Как меняется человек с возрастом: Как меняется с возрастом наш характер? Часто к лучшему, говорят ученые

Содержание

Как меняется с возрастом наш характер? Часто к лучшему, говорят ученые

Автор фото, Bettmann/Getty

Подпись к фото,

Рональд Рейган с женой Нэнси после переизбрания на второй срок в ноябре 1984 года

«Господин президент, я хотел бы коснуться темы, которая напрашивается последние две-три недели и обсудить ее с точки зрения национальной безопасности…». Журналист Генри Трюитт сделал паузу и устремил долгий внимательный взгляд на Рональда Рейгана. Разговор происходил в октябре 1984 года, когда Рейган участвовал в теледебатах, борясь за второй срок в Белом доме.

По данным опросов нескольких последних недель, он отставал от соперника, демократа Уолтера Мондейла. Поговаривали, что в свои 73 года Рейган попросту слишком стар для занимаемого им поста.

На тот момент он являлся самым пожилым американским президентом в истории. Спустя 36 лет его рекорд побьет Дональд Трамп и сразу же вслед за ним Джозеф Байден. 14 июня прошлого года Трампу исполнилось 74, а Байден, только что ставший 46-м президентом США, отметил свой 78-й день рождения 20 ноября 2020 года.

«Ни малейшего сомнения»

Трюитт спросил Рейгана, нет ли у того сомнений в его способности действовать в условиях стресса? «Ни малейшего!» — улыбнулся кандидат. «Прошу заметить, что я не затрагиваю тему возраста в ходе данной кампании и не эксплуатирую в политических целях молодость и неопытность моего оппонента», — добавил он. Его ответ вызвал у аудитории смех и аплодисменты.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Новому президенту США Джо Байдену два месяца назад исполнилось 78 лет, его жене Джилл 69 лет

Рейган выиграл выборы со значительным перевесом.

Его колкое замечание в адрес Мондейла оказалось более точным, чем, возможно, предполагал он сам. На стороне Рейгана был не только опыт, но и общий имидж «зрелого человека».

Характер меняется к лучшему?

Все мы хорошо знакомы с возрастными изменениями внешности: кожа теряет упругость, десны как бы уходят вглубь рта, нос зрительно увеличивается, волосы у одних начисто исчезают, а у других начинают расти там, где не следует. Человек горбится и кажется ниже ростом.

Автор фото, Christopher Furlong/Getty

Подпись к фото,

Характер с годами существенно меняется, показывает одно исследование

После продолжавшегося несколько десятилетий изучения последствий старения британские ученые обнаружили другие, более загадочные явления. «Можно утверждать, что на протяжении жизни каждый является не вполне тем же человеком», — говорит психолог из Эдинбургского университета Рене Моттус.

Большинство из нас привыкло считать свою личность неизменной. Однако исследование показывает, что характер с годами существенно меняется, особенно заметно после 70-ти и 80-ти лет.

Наряду с возрастным консерватизмом и утратой интереса к жизни, ослаблением памяти и внимания у «золотого возраста» обнаруживаются и достоинства. Мы становимся более взвешенными и покладистыми, и менее нервными.

Черты известной в психологии «темной триады» — макиавеллизм, нарциссизм, психопатия — идут на убыль. Снижается риск антисоциального поведения.

По мнению ученых, пожилые люди лучше контролируют свои эмоции, делаются более альтруистичными, у них более развиты сила воли и чувство юмора.

Эта выигрышная комбинация требует пересмотреть стереотипное отношение к людям старшего возраста как к сварливым брюзгам.

Личность созревает всю жизнь?

Раньше полагалось считать, что характер человека полностью формируется в детстве и созревает, самое позднее, годам к тридцати. Но, похоже, он сохраняет, по выражению авторов исследования, «текучесть и ковкость».

Автор фото, David Lidstrom/Getty

Подпись к фото,

Люди в пожилом возрасте больше соразмеряют свои жизненные ожидания с запросами общества, говорят психологи

«С возрастом люди становятся более приятными в общении, — утверждает Рене Моттус. — Они больше соразмеряют свои жизненные ожидания с запросами общества».

Психологи называют этот процесс «созреванием личности». Он идет постепенно и незаметно, начиная с подросткового возраста и до восьмого десятка лет.

Удивительно, но он одинаково затрагивает все культуры, от Гватемалы до Индии.

«Порой трудно приложить к этим изменениям мерку «хорошо — плохо», но в целом они полезны», — говорит Родика Дамиан, социальный психолог из Хьюстонского университета.

Скажем, эмоциональную неустойчивость принято связывать с ментальными проблемами, риском преждевременной смерти и ростом числа разводов. Напротив, партнер человека с развитым чувством ответственности окажется счастливее, потому что тот вовремя помоет посуду и не станет обманывать.

Неизменная основа

Вместе с тем, исследование показывает, что с возрастом характер меняется, но по сравнению с другими членами той же возрастной группы человек сохраняет присущие ему особенности на протяжении всей жизни.

Автор фото, Anadolu Agency/Getty

Подпись к фото,

От чего же зависит формирование характера — от среды или генов? Мнения разделились

Иными словами, к примеру, нервная возбудимость в целом снижается, но тот, кто был самым невротичным среди сверстников в 11 лет, по-прежнему останется наиболее невротичным и среди 81-летних.

«Характер человека не высечен из камня и способен меняться, но есть некая основа, отличающая одного человека от остальных», — замечает Родика Дамиан.

Гены и среда?

Поскольку созревание личности в целом носит универсальный характер, ряд экспертов считает его генетически запрограммированным, возможно, даже сформировавшимся в ходе эволюции.

Другие полагают, что характер лишь частично зависит от генов, и важную роль играет социальная среда.

Например, как утверждает психолог из Калифорнийского университета Вибке Блейдорн, в культурах, где от человека ждут раннего взросления — скорее начать работать, вступить в брак, взять на себя взрослые обязанности, — созревание личности происходит раньше.

«Людям приходится приспосабливаться к жизненным вызовам и менять свое поведение», — говорит Родика Дамиан.

Но что происходит, когда мы достигаем преклонных лет?

Автор фото, Science Photo Library

Два метода

Существуют два способа исследования возрастных особенностей характера.

Один состоит в том, чтобы одномоментно взять большую группу людей разных возрастов, и поглядеть, чем они различаются. Здесь существует опасность принять культурные поколенческие черты, например, склонность к ханжеству или любовь к хересу и выпечке, за возрастные особенности.

Другой способ — взять группу молодых людей и исследовать их на протяжении многих лет. Именно это было проделано в рамках так называемого Лотианского когортного исследования, когда за двумя группами шотландцев начали наблюдать в июне 1932-го и июне 1947 года, когда им было по 11 лет.

Вместе с коллегами Рене Моттус отыскал сотни этих людей, которым к тому времени исполнилось 66 лет и 81 год. С перерывом в несколько лет им было предложено ответить на серию точно таких же вопросов. «Поскольку мы изучили две разные группы людей и проделали это дважды, наше исследование сочетало оба подхода», — говорит Моттус.

Результаты для двух поколений вышли примечательно разными.

Если в младшей группе (1936 года рождения) черты характера особо не изменились, то старшие (родившиеся в 1921 году) стали в среднем более замкнутыми и менее склонными соглашаться с собеседником. Можно сказать, что позитивные качества, приобретенные ими на протяжении жизни, стали опять утрачиваться.

«Думаю, это вполне объяснимо, причем, чем старше человек, тем быстрее он меняется», — говорит Рене Моттус, связывая порчу характера с ухудшением здоровья и потерей близких и друзей. «Теряется связь с миром», — поясняет Моттус.

Автор фото, Kirill Kukhmar/TASS via Getty

Подпись к фото,

Наше благополучие в пожилом возрасте сильно зависит от характера, полагают психологи

Пока никто не исследовал, какие тенденции будут наблюдаться у тех, кто достигнет 100 лет.

Одно исследование, проведенное в Японии, где особенно много долгожителей, вроде бы указывает на то, что 100-летние старики отличаются повышенным уровнем социальной ответственности и общительности, но пока неясно, наступают ли эти изменения с возрастом, или данные черты были присущи им изначально, и, возможно, обусловили их долгожительство.

Наше благополучие в пожилом возрасте сильно зависит от характера.

Например, люди с высокой способностью к самоконтролю в среднем отличаются лучшим здоровьем, невротичные женщины чаще сталкиваются с неблагоприятными явлениями во время менопаузы, люди-«нарциссы» страдают от одиночества, которое, в свою очередь, чревато преждевременной смертью.

В будущем лучшее понимание того, как меняется с возрастом наш характер и как это связано с физическим здоровьем, должно помочь выявлять группы особого риска и помогать им.

Сознавая, какие желательные и нежелательные перемены с нами происходят, можно отчасти контролировать их. «Важно понимать, что характер способен меняться и приспосабливаться к жизненным вызовам», — говорит Рене Дамиан.

Или, по крайней мере, знать, что ожидает нас впереди, и какими мы станем.

Как меняется с возрастом наш характер? Часто к лучшему, говорят ученые

По данным опросов нескольких последних недель, он отставал от соперника, демократа Уолтера Мондейла. Поговаривали, что в свои 73 года Рейган попросту слишком стар для занимаемого им поста.

На тот момент он являлся самым пожилым американским президентом в истории. Спустя 36 лет его рекорд побьет Дональд Трамп и сразу же вслед за ним Джозеф Байден. 14 июня прошлого года Трампу исполнилось 74, а Байден, только что ставший 46-м президентом США, отметил свой 78-й день рождения 20 ноября 2020 года.

«Ни малейшего сомнения»

Трюитт спросил Рейгана, нет ли у того сомнений в его способности действовать в условиях стресса? «Ни малейшего!» — улыбнулся кандидат. «Прошу заметить, что я не затрагиваю тему возраста в ходе данной кампании и не эксплуатирую в политических целях молодость и неопытность моего оппонента», — добавил он. Его ответ вызвал у аудитории смех и аплодисменты.

Рейган выиграл выборы со значительным перевесом.

Его колкое замечание в адрес Мондейла оказалось более точным, чем, возможно, предполагал он сам. На стороне Рейгана был не только опыт, но и общий имидж «зрелого человека».

Характер меняется к лучшему?

Все мы хорошо знакомы с возрастными изменениями внешности: кожа теряет упругость, десны как бы уходят вглубь рта, нос зрительно увеличивается, волосы у одних начисто исчезают, а у других начинают расти там, где не следует. Человек горбится и кажется ниже ростом.

После продолжавшегося несколько десятилетий изучения последствий старения британские ученые обнаружили другие, более загадочные явления. «Можно утверждать, что на протяжении жизни каждый является не вполне тем же человеком», — говорит психолог из Эдинбургского университета Рене Моттус.

Большинство из нас привыкло считать свою личность неизменной. Однако исследование показывает, что характер с годами существенно меняется, особенно заметно после 70-ти и 80-ти лет.

Наряду с возрастным консерватизмом и утратой интереса к жизни, ослаблением памяти и внимания у «золотого возраста» обнаруживаются и достоинства. Мы становимся более взвешенными и покладистыми, и менее нервными.

Черты известной в психологии «темной триады» — макиавеллизм, нарциссизм, психопатия — идут на убыль. Снижается риск антисоциального поведения.

По мнению ученых, пожилые люди лучше контролируют свои эмоции, делаются более альтруистичными, у них более развиты сила воли и чувство юмора.

Эта выигрышная комбинация требует пересмотреть стереотипное отношение к людям старшего возраста как к сварливым брюзгам.

Личность созревает всю жизнь?

Раньше полагалось считать, что характер человека полностью формируется в детстве и созревает, самое позднее, годам к тридцати. Но, похоже, он сохраняет, по выражению авторов исследования, «текучесть и ковкость».

«С возрастом люди становятся более приятными в общении, — утверждает Рене Моттус. — Они больше соразмеряют свои жизненные ожидания с запросами общества».

Психологи называют этот процесс «созреванием личности». Он идет постепенно и незаметно, начиная с подросткового возраста и до восьмого десятка лет.

Удивительно, но он одинаково затрагивает все культуры, от Гватемалы до Индии.

«Порой трудно приложить к этим изменениям мерку «хорошо — плохо», но в целом они полезны», — говорит Родика Дамиан, социальный психолог из Хьюстонского университета.

Скажем, эмоциональную неустойчивость принято связывать с ментальными проблемами, риском преждевременной смерти и ростом числа разводов. Напротив, партнер человека с развитым чувством ответственности окажется счастливее, потому что тот вовремя помоет посуду и не станет обманывать.

Неизменная основа

Вместе с тем, исследование показывает, что с возрастом характер меняется, но по сравнению с другими членами той же возрастной группы человек сохраняет присущие ему особенности на протяжении всей жизни.

Иными словами, к примеру, нервная возбудимость в целом снижается, но тот, кто был самым невротичным среди сверстников в 11 лет, по-прежнему останется наиболее невротичным и среди 81-летних.

«Характер человека не высечен из камня и способен меняться, но есть некая основа, отличающая одного человека от остальных», — замечает Родика Дамиан.

Гены и среда?

Поскольку созревание личности в целом носит универсальный характер, ряд экспертов считает его генетически запрограммированным, возможно, даже сформировавшимся в ходе эволюции.

Другие полагают, что характер лишь частично зависит от генов, и важную роль играет социальная среда.

Например, как утверждает психолог из Калифорнийского университета Вибке Блейдорн, в культурах, где от человека ждут раннего взросления — скорее начать работать, вступить в брак, взять на себя взрослые обязанности, — созревание личности происходит раньше.

«Людям приходится приспосабливаться к жизненным вызовам и менять свое поведение», — говорит Родика Дамиан.

Но что происходит, когда мы достигаем преклонных лет?

Два метода

Существуют два способа исследования возрастных особенностей характера.

Один состоит в том, чтобы одномоментно взять большую группу людей разных возрастов, и поглядеть, чем они различаются. Здесь существует опасность принять культурные поколенческие черты, например, склонность к ханжеству или любовь к хересу и выпечке, за возрастные особенности.

Другой способ — взять группу молодых людей и исследовать их на протяжении многих лет. Именно это было проделано в рамках так называемого Лотианского когортного исследования, когда за двумя группами шотландцев начали наблюдать в июне 1932-го и июне 1947 года, когда им было по 11 лет.

Вместе с коллегами Рене Моттус отыскал сотни этих людей, которым к тому времени исполнилось 66 лет и 81 год. С перерывом в несколько лет им было предложено ответить на серию точно таких же вопросов. «Поскольку мы изучили две разные группы людей и проделали это дважды, наше исследование сочетало оба подхода», — говорит Моттус.

Результаты для двух поколений вышли примечательно разными.

Если в младшей группе (1936 года рождения) черты характера особо не изменились, то старшие (родившиеся в 1921 году) стали в среднем более замкнутыми и менее склонными соглашаться с собеседником. Можно сказать, что позитивные качества, приобретенные ими на протяжении жизни, стали опять утрачиваться.

«Думаю, это вполне объяснимо, причем, чем старше человек, тем быстрее он меняется», — говорит Рене Моттус, связывая порчу характера с ухудшением здоровья и потерей близких и друзей. «Теряется связь с миром», — поясняет Моттус.

Пока никто не исследовал, какие тенденции будут наблюдаться у тех, кто достигнет 100 лет.

Одно исследование, проведенное в Японии, где особенно много долгожителей, вроде бы указывает на то, что 100-летние старики отличаются повышенным уровнем социальной ответственности и общительности, но пока неясно, наступают ли эти изменения с возрастом, или данные черты были присущи им изначально, и, возможно, обусловили их долгожительство.

Наше благополучие в пожилом возрасте сильно зависит от характера

Например, люди с высокой способностью к самоконтролю в среднем отличаются лучшим здоровьем, невротичные женщины чаще сталкиваются с неблагоприятными явлениями во время менопаузы, люди-«нарциссы» страдают от одиночества, которое, в свою очередь, чревато преждевременной смертью.

В будущем лучшее понимание того, как меняется с возрастом наш характер и как это связано с физическим здоровьем, должно помочь выявлять группы особого риска и помогать им.

Сознавая, какие желательные и нежелательные перемены с нами происходят, можно отчасти контролировать их. «Важно понимать, что характер способен меняться и приспосабливаться к жизненным вызовам», — говорит Рене Дамиан.

Или, по крайней мере, знать, что ожидает нас впереди, и какими мы станем.

Как меняется личность человека с возрастом?

Все мы знаем о том, что по мере старения наше тело претерпевает ряд физических изменений: кожа теряет свою эластичность, рост постепенно уменьшается, волосы седеют и др. Но меняется ли личность человека подобно телу? Спустя десятилетия исследований последствий старения, ученые обнаружили еще одно, более загадочное изменение. И оно немного пугает: мы не являемся одним и тем же человеком на протяжении всей жизни. Большинство из нас хотели бы думать, что наша личность не сильно меняется на протяжении всей жизни. Но результаты исследования показали, что это не так. Черты личности постоянно меняются, и к тому времени, когда нам исполняется 70-80 лет, мы претерпеваем значительную трансформацию.

На самом деле вы в прошлом и в настоящем – два разных человека

Как меняется личность с возрастом?

Как пишет BBC News, с возрастом мы становимся более сознательными и покладистыми, а также менее невротичными. Результаты проведенных исследований показали, что мы становимся более альтруистичными и доверчивыми. С возрастом сила воли возрастает, а чувство юмора становится лучше. Наконец, пожилые люди лучше контролируют свои эмоции. Это, возможно, выигрышная комбинация – и та, которая предполагает, что стереотип пожилых людей как сварливых и скупых нуждается в некотором пересмотре.

Как вы думаете, меняется ли личность человека по мере старения? Поделитесь своим мнением в комментариях а также с участниками нашего Telegram-чата

Психологи называют процесс изменений, происходящих с возрастом «созреванием личности». Это постепенное, незаметное изменение, которое начинается в подростковом возрасте и продолжается, по крайней мере, до нашего восьмого десятилетия. Интригующе, но это, похоже, универсально: подобная тенденция прослеживается во всех человеческих культурах, от Гватемалы до Индии. Было бы разумно предположить, что непрерывный процесс изменений делает понятие личности совершенно бессмысленным. Но это не совсем так. Дело в том, что существует два аспекта изменения личности: средние изменения и относительные изменения. Оказывается, хотя с возрастом наши личности меняются в определенном направлении, то, как мы выглядим по отношению к другим людям в той же возрастной группе, как правило, остается прежним.

Это интересно: Старение организма происходит в три этапа: в 34, 60 и 78 лет

По мнению исследователей, понимание того, как определенные личностные черты связаны со здоровьем, может помочь предсказать риск возможных заболеваний

Например, уровень невротизма с возрастом снижается, но самые невротичные 11-летние дети остаются самыми невротичными 81-летними стариками. Эти данные являются самыми устойчивыми характеристиками и отличают нас от всех остальных. Ученые полагают, что несмотря на возрастные изменения, существует “ядро того, кто мы есть”, в том смысле, что мы действительно в некоторой степени остаемся самими собой. Но при этом можем измениться. Поскольку личностное созревание универсально, некоторые ученые считают, что оно вовсе не является случайным, а то, как меняется личность человека, может быть генетически запрограммировано.

Чтобы всегда оставаться в курсе последних новостей из мира популярной науки, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram

На самом деле, личность человека неразрывно связана с его благополучием. Например, те, кто обладает более высоким самоконтролем, с большей вероятностью будут иметь крепкое здоровье в более позднем возрасте. Женщины с более высоким уровнем невротизма чаще испытывают симптомы во время менопаузы. В будущем понимание того, как определенные черты личности связаны со здоровьем – и можно ли ожидать, что наша личность будет развиваться на протяжении всей жизни – может помочь ученым определить, кто больше других подвержен риску возникновения определенных проблем со здоровьем.

10 изменений, которые выдают возраст сильнее, чем цифры в паспорте / AdMe

По данным психолога Гейл Сальц (Gail Saltz), страх старения — одна из самых распространенных фобий, которые испытывают люди. Дело в том, что организм человека постоянно меняется, с возрастом проявляя себя по-новому. И единственно верное решение, по мнению врача, — знать наверняка, какие возрастные изменения для человека являются нормой, а какие — нет.

AdMe.ru решил последовать совету специалиста и узнать, как должен меняться организм человека, когда он становится старше, и что делать, чтобы жизнь после таких метаморфоз оставалась комфортной.

1. Теряется чувствительность зубов

С возрастом зубы становятся менее восприимчивы к холодной и горячей пище. Хотя, кажется, звучит это не так уж и плохо, на деле может привести к новым проблемам. По данным Американской стоматологической ассоциации, нервы зубов с годами сжимаются, что является причиной уменьшения чувствительности. Когда это происходит, человек перестает чувствовать симптомы болезней, к примеру кариеса.

2. Увеличивается нос

В среднем человек растет до 18 лет. Однако некоторые части тела продолжают увеличиваться в течение всей жизни, например нос. Это происходит из-за изменений в мягких тканях, мышцах и хрящах, которые составляют его основную структуру. В отличие от кости, хрящ со временем продолжает расти. Стремительный рост приходится на период 50–60 лет. Кроме того, кончик носа с возрастом имеет свойство опускаться вниз.

3. Уменьшаются бедра

Потеря жидкости в клетках организма, которая происходит с возрастом, вызывает видимые метаморфозы с фигурой. Частое явление у женщин, к примеру, переход от силуэта «груша» (тонкая талия, широкие бедра) к «яблоку» (широкая талия, узкие бедра). У мужчин снижение уровня тестостерона при старении также влияет на распределение жира и окружность бедер, которые обычно уменьшаются.

4. Ресницы становятся короче

Неправильный уход за кожей вокруг век, проблемы с щитовидной железой, аллергические реакции организма — одни из самых распространенных факторов, влияющих на густоту и длину ресниц. Но и без того с возрастом они подвергаются изменениям. По данным исследований, 44 % мужчин и женщин замечают, что с годами ресницы становятся тоньше и короче.

5. Повышается либидо

С приближением к менопаузе гормональный фон становится нестабильным. Ученые считают, что так природа увеличивает шанс на продолжение рода: репродуктивная функция снижается, а либидо, наоборот, растет. По мнению психологов, 40 лет — это сексуально раскрепощенное время благодаря душевному равновесию: дети уже более самостоятельные, карьера стабильна. Кроме того, сказывается уменьшение страха внеплановой беременности.

6. Увеличивается размер ноги

Ортопеды утверждают, что с возрастом ступня становится более плоской, а значит, увеличивается в длину и ширину. Это происходит из-за того, что связки и сухожилия со временем слабеют. Соответственно, обувь многим приходится выбирать на 1–2 размера больше, чем несколько лет назад.

7. Пропадают веснушки

Веснушки чаще всего встречаются у людей со светлой кожей и у обладателей рыжих волос. Как правило, они появляются в детстве, юности или молодом возрасте. Согласно мнению специалистов, с годами веснушек становится значительно меньше, а порой они и вовсе полностью исчезают.

8. Меняются отпечатки пальцев

В течение многих лет криминалистами всего мира было принято считать, что отпечатки пальцев даны человеку одни на всю жизнь. Однако в 2015 году ученые провели масштабный эксперимент. Они обработали данные более 15 тыс. человек, регулярно оставлявших свои слепки пальцев в полицейском участке. Выяснилось, что изменить папиллярные линии может не только травма (например шрамы), но и возраст.

9. Меняется цветовосприятие

С годами у многих людей встречается проблема с цветовосприятием. К такому выводу пришли американские ученые, исследовав 900 человек в возрасте от 58 до 102 лет. Выяснилось, что возрастные изменения глаз создают для человека эффект желтого фильтра. Это мешает отличать цвета: синий от фиолетового, а желтый от зеленого.

10. Меняется вкус еды

С возрастом обновление вкусовых рецепторов на языке замедляется. По словам экспертов, это влияет на восприятие блюд. Потому часты случаи, когда некоторые продукты человек в молодости не считает вкусными, а впоследствии те ему кажутся лакомством. Изменения кулинарных пристрастий у женщин начинается примерно с 50 лет, у мужчин — с 60. К слову, самыми популярными «взрослыми» продуктами, согласно исследованиям, стали козий сыр, фасоль и корнишоны.

Бонус: ощущение счастья

Несмотря на все перечисленное, люди в возрасте чувствуют себя счастливее. К такому выводу пришли ученые из Сан-Диего. В исследовании приняли участие более 1 000 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 99 лет. Оказалось, что с годами, даже сталкиваясь с определенными неприятностями, люди смотрят на жизнь позитивнее, чем молодые.

А какие еще изменения тела, выдающие возраст, известны вам?

Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina специально для AdMe.ru

какие черты характера трансформируются с возрастом? — Моноклер

Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология

Become a Patron!

Идея о том, что человек не меняется и на протяжении жизни остается носителем одних и тех же черт характера, получает все больше опровержений и, кажется, уходит в прошлое. Максимально коротко рассказываем о двух крупных исследованиях, помогающих понять, как личность может трансформироваться на протяжении жизни и почему нам так сложно самим видеть и отслеживать эти изменения.

Существует устойчивое мнение, что человеческая личность и черты характера остаются довольно стабильными в течение десятилетий. Тем не менее в последние годы появляется всё больше исследований, опровергающих эту аксиому.

Так, в работе, которая была опубликована в декабре 2016 года в журнале Psychology and Aging, исследователи из Великобритании описывают исследование, охватывающее 63 года. В 1947 году психологи определили черты личности у 1208 четырнадцатилетних шотландских подростков. При помощи шести опросников учителя оценили их по характеристикам личности, связанным с надежностью: уверенность в себе, настойчивость, стабильность настроения, добросовестность, самобытность (подлинность) и желание преуспеть. Примерно через 60 лет в общей сложности 174 участника первого опроса, которым на тот момент исполнилось по 77 лет, прошли тестирование еще раз. Они опять должны были определить шесть черт своей личности, а также найти близкого друга или родственника, который сделал бы то же самое.

Ведущий автор и психолог из Эдинбургского университета Йен Дейри (Ian Deary), основываясь на более ранних выводах, ожидал, что оценки надежности могут оставаться стабильными с течением времени. Но на деле, он и его коллеги не обнаружили никакой связи между оценками черт, связанных с надежностью, за исследуемый период (Йен Дейри подчеркивает, что его выводы применимы только к этим шести чертам, а не ко всей личности) — результаты анкетирования, проведенного 63 года спустя, почти не совпали с изначальными.

«Мы предположили, что найдем доказательства стабильности личности в течение длительного периода в 63 года, но выявленные нами корреляции данных не подтвердили эту гипотезу».

Одна из сильных сторон исследования в том, что оно охватывает такой длительный период, но это же усложняет эксперимент. Социальный психолог из Мичиганского государственного университета Нейт Хадсон (Nate Hudson) отмечает, что отсутствие устойчивости черт характера может быть следствием того, что участников оценивали разные люди. В идеале один и тот же человек должен был оценивать личность субъекта в оба момента времени – как 63 года назад, так и сейчас.

В исследованиях, охватывающих десятилетия, многие участники пропадают без вести, умирают или не хотят участвовать в последующих оценках. Йен Дейри и его коллеги зарегистрировали только 174 участника из первоначальной группы. И такой численный перекос, безусловно, затрудняет поиск тонких, но реальных взаимосвязей в наборах данных. Хадсон отмечает:

«Трудно узнать только из их исследования, действительно ли существует нулевая устойчивость названных черт личности с 14 до 77 лет».

Однако это не единственное исследование в таком роде.

Так, согласно масштабному исследованию профессора психологии Гарвардского университета доктора Дэниела Гилберта, уже через 10 лет ваша личность претерпевает существенные изменения.

В рамках своего исследования доктор Гилберт с командой опросили 19 000 участников в возрасте от 18 до 68 лет о том, насколько за десять лет изменились их интересы, цели и ценности. Затем они интересовались, насколько они ожидали, что их интересы, цели и ценности изменятся за следующее десятилетие.

Ученые обнаружили интересную вещь: отвечая на вопросы о разнице между собой в прошлом и собой настоящим, каждый участник легко определял, как изменилась его личность. Но даже зная это, в перспективе на ближайшие 10 лет участники неизменно ожидали только небольших перемен. Психолог Бенджамин Харди в своей книге «Гибкая личность» так резюмирует эти результаты:

«В психологии это явление называется иллюзией конца истории. Это происходит, когда люди независимо от возраста признают, что в прошлом они пережили значительный личностный рост и претерпели некоторые психологические трансформации, но не будут существенно меняться в будущем. Гилберт считает, что человек как картина, над которой еще работают, хотя последний ошибочно полагает, что все уже закончено. Люди очень странно о себе думают: каждый считает, что сейчас он «достигнутая», «законченная» и «эволюционировавшая» версия. Именно поэтому, несмотря на очевидную разницу между прежним «я» и настоящим «я», мы часто ощущаем себя одним и тем же человеком». 

Мы привыкли в каждое мгновение настоящего чувствовать себя собой, поэтому нам так сложно осмыслить масштаб изменений, которые постоянно происходят на уровне наших эмоций, поведения и привычек. Все течет, все меняется — в том числе окружающий нас мир. И мы адаптируемся к этим изменениям. Так что как минимум было бы странно, если бы в этом текучем и многоликом мире наша личность оставалась неизменной и статичной; как максимум — мы бы с трудом находили себе место в новой реальности.


Читайте также
— Твердость характера и аутентичность: как добиваться целей и быть в согласии 
— Начало самосовершенствования: развитие сильных сторон
— Человек противоречивый: как внутренние разногласия делают нас людьми и влияют на нашу креативность

По материалам: «A Long-Running Study Finds People’s Characters Don’t Remain Fixed» / Scientific American, «Гибкая личность» Бенджамин Харди
Обложка: The Marx Brothers Scrapbook / Wikimedia Commons

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Как характер меняется с возрастом и почему мы начинаем соответствовать возрастным стереотипам (даже если не хотим)

Что мы думаем о подростках, взрослых и стариках

Принято считать, что подростки обидчивы и вспыльчивы, взрослые — спокойны и рассудительны, а старики — консервативны. Все это — возрастные стереотипы. В принципе мы все и так знаем об установках, распространенных в нашем обществе. А что в других? Может, в азиатских странах с их традиционным культом предков все иначе и пожилые люди, наоборот, считаются идеалом спокойствия и мудрости?

Группа ученых решила узнать, какие возрастные стереотипы превалируют в разных культурах. Для этого был проведен масштабный опрос в 26 странах, включая Россию.

Выяснилось, что стереотипы везде одни. О возрастных изменениях характера русские, американцы, корейцы, швейцарцы, аргентинцы, австралийцы и представители других стран думают одинаково.

И думают они вот что:

  • Подростки — эмоционально нестабильные, экстраверсивные, открытые новому, тревожные, агрессивные, импульсивные, уязвимые и доверчивые. Они больше других рефлексируют, легче приходят в эмоциональное возбуждение и сильнее подвержены стадному инстинкту. Действия, ценности, чувства, фантазии и позитивные эмоции для них важнее, чем для других возрастных групп. Также они самые некомпетентные, недисциплинированные и несговорчивые, обычно не говорят, что думают, и не склонны к альтруизму.
  • Взрослые — сознательные, настойчивые, компетентные, недоверчивые и дисциплинированные. Они больше других ценят эстетику и сильнее стремятся к личным достижениям. Также они наименее уязвимы и реже других рефлексируют.
  • Пожилые люди самые доброжелательные, альтруистичные, уступчивые, добрые, интроверсивные и сговорчивые. При этом они подвержены депрессии, чаще других говорят, что думают, сильнее ценят порядок и внимательнее относятся к чувству долга. Они меньше других возрастных групп открыты новому.

Чтобы проверить, насколько эти стереотипы соответствуют истине, надо сравнить их с исследованиями реального характера людей разного возраста. При проведении таких исследований ученые прибегают к психометрии — «измерению» черт характера.

Как «измерить» характер

Говоря о характере другого человека, мы, как правило, выражаем свое субъективное мнение. Понятно, что один и тот же человек может кому-то показаться грубым и злым, а кому-то, наоборот, добродушным и открытым. Все зависит от личного восприятия и обстоятельств, в которых мы с ним общались. Конечно, такого рода описания не подходят для научных исследований характера. Иначе их результаты каждый раз зависели бы от субъективного мнения конкретного ученого. Чтобы этого избежать, специалисты много лет разрабатывали различные психологические тесты, которые позволяют более или менее объективно «измерить» характер.

В интернете все не раз натыкались на «психологические» тесты и наверняка даже пару раз проходили их от скуки. Но большинство таких тестов имеет мало общего с наукой — их придумывают любители.

Сегодня научным сообществом для «измерения» характера наиболее широко используется «большая пятерка»: модель личности, состоящая из пяти относительно независимых друг от друга черт: экстраверсия, доброжелательность (сговорчивость), сознательность, невротизм (противоположность эмоциональной стабильности) и открытость новому.

Для измерения этих черт психологи составляют специальные опросники, из любопытства можете пройти один из них. Такие опросники — самые научные психологические тесты из существующих на данный момент. Именно на них ученые опираются при попытках определить характер человека.

Как связаны характер и возраст на самом деле

Многочисленные исследования подтверждают, что черты характера не стабильны и действительно меняются с возрастом. Человек за несколько десятков лет может измениться до неузнаваемости: отчаянный авантюрист в молодости к старости может превратиться в закоренелого консерватора, который почти не покидает дом.

Но соответствуют ли возрастные изменения характера общественным стереотипам? Коротко говоря — да, причем почти полностью. Вот что ученые выяснили о корреляции между «большой пятеркой» черт личности и возрастом:

  • Экстраверсия последовательно снижается с возрастом. Соответственно, наиболее открыты к общению люди в возрасте до 30 лет. Среди стариков преобладают интроверты, которые коммуникациям с другими предпочитают уединение.
  • Доброжелательность с возрастом повышается. Самый заметный скачок в сговорчивости происходит, когда люди выходят из пубертатного периода — в возрасте около 20 лет. Подростки, как и принято считать, гораздо менее сговорчивы, чем взрослые и старики.
  • Сознательность в среднем растет, пока человек не достигает пенсионного возраста. После отметки в 50–60 лет люди становятся в среднем менее сознательными. Возможно, это связано как раз с выходом на пенсию: когда вы больше не обременены рабочими обязанностями, можно наконец отдохнуть и побыть немного неорганизованным и распущенным.
    Самый большой скачок в сознательности происходит у двадцатилетних, что легко объяснимо: в этом возрасте люди выходят на работу и обзаводятся семьей или вступают в серьезные отношения. Хотя после 60 лет сознательность немного снижается, старики все равно ответственнее подростков. Разница по этому показателю между 70-летними и 40-летними меньше, чем между 30-летними и 20-летними.
  • Эмоциональная стабильность. Здесь реальные изменения характера тоже вполне соответствуют стереотипам: чем старше человек, тем более стабилен он в эмоциональном плане. Резких скачков по этому показателю зафиксировать не удалось: эмоциональная стабильность просто последовательно растет с возрастом.
  • Открытость новому. И тут никаких сюрпризов по сравнению со стереотипами: самыми закрытыми и консервативными оказались старики, самыми открытыми — подростки и 20-летние. По достижении отметки в 30 лет открытость начинает постепенно снижаться. А вот серьезной разницы между подростками и 20-летними по этому показателю исследователи не выявили.

Конечно, все эти закономерности отражают лишь общую тенденцию — в их основе лежат усредненные данные опросов. Хотя люди в среднем с возрастом становятся склонными к интроверсии и более закрытыми, это не значит, что лично вы в старости вдруг превратитесь в брюзгу, который больше всего на свете любит сидеть один в своей комнате и плевать хотел на человеческое общение и новый опыт.

И все же в глаза бросается почти полное соответствие возрастных изменений характера распространенным стереотипам. У ученых есть этому объяснение.

Почему стереотипы отражают реальность

Важную роль в изменениях характера играет смена социальных ролей и стремление им соответствовать. Таких ролей может быть несколько, например, один человек может играть одновременно роль супруга, родителя и работника. О каждой из них в обществе есть определенные стереотипы: так, родители должны быть ответственными и заботливыми. Мы усваиваем эти установки и потом, часто неосознанно, стремимся им соответствовать. Отклонение поведения от того, что предписывает социальная роль, чревато общественным порицанием. С возрастом социальные роли меняются и мы пытаемся подстраивать под них свой характер. Так мы неосознанно подгоняем собственные черты характера под укоренившиеся в обществе правила поведения.

Ученые выяснили, что при попытке спрогнозировать характер другого человека, мы принимаем во внимание и его возраст, и его социальную роль.

При этом изменения черт характера при смене ролей совпадают с общественными ожиданиями. К примеру, когда человек перестает быть студентом и начинает работать, окружающие ждут от него большей ответственности, и он действительно становится более сознательным.

В основе нашего стремления подстраиваться под стереотипы лежит желание быть «нормальными», такими, как все. Но никто не запрещает вам придумать свою «норму» и отказаться «взрослеть» в соответствии с общественными установками. Можете присоединиться к движению антиэйджистов, которые борются против возрастных стереотипов, или устроить свой личный тихий бунт и постараться с возрастом не растерять авантюризм, максимализм и любознательность, если вам так хочется. Главное — осознать, что для этого нужно перестать плыть по течению и начать лепить из себя того человека, который вам нравится, что бы по этому поводу ни думало общество, мама и партнер.

Как меняется организм человека каждые 10 лет

© Jacek Dylag//Unsplash

Автор Ирина Рудевич

08 февраля 2019

В зависимости от возраста в организме происходят неизбежные изменения, которые не всегда видны даже на фотофлешмобах типа #10yearschellenge. Как на самом деле меняется тело в 20, 30, 40, 50, 60 и 70 лет?

С 20 до 30 лет

В период с 22 до 26 лет перестает развиваться скелет, но для укрепления костей по-прежнему необходимо поступление витамина D и кальция. Замедляется обмен веществ, поэтому нужно тщательнее следить за рационом, ограничивать сладкое и ориентироваться на индекс массы тела, который должен быть в пределах от 18,5 до 25. В организме снижается выработка коллагена, отвечающего за упругость кожи, замедляется процесс ее обновления и работа потовых желез. При этом укрепляются нейронные связи, продолжает развиваться лобная доля мозга, ответственная за логическое мышление, гормоны уравновешиваются после переходного возраста. До 30 лет растут коренные зубы мудрости (обычно этот процесс начинается уже с 16 лет). Кстати, они могут так и не появиться: из-за рафинированной пищи необходимость в зубах мудрости у современного человека отпадает и у некоторых людей они отсутствуют даже в зачатке.

 

С 30 до 40 лет

В этом возрасте кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, повышается давление, падает тонус мышц — человеку требуются более серьезные спортивные нагрузки. Уменьшается масса костей, они становятся более хрупкими, но костная ткань уплотняется. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то сокращается объем мышечной ткани и ее замещает жировая. Это самый успешный период в плане интеллектуального развития: человек уже имеет опыт и знания, реже поддается гормональным всплескам. В этом возрасте у мужчин и женщин появляется седина из-за снижения активности вырабатывающих пигмент клеток — меланоцитов. Замедляется работа слюнных желез, благодаря которым лучше очищались зубы, поэтому надо тщательнее следить за гигиеной полости рта. Белки коллагена и эластина теряют влагу и разрушаются под воздействием ультрафиолета, при этом новые почти не развиваются, поэтому у любителей загара кожа стареет быстрее.

С 40 до 50 лет

На пятом десятке жизни человеческий мозг теряет до десяти тысяч нервных клеток ежедневно, а мышечной массы — порядка 1–2% в год. У женщин значительно понижается уровень эстрогена, результатом чего становится повышение давления. Из-за замедления обмена веществ организм активно накапливает жир, особенно в области живота. Если человек недостаточно хорошо питался в предыдущие годы, то могут начаться процессы износа костей и суставов. Именно в возрасте после сорока некоторые замечают заметное ухудшение зрения. Особенно важно продолжать заниматься спортом для укрепления мышц и тренировки сердца, подойдут аэробные нагрузки, но только после консультации с лечащим врачом. Не обязательно ходить в спортзал: научное издание British Journal of Sports Medicine приводит результаты международного исследования, которое показало, что интересные спортивные игры и разнообразные активности работают ничуть не хуже — можно заняться теннисом, бадминтоном или танцами, ходить в бассейн, кататься на велосипеде и заниматься танцами.

С 50 до 60 лет

В этом возрасте высок риск нарушений в работе желудка и кишечника, у некоторых формируются катаракты и признаки дистрофии сетчатки глаза. Кожа по-прежнему теряет эластичность, но этот процесс можно замедлить при правильном уходе и образе жизни. Ближе к 60 годам начинают разрушаться клетки практически всех органов тела, включая мозг; это замедляет познавательные способности и ухудшает память. Можно добавить к питанию продукты для сохранения зрения и памяти, а спортивные нагрузки должны соответствовать возможностям, чтобы поддержать, а не подорвать здоровье. Для укрепления функций мозга важно не прекращать интеллектуальные занятия: читать и приобретать новые навыки, например, готовить по неизвестным ранее кулинарным рецептам, учиться играть на музыкальном инструменте или изучать иностранный язык.

С 60 до 70 лет

За счет отмирания клеток притупляется работа рецепторов — человек хуже различает запахи, вкусы и даже температуру, некоторые мерзнут в жару или, наоборот, не ощущают холода. Ближе к 70 годам меняется голос из-за постоянного напряжения и растяжения тканей гортани. Важно продолжать следить за сердцем, проходить систематические обследования у основных врачей и следить за весом. Физическая активность может быть снижена, отлично подойдут длительные прогулки и плавание. Однако, несмотря на заметные внешние изменения в этом возрасте, некоторые люди поддерживают форму и удивляют фотографиями в купальниках.

От 70 и старше

У пожилых людей снижается процент подкожно-жировой клетчатки, из-за чего морщины становятся глубокими и заметными, а кожа — сухой и дряблой. Регенерация тканей замедляется, царапины и раны заживают дольше. Волосы истончаются и выпадают, теряют пигмент. Среди людей старше 70 лет распространены заболевания костей и суставов, а мышечная масса уменьшается настолько, что человек быстрее устает даже при невысоких физических нагрузках. Снижаются функции дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, страдают зрение, слух, обоняние и тактильная чувствительность. С возрастом ухудшается способность запоминать недавние события, но при этом часто возникают воспоминания из прошлых лет, поэтому некоторым людям старшего возраста так нравится рассказывать о своей молодости. Несмотря на массу физических недостатков, в этот период жизни также важно сохранять позитивный настрой, следить за питанием и укреплять организм, больше бывать на свежем воздухе. 

Люди старше 90 лет считаются долгожителями, но среди них немало тех, кто продолжает вести активную жизнь. Например, психоаналитик Хедда Болгар читала лекции, посещала конференции и принимала пациентов до 104 лет, при этом увлекалась йогой, старалась правильно питаться, высыпаться и меньше переживать. 

Как мы меняемся с возрастом?

Укажите это

Лаура Дженкинс, доктор философии, (5 января 2019 г.). Как мы меняемся с возрастом ?. Psychreg по психологии развития . https://www.psychreg.org/change-as-we-age/

Время чтения: 4 минуты

Как когнитивный психолог, меня всегда интересовало, как развиваются ум и интеллектуальные способности. Моя докторская степень изучила, как такие способности, как рабочая память, могут развиваться с детства, и я исследовал это, глядя на то, как взрослые и дети могут запоминать серию цветных квадратов и фигур.

Я объяснил, почему я думал, что эти изменения произошли, по причинам, которые заключаются в большем опыте по мере старения людей и большей возможности практиковать способности рабочей памяти. В целом моя докторская диссертация показала, что, конечно, взрослые запоминают больше форм и квадратов, чем дети младшего возраста, но дети примерно 10 лет запоминают столько же, сколько и взрослые, а это означает, что развитие рабочей памяти может стабилизироваться к возрасту. 10 лет.

Поскольку я больше не занимаюсь исследовательской деятельностью, я предпочитаю просто читать о том, как мы стареем сейчас, вместо того, чтобы применять это в исследовательской практике.Недавно я прочитал лекцию о старении для студентов второго курса бакалавриата, и для меня было очень положительным опытом продолжить чтение в тех областях, которые не были затронуты в моем собственном исследовании, но которые могут быть каким-то образом связаны.

Один из общих вопросов, задаваемых на лекции, был просто: «Как мы меняемся с возрастом?». Что касается меня, я мог бы ответить на этот вопрос просто в контексте рабочей памяти, познания и интеллекта, поскольку у меня были доказательства из моих исследований. Я заметил, что память и интеллектуальные способности (такие как рассуждение и пространственная ориентация) могут естественным образом ухудшаться с возрастом, но мне было действительно трудно учитывать другие способности, такие как личность и эмоции.

Готовясь к лекции, я обнаружил интересные результаты. По мере взросления люди в целом меняются в плане теплоты, саморазвития и эмоциональной устойчивости. Некоторые люди используют свой личный опыт, чтобы формировать то, как они будут реагировать в будущих случаях, а некоторые люди могут иметь более естественный рост, который определяется тем, как, по их мнению, они должны реагировать в различных ситуациях.

Теория разобщенности предполагает, что по мере взросления мы теряем контакт с друзьями и становимся менее вовлеченными в общественную деятельность.Для некоторых людей это просто потому, что они заняты жизнью и предпочитают на короткое время сосредоточиться на рабочих достижениях, но в некоторых случаях это может быть связано с более негативной причиной, если человек намеренно отключается и пытается намеренно отстраниться. .

До чтения я не осознавал, что один аспект человека, который может оставаться стабильным, — это личность, поскольку она не всегда меняется. Я заметил, что это было конкретно в отношении шести основных черт личности, обсуждаемых в некоторых исследованиях, которые я читал.Я наткнулся на исследование, в котором участвовало 3910 новозеландцев в возрасте от 20 до 80 лет. Исследователи использовали анкеты для измерения личности, в частности личностных качеств, известных как Большая пятерка (или иногда Большая шестерка).

Черты личности Большой шестерки также известны как открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм, с более поздним добавлением честности-смирения. В своем исследовании исследователи дважды раздали участникам анкеты с интервалом в два года, чтобы увидеть, как личность может измениться в течение двух лет.Было обнаружено, что доброжелательность (степень сердечности, дружелюбия и тактичности) была наименее стабильной, и люди с возрастом становились менее приятными. В некотором смысле я чувствую, что эта черта личности может зависеть от того, с кем вы находитесь, наслаждаетесь ли вы своим окружением или находится ли ваше эмоциональное благополучие на высоком или низком уровне в вашей жизни.

В отличие от покладистости, экстраверсия (степень общительности, общительности и разговорчивости человека) была наиболее устойчивой чертой.Люди, которые были очень экстравертными во время опроса 1, также рассматривались как очень экстравертные люди, I опросник 2, предполагая, что жизненные события и личностный рост не могут повлиять на то, насколько экстравертен человек. Один из результатов показал, что по мере того, как люди достигают возраста 20–50 лет, их личность становится более стабильной, однако, когда люди достигают 50 лет и достигают 80 лет, их личностная стабильность может снижаться.

Исходя из моих собственных исследований памяти, я считаю, что одна из причин этого снижения стабильности может быть связана с болезнью и старением.Например, люди, у которых развиваются такие расстройства, как болезнь Альцгеймера или деменция, могут иметь колебания в стабильности своей личности и могут вести себя иначе, чем когда-то. Часто это происходит из-за изменений в мозге, а не из-за изменений внешнего мира или семьи.

Хотя исследование действительно предполагает, что мы можем оставаться стабильными с точки зрения некоторых личностных качеств, мы не должны забывать, что в некоторых исследованиях участников просили оценить, какой, по их мнению, была их личность в то время.Имеются данные, свидетельствующие о том, что люди склонны переоценивать изменения, а это означает, что результаты, представленные в исследованиях, могут не точно отражать реальные результаты, и что могут быть другие факторы, такие как личный опыт, которые следует учитывать.

Некоторые вещи меняются, а другие — нет, поскольку это часто зависит от типа исследования, которое вы читаете. Я часто чувствую, что люди сначала направляют свое чтение на то, во что они верят, прежде чем переходить к изучению обоих концов спектра изменений, и это может помешать возможности найти в человеке конструкции, которые могут измениться, а могут и не измениться.


Лаура Дженкинс, доктор философии, преподает в Школе спорта, физических упражнений и медицинских наук при университете Лафборо.

ПРОСМОТРЕТЬ ПРОФИЛЬ АВТОРА


Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами, а также не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.

Как меняется ваша личность с возрастом

Фактически, наши личности неразрывно связаны с нашим благополучием с возрастом. Например, люди с более высоким самоконтролем с большей вероятностью будут здоровыми в более позднем возрасте, женщины с более высоким уровнем невротизма с большей вероятностью будут испытывать симптомы во время менопаузы, а степень нарциссизма связана с более низким уровнем одиночества, что сам по себе является фактором риска более ранней смерти.

В будущем понимание того, как определенные черты характера связаны с нашим здоровьем — и как мы можем ожидать, что наша личность будет развиваться на протяжении всей нашей жизни — может помочь предсказать, кто больше всего подвержен риску определенных проблем со здоровьем, и вмешаться.

Но у исследования есть еще одно преимущество. «Вчера я как раз выступал в тюрьме, — говорит Мыттус. «Их действительно интересовал один вопрос: меняются ли люди вообще? Что ж, общая картина заключается в том, что да, они это делают.Это означает, что, с его точки зрения, нет убедительных доказательств того, что люди могут использовать свою личность в качестве оправдания своего поведения.

Знание о том, что наши личности меняются на протяжении всей жизни, хотим мы того или нет, является полезным доказательством того, насколько они податливы. «Важно, чтобы мы это знали», — говорит Дамиан. «Долгое время люди думали, что нет. Теперь мы видим, что наши личности могут адаптироваться, и это помогает нам справляться с проблемами, которые бросает нам жизнь.”

По крайней мере, это дает всем нам повод с нетерпением ждать, когда мы станем старше и узнаем, кем мы станем.

Присоединяйтесь к одному миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписывайтесь на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельник BBC.com предлагает информационный бюллетень , который называется «The Essential List». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Меняется ли ваша личность с возрастом?

Между юностью и взрослой жизнью вы переживаете множество изменений — работа, прискорбные стрижки и отношения, которые приходят и уходят. Но как насчет того, кем вы являетесь по своей сути? Меняется ли ваша личность по мере взросления?

Личность — это набор мыслей, чувств и поведения, присущий только человеку.Люди склонны думать о личности как о фиксированной. Но, по мнению психологов, это не так. «Личность — это феномен развития. Это не просто статика, с которой вы застряли и не можете преодолеть», — сказал Брент Робертс, психолог из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн.

Это не значит, что вы каждый день просыпаетесь другим человеком. В краткосрочной перспективе изменения могут быть почти незаметными, сказал Робертс Live Science. Лонгитюдные исследования, в которых исследователи регулярно исследуют личности участников на протяжении многих лет, показывают, что наша личность на самом деле стабильна в более коротких временных масштабах.

Связанный: Почему у людей разные личности?

В одном исследовании, опубликованном в 2000 году в журнале Psychological Bulletin , исследователей проанализировали результаты 152 лонгитюдных исследований личности, в которых наблюдались участники в возрасте от детства до 70 лет. В каждом из этих исследований измерялись тенденции в личностных качествах Большой пятерки. Этот набор черт, включающий экстраверсию, уступчивость, сознательность, открытость опыту и невротизм, составляет основу исследования личности.Исследователи обнаружили, что уровни каждой индивидуальной черты личности по сравнению с другими участниками, как правило, оставались неизменными в течение каждого десятилетия жизни.

Такая закономерность начинается примерно в возрасте трех лет, а возможно, даже раньше, — сказал Брент Доннеллан, профессор и заведующий кафедрой психологии в Университете штата Мичиган. Когда психологи изучают детей, они не измеряют личностные качества так, как взрослые. Вместо этого они смотрят на темперамент — интенсивность реакции человека на окружающий мир.Мы приходим в мир с уникальными темпераментами, и исследования показывают, что наш темперамент в детстве — например, легко ли мы или склонны к истерикам, нетерпеливы или неохотно приближаемся к незнакомцам — соответствует личностным чертам взрослого человека. «Застенчивый трехлетний ребенок ведет себя совсем не так, как застенчивый 20-летний. Но в этом есть основная суть», — сказал Доннеллан Live Science.

Ранний темперамент, кажется, влияет на дальнейший жизненный опыт. Например, в одном исследовании 1995 года, опубликованном в журнале Child Development , наблюдались дети в возрасте от 3 до 18 лет.Например, исследователи обнаружили, что более застенчивые и замкнутые дети, как правило, превращаются в более несчастных подростков.

Но эти десятилетия складываются. По словам Робертса, на протяжении всех этих лет наша личность все еще меняется, но медленно. «Это что-то тонкое», — добавил он. Вы не замечаете этого на временной шкале от пяти до десяти лет, но в долгосрочной перспективе это становится явно выраженным. В 1960 году психологи опросили более 440 000 старшеклассников — около 5% всех учащихся страны в то время.Студенты ответили на вопросы обо всем, от того, как они реагировали на эмоциональные ситуации, до того, насколько эффективно они выполняли работу. Пятьдесят лет спустя исследователи разыскали 1952 бывших студентов и провели для них тот же опрос. Результаты, опубликованные в 2018 году в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показали, что в возрасте 60 лет участники набирали гораздо более высокие баллы, чем в подростковом возрасте, по вопросам, измеряющим спокойствие, уверенность в себе, лидерство и социальную чувствительность.

Снова и снова лонгитюдные исследования дают аналогичные результаты. Личность со временем становится «лучше». Психологи называют это «принципом зрелости». С возрастом люди становятся более экстравертными, эмоционально устойчивыми, приятными и сознательными. В долгосрочной перспективе эти изменения часто становятся заметными.

Некоторые люди могут меняться меньше, чем другие, но в целом принцип зрелости применим ко всем. Из-за этого изменение личности еще труднее распознать в себе — то, как ваша личность сравнивается с личностью ваших сверстников, меняется не так сильно, как наше общее изменение личности, потому что все остальные меняются вместе с вами.«Есть веские доказательства того, что средний самоконтроль 30-летнего человека выше, чем 20-летнего», — сказал Доннеллан. «В то же время люди, которые относительно самоконтролируются в 18 лет, также, как правило, относительно самоконтрольны в 30 лет».

Так почему мы так много меняемся? Факты свидетельствуют о том, что это не драматические жизненные события, такие как брак, рождение ребенка или потеря любимого человека. Некоторые психологи на самом деле предполагают, что эти события укрепят вашу личность, поскольку вы привносите свои характеристики в конкретную ситуацию, сказал Доннеллан.

Связанный: Насколько точен личностный тест Майерс-Бриггс?

Вместо этого, изменение возлагаемых на нас ожиданий — по мере того, как мы приспосабливаемся к университету, рабочей силе, созданию семьи — медленно утомляет нас, почти как пара обуви, — сказал Робертс. «Со временем вас просят во многих контекстах в жизни делать что-то немного по-другому», — сказал он. «Руководства пользователя о том, как действовать, нет, но есть очень четкие неявные нормы того, как мы должны вести себя в таких ситуациях.«Так что мы адаптируемся.

В зависимости от того, как вы на это смотрите, это откровение либо тревожит, либо обнадеживает. Со временем личность действительно меняется, постепенно и последовательно — как смещение тектонических плит , а не землетрясение ». открывает вопрос: насколько мы становимся разными людьми на протяжении жизни? »- сказал Робертс.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Личность меняется к лучшему с возрастом

Хотя многие могут подозревать, что личности людей закреплены в детстве, новые исследования показывают, что личности большинства людей развиваются на протяжении всей жизни.

Изменения личности у мужчин и женщин старше 30 лет были продемонстрированы в исследовании, проведенном в Калифорнийском университете в Беркли и недавно опубликованном в журнале Journal of Personality and Social Psychology (Vol. 84, No. 5).

Исследователи, проанализировавшие данные 132 515 взрослых в возрасте от 21 до 60 лет, проанализировали общие тенденции продолжительности жизни по личностным чертам «большой пятерки» — сознательность, покладистость, невротизм, открытость и экстраверсию.

«Одна из основных теорий личности утверждает, что черты личности в значительной степени определяются генетикой, и, как следствие, изменения личностных качеств должны замедляться, как и другие функции созревания», — говорит ведущий исследователь и психолог Санджай Шривастава, доктор философии.«Мы решили проверить это».

То, что он и его команда обнаружили, противоречит давно устоявшимся предположениям о том, когда устанавливаются личности. Было обнаружено, что сознательность — черта, характеризующаяся организованностью и дисциплиной и связанная с успехом на работе и в отношениях, — возрастает во всех исследуемых возрастных диапазонах, причем наибольшие изменения происходят в возрасте 20 лет. Доброжелательность, черта, связанная с теплотой, щедростью и отзывчивостью, опровергла теорию о том, что личности не меняются после 30. Напротив, люди в исследовании показали наибольшие изменения в доброжелательности в течение 30 лет и продолжали улучшаться в течение 60 лет.Это происходило даже среди мужчин, что развенчивает понятие «сварливые старики», — говорит Шривастава.

«Уровни изменения этих двух черт, кажется, моделируют то, что имело бы смысл со взрослыми ролями», — говорит Шривастава. «Добросовестность растет по мере того, как люди взрослеют и лучше управляют своей работой и отношениями, а доброжелательность больше всего меняется к 30 годам, когда вы растите семью и нуждаетесь в заботе».

Большинство наблюдаемых изменений личности в целом были одинаковыми по гендерным линиям, за исключением невротизма и экстраверсии, когда молодые женщины получали более высокие баллы, чем молодые мужчины.Однако со временем разрыв между мужчинами и женщинами уменьшился.

«Когда люди говорят о« большой пятерке », невротизм, вероятно, является самым большим различием полов — это то, что уже было продемонстрировано ранее», — говорит Шривастава. По словам Шриваставы, разница в невротизме проявляется только в юности и юности и сужается с возрастом.

Открытость показала небольшое снижение как у мужчин, так и у женщин с течением времени, изменение, которое указывает на меньший интерес к формированию новых отношений и может означать больший интерес к проведению времени с небольшой группой известных родственников и друзей по мере старения людей, говорит Шривастава.

Большой набор данных, собранных через Интернет, позволил изучить черты характера во многих возрастных группах, говорит Шривастава. В будущих исследованиях с использованием того же набора данных будут изучены индивидуальные различия между регионами, климатом и плотностью населения.

Психологи Оливер П. Джон, доктор философии, и Сэмюэл Д. Гослинг, доктор философии, и ученый-компьютерщик Джефф Поттер внесли свой вклад в исследование.

— К. КЕРСТИНГ

Старение: чего ожидать — Mayo Clinic

Старение: чего ожидать

Интересно, что считается нормальной частью процесса старения? Вот чего ожидать, когда вы станете старше, и что с этим делать.

Персонал клиники Мэйо

Вы знаете, что старение может вызвать появление морщин и седых волос. Но знаете ли вы, как старение повлияет на ваши зубы, сердце и сексуальность? Узнайте, каких изменений следует ожидать по мере того, как вы продолжите стареть, и как сохранить хорошее здоровье в любом возрасте.

Ваша сердечно-сосудистая система

Что происходит

Наиболее частым изменением в сердечно-сосудистой системе является уплотнение кровеносных сосудов и артерий, из-за чего ваше сердце работает тяжелее, перекачивая через них кровь.Мышцы сердца изменяются, чтобы приспособиться к повышенной нагрузке. Ваша частота пульса в состоянии покоя останется примерно такой же, но во время занятий она не будет увеличиваться так сильно, как раньше. Эти изменения увеличивают риск высокого кровяного давления (гипертонии) и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья сердца:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте погулять, поплавать или заняться чем-нибудь другим, что вам нравится. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес и снизить риск сердечных заболеваний.
  • Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и соли.
  • Не курите. Курение способствует укреплению артерий и повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
  • Управляйте стрессом. Стресс может сказаться на вашем сердце.Примите меры для уменьшения стресса, например, медитацию, упражнения или беседу.
  • Высыпайтесь. Качественный сон играет важную роль в исцелении и восстановлении вашего сердца и кровеносных сосудов. Старайтесь проводить от семи до девяти часов в сутки.

Ваши кости, суставы и мышцы

Что происходит

С возрастом кости имеют тенденцию уменьшаться в размерах и плотности, ослабляя их и делая более уязвимыми к переломам. Вы даже можете стать немного короче.Мышцы обычно теряют силу, выносливость и гибкость — факторы, которые могут повлиять на вашу координацию, стабильность и равновесие.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья костей, суставов и мышц:

  • Получите необходимое количество кальция. Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует взрослым не менее 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Рекомендация увеличивается до 1200 мг в день для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.Пищевые источники кальция включают молочные продукты, брокколи, капусту, лосось и тофу. Если вам трудно получить достаточное количество кальция из своего рациона, спросите своего врача о добавках кальция.
  • Получите достаточное количество витамина D. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 международных единиц для взрослых до 70 лет и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет. Многие люди получают достаточное количество витамина D от солнечного света. Другие источники включают тунец, лосось, яйца, обогащенное витамином D молоко и добавки витамина D.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, бег трусцой, теннис, подъем по лестнице и силовые тренировки, могут помочь вам укрепить кости и замедлить их потерю.
  • Избегайте злоупотребления психоактивными веществами. Избегайте курения и ограничьте употребление алкогольных напитков. Спросите своего врача о том, сколько алкоголя может быть безопасным для вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.

Ваша пищеварительная система

Что происходит

Возрастные структурные изменения толстой кишки могут привести к учащению запоров у пожилых людей.К другим факторам, способствующим этому, относятся отсутствие физических упражнений, недостаточное потребление жидкости и диета с низким содержанием клетчатки. Лекарства, такие как диуретики и добавки железа, а также определенные заболевания, такие как диабет, также могут способствовать запору.

Что вы можете сделать

Для предотвращения запоров:

  • Придерживайтесь здоровой диеты. Убедитесь, что в ваш рацион входят продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте употребление жирного мяса, молочных продуктов и сладостей, которые могут вызвать запор.Пейте много воды и других жидкостей.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить запор.
  • Не игнорируйте позыв к дефекации. Слишком долгое удержание дефекации может вызвать запор.

Ваш мочевой пузырь и мочевыводящие пути

Что происходит

С возрастом мочевой пузырь может стать менее эластичным, что приведет к более частому мочеиспусканию.Ослабление мышц мочевого пузыря и мышц тазового дна может затруднить полное опорожнение мочевого пузыря или привести к потере контроля над мочевым пузырем (недержание мочи). У мужчин увеличенная или воспаленная простата также может вызвать затруднения при опорожнении мочевого пузыря и недержание мочи.

Другие факторы, способствующие недержанию мочи, включают избыточный вес, повреждение нервов в результате диабета, прием некоторых лекарств, а также употребление кофеина или алкоголя.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья мочевого пузыря и мочевыводящих путей:

  • Регулярно ходите в туалет. Подумайте о регулярном мочеиспускании, например ежечасном. Постепенно увеличивайте промежуток времени между посещениями туалета.
  • Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы.
  • Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
  • Выполняйте упражнения Кегеля. Чтобы тренировать мышцы тазового дна (упражнения Кегеля), сожмите мышцы, которые вы бы использовали, чтобы остановить прохождение газов.Попробуйте делать это по три секунды за раз, а затем расслабьтесь, считая до трех. Сделайте упражнение 10-15 раз подряд, по крайней мере, трижды в день.
  • Избегать раздражителей мочевого пузыря. Кофеин, кислая пища, алкоголь и газированные напитки могут усугубить недержание мочи.
  • Избегайте запоров. Ешьте больше клетчатки и примите другие меры, чтобы избежать запора, который может усугубить недержание мочи.

Ваши навыки памяти и мышления

Что происходит

С возрастом ваш мозг претерпевает изменения, которые могут незначительно повлиять на вашу память или навыки мышления.Например, здоровые пожилые люди могут забыть знакомые имена или слова или им может быть труднее выполнять несколько задач одновременно.

Что вы можете сделать

Вы можете укрепить когнитивное здоровье, выполнив следующие действия:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Исследования показывают, что регулярные упражнения улучшают работу мозга и снижают стресс и депрессию — факторы, влияющие на память.
  • Соблюдайте здоровую диету. Здоровая для сердца диета может принести пользу вашему мозгу. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, например рыбу, нежирное мясо и птицу без кожи. Слишком много алкоголя может привести к спутанности сознания и потере памяти.
  • Сохраняйте умственную активность. Сохранение умственной активности может помочь сохранить вашу память и навыки мышления. Вы можете читать, играть в словесные игры, заниматься новым хобби, посещать уроки или научиться играть на музыкальном инструменте.
  • Будьте социальными. Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти. Вы можете стать волонтером в местной школе или некоммерческой организации, проводить время с семьей и друзьями или посещать общественные мероприятия.
  • Лечить сердечно-сосудистые заболевания. Следуйте рекомендациям врача по управлению факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний — высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и диабетом — которые могут увеличить риск снижения когнитивных функций.
  • Бросить курить. Если вы курите, отказ от курения может улучшить ваше когнитивное здоровье.

Если вас беспокоит потеря памяти или другие изменения в ваших способностях мышления, поговорите со своим врачом.

Глаза и уши

Что происходит

С возрастом у вас могут возникнуть трудности с фокусировкой на близких объектах. Вы можете стать более чувствительными к бликам и не сможете адаптироваться к разным уровням освещения. Старение также может повлиять на хрусталик вашего глаза, вызывая помутнение зрения (катаракту).

Ваш слух тоже может ухудшиться.Вам может быть трудно слышать высокие частоты или следить за разговором в переполненной комнате.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья глаз и ушей:

  • Планируйте регулярные осмотры. Следуйте советам врача по поводу очков, контактных линз, слуховых аппаратов и других корректирующих устройств.
  • Примите меры предосторожности. Носите солнцезащитные очки или шляпу с широкими полями, когда вы находитесь на улице, и используйте беруши, когда вы находитесь рядом с громкими механизмами или другими громкими шумами.

Ваши зубы

Что происходит

Ваши десны могут оторваться от зубов. Некоторые лекарства, например те, которые лечат аллергию, астму, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, также могут вызывать сухость во рту. В результате ваши зубы и десны могут стать немного более уязвимыми для кариеса и инфекций.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья полости рта:

  • Кисть и мулине. Чистите зубы два раза в день и чистите между зубами, используя обычную зубную нить или межзубный очиститель, один раз в день.
  • График регулярных осмотров. Посещайте стоматолога или стоматолога-гигиениста для регулярных стоматологических осмотров.

Твоя кожа

Что происходит

С возрастом ваша кожа истончается, становится менее эластичной и более хрупкой, а жировая ткань под кожей уменьшается. Вы можете заметить, что синяки появляются легче. Снижение выработки натуральных масел может сделать вашу кожу более сухой. Чаще встречаются морщины, пигментные пятна и небольшие новообразования, называемые кожными бирками.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья кожи:

  • Будьте нежны. Примите ванну или душ в теплой, а не горячей воде. Используйте мягкое мыло и увлажняющий крем.
  • Примите меры предосторожности. Когда вы находитесь на улице, используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду. Регулярно проверяйте свою кожу и сообщайте об изменениях своему врачу.
  • Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить. Курение способствует повреждению кожи, например образованию морщин.

Ваш вес

Что происходит

Процесс сжигания калорий (метаболизм) замедляется с возрастом. Если с возрастом вы уменьшите активность, но продолжите есть как обычно, вы наберете вес. Чтобы поддерживать здоровый вес, оставайтесь активными и ешьте здоровую пищу.

Что вы можете сделать

Для поддержания здорового веса:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес.
  • Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте потребление сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Следите за размерами порций. Чтобы сократить количество калорий, следите за размером порций.

Ваша сексуальность

Что происходит

С возрастом сексуальные потребности и работоспособность могут измениться. Болезнь или лекарства могут повлиять на вашу способность получать удовольствие от секса.Для женщин сухость влагалища может сделать секс неудобным. Для мужчин импотенция может стать проблемой. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени, и эрекция может быть не такой твердой, как раньше.

Что вы можете сделать

Для улучшения вашего сексуального здоровья:

  • Поделитесь своими потребностями и проблемами с партнером. Возможно, вы сочтете, что физическая близость без полового акта подходит вам, или вы можете поэкспериментировать с другими видами сексуальной активности.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения улучшают выработку половых гормонов, здоровье сердечно-сосудистой системы, гибкость, настроение и самооценку — все факторы, которые способствуют хорошему сексуальному здоровью.
  • Поговорите со своим врачом. Ваш врач может предложить конкретные рекомендации по лечению, например крем с эстрогеном от сухости влагалища или пероральные препараты от эректильной дисфункции у мужчин.

Вы не можете остановить процесс старения, но можете сделать выбор, который улучшит вашу способность вести активный образ жизни, заниматься тем, что вам нравится, и проводить время с близкими.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

19 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Здоровье сердца и старение.Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  2. Strait JB, et al. Сердечно-сосудистые изменения, связанные со старением, и их связь с сердечной недостаточностью. Клиники сердечной недостаточности. 2012; 8: 143.
  3. Недостаток и недосыпание. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  4. Обзор остеопороза. Национальный ресурсный центр по остеопорозу и родственным заболеваниям костей NIH.https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/overview. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  5. Физические изменения при старении. Руководство Merck, профессиональная версия. https://www.merckmanuals.com/professional/geriatrics/approach-to-the-geriatric-patient/physical-changes-with-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  6. Краткий отчет: Нормы потребления кальция и витамина D с пищей. Национальные академии наук, инженерии и медицины. http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2010/Dietary-Reference-Intakes-for-Calcium-and-Vitamin-D/Report-Brief.aspx. Проверено 18 октября 2018 г.
  7. Кальций: Информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. Проверено 18 октября 2018 г.
  8. Витамин D: Информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/. Проверено 18 октября 2018 г.
  9. Обеспокоен запором. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/concerned-about-constipation.16 октября 2018 г.
  10. Taffet GE. Нормальное старение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  11. Недержание мочи у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  12. Упражнения Кегеля. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises. Доступ 23 октября 2018 г.
  13. Забывчивость: Знание, когда обратиться за помощью. Национальный институт старения. https://order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  14. Когнитивное здоровье и пожилые люди. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/cognitive-health-and-older-adults. Проверено 23 октября 2018 г.
  15. Старение и ваши глаза. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/aging-and-your-eyes. По состоянию на октябрь.16, 2018.
  16. Потеря слуха: распространенная проблема у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/hearing-loss-common-problem-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  17. Марк AM. Проблемы со здоровьем полости рта у пожилых людей. Журнал Американской стоматологической ассоциации. 2016; 147: 156.
  18. Уход за кожей и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  19. Поддержание здорового веса.Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/maintain-healthy-weight. Проверено 23 октября 2018 г.
  20. Сексуальность в более зрелом возрасте. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/sexuality-later-life. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
  21. Masiero S, et al., Eds. Физическая активность и сексуальная функция у пожилых людей. В кн .: Реабилитационная медицина для пожилых пациентов. Чам, Швейцария: Springer International Publishing AG; 2018.
  22. Основы мозга: понимание сна.Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brain_basics/understanding_sleep.htm. По состоянию на 12 ноября 2018 г.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Майо по артриту
  2. Книга: Клиника Майо по улучшению слуха и равновесия

.

Сколько вы действительно можете изменить после 30 лет?

Фото: pilesasmiles / Getty Images

В марте мне исполняется 30 лет, и поэтому я был немного встревожен, когда недавно натолкнулся на вопрос, на который исследователи, изучающие личность, по всей видимости, пытались ответить уже более века: насколько действительно может измениться человек после 30?

«Ты обречен! То, что у вас есть — вот и все », — отвечает Брайан Литтл, преподаватель психологии Кембриджского университета, чья новая книга « Я, я и мы: наука о личности и искусство благополучия ». затрагивает этот вопрос — дал мне, а он полушутя.«По крайней мере, Уильям Джеймс сказал бы это».

Джеймс — новаторский гарвардский психолог, чей текст 1890 года Принципы психологии считается первым случаем, когда современная психология обнаружила идею о том, что личность успокаивается или стабилизируется в зрелом возрасте. «У большинства из нас к тридцати годам персонаж застывает, как гипс, и больше никогда не станет мягче», — говорится в одной из самых цитируемых строк.

За столетие, прошедшее с тех пор, как Джеймс написал эти слова, большая часть эмпирических данных доказала его правоту — до определенной степени.Как любит выражаться Литтл, это больше похоже на то, что к тому времени, когда мы вступаем в четвертое десятилетие, наши личности «наполовину облеплены»: да, большая часть того, как мы ведем себя, зависит от наших основных черт личности, которые, как показали исследования, имеют довольно сильный генетический компонент и поэтому довольно стабильны на протяжении всей нашей жизни. И большинство исследований, не говоря уже о здравом смысле, показывают, что, хотя мы сильно меняемся в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов, эти изменения замедляются, когда мы вступаем во взрослую жизнь. Но, утверждает Литтл, мы также можем действовать против нашей природы.Наши основные черты личности на самом деле не меняются. Но это не значит, что мы, , не можем измениться и вести себя так, как противоположно нашему истинному «я», когда того требует ситуация.

Когда психологи говорят о личности, они обычно имеют в виду так называемые черты Большой пятерки: открытость, сознательность, экстраверсию, покладистость и невротизм. Это наши основные характеристики, которые обычно не меняются в зависимости от того, в каком настроении мы находимся.Некоторые новые исследования в развивающейся области нейробиологии личности предполагают, что эти черты являются биогенными, происходящими от наших генов, что помогает объяснить, почему так много исследований показали, что личность относительно стабильна. Например, исследования однояйцевых близнецов показывают, что эти пять черт в значительной степени передаются по наследству: от 40 до 50 процентов нашей личности происходит от наших генов.

Некоторые аспекты нашей личности начинают проявляться, когда нам всего несколько дней, как Литтл пишет в своей книге:

Такие особенности личности можно обнаружить в неонатальном отделении.Если вы сделаете громкий шум возле новорожденных, что они будут делать? Некоторые будут ориентироваться на шум, а другие отвернутся. Те, кого привлекает шум, в конце концов становятся экстравертами; те, кто отвернется, с большей вероятностью станут интровертами.

По мере того, как мы становимся старше, наша личность, конечно, эволюционирует; в подростковом и раннем взрослом возрасте мы быстро меняемся. Один обзор 152 лонгитюдных исследований показал, что самые большие изменения личностных качеств происходят с детства до 20-летнего возраста.«В 30-е, 40-е и 50-е годы мы можем меняться и все еще продолжаем меняться, но эти изменения происходят медленнее и требуют больших усилий», — сказал Пол Т. Коста-младший, почетный ученый лаборатории поведенческих наук при Национальном институте здравоохранения. .

«Если мы проведем надлежащее продольное исследование — мы будем следить за одними и теми же людьми с течением времени — что мы видим? Мы видим, что очень большие изменения, которые вы наблюдаете с раннего подросткового возраста до раннего взросления, значительно приглушаются после 30-35 лет », — сказал Коста, чьи исследования с психологом Робертом МакКреем из Национального института старения подтвердили идею стабильности личности.«После этого изменения в личности все еще происходят, но они очень, очень скромны по сравнению с более ранними этапами жизни».

Работа Коста и Маккрэ показала, что примерно в возрасте от 18 до 30 лет люди становятся более невротичными, более замкнутыми и менее открытыми для нового опыта; они также становятся более покладистыми и сознательными. После 30 лет наблюдаются те же тенденции, но скорость изменений падает. «Дело не в том, что личность фиксирована и не может измениться, — сказал Коста.«Но это относительно стабильно и последовательно. То, что вы видите в 35, 40, — это то, что вы увидите в 85, 90 ».

В этом есть интуитивный смысл: на самом деле он говорит о зрелости. В организме физическая зрелость быстро наступает в детстве и подростковом возрасте, а затем стабилизируется, когда вы, например, достигли своего взрослого роста. Если хотя бы половина личности имеет биологическую основу, логично, что она будет следовать и по этой дуге развития. И если на многие из наших черт характера также влияет наше окружение, подумайте обо всех изменениях, которые происходят в подростковом и раннем взрослом возрасте: колледж, первая работа, первая любовь, частые переезды.Говоря (очень) широко, жизнь имеет тенденцию успокаиваться в 30-е годы, поэтому имеет смысл, что и наши личности тоже. «В 30-летнем возрасте нет ничего волшебного, — сказал Коста. «Но если вы посмотрите на это с точки зрения развития, вы увидите мудрость [провокационного заявления Уильяма Джеймса]». В зрелом возрасте, когда наша жизнь становится более постоянной, «потребуется некоторое относительно сильное изменение в окружающей среде», чтобы изменить наше поведение.

Итак, психологические исследования, проведенные на протяжении десятилетий, в основном подтверждают расхожее мнение: мы стареем и начинаем действовать по-своему.(Как выразился Ник Миллер из New Girl : «Мне нравится становиться старше. Я чувствую, что наконец старею в своей личности».) Но давайте вернемся к теории Литтла о полуразличной личности (фраза, сделанная Кстати, он лукаво употребляет, потому что в Англии, где он преподает, это сленг означает «полностью пьяный»). Литтл утверждает в своей книге, что, хотя есть определенные аспекты нашей личности, которые мы действительно не можем изменить — например, если вы интроверт в новорожденном, вы будете интровертом в 80-летнем возрасте — вы можете контролировать свое поведение, даже если оно противоречит вашим основным генетически заданным чертам.«Общая идея состоит в том, что нет, мы не жертвы наших обстоятельств, наших генов — мы можем свободно выбирать, как вести себя в определенной степени», — сказал Литтл.

Мы в просторечии называем это действием вне характера , и большая часть исследований в этой области была проведена на интроверсии и экстраверсии. Интроверты могут действовать как экстраверты, когда того требует ситуация — сам Литтл говорит, что он биогенный интроверт, но, судя по его оживленному поведению в классе, его ученики никогда этого не узнают.В том, чтобы действовать не в соответствии с характером, не так уж много уловок; вы просто играете роль какое-то время, сколько вам нужно. Литтл регулярно включает себя и ведет себя как громкий, привлекающий внимание оратор перед классом, в то время как его естественный инстинкт — быть гораздо более сдержанным.

Но за такие действия против своей истинной природы приходится платить. «Вегетативная нервная система оказывается под угрозой, и это может иметь истощающий эффект на нас», — сказал Литтл. Я попросил его немного рассказать об этих физиологических эффектах.«На самом деле это тревога. Некоторые из индикаторов вегетативного возбуждения: ваше сердце начинает стучать и у вас есть мышечное напряжение — все это признаки, которые можно рассматривать как реакцию на стресс ». Чтобы противодействовать этому стрессу, вам нужно ненадолго вернуться к своему истинному «я»: если использовать классический пример, когда интроверты вынуждены действовать экстравертами на вечеринке в течение нескольких часов, им часто нужно «перезарядиться». немного побыть наедине потом. Точно так же неприятные от природы люди могут притворяться, что им приятнее ладить с людьми на работе; Однако через некоторое время «им тоже понадобится время на восстановление — может быть, заниматься кикбоксингом в тренажерном зале или чем-то еще», — сказал Литтл.

«Так как долго мы можем действовать не в соответствии с характером? Мы не знаем; это еще не изучено », — сказал он. Возможно, что с большим — например, многолетним — практикой люди смогут переучить себя вести себя, противоположное их истинной природе, с меньшими затратами. (Хороший терапевт тоже не повредит.) «Существует все больше доказательств нейропластичности человеческого мозга, так что не исключено, что изменения в нейронном механизме, лежащем в основе [личностных] черт, могут быть исправлены при достаточной практике», — сказал Литтл позже. , при обмене электронной почтой.«Но я не думаю, что мы полностью податливы, и что даже с годами практики игры не в соответствии с характером, все еще могут быть связаны затраты… Они просто становятся менее« дорогостоящими », чем больше опыта мы получаем от их разыгрывания».

В таком случае, как взрослый, кажется, что вы можете изменить то, кем вы являетесь — вроде как. Вы в основном придерживаетесь своих основных черт личности. Но вы можете до некоторой степени контролировать, как вы, , выражаете эти черты. Это требует практики и, возможно, никогда не будет казаться автоматическим — это все равно, вероятно, потребует периодов восстановления — но вы действительно можете научить себя стать более сознательным, более покладистым, более (или менее) того, чем вы в настоящее время не являетесь, в возраст 30 лет и старше.

Возрастные изменения формы тела: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Форма вашего тела изменяется естественным образом с возрастом. Вы не можете избежать некоторых из этих изменений, но ваш образ жизни может замедлить или ускорить этот процесс.

Человеческое тело состоит из жира, тощей ткани (мышц и органов), костей и воды. После 30 лет люди склонны терять мышечную ткань. Ваши мышцы, печень, почки и другие органы могут потерять часть своих клеток. Этот процесс потери мышечной массы называется атрофией.Кости могут потерять часть своих минералов и стать менее плотными (состояние, называемое остеопенией на ранних стадиях и остеопорозом на более поздних стадиях). Потеря тканей уменьшает количество воды в вашем теле.

Количество жира в организме неуклонно растет после 30 лет. У пожилых людей жира может быть почти на треть больше, чем в молодом возрасте. Жировая ткань накапливается к центру тела, в том числе вокруг внутренних органов. Однако слой жира под кожей становится меньше.

Тенденция к росту наблюдается у всех рас и обоих полов.Потеря роста связана с возрастными изменениями костей, мышц и суставов. После 40 лет люди обычно теряют почти полдюйма (около 1 сантиметра) каждые 10 лет. После 70 лет потеря роста происходит еще быстрее. возраст. Вы можете предотвратить потерю роста, соблюдая здоровую диету, оставаясь физически активным, а также предотвращая и лечив потерю костной массы.

Чем меньше мускулов ног и жестче суставы, тем труднее двигаться.Избыточный жир и изменение формы тела могут повлиять на ваше равновесие. Эти изменения тела могут повысить вероятность падений.

Изменения общей массы тела у мужчин и женщин различаются. Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а затем начинают худеть в более позднем возрасте. Это может быть связано с падением уровня мужского полового гормона тестостерона. Женщины обычно набирают вес до 65 лет, а затем начинают худеть. Снижение веса в более позднем возрасте происходит отчасти потому, что жир заменяет мышечную ткань, а жир весит меньше, чем мышцы.Привычки в диете и физических упражнениях могут сыграть большую роль в изменении веса человека в течение его жизни.

Ваш образ жизни влияет на скорость процесса старения. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить возрастные изменения тела:

  • Регулярно выполняйте физические упражнения.
  • Придерживайтесь здоровой диеты, включающей фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и нужное количество полезных жиров.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Избегайте табачных изделий и запрещенных наркотиков.

Shah K, Villareal DT. Ожирение. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник гериатрической медицины и геронтологии Броклхерста . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 80.

Walston JD. Общие клинические последствия старения. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 22.

Обновлено: Дэвид К.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.