Поезд трясет от холода: Поезд трясет от холода… — Поэзия — 2189020

Содержание

Молодость: lugar0 — LiveJournal

Categories:

Армия
Мода
Общество
Транспорт
Cancel

Разрушь этот скучный порядок вещей!
Срывая петлю повседневности с шеи
Вставай рядом с нами: нам важен именно ты!
Бездушным ублюдкам твоей не забрать мечты!

Давай разворотим этот ёбаный мир
В котором на деньги играют людьми!
Ты вместе с твоими друзьями пойдешь до конца!
Здесь наши — ты слышишь? — стучат в унисон сердца!

Нас не удержат психдиспансеры!

Наши цвета не запачкает серость!

Нас не достанет ёбаный военкомат!
Наши сердца, резонируя, рушат дома!

Поезд трясет от холода
Утро зевает в ухо
Не плачь, моя милая молодость!
Нам ли тонуть в бытовухе?

Мы еще многое можем
Нам только б расправить крылья!
Нам отдрожать бы дрожи
Пока нас еще не зарыли

В землю, как непригодных
Списанных, лишних, ненужных
Неадекватных, не модных
Неизлечимо простуженных

Пой, моя бедная молодость!
Всё обязательно будет!
Тем, чьи сердца не остыли в холоде
Вселенная дарит чудо!Нас не удержат психдиспансеры!

Наши цвета не запачкает серость!

Нас не достанет ёбаный военкомат!
Наши сердца, резонируя, рушат дома!

Поезд трясет от холода
Утро зевает в ухо
Не плачь, моя милая молодость!
Нам ли тонуть в бытовухе?

Мы еще многое можем
Нам только б расправить крылья!
Нам отдрожать бы дрожи
Пока нас еще не зарыли

В землю, как непригодных
Списанных, лишних, ненужных
Неадекватных, не модных
Неизлечимо простуженных

Пой, моя бедная молодость!
Всё обязательно будет!
Тем, чьи сердца не остыли в холоде
Вселенная дарит чудо!

(no subject)
Ну что ты братишка притих? — обида залита в груди, И можешь не хавать, не пить, сука не хочется жить. Дарил ей столько добра, ввалил в нее столько…
Похорони
Не плачь обо мне, Я не заслужил твоих слёз. Просил наедине Плясать на моём гробу — Я говорил всерьёз. Открой Бакарди, И налей нашим гостям. Смотри,…
Харе Кришна
я больше не буду курить я брошу пить перестану говорить о любви стану любить возлюблю, как себя самого, всех тварей живых стану спать только с…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Рейтинг лучших поездов 2020 года от Туту.ру: выбор пассажиров

19 февраля 2021 года. Москва. Вести Туризм.

Аналитический центр сервиса поездок и путешествий Туту.ру изучил более 100 тысяч откликов, которые пассажиры оставили после поездок с 1 января по 31 декабря 2020 года, и составил рейтинг лучших поездов за прошедший год. В 2020 году клиенты Туту.ру оценили внутрироссийские поезда, следующие по 258 маршрутам. Возглавил рейтинг 2020 года поезд, курсирующий между Ростовом-на-Дону и Новороссийском.

Своим мнением о путешествии делились только те пользователи, которые приобрели билет при помощи сервиса Туту.ру и уже совершили поездку по маршруту. На Туту.ру пользователи оставляют отзывы о поездах с лета 2016 года. Уже собрано порядка 475 тысяч откликов, на основе которых и формируется оценка поездов, доступная всем посетителям при поиске билета на сайте. Пассажиры оценивают общее впечатление от поездки, отношение персонала, состояние и новизну вагона, состояние и чистоту туалета, в итоге каждый поезд получает заслуженную среднюю оценку по десятибалльной шкале.

Топ 20 лучших поездов 2020 года по мнению пассажиров, оставивших отзыв на Туту.ру

	*Оценка*	*Направление*	*Название / Номер поезда*	*Благодарности / Жалобы*
1	9,75	Ростов-на-Дону — Новороссийск	«Ласточка Премиум» 820Э, 820С	Плюсы: чистота, вежливый персонал, возможность выбрать место онлайн, возможность просмотра фильмов через локальную сеть, кулер с холодной и горячей водой, затемненные окна (не светит солнце) Минусы: неудобный выход из вагона, неудобные сиденья (не регулируются), температурный режим (иногда слишком жарко, иногда слишком холодно, рекомендуют брать пледы/кофты), бывает много пассажиров с животными
2	9,64	Екатеринбург — Курган	«Ласточка» 849Е, 850Е	Плюсы: чисто, уютно, просторные вагоны, отличная шумоизоляция в вагоне, сиденья удобные (у некоторых откидные столики), у некоторых сидений есть розетки, можно купить воду и снеки, у проводников красивая форма, хорошее отношение и обслуживание Минусы: не откидываются спинки сидений, слишком сильно работают кондиционеры (рекомендуют брать кофты), розетки не у каждого ряда сидений, не было места для чемодана, крутая лестница в вагон
3	9,63	Санкт-Петербург — Бологое	«Ласточка» 721Я, 722Я	Плюсы: чисто, не закрывали туалет, вежливый и доброжелательный персонал, быстрая поездка, дают журнал про поезда для детей, есть откидные столики, большое расстояние между креслами, можно купить снеки Минусы: неудобные кресла — узкие, не откидываются, не очень удобная высота сидений (при росте 170+ затекают ноги), розетки не у всех кресел, не работает внутренний интернет, выход не из всех вагонов на остановках
4	9,62	Москва — Санкт-Петербург	«Красная стрела» 001А, 002А	Плюсы: идеальная чистота, хороший завтрак, вежливый и культурный персонал, удобный диван на нижней полке и очень много места на верхней полке, кондиционер в купе регулируется, «легендарный поезд, чувствуется, что его любят» Минусы: в некоторых вагонах громкий стук колес, не удается отдохнуть, при этом у других вагонов, напротив, отмечают плавный и тихий ход, нет розеток на верхних полках
5	9,62	Москва — Санкт-Петербург	«Невский экспресс» 747А, 748А	Плюсы: уютно, чисто, очень комфортно, удобные кресла, дружелюбный персонал, приятная музыка, в стоимость билета входит перекус и дорожный набор с тапочками, маской для сна и т. д., два телевизора в купе, предоставляются наушники, есть розетки Минусы: включенная в стоимость билета еда нравится не всем, маленький выбор блюд в вагоне-ресторане, дорогое вино, нет Wi-Fi, неудобный подголовник, температурный режим (кому-то жарко, кому-то холодно), полки для багажа высокие (неудобно закидывать сумки), а под сиденьями помещается только компактная ручная кладь, мало розеток — всего 2 на купе (на 6 человек)
6	9,62	Москва — Брянск	«Иван Паристый» 737А, 740А, 739А, 741В, 738А, 742В	Плюсы: комфортный, современный поезд, чистые вагоны и биотуалеты, просторно, окна вагонов чистые и прозрачные, кресла мягкие и удобные, спинки регулируются, есть автоматы с напитками и закусками, кулеры с холодной и горячей водой, подают вкусный зерновой кофе, есть вагон-ресторан, доброжелательный и внимательный персонал, есть душевая кабинка и уголок для детей, можно выбрать билет с питанием или без Минусы: Wi-Fi не работает, из-за кондиционера на первом этаже становится холодно, а на втором — душно, розетки под сидениями есть не везде и не всегда работают, попадаются сломанные кресла, которые не фиксируются, нет телевизора
7	9,61	Москва — Санкт-Петербург	«Экспресс» 004А, 003А	Плюсы: поезд новый, чистый и очень комфортный, вагоны и туалеты чистые, современные, уютные, очень вежливый, любезный и внимательный персонал, есть электронный ключ и телевизор; спальное место широкое, кровати заправлены, кондиционер регулируется; в купе умывальник находится под столом, в вагоне есть душ, в стоимость включен завтрак с двумя опциями на выбор Минусы: в купе под сидениями мало места для больших чемоданов, розетки только внизу, кофе не входит в завтрак, отсутствует верхняя багажная полка над коридором, сильно трясет
8	9,61	Москва — Волгоград	«Волгоград» 001И, 001Ж	Плюсы: вагоны новые, комфортабельные и чистые, вежливый персонал и великолепный сервис, есть душ, сушилка для рук и пеленальный столик, много розеток; в купе стоят стаканы для холодной воды, есть сейф, телевизор с тремя каналами, постель уже заправлена, постельное белье приятное, электронный ключ; выдают набор путешественника (тапочки, зубная щётка и паста), в меню есть вегетарианские блюда Минусы: в вагоне днем очень жарко и нечем дышать, а ночью холодно, климат-контроль не работает в некоторых вагонах, нет горячей питьевой воды
9	9,60	Москва — Санкт-Петербург	«Сапсан» 759А, 760А, 762А, 757А, 751А, 753А, 765А, 767А, 780А, 755А, 768А, 766А, 769А, 772А, 773А, 763А, 754А, 775А, 761А, 774А, 770А, 764А, 778А, 779А, 777А, 752А, 776А, 756А	Плюсы: быстро, комфортно, чисто и просторно, современный поезд, едет бесшумно, чистые, проводники предоставляют хороший сервис, персонал вежливый, отзывчивый и внимательный, розетки находятся рядом с сидением; удобно расположены багажные полки, есть гардероб для верхней одежды, в вагоне есть телевизор, выдают одноразовые наушники; быстрая доставка блюд по меню через смартфон Минусы: интернет медленный, сильно дует от кондиционера, сидения неудобные («форма спинки вогнутая, сидишь немного сгорбленно»), спинки кресла не откидываются, мало розеток
10	9,59	Краснодар — Анапа	«Ласточка» 823С, 823Э, 827Э	Плюсы: удобные и мягкие кресла, чистый и комфортный поезд, не ощущается в движении, вежливый персонал, можно приобрести чай, кофе и бутерброды, есть розетки у каждого сидения Минусы: в вагоне холодно, Wi-Fi не работает
11	9,59	Москва — Томск	«Томич» 038Н, 037Н	Плюсы: вежливые и доброжелательные проводники, туалеты и вагон чистые и новые, уборка проводится регулярно, есть душевая кабина, можно приобрести банные принадлежности в поезде, есть и розетки, и USB-порты у каждого места; есть возможность заказать завтрак, обед, ужин Минусы: кондиционер не регулируется, холодно
12	9,59	Москва — Петрозаводск	«Карелия» 017А, 018А	Плюсы: наличие душа и биотуалетов в вагоне, можно приобрести банные принадлежности, туалет чистый, выдается гигиенический набор; полки мягкие, есть розетки, можно выбрать блюда из меню, проводники приветливые, проводят влажную уборку, обстановка приятная Минусы: не работает интернет, холодно, на верхних полках нет розеток, они узкие, нет места для крупногабаритного багажа, нет верхней багажной полки
13	9,58	Москва — Белгород	«Белогорье» 072В, 071В	Плюсы: поезд чистый, есть душ, в купе есть сейфы, в вагоне есть пеленальный столик, еда в вагоне-ресторане вкусная, есть розетки и USB-порты Минусы: слишком сильно дует кондиционер, холодно, утром проводники не разогревают ужин, отмечают «неприятный запах паленой резины» в вагоне
14	9,58	Москва — Санкт-Петербург	«Смена — А. Бетанкур» 026А, 025А	Плюсы: поезд новый, очень чисто, в вагоне есть душевая, в туалетах «расходники» в достаточном количестве, предоставляют гигиенический набор, дают воду/шоколадку/сэндвич, выдается подарок для детей от РЖД, есть кулер с горячей и холодной водой, отношение проводников заботливое, приветливое Минусы: не работает Wi-Fi, кондиционер дует в лицо, при этом на втором этаже на верхней полке душно, нижние полки не заправлены, нет багажных полок для верхних мест, розетки только на нижних полках
15	9,58	Москва — Санкт-Петербург	«Гранд Экспресс» 054Ч, 053Ч	Плюсы: Wi-Fi работает, в вагоне есть розетки и USB-порт у каждого места, есть регулируемый кондиционер; белье застелено, выдается гигиенический набор (тапочки, зубная щетка, паста), купе закрывается на магнитный ключ, есть шкаф для верхней одежды и телевизор, в туалете очень чисто, некоторых пассажиров «поразила выезжающая полиэтиленовая пленка на сидушке унитаза»; вкусный завтрак, причем есть большой выбор вариантов Минусы: выпить чай из своей чашки не получится, так как нет титана или кулера с горячей водой, необходимо приобретать чай за отдельную плату
16	9,57	Санкт-Петербург — Сортавала	«Ласточка ЭС2ГП» 821Ч, 822Ч, 824В, 823В	Плюсы: комфортно, большое расстояние между сидениями, просторные новые вагоны, в вагоне тепло и чисто, поезд идет быстро, персонал внимательный, отзывчивый и дружелюбный — «обслуживание, как в самолете» Минусы: розетки есть не у каждого сиденья, спинка у кресел не откидывается, кресла не очень удобные и жестковатые, плохо работает Wi-Fi
17	9,55	Москва — Чебоксары	«Чувашия» 054Г, 053Ж	Плюсы: душевные проводники, хорошее качество обслуживания, в поезде чисто, вагоны современные, хорошая и вкусная еда («кормят едой, которую приятно есть») Минусы: температурный режим (мнения разделились: для кого-то идеально, кому-то слишком жарко, пишут, что плохо работает кондиционер, ночью, напротив, может быть прохладно)
18	9,54	Москва — Нижний Новгород	«Стриж» 703Н, 706Н, 705Н, 708Н, 701Н, 704Н, 709Н, 702Н, 707Н, 710Н	Плюсы: хорошее состояние поезда/вагонов, удобные сиденья, большое расстояние между креслами, много свободного места перед ногами, сидения регулируются, розетки есть под каждым креслом, большие окна и много света, персонал внимательный, отношение радушное, обслуживание хорошее Минусы: плохой Wi-Fi, очень маленький туалет, есть неприятные ощущения при поездке спиной вперед
19	9,53	Москва — Ульяновск	«Ульяновск» 021Й, 022Й	Плюсы: чистый вагон, чистое белье, розетки у каждого места, великолепное обслуживание Минусы: может быть слишком душно или, напротив, слишком холодно — в зависимости от того, как настроен кондиционер
20	9,53	Москва — Кисловодск	«Кавказ» 003С	Плюсы: отзывчивый персонал, чуткое отношение, безупречная чистота в вагоне и в туалетах, быстро и удобно, можно выбрать купе (мужское/женское), есть розетки Минусы: маленькие полки, низкие потолки, тесно, мало места для багажа, нет возможности регулировать температуру в купе, слабый Wi-Fi; пассажирам не нравится качество питания, которое входит в билет

Пассажиры чаще всего обращают внимание на чистоту и новизну вагонов, удобство кресел в сидячих вагонах и полок в купе и плацкарте. Как правило, хвалят проводников, отмечают их отзывчивость и доброжелательность. Отдельное внимание в отзывах путешественники уделяют чистоте туалетов, своевременности их уборке, радуются, когда в вагоне есть биотуалет, который не закрывается во время стоянок. Во многих отзывах отмечается наличие кулеров с водой, возможность купить хороший кофе и приобрести перекусы. Кроме того, сейчас пассажиры обращают внимание, насколько ответственно их попутчики соблюдают масочный режим и следят ли за этим проводники, а также измеряется ли температура.

Судя по отзывам, большое значение имеют розетки и работающий Wi-Fi, но даже для поездов, вошедших в топ-20 лучших за год, этот вопрос остается больным. Не везде розетки есть у каждого сиденья, а Wi-Fi зачастую работает с перебоями. Также очень много жалоб связано с температурным режимом: кому-то холодно, а кому-то, напротив, душно, поэтому возможность регулировать температуру в своем купе путешественники встречают очень радостно.

Чем пассажиры довольны и недовольны:

	*Общий рейтинг*	*Персонал и обслуживание*	*Состояние вагона*	*Туалет*
Довольны	88,23%	93,76%	88%	80%
Недовольны	4,96%	2,67%	5,26%	12,34%
*Нейтральный отзыв*	6,81%	3,57%	6,75%	7,66%

В целом 88,23% пассажиров оценивают свою поездку на поезде в 2020 году положительно, при этом 93% отдельно отмечают работу персонала и обслуживание, 80% хвалят туалеты. Аналитики Туту.ру отмечают, что доля тех, кто доволен опытом путешествия на поездах по России, растёт: так, по итогам 2018 года доля в целом положительных отзывов была на уровне 82,5%, а доля тех, кто оставил явно негативный отзыв после поездки на поезде, снизилась с 6,77% до 4,96%. При этом очевидно, что улучшилось состояние вагонов: два года назад их хвалили в 75% случаев, а теперь довольны 88%, оставивших отклик, число явно негативных оценок в отношении состояния вагонов сократилось с 12,15% до 5,26%.

Что пишут о топ-5 поездах с самой высокой оценкой по итогам 2020 года

Ростов-на-Дону — Новороссийск («Ласточка Премиум»)

Пассажиры «Ласточки Премиум», курсирующей между Ростовом-на-Дону и Новороссийском, отмечают чистоту в вагонах, работу персонала, возможность выбрать место онлайн и выбрать фильм для просмотра через локальную сеть. Путешественники радуются тому, что в вагонах есть кулеры с холодной и горячей водой, а также затемненные окна, которые спасают от яркого солнца. А вот сиденья, по мнению многих пассажиров, могли бы быть удобнее (они не регулируются), также в отзывах пишут о том, что выходить из вагонов бывает неудобно. Распространенная жалоба связана с температурой в вагоне: иногда слишком жарко, иногда слишком холодно, многие рекомендуют брать пледы или кофты, чтобы можно было спастись от холода. Также бывают жалобы на попутчиков с животными: пишут, что проводники не просят надевать намордники на собак и не следят за этим.

Екатеринбург — Курган («Ласточка»)

Пассажиры отмечают, что в этом поезде чисто и уютно, вагоны просторные. Мнения о сиденьях разошлись, одни пассажиры говорят, что ехать удобно, есть откидные столики, а другие пишут, что спинки сидений не откидываются, и из-за этого ехать не очень удобно. У некоторых сидений есть розетки, можно подключить свой гаджет. В пути можно купить воду и перекусы. Отдельно хвалят обслуживание и отношение проводников, у которых, к тому же, красивая форма. При поездке рекомендуют брать кофту (может быть холодно). В отзывах предупреждают, что могут быть трудности с размещением багажа.

Санкт-Петербург — Бологое («Ласточка»)

Пассажиры этой «Ласточки» радуются скорости поездки, а также отмечают чистоту в вагонах, современные биотуалеты, которые не закрываются во время остановок. Путешественники благодарят вежливый и доброжелательный персонал и отмечают, что детям дарят журналы про поезда. Расстояние между креслами большое, но удобно не всем: пишут, что сидения узкие, спинки не откидываются, при росте 170 см и выше затекают ноги. Традиционные жалобы — недостаточно розеток, плохой Wi-Fi. Выход производится не изо всех вагонов, и для многих это оказывается существенным минусом.

Москва — Санкт-Петербург («Красная стрела»)

Этот поезд хвалят за идеальную чистоту, вежливый и культурный персонал, просторные и удобные полки, возможность регулировать температуру в купе. При этом, судя по отзывам, в некоторых вагонах ход тихий и плавный, а в других — сильно трясет, и поэтому не удается отдохнуть. Были, к примеру, такие отзывы: «на скорости вагон трясет, как в тренажерном зале», «всю дорогу трясло, как на вибростоле». Также пассажиры жалуются, что нет розеток на верхних полках.

Москва — Санкт-Петербург («Невский экспресс»)

Этот поезд хвалят за чистоту, уют, удобные кресла, приятную музыку. Традиционно отмечают дружелюбность проводников. Много отзывов с благодарностями за дорожный набор (тапочки, маска для сна и т. д.), а также за включенный в цену билета перекус. В то же время некоторые пишут, что к предложенной еде отнеслись настороженно и не были уверены в ее качестве. Также есть жалобы на маленький выбор блюд в вагоне-ресторане, отсутствие интернета и недостаточное количество места для багажа. Однако в целом поездку на «Невском экспрессе» путешественники считают очень приятным опытом и отмечают, что зачастую выбирают именно этот поезд для путешествия между Москвой и Санкт-Петербургом.

-0-

КИ

железная дорога
Туту. ру
рейтинг
рейтинг поездов

Почему мою машину трясет? 7 основных причин, которые нельзя игнорировать

Встряхивание отлично подходит для мартини, но не для автомобилей.

Когда автомобили трясет, это часто начинается незаметно, а затем продолжает усиливаться. Сначала вы можете не заметить этого или подумать, что можете его игнорировать, но это рискованный подход; если вы не знаете, в чем причина проблемы, вы не знаете, какой дополнительный ущерб наносится, если ее отпустить.

Существует довольно длинный список причин, по которым вашу машину может трясти, поэтому давайте рассмотрим семь распространенных причин, по которым это может происходить:

№ 1: Проблема с шинами

Шины играют важную роль в управляемости и управляемости вашего автомобиля. Если у вас проблемы с шинами, это повлияет на всю поездку. Когда дело доходит до тряски автомобиля, с вашими шинами может происходить несколько разных вещей.

Во-первых, ваши шины могут быть неправильно отбалансированы. Если это так, они не будут двигаться по дороге равномерно, и это может вызвать тряску вашего автомобиля. Если его игнорировать, тряска усилится и может начать влиять на другие шины, а также на выравнивание вашего автомобиля.

Причиной может быть также ослабленная шина; проверьте, правильно ли затянуты проушины на каждой шине. Если проушины затянуты, но шина все еще ослаблена, это может сигнализировать о проблеме с колесными подшипниками, и вам нужно немедленно позаботиться об этом. Другая возможность состоит в том, что вы ударились о что-то, например, о бордюр или выбоину, что создало проблему с самой шиной или привело к искривлению обода. Ваш автомобиль также может трястись, если у вас есть отдельные протекторы.

В любом случае, если проблема связана с вашими шинами, вам необходимо проверить их и, при необходимости, заменить, прежде чем они вызовут новые проблемы или аварию.

№ 2: Тормоза нуждаются в ремонте

Если ваш автомобиль трясется только при нажатии на тормоз, это хороший показатель того, что вам нужно проверить тормоза. Скорее всего, у вас деформирован тормозной диск, что может быть вызвано естественным износом во время вождения. Ротор находится внутри колеса, а тормозные колодки прижимаются к нему каждый раз, когда им приходится замедлять или останавливать автомобиль, поэтому он широко используется. По мере того, как поверхность изнашивается и становится неровной, каждый раз, когда вы нажимаете на тормоз, езда становится шаткой.

Другой причиной тряски автомобиля, связанной с тормозами, может быть заклинивший суппорт. Суппорт содержит тормозные колодки, которые прижимаются к ротору, и если они застревают, это может вызвать вибрацию автомобиля, когда он достигает определенной скорости — обычно около 40 или 50 миль в час. Хотя это и не так часто, но это случается, и тряска усиливается по мере увеличения скорости.

Одним из намеков на то, что это может быть причиной, является запах горящих шин, когда вы останавливаете машину, или вы даже можете увидеть дым во время вождения. Если это произойдет, немедленно остановитесь и остановите автомобиль, так как это может привести к повреждению тормозных дисков.

№ 3: В ваших свечах пропала искра

Если ваш автомобиль начинает трястись и дергаться, когда вы нажимаете на педаль акселератора, или если вы чувствуете, что едете по полосе грохота, когда вы набираете определенную скорость, это пора бы свечи проверить. Свечи зажигания имеют большое значение в том, насколько плавно работает ваш автомобиль, и если ваш двигатель не получает достаточного количества искры, вы это почувствуете. Неисправные свечи зажигания также могут способствовать явлению, известному как «неровный холостой ход», которое также может вызвать тряску вашего автомобиля.

Даже если проблема не в самих свечах зажигания, проверьте провода свечей зажигания, чтобы убедиться, что они правильно подключены или нуждаются в замене.

№ 4: Ваша система подвески нуждается в небольшом уходе за автомобилем

Если тряска в первую очередь связана с рулевым колесом, обратите внимание на систему подвески. Это не то, что нужно «подождать и посмотреть», так как это может привести к серьезной проблеме. Среди возможных источников проблемы — рулевые тяги, амортизаторы, стойки, подшипники и шаровые опоры.

Не откладывайте рассмотрение этого вопроса, так как он потребует профессионального внимания.

№ 5: Изношенные или погнутые детали

Тормозной диск — не единственная деталь, которая может изнашиваться и вызывать тряску автомобиля. И, если вы попали в аварию, у вашего автомобиля может быть изогнутая ось, которая заставляет ваш автомобиль вибрировать во время движения.

Изогнутый карданный вал и изношенный ШРУС или шарнир равных угловых скоростей также могут привести к тряске автомобиля во время движения.

№ 6: Низкий уровень трансмиссионной жидкости

Если уровень трансмиссионной жидкости в вашем автомобиле падает слишком низко, он может начать трястись при ускорении. Несмотря на то, что решить эту проблему довольно легко, необходимо срочно заняться этим. Если есть утечка, и вы продолжаете ездить с недостаточным количеством трансмиссионной жидкости, это может привести к необратимому повреждению трансмиссии вашего автомобиля. Это может привести к дорогостоящему ремонту, восстановлению или даже замене, в зависимости от степени повреждения.

Если автомобиль издает громкий шум при тряске, это может быть признаком износа трансмиссии или трансмиссии.

№ 7: Изношенные опоры двигателя

Если ваш автомобиль трясет на холостом ходу, вероятно, у него изношены или сломаны опоры двигателя. Когда это происходит, это позволяет вашему двигателю перемещаться под капотом. Это легко диагностировать, заглянув под капот, и вы можете отремонтировать его довольно быстро и легко.

Есть много других причин, по которым ваш автомобиль может начать трястись, но это одни из наиболее распространенных причин. Независимо от того, что вызывает тряску вашего автомобиля, важно не игнорировать это и как можно быстрее проверить его. Хотя это может быть незначительной проблемой, оставление ее без внимания может привести к более серьезным проблемам и дорогостоящему ремонту в будущем. Компания Rainbow Muffler & Brake имеет шесть автомагазинов в Кливленде, штат Огайо, и будет рада обеспечить вам максимальную безопасность на дороге.

Как упражнения в холодную погоду влияют на организм

Зимой нет недостатка в занятиях в холодную погоду. Вы можете покататься на лыжах, коньках, снегоступах, санках или просто прогуляться или побегать на свежем воздухе. Это больше, чем просто веселое зимнее времяпрепровождение. Исследование, проведенное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма , показало, что тренировки в холодную погоду могут сжигать больше калорий, чем тренировки в теплую погоду.

Хотя занятия спортом на улице зимой могут быть совершенно безопасными, они требуют некоторых дополнительных мер предосторожности. Физиологическое и метаболическое воздействие тренировок в холодную погоду может быть интенсивным. Тело должно работать усерднее, чтобы работать в более суровом климате и быть в состоянии генерировать достаточное количество тепла, чтобы согреться.

Когда организм подвергается значительному изменению температуры, высоты или интенсивности, его первоначальная потребность в энергии возрастает, поэтому он расщепляет гликоген, форму углеводов, в мышцах.

«Гликоген является основным источником запасенной энергии нашего организма, который доступен для немедленного использования», — сказала Джули Лоис, доктор медицинских наук, спортивный диетолог сети здравоохранения Froedtert & the Medical College of Wisconsin. «Из-за этого начального распада становится все более важным оптимизировать потребление питательных веществ до, во время и после тренировок/тренировок в холодную погоду, чтобы обеспечить адекватное пополнение запасов энергии и оптимизировать работу мышц».

Энергетические продукты в качестве топлива

Количество калорий, сжигаемых человеком во время любых упражнений, зависит от многих факторов, включая его или ее уровень физической подготовки, рост, вес, состав тела, возраст и тип упражнений. Например, за день катания на лыжах человек запросто может израсходовать до 2000 калорий. Сытная еда, богатая углеводами и белком, за два-четыре часа до тренировки даст вашему телу оптимальный источник энергии.

«После первого часа активности каждые 30–60 минут следует съедать богатую углеводами закуску, чтобы восполнить энергию во время тренировки», — сказала Лоис. Для этого типа закуски она рекомендует съедать:

бутерброд с арахисовым маслом
дольки апельсина
банан
энергетический батончик
Трейл микс с сухофруктами

Если вы планируете продолжить тренировку в тот же или на следующий день, съешьте богатую углеводами и белком закуску в течение 30–60 минут после завершения тренировки. Это восполняет запасы гликогена в мышцах и стимулирует восстановление мышц. Продукты для восстановления, которые рекомендует Лоис, включают:

нежирное шоколадное молоко
смузи из фруктов и йогурта
Крекер Грэм с ореховым маслом
яблоко или банан с ореховым маслом

Изучение морских котиков, участвующих в боях в горах/тренировках в холодную погоду, показало, что они изо всех сил пытались не отставать от потребностей своего тела в энергии. В исследовании изучались расход энергии морских котиков и их потребление энергии, и было установлено, что увеличение потребления, в первую очередь углеводов, во время запланированных перерывов и простоев может помочь. Хотя это крайний пример, исследование демонстрирует важность регулярного пополнения запасов питательных веществ в периоды физической активности на холоде.

«Ваше тело будет быстрее уставать в холодную погоду без достаточного количества топлива», — сказала Джули Карпентер, лицензированный спортивный тренер в Центре спортивной медицины Froedtert & MCW и спортивный тренер сборной США по конькобежному спорту. «Холод замедляет все химические процессы в вашем организме, в том числе способность вашей нервной системы генерировать мышечные сокращения».

В то время как физическая активность на холоде требует большего количества питательных веществ, занятия в холодную погоду не обязательно заставят человека сжигать больше калорий, чем в умеренном климате. Как правило, физические упражнения выделяют достаточно тепла, чтобы организму не приходилось задействовать дополнительные механизмы выработки тепла, которые сжигают калории, такие как непроизвольные мышечные сокращения при дрожи или активация клеток бурого жира, жировая ткань темного цвета, обнаруженная по всему телу и содержащая запасенные калории. энергия.

Риск обезвоживания во время упражнений

Обезвоживание во время упражнений в холодную погоду сопряжено с тем же риском, что и при занятиях в жару, но человек не будет чувствовать такой жажды. Холод уменьшает жажду на 40 процентов.

«Ваши кровеносные сосуды сужаются, когда вам холодно, и препятствуют притоку крови к конечностям, например к рукам и ногам», — сказал Карпентер. «Сужение кровеносных сосудов — это механизм согревания, который позволяет вашему телу притягивать больше крови к вашему ядру».

Исследование, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях» , показало, что этот процесс сужения сосудов приводит к снижению секреции регулирующего жидкость гормона, называемого аргинин-вазопрессином, или АВП, что приводит к уменьшению жажды.

Потеря жидкости при дыхании и пот (который может быть менее заметен под зимней одеждой, чем летом) также способствуют потере жидкости.

«Когда вы дышите холодным, сухим воздухом, ваше тело нагревает и увлажняет этот воздух», — сказал Карпентер. «Когда вы выдыхаете, пар, который вы видите, на самом деле является потерей жидкости».

Конькобежцы Поезда плотников привыкли доводить свои тела до предела в холодных условиях. Хотя фигуристы обычно тренируются в помещении Национального ледового центра Петтит, им все же приходится учитывать холодные условия на катке. Они также часто соревнуются на открытом воздухе.

«Катаются ли они на коньках в помещении или на улице, большинство из них носят шарф на лице или маску для лица, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать влажность дыхательных путей», — сказал Карпентер. «Они также приносят теплые жидкости, такие как чай, чтобы стимулировать гидратацию».

Хорошее эмпирическое правило гласит: на каждый час физической активности — в холод или в жару — организму требуется 16 унций воды.

Остерегайтесь гипотермии и обморожения

Упражнения в холодную погоду могут подвергнуть организм риску гипотермии, которая возникает, когда температура тела падает ниже 95°F. При подготовке к занятиям в холодную погоду учитывайте холодный ветер. Многослойность и влагоотводящая одежда — лучшая защита, а также ограничение воздействия.

«Тело отлично справляется с поддержанием постоянной температуры, но длительное воздействие холода может нарушить его механизм саморегуляции», — сказал Мэтью Чинн, доктор медицинских наук, врач скорой помощи из отделения неотложной помощи Froedtert & MCW Moorland Reserve. «Дрожь — это один из способов поддержания температуры тела. По мере прогрессирования гипотермии механизм дрожи тела может перестать работать, люди могут потерять сознание, а сердце может перестать нормально работать».

Обморожение может привести к необратимому повреждению тела, поскольку кожа, нервы и ткани замерзают в месте повреждения. Конечности человека, такие как руки, ноги, уши или кончик носа, наиболее уязвимы. Обморожение открытых участков кожи может произойти менее чем за тридцать минут.

«Первыми признаками обморожения могут быть онемение, неуклюжесть и холодная кожа», — сказал доктор Чинн. «Кожа также может обесцвечиваться или становиться черной».

Перчатки, теплые носки и шапки хорошо защищают от холода.

Насколько холодно Слишком холодно для занятий спортом на улице?

Зимы в Висконсине могут быть суровыми, когда речь идет о низких температурах. Во избежание переохлаждения и обморожения переносите тренировку в помещение, если температура опускается ниже 0°F или ветер достигает -17°F. По данным Национальной метеорологической службы, вы вряд ли получите обморожение, когда температура выше 5 ° F и ветер дует со скоростью менее 25 миль в час, но этот риск существенно возрастает, когда температура падает, а скорость ветра увеличивается. На открытых участках кожи может развиться обморожение за 30 минут при ветре -19.°F.

Подготовка к выступлениям

Исследования показывают, что для достижения максимальных спортивных результатов в холодных условиях достаточно рано и часто употреблять правильные питательные вещества и пить воду, даже когда вы не испытываете жажду.