Дышит одна ноздря: Заложена одна ноздря что делать, если нос плохо дышит

Содержание

Заложена одна ноздря что делать, если нос плохо дышит

Содержание

Причины заложенности одной стороны носа
Распространенные патологии
Опасность постоянной заложенности
Медикаментозное лечение хронической заложенности
Помощь народной медицины
Профилактика заложенности носа

Затрудненное носовое дыхание указывает на наличие проблем со здоровьем, которые необходимо решать в срочном порядке. Обычно такое состояние появляется из-за простуды или другой болезни, негативно отражающейся на способности глубоко дышать органом обоняния. Немало пациентов приходят на прием к врачам с жалобами на то, что у них не дышит всего одна ноздря.

Неприятное состояние возникает по разным причинам. Очень важно выявить фактор, который привел к развитию данного недомогания. Лишь в этом случае врач сможет подобрать правильное лечение.

Причины заложенности одной стороны носа

Существует огромное количество факторов, которые могут спровоцировать затрудненное дыхание через одну сторону носа. Если этот симптом сопровождается обильным выделением соплей, то причина недомогания будет ясна и без консультации с врачом. Человек просто страдает от насморка. Немного иначе обстоят дела, когда затрудненное дыхание не вызывается скоплением жидкости в полости носа.

Правая или левая ноздря может оказаться заложенной по вине следующих факторов:

Сильное переохлаждение организма. К этому приводит длительное нахождение в прохладном месте или на улице в слишком легкой одежде.
Нахождение в помещении с пересушенным воздухом.
Развитие побочного эффекта, вызванного приемом неподходящего организму медикаментозного препарата.
Аллергическая реакция на внешний раздражитель.
Последствия простудных заболеваний или гриппа.
Частое курение и злоупотребление спиртными напитками.
Присутствие в носовой полости наростов, к примеру, полипов.

Как правило, проблема чаще всего тревожит людей в ночное время. Особой опасности она не представляет для здоровья человека. Однако постараться от нее избавиться все-таки стоит, чтобы улучшить качество собственной жизни. Для этого достаточно устранить факторы, вызывающие недомогание. Обычно этих мер хватает для того, чтобы забыть о затрудненном прохождении воздуха через одну ноздрю.

Ни в коем случае не нужно запускать болезненное состояние. Медики не раз говорили о том, что при отсутствии грамотного лечения человек вовсе может утратить обоняние. Ему больше не удастся распознавать запахи одной стороной носа.

Распространенные патологии

Если правая или левая ноздря плохо дышит и отсутствуют признаки насморка, то причиной этого явления может оказаться патология носа, которая устраняется оперативным способом. Вызвать затрудненное дыхание через одну сторону органа обоняния могут:

Читайте также: Что показывает обследование КТ носовых пазух?

Полипы

Их обычно обнаруживают у взрослых пациентов мужского пола. Они возникают на фоне воспаления слизистых оболочек носа, которое имеет хроническую форму. Полипы очень медленно растут. Первоначально они перекрывают верхнюю часть ходов органа обоняния. После они увеличиваются в размере и закрывают дыхательные отверстия.

Если полипы развиваются вместе с инфекционным заражением, то человек рискует заболеть бронхиальной астмой.

Аденоиды

Это заболевание диагностируют преимущественно у маленьких детей, которые не достигли дошкольного возраста. Аденоиды негативно влияют не только на дыхательную функцию, но и на качество слуха у ребенка. При наличии данной проблемы у больного постоянно заложен нос, из-за чего его рот приоткрыт.

Ротовое дыхание не является желательным, так как оно имеет массу неприятных для организма последствий. Бывают ситуации, когда наросты со временем исчезают самостоятельно. Если этого не произошло, то требуется операция. Стоит обратить внимание, что после удаления аденоиды могут появиться вновь.

Искривление носовой перегородки

По причине данной патологии воздух не может естественным образом проникать в одну половину носа. Заподозрить это недомогание можно по таким признакам, как отдышка и постоянная заложенность ноздри.

Опухоль

Не стоит исключать вероятность появления в полости носа доброкачественного или злокачественного новообразования, которое мешает прохождению воздушных масс через дыхательные пути. Подобные наросты обязательно нужно удалять наиболее безопасным способом. Особенно это касается раковых опухолей.

Медики выделяют несколько разновидностей доброкачественных и онкологических опухолей, которые при наличии соответствующих факторов могут образоваться в носовой полости и заблокировать одну из ноздрей. При подобных нарушениях дыхательной функции врачи диагностируют остеому, саркому, железистый рак или гемангиому. К счастью, такие диагнозы в практике специалистов встречаются крайне редко.

Опасность постоянной заложенности

Затрудненное дыхание, которое возникает по причине одной заложенной ноздри, не является опасным, когда человек занимается лечением неприятного симптома.

Если же это состояние имеет хроническую форму, то оно вполне может вызвать осложнения, угрожающие не только здоровью, но и жизни.

Читайте также: Полидекса от соплей как применять, отзывы врачей и пациентов

В результате хронического недомогания развиваются следующие болезненные состояния:

Гайморит.
Отит.
Храп по ночам.
Регулярные головные боли.
Воспалительные процессы в придаточных пазухах органа обоняния.
Плохая работоспособность головного мозга из-за недостатка кислорода.

Такие осложнения сложно игнорировать. Они влияют на повседневную жизнь человека худшим образом. Именно поэтому необходимо сразу после появления проблемы нужно начинать лечение патологического процесса.

На ранней стадии при отсутствии осложнений с ним справиться намного проще. В противном случае больному придется проходить длительную и болезненную терапию, которая не дает стопроцентной гарантии на полное выздоровление.

Медикаментозное лечение хронической заложенности

Диагностировать заболевание, из-за которого заложена одна ноздря, может отоларинголог. Он выявит фактор, спровоцировавший недомогание, и подберет для больного эффективное лечение. Терапевтический курс будет включать в себя следующие процедуры с использованием аптечных препаратов:

Закапывание носа сосудосуживающими каплями (Длянос, Назол, Офтизин). Процедуру повторяют 2 раза в сутки. Курс такого лечения занимается в среднем до 5 дней.
Намазывание проблемной ноздри лечебной мазью (Звездочка, Ментоклар, Пиносол). Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо тщательно очистить носовые пазухи от выделений. После нужно нанести небольшое количество мази на палец или ватную палочку и осторожно обработать поверхность носовой полости изнутри. Длительность терапии обычно занимает около недели.

Использование антигистаминных лекарств (Аналергин, Виброцил, Аллергодил). Это лечение подойдет пациентам, у которых появились проблемы с дыхательной функцией по вине аллергического ринита. Данные препараты принимают по капле 2 раза в день.
Промывание носа (Аквалор, Аква Марис, Долфин). Благодаря этой процедуре можно хорошо подготовить полость органа обоняния к закапыванию или намазыванию лечебными составами.

Медикаментозное лечение не принесет никакого эффекта, если у пациента заложена одна из сторон носа из-за наростов или искривления перегородки. В этом случае придется соглашаться на операцию, если человек хочет снова нормально дышать.

Читайте также: Перфорация носовой перегородки: чем опасно это состояние и как его лечить?

Помощь народной медицины

Пациентам, которые жалуются на затрудненное дыхание правой или левой ноздрей, помогает справиться с их проблемой народная медицина. С ее помощью действительно можно облегчить дыхание. Спасением для заложенного носа являются данные процедуры:

Закапывание проблемной ноздри экстрактом фенхеля или ромашки.
Очищение пазух носа путем их промывания соленой водой.
Прогревание пазух яйцом, сваренным вкрутую.
Закапывание носа каплями, которые сделаны из чеснока, сока алоэ, лука, меда и морковного сока (перед процедурой перемешанные между собой компоненты лекарства нужно разбавить водой, чтобы снизить их концентрацию).
Смазывание слизистой оболочки ноздри бараньим жиром, нанесенным на кусочек ватки.

Ингаляции травяными составами имеет смысл проводить, если заложенный нос является симптомом простуды.

Восстановить нормальное прохождение воздуха через нос поможет простой массаж. Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо двумя пальцами помассировать крылья носа. Периодически необходимо постукивать по зоне переносицы.

Профилактика заложенности носа

Заложенная сторона носа это болезненное состояние, от которого невозможно избавиться всего за один день. Чтобы не сталкиваться с такой неприятностью, необходимо попытаться предотвратить ее появление. Для этого достаточно соблюдать следующие меры профилактики развития патологического процесса:

Необходимо разнообразить ежедневный рацион продуктами питания, которые содержат в себе микроэлементы, повышающие иммунитет.
Следует навсегда отказаться от вредных привычек, таких как курение и регулярное употребление алкогольных напитков.
Нужно устраивать себе ежедневные прогулки на свежем воздухе, которые можно совместись с занятиями спортом.

Не стоит посещать массовые мероприятия в периоды эпидемии простудных болезней.

Придерживаясь простых рекомендаций, получится не только избавить себя от проблем с проходимостью воздуха через нос во время совершения вдоха, но и укрепить иммунную систему. Они помогут оздоровить организм и уменьшить частоту заболевания простудой, из-за которой закладывает нос.

В случае обнаружения любых недомоганий, которые связаны с нарушением функции дыхания через нос, нужно обращаться к врачу, чтобы вовремя диагностировать и вылечить заболевание, пока оно не вызвало осложнения.

Заложенность носа без насморка — причины и лечение | Что делать если постоянно заложен нос

Автор, редактор и медицинский эксперт – Петрашевич Анна Александровна.

Редактор и медицинский эксперт – Арутюнян Мариам Арутюновна.

Содержание:

Основные причины
Опасна ли заложенность носа без насморка?
Чем лечить заложенность носа

Многим знакомо такое состояние, когда насморка нет, а нос все равно не дышит. Кажется, что проблема менее серьезная, но недооценивать заложенность носа не стоит, это может негативно сказываться на здоровье в целом, вашем самочувствии и работоспособности^1,3.

При отсутствии носового дыхания человек не высыпается, а днем ощущает сонливость. Но при этом многие даже не обращают внимание на заложенность носа, потому что просто привыкли к нему¹.

В статье мы поговорим о причинах, затрудняющих носовое дыхание, и способах его восстановить.

Основные причины

Инфекция

В самом начале простуды может быть «сухой» период, когда насморк еще на развился, а ощущение, что нос заложен — есть. Это состояние обычно длится несколько суток. В слизистой оболочке, инфицированной вирусами или бактериями, уже происходит воспаление, она постепенно отекает, но еще не перешла во «влажную» стадию, когда начинается обильное выделение слизи⁶.

Особенно характерна данная картина для гриппа. При нем заложенность носа беспокоит сильнее насморка, последний может возникать на вторые сутки после начала болезни⁷.

Аллергия

Аллергия — это обычная воспалительная реакция. В отличие от инфекционного воспаления, аллергию провоцируют не возбудители, а вполне безобидные вещества, попадающие в организм извне — их называют аллергенами⁴. Аллергенами могут быть шерсть животных, пыльца растений, домашняя пыль⁴. При контакте с причинным аллергеном слизистая оболочка полости носа отекает¹. Она набухает настолько, что полностью перекрывает носовые ходы¹² и вызывает заложенность носа с насморком или без¹².

Вернуться к началу

Раздражение

У некоторых людей заложенность носа без насморка возникает из-за необычной реакции на погоду, температуру, запахи¹. Причем носовое дыхание ухудшается сразу же после контакта с провоцирующим фактором⁸, поэтому люди часто думают, что у них аллергия. На самом деле это состояние больше похоже на «невроз» носа, потому что «раздражители», вызывающие заложенность носа, не относятся к аллергенам¹.

Раздражение могут спровоцировать:

холод¹;
сухой и загрязненный воздух⁸;
перепады температур^1,16;
пребывание в положении лежа¹;
табачный дым¹³;
резкие запахи^13,16.

Травмы носа

Самая хрупкая и уязвимая часть черепа — нос. Больше всего, как правило, страдает хрящ носовой перегородки²⁰. Сразу после удара или падения развивается отек слизистой полости носа²¹, кровоизлияние в носовую перегородку¹² и ее деформация. Это может стать причиной заложенности носа без насморка²⁰.

Искривление носовой перегородки

Искривленная носовая перегородка может давить на противоположную стенку носа — раковину. В таких случаях возникает механическое раздражение слизистой оболочки, а последняя в ответ усиливает продукцию слизи и отекает. Поэтому человека может не отпускать заложенность носа, но без насморка^8,12.

Гормональные изменения

Заложенность носа без насморка — частая проблема женщин, принимающих противозачаточные таблетки, беременных и людей с разными гормональными расстройствами. Изменение гормонального фона в организме повышает чувствительность нервных окончаний, отчего сосуды носовой полости могут отекать, затрудняя дыхание через нос⁸.

Прием некоторых лекарственных средств

Если внимательно изучить инструкцию, которая прилагается к лекарству, можно обнаружить, что в перечне побочных эффектов есть заложенность носа без насморка⁸: Эта проблема нередко возникает у людей, которые на постоянной основе принимают препараты для снижения артериального давления, аспирин или нестероидные противовоспалительные средства (болеутоляющие, жаропонижающие, противовоспалительные)⁸.

Вернуться к началу

Синуситы

Нарушение носового дыхания встречается при синусите — воспалении околоносовых пазух. Их слизистая оболочка может отекать, прикрывая узкий канал, который связывает носовую полость с пазухой². Так создаются благоприятные условия для размножения бактерий и сохранения вялого воспаления¹⁵.

Аденоиды

Когда у ребенка заложен нос, а насморка нет, нужно показать его ЛОР-врачу. Иногда врач обнаруживает аденоиды — разросшиеся миндалины в носоглотке, а нередко — их воспаление, аденоидит^2,12.

На заметку родителям!

Из-за постоянного дыхания через рот у ребенка с аденоидами изменяется лицо — сглаживаются носогубные складки, нарушается прикус и появляются синеватые круги под глазами. Ребенок хрипит и кашляет по ночам¹².

Инородные тела

У совсем маленьких детей причина заложенности носа без насморка может быть простой — ребенок что-то сунул себе в нос. Инородным телом, мешающим носовому дыханию, может быть очень маленькая игрушка или еда⁹. Типичный сигнал, что в носу находится инородное тело — ребенок дышит только одной ноздрей².

Опасна ли заложенность носа без насморка?

Носовое дыхание играет важную роль в жизни человека. Через полость носа воздух не только механически проходит, он согревается и увлажняется. Носовое дыхание служит своеобразным фильтром — мелкие реснички на слизистой оболочке задерживают вирусы, бактерии, аллергены и другие чужеродные вещества. При нормальном носовом дыхании воздух приходит в нижние носовые пути в таком виде, чтобы не раздражать легкие^3,10. Но все эти процессы не работают, если вы дышите ртом³.

Более того, если заложенность носа без насморка сохраняется долго, не участвующая ни в каких процессах слизистая оболочка носа постепенно истончается¹¹. Первые признаки этого процесса — ощущение сухости в носу, зуд и снижение обоняния¹¹.

Чем лечить заложенность носа

Чаще всего заложенность носа лечится при помощи лекарственных препаратов. Однако существуют такие состояния, при которых не обойтись без хирургического вмешательства, например, если нужно удалить аденоиды² или выполнить пластику носовой перегородки⁸. Лечение заложенности носа без насморка может быть назначено только лечащим врачом индивидуально после тщательной диагностики^2,8.

Поскольку одна из целей лечения — как можно скорее восстановить носовое дыхание, врачи могут назначить деконгестанты¹⁴, они же сосудосуживающие капли^1,3,5. Назальные деконгестанты влияют на сосуды слизистой полости носа — сужают их и, тем самым, устраняют отек и заложенность носа³.

Для облегчения заложенности носа могут быть использованы препараты линейки Тизин^®, выпускаемые в виде спрея^17-19:

Тизин^® Классик. Действующее вещество спрея — ксилометазолин — облегчает носовое дыхание. Готов к действию через 5 минут после применения¹⁷. Сосудосуживающий эффект может сохраняться в течение 10 часов¹⁷.
Тизин^® Пантенол. Содержит 2 активных компонента — ксилометазолин и декспантенол. Благодаря такому составу препарат одновременно уменьшает отек носа, а также ускоряет заживление его слизистой оболочки. Спрей не содержит консервантов, а флакон также оснащен спиралью с ионами серебра¹⁸.
Тизин^® Алерджи. Помогает бороться с симптомами аллергии. Готов к действию уже через 5 минут, а эффект от его использования может сохраняться до 12 часов¹⁹.

Часто бывает так, что когда человек начинает плохо дышать носом, он не обращается к врачу, а начинает закапывать в нос сосудосуживающие капли, причем делает это постоянно¹. Но, любой лекарственный препарат, в том числе деконгестанты, следует использовать только после консультации со специалистом^3,5. Самостоятельное использование лекарственных средств без подбора врачом может не оказать желаемого действия или ухудшить состояние¹⁶. Чтобы этого не произошло, следуйте рекомендациям врача и применяйте сосудосуживающие капли короткими курсами — не более 5-10 дней^1,3,8.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Читайте также:

Острый гайморит: виды, симптомы, лечение
Заложенность носа при аллергии
Спрей или капли для носа: что лучше?

Почему мы не дышим одинаково обеими ноздрями?

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Бигль облизывает нос человека. (Изображение предоставлено Борисом Житковым через Getty Images)

Если приблизиться к зеркалу и выдохнуть через нос, зеркало запотеет. На поверхности скапливаются две метки водяного пара, по одной на каждую ноздрю. Но одна метка будет больше другой, потому что люди дышат в основном через одну ноздрю.

Так почему же мы редко дышим обеими ноздрями одновременно?

В любой момент времени около 75% дыхания приходится на одну ноздрю, а на 25% — на другую, говорит доктор Майкл Беннингер, специалист по лечению головы и шеи в Кливлендской клинике. Ведущая ноздря переключается в течение дня. Это называется носовой цикл.

Похожие: Почему мы так громко дышим, когда спим?

Хотя мы обычно этого не замечаем, но во время носового цикла одна ноздря становится заложенной и, таким образом, вносит меньший вклад в поток воздуха, в то время как другая становится незаложенной. Согласно небольшому исследованию 2016 года, опубликованному в журнале 9, в среднем схема перегрузки меняется примерно каждые 2 часа.0013 ПЛОС Один

. Согласно исследованию, правши, как правило, тратят больше времени на левую ноздрю.

Никто точно не знает, почему происходит носовой цикл, сказал Беннингер. Но есть одна популярная теория: «Некоторые люди предполагают, что это связано с накоплением влаги на одной стороне, чтобы она не становилась слишком сухой», — сказал он.

Большинство людей не знают о носовом цикле, сказал Беннингер. Однако это может стать более заметным во время сна. Если человек лежит на правом боку, например, гравитация приведет к тому, что нижняя ноздря — правая ноздря — станет более заложенной. Если цикл определил, что правая ноздря будет естественно более заложенной в это время, заметного эффекта не будет. Но если носовой цикл сделал левую ноздрю более заложенной, а правая ноздря заложена из-за сна на боку, дыхание может быть затруднено, и человек может проснуться.

СВЯЗАННЫЕ ЗАГАДКИ

Обычно люди замечают цикл, только если у них постоянно заложена одна сторона носа, отметил Беннингер. Это может произойти, если у человека искривлена перегородка, при которой стенка между ноздрями смещается, в результате чего она смещается в одну сторону. У некоторых людей в носу также вырастают мягкие, безболезненные наросты, называемые полипами, которые могут вызывать тот же эффект. Хотя опухоли встречаются реже, они также могут привлечь к этому внимание.

Хотя при простуде у вас может быть заложенность носа, это не связано с носовым циклом. Как правило, когда вы больны, обе ноздри перегружены, поэтому у вас будут проблемы с дыханием через нос, независимо от того, на каком этапе цикла вы находитесь, сказал Беннингер.

Существуют способы одновременного устранения заложенности обеих ноздрей, что может временно привести к более равномерному дыханию через них до тех пор, пока носовой цикл не возобновится. По словам Беннингера, лекарства, такие как назальные противозастойные спреи, а также физические упражнения могут иметь тот же эффект. Согласно исследованию, проведенному в 2021 году в

Журнал ушей, носа и горла .

Первоначально опубликовано на Live Science.

Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Тайлер Сантора — редактор журнала «Здоровье и наука» в журнале «Отецли» и независимый научный журналист из Колорадо, который освещает все, что связано с наукой, здоровьем и окружающей средой, особенно в отношении маргинализированных сообществ. Они писали для Popular Science, Scientific American, Business Insider и других. Тайлер окончил Оберлин-колледж со степенью бакалавра биологии и Нью-Йоркский университет со степенью магистра научной журналистики.

1
Первый крупный план сверхмассивной черной дыры, увеличенный искусственным интеллектом до «полного разрешения», и результаты ошеломляют Аляска. Что это было?
3
На австралийском пляже найден гигантский 13-футовый крокодил с оторванной головой0003
5
Невиданная ранее «кристаллоподобная материя», спрятанная в куске окаменевшей молнии, возможно, является совершенно новым минералом
3
Астероид, убивший динозавров, не стал причиной долгой «ядерной зимы»
30003
4
Причудливые, невиданные ранее вирусы, обнаруженные в мировом океане
Дыхание через определенную ноздрю может изменить метаболизм и вегетативную деятельность
Клинические испытания
. 1994 апр; 38 (2): 133-7.
S Теллес ¹ , Р. Нагаратна, Х. Р. Нагендра
Принадлежности
принадлежность
- ¹ Исследовательский фонд Кендра Йоги Вивекананды, Чамараджпет, Бангалор.
- PMID: 8063359
Клинические испытания
S Telles et al. Индийский J Physiol Pharmacol. 1994 апр.
. 1994 апр; 38 (2): 133-7.
Авторы
S Теллес ¹ , Р. Нагаратна, Х. Р. Нагендра
принадлежность
- ¹ Исследовательский фонд Кендра Йоги Вивекананды, Чамараджпет, Бангалор.
- PMID: 8063359
Абстрактный
Возрастает интерес к тому факту, что дыхание исключительно через одну ноздрю может изменять вегетативные функции. Настоящее исследование было направлено на проверку того, действительно ли происходят такие изменения и регулируется ли дыхание сознательно. 48 мужчин в возрасте от 25 до 48 лет были случайным образом распределены по разным группам. Каждую группу попросили практиковать одну из трех пранаям (а именно, дыхание через правую ноздрю, дыхание через левую ноздрю или альтернативное дыхание через ноздрю). Эти практики проводились в виде 27 дыхательных циклов, повторяемых 4 раза в день в течение одного месяца. Показатели оценивались в начале и конце месяца, но не во время практики. Группа «пранаямы правой ноздри» показала значительное увеличение на 37% исходного потребления кислорода. Группа пранаямы с альтернативной ноздрей показала увеличение на 18%, и группа пранаямы с левой ноздрей также показала увеличение на 24%. Это увеличение метаболизма может быть связано с усилением симпатического разряда в мозговом веществе надпочечников. Группа «Пранаямы левой ноздри» показала увеличение ладонной гальванической резистентности кожи, интерпретируемое как снижение активности симпатической нервной системы, снабжающей потовые железы. Эти результаты предполагают, что избирательное дыхание через любую ноздрю может иметь выраженный активирующий или расслабляющий эффект на симпатическую нервную систему. Были упомянуты терапевтические последствия способности изменять метаболизм путем изменения характера дыхания.
Похожие статьи
- Непосредственный эффект определенных дыхательных практик йоги, манипулирующих ноздрями, на вегетативные и дыхательные переменные.
  Рагурадж П., Теллес С. Рагурадж П. и др. Приложение «Психофизиология биологической обратной связи». 2008 июнь; 33 (2): 65-75. doi: 10.1007/s10484-008-9055-0. Epub 2008 18 марта. Приложение «Психофизиология биологической обратной связи». 2008. PMID: 18347974 Клиническое испытание.
- Пранаяма увеличивает силу хвата без побочных эффектов.
  Рагурадж П., Нагаратна Р., Нагендра Х.Р., Теллес С. Рагурадж П. и др. Индийский J Physiol Pharmacol. 1997 г., апрель; 41 (2): 129–33. Индийский J Physiol Pharmacol. 1997. PMID: 9142556 Клиническое испытание.
- Вегетативные реакции на задержку дыхания и их вариации после пранаямы.
  Бхаргава Р. , Гогейт М.Г., Маскаренхас Дж.Ф. Бхаргава Р. и соавт. Индийский J Physiol Pharmacol. 1988 г., октябрь-декабрь; 32 (4): 257–64. Индийский J Physiol Pharmacol. 1988 год. PMID: 3215678
- Влияние различных пранаям на сердечно-сосудистые и вегетативные переменные.
  Ниветитха Л., Мувентан А., Манджунатх Н.К. Ниветита Л. и соавт. Научная жизнь. 2016 г., октябрь-декабрь; 36 (2): 72–77. doi: 10.4103/asl.ASL_178_16. Научная жизнь. 2016. PMID: 28446827 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
- Йога дыхания, медитации и долголетия.
  Браун RP, Gerbarg PL. Браун Р.П. и др. Энн Н.Ю. Академия наук. 2009 авг; 1172: 54-62. doi: 10.1111/j. 1749-6632.2009.04394.x. Энн Н.Ю. Академия наук. 2009. PMID: 19735239 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
- Онлайн-йога и аюрведическое вмешательство как третичная профилактика сопутствующих психологических заболеваний у выживших после COVID-19: рандомизированное контролируемое исследование.
  Бхандари Р. Бхандари Р. Энн Нейроски. 2022 окт; 29 (4): 233-244. дои: 10.1177/09727531221117623. Epub 2022 18 августа. Энн Нейроски. 2022. PMID: 37064289 Бесплатная статья ЧВК.
- Объективные доказательства облегчения хронической боли в спине с помощью медицинской йогатерапии.
  Арья С., Ядав Р.К., Венкатараман С., Дипак К. К., Бхатия Р. Арья С. и др. Front Pain Res (Лозанна). 2022, 23 декабря; 3:1060685. doi: 10.3389/fpain.2022.1060685. Электронная коллекция 2022. Front Pain Res (Лозанна). 2022. PMID: 36618581 Бесплатная статья ЧВК.
- Немедленные вегетативные изменения при дыхании через правую и левую ноздри у регулярно практикующих йогу.
  Малхотра В., Шривастава Р., Парасураман П., Джавед Д., Вакоде С., Такаре А., Сампатх А., Кумари А. Малхотра В. и др. J Educ Health Promot. 2022 25 августа; 11:280. doi: 10.4103/jehp.jehp_343_22. Электронная коллекция 2022. J Educ Health Promot. 2022. PMID: 36325230 Бесплатная статья ЧВК.
- Положительное влияние комбинированных методов дыхания и воздействия холода на воспринимаемый стресс: рандомизированное исследование.
  No related posts.