Выживание в Арктике
Диетология
Тэги:
Дмитрий Еделев:
Сегодня в нашей студии интереснейший гость, вице-президент Ассоциации полярников России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент Российской академии наук, руководитель комиссии по арктической медицине и много-много ещё всего Игорь Петрович Бобровницкий.
Сегодня мы поговорим об интереснейшей теме – выживание условиях Севера и экстремальное питание в условиях Севера. Игорь Петрович, который всё об этом знает, я думаю, что спасёт многие, многие жизни и где-то вам поможет, если вы окажетесь на Севере. Игорь Петрович, пожалуйста, вы начинаете.
Игорь Бобровницкий:
Спасибо! Прежде всего я должен сказать, что Россия всё-таки северная страна, по крайней мере, больше 60 % территории Российской Федерации относится к районам с холодным климатом.
Попадая в экстремальные условия холода, нужно знать основные правила поведения. Правила поведения в аварийной ситуации в условиях автономного существования в северном регионе диктуют необходимость их строгого выполнения. С одной стороны, нередко именно знание этих правил спасает жизни и здоровье людей на севере.Отдельно, наверное, нужно говорить о правилах поведения человека, если он попадает в холодную или ледяную воду. К сожалению, особенно в средней полосе это очень нередкие случаи. Наступают они в результате того, что пренебрегают элементарными правилами поведения на льду, и, не зная мест с течением, люди попадают в холодную воду на снегокатах, пешком, на лыжах, нередко группами. Конечно же, основное правило – это не выходить на лёд в незнакомых местах, не пересекать реки с быстрым течением. Но, если вдруг так получилось, что человек попадает в воду, то нужно знать несколько правил, как оттуда правильно выбраться и что нужно сделать после того, как человек снова попадает на лёд._1565342243.jpg)
Отдельные правила существуют для выживания в условиях, когда люди попадают в заснеженные места. Это может быть различные ситуации в лесу и в условиях тундры. Здесь тоже, безусловно, существуют определённые правила выживания.
Надо заметить, что самое главное, всё-таки, предвидеть возможное попадание в такую экстремальную аварийную ситуацию и иметь с собой в машине или в летательном аппарате, это обязательное требование, носимый аварийный запас. Носимый аварийный запас должен содержать аптечку, средства сигнализации, аварийный рацион питания, вспомогательные средства, такие как сигнальное зеркало, свисток для отпугивания животных, нож мачете. Я покажу сегодня обязательно, как выглядит это замечательное средство для выживания не только зимой, но и в летних условиях в тайге. Зимой оно может сослужить очень важную службу, важную роль. Первое, о чём нужно подумать, оказавшись в аварийной ситуации: необходимо в кратчайшие сроки, естественно, прежде всего подать сигнал бедствия; побеспокоиться о том, чтобы средства связи, если они имеются, не попадали на холод, поскольку аккумуляторы, батареи очень быстро разжижаются в условиях холода. Лучше всего разместить средства связи на теле непосредственно, поскольку там они дольше могут сохранить свой заряд.
От ледяной воды до температуры +10° возникает холодовой шок, и человек может погибнуть в течение нескольких секунд, минут.
Дмитрий Еделев:
Если нет возможности быстро добраться до жилища.
Игорь Бобровницкий:
Да, если, конечно, нет возможности быстро добраться до жилища. Но, я вам скажу так, особенно в условиях Арктики, во-первых, очень большие расстояния между населёнными пунктами, и во-вторых, эта близость может быть очень обманчива; можно потерять силы, заблудиться, замёрзнуть в пути. Поэтому, если была установлена связь и есть надежда, что спасательные команды могут прибыть в ближайшие сутки, скажем так.
Сегодня мы тоже будем говорить, есть правила выживания, которые позволяют при наличии тёплой одежды и носимого аварийного запаса выжить даже в условиях сверхнизких температур несколько суток, 7-8 суток. Я в начале своей научно-исследовательской медицинской деятельности работал в лаборатории выживания, которую возглавлял известный полярник, исследователь Виталий Георгиевич Волович, к сожалению, недавно ушедший от нас в очень почтенном возрасте, он дожил до 90 лет. Он был, действительно, настоящим арктическим исследователем. В 1960-е годы возглавил лабораторию выживания в Институте авиационной и космической медицины. Он организовывал экспедиции, где собственно говоря, отрабатывались методики выживания, стал основателем нашего раздела медицинской науки, которая называется медициной выживания. Совместно с Виталием Георгиевичем я участвовал в нескольких экспедициях по тренировкам лётчиков, космонавтов в условиях выживания. Проводились исследования с участием добровольцев, где собственно говоря, изучались возможности организма при выживании в условиях сверхнизких температур Арктики.
Так вот, первое, основное правило выживания, длительного выживания, это грамотное строительство убежища. В Арктике, где снежный наст достаточно плотный, идеальным убежищем является эскимосская хижина иглу. Снежная хижина строится из нарезанных плотных кусков снега. Обязательное требование, чтобы вход располагался ниже пола хижины. Построив хижину, терпящий бедствие может длительное время находиться в этих укрытиях. При этом использование банальных средств, таких как, допустим, стеариновая свеча, восковая свеча может увеличить температуру даже до плюсовых значений. Соответственно, возникают градиенты перепада температур выше 40°, выше 50°. Но, самое главное, что происходит ещё и защита от ветра, поскольку, мы знаем, ветер в значительной степени усиливает действие холода.
На холоде нужно учитывать, что основные теплопотери, это важно понимать с первых часов нахождения на холоде, у человека идут с непокрытой головы, если такое происходит. До 80 % тепла может теряться организмом с непокрытой головы. Поэтому важно, конечно же, иметь такую одежду, которая позволяет длительно сохранять тепло человеку. Нужно учитывать, что обморожения чаще всего наступают на нижних конечностях, до 80 % всех обморожений, поэтому особо следует утеплять ноги. Надо заметить, что даже при положительных температурах окружающего воздуха может наступать ознобление в нижних конечностях, может наступать, так называемая, траншейная стопа. Естественно, это может происходить и при более низких температурах. Поэтому защита ног, тёплая обувь является основой профилактики обморожений, поскольку даже, я повторюсь, при положительных температурах, когда температура на конечностях опускается до +20°, я имею ввиду поверхностную температуру кожи, до +23, до +25 градусов, в течение нескольких часов наступает ознобление с последующим некрозом тканей конечности.
До 80 % тепла может теряться организмом с непокрытой головы.
Дмитрий Еделев:
Можно ещё раз коснуться момента, что вход в хижину должен быть ниже пола? С чем это связано, Игорь Петрович? Я знаю, что есть маленькая особенность. Может быть, действительно, наши слушатели, зрители не все знают.
Игорь Бобровницкий:
Связано это с тем, что в правильно построенной хижине остаётся только небольшое вентиляционное отверстие, она не теряет возможность газообмена с окружающей средой. Поэтому, с одной стороны, это необходимо для вентиляции, для поступления воздуха, с другой стороны, именно в этом месте скапливается холодный воздух и тёплый воздух не выходит из хижины, как если бы это отверстие было выше пола. Создаётся своеобразная воздушная подушка и тепло остаётся внутри. Надо сказать, что я сам испытывал на себе эти условия выживания.
Очень, конечно, тяжело в течение нескольких суток там быть, даже тёплая одежда не спасает и при плюсовой температуре, хотя мы использовали подручные средства, которые бывают в аварийных запасах лётчиков, космонавтов, в том числе и надувную лодку, и парашютную ткань. Это резко, конечно, улучшает условия выживания, потому что, если размещаться на надутой лодке, перевёрнутой вверх дном, то ощущения холода и теплопотери существенно ниже. Банальная зажжённая свеча в этих условиях позволяет, действительно, создать высокие, сверх нуля температуры. Не высокие, конечно, тоже низкие для человека считаются, но тем не менее, ещё раз говорю, градиент перепада температур может составлять до 40°, даже до 50°.
Дмитрий Еделев:
Свечой можно сразу обогреть, если есть металлическая кружка, ещё и растопить лёд.
Игорь Бобровницкий:
Растопить воду, и питание, мы об этом поговорим немного дальше. Но конечно же, то, о чём вы говорите – это обязательное условие длительного выживания, потому что в условиях Арктики возникает обезвоживание.
Мы об этом говорили в нашей первой передаче, о сухом арктическом воздухе. Теплопотери и потери воды с выдыхаемым воздухом очень большие, поэтому считается, что водопотребление в Арктике тоже необходимо увеличивать. Если обычному человеку достаточно 1,5 – 2,0 л воды в сутки, то здесь цифры могут увеличиваться и до 3-х литров, и даже больше, особенно при работе.
Мы остановились на строительстве хижины иглу и на высокой эффективности этого снежного убежища в плане теплозащиты человека. Сегодня в очень многих сибирских городах, я хотел об этом сказать отдельно, развитие экстремального туризма приводит к тому, что массово население выезжает в экстремальные условия, для того чтобы получить навыки строительства хижины иглу. Существуют даже такие услуги туристических компаний, как встреча Нового Года в хижине иглу. Новый Год встречается большой группой туристов в построенных ими же хижинах, и по освещению, достаточно много света и огня, мы понимаем, что пребывание если не комфортное, то достаточно безопасное для здоровья и позволяющее получать острые впечатления.
Но, тем не менее, не замёрзнуть и не пострадать в этих условиях. Если возвращаться к практике строительства хижины иглу, то несомненно положительную роль, незаменимую роль может оказать нож мачете. Это средство, которое было в аварийном запасе ещё с советского времени у лётчиков, у космонавтов. Не знаю, честно, сейчас находится или нет. С развитием средств навигации и обнаружения возникает, наверное, полное ощущение безопасности у тех лиц, которые обеспечивают приземление или приводнение космического экипажа спускаемого аппарата. Может быть, аварийные запасы там и отсутствуют, но, если присутствуют, то нож мачете наверняка есть. С помощью этого ножа можно легко построить хижину иглу в Арктике. Разрезая плотный наст снега, мы получаем те самые строительные кирпичи, которые в дальнейшем используются для строительства.
Дмитрий Еделев:
Мы летим осваивать другие миры; космонавты, всё-таки будут с такими ножами мачете лететь? Вы говорите о том, что сейчас быстро разыскиваются, поэтому нет необходимости.
А если, всё-таки, идёшь далеко, он нужен?
Игорь Бобровницкий:
Я думаю, что да. В этом случае носимый аварийный запас, по крайней мере, размещается в спускаемой капсуле, в спускаемом аппарате и наверняка он там присутствует, я так думаю. Хотя, я не могу сказать, я отошёл от темы обеспечения космических полётов, обеспечения поисково-спасательных операций космонавтов при возвращении их на Землю, наверное, более 25 лет назад. Ситуация могла поменяться.
Ещё в носимом аварийном запасе есть очень важные и полезные средства. Какие я хотел бы отметить. Здесь представлено спасательное покрывало. Это медицинская накидка, ещё так может быть названо это средство. Смысл данного покрывала в том, что позволяет сохранить тепло за счёт металлизированной поверхности обычной полиэтиленовой плёнки. Она с одной стороны покрыта металлизированным слоем и за счёт этого позволяет сохранить тепло на холоде. Можно укрыть отдельные участки тела, можно целиком, можно строить даже убежище.
Дмитрий Еделев:
Игорь Петрович, как правильно закутываться в это покрывало? Зеркальной стороной наружу мы обычно укрываем машины от жары.
Игорь Бобровницкий:
Летом, в жару можно спасаться от тепла, укрывшись металлизированной поверхностью наружу. На холоде металлизированная поверхность, которая собственно отражает тепло, должна быть направлена внутрь, на человека. В этом случае человеку проще сохранить тепло. Очень эффективное средство, тоже испытывал его на себе. Могут использоваться, ещё раз говорю, небольшие полотна металлизированной плёнки для сохранения тепла на конечностях.
Дмитрий Еделев:
Насколько я понимаю, сберегается в двух аспектах. Не только обратное отображение инфракрасных лучей, которые выделяет человеческое тело, но и за счет того, что ветер не добирается до одежды, до тела.
Игорь Бобровницкий:
Безусловно. В хижине иглу накидка может быть использована как покрытие пола.
Здесь уже металлизированная поверхность находится по снегу, в сторону снега. Это позволяет сохранять тепло наверху за счёт того, что не проникает холод от снега. Очень эффективное средство выживания.
Сегодня можно говорить о том, что в аварийный запас целесообразно включать и автономные источники питания, которые приводятся в действие путём механического воздействия. Таким образом возникает экзотермическая реакция, выделяется тепло и в течение 6-12 часов эти источники тепла могут работать, согревая конечности, позволяя сохранять заряд батареи телефона на необходимом уровне.
Дмитрий Еделев:
То есть это не открытый огонь, это так называемые самогреющиеся стельки, перчатки и так далее.
Игорь Бобровницкий:
Такие вещи долго очень хранятся и тоже целесообразно конечно иметь в машине, если вы передвигаетесь по заснеженным дорогам в северных регионах нашей страны.
Отдельно я хотел бы сказать о средствах сигнализации, которые всегда были в аварийных запасах и лётчиков, и космонавтов, и могут оказать самое эффективное влияние на успех поисково-спасательных операций.
В этом отношении можно рекомендовать патроно-сигнальные средства, они бывают и ночного действия, и дневного действия, патроно-сигнальные ночные, дневные, ПСНД так называемые. Днём это порошок ярко оранжевого цвета, который, будучи рассыпан на достаточно большой снежной территории позволяет создать пятно, которое очень хорошо видно из поисково-спасательных вертолётов. Можно использовать мортирки, которые сегодня можно купить в охотничьих магазинах. Это, по сути дела мини-ракетница, примитивно устроенная, но очень эффективная. Мортирки взлетают на высоту до 40 метров и тоже очень хорошо видны для поисковых команд.
Теперь, Дмитрий Аркадьевич, я бы перешёл к теме питания в Арктике. Начнём, наверное, с питания в аварийных условиях, если уж мы об этом говорим в условиях выживания, о составе рационов. В этом отношении я хотел бы сказать, что начиналось всё, с одной стороны, с очень простого, с другой стороны, очень эффективного продукта, который называется пеммикан. Надо заметить, что его использовали ещё североамериканские индейцы.
Состоит пеммикан из высушенного мяса и животных жиров. Очень эффективное средство, небольшое по весу. По крайней мере, суточный рацион 400 г, калорийность его за счёт высокого содержания жиров подходит к 3000 ккал. Конечно же, она может увеличиваться за счёт повышения количества потребляемого вещества. Его использовали и наши первооткрыватели арктической зоны, и американцы, и канадцы. Использовался пеммикан и в экспедиции Кука, использовался он Джорджем Делонгом который, например, в условиях тяжёлого перехода по дрейфующим льдам особо отмечал: «Мы не съедаем нашей дневной порции 400 г. Такое впечатление, что такая же порция остаётся не съеденной даже у наших собак, которые несут огромную нагрузку». Если говорить об использовании в достаточно длительном периоде этого рациона, то, конечно, на организм человека при этом действуют неприятные метаболические факторы. Мы знаем, что жиры сжигаются в пламени углеводов, и отсутствие углеводов сказывается на том, что в крови повышается количество недоокисленных жиров, кетоновых тел, что чрезвычайно плохо влияет и на работоспособность, и на обмен веществ в целом людей, которые питаются этим рационом.
Поэтому в советских рационах питания как на море, так и на суше активно использовались углеводные пайки. Углеводные пайки могли быть где-то с добавлением жира для повышения калорийности. Аварийный рацион питания можно купить, изготовителя не будем рекламировать, но производство находится в Санкт-Петербурге. Используется также американские рационы, которые есть в интернет-магазинах в избытке. В частности, фирма Mayday изготавливает рационы питания, у которых 5 лет срок хранения. Большой выбор, в целом. Громадный.
В аварийном рационе питания к жирам обязательно должны быть добавлены углеводы.
Дмитрий Еделев:
Игорь Петрович, а самому можно собрать рацион? Собираешься, всё-таки, не заходить в магазин для северян, для охотников. Что можно самому собрать в качестве рациона?
Игорь Бобровницкий:
Конечно. Я б вообще рекомендовал, если вести речь, какой рацион должен находиться постоянно в машине, обычную карамель.
Сладкая карамель, «Дюшес», «Барбарис», обычная карамель. В лётные аварийные запасы, особенно морской авиации, включалась витаминизированную карамель, но поверьте, там витаминов со сроком хранения совсем мало. 100-120 г карамели, углеводов позволяют предотвратить процесс образования кетоновых тел в условиях голодания, оказывает благоприятное действие и на систему пищеварения в период реабилитации. То есть не возникают большие трудности, которые обычно возникают, когда человек после голодания переходит к обычному режиму питания. Это простой, но очень эффективный в плане выживания рацион питания, из обычной карамели. Американцы использовали в свое время тугоплавкий мармелад, его можно использовать, у нас сейчас тоже есть. Тугоплавкий мармелад для того, чтобы в условиях высоких температур он сохранял свои пищевые качества и не портился на протяжении длительного периода. Такие пищевые рационы могут храниться несколько лет.
Дмитрий Еделев:
То есть карамель не портится.
В принципе, она может лежать достаточно долго, обеспечивая хорошую энергетику и быстрые углеводы, которые быстро усвоятся, дадут достаточно энергии.
Игорь Петрович, а можно вопрос провокационный? В своё время Василий Тёркин переплыл холодную реку. Его сначала тёрли спиртом, потом он сказал «спирт внутрь», потом он говорит «и ещё раз, потому как в два конца и потому что молодец». Говорят, «переохлаждение, нужно использовать спирт». Вы как порекомендуете, как к этому относиться?
Игорь Бобровницкий:
Вы знаете, с профилактической целью я бы не рекомендовал, конечно, использовать ни спирт, ни мази. Олений жир часто спрашивают, насколько эффективен? С профилактической целью совсем не эффективен. Спирт, мы знаем, алкоголь вообще увеличивает, расширяет периферические сосуды, соответственно, увеличивает теплопотери. Он практически полностью нивелирует защитные реакции организма как в виде, я сейчас скажу специфический термин, контрактильный термогенез, «гусиная кожа» называется в простонародье.
Очень эффективный механизм для организма, поскольку при этом выделяется тепло и снижаются теплопотери. Алкоголь парализует мышечные стенки сосудов, под влиянием алкоголя происходит расширение сосудов. Он способствует и увеличению теплопотерь, и снижению адаптивного процесса термогенеза. Использовать алкоголь для растирания при обморожении, наверное, можно, но я тоже не сторонник, потому что при испарении алкоголя происходит охлаждение. Происходит охлаждение и это только может ещё больше усилить охлаждение. Использовать мази, кремы можно при растирании. Ни в коем случае не следует использовать снег, поверье такое есть, снегом растереться. Снег, кусочки льда могут только нанести дополнительные травмы и не способствуют борьбе с обморожением.
Дмитрий Еделев:
То есть алкоголь не оберегает человека от холода и холодовой травмы, а наоборот, может усилить.
Игорь Бобровницкий:
Может усилить, да. Хотя, мы знаем, что народ, не попадая в сверхэкстремальные условия, нередко на практике употребляет алкогольные напитки.
Но, я ещё раз говорю, это происходит, наверное, только потому, что вероятность опасного переохлаждения невелика. То есть люди находятся в тёплой одежде, и такой «разогрев» он к сверхпотерям тепла не приводит, а настроение повышает. Всё, как говорил классик, хорошо в меру. Да, как Парацельс говорил: всё яд, дело в дозе. Алкоголь, раз уж зашла речь, я как биохимик по образованию, знаю, что обладает универсальным действием на синтез липопротеидов высокой плотности, связанных с холестерином, поэтому обладает антиатерогенным действием. Но, в малых дозах.
Дмитрий Еделев:
Спасибо большое, уважаемый Игорь Петрович!
В нашей студии был Игорь Петрович Бобровницкий, доктор медицинских наук, профессор, вице-президент Ассоциации полярников России, член-корреспондент Российской академии наук. Спасибо, уважаемый Игорь Петрович за сегодняшний разговор!
Игорь Бобровницкий:
Спасибо!
Приключенческий квест «Выжить в Арктике» от «Квеструм.
рф». От 1725 р. за игру В марте 2023 на МегаКупон Приключенческий квест «Выжить в Арктике» от «Квеструм.рф». От 1725 р. за игру Похожие акции:
- Квесты
- Развлечения
Условия акции
Показать все условия Скрыть условия
Описание
Думаете, что зима далеко? А вот и нет! Компания «Квеструм.рф» бросает вам вызов и предлагает «Выжить в Арктике»! Вам предстоит лицом к лицу встретиться с леденящей душу и тело стужей! Участие в квесте весь месяц по сниженной цене!
Вы с группой полярников завершили сложную дальнюю экспедицию и вернулись на базу. Но двери станции тут же заблокировались, а система управления перестала функционировать. За окном -50 С, а резервная батарея не сможет долго обогревать станцию. У вас всего 1 час на то, чтобы выбраться и спастись от мороза.
«Квеструм.рф» — для тех, кто устал от реальности.
Похожие акции
-30%101
Подробнее 101
Купчино и еще 1 -50%1 1243
1 Подробнее 1243
Купчино -50%468
Подробнее 468
Московская и еще 12 -57%104
Подробнее 104
-50%93
Подробнее 93
Адмиралтейская -50%1 3987
1 Подробнее 3987
Беговая и еще 2 -47%1 283
1 Подробнее 283
Гостиный двор и еще 1 -50%1416
Подробнее 1416
Купчино -40%1 325
1 Подробнее 325
Московская -51%1 120
1 Подробнее 120
Улица Дыбенко -50%27
Подробнее 27
Волковская -50%34
Подробнее 34
Волковская -50%1 24
1 Подробнее 24
Бухарестская -50%374
Подробнее 374
Озерки -50%1 354
1 Подробнее 354
Чернышевская -100%1 22
1 Подробнее 22
Девяткино и еще 3 -50%54
Подробнее 54
Волковская -50%1 723
1 Подробнее 723
Адмиралтейская и еще 1Популярные акции
-50%240
Подробнее 240
Звёздная и еще 49 -30%101
Подробнее 101
Купчино и еще 1 -50%1 1243
1 Подробнее 1243
Купчино -50%468
Подробнее 468
Московская и еще 12 -50%635
Подробнее 635
Садовая и еще 3 -57%104
Подробнее 104
-50%93
Подробнее 93
Адмиралтейская -50%63
Подробнее 63
Озерки и еще 1 -50%1 846
1 Подробнее 846
Чернышевская и еще 2 -50%1 1253
1 Подробнее 1253
Звенигородская и еще 2 -50%417
Подробнее 417
Чкаловская и еще 1 -40%1 38
1 Подробнее 38
Приморская и еще 2 -50%1 177
1 Подробнее 177
Проспект Просвещения и еще 2 -50%1 498
1 Подробнее 498
Достоевская и еще 2 -50%3525
Подробнее 3525
Достоевская и еще 2 -50%555
Подробнее 555
Садовая и еще 3 -50%1 3987
1 Подробнее 3987
Беговая и еще 2 -50%122
Подробнее 122
Проспект Просвещения и еще 1Десять тактик выживания в Арктике – климатическое поколение
1) Не допускайте обезвоживания
Нелегко заставить себя пить воду, когда очень холодно, но сохранение гидратации имеет решающее значение для выживания при низких температурах.
Когда вы хорошо гидратированы, у вас достаточно объема крови, чтобы поддерживать приток теплой крови к вашим конечностям.
2) Потребляйте много калорий и продукты с высоким содержанием жира.
Упражнения на холоде сжигают много энергии. Участники экспедиции «Глобальное потепление 101» должны потреблять около 5000 калорий в день, включая одну пачку сливочного масла на человека в день. Сжигание этих калорий производит столь необходимое телом тепло.
3) Защитите себя от ветра.
Ветер отнимает тепло у вашего тела, проникая в одежду, заменяя теплый воздух холодным. Ветер также сушит и охлаждает открытые участки кожи. При температуре -20°F и ветре со скоростью 30 миль в час открытые участки кожи замерзают менее чем за пять минут. Необходим ветрозащитный внешний слой и меховой воротник вокруг лица. Инуиты всегда поворачиваются спиной к ветру или укрываются за санями коматек, когда это возможно.
4) Защитите себя от холода.
Чем толще утеплитель вашей одежды и чем больше воздуха он удерживает, тем теплее вам будет. Любые зазоры в утеплителе, например, между пальто и брюками или между рукавами и перчатками, могут привести к утечке большого количества тепла. Вы также можете потерять много тепла, стоя, сидя или стоя на коленях на холодных поверхностях. Толстые ботинки и поролоновые прокладки помогут сохранить тепло.
5) Защита конечностей.
По мере снижения внутренней температуры ваше тело, пытаясь поддерживать внутреннюю температуру, ограничивает приток крови к конечностям. Ваше тело в основном жертвует своими второстепенными частями, чтобы поддерживать жизненно важные органы. По этой причине руки и ноги часто являются первыми областями, требующими обморожения. Если вы чувствуете, что ваши ноги или руки холодеют, примите активные меры, чтобы снова их согреть.
6) Оставаться сухим.
Ваше тело будет отдавать тепло в 240 раз быстрее с водой, чем с воздухом.
Если вы позволите своему утеплителю намокнуть от пота, снега или воды, он потеряет большую часть своей способности согревать вас. Постарайтесь отрегулировать свои слои до того, как вы начнете потеть, и если одежда покрыта снегом, стряхните снег, прежде чем он растает.
7) Не заблудись.
Плоские условия освещения в сочетании с метелью и иногда безликой топографией могут затруднить навигацию. В дополнение к GPS и картам возьмите с собой достаточно еды и снаряжения, когда вы путешествуете по земле. Если условия ухудшатся, вы можете окопаться и подождать, пока погода прояснится, вместо того, чтобы пытаться путешествовать в темноте.
8) Избегайте слабого льда.
Изменяющийся климат, более теплые океанские течения и меняющиеся ветры могут сделать ледовую обстановку непредсказуемой. Даже традиционные маршруты путешествий теперь могут быть небезопасными. Путешествуйте с осторожностью. Если вы провалились под лед, «выплыть» и поваляться в снегу, чтобы удалить как можно больше воды, затем переоденьтесь в сухую одежду.
9) Перед выходом потренируйтесь со всем снаряжением.
При низких температурах даже небольшие задачи, такие как надевание лыж, завязывание узла или заполнение спального мешка, занимают больше времени и становятся более трудными. Возиться с незнакомым снаряжением или обнаружить, что ключевой предмет отсутствует или сломан, может привести к травме или катастрофе.
10) Берегите друг друга.
В холодную и ветреную погоду всегда проверяйте лица своих партнеров на предмет обморожения и сообщайте им, чтобы они могли это исправить. Постарайтесь заметить, если кто-то кажется холодным или слабым, и помогите ему получить больше еды, воды и тепла. Однако, чтобы быть хорошей страховкой для других, вы должны убедиться, что заботитесь и о себе.
7, которые могут спасти вашу жизнь
Чтобы покорить самые холодные места на земле, нужны мужество и смекалка в равной мере. Один просчет или неверный шаг, и он может стать последним.
Итак, чтобы лучше понять, каково это — справляться с таким климатом, мы поговорили с семью искателями приключений, которые побывали в экспедициях от Северного до Южного полюса, от Северного Ледовитого океана до огромных ледников, совершая огромные физические подвиги, пока выносливость при температурах замерзания мозга от -40 градусов и выше.
Вот их основные советы…
1. Громко говорите, если приближается белый медведь
McNair-Landry сфотографировала белого медведя в ледяной пустыне
© Sarah McNair-Landry
Сара Макнейр-Лэндри — самая молодая женщина, побывавшая на лыжах как к Северному, так и к Южному полюсу, а также на кайт-лыжах через Северо-Западный проход, на собачьих упряжках 120 дней вокруг Баффиновой Земли, Канада, и пять раз пересекала Гренландию. раз. В результате она также столкнулась с белыми медведями, одними из немногих существ, которые охотятся на людей ради еды.
Однако, как показывает Макнейр-Лэндри, есть несколько очень эффективных сдерживающих факторов:
«Что делать, если вы оказались лицом к лицу с белым медведем? Никогда не стреляйте в медведя, если в этом нет крайней необходимости. Помните — вы находитесь в их доме. Перегруппируйте всех и, если возможно, попытайтесь отойти. Попытайтесь отпугнуть медведя сигнальными ракетами, медвежьими хлопушками или стреляйте из ружья в воздух. Мой метод номер один — просто кричать на медведя. Серьезно — жесткий разговор с этим медведем кричите, ругайтесь, скажите ему, если он не отойдет, что вы собираетесь… ну, я позволю вам заполнить пробел.
2. Сделайте себе грелку
Погода в Антарктиде днем была сносной, а к вечеру она стала адской
© Felicity Aston
Путь длиной 1744 км занял у нее 59 дней. Награждена Полярной медалью и орденом Британской империи за заслуги перед полярными исследованиями. Поэтому, когда она предлагает совет о том, как сохранить уют в условиях стужа зубов, вы принимаете к сведению:
«Я рекомендую использовать питьевую бутылку в качестве грелки, вскипятив достаточно снега, чтобы наполнить 1-литровую бутылку Nalgene перед сном.
и поместите его в спальный мешок, чтобы ваши пальцы ног оставались в тепле ночью.Утром вода еще теплая, и ее можно поместить внутрь ваших ботинок, чтобы согреть их, прежде чем надевать их.
3. Наденьте шелк, чтобы помешать «полярному бедру»
Гора и «Ледяные девы» в их эпическом состязании от побережья до побережья
© Sophie Montagne; Ice Maidens
Софи Монтань была частью британской армии и первой женской командой «Ice Maidens», преодолевшей 1704 км на лыжах через Антарктический континент от побережья к побережью, используя только мышечную силу, рекордное путешествие, которое заняло 61 день. . Им помогла не только командная работа, но и внимание к мелким деталям, включая «полярное бедро», как рассказывает Монтань:
«Полярное бедро — это в основном обморожения на бедрах, вызванные сильным холодом и трением, которые могут быстро превратиться в волдыри, а затем в большие открытые раны, если их не лечить.
Предотвратите их, надев шелковый слой под шерстяные базовые слои и надев пуховую юбку поверх лыжных брюк. Лечите зудящие красные высыпания стероидным кремом».
4. Заклейте очки скотчем, чтобы избавиться от снежной слепоты
Винсент Колльярд предлагает новый подход к сохранению остроты зрения
© Vincent Colliard
Винсент Кольярд — французский профессиональный полярный исследователь и проводник экспедиций, один из основателей проекта «Ледяное наследие» по пересечению 20 крупнейших ледяных шапок на планете. Да, он настоящий супергерой, и иногда, когда окружающая среда портится, он тоже начинает одеваться, как один из них…
«Находясь в очень ярком снежном окружении, вы должны защищать свои глаза, чтобы предотвратить снежную слепоту. Снежная слепота обычно длится всего несколько дней, но может привести к необратимым повреждениям и чрезвычайно болезненна. Если возникает снежная слепота, заклейте свои очки/солнцезащитные очки и оставьте тонкую полоску свободной от ленты, чтобы ваше зрение могло дать отдых глазам.
Ты похож на Темного Вадора. Но это нормально»
5. Постройте снежную стену, чтобы защитить палатку от непогоды
Бенгт Ротмо строит укрытие во время метели более 20 лет и достиг обоих полюсов. Ему не привыкать к завывающим метелям со смертельным ветром со скоростью 80 миль в час, он поручает своим группам строить снежные стены возле палаток, когда погода выглядит нестабильной:
«Если приближается буря, копайте снег, чтобы создать платформу, которая снижает высоту. палатки, затем соорудить 50-сантиметровую снежную стену по направлению ветра примерно в 8 м от палатки, чтобы защитить ее от сдувания или засыпания».
6. Держите варежки на веревочке
Крис Имрей (Chris Imray) с рукавицами, обвязанными вокруг запястья
© Chris Imray
Крис Имрей (Chris Imray) — академический хирург, специализирующийся на сосудистых заболеваниях, трансплантации почек и травмах, опубликовавший более 150 научных работ.
Хотя, когда дело доходит до того, чтобы заставить его сердце биться чаще, он опытный альпинист, прошедший 7 вершинных испытаний, и у него есть полезный совет для тех, кто хочет выжить в экстремальных холодах.
«Сверхпрочные рукавицы нужны для того, чтобы держать руки в тепле и предотвращать обморожение, которое может привести к ампутации пальцев. и простой способ убедиться, что вы не потеряете свои варежки или пальцы».
7. Когда зовет природа, не уходите далеко
Лео Хоулдинг — всемирно известный альпинист, который совершил первые восхождения и новаторские экспедиции по всему миру, в том числе в Арктике и Антарктике, где вы вряд ли найдете он покидает палатку, когда зовет природа.
«Когда вы находитесь рядом с Южным полюсом, это -37 ̊C, ветер со скоростью 50 миль в час вызывает промозглость, реальная ощущаемая температура -73 ̊C; ни при каких обстоятельствах НЕ выходите на улицу, чтобы справить нужду. Я сделал эту ошибку и почти закончилось путешествие в первый же день с промерзшим дном! В таких условиях выкопайте глубокую яму в крыльце палатки и бинго, вам санузел».