Тайский массаж — энергия и гармония
Комсомольская правда
ЗдоровьеНовости медициныБИЗНЕС-ПРЕСС
21 июля 2014 1:00
Какие виды массажа существуют, чем отличаются друг от друга и что лучше выбрать для расслабления или, наоборот, для обретения бодрости [испытано на себе]
Салон «Роял Тай».
Существует легенда, согласно которой тайский массаж был изобретен в Индии личным врачом Будды. Затем искусство массажа перекочевало в Таиланд, где тайский массаж совершенствовался монахами в качестве одного из компонентов тайской медицины.
На самом деле, история этого массажа является еще более сложной, чем легенда. Тайский массаж действительно представляет собой сочетание традиционной индийской и китайской школ. Техника выполнения массажа различается по регионам Таиланда, и не существует одной теоретической или практической базы, которая была бы единственно общепринятой.
Мастера современного тайского массажа говорят, что их работа строится на восточном знании о том, что тело человека пронизано «воздухом», который вдыхается легкими, а затем путешествует по всему телу по 72 000 различных путей, с которыми и проводится работа.
На улице Покровка, среди шумной Москвы есть оазис спокойствия — салон «Роял Тай». В этом салоне все тайское: мебель, антураж, косметика и, конечно, сам массаж. Управляющий салона, Инна Желамская, рассказала нам о том, какие виды массажа существуют, чем отличаются друг от друга и что лучше выбрать для расслабления или, наоборот, для обретения бодрости. Предварительно опробовав на себе мастерство массажиста, мы задали Инне несколько вопросов.
— Что такое традиционный тайский массаж?
— Есть два типа массажа, которые считаются тайскими традиционными. Один из них- традиционный тайский — делается на полу, на коврике или матах без использования увлажняющих средств.
Посетитель при этом одет в просторное кимоно. Массаж сочетает в себе растяжку: мастер прорабатывает определенные точки и направления, при этом на мышцы идет достаточно сильное давление. Этот массаж считается более полезным, чем остальные, так как активизирует обменные процессы, лимфодренаж, и, как говорят мастера, запускает все энергетические потоки в организме.
Другой — традиционный тайский массаж с ароматическими маслами. Он более расслабляющий, щадящий, более мягкий, направленный на спокойствие и умиротворение. Но и тут массажист работает по определенным направлениями, линиям, его движения не случайны. Мастер чувствует человека, знает, что ему нужно и прорабатывает отдельные участки более интенсивно. Есть элементы на продавливание и скручивание, но они достаточно мягкие, это релаксирующая программа.
Подарочный сертификат салона «Роял Тай».
— Сколько нужно сеансов, чтобы почувствовать эффект от тайского массажа?
— Зависит от задач, которые вы перед собой ставите. Отдохнуть после трудовой недели, получить удовольствие — приходите на одну процедуру расслабляющего массажа. Стать более гибким, снять мышечные блоки, обрести гармонию – понадобится несколько процедур. В среднем 5 -7 сеансов. Дальше — по желанию.
— Как подбирается масло для массажа?
— Косметика, которую мы используем, в большинстве своем тайская, этническая.
Традиционные ароматы для Таиланда — это лимон, лемограсс, имбирь, эвкалипт, мята…. Но можно выбрать и более цветочные или сладкие восточные запахи. Все на ваш вкус! Есть очень редкое аргановое масло. Растение аргания, из которого оно производится (его еще называют «железным деревом»), растет лишь в некоторых регионах, в основном его привозят из Марокко. Помните, какая там у девушек гладкая кожа? Процесс производства этого масла достаточно сложный, из 100 кг ядер можно получить только 2 литра масла, но оно того стоит. Аргановое масло широко используется в косметике именно из-за омолаживающего эффекта. Можно делать как общий массаж с аргановым маслом, так и работать с определенными зонами — делать акцент на лицо, шею, зону декольте, руки. На ваш выбор. Конечно, лучше пройти серию процедур — пять-шесть — но уже после первой вы почувствуете, что ваша кожа вам благодарна.
— Можно ли похудеть, регулярно посещая массажиста?
— Тайский массаж не является специальным средством для похудения.
Разве что для самого массажиста! (Смеется) Но это может произойти само собой — гармоничный человек и выглядит гармонично. У нас, конечно, есть специальные программы, направленные на снижение веса, так называемые слим-программы. Они также включают в себя тайский массаж. Есть двухэтапная программа «Хот Чили». Первая часть состоит из очень интенсивного массажа с тайской косметикой на основе красного перца, при котором разогревается тело, ускоряются обменные процессы. Массажист разминает проблемные зоны, а затем определенными степами (движениями — прим.) наносит специальный антицеллюлитный крем. Тайки хорошо делают такой массаж, можно сказать, они его нам и привезли. Его также надо делать курсами, но уже после одного-двух сеансов вы заметите, что одежда вам не то чтобы велика, но по-другому сидит. Очень востребованная программа, особенно сейчас, в период летних отпусков.
— Считается ли тайский массаж СПА процедурой?
— Не совсем. Он все-таки более гармонизирующий, не только для тела и души, но и для ума.
Так считается. А СПА-программы — более косметологические, для молодости и гладкости кожи. Ну и для хорошего настроения тоже. В «Роял Тай» в СПА-программы обязательно входит массаж тайскими мастерами, так как это наша визитная карточка. Но, конечно, проводится и стандартное для таких процедур очищение кожи: скрабы, пилинги, маски. У нас есть программа — «Магия океана». Сначала кожа обрабатывается скрабом на основе морской соли, затем делается обертывание с ламинарией. Это такая морская водоросль, полезные свойства которой широко используются в косметических программах. Помимо витаминов ламинария содержит элементы, способствующие уменьшению жировых отложений, это достаточно известно. У нас она натуральная, прямо из океана, обработанная для сохранности специальным образом. Ну и тайский массаж, конечно, тоже входит в эту программу.
— Какой массаж или программу выбрать для первого раза?
— Можно просто прийти к нам или позвонить и рассказать, чего хотелось бы. А мы постараемся подобрать программу в соответствии с желанием гостя.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Балийский, тайский, гавайский: на какой массаж идти для максимального расслабления
Здоровье
Если отдыха на каникулах вам не хватило, справиться с зажимами тела и недосыпом помогут опытные массажисты. Разбираемся, какие виды массажа практикуют в лучших спа и резортах города: чем гавайский принципиально отличается от балийского, и в каких случаях идти за классическим медицинским.
Балийский массаж
Прямое показание к балийскому массажу — синдром хронической усталости. Растягиваниями, похлопываниями и сильным нажатием больших пальцев на определенные точки на груди, ладонях, ступнях, пояснице гостя мастер может его в прямом смысле слова выключить. И не забыть включить обратно по окончании сеанса. Акупрессуру-лайт часто назначают при бессоннице даже терапевты обычных поликлиник (а многие из нас интуитивно делают самомассаж точек на висках и переносице, чтобы заснуть), но индонезийские мастера считают, что тут дело не в скучной стимуляции мозгового кровообращения, а в закономерностях движения божественной энергии по телу человека.
Юра Мурадян
основатель сети салонов красоты Beauty Room
Хожу в спа примерно два раза в месяц. Это мой способ расслабиться — да и вообще лишних поглаживаний не бывает. В Royal Thai я попал случайно: подружка пела оду индийскому массажисту оттуда, и я решил проверить. После индийского массажа вернулся за балийским расслабляющим. Конечно, с тем же процессом, только в +28 с видом на океан и шумом волн сложно конкурировать, но в целом ребята здесь крутые и делают лучшее, что могут. За лечебным массажем лучше обращаться к доктору, а в спа мне нужны впечатления и ощущения — музыка, запахи, никаких разговоров. Принцип «молчание — золото» работает на релакс в полной мере. То, что балийский массаж может задействовать энергетические точки и влиять на душевное состояние, помимо физического, — абсолютная истина, я это чувствую. Качественный массаж, хороший секс, блестящая постановка в театре — это вещи одного порядка для меня.
Гавайский массаж
Массажисты, владеющие техникой «Ломи-Ломи Нуи», могут стать героями известного мема, потому что у них лапки. Серьезно: в переводе название этого гавайского массажа звучит как «касание лапой довольного кота». В качестве инструмента здесь выступает вся рука мастера, от костяшек пальцев до предплечий, которыми он мягко проглаживает не только тело гостя, но и его лоб. Массажисту во время процедуры не возбраняется пританцовывать, роняя лепестки с цветочных бус леи, но главное — он обязательно должен настроить глубокое ритмичное дыхание пришедшего на все полтора часа сеанса. Сверхполезный навык для тех, кто страдает от панических атак и тревожных расстройств: как правило, блокировать их проявления удается именно контролем дыхания. Впрочем, гавайские шаманы, придумавшие «Ломи-Ломи Нуи» на заре веков, настаивали, что лечат чистым потоком любви.
Где попробовать: всесезонный курорт «Игора».Тайский массаж
62-летняя грандмастер Конгкапан Чанакан, коротко Пон, практикует две трети жизни.
И за это время натренировалась так, что может срывать джекпот в любых соревнованиях по армрестлингу. Но потомственная массажистка из Бангкока предпочитает прикладывать свою молодецкую силу во благо — к усталым телам с выраженным болевым синдромом. Традиционный тайский массаж выглядит как парные асаны мастера и гостя. Фактически это полноценная тренировка, на которую пришедший надевает специальный костюм из легких хлопковых брюк и блузки. Массажист не использует масел и кремов, работая прямо сквозь ткань. Владелица салона Олеся Дрозд, как дипломированный семейный психолог, точно знает, что целомудренный, но осознанный и энергичный процесс (с обязательными блаженными стонами гостей) хорошо влияет на отношения. Поэтому на него часто записываются парочки.
Классический медицинский массаж
На велнес-курорте все по науке, и на кушетку массажиста пациента допустят только после всеохватной диагностики с благословения назначенного здесь же врача-куратора.
Больше всего массажей (классический, LPG и гидромассаж) входит в программы «Де-стресс» и «Абсолютный детокс». Все сходится. Примерно с тем же видом на застывшие сосны и ледяные глыбы Финского залива, какой открывается из номеров «Первой линии», шведский профессор Пер Линг в 1813 году аккумулировал в собственном кабинете принципы современного медицинского массажа с глубокой проработкой мышц, опорно-двигательного аппарата и внутренних систем организма.
Полина Толстун
актриса
К массажу в «Первой линии» я обычно приступала после получасовой утренней дыхательной гимнастики: я совсем не жаворонок, так что начинала ее невыспавшаяся и немного злая, но, о чудо, заканчивала в отличном расположении духа. Массажист приходила ко мне прямо в номер с уже индивидуально составленной программой процедуры, однако в процессе отталкивалась контурно от моей комплекции, жалоб и пожеланий.
Текст: Алла Шарандина.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
Особенности тайского массажа — Косметология — tsn.ua
Происхождение
Основателем тайского массажа считается индийский лекарь Шиваго Компараджа, который еще две с половиной тысячи лет назад привез в Таиланд знания о массажах, о воздействии на меридианы тела (энергетические каналы), суставы, чувствительные точки и жизненно важные органы. Его тайские последователи сохранили и развили методику.
В настоящее время известны две основные школы тайского массажа: Северная и Центральная (или Южная). Южная, Бангкогская школа, считается более аристократической. Северная, если говорить простым языком, – деревенская школа. Именно на Севере, в деревнях зародился тайский массаж.
Виды
Существует тайский классический и ойл-массаж. Классический делается в одежде, без масла. Ойл-массаж появился позже, как ответвление от классического, и делается он с применением масел.
В зависимости от манипуляций различают три уровня тайского массажа: слабый, средний и сильный. Если при сильном массаже используется хождение по телу, манипуляции локтем или стопой, то при слабом массаже таких манипуляций не производят. Кроме того, к техникам сильного массажа, как правило, допускаются мастера, которые уже какое-то время практиковали техники слабого и среднего массажей.
Читайте также: ПАЛСИНГ-МАССАЖ – ПРИКОСНОВЕНИЕ ЛЮБЯЩИХ РУК
Особенности
Тайский классический массаж еще называют йога-массажем.
Во время массажа мастер воздействует на суставы, при этом используются различные скрутки вроде асан в йоге. Только если при занятиях йогой человеку тяжело войти в какую-либо асану, существует психологический страх, то при массаже мастер, подстраиваясь под дыхание человека, помогает ему войти в определенное положение глубже, чем сделал бы это сам человек.
Также при массаже мастер воздействует на меридианы, мышцы и определенные точки тела.
Тайский массаж сочетает в себе ритмический массаж, точечный массаж, скручивания, выжимания, растяжения и специальные техники активизации энергии. Техники тайского массажа выполняются в одежде лежа на полу на циновке или мате с помощью рук, ног, коленей, локтей, ладоней, стоп, предплечья и пальцев. Сеанс массажа может длиться от 30 минут до 2 часов.
Фото: Getty Images/Fotobank
Польза
Те, кто побывал на сеансах традиционного тайского массажа, чувствует себя будто заново рожденным. Представьте, что у вас три батарейки, а работаете вы только на одной.
Так вот, квалифицированный тайский массаж активизирует все ваши батарейки. Это происходит за счет того, что при воздействии на точки, суставы и меридианы организм очищается от различных отложений быстрее, чем если бы вам просто проминали мышцы.
Тайский классический массаж используется для лечения, для снятия стресса и напряжения. Он избавляет от болей в спине, онемения шеи и плечей, зажимов, застоев, в том числе спортивных травм мышц и деформации сухожилий.
Читайте также: МАССАЖ ЗМЕЯМИ: ЦЕЛЬ, ЭФФЕКТ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Результаты тайского массажа:
улучшение физического и эмоционального состояния;
активизация и расслабление мышц, повышение гибкости;
освобождение от общей слабости и мышечных болей;
улучшение кровообращения и стимуляция лимфатической системы;
снятие энергетических блоков, очищение энергетических каналов и центров;
глубокая релаксация и снятие стресса.
Первые два сеанса, возможно, у вас будут некоторые болевые ощущения.
Это связано с тем, что тело взрослого человека часто засорено шлаками, и энергия по меридианам не всегда течет так, как должна. Но, как правило, к третьему-четвертому сеансу люди при выполнении массажа засыпают. Также возможно, что после сеанса массажа вы, придя домой, испытаете желание поспать и не заметите, как проспите половину суток. Когда тело начинает очищаться, ему нужен покой, чтобы вывести то, что ему не нужно.
Предостережения
Как и при любом виде массажа, для тайского массажа тоже есть свои ограничения. Не рекомендуется делать тайский массаж:
беременным,
людям в алкогольном и наркотическом опьянении,
женщинам во время месячных,
во время ОРВИ,
детям до 14 лет и старикам после 65 тайский массаж можно делать только с большой осторожностью.
Для себя и своего любимого
Издревле тайский массаж передавался по наследству, и настоящие техники массажа были доступны лишь избранным. Теперь основам тайского традиционного массажа, среднему и слабому уровням, могут обучиться и простые смертные.
В Киеве существует несколько мастеров, обучающих классическому тайскому массажу как профессионалов, так и обычных людей, которые просто хотят научиться делать приятное и полезное своим близким.
Благодарим за помощь в подготовке материала тренера Центра развития человека «Новый Мир», мастера тайского и даосского энергетических массажей, автора и ведущую женских и мужских программ (имбилдинг, даосские сексуальные практики), коуча Центра развития человека «Новый мир» Ирину Кавригу, www.newworld.org.ua.
Татьяна Корякина
Преимущества тайского массажа, техники, что ожидать
Тайский массаж, зародившийся в Индии, существует уже более 2500 лет. Первоначально считавшийся исцеляющим искусством, традиционный тайский массаж включает в себя влияние как аюрведической, так и традиционной китайской медицины.
В отличие от типичного западного массажа, при этом не нужно лежать на массажной кушетке, пока массажист наносит на тело масло и разминает мышцы и точки давления.
Вместо этого вы ложитесь полностью одетым на мат на земле, пока врач использует техники растяжки, вытягивания и раскачивания, чтобы снять напряжение, способствовать расслаблению и улучшить гибкость и кровообращение.
Тайский массаж, который иногда называют вспомогательной йогой, направлен на улучшение потока энергии во всем теле.
В этой статье мы более подробно рассмотрим научно подтвержденные преимущества традиционного тайского массажа и чего ожидать, если вы выберете этот вид массажа.
Тайский массаж может принести пользу вашему здоровью многими способами, многие из которых подтверждены научными исследованиями.
Ниже мы рассмотрим шесть основных преимуществ, подтвержденных исследованиями.
Если у вас мигрень или головная боль напряжения, традиционный тайский массаж может облегчить ваши симптомы.
В ходе нескольких небольших исследований с участием пациентов с хроническими головными болями ученые обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и головной боли напряжения.
Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать нефармацевтические средства для облегчения головной боли, стоит отметить, что исследователи пришли к выводу, что преимущества тайского массажа могут длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.
Тайский массаж может быть эффективным немедикаментозным средством уменьшения болей в спине.
Исследователи из Таиланда изучали влияние тайского массажа на группу из 120 человек с неспецифической болью в пояснице. Половину испытуемой группы лечили тайским массажем, а остальные — другими консервативными методами лечения, включая мобилизацию суставов (техника, включающая давление), горячие компрессы и ручное растяжение болезненных участков.
Обе группы получали лечение два раза в неделю в течение 4 недель, и в обеих группах наблюдалось значительное облегчение боли.
Другие исследования показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками — напряженными, болезненными скоплениями мышц — в верхней части спины.
Тайский массаж может улучшить функцию суставов, если вы испытываете боль и скованность при движении.
В одном исследовании ученые использовали программу тайского массажа в сочетании с упражнениями с палочками для изучения воздействия на людей с артритом коленного сустава. Исследователи обнаружили, что участники исследования чувствовали меньше боли и шли с большей легкостью после 8-недельной программы.
В другом исследовании с участием 60 пациентов с остеоартритом колена исследователи обнаружили, что 3 недели тайского массажа облегчают боль так же, как 3 недели приема ибупрофена.
Если ваша подвижность и гибкость мешают вашим спортивным результатам или затрудняют передвижение, тайский массаж может помочь вам двигаться легче.
Тридцать четыре футболиста участвовали в эксперименте по проверке влияния тайского массажа на спортивные результаты. Получив тайский массаж три раза в течение 10 дней, футболисты значительно улучшили свою способность выполнять упражнения «сиди и тянись».
Исследователи предполагают, что увеличение гибкости может быть связано с тем, что тайский массаж обладает способностью улучшать кровоток и снабжение мышц кислородом. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить боль и уменьшить мышечные спайки.
Исследователи также обнаружили, что тайский массаж повышает скорость и ловкость игроков на поле.
Одним из наиболее привлекательных аспектов массажной терапии является чувство спокойствия и расслабления, которое он может принести.
Хотя тайский массаж более энергичен, чем другие формы массажной терапии, было показано, что он снижает тревогу и повышает системное чувство спокойствия.
Исследования показали, что люди, которые получают тайский массаж, испытывают меньше психологических стрессов после лечения.
Сканирование мозга людей, прошедших курс тайского массажа, показало большее расслабление и гораздо меньшее беспокойство, чем у людей, прошедших курс физиотерапии при тех же состояниях.
Тайский массаж включает в себя движения всего тела, многие из которых напоминают йогу.
По этой причине многие люди сообщают, что после сеансов тайского массажа они чувствуют себя не только расслабленными, но и помолодевшими.
В ходе одного исследования ученые сравнили воздействие тайского и шведского массажа на людей, испытывающих усталость.
Они опросили участников после массажа и обнаружили, что те, кто делал тайский массаж, чувствовали себя бодрее умственно и физически.
Размер исследования был небольшим, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.
В традиционном тайском массаже практикующие используют руки, большие пальцы, локти, предплечья, а иногда даже ноги, чтобы уменьшить напряжение в мышцах.
Тайский массаж основан на идее о том, что энергия движется через ваше тело по предсказуемым линиям или путям, известным как ощущения.
Чтобы увеличить поток энергии вдоль органов чувств, практикующий будет перемещать ваше тело в позы, подобные йоге, в дополнение к различным тягам и раскачиваниям вашего тела.
Сочетание растяжения, движения и давления — вот что отличает тайский массаж от других видов массажа.
Тайский массаж может быть хорошим вариантом для вас, если вы хотите более активный тип массажа, когда вы двигаетесь и участвуете, а не лежите во время массажа.
Во время тайского массажа вы можете носить свою собственную свободную одежду, или практикующий может попросить вас переодеться в одежду, похожую на скраб — свободную хлопчатобумажную майку и штаны на шнурке. Вы не снимаете одежду на протяжении всего массажа.
Как правило, вы будете лежать на коврике или массажном матрасе на полу, а не на массажном столе. Оказавшись на коврике, ваш практикующий будет медленно перемещать ваше тело через несколько растяжек, используя вес и давление своего тела, чтобы помочь вам.
В отличие от шведского массажа, масло не используется, и мышцы обычно не разминаются. Вместо этого практикующий будет использовать свои руки, большие пальцы, локти и колени, чтобы растягивать, тянуть и раскачивать различные части вашего тела.
Они могут даже сесть на вас, чтобы растянуть вас в определенные позы.
Некоторые типы растяжек могут включать в себя выполнение движений, подобных йоге, когда практикующий держит или тянет вас, чтобы поддерживать позу.
Если ваши мышцы болят или напряжены, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт. Если вы это сделаете, сообщите об этом своему врачу, чтобы можно было уменьшить давление и растяжение.
Если у вас есть травма или какая-то часть вашего тела особенно чувствительна к боли, обязательно сообщите об этом практикующему, прежде чем он начнет сеанс массажа.
Поскольку тайский массаж оказывает глубокое воздействие на систему кровообращения, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как записаться на массаж, особенно если у вас есть:
- болезнь сердца или ишемическая болезнь сердца
- высокое кровяное давление
- состояния, поражающие позвоночник, включая остеопороз и неврологические заболевания
- диабет
- недавняя операция
- открытые раны
тайский массаж
Кроме того, медицинские эксперты рекомендуют избегать массажа, если у вас:
- нарушение свертываемости крови
- тромбоз глубоких вен
- ожоги
- тромбоцитопения
Тайский массаж — древняя практика, обладающая многими преимуществами, подтвержденными современной наукой. Это может уменьшить тяжесть ваших головных болей, уменьшить боль в пояснице и суставах, повысить гибкость, успокоить беспокойство и зарядить энергией разум и тело.
Тайский массаж – это не пассивная процедура. Ваш практикующий проведет вас через постепенную серию поз, подобных йоге, в дополнение к работе над напряжением в мышцах.
Тайский массаж не всем безопасен. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно узнайте у своего врача, безопасна ли для вас эта традиционная форма массажа.
Преимущества тайского массажа, техники, что ожидать
Тайский массаж, зародившийся в Индии, существует уже более 2500 лет. Первоначально считавшийся исцеляющим искусством, традиционный тайский массаж включает в себя влияние как аюрведической, так и традиционной китайской медицины.
В отличие от типичного западного массажа, при этом не нужно лежать на массажной кушетке, пока массажист наносит на тело масло и разминает мышцы и точки давления.
Вместо этого вы ложитесь полностью одетым на коврик на земле, пока врач использует техники растяжки, вытягивания и раскачивания, чтобы снять напряжение, способствовать расслаблению и улучшить гибкость и кровообращение.
Тайский массаж, который иногда называют вспомогательной йогой, направлен на улучшение потока энергии во всем теле.
В этой статье мы более подробно рассмотрим научно подтвержденные преимущества традиционного тайского массажа и чего ожидать, если вы выберете этот вид массажа.
Тайский массаж может принести пользу вашему здоровью многими способами, многие из которых подтверждены научными исследованиями.
Ниже мы рассмотрим шесть основных преимуществ, подтвержденных исследованиями.
Если у вас мигрень или головная боль напряжения, традиционный тайский массаж может облегчить ваши симптомы.
В ходе нескольких небольших исследований с участием пациентов с хроническими головными болями ученые обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и головной боли напряжения.
Если вы хотите попробовать нефармацевтические средства для облегчения головной боли, стоит отметить, что исследователи пришли к выводу, что польза от тайского массажа может длиться от нескольких дней до 15 недель.
Тайский массаж может быть эффективным немедикаментозным средством уменьшения болей в спине.
Исследователи из Таиланда изучали влияние тайского массажа на группу из 120 человек с неспецифической болью в пояснице. Половину испытуемой группы лечили тайским массажем, а остальные — другими консервативными методами лечения, включая мобилизацию суставов (техника, включающая давление), горячие компрессы и ручное растяжение болезненных участков.
Обе группы получали лечение два раза в неделю в течение 4 недель, и в обеих группах наблюдалось значительное облегчение боли.
Другие исследования показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками — напряженными, болезненными скоплениями мышц — в верхней части спины.
Тайский массаж может улучшить функцию суставов, если вы испытываете боль и скованность при движении.
В одном исследовании ученые использовали программу тайского массажа в сочетании с упражнениями с палочками для изучения воздействия на людей с артритом коленного сустава. Исследователи обнаружили, что участники исследования чувствовали меньше боли и шли с большей легкостью после 8-недельной программы.
В другом исследовании с участием 60 пациентов с остеоартритом колена исследователи обнаружили, что 3 недели тайского массажа облегчают боль так же, как 3 недели приема ибупрофена.
Если ваша подвижность и гибкость мешают вашим спортивным результатам или затрудняют передвижение, тайский массаж может помочь вам двигаться легче.
Тридцать четыре футболиста участвовали в эксперименте по проверке влияния тайского массажа на спортивные результаты.
Получив тайский массаж три раза в течение 10 дней, футболисты значительно улучшили свою способность выполнять упражнения «сиди и тянись».
Исследователи предполагают, что увеличение гибкости может быть связано с тем, что тайский массаж обладает способностью улучшать кровоток и снабжение мышц кислородом. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить боль и уменьшить мышечные спайки.
Исследователи также обнаружили, что тайский массаж повышает скорость и ловкость игроков на поле.
Одним из наиболее привлекательных аспектов массажной терапии является чувство спокойствия и расслабления, которое он может принести.
Хотя тайский массаж более энергичен, чем другие формы массажной терапии, было показано, что он снижает тревогу и повышает системное чувство спокойствия.
Исследования показали, что люди, которые получают тайский массаж, испытывают меньше психологических стрессов после лечения.
Сканирование мозга людей, прошедших курс тайского массажа, показало большее расслабление и гораздо меньшее беспокойство, чем у людей, прошедших курс физиотерапии при тех же состояниях.
Тайский массаж включает в себя движения всего тела, многие из которых напоминают йогу. По этой причине многие люди сообщают, что после сеансов тайского массажа они чувствуют себя не только расслабленными, но и помолодевшими.
В ходе одного исследования ученые сравнили воздействие тайского и шведского массажа на людей, испытывающих усталость.
Они опросили участников после массажа и обнаружили, что те, кто делал тайский массаж, чувствовали себя бодрее умственно и физически.
Размер исследования был небольшим, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.
В традиционном тайском массаже практикующие используют руки, большие пальцы, локти, предплечья, а иногда даже ноги, чтобы уменьшить напряжение в мышцах.
Тайский массаж основан на идее о том, что энергия движется через ваше тело по предсказуемым линиям или путям, известным как ощущения.
Чтобы увеличить поток энергии вдоль органов чувств, практикующий будет перемещать ваше тело в позы, подобные йоге, в дополнение к различным тягам и раскачиваниям вашего тела.
Сочетание растяжения, движения и давления — вот что отличает тайский массаж от других видов массажа.
Тайский массаж может быть хорошим вариантом для вас, если вы хотите более активный тип массажа, когда вы двигаетесь и участвуете, а не лежите во время массажа.
Во время тайского массажа вы можете носить свою собственную свободную одежду, или практикующий может попросить вас переодеться в одежду, похожую на скраб — свободную хлопчатобумажную майку и штаны на шнурке. Вы не снимаете одежду на протяжении всего массажа.
Как правило, вы будете лежать на коврике или массажном матрасе на полу, а не на массажном столе. Оказавшись на коврике, ваш практикующий будет медленно перемещать ваше тело через несколько растяжек, используя вес и давление своего тела, чтобы помочь вам.
В отличие от шведского массажа, масло не используется, и мышцы обычно не разминаются. Вместо этого практикующий будет использовать свои руки, большие пальцы, локти и колени, чтобы растягивать, тянуть и раскачивать различные части вашего тела.
Они могут даже сесть на вас, чтобы растянуть вас в определенные позы.
Некоторые типы растяжек могут включать в себя выполнение движений, подобных йоге, когда практикующий держит или тянет вас, чтобы поддерживать позу.
Если ваши мышцы болят или напряжены, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт. Если вы это сделаете, сообщите об этом своему врачу, чтобы можно было уменьшить давление и растяжение.
Если у вас есть травма или какая-то часть вашего тела особенно чувствительна к боли, обязательно сообщите об этом практикующему, прежде чем он начнет сеанс массажа.
Поскольку тайский массаж оказывает глубокое воздействие на систему кровообращения, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как записаться на массаж, особенно если у вас есть:
- болезнь сердца или ишемическая болезнь сердца
- высокое кровяное давление
- состояния, поражающие позвоночник, включая остеопороз и неврологические заболевания
- диабет
- недавняя операция
- открытые раны
тайский массаж
Кроме того, медицинские эксперты рекомендуют избегать массажа, если у вас:
- нарушение свертываемости крови
- тромбоз глубоких вен
- ожоги
- тромбоцитопения
Тайский массаж — древняя практика, обладающая многими преимуществами, подтвержденными современной наукой. Это может уменьшить тяжесть ваших головных болей, уменьшить боль в пояснице и суставах, повысить гибкость, успокоить беспокойство и зарядить энергией разум и тело.
Тайский массаж – это не пассивная процедура. Ваш практикующий проведет вас через постепенную серию поз, подобных йоге, в дополнение к работе над напряжением в мышцах.
Тайский массаж не всем безопасен. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно узнайте у своего врача, безопасна ли для вас эта традиционная форма массажа.
Преимущества тайского массажа, техники, что ожидать
Тайский массаж, зародившийся в Индии, существует уже более 2500 лет. Первоначально считавшийся исцеляющим искусством, традиционный тайский массаж включает в себя влияние как аюрведической, так и традиционной китайской медицины.
В отличие от типичного западного массажа, при этом не нужно лежать на массажной кушетке, пока массажист наносит на тело масло и разминает мышцы и точки давления.
Вместо этого вы ложитесь полностью одетым на коврик на земле, пока врач использует техники растяжки, вытягивания и раскачивания, чтобы снять напряжение, способствовать расслаблению и улучшить гибкость и кровообращение.
Тайский массаж, который иногда называют вспомогательной йогой, направлен на улучшение потока энергии во всем теле.
В этой статье мы более подробно рассмотрим научно подтвержденные преимущества традиционного тайского массажа и чего ожидать, если вы выберете этот вид массажа.
Тайский массаж может принести пользу вашему здоровью многими способами, многие из которых подтверждены научными исследованиями.
Ниже мы рассмотрим шесть основных преимуществ, подтвержденных исследованиями.
Если у вас мигрень или головная боль напряжения, традиционный тайский массаж может облегчить ваши симптомы.
В ходе нескольких небольших исследований с участием пациентов с хроническими головными болями ученые обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и головной боли напряжения.
Если вы хотите попробовать нефармацевтические средства для облегчения головной боли, стоит отметить, что исследователи пришли к выводу, что польза от тайского массажа может длиться от нескольких дней до 15 недель.
Тайский массаж может быть эффективным немедикаментозным средством уменьшения болей в спине.
Исследователи из Таиланда изучали влияние тайского массажа на группу из 120 человек с неспецифической болью в пояснице. Половину испытуемой группы лечили тайским массажем, а остальные — другими консервативными методами лечения, включая мобилизацию суставов (техника, включающая давление), горячие компрессы и ручное растяжение болезненных участков.
Обе группы получали лечение два раза в неделю в течение 4 недель, и в обеих группах наблюдалось значительное облегчение боли.
Другие исследования показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками — напряженными, болезненными скоплениями мышц — в верхней части спины.
Тайский массаж может улучшить функцию суставов, если вы испытываете боль и скованность при движении.
В одном исследовании ученые использовали программу тайского массажа в сочетании с упражнениями с палочками для изучения воздействия на людей с артритом коленного сустава. Исследователи обнаружили, что участники исследования чувствовали меньше боли и шли с большей легкостью после 8-недельной программы.
В другом исследовании с участием 60 пациентов с остеоартритом колена исследователи обнаружили, что 3 недели тайского массажа облегчают боль так же, как 3 недели приема ибупрофена.
Если ваша подвижность и гибкость мешают вашим спортивным результатам или затрудняют передвижение, тайский массаж может помочь вам двигаться легче.
Тридцать четыре футболиста участвовали в эксперименте по проверке влияния тайского массажа на спортивные результаты.
Получив тайский массаж три раза в течение 10 дней, футболисты значительно улучшили свою способность выполнять упражнения «сиди и тянись».
Исследователи предполагают, что увеличение гибкости может быть связано с тем, что тайский массаж обладает способностью улучшать кровоток и снабжение мышц кислородом. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить боль и уменьшить мышечные спайки.
Исследователи также обнаружили, что тайский массаж повышает скорость и ловкость игроков на поле.
Одним из наиболее привлекательных аспектов массажной терапии является чувство спокойствия и расслабления, которое он может принести.
Хотя тайский массаж более энергичен, чем другие формы массажной терапии, было показано, что он снижает тревогу и повышает системное чувство спокойствия.
Исследования показали, что люди, которые получают тайский массаж, испытывают меньше психологических стрессов после лечения.
Сканирование мозга людей, прошедших курс тайского массажа, показало большее расслабление и гораздо меньшее беспокойство, чем у людей, прошедших курс физиотерапии при тех же состояниях.
Тайский массаж включает в себя движения всего тела, многие из которых напоминают йогу. По этой причине многие люди сообщают, что после сеансов тайского массажа они чувствуют себя не только расслабленными, но и помолодевшими.
В ходе одного исследования ученые сравнили воздействие тайского и шведского массажа на людей, испытывающих усталость.
Они опросили участников после массажа и обнаружили, что те, кто делал тайский массаж, чувствовали себя бодрее умственно и физически.
Размер исследования был небольшим, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.
В традиционном тайском массаже практикующие используют руки, большие пальцы, локти, предплечья, а иногда даже ноги, чтобы уменьшить напряжение в мышцах.
Тайский массаж основан на идее о том, что энергия движется через ваше тело по предсказуемым линиям или путям, известным как ощущения.
Чтобы увеличить поток энергии вдоль органов чувств, практикующий будет перемещать ваше тело в позы, подобные йоге, в дополнение к различным тягам и раскачиваниям вашего тела.
Сочетание растяжения, движения и давления — вот что отличает тайский массаж от других видов массажа.
Тайский массаж может быть хорошим вариантом для вас, если вы хотите более активный тип массажа, когда вы двигаетесь и участвуете, а не лежите во время массажа.
Во время тайского массажа вы можете носить свою собственную свободную одежду, или практикующий может попросить вас переодеться в одежду, похожую на скраб — свободную хлопчатобумажную майку и штаны на шнурке. Вы не снимаете одежду на протяжении всего массажа.
Как правило, вы будете лежать на коврике или массажном матрасе на полу, а не на массажном столе. Оказавшись на коврике, ваш практикующий будет медленно перемещать ваше тело через несколько растяжек, используя вес и давление своего тела, чтобы помочь вам.
В отличие от шведского массажа, масло не используется, и мышцы обычно не разминаются. Вместо этого практикующий будет использовать свои руки, большие пальцы, локти и колени, чтобы растягивать, тянуть и раскачивать различные части вашего тела.
Они могут даже сесть на вас, чтобы растянуть вас в определенные позы.
Некоторые типы растяжек могут включать в себя выполнение движений, подобных йоге, когда практикующий держит или тянет вас, чтобы поддерживать позу.
Если ваши мышцы болят или напряжены, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт. Если вы это сделаете, сообщите об этом своему врачу, чтобы можно было уменьшить давление и растяжение.
Если у вас есть травма или какая-то часть вашего тела особенно чувствительна к боли, обязательно сообщите об этом практикующему, прежде чем он начнет сеанс массажа.
Поскольку тайский массаж оказывает глубокое воздействие на систему кровообращения, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как записаться на массаж, особенно если у вас есть:
- болезнь сердца или ишемическая болезнь сердца
- высокое кровяное давление
- состояния, поражающие позвоночник, включая остеопороз и неврологические заболевания
- диабет
- недавняя операция
- открытые раны
тайский массаж
