом положении находимся. Медперсонал на условия, в общем-то, не жалуется. Мы готовились к приему ковидных пациентов, министерство здравоохранения выделяло деньги, мы провели полную реконструкцию нашего кислородного провода, подремонтировали помещение. Мы создали условия для проживания медицинских работников. Если будет необходимость, и я пойду в ковидный госпиталь», – сообщил Михаил Рогов, главный врач Бородинской городской больницы.
Уяр
Летом эта больница стала известна на всю страну. Здесь от COVID-19 скончались врач и водитель скорой. Не было ничего – ни защитных костюмов, ни элементарных масок. После скандала, говорят, технические средства привезли, но разве дело только в технических средствах?
На весь Уяр – это 12 тыс. жителей – 2 фельдшера, 3 терапевта. Официально коронавирусных больных нет, их отправляют в тот самый госпиталь в Бородино или в Канск. Здесь официально лежат больные с пневмонией, но результаты тестов на коронавирус приходят в лучшем случае через неделю, а часто позже. Вот и получается: ковидных больных как бы нет, но как бы есть.– Сколько вызовов у вас было сегодня?
– За сутки 56.
– 56?
– Да, работают нас двое. Два фельдшера сутки.
– Как вы вообще держитесь?
– Не хватает людей. Никто не идет работать к нам.
– А сколько у вас рабочий день длится?
– 24 часа.
Больничные корпуса – не самые плохие – обычные. Трещины на здании, местами старые деревянные ставни на окнах, справа от входа посетителей встречает желто-коричневое нечто – то ли плесень, то ли просто от сырости обваливается штукатурка. В следующем году больнице обещают выделить 8 млн на ремонт. Сейчас, кажется, не до этих мелочей. Новый главврач Уярской больницы (прошлого после скандала уволили) вторит своему коллеге из Бородино – справляемся.«Можно заразиться прямо в больнице. У нас бабушка была дома, вообще никуда не выходила, и привезли ее сюда в больницу. В итоге она умерла от ковида. Хотя у нас в семье, в окружении никто не болеет, а она находилась дома. Месяц она пролежала в Бородино. Там уже руки опустили, ждали, чтобы она умерла. Видели, что не поддается лечению, и просто ждали, когда она умрет. Когда родственники забили тревогу, ее отправили в Канск. В Канске что возможно – сделали, но здоровья не хватило», – рассказал Сергей Деньщик, житель Уяра.
«Это колоссальный труд. Например, на данный момент у меня работает один педиатр. На прошлой неделе не было ни одного врача. На больничном были.
Работают три терапевта. На весь район. Скорая помощь состоит из четырех фельдшеров, два вышли на больничный. Работают сутки через сутки. Нагрузка колоссальная. Пока справляемся. Стараемся ограничивать плановую помощь», – сообщил Сергей Нечаев, главный врач Уярской районной больницы.Канск
В ноябре здесь погибли несколько пациентов. Один из погибших – муж экс-мэра – за несколько часов до смерти успел отправить смс – «Заканчивается кислород в реанимации помоги качан». Энергетики подтвердили, в больнице было аварийное отключение электричества – 23 минуты. Что в этот момент происходило с подачей кислорода? Связано ли это со смертью пациентов? Снова молчание.
Анонимные обращения и коллективные письма медиков появляются по всей стране. Медики из Железногорска пишут, что не хватает градусников, в Архангельске врачи записали обращение – нет средств защиты, в Крыму медсестры устроили забастовку, в Кургане просят развернуть военный госпиталь. Разве это похоже на то, что система справляется?Молчание порождает недоверие. Почему не говорят? Боятся? Что-то скрывают? Так может быть все еще хуже? Молчание порождает и страх. И эмоциональные вспышки по всей стране страх только усиливают. В Омске машины скорой помощи привезли больных коронавирусом к зданию регионального Минздрава, а в Абакане фельдшер скорой помощи со слезами умоляла госпитализировать 90-летнюю пациентку.
Кто-то может спросить – почему же тогда медики не говорят о проблемах открыто? Страх остаться без работы, страх остаться без денег, страх стать изгоем в коллективе. Сообщений о таких ситуациях также много, как и анонимных сообщений. Заместитель главврача Колыванской ЦРБ уволена после критики руководства. Рассказавший о вспышке коронавируса в новосибирской поликлинике медбрат ушел на больничный. Ему «намекнули на увольнение».«Впечатление, что все усугубляется, становится хуже и хуже. Основная проблема, которая есть у медицинских работников, это просто их дефицит. Многие уходят на больничный с коронавирусом. Заболевание это тяжелое. Как правило, медик уходит на несколько месяцев. Соответственно, кто-то должен выполнять его работу. Нагрузка ложится на оставшихся медицинских работников. Мы столкнулись с тем, что если раньше было четкое зонирование, сейчас все смешалось.
В одном отделении лежат пациенты с ковидом и без. Даже не разделены потоки. Это в основном какие-то мелкие региональные больницы. Например, в Архангельской области. Сколько таких городов по всей России? Я думаю, что много», – считает Анастасия Тарабрина, региональный менеджер Альянса врачей.«В период с конца марта по конец апреля у нас не было средств индивидуальной защиты в отделении. Нам сказали: маски шейте сами, либо покупайте. Где-то через месяц мы узнали, что есть случаи заболевания ковидом среди сотрудников . Я по этому поводу сперва, как добропорядочный гражданин, обратился в минздрав за комментарием. Мне ответили – а что вы нас беспокоите, звоните в Роспотребнадзор. Я позвонил, обещали разобраться. И тишина после этого. Когда я понял, что не будет никакой реакции, я обратился в СМИ по поводу всего, что происходит. Конкретных предложений – увольняйтесь – не было. На меня давили иным способом», – рассказал Николай Заславский медбрат новосибирской городской поликлиники № 22.
«Повелось так в нашем государстве, что бюджетники, их же не надо какими-то приказами запугивать, им нужно, чтобы пришло начальство и сказало – так нельзя. Вот хотите дальше работать и получать зарплату – делайте так, иначе завтра уволим. Психологического давления более чем достаточно. Они просто боятся, не говорят о проблемах. Молча заболевают, гибнут», – считает Анастасия Тарабрина, региональный менеджер Альянса врачей.
Мы хотели поговорить с теми, кто, как принято думать, стоит на верхушке этой пирамиды, по крайней мере, у нас в крае.
Написали запросы и министру здравоохранения Борису Немику, и заместителю председателя правительства Алексею Подкорытову, который курирует здравоохранение. Подкорытов сам недавно переболел коронавирусом. Мы очень хотели спросить у него – а сколько он сам ждал скорую помощь и результатов тестов, сколько часов провел в очереди в поликлинику? Но и Подкорытов и Немик на наши запросы ответили уже классически – молчанием.В конце принято делать выводы. Кто виноват в этой ситуации? И есть ли здесь виноватые? С одной стороны, можно бесконечно ругать власть, которая и породила это круговое молчание. Создала такую систему, при которой говорить неприятную правду – означает иметь проблемы. А может, виноваты как раз те, кто молчат? Наше молчание – это своего рода согласие на все, что происходит. А единственным оружием против замалчивания и лжи всегда были и будут слова. А молчать или говорить? Этот выбор мы делаем сами.
Теперь зрители ТВК, самого цитируемого СМИ в Красноярском крае, могут поддержать редакцию не только лайками и подпиской в соцсетях. На главной странице сайта появился раздел «Поддержать ТВК». Он для тех, кто хочет сделать свой личный вклад в развитие независимой красноярской журналистики.
Обет молчания – Секрет фирмы – Коммерсантъ
Агентство «ИМА-консалтинг» подготовило список самых открытых для прессы маркетологов. Некоторым из них именно благосклонность прессы обеспечила место в рейтинге «Секрета фирмы».
Большинство российских маркетологов не скрывают, что
предпочитают не распространяться о своей профессиональной
деятельности. Логика железная: 80% информации разведчики всех типов
– маркетинговые в том числе – черпают в открытых источниках. Как бы
осторожен ты ни был, всегда есть шанс проговориться о планах
компании, вооружить конкурента ценным ноу-хау, объявить о
наполеоновских планах и «проштрафиться» или же просто вызвать
недовольство руководителя неуместным самопиаром.
Чтобы избежать
всего этого, самая правильная стратегия – ничего не говорить, не
отвечать на письма журналистов, не выступать на конференциях перед
коллегами, не делать заявлений.
Тем не менее существует некий пул маркетологов, среди которых и руководители российских компаний-лидеров, которые все же нарушают обет молчания. И в последние годы их все больше. У подобной открытости есть и свой меркантильный резон: мировые бизнес-консультанты давно предрекают наступление эры профессионалов, которые будут диктовать условия работодателям. Но чтобы сделать это, профессионалам необходимо превращать свое имя в брэнд. И этим «маркетингом маркетолога» невозможно заниматься, держа рот на замке. Впрочем, может быть, апологетам открытости просто нравится общаться.
В любом случае активное общение с журналистами может принести выгоду не только специалистам, но и самим компаниям. Потребители деловой литературы – большая и вполне состоятельная аудитория, весьма вовлеченная в маркетинговые процессы. А кто, как не сам маркетолог, может лучше всех донести до этой аудитории свои брэнд-послания?
«Секрет фирмы» представляет 30 российских маркетологов, которым удается сохранять баланс между своими интересами и приоритетами компании и активно сотрудничать со СМИ.
Рейтинг цитируемости крупнейших российских маркетологов
Обет молчания и пожизненное сенаторство. Как реформируют Конституционный суд России
- Анна Пушкарская
- Би-би-си, Петербург
Автор фото, TASS
Подпись к фото,Главе КС Валерию Зорькину прочат пожизненное сенаторство
Президентская реформа закона «О Конституционном суде» оказалась намного шире реализации новых норм Конституции.
Судьям запретят публично критиковать позиции высшего суда и писать особые мнения по большинству его решений. Но после выхода в отставку судья сможет претендовать на пост депутата или сенатора.
Эксперты считают, что поправки нарушают конституционные принципы независимости судей и разделения властей.
Госдума во вторник, 27 октября, приняла в третьем, окончательном чтении президентский закон «О Конституционном суде» во исполнение поправок к Конституции объемом в 90 страниц.
Ряд новшеств Конституцией не предусмотрены, но внесены для «совершенствования организационных основ» его деятельности, говорится в пояснительной записке. Фактически речь идет о новой масштабной реформе конституционного правосудия.
Из судей КС в сенаторы и депутаты
Неожиданным новшеством законопроекта оказались внесенные президентом нормы о бонусах для уходящих в отставку судей КС. Им разрешат продолжить карьеру в качестве законодателей — стать сенаторами и депутатами. При этом они сохранят статус, соответствующий званию судьи (в том числе гарантии материального обеспечения).
Хотя Госдума и Совет Федерации выступают стороной почти по всем делам в КС — и спорные результаты их деятельности высший суд зачастую признает неконституционными. Кроме того, именно Совет Федерации назначает по представлению президента судей КС, а в ряде случаев досрочно лишает их полномочий .
Первый зампредседателя комитета Госдумы по законодательству Михаил Емельянов сказал Би-би-си, что считает нововведение правильным, отметив, что стать депутатом судья в отставке сможет только в результате выборов.
Но Конституция разрешает президенту назначить в Совет Федерации семь пожизненных сенаторов. Таким образом, на пожизненное сенаторство сможет претендовать и судья КС в отставке. Опрошенные Би-би-си юристы считают, что на пожизненное сенаторство в случае отставки в первую очередь может рассчитывать председатель КС Валерий Зорькин.
Сейчас у судей КС таких привилегий нет, а по закону «О статусе судей» после выхода в отставку судьи всех судов могут лишь работать помощниками сенатора или депутата — и то при 20-летнем судейском стаже и возрасте от 50 или 55 лет (в зависимости от пола).
После принятия поправок стать сенаторами или баллотироваться в депутаты смогут 13 бывших судей КС, аналогичные перспективы будут получать по мере достижения 70-летия или иным причинам выхода в отставку ныне действующие судьи КС. При этом поправки не обязывают президента назначать новых судей КС до тех пор, пока пятеро из 12 действующих судей не уйдут в отставку.
Управляющий партнер адвокатского бюро «Бартолиус» Юлий Тай считает, что сенаторские и депутатские посты предусмотрены для судей КС в отставке «в качестве синекуры». Судья в отставке Анатолий Кононов считает, что возможность занимать посты в других ветвях власти нарушает принцип разделения властей, но отмечает, что, закон о КС ранее неоднократно менялся «под конкретное лицо».
Проблема вызвана отменой одного из важнейших принципов для обеспечения независимости судебной власти — пожизненности и несменяемости судей, что заставляет искать пути их трудоустройства, отмечает глава юридической фирмы «Инфралекс» Ольга Плешанова.
Кому мешают особые мнения
Самые радикальные поправки фактически ликвидируют институт особых мнений судей — право публично аргументировать свое полное или частичное несогласие с позицией большинства в КС и принятыми решениями. Такие особые мнения в КС пишут регулярно, они зачастую касаются острых политических проблем, вызывают резонанс в СМИ и недовольство властей.
Запретить публикацию особых мнений и ограничить возможность их написания предложили официальные представители Владимира Путина по рассмотрению поправок в закон о КС — сенатор Андрей Клишас и глава комитета по законодательству Госдумы Павел Крашенинников («Единая Россия»).
Они внесли поправки перед вторым чтением, и комитет рекомендовал их к принятию.
Госдума еще в 2001 году отменила требование официально публиковать особые мнения одновременно с решением КС. Тем самым, отмечал судья КС Гадис Гаджиев, законодатель «высказал определенное отношение к «диссидентствующим» судьям, полагая, что особое мнение — это скорее зло, чем благо». Но КС все же публикует особые мнения на своем сайте в дополнение к ранее вывешенным решениям, хотя никогда не сообщает о факте и дате публикации.
Клишас объяснил РИА Новости, что «публичная критика судьями КС его решений направлена на подрыв авторитета» суда. Крашенинников заявил «Российской газете», что дискуссии в КС должны быть «правовыми, а не идеологическими».
В одном из дел, когда КС отказался рассматривать жалобу на запрет ознакомления осужденного Юрия Юдина с особым мнением по уголовному делу, сразу четверо из 18 судей выступили в защиту самих «особых мнений». «Оно не ослабляет, а, напротив, усиливает авторитет суда, устраняя лицемерие», — говорилось, в частности, в особом мнении Гаджиева, выступавшего с особыми мнениями 65 раз.
Все действующие судьи выступали за время работы в КС с особыми мнениями. Такая активность вызывала недовольство председателя КС Валерия Зорькина, рассказывали раньше источники Би-би-си в суде. Сам Зорькин писал такие мнения только в эпоху Бориса Ельцина — в том числе выступал против введения войск в Чечню.
В 2009 году КС заставил уйти в отставку судью Анатолия Кононова, который резко критиковал официальные позиции суда. Репутацию раздражителя власти после него заслужил самый молодой судья КС Константин Арановский, написавший 34 особых мнения.
Автор фото, TASS
Подпись к фото,Анатолий Кононов ушел в отставку в 2009 году, он был рекордсменом по числу особых мнений
В конце прошлого года он заявил по делу о правах жертв политических репрессий, что Россия не должна признавать себя правопреемником СССР.
В Кремле на это отреагировали противоположной поправкой в Конституцию — о правопреемстве России в отношении СССР.
Депутат Михаил Емельянов («Справедливая Россия») прямо указал Би-би-си этот пример, заявив, что судьи КС «не должны заниматься самопиаром и выступать с политическими заявлениями». Однако другой первый зампредседателя комитета — Юрий Синельщиков (КПРФ) сказал, что будет голосовать против поправок.
«Засекречивание особых мнений — безумие. Их, наоборот, надо предавать гласности, если КС хочет иметь репутацию рабочего органа, а не штамповщика чьей то воли», — отметил он.
«Запрет публичных особых мнений в КС правомерными мотивами оправдать невозможно — он идет вразрез с либерализацией особых мнений в других российских судах, — сказал Би-би-си эксперт по конституционному праву Григорий Вайпан. — В 2013 году парламент при поддержке комитетов все тех же Крашенинникова и Клишаса закрепил обязанность других судов при оглашении решений и приговоров публично объявлять о наличии особых мнений и разрешил с ними знакомиться участникам гражданских и уголовных процессов. Это предусмотрено и в арбитражных судах».
Он отметил, что Клишас является полпредом Совета Федерации в КС, то есть стороны по делам, которые рассматривает этот суд.
«Это совершенно ненормально. Недавно во время заседания КС о праве иностранцев владеть СМИ судья Арановский безуспешно добивался от представителей парламента ответа на вопрос, какие угрозы несет иностранное участие в медиа, а затем разгромил позицию Совфеда в особом мнении. Теперь получается, что участник судебного процесса затыкает судью, который ему не нравится», — говорит Вайпан.
Кононов сказал Би-би-си, что в Конституционном суде давно пытались ограничить критический настрой судей и внесли в собственный регламент запрет критиковать суд и его решения.
Что запретят законом о КС?
Подавляющее большинство решений КС составляют тысячи определений об отказе в рассмотрении дела, судьи выносят их сотнями за одно заседание (так, 29 сентября КС утвердил 246 отказов), а жалобы по ним никогда не обнародует.
Более трети особых мнений касаются именно таких жалоб, о сути дела зачастую можно узнать только из них. Но теперь судья не сможет даже написать особое мнение по этому поводу — выражать несогласие «ни в какой форме» будет нельзя.
По остальным решениям писать особое мнение разрешат. Но его судьи не смогут ни публиковать, ни цитировать, ни ссылаться на него — текст приобщат к протоколу заседания. При этом участникам процесса разрешат знакомиться лишь с протоколами открытых слушаний, проводить которые КС будет только в случаях «явной необходимости». В условиях пандемии слушания не проводятся совсем. Так что в результате получить доступ к абсолютному большинству особых мнений станет невозможно, да и вряд ли останутся желающие такие мнения писать, говорит Вайпан.
Публично критиковать решение КС будет полностью запрещено.
Санкции за нарушение запретов тоже ужесточат. Будет отменен запрет привлекать к ответственности судью за «мнение, выраженное им при рассмотрении дела», а также требование предупреждать судью о недопустимости его действий и только в случае их продолжения — увольнять. Зато КС теперь сможет пожаловаться президенту на нарушения со стороны судьи и предложить провести проверку.
Кому и зачем нужны особые мнения
«Ограничение права на особое мнение — очередной шаг по лишению судей самостоятельности и независимости. Это неконституционно. Если судья не может публично заявить о несогласии, на него ложится ответственность за принятое решение, что вынуждает его как честного человека сложить полномочия. Я писал особые мнения почти с первых лет работы в КС, и если бы мне запретили их писать и публиковать, ушел бы в отставку еще раньше», — говорит Кононов.
Особые мнения судей неоднократно влияли на более поздние позиции КС (например, о смертной казни) и на законотворческую деятельность. Цитаты из особых мнений можно найти в решениях ЕСПЧ и пояснительных записках к законопроектам, внесенным в Госдуму (например, из мнения судьи Сергея Казанцева, выступавшего против досрочного голосования на выборах).
Использовал их даже Владимир Путин, когда в 2008 году подписывал законопроект правительства о поправках в уголовные нормы о госизмене и шпионаже.
В пояснительной записке правительство ссылалось на особые мнения судей КС о неопределенности нормы о госизмене. Впрочем, при исправлении нормы власти на особые мнения уже не опирались — она в итоге позволила ФСБ преследовать за госизмену еще более широкий круг лиц, в том числе журналиста Ивана Сафронова.
«То, что КС перестает быть местом для дискуссий — это издевательство как над судьями КС, так и над здравым смыслом. Когда речь идет о судьях высшего суда, над которыми нет вышестоящей инстанции, ни у одного здравомыслящего судьи КС и мысли не возникнет писать особое мнение, о котором никто и никогда не вправе будет узнать», — говорит управляющий партнер адвокатского бюро «Бартолиус» Юлий Тай.
«Запрет на обнародование особых мнений снижает публичность и открытость КС, интерес к деятельности судей и развитию ими юридической науки, что существенно снижает авторитет КС в глазах общественности. КС согласился с умалением своего статуса еще в марте 2020 года, безоговорочно одобрив все поправки в Конституцию, и теперь продолжается процесс его фактической самоликвидации — становясь закрытым и строго формализованным органом, он утрачивает свое значение как общественно значимый институт государственной власти» считает глава аналитической службы юрфирмы «Инфралекс» Ольга Плешанова. Выражать несогласие с официальной позицией хотят запретить даже в научных статьях и дискуссиях, это тупик в развитии правовой доктрины и законодательства, говорит она.
«Это грубейшее нарушение статьи 10 Конституции, предусматривающей равновесие и взаимное уважение ветвей власти. Те, кто примет эту поправку, впоследствии сами могут подвергнуться преследованию и оказаться перед судебной властью», — сказал Би-би-си на условиях анонимности один из источников, близких КС.
Никто из судей КС не стал комментировать поправки, сославшись на то, что они могут стать предметом рассмотрения в КС.
Хотя такая перспектива маловероятна: КС неоднократно отклонял жалобы на закон о самом себе. А сами судьи когда-то открыто выступали и против перемещения КС в Петербург, и против президентских поправок, лишивших их права самостоятельно выбирать своего председателя.
Как дать обет молчания и почему вам следует попробовать взять его
Интересный факт: Когда вы молчите, люди имеют тенденцию кричать на вас.
Одна из четырех карточек, которые я использовал во время своей клятвы молчания.Они также стали более оживленными — один кофейный бариста попытался использовать язык жестов. Все, что я хотел сделать, это крикнуть:
То, что я молчу, не значит, что я ничего не слышу!
Но, конечно, я не могла сказать ни слова. Так что я позволил людям кричать на меня и сделал мысленные заметки на тот момент, когда я смогу написать этот пост для вас.
Никогда не думал, что буду так скучать по словам.
До сих пор я провел 10 дней своей жизни в полном молчании — это одни из самых трудных, самых интроспективных и интересных дней в моей жизни. И да, очень рекомендую.
Признание: Меня пугает тишина.
Неловкие паузы буквально заставляют мое сердце колотиться из груди. Чтобы не допустить возникновения этих неловких моментов, у меня есть дурная привычка перебивать кого-то на всякий случай, * возможно * будет долгая пауза.Это не только невероятно грубый и ужасный способ взаимодействия, но и заставляет меня заранее продумать свои высказывания.
Нет ничего хуже, чем тот, кто только наполовину слушает вас, в то время как он просто думает о своем собственном ответе. Я тот человек. Я стараюсь не быть.
Введите: Обет молчания.
Я понял, что единственный способ обуздать мою пристрастие к перебоям и чрезмерным размышлениям — это остыть индейки. Никаких разговоров. Если я вообще не могу ответить, значит, ничего заранее не планировать.
Когда я не могу говорить, все, что я могу, — это слушать.
Во время клятвы молчания я делаю все, что обычно, — сетевые мероприятия, бизнес-идеи, прогулки с друзьями, но я не говорю и не пишу. Моя цель номер один — оказывать поддержку и искренне и глубоко слушать тех, кто меня окружает.
Каково это во время обета молчания
Это похоже на то, что вы оплакиваете смерть своей способности говорить.
Это безумие случается, когда люди говорят с вами, а вы не можете ответить.Сидя в молчании у одного из своих вдохновителей на этой неделе, я понял, что это очень похоже на 5 стадий горя … за исключением того, что вы оплакиваете окончание своего выступления и входите в 5 стадий молчания. Шутка ли, я прохожу через каждый из этих 5 этапов каждый раз, когда встречаю кого-то нового во время своей клятвы. Это не происходит только один раз вначале, это часто происходит снова и снова во время каждого нового взаимодействия. Вот что происходит:
Отказ и изоляция
Первая реакция на неспособность говорить — это попытаться притвориться, что этого не происходит, и отрицать реальность ситуации.Да, люди будут задавать вам вопросы, и вы не сможете ответить. Да, люди будут говорить то, что вас действительно беспокоит, и вы не сможете сказать ни слова! Отрицание — это нормальная реакция для рационализации подавляющих эмоций, и неспособность использовать ваш основной способ общения (поначалу) полностью подавляет. Это защитный механизм, который смягчает непосредственный страх молчания, осуждения или упущения.
Для ясности: Первые несколько мгновений молчания — самые ужасные.На моем первом безмолвном мероприятии по нетворкингу я вспотел, у меня заболел живот, и я почувствовал желание убежать из комнаты.
Будьте готовы к этому — это в лучшем случае отрицание. Становится лучше… читайте дальше.
↑ Содержание ↑
Гнев
По мере того, как реальность устанавливается, и вы понимаете, действительно, вы не можете ничего сказать. Возникает сильное чувство: я не готов к этому. Я думаю, что эта сильная эмоция исходит из нашего уязвимого ядра, потому что мы боимся, что люди будут судить нас не так, как мы, иначе мы не сможем постоять за себя.Эта уязвимость проявляется в гневе. С рациональной точки зрения мы знаем, что выбрали молчание, но поначалу все еще вызывает бешенство, что мы решили это сделать! Я думаю, что разочарование — лучший способ описать этот этап. В частности:
- Вы показываете людям карточку, в которой говорится, что вы даете клятву молчания, а затем они спрашивают вас, как дела. Ба!
- У вас есть совет другу, который что-то переживает, но вы ничего не можете сказать. Ба!
- У вас есть действительно очень смешная шутка, которую можно добавить в разговор.Ба!
- Кто-то что-то говорит о вас, и вы очень хотите это исправить. Ба!
↑ Содержание ↑
Торг
В какой-то момент вы начинаете надеяться, что, возможно, вам удастся придумать способ что-то выразить. Вы используете язык тела и брови. Вы показываете и дико жестикулируете. Вы издаете разочарованные звуки и топаете ногой. Нет, ты все равно не можешь говорить — и, скорее всего, ты не можешь много говорить. Обет молчания предназначен для слушания и самоанализа, а НЕ для выражения.Это тяжелая пилюля, поэтому мы торгуемся с ней как можно дольше, прежде чем…
↑ Содержание ↑
Депрессия
Невероятная глубина огромной печали, которую ты испытываешь, когда не можешь выразить себя. Я никогда не испытывал такой благодарности к тем, кто действительно не может говорить. Как только я понял, что не могу торговаться в общении, в мое тело часто наливаются печаль и сожаление. Я приветствую этот этап, потому что считаю, что это действительно означает быть вне зоны комфорта.
Мне интересно обращать внимание, когда это происходит во время обета молчания. Ага моментов для меня:
- Хочу помочь! Я забываю, как часто люди просят совета или обратной связи — и как часто мне также нужны помощь и отзывы. Когда вы не можете говорить, вы остаетесь наедине со своими проблемами, а они наедине со своими. Это принесло мне большую печаль во время моей клятвы. Однако, не сосредотачиваясь на решении, позвольте мне полностью присутствовать и еще глубже погрузиться в проблему. Удивительно, как ваше молчание заставляет людей копать глубже.Я не мог решить ее проблему, но мог внимательно слушать.
- Вчера подруга рассказала мне о тяжелом времени, которое она пережила. Я не мог ответить устно, поэтому обнял ее. Этого было недостаточно. Это показало мне, насколько важна словесная эмпатия для наших связей и насколько она помогает мне И ей проявлять сострадание и понимание по отношению к другим людям.
- На одной из моих встреч кто-то упомянул о профессиональном разочаровании — она уже много раз упоминала это разочарование.Раньше я предлагал предложения и решения. Но поскольку я молчал, я слышал ее по-настоящему и заметил закономерность — мои предложения не работают. Мне было грустно не помогать, но в молчании я понял, что не помогал. Когда я действительно прислушался, я услышал, что она имеет дело с эмоциями, а не с профессионализмом. Мне было грустно, что я не мог поделиться этим сразу (наша следующая встреча должна быть хорошей!), Но я был рад увидеть это впервые.
↑ Содержание ↑
Приемка
Многие люди отказываются от своей клятвы, не дойдя до этой стадии.Они разочарованы и говорят: «К черту это!» Или они чувствуют себя недееспособными и сдаются. Или им грустно и одиноко, и они возвращаются к словам. Это нормально! Этот процесс сам по себе может проливать свет. Но я скажу гнев, торг, отрицание … все это стоит заключительного этапа: когда вы принимаете свое молчание и слова окружающих.
В индийских религиях религиозное молчание называется Мауна и , имя мудреца муни буквально означает «молчаливый».
Мудрость приходит как от слушания, так и от преодоления трудностей, необходимых для достижения понимания. Чтобы не говорить и быть полностью уязвимым для окружающих, нужна храбрость. Как только вы продвинетесь вперед, вас ждет замечательная награда.
В какой-то момент во время своей клятвы, если вы будете придерживаться ее, вы почувствуете удивительное спокойствие.
Это не совсем счастье, но есть принятие содержания. Как будто ваш разум наконец принимает тот факт, что вы здесь только для того, чтобы слушать.Наконец, болтовня в вашем мозгу прекратится, и вы будете просто слушать.
Я называю это безмолвным блаженством.
Стоит 4 предыдущих ступени молчания. Вы слышите больше, вы больше видите, вы больше присутствуете и многому учитесь. Вы узнаете о других:
- Я узнал, что эмоциональный страх может помешать профессиональному успеху.
- Я узнал, что если вы дадите кому-то небольшую дополнительную паузу после того, как он закончит говорить, он часто будет углубляться.
- Я узнал, что люди ОБОЖАЮТ говорить о себе, и за этим приятно наблюдать и поддерживать.
Вы узнаете о себе:
- Я узнал, что перебиваю людей.
- Я узнал, что мне нужно перестать чинить людей. Иногда они просто хотят, чтобы их слушали.
- Я узнал, что мне нужно много советов, и трудно не иметь возможности их попросить.
Я буду продолжать давать Клятву молчания каждое лето и хочу призвать вас делать то же самое. Я знаю, что множество читателей присоединились ко мне в моей клятве, и мне не терпится узнать об их опыте.Вы хотите дать обет молчания? Вот как:
↑ Содержание ↑
Как дать обет молчания
↑ Содержание ↑
Знайте, почему
Люди дают клятву молчания по разным причинам. Обычно люди хотят перезагрузиться — они хотят лучше говорить, лучше слушать или больше чувствовать.
Когда вы убираете одну форму общения, все остальные усиливаются.
Вот несколько наиболее распространенных причин молчания:
- Без праздных слов: В монастырях многих религиозных орденов есть определенные места и время (обычно ночью), когда говорить более строго запрещено.Часто запрещается использовать бесполезные и праздные слова, чтобы сделать речь более целенаправленной. Вы говорите целенаправленно?
- Присутствие и самоанализ : Когда мы перестаем разговаривать с внешним миром, мы обращаемся внутрь. Отказ от разговора в качестве варианта заставляет вас быть наедине с собой. Вам нужно заняться самоисследованием?
- Лучшее слушание: Когда вы не можете говорить, вы гораздо лучше слушаете, потому что больше не можете думать о том, что вы скажете дальше. Это невероятный опыт.Отсутствие необходимости говорить также делает вас невероятно присутствующим — это то, что происходит вокруг вас, потому что вы не можете думать о своем следующем шаге. Вам нужно лучше слушать?
- Никаких сплетен : Обидные слова невозможно вернуть, и они могут причинить вред всем участникам. Сплетничать — это все равно, что разорвать перьевую подушку — невозможно запихнуть все эти перья обратно. Вы говорите с добротой?
- Как заявление: Некоторые люди дают клятву молчания, чтобы занять определенную позицию.30 ноября многие канадские студенты дают 24-часовой обет молчания для Free The Children, чтобы выступить против бедности и детского труда. Джон Фрэнсис дал 17-летний обет молчания в защиту окружающей среды! Какая у тебя цель?
↑ Содержание ↑
Ваши правила
Клятвы молчания исполняются по-разному.
Вы должны знать, что работает для вас, в зависимости от того, почему. Если вы пытаетесь перестать сплетничать и обнаруживаете, что больше всего сплетничаете с друзьями в течение дня, возможно, вы молчите в этих сферах своей жизни.Если вы пытаетесь исследовать себя, вы хотите совместить свою клятву молчания с побыванием в одиночестве, чтобы вас не отвлекали другие.
- Время суток? Некоторые люди молчат днем и разговаривают ночью.
- Онлайн или офлайн? Некоторые люди исполняют Цифровые клятвы молчания и молчат в социальных сетях и по электронной почте.
- Как писать и говорить? Некоторые люди перестают писать И говорить.
- Как долго? Некоторые люди устанавливают ограничение по времени, чтобы молчать, другие держат свою клятву до тех пор, пока считают это необходимым.На своем первом обете молчания я сказал, что снова начну говорить, только когда перестану бояться молчания. Для меня это заняло 6 дней! Для своей последней клятвы молчания я просто хотел напомнить об этом чувстве и дал клятву на 2 дня.
- Где? Вы хотите общаться с людьми во время своей клятвы, чтобы заставить вас слушать, или вы хотите побыть в одиночестве, чтобы быть интроспективным?
Определитесь со своими правилами перед тем, как отправиться в путешествие.
Особое примечание: Некоторые люди все еще хотят писать во время своей клятвы молчания.Я думаю, что вести дневник и делать заметки о своем опыте — это здорово, но написание заметок для других — это , по-прежнему форма разговорной речи . Одна из лучших частей обета молчания — быть полностью самоанализом и не сосредотачиваться на том, что вы собираетесь сказать. Если вы можете просто написать свой ответ, это лишит вас цели. Фактически, вы можете тратить еще меньше времени на то, чтобы слушать или присутствовать, потому что яростно пишете людям заметки.
↑ Содержание ↑
Время
После того, как вы проанализируете себя, чтобы найти причину, и выяснили свои границы, вы должны перейти к подробному планированию.
Я даю клятву молчания каждый год и узнал, что правильное планирование может облегчить вашу клятву и помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Важно выбрать время, способствующее молчанию — а это во многом зависит от ваших целей. Вот несколько советов, которые я усвоил:
- Отпуск в тишине: Если вы хотите самоанализ, вы можете пойти в ретрит или гостиницу и заранее сообщить персоналу о вашей Клятве.
- Социальный календарь: Если вы хотите быть лучшим слушателем, лучше всего иметь в календаре мероприятия или социальные планы, где вы можете практиковать искусство слушать.Один на один действительно сложно, потому что вы вообще не можете дать обратную связь, и это оказывает на них большое давление. Мне нравится трое или больше, чтобы вы могли выслушать и поддержать вас, но не заставили одного человека говорить все.
- Изо дня в день: Некоторые повседневные дела могут быть самыми сложными в клятве молчания — заказ кофе, получение рецепта и т. Д. Постарайтесь выбрать время с меньшим количеством встреч и дел, если это возможно — если только это не так. это часть твоего вызова!
↑ Содержание ↑
Логистика
Лично я вообще не позволяю себе писать, когда я клянусь молчанием, за исключением 4 карточек, которые я распечатываю и ношу с собой:
- «Я дал обет молчания.Я стараюсь лучше слушать ».
- «Расскажите, пожалуйста, о себе».
- «Прошу прощения».
- «Вам было так же неловко, как и мне. Спасибо, что попробовали это со мной! »
Я обнаружил, что этих 4 достаточно, чтобы обойтись и стимулировать разговор (помните, моя цель — быть лучшим слушателем). Есть ли у вас несколько стандартных фраз, которые, по вашему мнению, будут важны? Если ваша цель не состоит в том, чтобы максимально усложнять общение лично, напечатайте несколько стандартных фраз, чтобы упростить его, чтобы вы могли сосредоточиться на своей реальной цели.
↑ Содержание ↑
Оповещение людей
Прежде чем дать обет молчания, дайте всем знать. Также важно заручиться поддержкой людей, на которых вы действительно будете обременять — вашего супруга, ваших детей, ваших коллег. Убедитесь, что они на борту. В частности:
- Измените голосовую почту, чтобы люди не ожидали обратного звонка.
- Установить автоответчик электронной почты.
- Расскажите своим друзьям — иначе они напишут вам и зададутся вопросом, почему они не получат ответа (прости, Кристиан !!)
↑ Содержание ↑
Подготовьте особые занятия
Молчать — это поистине удивительный и уникальный опыт, и вы можете попробовать несколько удивительных и уникальных занятий, пока вы это делаете.Я люблю совершать длительные походы и прогулки во время клятвы обдумывать и обдумывать. Некоторые люди любят слушать музыку, медитировать и заниматься йогой. Я слышал людей, которые планируют поездки, читают старые журналы, просматривают фотоальбомы или даже едят особые грибы. Это время экспериментов — проявите творческий подход.
↑ Содержание ↑
Это эгоистично
Я узнал это во время своей последней клятвы молчания: говорить — это подарок. Это подарок, позволяющий выразить себя устно, а также подарок для окружающих.Когда вы перестаете говорить, вы слушаете других, но при этом полагаетесь исключительно на них, чтобы вести разговор за вас. Вы также не можете ответить на их вопросы, их просьбы о совете, их потребность в поддержке. Слушание — это способ дать другим во время клятвы, помните, что вы также вытесняете других из их зоны комфорта.
Краткая история:
Во время клятвы молчания я встретился с другом, который очень тихий. На самом деле, я не осознавал, насколько она тиха, пока я тоже не замолчал! Я был очень рад встретиться с ней, потому что подумал, что это будет отличная возможность для меня послушать ее для разнообразия — я чувствую, что всегда болтаю с ней.
Это не совсем то, что произошло. Хотел бы я сказать, что мы собрались вместе, и впервые в жизни она излила всю свою душу. Хотя это уже случалось с кем-то, когда я давал клятву молчания, на этот раз этого не произошло. На самом деле она закрылась даже больше. Она так же нервничала из-за разговора, как и я из-за того, что не могла! Мне нравится выводить людей из зоны комфорта, но я навязал ей это и чувствовал себя ужасно. Она сказала: «Это одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делала, и ты единственная на клятве молчания!» Ой.Это заставило меня понять, насколько разные люди. Принятие обета молчания может стать как личным, так и социальным вызовом! Обязательно подумайте о том, как ваша клятва может повлиять на окружающих.
↑ Содержание ↑
Конец на высоком
Лучшая часть клятвы молчания — это размышления после этого.
- Обработка: Написание этого сообщения было для меня очень полезным, поскольку я обрабатываю последние несколько дней — спасибо за чтение.
- Благодарность: Спасибо людям, которым вы бросили вызов! Моя следующая задача — написать благодарственные письма всем людям, которые помогали мне во время этой клятвы.
- В следующий раз: Что бы вы сделали по-другому в следующий раз? Будет следующий раз?
Я знаю, что у меня будет следующий раз! Следуйте за мной в Твиттере, чтобы я прочитал следующий обет молчания … Надеюсь, вы молча присоединитесь ко мне.
До следующего раза:
Спасибо за терпение, когда я отправился в это безмолвное приключение.
Что такое обет молчания? (с иллюстрациями)
Обет молчания — это личная добровольная клятва воздерживаться от разговоров. Есть множество причин для принятия такого обета, и многие люди связывают это понятие с выражением религиозной веры. Продолжительность зависит от цели, с общими причинами для воздержания от речи, включая размышления, раскаяние, желание жертвовать, контролировать или манипулировать, а также политическую защиту и заявления. Принятие решения не разговаривать не обязательно мешает общению. Люди должны отличать эти клятвы от молчания, основанного на медицинских или психологических соображениях.
Продолжительность
Срок действия обета молчания варьируется и зависит от обстоятельств, которые его привели.Клятва прекратить говорить навсегда является наименее распространенной, хотя некоторые люди принимают такой уровень обязательств. Другие клянутся хранить молчание в течение определенного периода времени, например, года или только определенной части дня, в то время как некоторые клянутся хранить молчание, пока они не достигнут чего-то или не произойдет определенное событие.
Великое и Малое Молчание
В некоторых регионах обитатели монастырей или монастырей участвуют в так называемом Великом Безмолвии.Они могут вообще не разговаривать в течение этого периода, который обычно охватывает время между вечерней и утренней молитвами.
Люди также участвуют в Малом Молчании, которое длится с утренней до вечерней молитвы. Люди могут говорить, чтобы помолиться или передать действительно важную информацию, но они не приветствуют ненужные разговоры.
Цель и задачи
СозерцаниеКогда человек дает обет молчания, основным намерением часто является поощрение религиозного созерцания.Он обычно считает, что, когда человек перестает говорить, он вынужден смотреть внутрь себя, думать о природе веры и своих личных убеждениях. Теоретически, избавившись от отвлекающих факторов во время разговора, он может лучше сосредоточиться на духовном развитии или деятельности. Многие люди связывают это с идеей, что Бог или другая Высшая Сила не всегда общается словами, что истинная связь и понимание приходят в моменты божественной тишины.
Покаяние Иногда человек перестает говорить, потому что хочет показать, что сожалеет о содеянном.
Он отказывается от своего голоса, который считает ценным, как способ справиться с чувством вины. Если кто-то, кого он обидел, искренне прощает или если человек, принимающий обет, начинает чувствовать, что каким-то образом компенсирует случившееся, он обычно прекращает молчание.
Люди веры довольно часто придерживаются минималистичного подхода к жизни, покупке и использованию только того, что им действительно нужно.Они сосредоточены на основном принципе, согласно которому слишком много «всякой ерунды» затрудняет религиозную деятельность, потому что многие задачи и обязанности связаны с материальным благосостоянием. Христиане, например, указывают на повеление Иисуса оставить материальные вещи и следовать за Ним. Когда кто-то уже уменьшил свои вещи, его голос может быть дополнительной вещью, которой нужно пожертвовать.
Управление отношениями и манипулирование Клятва молчания иногда является частью отношений или социальных манипуляций.
Маленький ребенок, например, может «молчать», чтобы наказать других детей или сказать, что он несчастен. Даже некоторые взрослые используют эту технику как способ пассивно-агрессивного установления некоторого контроля, особенно когда они злятся.
В некоторых случаях политический или другой заключенный прекращает говорить, потому что он не хочет раскрывать компрометирующую или конфиденциальную информацию своим похитителям.Обычно этот тип клятвы применяется только тогда, когда кто-то пытается допросить заключенного, хотя некоторые люди ни с кем не разговаривают, потому что не знают, кому можно доверять. Реже кто-то использует эту тактику просто как политическое заявление, зная, что средства массовой информации могут поднять историю его молчания и неизбежно должны привлечь внимание к его делу.
Невербальное общение
Одно из заблуждений относительно обета молчания состоит в том, что он фактически полностью мешает человеку общаться.
На самом деле, человек, который не хочет разговаривать, во многих случаях может довольно четко выражать мысли с помощью невербальных жестов и выражений, например, обнимая того, кого он счастлив видеть. Записывать вещи — еще одна стратегия, когда современные люди даже используют такие инструменты, как электронная почта и смартфоны. Иногда в игру вступает даже язык жестов. Хотя прекращение речи не полностью отделяет человека от других, он может выбрать определенные способы взаимодействия, чтобы сохранить намерение клятвы.
Стоит отметить, что человек может специально перестать говорить, чтобы намеренно изменить свой способ общения.Когда человек не может полагаться на речь, то, что он передает с помощью языка тела, заметок или других инструментов, часто бывает более честным и кратким, в нем отсутствует много пустяков и драматизма, которые отнимают ненужное время и истощают энергию. Когда кто-то выражает себя таким улучшенным способом, отношения и общее понимание мира часто углубляются после того, как клятва заканчивается.
Восприятие обета
Речь — нормальная часть повседневного социального взаимодействия, хотя допустимое количество разговоров варьируется от культуры к культуре, и в результате друзья, семья и знакомые не всегда понимают обет молчания.
Например, они могут видеть человека, который считает человека нестабильным или оторванным от остального мира. Однако способность сообщества понять мотивы, стоящие за этим, имеет значение. Другие монахини, например, обычно принимают другую монахиню, которая перестает говорить, потому что они разделяют мнение о том, что обет может принести духовную пользу. Нередко бывает, что человек отправляется в другое место, прежде чем претворяет его в жизнь, чтобы не страдать от такого сильного общественного неодобрения.
Отличия
Обеты молчания обычно полностью добровольны, что означает, что, даже если человек начинает покаяться или жертвовать, он хочет, чтобы прекратил говорить на каком-то уровне.Их не следует путать с тишиной, которая иногда возникает после физической или эмоциональной травмы и которая связана с психологическими трудностями, потому что эта проблема часто требует от человека профессиональной помощи, прежде чем его умственное и социальное функционирование будет восстановлено. Людям также необходимо отделить это от физической неспособности говорить, которая может быть результатом множества различных заболеваний и процедур. «Голосовой отдых», который является обычным лечением воспаления голосовых связок и окружающих тканей, находится где-то посередине, потому что люди часто охотно прекращают говорить, чтобы защитить свое вокальное здоровье.
Как дать обет молчания
Определите для себя четкие временные рамки.
Джон Фрэнсис проснулся в день своего 27-летия в 1973 году и решил не разговаривать весь день. Он обнаружил, что любит не разговаривать, поэтому продлил свой обет молчания на год.Фрэнсис, экологический активист, предлагает начать с четырех дней, зная, что вы всегда можете пойти дольше. В итоге он не выступал 17 лет. «Я все время чувствовал, что мне нужно еще что-то изучить», — говорит он.
Отдохните от текстовых сообщений, электронной почты или участия в социальных сетях или, по крайней мере, сведите к минимуму объем цифровой продукции. «Большая часть молчания — это быть получателем, а не телеведущим», — говорит Фрэнсис. Не волнуйтесь, если вы ошибетесь. Пару раз он что-то непреднамеренно сказал, в том числе «извините» после того, как натолкнулся на женщину в продуктовом магазине.Однажды, после 10 лет молчания, Фрэнсис дал себе час, чтобы позвонить своим встревоженным родителям, прежде чем отправиться в одиночку прогуливаться по Соединенным Штатам, немой афроамериканец с банджо. Ваше молчание должно быть опытом, а не соревнованием. «Не делай из этого уловку, — говорит он.
В идеале, ваш первый набег будет в обстановке уединения, где вы могли бы провести время в одиночестве на природе. «Но многие люди не могут этого сделать», — говорит Фрэнсис. Чтобы хранить молчание в повседневной жизни, нужно обращать внимание на окружающих.Поговорите со своей семьей и коллегами и подумайте, сможете ли вы заранее продумать логистику. За эти 17 лет Фрэнсис выучил язык жестов, но также неплохо научился имитировать и использовать невербальные сигналы, если ему нужно было общаться. «Много улыбайтесь, — говорит он, — и машите рукой». Он держал под рукой ручку и дневник на случай, если ему понадобится что-то записать для кого-то.
Ожидайте некоторой личной трансформации. «Это помогло мне найти себя», — говорит Фрэнсис, который в течение нескольких недель молчания начал понимать, что раньше он слушал людей только достаточно долго, чтобы начать формулировать то, что он собирался сказать дальше; но, по его словам, его разум не нужно было забивать бесконечной болтовней.
Его окружала замысловатая, доселе неизведанная звуковая среда. «Вы услышите больше, если не разговариваете», — говорит он.
Моя клятва молчания (и почему вы должны попробовать провести отпуск в тишине)
I Если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы дать клятву молчания, и задавались вопросом, что вам, возможно, следует учесть, то вы приземлились на правильном вертолете. колодка. Так что давайте сразу же приступим, ладно? Перво-наперво…
Зачем кому-то замолчать?
Ответ прост: пробудить осознание.
Большинство из нас в наши дни впадают в состояние, подобное трансу. Мы не замечаем подробностей того, что происходит вокруг нас, потому что мы настолько заняты жизнью в прошлом и будущем, что то, что происходит сейчас , просто становится технической стороной дела, с которой нужно иметь дело, чтобы добраться до нашей Следующая цель.
Небольшой эксперимент:
Когда вы едете из точки A в точку B, можете ли вы вспомнить, что вы видели по дороге, когда выходите из машины? Или вы были настолько заняты, что ваш мозг просто как бы редактировал ваше окружение, а вы на самом деле не имели точного представления о своей поездке?
Развивая осознанность, вы просыпаетесь к каждому моменту своей жизни, чтобы испытать его полностью и активно и выйти из автопилота.Осведомленность означает, что вы присутствуете, у вас есть ясность, вы видите в целом, вы бодрствуете.
Один из способов развития собственного осознания — это активно нарушать распорядки своей жизни. В тот момент, когда вы серьезно нарушаете свой распорядок, вы просыпаетесь для него. Вы переносите себя в настоящее. Становится понятно, имеет ли действие для вас ценность или нет.
Принятие обета молчания — это один из способов немного встряхнуть вашу жизнь и позволить осознанности проникнуть в вашу жизнь.
Что это такое
Есть два типа Клятв молчания:
Частный
… происходит в обстановке ретрита или в монастыре.
Человека удаляют из его обычной повседневной среды, и клятва молчания часто сочетается с долгими часами медитации, диетическими ограничениями и другими формами очищения.
Человек отрезан от всякого общения с внешним миром: все стимулы удалены, телефоны выключены, а другие устройства конфискованы, что дает участнику возможность обратить свое намерение внутрь себя и по-настоящему внимательно посмотреть на себя, свои эмоции и покопаться в потоке вещей, которые обычно выливаются в такой процесс.
Человека поддерживают другие люди, которые разделяют его среду, и если по какой-либо причине они вынуждены уйти, кто-то будет сопровождать их, чтобы говорить или разговаривать от их имени. Это может длиться любое время, от пары дней до пожизненного обязательства.
Public
… не происходит изолированно. Человек не полностью отдаляется от общества, и он по-прежнему должен взаимодействовать со своим окружением и другими людьми — степень, в которой полностью зависит от их потребностей и желаний.
Цели такой клятвы немного отличаются от цели частной клятвы молчания, потому что это не полное «молчание» в смысле прекращения всякого общения. Чаще всего он используется как форма протеста или для привлечения внимания.
Последние двадцать три дня я публично дал обет молчания.
Что я сделал
Я дал Клятву без голосовых связок .
Так как я не связывал свою клятву ни с чем другим как таковым, я решил действовать с большой продолжительностью, а не с интенсивностью.После некоторого размышления я решил сделать это в течение двадцати трех дней, в то время, когда Меркурий становится ретроградным, просто потому, что это все равно считается временем прерванного общения, и я хотел снова поговорить к двадцать шестому, чтобы отпраздновать день рождения моего друга Ричарда. .
Итак, двадцать три дня я не разговаривал (за исключением первых двух клиентов и странного рефлекторного мяуканья на кошку).
Никакие слова не слетели с моего языка. Не смеяться. Никакого пения. Никакого жужжания. Во рту стало довольно тихо.Это непросто, когда ты привык к собственной компании.
Тем не менее, я писал по электронной почте, sms’d, facebooked, твиттер и тратил время на то, чтобы троллить в Интернете, как я склонен делать. Я общался с людьми, но избегал разговоров о своем процессе. Жизнь случилась, это просто произошло, и я не делал никаких речевых действий.
Мне отремонтировали машину, установили телефонную линию, я купил кофе, обеды, эфирное время, заправил машину бензином и даже время от времени ходил в гости к друзьям.Я встретил много людей.
В ситуациях один на один я писал заметки, корчил рожи, жесты и танцевальные движения, чтобы изложить основы того, что я пытался передать. Я актриса. На самом деле это было довольно весело.
Двадцать три дня, которые я провел в молчании, были для меня сильным и позитивным опытом — гораздо более сильным, чем я предполагал, особенно с учетом того, что я не связал его ни с чем другим. Я надеюсь, что в этом посте удастся воздать должное его красоте.
The Up Side
Я чувствовал огромную честность, когда не говорил. Как можно быть нечестным, если не говорить? На самом деле это совершенно невозможно. Тело не лжет. Лицо не лжет.
Я просто было . Я был лишен моей истории, контекста или повествования, потому что моя история может быть создана, поддержана и защищена (в основном защищена) с помощью слов.
Убери слова, и я просто человек. Никакой большой драмы или запутанной предыстории.Никаких объяснений не требуется.
Во многих отношениях потеря повествования была облегчением.
Мы тратим огромное количество энергии и времени на создание историй жизни для себя. Мы создаем повествования и неустанно их разыгрываем. Мы считаем, что эти истории определяют нас. Я совершенно ясно понял, что это меня не определяет.
Некоторое время назад я смотрел видео Бентино Массаро, в котором говорится о страданиях и о том, как мы заявляем о своих страданиях как о своих собственных.
Мы чувствуем, что заслужили это, и мы им владеем. Это моя боль. Если нам удастся отпустить историю, связанную с ней, мы освободимся. Это начало приобретать для меня огромное значение во время старого отключения вокала.
Люди ценят речь (которая является функцией мысли и идей) превыше всего, и в процессе этого мы стали отключены от наших тел. В своем выступлении на TED (, если вы не смотрели это, вероятно, это самое просматриваемое видео на их сайте ) сэр Кен Робинсон упоминает, что его тело было просто транспортной системой для его мозга.Выступление Ив Энслер на TED также посвящено отключению тела, но с гораздо более болезненной точки зрения.
Кажется, мы определяем себя через нашу способность думать и говорить о чем-то. Мы настолько поглощены и увлечены мыслями и идеями, что попадаем в плен и пленяем их. Мы помечены. Разговор может быть изящным способом изолировать человека.
Это чувство правдивости распространяется на все, с чем я сталкивался, будь то человек или нет. Я не мог ничего обозначить. Я не мог называть вещи.Вместо этого я наблюдал, и чем больше я наблюдал, тем больше во мне оседало чувство связи с этим.
У меня появилась возможность видеть и чувствовать вещи, не мешая им. Я узнал, что жизнь может быть душераздирающе красивой, если вы просто позволите ей быть. Я узнал, что я немного помешан на контроле и что, что удивительно, все будет хорошо, если я позволю просто быть . Это больше, чем просто прекрасно — это прекрасно.
Одна из вещей, которую должен делать обет молчания, — это создавать осознанность в вашей повседневной жизни, и это, безусловно, произошло в моем случае.
Я стал очень присутствующим в моем физическом теле. Я снова залез в свои кости и заставил их танцевать. Мои движения тела стали преувеличенными. Я чувствовал, что меня выражают по-разному, что говорит обо мне то, что я не могу передать словами.
Мой способ общения и осознания сместился с слов на что-то гораздо более близкое моему сердцу.
Поскольку я чувствовал себя более присутствующим в своем теле, я чувствовал больше в данный момент в целом.
Мои утренние медитации были глубже, и в это время я мог легко прочистить голову.Однако, помимо этих медитаций, я вскоре осознал, сколько времени я провожу внутренне, беспокоясь о вещах вне меня, которые я не могу контролировать, и как они ходят без решения, без конца, просто бегая вокруг меня, как хомяк на колесо.
Я наблюдал, как это происходило, вот и все. Я ничего не мог поделать с этим, но я понял, какое огромное количество энергии я трачу на абсолютно бессмысленное дерьмо. Внутри меня большую часть времени происходит множество вещей по единственной причине, кроме того, что я просто являюсь каким-то странным саундтреком к моей жизни.Я понял, что это довольно дорогой саундтрек.
Была прекрасная, волшебная простота и открытость к молчанию. Была терпимость, принятие вещей такими, какие они есть, и чувство уважения к окружающему миру. Это было волшебно во многих смыслах .
Разговор требует много энергии. Я понял, сколько времени и энергии я обычно трачу на то, чтобы заставить других людей чувствовать себя комфортно, говоря. Я могу говорить огромнейшую чушь конской болтовни только для того, чтобы мои губы продолжали двигаться.Я ничего от этого не выиграю, как и другой человек. Это просто «наполнитель», то, что заставляет нас обоих чувствовать себя комфортно в ситуации, которая в любом случае не должна вызывать дискомфорт.
Я развил чувство более глубокого слушания, наблюдения перед тем, как действовать, позволяя чему-то развернуться, прежде чем я отвечу, вместо того, чтобы просто идти вперед, не обращая особого внимания. Теперь, когда я говорю, мои слова более размеренные и лаконичные.
Пожалуй, самая важная и трогательная вещь, которая произошла, это:
Я вновь обрел чувство личной тайны. Мне казалось, что я вернул себе право. Мне не нужно было объяснять себя, оправдывать или рисовать картинки.
Я был просто тем человеком, которого вы видели прямо сейчас, и хотя у меня есть предыстория, намерения и идеи, я их должен сохранить. Если вы хотите узнать, что это за информация, вам нужно будет оставаться поблизости, внимательно наблюдать и, по сути, жить со мной, чтобы иметь право на такую информацию. Вам нужно будет его заработать, и на это потребуется время.
Я все думал об этом и о том, как это повлияет на мои отношения.Я встречаюсь с кем-то, мы влюбляемся. Первые три месяца мы тратим на разговоры о своей жизни и прошлом, одержимо переживая их, рисуя себе картину для другого человека. И вот однажды мы закончили, мы все это услышали, и в течение следующих десяти лет я тянусь за еще одним бокалом вина, когда на какой-то вечеринке мой партнер снова в сотый раз рассказывает ту же старую историю.
Мы так быстро разгадываем друг друга. Мы используем слова как способ определить то, что невозможно точно определить. Человек — это тайна, а не беседа, не что-то, что можно полностью выразить, и все же мы очень ценим только этот единственный способ понимания.
Я продолжал фантазировать о встрече с мужчиной, который также дал клятву молчания, и иметь с ним отношения, в которых мы никогда не разговариваем. Я думаю, что в этом была бы глубокая красота и чистота.
Нижняя сторонаПрактические аспекты — Если вы не можете говорить, вы не можете дать указания парню из Telkom, который продолжает звонить и звонить на ваш мобильный, даже если в сообщении четко сказано, что вы не можете перезвоните до двадцать шестого числа.Кроме того, нельзя позвонить хозяйке квартиры, у которой новенькие пони бегут по улице в сторону R62.
Ошеломлен — Первую и последнюю неделю я был ошеломлен всем, что происходило внутри меня, что я не мог выразить. Все стало ярче, яснее и насыщеннее. Это было красиво, но иногда было просто больно.
Лишение власти — Если вы не можете говорить, вы не можете защитить себя или свои действия.
Независимо от того, какой негатив направлен на вас, вам просто нужно его принять.Интересно … правда ли, что это бесправие? Пару раз, когда я молчал, мне казалось, что это так, но я все больше и больше осознавал, насколько важно для меня научиться отпускать вещи, а не принимать все на свой счет, позволять вещам быть.
Было интересно, как разные люди и личности отреагировали на Silent Girl. Я стал белым холстом, на который люди просто проецировали вещи; некоторые были благосклонными и добрыми, некоторые считали, что я наказываю себя за какой-то грех, который я совершил, некоторые были отпугнуты, рассержены, обижены, ошеломлены, озадачены или даже приятно удивлены.
Это стало социальным экспериментом. Для человека, который может говорить, прекратить говорить в обществе, управляемом мысленным общением, равносильно нарушению общественного табу. Это принесло людям много чего. Они твердо понимали, что я делаю, как я собираюсь это делать и каковы были или должны быть условия и положения. Вкратце: это оказалось довольно мощным упражнением.
Итак, как вы отвечаете тем, кто отказывается говорить?
Некоторые люди считали лучше всего также не говорить, и вместо этого писали мне небольшие заметки или использовали язык жестов.(Это заставило меня улыбнуться.) Некоторые люди говорили без пауз, боясь тишины, которая может наступить, если они остановятся. Некоторые люди чувствовали, что они действительно могут открыться и быть честными со мной. Некоторых людей это сначала увлекло, а потом они полюбили. Некоторые люди вообще избегали меня.
Вот что я заметил:
Устный разговор — это место встречи двух людей. Это как от третьего лица. Он создает пространство между людьми. Он генерируется из вашего внутреннего пространства, но затем проецируется наружу в определенной куртке и пальто, где он встречается и танцует со словами и предложениями другого человека.
Место встречи двух людей — это хорошо и безопасно.
Вы не «входите» в другого человека (обязательно). Страж словесных разговоров. Это создает внутреннюю конфиденциальность.
Когда убираешь разговор, люди чувствуют себя неуютно. Они чувствуют себя некомфортно, потому что внезапно ожидают, что они будут относиться к вам из другого места. Они чувствуют себя незащищенными, что, в свою очередь, заставляет их чувствовать себя уязвимыми.
Когда разговор прекращается, вы должны подключаться к другому человеку из другого места, более прямого места, места сердца.
Вы не можете играть с другими людьми, если нет слов, чтобы их разыграть. Слова — это игры. Они не прямолинейны. Они сворачиваются, растягиваются и отгибаются до упора. Они могут ослепить, сбить с толку и заманить вас в ловушку.
Слово может быть мечом, рисунком, украшением, контейнером, подрывной деятельностью, украшением, завесой, отвлекающим маневром, умным хет-триком, головоломкой, рассказом. Слово может делать многое.
Я очень хорошо осознал, как использую слова для отвлечения внимания.Я недооценил слова. Это могущественные магические заклинания, и тем не менее я использовал их так легкомысленно, так непринужденно, что часто причинял себе вред.
Заключение
Мой процесс оказался очень актуальным для некоторых вещей, с которыми я имел дело в прошлом году: как я отношусь к другим людям, как они влияют на меня и наоборот. Я не планировал сознательно смотреть на эти вещи, но это то, что пришло в голову, и это было чрезвычайно полезно.
За последний месяц мне удалось написать около 30 000 слов, что довольно безумно.Это была моя основная цель, и я с удивлением могу сказать, что добился ее в рамках своей клятвы.
Какой удивительный опыт смены границ!
Если у вас есть другие вопросы о процессе, оставьте, пожалуйста, комментарий, и я постараюсь вам ответить.
Я дал обет молчания, потому что устал жаловаться
Моя главная причина заключалась в том, чтобы замолчать свой враждебный, негативный болтун.
И это сработало. Я ничего не сказал: хорошо или плохо.
Когда мне приходилось общаться, я чувствовал, что Norma из Orange — это New Black с моими анимированными мимикой и жестами рук. Но в основном это сработало. Когда этого не произошло, я был вынужден нарушить свои собственные правила и написать несколько слов на бумаге.
Мне нравилось не говорить; не заниматься пустой болтовней и негативной речью. Я был счастлив быть наблюдателем.
Разливать мои слова по бутылкам означало сдерживать мои чувства, и теперь моя бутылка была переполнена.
До полудня воскресенья.
Затем пришло разочарование, еще больше гнева и депрессии. Я почувствовал, что меня не существует. Мне казалось, что меня наказывают, а может быть, и наказывали. Когда мой муж и сын пошли на рыбалку, я отклонила их приглашение, покачав головой. Когда они ушли, у меня вырвались тихие рыдания. Разливать мои слова по бутылкам означало сдерживать мои чувства, и теперь моя бутылка была переполнена.
В принятии обета молчания нет ничего нового. Молчание, или Мауна, как ее иногда называют, веками использовалось для религиозного и духовного роста.
Некоторые люди находят свое спокойствие на медитационном ретрите Випассана: 10 дней без разговоров, без письма, без чтения и, конечно же, без социальных сетей. Цель — медитировать в тишине по несколько часов в день.
Буддийские монахи и монахини называют практику молчания «благородным молчанием». Он используется как способ успокоить и настроить ум, чтобы он был внимателен к сказанным словам.
Тишина также используется, чтобы выступить против чего-то или за что-то. Каждый апрель такие знаменитости, как Сиа и Джулианна Мур, участвуют в Дне тишины GLSEN в поддержку студентов ЛГБТК.У Рианны (как и у многих других) очень крутая татуировка «шшш …» на пальце.
В Канаде программа WE Schools Program проводит ежегодную 24-часовую кампанию «Мы молчим» для повышения осведомленности (и денег) о глобальных проблемах молодежи, таких как детский труд, дети-солдаты и издевательства.
Такие места, как Beyond Rest в Мельбурне и Перте, а также Сиднейский плавучий центр становятся все более популярными, поскольку люди ищут способы убежать от шума мира. Плавание в резервуаре сенсорной депривации в полной темноте и тишине — это испытание, вызывающее конфронтацию: от вас исходят только звуки: биение вашего сердца и вздымающиеся легкие.Когда нет внешней стимуляции, вы вынуждены идти внутрь.
Loading
Мой эксперимент с тишиной напомнил мне поговорку из моего детства: «Если тебе нечего сказать, не говори вообще ничего».
Это также научило меня, что мне не нужно озвучивать каждую мысль, которая приходит мне в голову. Я контролирую свои мысли и речь. И если я потеряю этот контроль, это знак того, что что-то должно измениться.
Самые популярные в образе жизни
Loading
ПОЧЕМУ МОНАХИ ПРИНИМАЮТ ОБЕТ МОЛЧАНИЯ
Обет молчания — это практика, в основном связанная с монашеством.И в этой практике монахи и монахини монастыря дают торжественное обещание хранить молчание. Прежде всего, монашеские ордена, соблюдающие обет молчания, делают это по разным причинам.
В буддизме Безмолвие важно для укрепления вашей духовности. Другими словами, это дает вам возможность присутствовать внутри себя. Вы будете взаимодействовать со своими мыслями. В результате вы будете лучше понимать себя. Конечно, есть связь между тишиной и внутренним покоем.
« Тишина: сила тишины в мире, полном шума » — отличная книга для начинающих.
Клятва молчания имеет место не только в религиозных или духовных орденах. Вместо этого некоторые светские организации сегодня принимают эту концепцию. Это особенно как способ протеста за дело. И это привело к популярности обета молчания.
Однако в ходе этой страницы мы сосредоточимся на обете молчания в его отношении к буддизму.И, самое главное, почему монахи принимают этот обет.
Следовательно, мы рассматриваем следующие подзаголовки:
— Причины, по которым монахи принимают обет молчания
— Как дать обет молчания
Когда монах дает обет молчания, иногда это не означает полного воздержания от речи.
Однако это может быть определенное время дня. С другой стороны, в определенных местах монастыря. Хотя, как правило, это могло продолжаться еще несколько дней.В любом случае полное воздержание от речи встречается редко. Но это не невозможно.
причин, по которым монахи принимают обет молчания
Есть разные причины, по которым монашеские ордена соблюдают обет молчания. Обычно в буддизме это практика «Мауна». И имя происходит от мудреца «Муни», что буквально означает «безмолвный».
Хотя буддизм поощряет межличностное взаимодействие для поддержания единства и общего роста. Они по-прежнему придают значение молчанию по следующим причинам:
Приготовить рот к правильной речи
Большинство буддийских монахов дают обет молчания, чтобы научиться правильно произносить речи.Другими словами, они верят, что если не говорить всего, что приходит в голову, это поможет им избежать вредных слов.
В результате монахи смогут выбрать слова, которые лучше всего подходят для данного момента. Это если им критически необходимо высказаться. Более того, в монашеских орденах лучше промолчать, чем говорить не относящиеся к делу вещи.
Самое главное, что обет молчания помогает предотвратить причинение вреда другим или даже самому себе. То есть, если говорить без осторожности, это может привести к обидным словам.Или, на той же ноте, слова, которые вызывают наши мысли. По сути, это и есть практика буддизма. Развитие самоконтроля для достижения внутреннего мира и личного счастья.
Таким образом, монахи принимают обет молчания, чтобы контролировать свои речи. И живите примером пути, которому они учат.
Чтобы развить хорошие навыки слушания
Соблюдение обета молчания способствует развитию умения слушать. Иными словами, монахи приучают себя клятвой молчания, чтобы меньше говорить и больше слушать.Поступая так, они смогут выслушать других. И помогите им расти на пути просветления.
Кроме того, хорошая способность слушать свидетельствует о смирении. Буддийские монахи — скромный народ. В результате они всегда готовы вас выслушать. И направлять вас соответственно. Обет молчания помогает им правильно развить этот навык.
С другой стороны, прослушивание может привести к повышенной чувствительности. Поэтому, чтобы развить это качество, монахи соблюдают обет молчания.
Чтобы успокоить разум
Сохранение спокойствия ума — важный шаг к достижению внутреннего покоя. Для тех, кто медитирует, это их цель. То есть, чтобы успокоить разум от диких мыслей. Однако это непростая задача. Блуждающие мысли подобны природе ума.
В результате буддийские монахи также дают обет молчания, чтобы успокоить ум. Таким образом, когда вы постоянно взаимодействуете со своим разумом, вы можете контролировать свои мысли.Это больше похоже на перебор своих мыслей и бездействие.
Прежде всего, соблюдая обет молчания, монах не только перестает говорить. Вместо этого он в равной степени наблюдает за мыслями, которые приходят ему в голову. Он пытается понять, откуда они берутся. И как их ограничить. Это место встречи обета тишины и медитации.
Более того, если вы можете контролировать то, что думаете, вы также можете контролировать то, что говорите. По сути, ваши слова — это проявление вашего мышления.
Чтобы избежать действий, которые могут привлечь сансару
В буддизме сансара — это непрерывный цикл рождения, смерти и возрождения. И этот цикл продолжается до тех пор, пока человек не достигнет просветления. Все это зависит от наших действий в нашей текущей жизни. В результате нужно избегать всех действий, ведущих к этому продолжающемуся циклу сансары.
Следовательно, буддийские монахи дают обет молчания. Это связано с убеждением, что большинство действий исходит от ума. Причем, обсуждалось перед казньюВ особенности это касается действий, выполняемых более чем одним человеком.
Например, соблазнительные эффекты противоположного пола. Монаха может привлекать противоположный пол. Но поскольку он соблюдает обет молчания, он не может его выразить. Следовательно, он держит мысли в себе. И с тем же успехом можно убить его, контролируя разум.
Кроме того, это относится ко всем прочим мыслям, которые могут вызвать негативные действия. Следовательно, хотя вы можете контролировать свои мысли, вы также можете контролировать свои действия.Это облегчает ваш путь к просветлению.
Обет молчания способствует самосознанию
Монах ни с кем не разговаривает, соблюдая обет молчания. В результате он, как правило, больше осознает себя. Он понимает реальность мира, в котором существует. И всегда остерегается любого внешнего влияния.
Клятва молчания поможет вам развить любовь к себе. А любовь к себе даст ему шанс развить сострадание к другим.Конечно, трудно проявлять любовь к другим, если не любишь себя.
Это, в свою очередь, приносит счастье. И, самое главное, чувство покоя и самодовольства. Это помогает приблизиться к просветлению.
Таким образом, буддийские монахи дают обет молчания, чтобы научиться осознавать свою истинную природу. Впоследствии они улучшают внутренние отношения между разумом и телом.
Для обучения монахов-новичков монастырским путям
Иногда буддисты применяют технику обета молчания, чтобы обучать новых монахов.И эта практика является средством противодействия действиям, которые могут привлечь сансару. Также они учатся всегда сохранять благородную тишину монастыря. Тем самым неукоснительно выполняя свои обязанности и обязательства.
Кроме того, монастырь — это место, которое отличается тишиной и умиротворенностью. В результате новые монахи должны научиться сохранять эту давнюю привычку. И принятие обета молчания — это способ приучить ум и тело к тишине.
Самое главное, что в монастыре нужно постоянно сохранять спокойствие.
Это сделано для того, чтобы избежать ненужной болтовни, которая может отвлечь внимание. Кроме того, шум следует знать, что в монастыре всегда происходит медитация. Поэтому, дав обет молчания, вы не станете беспокоить никого и даже себя. Особенно, когда нужно сосредоточиться.
Примечание
Когда кто-то дает обет молчания, он, скорее всего, разовьет сильную силу воли. И, самое главное, всегда будет соблюдать правду. Это потому, что он повторяет то, что он должен сказать, прежде чем говорить.Если это абсолютно необходимо, чтобы он говорил.
Когда буддийский монах соблюдает обет молчания, он, скорее всего, носит с собой хакхару. Это железный посох, который обычно издает металлический звук. И шум объявляет об их присутствии, особенно когда они просят милостыню. Кроме того, грохот посоха помогает отпугнуть животных при приближении монаха.
Как дать обет молчания
Клятва молчания подразумевает торжественное обещание.Однако обещание может быть просто решимостью вашего ума. Мы видели причины, по которым монахи дают обет молчания. И вы можете подумать о том, чтобы дать обет молчания. Поскольку, конечно, практика предназначена не только для монахов.
Таким образом, вы можете выполнить следующие несколько шагов, чтобы помочь вам. Таким образом:
Шаг 1
Отметьте время и перестаньте говорить
Это основной шаг для начала. Важно отметить время, когда началась ваша клятва молчания.Это нужно для отслеживания вашего прогресса. Более того, ваше молчание — это не только молчание. Вместо этого это также включает в себя отказ от Интернета и других невербальных форм общения.
Просто прекратите любое взаимодействие с другими людьми. Вместо этого будьте наедине с собой и сосредоточьтесь на себе. Если вы чувствуете, что передвижение отвлекает вас, выберите довольно тихое место и оставайтесь там. Самое главное, чтобы вы сопротивлялись желанию поговорить.
Шаг 2
Наблюдайте за своими мыслями
Это тщательная проверка собственных мыслей и чувств.
Иначе говоря, занимаясь своего рода самоанализом. Проверьте, не возникает ли у вас побуждения поговорить с кем-то, перед чем, по вашему мнению, вы не сможете устоять.
Необходимо знать, страдаете ли вы навязчивой идеей говорить. Конечно, многие люди не могут выдержать какое-то время, чтобы их не слышали. Они всегда хотят подчеркнуть ту или иную точку зрения. И каждый раз разглагольствовать о стольких вещах.
Попытка подавить влечение может быть довольно неприятной. Это потому, что вы подвергаете свое тело практике, с которой оно не знакомо.В результате организм будет пытаться сопротивляться вам. Кроме того, вы можете испытывать гнев и эмоциональное раздражение.
Однако не пытайтесь бороться с собой. Вместо этого просто наблюдайте за своими мыслями. И делайте глубокие вдохи, когда процесс становится слишком неприятным.
Шаг 3
Разработка внутренней тишины
Сохранение тишины в уме — самая важная часть принятия обета молчания. Постепенное воздержание от речи в конечном итоге приведет к молчанию ума.Другими словами, ваш ум станет спокойным, если вы не общаетесь ни с чем. И вербальный, и невербальный.
С другой стороны, некоторые медитативные меры могут помочь вам успокоить ум. Например, когда шум становится слишком громким, вы можете решить повторить мантру. Или попробуйте переключить свой ум на безмятежную обстановку, в которой вы можете почувствовать себя умиротворенно. Вы можете послушать тихую и умиротворяющую музыку, чтобы помочь своему внутреннему тишине
Прежде всего, вы можете преобразовать отрицательную энергию гнева в положительную.После этих техник медитации вы почувствуете себя намного лучше. И самое главное — ощутите умиротворение и покой.
Шаг 4
Дайте себе шанс расти
Клятву молчания нельзя принуждать. И когда вы его заставите, вы закончите битву со своим разумом. Более того, как и в первый раз, ваше первое испытание клятвы молчания может расстраивать.
Однако, когда вы продолжите попытки, внутри вас возникнет естественный мир.Таким образом, вы сможете беспрепятственно переживать непрерывную волну мыслей. В результате к мыслям не будут привязаны эмоции. И приговора не будет.
Самое главное, что разочарования исчезнут. Вы будете внимательны к своим действиям. И вы разовьете хорошие навыки слушания. Все это очень поможет вам контролировать свою речь.
Наконец, в вашем уме будет царить истинный мир.
Заключение
Обет молчания имеет важное значение в практике буддизма.Кроме того, мы рассмотрели причины, по которым буддийский монах может дать обет молчания. Однако клятва молчания не является ее строгим смыслом. То есть они участвуют в действии, когда это необходимо. Обычно это может длиться недолго.
Как и все остальное в жизни, молчание нехорошо. Если вы не говорите слишком долго, вы можете даже потерять речь.
Поэтому, когда вы решите дать обет молчания, делайте это разумно. И наслаждайтесь преимуществами.Если у вас есть вопросы, связанные с Vow Of Silence, вы можете узнать их: VOW OF SILENCE — Часто задаваемые вопросы и ответы
Что случилось, когда я дал обет молчания
Мое сердце колотится. На моей груди сжимается воображаемая повязка. Я хочу кричать, но мой рот не может издать ни звука. Я хочу бежать, но чувствую, что мои ноги зацементированы в росистой траве. Ночь относительно теплая, но руки холодные и липкие.
Это похоже на кошмар, только я не сплю.То, что начиналось как безобидное путешествие по переулку памяти, превратилось в парализующее посещение отвратительных воспоминаний, когда-то защищенных тщательно спланированными отвлечениями. Середина ночи. Время, кажется, остановилось, оставив меня пережить тысячу мгновений болезненного сожаления, которые кажутся такими же реальными, как в первый раз, когда я их пережил.
Логически я знаю, что это просто воспоминания. Логически я знаю, что в безопасности.
Но мой мозг, стреляющий в миллионы направлений, захвачен неконтролируемыми мыслями и эмоциями.
Связано: Используйте эти ментальные методы, когда ваш мозг перегружен
***
На моей правой грудной клетке вытатуирована фраза «Это тоже пройдет». Я не особо одухотворен, но слова всегда запомнились мне. Побуждение нанести их на свое тело возникло после особенно тяжелого разрыва. Когда я вижу слова в зеркале, я улыбаюсь. Это как-то приносит мне силы. Это тоже ложь.
Самый большой парадокс в моей жизни заключается в том, что я самая непринужденная версия невротического, чрезмерно думающего, тревожного помешанного на контроле.Я ничего не пропускаю. Это не значит, что меня поглощают извергнутые воспоминания о социальных неудачах, но я делаю свою долю размышлений. Так что я остаюсь занятым. Когда я занят, я не думаю. Отвлечение, замаскированное под плывущее по течению. Может быть, поэтому я вызвался посетить трехдневный безмолвный ретрит в маленьком городке под названием Виндом, штат Техас.
Мимо 10 миль извилистых дорог, ведущих от шоссе штата. Мимо городка с тремя светофорами Додд-Сити, штат Техас. Мимо ленивого стада коричневых дойных коров, праздно жевающих пищу в тени гигантского дуба.На вершине холма у совершенно белого деревянного знака с надписью «Сиддхайятан — индуистско-джайнский тирт и духовное убежище» находится группа матово-коричневых зданий в обрамлении деревьев с цветущими розовыми и белыми цветами.
С вершины холма открывается захватывающий вид. Километры зеленых холмов, усеянных домашним скотом и деревьями, насколько вы можете видеть в любом направлении. Прошло некоторое время с тех пор, как я в последний раз не слышал звука машины и не видел огни с вершин небоскребов. С последнего раза я не чувствовал запаха выхлопных газов и жирного фастфуда.Я опускаю окна, чтобы вдохнуть густой теплый воздух с сельскохозяйственных угодий.
Хотя я не совсем уверен, что меня ждет, я рад провести несколько дней отдыха в глуши.
Это похоже на перерыв, когда чувствуешь запах и буквальных, и пресловутых роз. Я собираюсь узнать, как перестать ценить занятость. Я собираюсь научиться не чувствовать себя виноватым в моменты непродуктивности. Может, я даже попробую свои силы в медитации.
Связано: Я действительно пробовал медитацию в течение 30 дней — вот что случилось
Небольшая группа людей, одетых в мешковатую белую одежду разного покроя, со сложенными за спиной руками, стоит полукругом вокруг старика с кудрявыми волосами до плеч цвета соли с перцем.Группа с легким любопытством оборачивается, когда проезжает моя машина.
Паника берет верх. Я должен был носить белое? Мне этого никто не говорил! Интересно, не упустил ли я что-то в брошюре. Я смотрю на свои узкие черные штаны для йоги и серую футболку с надписью «Cinco De Mayo Volley Fiesta», которая кажется мне совершенно неуместной. Нападение гиперактивных мыслей обрушивается на меня. Зачем я вызвался приехать сюда, когда наш офис обнаружил, что это место находится всего в нескольких минутах езды от отеля? Почему я всегда говорю да , прежде чем задумываться о последствиях? Что, если я ничего из этого не узнаю?
Нервные вопросы в моей голове прерываются мягким стуком в окно со стороны водителя.Молодая женщина в белой мантии, с черными волосами, зачесанными в пучок, немедленно извиняющимся тоном кланяется. Пораженный, я случайно — и, к сожалению, — уронил обычную F-бомбу. Не первое впечатление, на которое я надеялся.
Я всегда считал, что существует буквальный, физический предел количества социальных сигналов, которые может пропустить один человек, прежде чем произойдет одно из двух: они улавливают и корректируют свое поведение, или они просто растворяются в окружающей среде, блаженно не осознавая — дар Вселенной. Мои первые 20 минут на Сиддхайятане доказывают, что есть третий вариант: вы хотите раствориться в окружающей среде, но при этом остаетесь, мучительно, трагически.
«Джай Сиддхатма», — говорит женщина, когда я выхожу из машины, снова слегка кланяясь, сложив ладони в молитвенном движении. Здесь их приветствие. Это означает: «Победоносны освобожденные души!»
«О. Привет, — отвечаю я непросвещенный идиот. А потом роняю телефон на гравий.
Я не помню, что произойдет в следующие несколько минут, но быстро иду за ней к большому коричневому зданию в форме буквы А. Мои резиновые шлепанцы в горошек выглядят смешно рядом с парами простых не совсем белых сандалий, аккуратно украшающих деревянную веранду, но по крайней мере я не забываю их снимать.Социальный сигнал отмечен. Вещи налаживаются.
Здание простое, легко забываемое: маленькая кухня слева, три пластиковых столика в кафетерии, два маленьких белых дивана и мягкое кресло. Большой картонный вырез мордочки белой собаки выглядит мультяшно рядом со столиками с благовониями, четками и шалями для медитации.
«Можешь сесть здесь», — говорит женщина. Все еще глядя на собаку, я подхожу к дивану.
«Можешь сесть здесь», — повторяет она немного громче.Вот тогда я замечаю, что она движется к полу. Все мои успехи в снятии обуви исчезли. Это совсем не то, чего я ожидал.
***
Посещение духовного ретрита похоже на посещение другой страны. Независимо от того, сколько вы планировали, исследовали и готовили, культурный шок потрясает систему. Добавьте клятву молчания, и вы почувствуете себя почти инфантильным, подражая мимике, языку тела, звукам, которые составляют слова, не имеющие для вас значения.Чем больше вы пытаетесь вписаться, тем более смешным вы кажетесь.
Я подписался на это частично из любопытства ( Могу ли я не разговаривать три дня? ), а частично потому, что я от природы конкурентоспособный человек, ищущий приключений. Изучение духовной практики, о которой я ничего не знаю, в глуши, в то время как осмеливаюсь отказаться от того, что я делаю больше всего, похоже, удовлетворяет этим параметрам.
Моя жажда приключений быстро сменяется осязаемым желанием пойти домой и пообщаться с моей кошкой, которой все равно, одет я в белое или сижу на диване.Мне неудобно торчать, и в течение следующих двух с половиной дней я узнаю о себе две важные вещи: во-первых, я мучительно контролирую, когда доходит до того, какой, по моему мнению, должна быть моя жизнь. Во-вторых, где-то глубоко внутри меня мне не терпится заменить это желание контроля грубыми, необузданными эмоциями и чистым смыслом.
Уединения для безмолвной медитации имеют долгую и богатую историю буддийских учений. Лишь за последние 30-40 лет эти побеги из «нормальной» жизни приобрели популярность.Попросту говоря, цель — научиться оставаться наедине с собой. Избавиться от ожиданий, связанных с речью и взаимодействием, и вместо этого глубоко погрузиться в себя, чтобы найти ясность, обновленное чувство цели и осознанности.
Связанный: Как я научился получать удовольствие от одиночества
«Если бы мне пришлось описать в нескольких словах всю жизнь большинства людей, это было бы бесконечное сопротивление тому, что есть», — пишет Хемин Суним, учитель дзен-буддизма и автор книги «Вещи, которые можно увидеть, только когда замедляешься». . «По мере того как мы сопротивляемся, мы находимся в постоянном движении, пытаясь приспособиться, и все же мы по-прежнему недовольны тем, что есть».
Как бы поэтично ни звучало подчинение «тому, что есть», мой опыт был менее умиротворенным. Когда вы проводите время наедине с любыми возникающими мыслями, когда вы становитесь жертвой капризов своей темной психики, может возникнуть настоящее беспокойство, даже агония.
***
Я зарегистрировался в общей комнате, но в итоге оказался единственным жителем Комнаты 1. Как и в главном здании, комната простая.Всего две раздельные кровати, одна прикроватная тумбочка, плед, лампа и небольшая полочка. Моя розово-оранжевая ночная сумка выглядит непочтительно, как неоново-розовое на похоронах.
Общая ванная комната небольшая, но ухоженная. Рядом с зеркалом висит ламинированная вывеска, информирующая нас о том, что мы живем в ашраме, месте духовного обучения и ненасильственной жизни. На табличке написано, что ни одно живое существо (в том числе бактерии) не должно пострадать. Возможно, впервые я остро осознаю муравьев под ногами, чьи драгоценные жизни могут быть уничтожены одним неуклюжим шагом.
Болтовня, доносящаяся из главного здания, заставляет меня остановиться. Около 10 человек сидят на подушках для медитации, а еще несколько человек обмениваются светскими беседами за столом. Женщина, которую я встретил ранее, указывает мне на подушку и протягивает мне простыню со словами, которые я не знаю, как произносить.
«Сесилия — наша новая гостья», — объявляет она в комнату. «Она дала обет благородного молчания, поэтому не обижайся, если она не ответит».
«Джай Сиддхатма», — говорит улыбающаяся группа.
Улыбаюсь в ответ и задаюсь вопросом: Я один молчу? Новая волна панических мыслей закружилась в моем мозгу. Я не люблю тишину. Я тот, кто заполняет неловкое молчание юмором, обычно самоуничижительным или саркастическим. Но прежде чем я успеваю устроить еще одну внутреннюю вечеринку, начинается сеанс пения мантр.
Прежде, чем я успею устроить еще одну внутреннюю вечеринку, начинается сеанс пения мантры.
«Аум, Аум, Аум», группа начинает петь низким, глубоким, ритмичным тоном. Я не знаю, что мне делать. Считается ли повторение мантры разговором? Это неуважительно, если я не воспеваю? «Джага-Наахо Джага-Бхамдху, Джая-Э Джагаппия-махо», — продолжают они. Ритм успокаивает. При правильном пении мантры могут «исцелять, защищать, успокаивать ваш разум и тело, повышать интеллект, помогать преодолевать трудности, приносить процветание, уменьшать стресс и повышать концентрацию внимания», — говорится в брошюре ретрита.На Сиддхайятане они повторяют мантры дважды в день, перед завтраком и ужином.
Сеанс длится достаточно долго, чтобы моя правая нога заснула, а поясница начала болеть. Боль и голод посылают новую волну плаксивых мыслей. Мне не следовало бы здесь сидеть, если я не хочу. Почему здесь ребенок? Он не будет сидеть на месте, и это отвлекает. Они должны были перед этим подать закуску. Почему эта женщина улыбается? Кем она себя возомнила? Я мечтаю о пицце и матрасе с эффектом памяти, а жалобы поглощают все мои мысли.
Дженнифер Хоуд, автор книги Сиди, гуляй, не говори: как я выжила в безмолвном медитационном ретрите , говорит, что такой внутренний монолог естественен, особенно для новичков.
«Медитационные ретриты подобны духовному учебному лагерю», — говорит она мне, когда мы догоняем нас после ретрита. «Ваши внутренние вещи, с которыми вы еще не сталкивались, будут взорваны. Люди вокруг вас собираются поднять это ».
За ужином я один из 14 и единственный человек, который дал обет молчания.Это жестоко. Гости вежливы, предлагают вопросы «да» или «нет», чтобы поддержать меня в разговоре, но, честно говоря, я бы предпочел, чтобы они просто игнорировали меня. Тем не менее, слушая их болтовню, я могу покинуть свое собственное свободное пространство, что является долгожданной передышкой. Женщины за моим столом уже давно здесь. Они сплетничают, как старые друзья на званом обеде. Лили, конкурентоспособной теннисистке из Эль-Пасо, штат Техас, только что исполнилось 30 лет, и она ищет новый взгляд на жизнь. Завтра она начинает водное голодание.
«Я слышала, что один парень продержался 12 дней на водном голодании», — говорит Кэролайн из Сан-Франциско.Она уже месяц работает волонтером в ретрите. Я рад видеть, что она тоже носит штаны для йоги. Здесь женщина средних лет по имени Шерил со своей матерью Лорой из Альбукерке. Каждый год они посещают ретриты, чтобы укрепить связь между матерью и дочерью.
Разговор вселяет во меня надежду. Я могу чувствовать себя чужой, но эти женщины нормальные люди с нормальной работой в нормальных местах.
Я тянусь за еще одним кусочком наана, вдохновленным моими новообретенными друзьями.
Тем не менее, не займет много времени, прежде чем я начну беспокоиться о предстоящей полной уединенной ночи тишины.
***
Сейчас 2:30 ночи, тишина оглушающая, мучительная. Я думал, что знаю, как быть одному, как вообще ничего не делать, но это новый зверь. Кто знал, как сильно вы можете ощущать каждый затянувшийся момент? Я выхожу на улицу. Некогда прекрасная тишина открытых полей теперь мрачна. Я тоскую по полицейской сирене, по лаю собаки, по бормотанию пьяного соседа, по чему угодно.
«В мире почти ничего не хватает», — сказал однажды Кристофер Найт, печально известный отшельник из Северного пруда, который 27 лет жил в лесах на севере штата Мэн.Для непосвященных ничто огромно, подавляюще, потребляюще. В реальном мире, который я оставил позади, я могу симулировать чувство контроля. В реальном мире я всего лишь улыбающийся инстаграм или новичок в планировании, а не собираюсь все вместе. Я очень этого хотел. Чтобы почувствовать нечто большее, чем мелководье земного. И все же я борюсь с этим, борясь с неудобной реальностью одиночества.
Интересно, что происходит дома. Кто-то может скучать по мне, но мир не перестал вращаться.Мой офис оживет через несколько часов. Если я никогда не вернусь, они справятся. Эта мысль заставляет меня чувствовать себя маленьким, но при этом свободным. Ежедневные стрессы, которые обычно заставляют меня шататься, теперь кажутся несущественными. Я не уверен, что это форма внимательности, но на мгновение, лежа здесь на прохладной траве, я чувствую себя невесомым.
Связано: Как сделать внимательность частью вашего распорядка дня
«Самое смешное в остановке — это то, что как только вы это сделаете, вы здесь.Все становится проще », — пишет Джон Кабат-Зинн, основатель клиники снижения стресса и Центра внимательности в медицине, здравоохранении и обществе.
«В некотором смысле это как будто вы умерли, а мир продолжил свое существование. Если ты действительно умрешь, все твои обязанности и обязанности немедленно испарились бы ». Это ужасно и красиво одновременно.
Мгновение безмятежности длится недолго. Вскоре я возвращаюсь к тому, что специалисты по осознанности называют мозгом обезьяны. Как обезьяна, бегущая по лесу, я прыгаю от мысли к мысли, как будто у меня никогда не развивалась способность сосредотачиваться.
«Мы склонны не осознавать, что думаем практически все время», — пишет Кабат-Зинн. «Непрерывный поток мыслей, текущий через наши умы, не оставляет нам передышки для внутреннего покоя».
Сон ускользает от меня всю оставшуюся ночь. Как будто мой мозг хочет, чтобы я вспомнил каждый неловкий, печальный момент в моем прошлом. Пропущенные дни рождения, белая ложь, не-белая ложь, упущенные возможности, неудачные отношения, мертвые домашние животные, ужасные коллеги, ужасные начальники. Я переключаюсь между чувством вины и гневом, пока мое лицо не станет горячим.Чем больше я пытаюсь блокировать поток мыслей, тем быстрее и свирепее они текут.
«Существует неправильное представление о медитации осознанности», — говорит Хауд. «Дело не в том, чтобы перестать думать. Работа ума — думать. Вместо этого мы развиваем новые отношения с нашими мыслями ».
Один из способов — представить свои эмоции как волны океана. Вы можете видеть волны, проходящие мимо вас. Вы можете почувствовать холодную воду. Волна толкает вас, но ее недостаточно, чтобы сместить ваши ноги.Цель состоит в том, чтобы отделить себя от эмоций и наблюдать, как они приходят и уходят.
Но это не происходит в одночасье. Как и любая форма роста, предупреждает Хауд, внимательность требует последовательности.
«В течение многих лет я то и дело высовывалась из практики, — говорит она. «Когда что-то разваливалось или становилось трудным, я был здесь и практиковался. Тогда, как только жизнь наладилась, я бы остановился ».
В какой-то момент — я не могу точно сказать, когда — мои мысли замедляются. Или утомить меня. Или я катаюсь на них, пока воспоминания, прокручивающиеся в моей голове, не превращаются в сны, которые я не могу вспомнить.
***
После первой ночи все становится проще. Я просыпаюсь глупым и немного сумасшедшим.
Мой разум вошел в режим борьбы или бегства, — говорит Джейн Компсон, доцент Вашингтонского университета в Такоме. «Острый или даже легкий стресс может сделать регулирующие функции префронтальной коры относительно« отключенными », — пишет она в статье 2014 года. «Смысл здесь в том, что« просто сидеть с этим »- это неполная инструкция: студентов нужно научить, как справляться с некоторыми умственными и физическими явлениями, которые могут возникнуть в результате этого опыта.”
Столкнуться с мыслями в голове оказалось труднее, чем я ожидал, и я начинаю жаждать отвлекающих факторов, как наркоман жаждет исправления. Я могу жаждать более глубоких вод, но безопасность повседневных отвлечений манит меня, как старого друга.
Связано: 4 способа активно перепрограммировать свои мысли
После утренних мантр, за завтраком, я более сдержан, чем раньше, теряюсь в воспроизведении прошлой ночи. Лили прихлебывает кружку теплой воды и с тоской смотрит на наши тарелки простой овсянки с бананами и корицей.Она высокая и худая, но мускулистая, с длинными черными вьющимися волосами. Думаю, она не привыкла пропускать приемы пищи. Ее кожа гладкая и яркая, лицо человека, который редко, если вообще когда-либо, пользуется косметикой. Уголки ее глаз не коснулись даже намека на возраст.
«Я думаю, что больше всего буду скучать по чаю», — говорит она. И она права. Еда проста: обед и ужин состоят из различных комбинаций овощей, нута, риса и тофу с острым апельсиновым соусом. Это хорошо приправленный и ароматный, но повторяющийся.Чай, сделанный с нуля, подают горячим в белых фарфоровых кружках.
Его кремово-пряная смесь, кажется, согревает ваши кости.
«Джай Сиддхатма, искатели истины», — говорит Ачарья Шри Йогиш, кудрявый монах, подходя к нашему столу с поклоном. Быстрый поиск в Интернете позже сообщил мне, что он в некотором роде крупный план. Он основал Сиддахаятан вместе с другим ретритом в Лос-Анджелесе, Нью-Дели и школой в Индии. Он автор нескольких книг по духовному обучению, востребованный оратор и удостоенный высшей награды джайнов за его духовную работу по всему миру.
Жизнь не в том, чтобы избегать страданий. Это не просто убийство времени во время негативных моментов.
Мы, гости, ищем истину. Единственные запланированные мероприятия на Сиддяхатане — это мантры и трапеза. Конечно, за дополнительную плату с учителями доступны различные занятия или индивидуальные занятия. Но общая цель этого ашрама — создать безопасную среду для искателей истины, чтобы отбросить свое эго в поисках более подлинных отношений с собой и другими.
«Искатель истины — это тот, кто замолкает не от слов, а от гнева, насилия, эмоций, боли, страдания, невежества и всех низших качеств», — пишет Йогиш в книге Secrets of Enlightenment . Я думал, что воздержаться от слов было достаточно сложно.
Большую часть второго и третьего дня я бродил по окрестностям или читал. За главным зданием находится небольшой огород с пухлыми помидорами, блестящим перцем и луковичными цукини. Моя мама держала сад.Однажды она сказала мне, что когда на цуккини появляется белое пятно, пора собирать урожай. Это происходит быстро, поэтому их нужно проверять каждый день. На Сиддхайятане расточительство считается формой насилия. Они будут ждать, пока не узнают, что могут съесть этот кабачок, прежде чем срывать его с лозы. Любые остатки будут сохранены и подогреты до тех пор, пока каждый кусочек не будет съеден.
Во время обеда и ужина, когда новопосвященный монах обслуживает меня (это обычная практика для монахов и монахинь прислуживать гостям), я осознаю размер своей порции и отказываюсь от второй порции.
Я все еще голоден, но не уверен, что смогу съесть еще одну тарелку. Вернувшись домой, я бы ел, пока меня не набили, а потом выбросил бы все, что осталось.
Эта жизнь проста, но дисциплинирована. Я редко задумываюсь о волновых эффектах своего распорядка дня. Для них это высший приоритет.
«Как люди, мы на самом деле способны к величию духа, — пишет Шарон Зальцберг в книге« Настоящая любовь: искусство осознанной связи », — со способностью выходить за рамки обстоятельств, в которых мы находимся, чтобы испытать огромное чувство связи со всей жизнью.”
***
На третий день, не говоря ни слова монахам и другим гостям, я тихонько пакую чемоданы и уезжаю. Клятва окончена. Я подумал, что хочу позвонить по телефону, как только сяду в машину, просто дружески поболтать по дороге домой. Но я этого не сделал. Вместо этого мое ворчание в животе убеждает меня остановиться перекусить в Додд-Сити. Здание, в котором расположены пончиковый магазин и химчистка, похоже на подвал старой церкви. За длинным столом в кафетерии в центре комнаты сидят 10 человек, наслаждающихся общим завтраком.Они поворачиваются, чтобы поприветствовать незнакомца у двери с широкими улыбками и даже несколькими машинами. Нормальные люди в нормальном месте. Их дружелюбный характер — это сигнал, позволяющий проглотить голодные мысли, бурлящие под поверхностью.
Я измотан, но не чувствую, что отступление меня изменило, чего, по словам Хауд, следовало ожидать.
«Вы не можете уехать на пару дней или неделю, вернуться, не практиковать [медитацию] и ожидать, что ваша жизнь полностью изменится», — говорит Хауд. «Это нереально.”
Но это помогло мне напомнить, что жизнь не в том, чтобы избегать страданий. Это не просто убийство времени во время негативных моментов. Речь идет об обучении методам, позволяющим чувствовать себя комфортно, просто проживая те самые естественные периоды нашей жизни.
«Медитация — единственная преднамеренная, систематическая деятельность человека, которая в своей основе заключается не в попытках улучшить себя или добиться чего-то еще, а в том, чтобы просто осознать, где вы уже находитесь».