Куско высота: Куско, Перу. Топ-11 достопримечательностей Куско. Что посмотреть в Куско.

Содержание

Куско, Перу. Топ-11 достопримечательностей Куско. Что посмотреть в Куско.

3. Музей Коки (Museo de la Coca)

Листья коки имели огромное значение во времена Империи Инков и до сих пор продолжают оставаться важным элементом культуры Анд. В этом музее можно узнать историю и значение коки, способы применения и многое другое.

Адрес музея: Calle Suytuccatu 705, San Blas, Cusco, Peru

4. Планетарий Куско

Высота 3350 метров над уровнем моря, на которой расположен Куско, приближает этот город к небу и Богам. Звезды играли огромную роль в развитии всех великих цивилизаций, не исключением была и Инкская Империя. “Планетарий” — это компания, которая организует выездные вечерние экскурсии к месту, откуда можно понаблюдать за звездами. Вам расскажут об астрономии Инков, самых важных для них созвездиях, о том, как быт жителей был связан с движением звезд и др.

Экскурсии проводятся ежедневно, но необходимо предварительное бронирование.

Сайт Планетария: http://www.

planetariumcusco.com/

5. Музей Шоколада (Choco Museo)

Перу является производителем и экспортером какао бобов. В 2010 году на главной выставке шоколада в Париже (Salon du Chocolat) какао бобы из Перу были признаны самыми ароматными и получили приз.

В Музее шоколада в Куско всем желающим расскажут о процессе производства шоколада и предложат продегустировать плиточный и горячий шоколад. Музей проводит мастер-классы по приготовлению шоколада и организует поездки на плантации какао бобов.

Сайт музея: http://www.chocomuseo.com/english/our-locations/cusco-per/

6. Центральный рынок Сан-Педро (Mercado Central de San Pedro)

Этот рынок обязательно стоит посетить! Здесь можно провести весь день, бродя между прилавков с мыслимыми и немыслимыми товарами: сувенирами, свитерами из альпаки, цветными шарфами, свежими фруктами и овощами, десятками видов кукурузы и картофеля, кофе, шоколадом, сыром, хлебом, листьями коки на развес из огромных мешков, ингредиентами для традиционной медицины — лягушками, повышающими потенцию и разными засушенными насекомыми.

А если прогулка вас утомит, можно подкрепить силы соком, который выжмут прямо при вас. Местные жители приходят на Сан-Педро и на обед: традиционные перуанские блюда готовятся здесь же и стоят совсем недорого.

Рынок открывается в 5.30 утра и работает до 17.30.

Окрестности Куско

7. Археологический парк Саксайуаман (Saqsaywaman, Sacsayhuaman)

Руины Саксайуаман, Кенко, Тамбомачай и Пука-Пукара составляют археологический парк Саксайуаман.

Саксайуман, расположенный на горе выше основных районов Куско, во времена Инков был одной из частей города. И если сам Куско был спроектирован в форме силуэта пумы, головой пумы служил Саксайуман. Разные источники расходятся во мнениях о предназначении этого района. Многие годы считалось, что здесь было военное укрепление. Но современные исследователи придерживаются версии о том, что это был жилой район с богатыми домами знати, храмами и площадями, на которых проводились религиозные церемонии.

Несмотря на то, что испанцы разбирали здания и брали камни для строительства своих церквей, руины этого района и сегодня поражают воображение! Стены высотой 6-9 метров, состоящие из идеально подогнанных друг к другу каменных блоков, каждый из которых весит от 128 до 200 тонн! Считается, что в постройке этого архитектурного комплекса было задействовано около 20 000 человек.

Именно здесь ежегодно 24 июня отмечается праздник Инти Райми (Inti Raymi) — Фестиваль, посвященный Богу Солнца.

Кенко (Kenko, Quenco, Q’inqu)

Находится в 3 км от Куско по направлению к Священной Долине. На языке кечуа название этого места означает “змеевидный, извилистый” — возможно, это название связано со змеевидными каналами для воды. Выполненный в форме амфитеатра, Кенко мог быть и алтарем и трибуной — точное назначение неизвестно. Здесь, как и в ряде других сакральных мест, есть обсерватория для наблюдения за звездами и отслеживания равноденствия.

Тамбомачай (Tambomachay)

Название Тамбомачай на языке кечуа означает “место отдыха”. В 5-6 километрах от Куско был построен “водный курорт” для Верховного Инки. Тамбомачай был посвящен культу воды, здесь были созданы великолепные каналы, акведуки, каскады. Прекрасные инженерные навыки позволили строителям создать 2 каскада, вода из которых льется с одинаковой скоростью — если поставить под них 2 бутылки, они наполнятся одновременно.

Куско, Перу. Топ-11 достопримечательностей Куско. Что посмотреть в Куско.

3. Музей Коки (Museo de la Coca)

Адрес музея: Calle Suytuccatu 705, San Blas, Cusco, Peru

4. Планетарий Куско

Экскурсии проводятся ежедневно, но необходимо предварительное бронирование.

Сайт Планетария: http://www.planetariumcusco.com/

5. Музей Шоколада (Choco Museo)

Сайт музея: http://www.chocomuseo.com/english/our-locations/cusco-per/

6. Центральный рынок Сан-Педро (Mercado Central de San Pedro)

Рынок открывается в 5.30 утра и работает до 17.30.

Окрестности Куско

7. Археологический парк Саксайуаман (Saqsaywaman, Sacsayhuaman)

Руины Саксайуаман, Кенко, Тамбомачай и Пука-Пукара составляют археологический парк Саксайуаман.

Именно здесь ежегодно 24 июня отмечается праздник Инти Райми (Inti Raymi) — Фестиваль, посвященный Богу Солнца.

Кенко (Kenko, Quenco, Q’inqu)

Тамбомачай (Tambomachay)

как справиться с высотной болезнью

Пост от: Jazz Tour на 23.06.2017 в Главная страница, Наши советы Комментарии к записи Перу. Куско и Мачу-Пикчу: как справиться с высотной болезнью отключены 2,214 просмотры 5

Итак, Вам предстоит оказаться высоко в горах, в Мачу-Пикчу, например. Поговорим о высотной болезни, также известной как болезнь Монжа, случается она от недостатка кислорода, и проявляется в тот самый момент, когда Вы ещё не акклиматизировались, но уже решили подняться выше 2000 метров менее чем за 1 или 2 дня.

Высотная болезнь или горная болезнь случается, когда организм не может адаптироваться к изменениям высоты, особенно если они расположены в месте, начиная от 900 м над уровнем моря, где атмосферное давление уже уменьшается всё больше с новой высотой.

На больших высотах в атмосфере около 20-21% кислорода, как и на уровне моря, однако число молекул кислорода на один вдох уменьшается на высоте и потому лёгким очень сложно приходится в такой ситуации. К счастью, через несколько часов организм решает эту проблему. Но, часы эти не из самых приятных.

Каковы симптомы горной болезни?
Головная боль, тошнота и рвота, отсутствие аппетита, физическая усталость, нервозность, случаются и ощущения удушья, бессонница или же наоборот сонливость.

Таким образом, чтобы избежать ненужных неприятных моментов и страданий при посещении той же цитадели Мачу-Пикчу, рекомендуется потратить некоторое время, чтобы приспособиться к новым для Вашего организма условиям. И если Вы уже за пару дней начинаете много пить воды и предпочтёте сбалансированную диету — это Вам очень поможет в высокогорье.

Туристы, прибывающие на самолете в такие места или в столицы, расположенные выше уровня моря настолько, что Ваш организм к таким условиям не привык. Симптомы обычно обозначаются в первые 48 часов во время, и после подъема. Перу, кстати, очень показательный пример.

Например, Куско. Акклиматизация по прибытию в Куско важна, чтобы в полной мере насладиться отдыхом уже на всём маршруте. Вы должны максимально отдохнуть в первый день, ест немного и много пить жидкости, лучше несладкую воду.

Ходите в первые два дня не быстро. Не делайте слишком резких движений и физически старайтесь не напрягаться. Конечно же, в первые дни избегайте алкоголь, сигареты и слишком тяжёлую пищу.

При дискомфорте в ЖКТ используйте… лимон, сок лимона. Он отлично противодействует обезвоживанию и дискомфорту на высоте.

Если же Вы нарушили из этих элементарных правил всё что можно, и потому чувствуете себя плохо – то обязательно обратитесь к местной медицине.

Мы нисколько не нагнетаем относительно высотной болезни. Организмы у всех разные, а Перу увидеть хотят, как раз все. И потому лучше заранее подстраховаться, чтобы несколько дней не проваляться в постели или не просидеть на горшке. Ведь Вы сами себе потом не простите эти утраченные дни в такой прекрасной стране, как Перу!

Подробнее о путешествии и турах по Перу

Едем в Перу: Мачу-Пикчу и Куско

Ника Сакович с мужем уже третий год живет в Бразилии по работе и путешествует по Южной Америке. Она хочет показать, что этот континент не такой уж и недоступный, как может показаться – о чем и рассказывает для 34travel.

Когда мы с мужем жили в Беларуси, наши географические предпочтения путешествий ограничивались Европой: интересно, близко, относительно доступно. Но переезд в Южную Америку позволил расширить границы приключений, и этой весной мы проложили путь к Перу. По части отпуска я натура достаточно требовательная к комфорту, а муж всегда в поиске приключений и интересных локаций, именно поэтому Перу и случился в нашей жизни. Чтобы соблюсти баланс интересов, был проработан недельный маршрут в загадочный город инков Мачу-Пикчу через окрестности города Куско.

Перу туристический

Без всяких сомнений, Перу максимально ориентирован на твое комфортное путешествие. По официальной статистике, степень удовлетворенности туристов после посещения страны составляет 94 %. Непосредственно Мачу-Пикчу и частично его окрестности «кормят» всю страну. Реальный интерес к этому региону проснулся у туристов лет 15-20 назад. Ощутив волну дохода, местные власти постарались создать приемлемые условия для развития туруслуг. В Перу даже приятно тратить деньги, потому что получаешь качественный сервис. И что важно, без знания испанского языка ты точно не пропадешь. Если не спасет запас английского, то язык жестов тебе в помощь.

Очень многие предупреждают о сложностях нахождения на высоте более 2000 метров (Куско – 3400 метров над уровнем моря, Мачу-Пикчу пониже – 2400 метров), необходимости двух-трех дней на адаптацию, запасах таблеток от горной болезни, но это дело личное. Ты лучше знаешь свой организм и можешь, опираясь на предупреждения, корректировать стиль путешествия. Лично у нас даже намека на дискомфорт не было. Хотя я часто страдаю из-за «скачущего» давления, Перу мне показался санаторием-профилакторием: в меру свежо, в меру солнечно, в меру холодно. Тем более, практически во всех отелях предлагают бесплатно и без ограничений чай из листьев коки (кустарник, который относится к семейству кокаиновых, но никакого привыкания не вызывает) и баллоны с кислородом, которые помогают справиться с горным недугом. В любом случае, рекомендую придерживаться одного правила – не употреблять алкоголь по все тем же причинам высокогорья. Так что приключение рискует быть абсолютно безалкогольным. Но там столько красоты, что состояние опьянения тебе гарантировано.

«Приключение рискует быть абсолютно безалкогольным. Но там столько красоты, что состояние опьянения тебе гарантировано»

Территорию Перу условно разделяют на 3 зоны: побережье, горы и джунгли. Куско и Мачу-Пикчу расположены в горах, где календарный год делится на сезон дождей и сухой сезон. В нашем случае сухой сезон означает туристический, длится он с мая по октябрь. Мы были в Куско в первую неделю мая и все равно успели застать один из последних тропических ливней. В сухой сезон температура воздуха колеблется от +25 днем до +4 ночью. Поэтому советую пополнить запасы теплой одежды. Что важно, отели не имеют центрального отопления и иногда встречаются перебои с горячей водой. Чтобы удовлетворить замерзших иностранных клиентов, многие предлагают обогреватели, дополнительные одеяла, горячий чай. Хотя на отель надейся, а сам не плошай.

День 1. Куско и важные покупки

Из-за временного ограничения отпуска нам не удалось посетить столицу Перу – город Лима. По слухам, именно там самый привлекательный (дешевый) шопинг, особенно серебро. Мы сразу прилетели в Куско – один из наиболее развитых городов страны. Причем во времена инков этот регион и был центром местной цивилизации. Куско уже успел приобрести все необходимые составляющие туристической мекки, но еще не утратил исторический лоск. Здесь тебе все прелести туризма: отели на любой вкус и кошелек, рестораны местной (да и любой другой) кухни, пункты обмена валют, огромное количество туристических агентств, сувенирные лавки и т.д. Несмотря на активную популяризацию туризма, все поддерживают перуанский колорит: местное население облачено в пестрые пончо, на головах разместились разного рода шляпы (насчитывается около 200 разновидностей), детей женщины носят за спиной, а милые альпаки и ламы прогуливаются по брусчатке. Колорит не такой уж и неподдельный, потому что за фото с местными просят денег, но выглядит очень атмосферно.

«Местное население облачено в пестрые пончо, на головах разместились разного рода шляпы, детей женщины носят за спиной, а милые альпаки и ламы прогуливаются по брусчатке»

Для знакомства с самим городом тебе хватит одного дня. Куско играет роль отправной точки на пути к заветному Мачу-Пикчу, поэтому здесь стоит решить все формальные вопросы предстоящего пути. Во-первых, обменять валюту, так как курс самый выгодный. Поменять деньги можно в банках (курс хуже) либо в зарегистрированных обменных пунктах. Во-вторых, купить билеты. Конечно, можно купить все билеты заранее на сайтах, но это на любителя. Нам показалось надежнее воочию проверить все конторы.

В округе Куско и в самом городе множество интересных мест: и развалины цитаделей инков, и таинственные церемониальные строения, и площадки астрономического назначения, и уникальные сады-лаборатории, и солончак, и музеи. Но на каждую такую достопримечательность нельзя купить отдельный входной билет. Министерство культуры Перу постаралось облегчить жизнь туристов и гарантировать себе больший доход, поэтому нужно купить туристический билет для входа в несколько мест. Такие билеты тоже имеют градацию: и по сроку использования, и по количеству мест посещения, и по цене. Самым логичным оказался полный туристический билет за 130 солей (около $ 40), по которому тебе доступны 16 достопримечательностей в течение 10 дней. Билет именной, и его попросят предъявить вместе с документом, удостоверяющим личность, практически везде на входе. Этот билет не охватывает только вход в сам Мачу-Пикчу и в самый важный инкский храм Кориканча (Koricancha, находится в Куско). За своими билетами мы обратились в официальной офис COSITUC (Комитет комплексных услуг в сфере туризма в Куско) (Av. El Sol 103 Galerías Turísticas), что и тебе советуем.

Следующая важная покупка – входной билет в Мачу-Пикчу. Территория комплекса включает в себя как древний город инков, так и две соседние горы – Уайна-Пикчу (Wayna Pikchu/ Huayna Picchu) и Монтанья (Mountain). Количество посещающих комплекс ограничено: 2500 человек в день непосредственно в город и по 400 человек на каждую из гор. Актуальное количество билетов на каждый день можно отслеживать онлайн на официальном сайте. Если планируешь свой отдых в туристический сезон, купи билеты заранее – они быстро разлетаются. Вот и с нами так получилось: итальянская семья прямо перед нашими носами купила последние билеты на Уайна-Пикчу. Поэтому мой рассказ будет только про посещение Мачу-Пикчу, что уже звучит как чудо. Входной билет для иностранцев стоил 152,00 соля (около $ 45). Приобретаешь билет не только на конкретный день, но и на конкретное время. Чтобы посетители не толпились и не создавали угрозу для самого комплекса, предлагают два времени посещения в день – с 6 утра до полудня, с полудня до 6 вечера. Билет оформляется с внесением персональных данных посетителя и при предъявлении паспорта или другого документа, удостоверяющего личность. Этот же документ попросят и на входе в Мачу-Пикчу. Покупали мы билеты у официального представителя Министерства культуры DDC-Cusco (Palacio Inka del Kusikancha, Calle Maruri 340).

Стоимость входного билета может показаться не особо приятной, пока не узнаешь, сколько стоит билет на поезд до Агуас-Кальентес (город у подножья Мачу-Пикчу). На туристических форумах описаны все мыслимые и немыслимые маршруты из Куско в Агуас-Кальентес. Но основным транспортом для тех, у кого нет времени для 100-километрового трекинга и нет желания целый день трястись в автобусах по объездным дорогам, все-таки является поезд. Билеты до Мачу-Пикчу (станция в Агуас-Кальентес) продают две компании: Perurail (офисы в Куско: Alejandro Velasco Astete International Airport, Av. Velasco Astete s/n; Portal de Carnes 214, Plaza de Armas; Plaza Regocijo 202, Plaza Regocijo; Av. El Sol 409) и Incarail (офисы в Куско: Portal de Panes St. 105 Plaza de Armas; Ollantaytambo Train Station; Machu Picchu Pueblo Train Station), и их стоимость зависит от маршрута следования и от типа вагона. Есть варианты с панорамными крышами за $ 200 в одну сторону, а есть и за $ 50 (цены для иностранцев). На самом деле, дешевые билеты гарантируют не менее привлекательные виды за окном. Итак, основные траты на этом закончены.

«Для любителей экзотики в коктейль добавят лягушку, местные говорят, для улучшения мужской потенции»

Куско туристический

В интернете есть уйма путеводителей по городу и его окрестностям с подробными описаниями всех красот. Нам очень помог Lonely Planet в течение всего отпуска. Кому мало литературы, на каждом шагу в Куско можно встретить экскурсовода-профессионала/ экскурсовода-самоучку/ доброго местного, которые с радостью и возмездно все покажут и расскажут. Перуанцы максимально приветливы к приезжим гостям и готовы на любые уловки, чтобы заманить к себе на экскурсию. Здесь уже дело вкуса и интуиции, кому ты доверишь свои перуанские каникулы.

Что нам особенно понравилось в городе:

1) Центральная площадь Пласа-де-Армас (Plaza de Armas) с оттенком испанской колониальной культуры и развивающимся радужным флагом города;

2) Закат на смотровой площадке (Mirante в районе San Blas), откуда видны Анды, черепичные крыши домов и бескрайние поля кукурузы;

3) Городской рынок Сан-Педро (Mercado Central de San Pedro). Там можно закупиться под завязку презентами по весьма сходной цене. При словах «подарки из Перу» возникает четкая ассоциация с серебром и изделиями из альпаки. Но на рынке далеко не везде свитера из настоящей альпаки, и далеко не все продавцы говорят правду о составе ткани. Там же стоят твоего внимания фруктово-овощные фреши, а для любителей экзотики в коктейль добавят лягушку, местные говорят, для улучшения мужской потенции;

4) Различные виды перуанского шоколада: вкусовые рецепторы особенно положительно отозвались на шоколад с листьями коки и шоколад с розовой солью;

5) Самый большой выбор достойных ресторанов с местной кухней.

Еда

Севиче, блюдо из рыбы и морепродуктов, в городе не очень, так как далековато от океана, но можно попробовать стейк из альпаки или жареный куй – перуанскую морскую свинку. Особенно рекомендуем рестораны местной кухни Emiliana (Av Tullumayo 235) и La Cusquenita (Av. Centenario No. 800). В Перу около 3800 видов картофеля и он действительно имеет неописуемую гамму вкусов и цветов. Но гастрономический восторг в Перу – это чичу мораду, безалкогольный напиток из черной кукурузы (кукурузы здесь около 300 видов). Из алкогольных местные предпочитают коктейль писко сауэр, не особо навредит здоровью, но злоупотреблять не стоит.

Вот так насыщенно проведя день в Куско и со всеми билетами на руках, мы отправились исследовать его окрестности.

День 2-3. Окрестности Куско

Транспорт

По туристическому билету ты можешь только пройти на территорию достопримечательности, как будешь туда добираться – дело сугубо личное, благо условия позволяют выбрать: такси, общественный транспорт, аренда авто, туристические экскурсии. Такси по городу и окрестностям не сильно бьет по карману, поэтому какие-либо сервисы типа Uber не популярны. Данные о стоимости разъездов на такси не приведу, потому что все ездят «за сколько договоришься». Минус такси – отсутствие толкового экскурсовода, но в случае задачи «добраться из точки А в точку Б» вполне оправдано. Что касается городского и междугороднего транспорта, он есть и очень развит. Но нужно подстраиваться под плавающее расписание, отсутствие комфорта и экстремальное передвижение в положении стоя, так как уж очень там крутые серпантины. Аренда авто возможна, но мы сразу отсекли для себя такой вариант, так как хотелось все-таки больше обращать внимание на красоты, а не на узкие улочки, незнакомую разметку и специфику ландшафта. Нам лично приглянулся турагент, который выделялся из толпы таких же тем, что был более заинтересован. Он и предложил варианты экскурсий: полдня за 15 солей (около $ 4,5) или целый день за 25 солей (около $ 7,5).

За эти деньги тебя будет возить удобный туристический минибус и развлекать англо- и испаноговорящий гид. Такие туры получаются выгоднее, если хочешь посетить нескольких мест за один день и услышать древние легенды. Плюсом идет прекрасная атмосфера тургруппы со всех уголков мира и обворожительный гид. За всех не ручаюсь, но наш очень старался угодить клиентам: рассказывал про укромные ресторанчики, показывал, как выбрать изделие из настоящей альпаки, и в целом был очень обходителен. Вот места, которые можно посмотреть за два дня экскурсий.

Что посмотреть

Места, предложенные к посещению в первый день, находятся в радиусе 10 км от Куско. Если нет времени на все, рекомендую посетить самый зрелищный и самый значимый комплекс – Саксайуаман (Sacsayhuaman). Находится он в 2 километрах от центральной площади города, если идти пешком. Но идти надо в гору, что не особо приятно для неакклиматизированного организма. Саксайуаман имеет и религиозное, и военное значение. Не все перуанцы любят признавать, что сооружения инков были ориентированы хоть в какой-то степени на боевые действия, но сложно представить, что трехметровые валуны служили только для ритуальных обрядов. К настоящему времени сохранилось лишь 20% от первозданного вида цитадели, так как испанские конкистадоры предпочли разобрать крепости и использовать камни-исполины для строительства жилых домов в Куско. Инки представляли Куско в форме пантеры, а Саксайуаман был ее головой, где 22 трехсоттонных камня были выложены в виде зубов зверя.

Кориканча (Qoricancha) – в инкские времена был важнейшим храмом империи, возведенным в честь бога солнца, а во времена испанские стал собором Санто-Доминго. Для инков Кориканча – это центр всего. Экскурсия по храму раскроет тебе основные идеи верований этого народа и его представления о мирах земном, небесном и подземном. Кстати, Кориканча находится в самом Куско, поэтому можешь организовать самостоятельный поход. Но с толковым экскурсоводом куда интереснее.

Кенко (Qenqo) – небольшой зигзагообразный (от этого и название qenqo – «зигзаг») комплекс руин. Он напоминает амфитеатр из-за своей полукруглой формы, но точное предназначение его все еще вызывает вопросы у археологов. То ли святилище, то ли алтарь, то ли переход в загробный мир.

Пукапукара (Puka Pukara) в переводе звучит как «Красная крепость», что оправданно: на закате камни, из которых сложены строения, приобретают красноватый оттенок. Этот комплекс носил административный и военный характер, но для туристов он более привлекателен с точки зрения пейзажных фото, так как находится максимально близко к облакам на высоте 3700 метров над уровнем моря.

Тамбомачай (Tambomachay) – своеобразный Храм Воды с элитными ваннами для священных омовений инкских правителей. Сейчас там купаться запрещено, но полюбоваться акведуками, каналами и фонтанчиками еще получится, если приехать до темноты.

Писак (Pisaq) находится в 33 км от Куско. Наша экскурсия рассматривала Писак как торговый центр для туристов, так как там расположен крупнейший рынок шерстяных изделий и сувениров. Все потому что в Писаке живут целые коммуны ткачей и вязальщиц, многие из которых используют традиционные перуанские способы обработки и окраски шерсти. Там же можно потратиться и на изделия из серебра. Если Писак, ныне функционирующий город, расположен на берегу руки Урубамба среди Анд, то сам археологический парк Писак распластался чуть дальше на вершинах нескольких гор – ближе к небесам. По мнению инков, чем выше был социальный статус человека, тем выше в горах находилось его селение. Древний Писак поражает своими сельскохозяйственными террасами, хотя на первый взгляд они выглядят как творения пришельцев. В Писаке можно гулять часами по улочкам полноценного ранее города, во многих постройках стены остались не тронутыми ни завоевателями, ни временем. Особо нам запомнился рассказ об обряде захоронений: отдельная гора была отведена для сосудов с прахом. Целая гора с нишами-могилками. А конкистадоры в погоне за наживой продавали такие сосуды как диковинку на европейских рынках.

Следующая значимая остановка была в Ольянтайтамбо. О самом городе расскажу ниже, а в рамках экскурсии нас завезли в комплекс – Храмовый холм. Расположен он в самом городе. Это действительно холм с недостроенным Храмом Солнца на вершине, к которому ведут лестницы по бокам, а центральную часть занимают террасы. С обратной стороны горы еще один храм – Храм десяти ниш. Тут познакомишься со всевозможными строительными традициями и технологическими загадками инков: одни камни обработаны неизвестными инструментами, другие привезены с гор, расположенных за километры от холма, третьи имеют настолько гладкую поверхность, что сложно повторить и современными технологиями. И это притом, что инки не знали ни колеса, ни железа. Сплошные загадки!

Поскольку билеты из Ольянтайтамбо к Мачу-Пикчу несколько дешевле, мы решили не возвращаться после второй экскурсии в Куско, а остаться в Ольянтайтамбо на ночь и ранним утром помчаться навстречу мечте. Тем более, проживание в Ольянтайтамбо дешевле, чем в Агуас-Калиентес. Так как Агуас-Калиентес был специально построен для туристов, держащих путь в Мачу-Пикчу, там ничего привлекательного, кроме ж/д станции, непримечательных термальных источников и отелей попросту нет. А в Ольянтайтамбо можно после Мачу-Пикчу задержаться на денек, чтобы тщательно осмотреть красивые руины и поискать сувениры на местном рыночке.

День 4. Мачу-Пикчу

Наши билеты из Ольянтайтамбо до станции в Агуас-Калиентес обошлись в $ 50 туда и $ 65 обратно на человека (самый дешевый вариант из доступных). Мы выбрали утренний вариант посещения Мачу-Пикчу – с 6 утра до полудня, поэтому в тот замечательный день стали первыми пассажирами суперкомфортабельного и супердорогого поезда компании Perurail по маршруту Ольянтайтамбо – Мачу-Пикчу.

Вне зависимости от категории вагона ты чувствуешь максимальную заботу со стороны персонала. Встретят тебя на перроне проводники в белых перчатках (то ли это защита от предрассветного холода, то ли часть униформы), попросят на нескольких языках предъявить проездной билет и паспорт или другой личный документ, проведут в вагон, после отправления предложат чай/кофе/соки/воду, и снеки и будут безупречно любезны.

Безоговорочный плюс путешествия на поезде – это виды за окном. Железная дорога проложена в долине горной реки Урубамба, волны которой приветствуют каждого иноземца и как будто подталкивают все ближе и ближе к заброшенному городу инков. Полтора часа поездки пролетают молниеносно, но постарайся это время провести с усладой для глаз и с пользой для себя: нужно отдохнуть и настроиться на длинный день. На станции в городе Агуас-Калиентес тебя уже встретят толпы туристов в ожидании автобусов, так как добраться до станции – это только первый шаг. Далее ты можешь преодолеть путь от подножья ко входу в Мачу-Пикчу пешком, потренировав ноги на 2000 крутых ступеней, или же на автобусе, поднявшись по серпантину в 9 км за $ 12. Автобусы ходят каждые 5 минут, так что время в ожидании не покажется бесконечностью. Спуск с горы проходит по такой же системе: либо бесплатно и пешком, либо $ 12 и на автобусе. Наверх мы поднялись на автобусе, так как совсем не хотелось рисковать собственным самочувствием и устать еще до входа в Мачу-Пикчу.

«Вокруг джунгли, неимоверные пейзажи и встречи с красавчиками-попугаями»

Изначально Мачу-Пикчу привлекал только историков, археологов и особых ценителей культуры инков, но уже в 90-х это место стало популярным. А уж после того как в 2007 году Мачу-Пикчу был включен в список семи Новых чудес света, количество туристов выросло в геометрической прогрессии. Поэтому на входе в комплекс тебя встретят экскурсоводы, говорящие на всех языках мира. Мы решили насладиться своей возможностью прочувствовать это неповторимое место без назойливого экскурсовода на хвосте. Да и как оказалось, частично ты все равно услышишь экскурсии своих соседей. На заметку, не пропусти два важных пункта до входа: уборная (внутри туалетов нет) и место, где можно в паспорт поставить штамп о пересечении границы Мачу-Пикчу. Итак, все готово! На входе предъяви билет и личный документ, все очень строго проверяют и ставят отметку. Там один вход и один выход, движение организовано с умом и на совесть, с учетом многолетнего туристического опыта. Тебе не удастся нарушить устоявшееся движение толпы, если что-то осталось недосмотренным. Поэтому при желании вновь зайти в комплекс нужно выйти из него и снова пройти через проходную.

Внутри какая-то своя другая планета. Когда проделан такой сложный путь, когда вроде бы эмоции бьют через край, а глаза не могут выбрать объект обожания, тебя просто пробирает до дрожи и наполняет умиротворением. Это точно стоит всего! На прогулку по территории с остановками на всевозможные вариации фото времени достаточно. Предусмотрительные перуанцы даже расставили таблички в местах, откуда получаются фотокарточки-открытки. Но это никак не ограничивает твою фантазию. Что удивительно, все фото с Мачу-Пикчу выходят идеальными: свет, тон, контраст, насыщенность. Отдельный плюс к посещению Мачу-Пикчу в первой половине дня – утренний туман, который медленно и поэтично рассеивается около 8 утра. Так что просто остановись, присядь и насмотрись на это чудо света на всю жизнь. Это неповторимо.

Так как время до поезда позволяло, путь обратно мы провели в пешей прогулке, но не по ступенькам, а по маршруту автобусов. Это было на 100% правильным решением: вокруг джунгли, неимоверные пейзажи и встречи с красавчиками-попугаями. Тем самым ты сможешь продлить свое свидание с Мачу-Пикчу еще на час-другой. У подножья горы нас уже ждал поезд обратно в Ольянтайтамбо.

День 5. Ольянтайтамбо

Мне показалось, что Ольянтайтамбо стал прекрасным продолжением Мачу-Пикчу. Там мы успели надышаться воздухом Священной долины и еще раз попробовать перуанские изыски.

Ольянтайтамбо – чуть ли не единственный сохранившийся до настоящего времени город инков, в котором живут своей жизнью обычные люди, притом, что некоторые здания и улицы построены еще в конце XV века. В историю империи инков Ольянтайтамбо вошел как место разгромного поражения испанской конкисты в схватке со смекалкой детей солнца. Но потом настырные испанцы все-таки взяли город, перекрыв населению доступ к воде (не без помощи предателей). В целом, о городе существует больше легенд, чем фактов, поэтому самое интересное развлечение там – это беседа с местными за чашечкой заваренной коки.

Есть одно местечко в Ольянтайтамбо, которое обычно не входит в экскурсии – бытовые строения инков: сторожевая и зернохранилище. Находятся они на крутом склоне горы напротив Храмового холма. Взобраться туда можно по тропке, экстремально, но не страшно. Там нет ни одного перила и уж тем более ступеней, так что рассчитай с умом свои возможности. Зато с высоты птичьего полета тебе откроется вид на весь город.

День 5-6. Урубамба

Еще денек после посещения Мачу-Пикчу состояние невесомости и безмятежности сопровождало нас. На этой волне мы добрались до финальной точки маршрута и провели последние дни перуанских каникул в городке Урубамба на берегу одноименной горной реки. Туристы не испытывают большого интереса к этому местечку, поэтому там царит натуральный перуанский уклад жизни и нетуристические цены. Благодаря чему мы открыли для себя местный тип столовых, меню которых основано на блюдах из цыпленка, – polleria. Там подают комплексный обед всего за 15 солей ($ 4,5), который мы даже вдвоем не осилили. В городе нет особенных развлечений, кроме пейзажей Священной долины, где мы и гуляли все два дня. Близлежащие достопримечательности – это Морай (Moray, археологический памятник террасного земледелия инков) и Салинас-де-Марас (Salinas de Maras, cоляные террасы). Учти, что по понедельникам маршрутные автобусы к ним не ходят, а такси будет очень дорогим.

День 7. Самолет домой

Наш самолет вылетал из Куско, до которого мы добрались на междугороднем автобусе из Урубамбы за 8 солей ($ 2,5) на двоих вместо 120 солей ($ 37) за предложенные услуги такси по тому же маршруту. Привожу цифры специально для представления ценового контраста.

Подводя итог, хочу сказать: не так страшен путь к Мачу-Пикчу, как его малюют. Но описать его истинную красоту не смогут ни в одном путеводителе. Если у тебя появится хоть какая-то возможность посмотреть на мир с высоты Мачу-Пикчу, лови ее, и это перевернет твою жизнь.

Лайфхаки

1. Поскольку днем свежо и тепло, многие просто не замечают, как активны ультрафиолетовые лучи в горной местности. Чтобы избежать дискомфорта с нежелательным загаром, используй защитный крем.

2. Перуанский кофе слишком густой и крепкий, поэтому его можно разбавлять водой.

3. Местная валюта – соль. В Южной Америке, в целом, из иностранной валюты предпочитают доллар США, поэтому курс обмена доллара США к солю приятнее, чем для остальных валют.

4. Как определить легальность обменного пункта: должна быть специальная отметка Министерства финансов или Национального банка (обычно документ висит при входе) и купюры помечены крошечной печатью данного пункта. Такая печать и позволяет в случае подозрения определить, в каком конкретно месте была получена купюра.

5. На сайтах для приобретения билетов принимают только карты системы Visa, как и во всем Перу. Популярность набирает и китайская платежная система China UnionPay.

6. Половину от стоимости входного билета на Мачу-Пикчу заплатишь, если ты не старше 25 лет и предъявишь международный студенческий билет.

7. Вместе с туристическим спросом растет и количество агентств-шарлатанов. Поэтому обращай внимание на сертификаты и отметки Министерства культуры в любом месте, где покупаешь билеты.

8. За билетами на поезд обращайся в официальные офисы транспортных компаний, так как при покупке у посредников могут возникнуть непредвиденные сборы за услуги.

9. При выборе машины такси избегай нелегалов-любителей поживиться за счет иностранцев, все официальные такси имеют «шашечки».

10. Как определить изделие из настоящей альпаки: оно тяжелое и холодное само по себе; в нем точно не будет жарко, оно не особо греет. Ну и цена, конечно: не может свитер из альпаки стоить $ 10, его стоимость в 10 раз дороже.

Бюджет на одного человека на 7 дней
(без авиаперелета):

Проживание в отелях с завтраком – $ 150

Туристический билет – $ 40

Билет на Мачу-Пикчу – $ 45

Билеты на поезд до Мачу-Пикчу в две стороны – $ 115

Билет на автобус ко входу в Мачу-Пикчу в одну сторону – $ 12

Экскурсии – $ 12

Транспорт (междугородний и городской) – $ 10

Еда – $ 50

Сувениры – $ 50

Итого – $ 484

Фото by VuTheara, Michaela Trimble, Anton Repponen

Манящий Перу — Эзотерический

День 1. Лима. Прибытие в Лиму в аэропорт Хорхе Чавес. Встреча и трансфер в отель. Размещение в отеле.

День 2. Лима / Куско. Завтрак. Трансфер только с водителем из отеля в аэропорт для перелета в Куско. Прибытие, встреча в аэропорту Куско и трансфер в отель. После небольшого отдыха во второй половине дня- обзорная автобусная экскурсия по Куско. На высоте более трех тысяч метров над уровнем моря находится самый загадочный город Перу – Куско. С давних времен он известен как столица инков и считается археологическим и историческим центром всей Южной Америки, он до сих пор очаровывает и окутывает древней тайной. Согласно местным преданиями город основал первый представитель инков – Манко Капак, который поселился здесь, придя с берегов озера Титикака.

Посещение архитектурных комплексов: 1) Kрепость Саксаиуаман – крепостной и храмовый комплекс, возведенный инками в XV веке. В наши дни комплекс представляет собой три яруса стен, выполненных в технике циклопической кладки из гигантских каменных блоков. Самые большие из них весят более 3000 тонн и при этом доставлялись с расстояния в несколько десятков километров. Некоторые археологи полагают, что стены существовали еще до инков, которые построили несколько культовых сооружений внутри стен. 2) Храм Кенко, который удостоен звания памятника археологии в Священной долине. По своей форме он напоминает амфитеатр, который был высечен в скале. Именно здесь инки проводили основные священные обряды. Это не просто священное место, это обитель четырех храмов, расположившихся на горном склоне: крепость Пука-Пукара и храм воды Тамбомачай. 3) Храм Кориканча- «Золотой храм» был главной святыней в империи Инков. Когда вторглись конкистадоры, храм был разрушен, а его основание стало началом строительства нового собора Санто-Доминго. Согласно преданиями старины, все стены и внутренний интерьер были покрыты золотом. Однако после вторжения испанцев, индейцам удалось забрать все драгоценные части и увезти с собой. В то время внутри стоял большой золотой алтарь и находил огромный золотой диск, на котором был изображен Бог Солнца Инти. Дополнительно возможно посещение кафедрального собора города Куско (+ $ 30 экскурсия в течение 40 минут перед сити туром). Возвращение в отель. Отдых.

День 3. Куско / Мачу Пикчу / Куско. Завтрак. В положенное время, встреча в отеле с русскоговорящим гидом и трансфер на железнодорожную станцию. Посадка на поезд и переезд до Горячих Источников. Далее — экскурсия в Мачу-Пикчу, город инков, существовавший чуть более ста лет. Он возведен Пачакутеком, правителем Империи, в качестве резиденции-святилища. В городе существовал дворцовый комплекс, жилища знатных людей империи и храмовый комплекс. Мачу-Пикчу – настоящая загадка, поскольку город был покинут, и археологи до сих пор не выяснили причин этого. Город находится высоко в горах, на высоте 2450 м. над уровнем моря, поэтому он не был разрушен и разграблен конкистадорами. Мачу Пикчу был открыт в 1911 году благодаря американскому ученому Хайрaму Бингхaму. Город построен с использованием строительных технологий, которые поражают даже современного человека: здания, построенные на склонах, устойчивы, каменные блоки тщательно подогнаны, здания вписаны в окружающий пейзаж. С 1983 года Мачу-Пикчу входит в список Памятников наследия Юнеско, а с 2007 года — в список Новых Чудес Света. Во второй половине дня — спуск в Агуас Кальентес. Oбед в ресторане национальной кухни «El MAPI». Возвращение на поезде в Куско. Прибытие и трансфер в отель.

День 4. Куско. Завтрак. Свободный день. Дополнительно: Экскурсия в Священную Долину Инков. Множество руин древних городов лежит в священной долине инков: Писак, Ольянтаитамбо, Чинчеро, Урубамба. На художественной ярмарке в местечке Писак можно приобрести изделия народных промыслов – керамику, ковры, сувениры, изделия из серебра и кожи. В ЗОО центре «Ауанаканча» туристы любуются и принимают участие в кормежке очаровательных лам,альпаков, уанако и викуний, знакомятся с процессом выделки и натурального окрашивания шерсти. Далее экскурсия продолжается в археологическом комплексе Ольантайтамбо, одного из самых важных военных сооружений Инков. Обед — шведский стол в ресторане национальной кухни “Tunupa”. Возвращение в отель.

День 5. Куско / Пуно. Завтрак. Трансфер на автобусную станцию для переезда на туристическом автобусе Wonder в город Пуно. По пути у вас будет остановка в деревне Андагуаилильяс, известная церковью Сан Педро Андагуаилильяс. Церковь за ее удивительные росписи называют Сикстинской капеллой Южной Америки. Построена она была в 1631 году на основании древнейшего храма инков. Интерьер храма невероятно красив и богато украшен, снаружи же он довольно скромен. Уникальная живопись, роскошность лепки – все это делает церковь визитной карточкой деревни Андагуаилильяс и сокровищем долины Урубамба. Следующая остановка — Храм Ракчи. Это археологический памятник эпохи инков, бывший когда-то религиозным центром, который расположен на высоте 3,5 километра над уровнем моря. Храм, длина которого составляет 92 метра, а ширина — 25 метров, посвящен богу-создателю Виракоча. Это единственный памятник инков, где использовались колонны для поддержания крыши храма, которых всего было 22. Oбед — шведский стол в местечке Сикуани. Следующие остановки: Ла Рая (4400 метров над уровнем моря) и Пукара, где вы посетите музей литико. Примерно в 18.00 — приезд в Пуно, который является столицей и самым большим городом провинции Пуно в юго-восточной части Перу. Он располагается на высоте 3860 метров над уровнем моря на берегу озера Титикака, которое считается самым большим высокогорным судоходным озером на планете. Именно на озере Титикака Тур Хейердал построил свой знаменитый тростниковый плот «Кон-Тике». Размещение в отеле.

День 6. Пуно / Озеро Титикака/ Лимa. Завтрак. Трансфер в порт для отправки на озеро Титикака. Для многих жителей Перу озеро Титикака является священным местом. Они верят, что Манко Капак, первый вождь инков, был прямым потомком Солнца и родился в водах озера. В наши дни индейцы Уро, которые живут на островах озера Титикака, считают себя «озерными людьми» по рождению. Экскурсия на Плавучие тростниковые острова Урос – это более 40 рукотворных островов. Здесь вы узнаете историю островов и его народа, сможете приобрести многочисленные сувениры и покататься на тростниковом корабле. Чтобы почувствовать настоящую перуанскую экзотику, вы посетите остров Такиле вглубь озера Титикака. Время здесь словно застыло. Жители живут по собственным законам и моральным правилам, здесь нет преступности, полиции, транспорта, кошек и собак. Главный населенный пункт находится в горах, на высоте 3950 над уровнем моря. Остров знаменит своими этническими культурными ценностями – население острова сохраняет старинные традиции, особенно это касается ткачества. За ткацкое искусство остров в 2005 был провозглашен «Шедевром устного и нематериального наследия человечества» Юнеско. Обед на острове. Возвращение в Пуно. Трансфер в аэропорт для вылета в Лиму. Встреча в аэропорту Лимы, трансфер в отель.

День 7. Лима / Икитос. Завтрак. Трансфер в аэропорт для перелета в Икитос. Встреча в аэропорту и трансфер в порт, где у вас будет посадка на скоростную лодку, на которой вы по Амазонке доберетесь до лоджа. По дороге у вас будет остановка на острове обезьян, на которой Вы познакомитесь с несколькими видами этих игривых животных, увидите как обезьяны в полной свободе живут на острове с людьми. Во время поездки пред вами откроются красивейшие пейзажи Амазонии. В лодже вас встретят приветственным коктейлем, приготовленным из местных тропических фруктов. После размещения и обеда – прогулка по джунглям, во время которой можно увидеть экзотические растения, реликтовые тропические деревья и представителей животного мира. Впечатление от заката солнца будет незабываемым. По возвращении – ужин, после которого — поездка на лодке по реке Амазонке, без света и мотора, только веслами, в мистической тишине при свете луны, звуках джунглей. Возвращение в лодж.

День 8. Икитос. Рано утром отправляемся наблюдать за птицами. После замечательной прогулки –возвращаемся в лодж позавтракать. Далее идем на рыбалку на Амазонке. Весь ваш улов приготовят для вас на лодже. У нас также будет наблюдение за розовыми дельфинами. После обеда – прогулка и наблюдение за огромными кувшинками, Викторией регия. После ужина опять поход, но уже по ночным джунглям. В 10 вечера в специальной зоне церемоний для вас проведут ритуал аяуаски, который включает 1 принятие аяуаски, когда вы откроете вашу душу и узнаете ваш внутренний мир. Цель принятия аяуаски — это очищение тела и души. В течение церемонии шаман поет икарос и играет на шакара для привлечения внимания духов, которые помогут в ритуале найти самого себя. Возвращение в в лодж.

День 9. Икитос. Завтрак. Посещение местного поселения коренных жителей, которые живут на берегу реки Амазонки.Вы узнаете много интересного об их жизни и быте. В продолжение экскурсии будет прогулка в Амазонию, где можно заняться рыбной ловлей и понаблюдать за птицами и обезьянами. Возвращение в лодж на обед. Вечер будет свободным для отдыха и релакса. Можно купаться в бассейне или наблюдать за закатом солнца с национальным напитком. Ужин.

День 10. Икитос / Лима. Завтрак. На лодке отправлаемся до местного селения и ознакомимся как жители готовят из сахарного тросника безалкогольные и алкогольные напитки. Дегустация. Возвращение в лодж на обед. Выезд из лоджа. Прибытие на скоростной лодке в Икитос. Посадка на самолет и перелет в Лиму. Прибытие, встреча и трансфер в отель. Размещение в отеле.

День 11. Лимa. Завтрак. Свободный день. Выезд из гостиницы в 12 часов. Трансфер в аэропорт для международного вылета. Дополнительно можно заказать Сити тур по Лиме с посещением музея золота.

Тур в Перу

День 1. Лима

Прибытие в Лиму. В соответствии с программой тура в аэропорту Хорхе Чавес Вас встретят и отвезут в отель расположенный в районe «Мирафлорес». Размещение в отеле (check in в 15.00).

Лима (Высота): 154 м.н.у.м.

День 2. Лима

Завтрак в ресторане отеля.

Обзорная экскурсия по Лиме (продолжительность: 03 часа) Обзорная экскурсия с нашим русскоговорящим гидом, на комфортабельном миниавтобусе Мерседес, к самым привлекательным достопримечательностям столицы Перу. Увидим: площадь Сан Мартин и площадь Майор, правительственный дворец, здание мэрии. Также мужской монастырь и церковь Святого Франциско, стены которой увешаны прекрасными изразцами (это колониальное сооружение одно из самых величественных в Америке). Экскурсия начинаем с ознакомлением великолепного и романтического «Парка Любви», выполненном в стиле Гауди, откуда будет открываться прекрасный панорамный вид на Тихий океан. Продолжая экскурсии посетим парк «EI Olivar» с деревьями оливы, привезёнными из Испании ещё в 15 веке, престижные районы «Мирафлорес» и «Сан-Исидро», где проедете мимо доинкского святилища «Уака Пукльяна». После современной Лимы, отправляемся в прошлое и начнем с осмотра исторического центра города и колониальной части Лимы. По пути Вы увидите « Дворец Правосудия» и историческую площадь «Сан-Мартина» – борца за независимость Перу, статуя которого возвышается посередине. Затем маршрут экскурсии проследует к Центральной площади города, где Вы увидите дворец правительства, муниципальный дворец и дворец архиепископа. На главной площади также с одной стороны увидим здания «Кафедрального Собора», где захоронен завоеватель Перу Франциско Писарро. Продолжится экскурсия посещением монастыря Сан-Франциско с его знаменитыми катакомбами. После экскурсии возвращение в отель. Размещение в отеле.

День 3. Лима — Паракас — Наска

Завтрак в ресторане отеля.

В 04:15 часов переезд в Паракас (3 часa в пути).

В 08:00 часов по приезду в Паракас отправимся в порт, пересядем на катер и начнётся путешествие к островам Бaллестас. По пути увидим знаменитый Канделябр — рисунок сделан на отвердевшем песке и находится на северо-западе от залива Паракас, между пляжами Мартин и Талпо. Канделябр известен также как, Три Креста или Трезубец. Это наземный рисунок, протяженностью более 120 метров. Острова Балестас, называемые ещё как «маленькие Галапагоссы», это дом для морских львов, пингвинов Умбольдт, дельфинов, пеликанов и более двухсот видов птиц. Приблизительно через два часа – возвращение в порт Паракаса и oтправление в город Ика (1 час в пути).

В 14:00 часов Обед в ресторане (входит в программу). После обеда, по желанию, можем посетить несравнимый оазис Уакачина. Воды этого оазиса обладают целебными свойствами. Отличается своей большой ландшафтной красотой и окружён высокими дюнами и пальмами.

В 16:00 часов переезд в город Наска (2 часa в пути). Размещение в отеле.

Высота: Наска 588 м.н.у.м.

День 4. Наска — Арекипа

Завтрак в ресторане отеля.

Линии Наска расположенных между 419 и 465 километрами трассы Панамерикана Сур. Размеры фигур — мотив восхищения. Рисунки сделаны от 500 лет до н.э. и до 500 лет н.э. У них было астрономическое церемоняльное назначение и представляют воображаемые и реальные существа, растения и геометрические длинные рисунки до несколько километров длины. Плато, на котором они нарисованы — одно место из самых сухих и пустынными в мире.

В 07:30 часов переезд на аэродром для полёта над знаменитыми и таинственными Линии Наска, которые занимают площадь примерно 350 кв.км. Самые популярные и лучшие фигуры это колибри, собака, обезьяна, паук, астронавт, кондор и др. каждая из них глубиной приблизительно 30 см. (продолжительность перелёта 30 минут).

В 08:00 часов возвращение в отель на завтрак (входит в программу). Свободный вечер.

В 14:00 часов отправление на рейсовым автобусе из наска до Арекипа. Прибытие в Арекипу и размещение в отеле.

Арекипа: Лимa 2,800 м.н.у.м.

День 5. Арекипа

Завтрак в ресторане отеля.

Арекипа назван белым городом, за цвет своих домов, построенных из тëсаного камня, (вулканического происхождения). Характеризуется разнообразными костюмированными танцами во время карнавала Арекипы. Групповые танцы, которые исполняются во время карнавалов. Завтрак (входит в программу).

В 09:00 часов Обзорная экскурсия по городу Арекипа — второй город по величине в Перу, где сохранены сокровища колониальной архитектуры. А также посещение современных районов, как например Сельва Алегре. Посещение Пласа де Армас (“Главная Площадь”) города Арекипа, главного собора. Затем посещение знаменитого монастыря «Санта Каталина». Монастырь был основан в сентябре 1579 года при патронаже Святой Каталины Сивильской. Вплоть до 1970 года его двери были закрыты для внешнего мира и именно благодаря этому он сохранил нетронутую атмосферу XVI — XVII веков. Санта Каталина — рай для фотографов, которые могут ловить нюансы освещения на узких улочках или снимать яркие цветы при солнечном свете в темных келиях и переходах. Действующий женский монастырь (сейчас здесь живут около 20 монашек), это настоящий город в городе, весь обнесенный гигантскими стенами, с маленькими улочками внутри, названными по названиям испанских городов (Толедо, Гранада и др. ). Построенный в 1580 году, он был открыт для посещения туристами только в 1970 г. и сразу же стал основной достопримечательностью Арекипы. Внутренние дворики монастыря украшены цветами, рядом с галереями растут апельсиновые деревья — здесь практически в полной изоляции проводили время многие поколения монашек, девушки из лучших семей Испании.

Высота: Арекипа 2,335 м.н.у.м.

День 6. Арекипа — Чивай

Завтрак в ресторане отеля.

В 08:00 часов Отправление в Чивай на автобусе (около 5 часов в пути). По пути мы увидем разные поселения, белоснежную гору Чачани, действующий вулкан Мисти, пампас Каньауас, где пасутся викуньи. Там же находятся Виснасчаны, Ла Пульера, Кальали, Сиваё и Чивай, посетим местный ремесленный рынок и церковь. Размещение. Ночь в округе Чивай.

Высота: Чивай 3,630 м.н.у.м.

День 7. Чивай — Пуно

Завтрак в ресторане отеля.

В 06:00 часов Каньон колька. Ранним утром мы отправимся в самый глубокий каньон в мире, чтобы оценить его сценическую красоту. Там же находится «Крус дель Кондор» (долина «Крест Кондора»), где можно понаблюдать за магическим полетом величественного кондора. По дороге увидите что всё это настолько фантастически выглядит, что поверить в реальность пейзажа, а уж тем более в его масштабы совершенно невозможно. Красивые пейзажи долины, появляются перед нами как фантастические декорации, с терасами для сельского хозяйства (полтора часа в пути) до осмотрительной площадки «Крус дел Кондор», откуда у нас есть великолепная панорама на Каньон Колка и сможем наблюдать на величественный полёт кондоров. После экскурсии на площадку возвращаемся по той же дороге до городка Чивай, но мы сделаем некоторые остановки в поселке Пинчольё, Мака. А также посещаем поселок Янке с его самой красивой церковью.

В 12:00 часов Отправление в Пуно (около 7 часов в пути). Размещение. В качестве приветствия – «Матэ де Кока» (традиционный перуанский напиток из листьев растения кока).

Высота: Пуно 3,827 м.н.у.м.

День 8. Пуно — Озеро Титикака

Завтрак в ресторане отеля.

В 08:00 часов отправляемся на лодке по озеру Титикака, самому высокогорному судоходному озеру в мире (высота 3800 м н.у.м.).Священное озеро второе по величине в Южной Америке и находится на границе между Перу и Биливией. На языке Аймара означает как «Каменная Пума». Здесь повсюду растёт камышовый тростник из которого с древних времён и по сей день сооружают плавающие острова, делают лодки и строят хижины. Мы посетим знаменитый плавающий остров «Урос», сделанный полностью из тростника. Возвращение в отель. Вечером посещение археологического комплекса Чуйпас культового сооружения эпохи, предшествовавшей владычеству инков.

В 17:00 часов Возвращение в отель.

Высота: Пуно 3,827 м. н.у.м.

День 9. Пуно — Куско

Завтрак в ресторане отеля.

В 07:00 часов Переезд на автобусе в город Куско. У Вас будет возможность побывать на высоком плоскогории Альтиплано — географическая область Перу, Боливии и Чили на высоте 3600м. и выше. По пути прямо из окна автобуса можно понаблюдать за перуанскими представителями семейства верблюдовых: альпаками, викуньями и ламами,а также общины индейцев Аймара, это уже их родная земля. Сделаем остановку в Ла Рая (4400м. н.у.м.) и Пукара.

В 13:00 часов O бед в местечке Сикуани (входит в программу)

В 14:00 часов сделаем остановку в археологическом комплексе «Ракчи» для осмотра очень интересных руин храма, Виракочи, где найдёте уникальные сооружения полукруглой формы, что и являются необычными в архитектуре инков. По пути остановки: «Андагуаилильяс»; «Ракчи» и знаменитый дворец Виракоча.

B 18:00 приезд в город Куско, размещение в отеле. Вечером свободное время.

Высота: Куско 3,399 м.н.у.м.

День 10. Куско

Завтрак в ресторане отеля.

В переводе с языка кечуа Куско означает «пуп земли». Согласно легенде, город был основан в XII в. первым инкой Манко Капак — сыном солнца, который символично обозначил свое там пребывание воткнутым в землю золотым жезлом. Древний город был перестроен испанскими завоевателями, которые возвели колониальные дворцы и католические храмы на основаниях каменных стен эпохи империи инков. На центральной площади Пласа де Армас всегда подняты два флага: красно-белый перуанский и флаг цвета радуги, символизирующий древнюю империю Тиуантинсуйо. Завтрак (входит в программу).

B 9:00 Обзорная экскурсия но городу «Куско». Посещение знаменитого храма Кориканча («Дворец солнца»), а так же посещение четырех соседних руин города Куско. Крепость «Саксауаман» — монументальный археологический комплекс на трех дополняющих платформах которые имеют в среднем 360 м в длину, на равне с городом Куско, считается одним из семи чудес света; «Кенко»: церемониально- религиозный центр. Здесь есть огромная каменная глыба, 5 м 90 см в высоту, которая похожа на пуму; «Пука Пукара»: административный и военный центр инкского времени. «Тамбомачай»: известен ещё как «Купальни Инков».

Высота: Куско 3,399 м.н.у.м.

День 11. Куско — Мачу Пикчу — Куско

Завтрак в ресторане отеля.

В 06:00 часов трансфер на железнодорожную станцию вокзала и поезд возмёт курс в городок Агуас Кальентес. Экскурсия на целый день в Мачу- Пикчу — потерянный город инков. Мачу-Пикчу (Старая Гора) был построен в XV веке императором инков Пачакутеком. После разгрома Инкской Империи испанцами, город был забыт почти на три века. Обнаружил его в 1911 году американский профессор Хирам Бингхем. Он построен полностью из камня, используя все пространство в гармонии с функциональностью: храмы, дворцы, внешние лестницы, источники с водой и сельскохозяйственная зона, где построены анденес — громадные ступенчатые террасы для земледелия. Археологи предполагают, что город имел чисто религиозное предназначение, поскольку Бингхем нашел кладбище, где захоронены были только женщины, поэтому существует мнение, что это был огромный монастырь акйас (молодых женщин) и убежище владыки Куско. Мачу Пикчу расположен на территории в 32,592 гектаров. В 2007 году объявлен ЮНЕСКО Одним Из Семи Чудес Света.

В 14:00 часов Oбед (входит в программу).

В 16:00 часов возвращение в город Куско на поезде. Приезд в Куско и возвращение в отель.

Высота: Куско 3,399 м.н.у.м.

День 12. Куско — Лима

Завтрак в ресторане отеля.

Трансфер в аэропорт.

Перелет в город Лиму. Прибытие в Лиму и пересадка в вашему международному рейсу.

Возможно создание программ любой продолжительности с запрашиваемым бюджетом

Зеркало гинек. стер. по Куско №2 прозр.M (PREMIUM)

Зеркала гинекологические полимерные, предназначены для расширения влагалища и обнажения шейки матки при проведении профилактических осмотров, различных лечебно-диагностических процедур, оперативных вмешательств.

Область применения – акушерство и гинекология. Показания для применения — необходимость проведения профилактических осмотров и различных лечебных процедур в соответствии с назначением в гинекологии. Зеркала выпускаются стерильными и предназначены для одноразового использования. Способ стерилизации – газовый, оксидом этилена. Зеркало гинекологическое полимерное стерильное по Куско состоит из двух разборных створок закругленной формы. Форма створок позволяет исключить болевые ощущения при вводе во влагалище. Зеркало снабжено надежным центральным поворотным фиксатором с 15 зубъями (просвет между зубъями 1,9+/-0,5 мм), который обеспечивает 14 фиксирующихся положений инструмента, прочность, простоту и удобство. Фиксатор изготовлен из полипропилена. длина фиксатора 66+/-2 мм. Размер створок зеркала учитывает физиологические особенности пациентки. Прямая форма рукоятки, ее длина 67+/-3 мм, а также углубления эргономичной формы под пальцы, расположенные на нижней части рукоятки, создают максимальное удобство для работы врача.

Зеркало изготавливается из высокопрочного, прозрачного, теплопроводного полистирола, что позволяет проводить осмотр стенок влагалища. Зеркало гинекологическое полимерное стерильное по Куско тип D1, размер M имеет следующие основные размеры: Общая длина створки (габарит): 190+/-3 мм; Рабочая длина створки: 116+/-2 мм; Рабочая ширина створок: 28+/-1мм Ширина дистального конца 27+/- 0,5 мм.; Ширина проксимального конца: 28,5 +/- 0,5 мм. Верхняя створка (длина 190+/-3мм, ширина 43+/-3мм) Нижняя створка (длина 144+/3 мм, 36+/-3мм) Длина рукоятки: 67 +/- 3 мм. Размер смотрового окна (обзор отверстия): 30 + / — 1,5 мм х 45 + / — 1,5 мм; Высота окна: 45+/-2 мм Ширина окна: 30+/-2 мм Угол раскрытия:38 +/- 5 0С; Ширина раскрытия: 77 +/- 3 мм Расстояние между створками у основания при закрытии зеркала: 2+/-1,5 мм Форма смотрового окна — овал Цвет фиксатора – синий Зеркало упаковано в герметичную потребительскую упаковку, состоящей из бумаги для стерилизации медицинских изделий и полимерной пленки.

Упаковка имеет два уголка для возможности легкого вскрытия без ножниц. Зеркала в потребительской упаковке уложены в транспортную тару, выполненную из гофрокартона марки Т-25, тип гофр: С, наружным размеромящика длина х ширина х высота, мм: 598х412х258. Количество штук в коробке: тип D1, размер M — по 120 шт. Гарантийный срок годности – 5 лет со дня проведения стерилизации.

Производитель: МЕДИЦИНСКИЕ ИЗДЕЛИЯ ООО;
Страна: РОССИЯ;
Ед.изм: шт;
Кол-во в упак.: 120шт.;
Вес: 0.047кг.;
Объем: 0.00055куб.м.

Куско Высота | Перу Эксплорер

Куско находится на высоте около 3,399 м над уровнем моря, поэтому считается одним из самых высоких городов в мире. Расположен на юго-востоке Перу, включает районы Анд и высокие джунгли.

Город Куско расположен на высоте более 3000 метров над уровнем моря. Высотная болезнь, также известная как Сороче, может вызвать головную боль и дискомфорт у туристов, которые только что прибывают в город Куско и не знакомы с высотой в Куско. Отметим, что в поездке в Куско и Мачу-Пикчу туристы останавливаются на разной высоте. Высота в Куско и близлежащих местах варьируется в зависимости от людей, где вы находитесь, и обычно между долиной и вершиной горы поблизости вы можете найти разные уровни высоты, которые должны быть знакомы, чтобы избежать высотной болезни или, по крайней мере, попытаться свести к минимуму Это.
• Высота Куско составляет 3400 метров над уровнем моря.
• Высота Мачу-Пикчу составляет 2800 метров. На уровне моря.
• Если вы едете в Писак на высоте 2950 метров.

Когда посетители решат поехать в Куско, это заметят, когда они прибудут в аэропорт на самолете или после долгой поездки на автобусе. Неизбежно почувствуете странное ощущение высоты и ее воздействия, известные как «сороче». Организм человека должен постепенно адаптироваться к новым условиям на высоте. Это происходит из-за более низкого атмосферного давления и более низкой плотности кислорода в воздухе, заставляя сердце и легкие работать тяжелее, чем обычно.

Симптомы высотной болезни
• Головная боль (головная боль).
• Тошнота и рвота.
• Анорексия (плохой аппетит).
• Физическое истощение.

Расстройства сна. Это может быть как сонливость, так и бессонница. Также могут быть эпизоды ночной внезапной одышки (внезапное пробуждение с одышкой) из-за так называемого дыхания Чейна-Стокса во время сна.

Наиболее серьезными проявлениями (и потенциально смертельными) острой горной болезни являются высотный отек легких и высокогорный отек мозга.

Важно отметить, что, несмотря на скрупулезное соблюдение графика акклиматизации, высотная болезнь может возникнуть в любое время, особенно когда вы путешествуете в Арекипу, Пуно и, конечно же, Куско или любой другой город в районе высокогорья Перу.
Мы предлагаем следующее:

A. — Прибытие самолетом в прибрежные районы: вам следует избегать тяжелой еды и / или тяжелых безалкогольных напитков, кока-колы, кофе, сигарет. В противном случае вам следует принимать ежедневно от 2 до 3 литров натуральной воды и травяных добавок для поддержания адекватного увлажнения.
2. — Вы должны придерживаться высокоэнергетической, легкой диеты и углеводов, но без жира, в небольших количествах несколько раз в день. Избегайте редких продуктов, к которым организм не привык.
3. — По прибытии необходимо отдохнуть и выспаться.
4. — Рекомендуется принимать горячий чай из коки и очень концентрированный с несколькими каплями лимона, если есть конфеты или ирис, лист коки, также рекомендуется есть их.
5. — Всегда принимайте чашку горячего лимонного матата, после еды и на ночь желательно выпить ромашковый чай или анис.
6. — Чай из коки и сладости, ирис, печенье и шоколад, приготовленные из листьев коки, очень полезны в течение дня, избегайте их употребления перед сном.
7. Если вам нужно что-то более сильное, например, таблетки, вызовите врача, чтобы получить рецепт.

Прибытие в Куско по воздуху
очень важно ехать медленно и не делать тяжелых физических нагрузок, помните, что вы находитесь на высоте 3,400 м, отдыхайте несколько часов после приземления. Если чувствуете нехватку кислорода, можете подать заявление в аэропорту.

5 советов по предотвращению высотной болезни в Куско и Мачу-Пикчу

Когда вы исследуете Перу и его направления, многие блоги предупреждают путешественников о чем-то, что может их напугать: о высотной болезни.Хотя это правда, что этот недуг может поразить любого, независимо от пола, физического состояния или возраста, есть способы его избежать.

Чтобы (попытаться) провести приятную и беспроблемную поездку, вот некоторые частые сомнения в отношении s oroche или высотной болезни в Куско и Мачу-Пикчу и о том, как ее следует лечить. Обратите внимание!

На какой высоте находятся Куско и Мачу-Пикчу?

Поскольку он находится посреди гор, можно подумать, что Мачу-Пикчу расположен выше Куско, но это неточно. Высота Имперского города достигает 3399 метров / 11 152 футов над уровнем моря; а высота Мачу-Пикчу составляет 2430 метров / 7972 футов, над уровнем моря — разница почти в 1000 метров / 3281 фут!

Что вызывает горную болезнь или сороче ?

В городах или на больших высотах уровень кислорода становится все ниже. Поскольку нашему мозгу нужен кислород, и он привык получать его больше в тех областях, где мы живем, которые обычно ниже, когда мы достигаем мест с более высокой высотой, наше тело замечает разницу и отсутствие этого.

По мнению экспертов, высотная болезнь или сороче может начать сказываться на вас, когда вы достигнете высоты 2400 метров / 7 874 футов над уровнем моря. Но это не значит, что каждый раз, когда вы посещаете место с такой высотой или выше, ваше тело будет затронуто.

Какие симптомы высотной болезни или сороче ?

Симптомы высотной болезни легко распознаются и, как правило, незначительны, поэтому вам не понадобится помощь медицинского работника.

Таким образом, недостаток кислорода может вызвать: головные боли, головокружение, тошноту и рвоту, усталость, отсутствие аппетита, нарушения сна, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание.

Советы по предотвращению высотной болезни или S oroche

Как уже говорилось выше, вам не нужно бояться воздействия soroche ! Хотя симптомы этого заболевания неприятны, есть много способов лечения горной болезни. Вот несколько советов!

Избегайте обильных приемов пищи: Одна из мер, которые вам нужно предпринять перед поездкой в место, расположенное на большой высоте, — это слегка поесть.За два дня до поездки ешьте пищу, богатую углеводами и натуральными сахарами.
Отдых по прибытии в пункт назначения: Наиболее удобное решение — совершать восхождение понемногу, но, поскольку мы знаем, что это не всегда возможно, мы рекомендуем вам относиться к первым дням в Куско легко и не заниматься деятельностью, требующей большие физические усилия.
Выпейте чай из листьев коки или примите сороче таблеток: Прежде чем почувствовать симптомы сороче, вы можете предотвратить их, выпив чай из листьев коки (листья коки вы найдете в любом магазине, баре или общежитии в Куско).Также можно пойти в аптеку в городе и купить таблетки за сороче .
Пейте много воды: Воздух суше в местах с высотой, и, следовательно, нашему организму требуется больше воды, чтобы оставаться гидратированным. Поэтому мы рекомендуем вам всегда носить с собой в рюкзаке бутылку с водой и постоянно пить ее, даже если вы не испытываете жажды.
Избегайте употребления алкоголя: Алкоголь — это напиток, вызывающий обезвоживание организма, поэтому мы рекомендуем вам умеренно (если вы захотите) пить во время вашего визита в Куско.

Хотя большинство людей, прибывающих в Куско, не испытывают проблем и не страдают от высотной болезни, всегда полезно быть готовым и избежать любых осложнений во время поездки.

Не бойтесь soroche и путешествуйте с осторожностью из этих советов, предоставленных вам от Inca Rail !

10 способов избежать высотной болезни в Куско и Мачу-Пикчу

* Информация для аффилированных лиц: я могу получать комиссионные, если вы совершите покупку по ссылкам ниже.Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Pinterest 14417
Facebook 1090
Twitter

Вам страшно. Я знаю. Я тоже. Прежде чем отправиться в Перу, я одержимо поискал в Интернете информацию о , как предотвратить высотную болезнь в Куско .

Я даже прочитал пару статей о людях, умерших от высотной болезни (или от ее осложнений).

Это почти заставило меня отменить поездку в Куско и Мачу-Пикчу.

Это было глупо по нескольким причинам:

# 1 Куско и Мачу-Пикчу — удивительные места , которые стоит посетить хотя бы раз в жизни.

# 2 Вы никогда не сможете предсказать высотную болезнь; вы можете даже не получить его. Физическая подготовка, возраст и пол не влияют на то, заболеете ли вы горной болезнью. Однако люди с более высоким риском почувствовать его последствия — это люди с проблемами сердца или легкими. Люди с апноэ во сне могут также испытывать более серьезные проблемы на большой высоте; Если у вас есть аппарат CPAP, важно взять его с собой.Но сначала убедитесь, что он создан для работы на большой высоте (да, машины тоже могут пострадать!)

# 3 Есть много способов лечения.

Что такое Лима, Перу?

Почти каждый, кто посещает Мачу-Пикчу, выберет этот маршрут:

Земля в Лиме, Перу> Лететь в Куско> Сесть на поезд / отправиться в поход до Мачу-Пикчу

Лима НЕ находится на большой высоте, но найти ее было безумно сложно. точная высота Лимы. Кажется, это довольно много в зависимости от того, где вы находитесь в Лиме.

Но, согласно FreeMapTools , высота международного аэропорта Хорхе Чавеса составляет около 82 футов (25 метров) или 113 футов (34,4 метра), согласно Википедия . В любом случае, это не большая высота, и вам не должно быть тошно из-за ее высоты.

Высотная болезнь действительно становится проблемой на вашей следующей остановке: Куско.

На какой высоте находится Куско?

Куско находится на высоте 11 152 футов (3399 метров).

На какой высоте находится Мачу-Пикчу?

Высота Мачу-Пикчу значительно ниже — 7 972 фута (2430 метров).

На какой высоте начинается горная болезнь?

Горная болезнь обычно поражает людей на высоте 8000 футов или выше, поэтому потенциальная проблема не в Мачу-Пикчу, а в Куско. Каждый, кто едет в Мачу-Пикчу, должен пройти через Куско. Здесь приземляются рейсы. Здесь останавливаются автобусы из Лимы.

Что такое высотная болезнь? (AKA Acute Mountain Sickness, или «Сороче», как его называют в Куско)

На больших высотах — выше 8000 футов — воздух «тоньше», что означает меньшее давление, поэтому, хотя процентное содержание кислорода остается прежним, воздух менее плотный, поэтому каждый вдох содержит меньше кислорода, чем тот, к которому вы привыкли.

Чтобы противодействовать этому, вашему телу сначала необходимо будет быстрее дышать и быстрее перекачивать кровь, чтобы получать то же количество кислорода, которое оно привыкло получать. Для многих это становится шоком для организма, вызывающим различные симптомы.

Симптомы высотной болезни

Головокружение, дурнота
Головные боли
Тошнота
Рвота
Диарея или запор
Затруднение дыхания тошнота
Горная болезнь
Трудности с дыханием
Сердечные скачки(Другой вариант — хроническая горная болезнь, но она возникает после многих лет пребывания на большой высоте. )
Важные примечания перед продолжением чтения
- На самом деле нет никакого «лекарства» от высотной болезни, кроме спуска обратно на нормальную высоту. .
- Я не врач, поэтому приведенный ниже совет не является медицинским.
* Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы решите покупать продукты по ссылкам, которые я предоставляю, я получу комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Ссылки на продукты, аналогичные тем, которые я лично использовал в Куско.
Как на меня повлияла большая высота в Куско
Я из Флориды — равнинной Флориды на уровне моря — поэтому большая высота просто не в моей крови. До апреля 2014 года я никогда не был на таких высотах, как Куско. Поэтому я чувствовал, что являюсь основным кандидатом на высотную болезнь (хотя, опять же, вы никогда не сможете точно ее предсказать).
Теперь я бываю в Куско с апреля, время от времени. Я бывал в Куско три раза; Другими словами, я был здесь 10 дней, ездил в Буэнос-Айрес на 10 дней, вернулся в Куско, поехал в U. С. две недели, потом снова вернулся. Каждый раз, когда я приезжаю в Куско, мне становится легче акклиматизироваться.
При первом прибытии у меня в течение пяти дней мучила головная боль, хотя это было не так уж плохо, что я не мог заниматься чем-либо. Думаю, я несколько раз принимал Тайленол, чтобы облегчить головную боль. Я также пил чай из коки во время своего первого визита, но с тех пор не пил (нет никаких доказательств, что это действительно работает). К счастью, мои симптомы никогда не были хуже.
Ниже приведены многочисленные способы лечения горной болезни в Куско, в том числе естественные.
# 1 Успокойся.
Это самый простой — и самый игнорируемый — совет по предотвращению высотной болезни.
Помните, ваше тело пытается привыкнуть к меньшему количеству кислорода, которое оно получает; поэтому крайне важно расслабиться в первые несколько дней пребывания в Куско.
Не отправляйтесь в походы или длительные прогулки. Не подвергайте свое тело чрезмерной нагрузке — оно уже работает сверхурочно, чтобы насыщать кровь кислородом!
# 2 Сделайте глубокий вдох.
Опять же, ваше тело пытается получить кислород, но с каждым вдохом его становится меньше. Так что сделайте глубокий вдох, чтобы вдохнуть больше воздуха.
Направлялись в Мачу-Пикчу? Посмотрите эти туры!
# 3 Избегайте алкоголя.
Причины этого обсуждаются, но некоторые исследования показывают, что действие алкоголя усиливается на большой высоте (то есть вы легче напиваетесь).
Кроме того, алкоголь может усугубить последствия высотной болезни.Не пейте Pisco Sours в первые пару дней пребывания в Куско.
# 4 Пейте много воды.
Возможно, это не совсем облегчит высотную болезнь, но иногда трудно отличить высотную болезнь от обезвоживания, а на большой высоте обычно бывает очень сухо, а это означает, что вам нужно больше воды для надлежащего увлажнения.
# 5 Акклиматизируйтесь на более низкой высоте и медленно поднимайтесь.
Этому совету иногда трудно следовать, потому что он означает изменение планов поездки.Многие люди рекомендуют, чтобы после того, как ваш самолет приземлился в Куско, вам следует взять такси или colectivo до Священной долины, примерно в часе езды от Куско, где высота над уровнем моря примерно на 2000 футов ниже. Это позволяет вам акклиматизироваться на несколько меньшей высоте, а затем вернуться в Куско, когда ваше тело больше привыкнет к большой высоте.
Другой вариант — ехать на автобусе из Лимы в Куско за 21 час. Некоторые люди думают, что автобус Лима-Куско — лучший вариант, потому что он позволяет вам медленно подниматься в течение 21 часа, однако маршрут автобуса очень извилистый и гористый, поэтому вы, вероятно, сильно заболеете, если будете склонны к укачиванию.
# 6 Возьмите Diamox.
В США Диамокс (общее название: ацетазоламид) — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое часто используется для лечения глаукомы; однако он также может помочь при высотной болезни.
Однако вам нужно принять его за 24 часа до прибытия в Куско, и побочным эффектом препарата является то, что вам, вероятно, придется чаще мочиться, что не очень удобно, когда вы путешествуете. Я взял с собой Диамокс, но никогда им не пользовался.
# 7 Принесите капли хлорофилла.(Ага, хлорофилл, как в зелени растений.)
Это застало меня врасплох! Я никогда не слышал об этом лечении, пока не встретил пару в поезде от Мачу-Пикчу до Куско. Они сказали мне, что принесли маленькую бутылочку с каплями хлорофилла, которые они купили в магазине натурального здоровья в Штатах, и они добавляли несколько капель в воду каждый день и никогда не страдали от каких-либо побочных эффектов от высоты.
Идея этого естественного лечения заключается в том, что хлорофилл может увеличить количество красных кровяных телец в вашей системе ; чем больше эритроцитов, тем больше возможностей для поглощения кислорода, тем самым уменьшая последствия высотной болезни.
Во время моей второй поездки в Куско я принесла эти капли жидкого хлорофилла Vitamin Shoppe и смешала несколько капель с водой — это заставило мои зубы позеленеть, но все было неплохо.
Я ни разу не заболел с высоты во второй поездке (кроме легкой головной боли), так что, возможно, это помогло! Если вас беспокоят зеленые зубы или вкус капель, вы можете купить мягкие гелевые капсулы с хлорофиллом . Мне очень нравятся натуральные средства, поэтому я почувствовала себя хорошо, приняв капли хлорофилла вместо Диамокса.
Нажмите здесь, чтобы проверить последние цены на капли хлорофилла для естественного средства от высотной болезни!
# 8 Купить Oxishot.
Это пластиковые трубки, наполненные кислородом! Их продают почти в каждой аптеке Куско. Однако многие люди утверждают, что это уловка. Да, он содержит настоящий кислород, но его настолько мало, что он, вероятно, на вас не подействует. Лучше всего пойти в отель или больницу, где есть настоящие баллоны с кислородом.
# 9 Сходите в 5-звездочный отель или в отделение неотложной помощи и получите кислород.
Если ваша горная болезнь перешла в состояние неотложной помощи, конечно же, идите в больницу!
Если это не чрезвычайная ситуация, но вам нужен кислородный баллон, многие 5-звездочные отели держат его под рукой для гостей.
# 10 Примите экстракт гинкго билоба
Еще одно натуральное лечебное средство на травах, помимо хлорофилла, — это гинкго билоба, и у меня есть научные доказательства, подтверждающие это!
Исследование 2008 года по профилактическому действию гинкго билоба показало, что участники, которые принимали 80 мг экстракта каждые 12 часов 24 часа перед восхождением на большую высоту, имели на значительное снижение острого горного заболевания по сравнению с теми, кто принимал ацетазоламид (Диамокс) или плацебо.
Исследователи пришли к выводу, что результаты подтвердили использование Ginkgo Biloba для предотвращения высотной болезни, заявив: «24 часа предварительной обработки G biloba и последующего обслуживания во время пребывания на большой высоте достаточно для снижения заболеваемости AMS у участников с никакого предыдущего опыта работы на большой высоте ».
Итак, если вы хотите, чтобы научно обоснованное лечение высотной болезни было естественным, купите себе экстракт гинкго билоба ! Этот выпускается в капсулах по 80 мг.
Вы знаете эти мизинцы «пульсоксиметры на пальцах», которые надевают вам на кончик пальца, когда вы в больнице?
Благодаря моему супер-умному и всегда подготовленному папе я взял с собой один из них, и это здорово помогло мне контролировать себя (и других), чтобы увидеть, перехожу ли я в «аварийный» статус.
- Обычно ваш SPO2 (уровень кислорода в крови) не должен опускаться ниже 90%. Во Флориде у меня обычно 99%. Когда я впервые приехал в Куско, он упал до 69%! Это серьезно. Я просто полежал несколько часов и глубоко дышал, и все было в порядке.Вы также можете использовать это, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений. Во Флориде мой пульс в состоянии покоя обычно составляет около 70-х. В Куско обычно 80-е годы.
- Нажмите здесь, чтобы получить измеритель кислорода в крови, чтобы проверить свой уровень в Куско!
  заказать трамадолы
  валиум онлайн
  модафинил онлайнМой удобный измеритель кислорода в крови. Иногда мне нравится проверять уровень кислорода в крови и частоту сердечных сокращений случайных людей просто для развлечения. (Я знаю, что странно.) Но что интересно, даже уроженцев Куско имеют более низкий уровень кислорода в крови, чем нормальный на небольшой высоте.Я думаю, ты никогда к этому не привыкнешь?
- Покорите высоту Куско — и получайте удовольствие!
- Хотя вы не должны позволять страху высотной болезни отменять вашу поездку, вы также должны серьезно относиться к любым симптомам высотной болезни. Пока вы прислушиваетесь к своему телу и принимаете меры предосторожности, все будет в порядке.
- * Примечание. Это, вероятно, довольно очевидно, но я не врач, поэтому этот пост не следует использовать в качестве замены медицинских рекомендаций.Прежде чем отправиться в Куско, вам все равно нужно посетить врача, чтобы сделать прививки, поэтому пока вы будете там, узнайте у него / нее о различных вариантах лечения высотной болезни.
Проверьте мои другие сообщения Мачу-Пикчу!
Сколько стоит поездка в Мачу-Пикчу: разбивка моего маршрута
15 вещей, которые вы должны знать перед посещением Мачу-Пикчу
Как избежать диареи путешественников в Перу
Не забудьте туристическую страховку защитите свою поездку на случай травм или задержек! Получить World Nomads
онлайн сома
таблеток сомы
- Pinterest 14417
- Facebook 1090
- Twitter
Как акклиматизироваться на большой высоте Мачу-Пикчу
Если посещение Мачу-Пикчу входит в ваш список желаний, то вы не одиноки.Ежегодно его посещают полмиллиона человек. Если вы планируете посетить, имейте в виду, что вам нужно будет выделить время, чтобы привыкнуть к высоте, прежде чем планировать свой поход к археологическим раскопкам. Это можно сделать, проведя пару дней в Куско перед треккингом.
Высота Мачу-Пикчу
Независимо от вашей физической формы, этот всемирно-исторический объект ЮНЕСКО расположен на высоте 7 972 футов (2430 метров) над уровнем моря. Куско, город въезда перед вашим походом в Мачу-Пикчу, расположен на высоте 11 152 футов (3399 м) над уровнем моря.Это значительно выше цитадели инков. Острая горная болезнь обычно возникает на высоте 8000 футов (2500 м) и выше, поэтому, если вы планируете отправиться в Куско и Мачу-Пикчу, вы можете подвергнуться риску высотной болезни.
Чтобы снизить риск высотной болезни, лучшее, что вы можете сделать перед поездкой по Куско или Мачу-Пикчу, — это потратить дополнительное время, позволяя своему телу адаптироваться к новой высоте перед любыми серьезными достопримечательностями. Когда вы находитесь на большой высоте, давление воздуха падает, и кислорода становится меньше.
Прибытие в Куско
Когда вы прибудете в Куско, особенно если вы прилетели прямо из Лимы, вам следует попытаться выделить как минимум 24 часа на акклиматизацию к новой высоте, в течение которых вы должны расслабиться. Лима расположена на уровне моря, поэтому прямой перелет из Лимы в Куско требует значительного увеличения высоты за очень короткое время, что не дает вашему телу возможности адаптироваться во время путешествия.
Кроме того, новые посетители, прибывающие на самолете, имеют возможность посетить близлежащие города Куско в Священной долине.Эти города находятся на несколько более низких высотах, что обеспечивает более мягкую акклиматизацию перед возвращением в Куско.
Если вы сядете на автобус из Лимы в Куско, а это около 22 часов, у вашего тела будет более постепенный период адаптации, и вы сможете справиться с высотой в Куско, когда приедете.
Акклиматизация в Мачу-Пикчу
Пик Уайна-Пикчу, возвышающийся над местом археологических раскопок, поднимается на высоту 8 920 футов (2720 метров) над уровнем моря.После того, как вы правильно акклиматизировались в Куско или в Священной долине, у вас не должно возникнуть серьезных проблем с высотой в самом Мачу-Пикчу.
Вы все еще можете чувствовать одышку во время прогулки по территории, но риск высотной болезни будет минимальным. Если вы чувствуете одышку, поднимаясь по многочисленным каменным ступеням Мачу-Пикчу, не волнуйтесь; это совершенно нормально.
Обычно вы можете часами свободно перемещаться по большей части сайта. Смотрители могут заставить вас двигаться в определенных областях, но нет необходимости торопиться.Мачу-Пикчу открыт с 6 утра до 5 вечера, так что у вас будет достаточно времени, чтобы исследовать его на досуге. Если вы путешествуете с туристической группой, они должны дать вам как минимум час для самостоятельного изучения после экскурсии.
Симптомы высотной болезни
Если вы начали ощущать симптомы высотной болезни на месте, немедленно сообщите об этом своему гиду или обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы включают головную боль, головокружение, тошноту, рвоту, усталость, одышку, проблемы со сном или снижение аппетита.Симптомы обычно появляются в течение 12–24 часов после подъема на большую высоту, а затем проходят через день или два, когда ваше тело приспосабливается к изменению высоты.
Готово
Не забудьте взять с собой в Мачу-Пикчу бутылку воды, шляпу, солнцезащитный крем и водонепроницаемую куртку или пончо. Хотя высота Мачу-Пикчу может вызвать у вас легкое дыхание, подготовка к капризной погоде на этом месте, возможно, не менее важна.
Спасибо, что сообщили нам!
Как управлять высотой в Куско и высотной болезнью в Мачу-Пикчу
Перу фигурирует в списках желаний многих людей, и не зря.Цитадель инков в Мачу-Пикчу украшала обложки бесчисленных южноамериканских путеводителей и журналов о путешествиях, и этот знаковый объект ЮНЕСКО, безусловно, достойный вход в Новые современные чудеса света. Однако для многих посетителей Мачу-Пикчу и Куско высотная болезнь может вызвать нежелательные последствия, поскольку высота в Мачу-Пикчу и остальной части Андского региона Перу достаточно высока, чтобы вызвать проблемы. Проведя несколько месяцев на большой высоте в Перу и Боливии, я собрал эти советы и рекомендации, которые помогут вам справиться с высотой в Куско и снизить риск высотной болезни в Мачу-Пикчу.
Этот сайт содержит партнерские ссылки. Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Как партнер Airbnb я зарабатываю на соответствующих критериях бронирования. [Узнать больше]
Я использовал несколько источников, а также свои личные рекомендации, чтобы составить это руководство, включая веб-сайт NHS, Web MD и различные другие сайты. Помните, что я не врач, поэтому перед поездкой в Перу вам следует поговорить со своим врачом или медицинским работником о рисках высотной болезни и любых рекомендуемых для вас лекарствах от высотной болезни.
Высота в Куско Перу
Куско, или Куско, обычно вызывает проблемы у большинства посетителей Мачу-Пикчу. Куско находится на высоте 3399 м (11152 футов) над уровнем моря, и любой, кто планирует посетить Мачу-Пикчу, должен сначала пройти через Куско и преодолеть высоту в Куско, прежде чем отправиться в Мачу-Пикчу.
Чтобы выразить это в контексте, базовый лагерь Эвереста находится на высоте 5 346 м (17 598 футов), так что вы более чем на полпути к базовому лагерю, просто находясь в Куско!
Высота в Куско Перу может быть проблемой для многих посетителей
Высота в Мачу-Пикчу
Многие люди удивляются, когда узнают, что высота Мачу-Пикчу ниже, чем Куско. Высота Мачу-Пикчу составляет * всего * 2430 метров (7972 фута) над уровнем моря, что значительно ниже, чем Куско, хотя это все еще довольно высоко.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: Наблюдение за восходом солнца в Мачу-Пикчу
Высота на тропе инков и других маршрутах Мачу-Пикчу
Тропа инков и другие походы в Мачу-Пикчу — это место, где вы встретите самую высокую точку Куско. Перед тем, как отправиться в путешествие, убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает вас во время высокогорных походов, так как некоторые полисы не распространяются на высокогорные походы, если вы не добавите дополнительное покрытие.Если там что-то пойдет не так, вы должны знать, что о вас позаботятся без проблем — доставка в больницу по воздуху обходится недешево!
Несмотря на то, что из-за высоты треккинг к Мачу-Пикчу был очень сложным, оно того стоит!
Самая высокая точка Тропы инков известна как Перевал Мертвой женщины и достигает высоты 4215 м (13 828 футов). Перевал Мертвой женщины, вероятно, является самым опасным участком Тропы инков, отчасти из-за высоты, отчасти из-за того, что вы поднимаетесь по нему в день похода 2 ^-й (который является самым тяжелым днем), а отчасти из-за ужасного названия.
Не волнуйтесь, « Warmiwañusca », как его называют на языке кечуа, носит название «Перевал мертвой женщины», потому что, когда вы видите его снизу, гребень перевала напоминает форму лежащего женского тела.
Если вы планируете отправиться в Мачу-Пикчу по Тропе инков или в любой другой поход в Мачу-Пикчу, например, в Салкантай-Трек, я настоятельно рекомендую потренироваться в походах и / или на большой высоте. Вы должны быть в хорошей физической форме и полностью акклиматизироваться к высоте в Куско, прежде чем отправиться в поход.Проведите несколько дней в Куско, прежде чем начать поход, НЕ начинайте Тропу инков сразу после прибытия в Куско.
Поход к Мачу-Пикчу — высота по тропе инков достигает более 4000 м, что может привести к высотной болезни
Восхождение на Хуайна-Пикчу
Хуайна-Пикчу — гора, которая стоит прямо за руинами Мачу-Пикчу и делает Мачу-Пикчу таким невероятно красивым.
Вы можете организовать восхождение на Уайна-Пикчу, который находится на более высокой высоте, чем сам Мачу-Пикчу.Пик Уайна-Пикчу находится на высоте 2693 метра (8835 футов) над уровнем моря, что примерно на 260 метров (850 футов) выше, чем высота Мачу-Пикчу.
Если вы уже прошли по тропе инков, эта дополнительная высота не должна вызвать у вас никаких дополнительных проблем, но об этом следует помнить, если вы едете на поезде до Мачу-Пикчу и еще не полностью акклиматизировались к высоте в Куско.
Что такое высотная болезнь и что ее вызывает?
Горная болезнь, также известная как острая горная болезнь, возникает, когда ваше тело не успевает должным образом акклиматизироваться к большой высоте.На высоте более 2399 м (7 874 фута) над уровнем моря давление воздуха ниже, и количество кислорода, который вы вдыхаете в легкие и кровь, меньше.
Если вы постепенно увеличиваете высоту или уже живете в высокогорной местности, ваше тело естественным образом адаптируется или акклиматизируется к более низкому атмосферному давлению. Однако, если вы не дадите своему телу время адаптироваться, вы вполне можете страдать от высотной болезни, поскольку ваше тело изо всех сил пытается получить необходимый ему кислород.
В Куско горная болезнь называется сороче (от языка кечуа) и обычно поражает большинство посетителей Куско и Мачу-Пикчу, которые прибыли в город с более низкой возвышенности.
Большая высота влияет на разных людей по-разному. Физическая подготовка, возраст и пол не влияют на то, заболеете ли вы горной болезнью. Однако люди с проблемами легких или сердца подвержены более высокому риску, поскольку это основные части вашего тела, которые перекачивают кровь и кислород в ваш мозг.
Люди с диабетом, астмой, эпилепсией, серповидно-клеточной анемией или беременные женщины также чаще страдают от высотной болезни. Обязательно поговорите со своим врачом о рисках перед поездкой в Перу.
Мачу-Пикчу — Как избежать высотной болезни в Мачу-Пикчу
Может ли высотная болезнь убить вас?
Да, в тяжелых случаях высотная болезнь опасна для жизни. Были случаи, когда туристы умирали от условий, вызванных высотной болезнью, поэтому принимайте меры быстро и не игнорируйте симптомы.
Высокогорный отек легких (HAPE) — это тяжелая форма высотной болезни, которая представляет собой скопление жидкости в легких. Высотный отек головного мозга (HACE) является наиболее серьезным и представляет собой отек мозга, вызванный недостатком кислорода.Оба эти состояния чрезвычайно серьезны и могут быть фатальными.
Симптомы высотной болезни
Обычно наблюдаются легкие симптомы высотной болезни, и обычно это не о чем беспокоиться. Головная боль, одышка и усталость типичны для мест с большей высотой, чем вы привыкли, и у большинства людей симптомы проходят через день или два, как только их тела акклиматизируются к новой высоте.
Однако, если вы испытываете более серьезные симптомы, такие как головокружение, рвота и дезориентация, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить более серьезные формы высотной болезни.
При быстром лечении вы также должны быстро восстановиться, поэтому не позволяйте высоте в Мачу-Пикчу помешать вам забронировать поездку. Просто помните о предупреждающих знаках и не забудьте рассказать попутчикам, как вы себя чувствуете, чтобы они могли получить помощь в случае необходимости.
Легкие симптомы высотной болезни включают:
- Головная боль
- Усталость и потеря энергии
- Одышка
- Проблемы со сном
- Меньше аппетита
Будьте осторожны, если у вас возникнут эти симптомы, и как можно скорее обратитесь к врачу
- Головокружение
- Тошнота
- Рвота
Более серьезные симптомы включают следующее; немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете от любого из этих заболеваний:
- Потеря координации и затруднения при ходьбе
- Сильная головная боль, которая не проходит при приеме лекарств
- Сжатие в груди
Если у вас развилась тяжелая форма высотной болезни, например, HAPE или HACE, у вас могут быть следующие симптомы, и в этом случае вам следует немедленно обратиться в больницу:
- Запутаться или дезориентироваться
- Одышка даже в состоянии покоя
- Учащенный пульс
- Не может ходить
- При кашле образуется пена белого или розового цвета
- Появление синеватого обесцвечивания кожи (цианоз) (при HAPE)
- Впасть в кому
Ламы акклиматизированы к высоте в Мачу-Пикчу
Как предотвратить высотную болезнь
Лучший способ предотвратить высотную болезнь — постепенно акклиматизироваться к большей высоте, постепенно увеличивая высоту в течение нескольких дней, чтобы у вашего тела было время отрегулировать поток кислорода вокруг вашего тела. Если вы собираетесь в короткое путешествие в Перу, это может оказаться невозможным.
Чтобы помочь вашему телу справляться с большой высотой, не забывайте пить. Пейте много воды, по возможности избегайте употребления алкоголя и курения сигарет. Похмелье на высоте в 10 раз хуже, поверьте мне!
Все ваше тело замедляется, пытаясь справиться с высотой, поэтому ваша пищеварительная система тоже будет вялой. Старайтесь избегать тяжелых блюд, вместо этого ешьте более легкие блюда, такие как супы и вегетарианские блюда, вместо тяжелых блюд, таких как огромный стейк.Медленно высвобождающиеся углеводы — это хорошо, а жирные — не очень. Ваш животик будет вам за это благодарен!
Вы можете помочь предотвратить высотную болезнь:
- Медленно увеличивайте высоту, чтобы дать вашему телу время для акклиматизации
- Питье воды и гидратационных солей
- Отказ от алкоголя
- Не курить
- Есть легкие закуски
- Напиток чая из коки
Профилактика высотной болезни в Куско
Постарайтесь спланировать свое путешествие так, чтобы вы постепенно увеличивали высоту и могли медленно акклиматизироваться, поэтому, надеюсь, к тому времени, когда вы достигнете Куско, высотная болезнь не будет для вас серьезной проблемой. Например, я начал свое путешествие в Санта-Крус в Боливии, который находится на небольшой высоте, и проехал по стране, остановившись в Сукре, Ла-Пасе и озере Титикака, прежде чем прибыл в Куско.
Если вы путешествуете через Перу, я рекомендую путешествовать по суше из Лимы в Куско, чтобы вы могли посетить различные места по пути и увеличить высоту, останавливаясь в Арекипе до прибытия в Куско.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: Backpacking Peru Travel Guide
Арекипа находится на более низкой высоте, чем Куско, поэтому это хороший способ акклиматизироваться.
Если у вас мало времени и вы летите прямо в Куско, убедитесь, что у вас есть хотя бы день или два в Куско, чтобы действовать медленно.Вы можете совершить экскурсию по городу Куско, посетить кулинарный мастер-класс или мастерскую по производству шоколада, а также посетить множество музеев, которые являются отличным способом неспешно изучить город. Слушайте свое тело и не напрягайтесь.
Следуйте приведенным выше общим советам, пейте много воды, избегайте алкоголя и курения и ешьте легкие закуски. Хорошие рестораны, которые стоит попробовать в Куско, включают Mr Soup, в котором есть выбор вкусных супов (в том числе несколько вегетарианских блюд), и вегетарианские рестораны, такие как Green Point.В большинстве отелей и хостелов Куско в течение дня также предлагают чай из коки, чтобы согреться и предотвратить высотную болезнь.
Ознакомьтесь с этими мягкими занятиями из Get Your Guide, которые помогут вам акклиматизироваться к высоте в Куско, или прочтите этот путеводитель по достопримечательностям Куско, чтобы получить больше идей.
Профилактика высотной болезни в Мачу-Пикчу и на тропе инков
Если вы нашли время, чтобы правильно акклиматизироваться в Куско, если вы отправитесь в однодневную поездку в Мачу-Пикчу, вы вообще не должны страдать от высотной болезни в Мачу-Пикчу, так как он находится на более низкой высоте, чем Куско.
Если вы путешествуете в Мачу-Пикчу, высокие высоты и физические нагрузки на Тропе инков и других походах вполне могут сказаться на себе. Даже если вы полностью акклиматизировались к высоте в Куско, Тропа инков достигает отметки +4000 м над уровнем моря, и, конечно же, походы по несколько часов в день — это тяжелая работа в лучшие времена!
Если вы сможете потренироваться, чтобы привыкнуть к походам на длинные дистанции, особенно на большой высоте, вы сможете лучше справиться с тропой инков.
Лошади скорой помощи помогают с высотной болезнью в альтернативных походах к Мачу-Пикчу
Слушайте свое тело и держите гидов в курсе, если вы чувствуете себя плохо или заметили какие-либо симптомы высотной болезни. Если вы сильно пострадали в походе, вам, возможно, придется принять решение покинуть Тропу инков и вернуться в Куско, где вы сможете сесть на поезд до Мачу-Пикчу.
Надеюсь, до этого не дойдет, но, конечно, ваше здоровье — ваш приоритет. Когда я отправился в Мачу-Пикчу по альтернативному маршруту, с нами были лошади, которых можно было использовать в случае опасности.На второй день похода я был настолько измотан, что мне пришлось некоторое время покататься на одной из лошадей, что определенно помогло! Не бойтесь просить о помощи.
ПОДРОБНЕЕ: День, когда лошадь по имени Зайно спасла мою жизнь
Лекарства от высотной болезни для предотвращения высотной болезни
Ваш врач может назначить некоторые лекарства, которые могут помочь предотвратить горную болезнь, а также другие лекарства и лечебные травы, отпускаемые без рецепта, которые также могут помочь.Прежде чем принимать какие-либо лекарства, посоветуйтесь со своим врачом.
- Капли хлорофилла или таблетки геля хлорофилла могут помочь увеличить количество красных кровяных телец в вашей системе и, следовательно, увеличить количество кислорода в крови
- Кристаллизованный имбирь также помогает от тошноты
- Таблетки Соройчи — это безрецептурные таблетки, доступные в Перу, которые могут помочь при кровообращении и при головной боли. Они также содержат кофеин для повышения энергии
- Диамокс или ацетазоламид — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое врачи иногда рекомендуют для предотвращения высотной болезни
Существуют лекарства для предотвращения высотной болезни
Diamox для высотной болезни
В некоторых случаях ацетазоламид (часто называемый торговым наименованием Diamox) может помочь предотвратить высотную болезнь, хотя он менее популярен среди врачей в Великобритании, чем в США. Когда я спросил об этом своего британского врача, она сказала, что из-за побочных эффектов она не желает прописывать мне его.
Если ваш врач пропишет его, Диамокс может помочь уменьшить такие симптомы высотной болезни, как головная боль, усталость, тошнота, головокружение и одышка.
Лечение высотной болезни
Очевидное и наиболее эффективное лечение горной болезни — это спуск на более низкую высоту, где более высокий уровень кислорода поможет вашему телу восстановиться.Легкие симптомы высотной болезни обычно можно облегчить, если отдохнуть, выпить много жидкости и принять парацетамол или легкое обезболивающее от головной боли.
Чистый кислород часто используется для лечения высотной болезни, когда спуск на более низкую высоту невозможен, или для лечения более серьезных симптомов высотной болезни. Если вы страдаете каким-либо из более серьезных симптомов высотной болезни, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, и врачи будут лечить вас так же эффективно, как и в больнице.
В Андских регионах Перу и Боливии тоже очень распространено жевание листьев коки или чаепитие из коки, и даже когда холодно, приятно выпить чашку горячего чая из коки! Листья коки получают из того же растения, которое используется для производства кокаина, но листья совсем не обрабатываются, они в своей естественной форме.
Листья коки содержат железо, витамины A, B1, B2 и кальций и помогают кровотоку усваивать кислород. Кока также подавляет чувство голода, снимает усталость, головные боли и облегчает желудок.Листья коки разрешено использовать в Перу и Боливии, но вы не можете ввозить их через границу (даже между двумя странами).
Сладости и конфеты из коки — более вкусный способ облегчить симптомы высотной болезни (хотя я не уверен, сколько в них на самом деле коки), а добавленный сахар также удобен для быстрого прилива энергии.
Листья коки — предотвращение высотной болезни в Куско и Мачу-Пикчу
Популярное быстрое решение в Куско — это кислородные баллончики, которые представляют собой небольшие баллоны с кислородом, которые вы можете купить в магазинах по всему Куско. Однако некоторые говорят, что это всего лишь уловка и недостаточно кислорода, чтобы изменить ваше тело.
Лечение высотной болезни
- Спуститься на меньшую высоту
- Парацетамол или ибупрофен могут помочь при головной боли
- Лекарства от укачивания могут помочь при головокружении и тошноте
- Кока-чай, жевательные листья коки или конфеты из коки
- Чистый кислород
- Госпитализация
Главное, что нужно помнить при работе с высотой в Куско, — это не торопиться.Дайте своему телу время акклиматизироваться, не спешите и хорошо отдохните. Если вы действительно страдаете легкой высотной болезнью, вам не о чем беспокоиться, но следует немедленно лечить более серьезные симптомы, чтобы не допустить ухудшения.
Слушайте свое тело и делитесь своими чувствами со своими попутчиками, чтобы они не спускали глаз друг с друга. Если все хорошо, вы прекрасно проведете время, и воспоминания о том, как впервые увидеть Мачу-Пикчу, останутся с вами навсегда.
Есть ли у вас другие советы, как справиться с высотой в Куско? Вы страдали горной болезнью в Мачу-Пикчу? Поделитесь своими историями и советами в комментариях ниже.
Вам также могут понравиться эти сообщения Cusco:
Или щелкните здесь, чтобы прочитать все сообщения нашего блога о Перу.
Если вы ищете туристическую страховку для поездки в Перу, получите расценки сейчас от World Nomads.
Понравился этот пост? Прикрепите, чтобы прочитать позже:
Чтобы вы знали, этот пост может содержать платные или партнерские ссылки, которые помогают поддерживать Tales of a Backpacker и дают мне возможность продолжать путешествовать и создавать для вас потрясающий контент!
Tales of a Backpacker является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Я рекомендую только те товары и услуги, которые считаю полезными и надежными.
Последнее изменение: 2 апреля 2020 г.
Как предотвратить высотную болезнь в Куско: советы путешественникам
Столица инков Куско находится на высоте 11 152 футов (3399 метров) над уровнем моря. Это более двух миль в высоту. Для немногих неудачников недостаток кислорода может спровоцировать высотную болезнь. Получение информации может показать вам, как предотвратить высотную болезнь, пока вы находитесь в Куско, предотвратить недомогание и, возможно, спасти ваш отпуск.
Что такое высокогорная болезнь?
Быстрый подъем на высоту, превышающую 7 874 фута (2399 метров) над уровнем моря, может привести к снижению насыщения кислородом гемоглобина в организме — это то, что большинство людей почувствует в Куско в считанные минуты после выхода из самолета из Лимы.
Дыхание и частота сердечных сокращений немедленно учащаются, а сердце бьется быстрее.
Дело в том, что в легких, заполненных воздухом, меньше молекул кислорода. Другими словами, меньший процент гемоглобина насыщен кислородом, питающим мозг.
Для большинства людей учащенное дыхание и удары в груди являются худшими из них, поскольку их тела адаптируются и концентрация эритроцитов увеличивается. Для других, однако, это вызывает насыщение гемоглобина кислородом, и это чувство одышки вскоре переходит в длительный приступ сильной головной боли, тошноты и головокружения.
Научно известное как гипоксия, острая горная болезнь или « soroche » — более распространенные названия этого состояния.
Как предотвратить высотную болезнь в Куско
Есть вещи, которые вы можете и должны сделать, чтобы помочь уменьшить или вообще предотвратить эту болезнь.
Вот рекомендации и , которые нельзя делать :
Do: Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой в Перу о том, следует ли вам приходить с рецептом на ацетазоламид ( Diamox ). Профилактические дозы 125 мг два раза в день, начиная с целого дня перед поездкой на большую высоту, помогут вам усвоить более разреженный воздух. Ацетазоламид также продается в Перу без рецепта по цене менее 3 долларов США за 10 таблеток. (Обязательно выбирайте одну из основных сетевых аптек Перу — Inkafarma, Pharmax, Boticas Arcangel и т. Д. — а не аптеку Ma and Pop, где часто продаются фальсифицированные или поддельные фармацевтические препараты.) Новое исследование, опубликованное Journal of Applied Физиологи установили, что ацетазоламид не снижает и не изменяет выносливость или работоспособность на больших высотах, поэтому не беспокойтесь, если вы планируете заняться перевалом мертвой женщины, самой высокой точкой на тропе инков.Однако важно отметить, что у ацетазоламида есть некоторые незначительные побочные эффекты, такие как покалывание в пальцах рук, ног и щек, а также придает горьковатому привкусу газированные напитки и металлический привкус. Кроме того, ацетазоламид определенно не для всех, включая людей с аллергией на сульфамидные препараты — еще одна причина сначала проконсультироваться с врачом.
Do: Рассмотрим Sorojchi High Altitude Pill, препарат боливийского производства, отпускаемый без рецепта, содержащий 325 мг аспирина, 160 мг ацетаминосалола (салофена) и 15 мг кофеина. Для многих людей прием Sorojchi Pill каждые восемь часов, особенно в сочетании с 400 мг ибупрофена, может помочь предотвратить наихудшие симптомы высотной болезни.
Do: Рассмотрите возможность приема ибупрофена (Адвил, Мотрин, Нуприн и т. Д.), Чтобы предотвратить или уменьшить вредное воздействие высоты. Исследование Стэнфордского университета 2012 года показало, что препарат значительно снижает частоту высотной болезни при приеме за шесть часов до восхождения. Исследователи также отметили в своем двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, что даже когда противовоспалительные средства не полностью предотвращали сороче, симптомы в целом были менее серьезными для тех, кто принимал лекарство.
Do: Подумайте о том, чтобы попробовать ALTI Vital, довольно новое производимое в Перу альтернативное средство для профилактики и лечения горной болезни. Он производится с использованием натуральных ингредиентов, включая лист коки, имбирь, лекарственные фрукты джунглей, называемые гуарана, и minthostachys mollis, лекарственное растение Анд, более известное как мунья, а также 12,5 мг кофеина. ALTI Vital можно приобрести в любой из многочисленных аптек Inkafarma или Mifarma по всему Куско.
Do: Делайте это очень медленно и легко.Перенапряжение может вызвать высотную болезнь.
Do: Пейте много воды в бутылках или травяного чая.
Do: Помогите себе Mate de Coca , известное как Infusión de Coca, традиционный напиток из листьев коки, мягкий стимулятор, помогающий с увлажнением. Он предлагается бесплатно в холле почти каждого отеля Куско.
Запрещается: Выпейте Mate de Coca, если на работе вас проверяют на наркотики. Это может привести к ложноположительному анализу мочи на кокаин.
Не делайте: Ешьте тяжелую пищу, которая ухудшит ваш метаболизм, или употребляйте алкоголь, что может обезвоживать ваш организм. Подождите день или два. Pollo a la brasa и pisco sours останутся там после акклиматизации.
Do: Поищите кислородный баллон , доступный в большинстве отелей и даже продаваемый без рецепта, чтобы облегчить серьезные симптомы. (Примечание: клиенты Fertur могут связаться со своим местным туристическим представителем, который будет доступен 24 часа в сутки, чтобы предложить помощь.)
Do: Переместитесь на меньшую высоту, если вы страдаете острым сороче. Полноценное лекарство для soroche — это быстрый спуск. Писак, первый город, который вы попадете в Священную долину, находится всего в часе езды от Куско и более чем на 1400 футов ниже города. Ольянтайтамбо находится ближе на 2000 футов ниже. Если вы страдаете от высотной болезни или чувствуете, что она приближается, поездка в Священную долину может вам быстро помочь.
Советы по поездке в Куско
Погода и одежда:
Есть только два сезона: сухой сезон с мая по август, когда погода утром жаркая, но значительно прохладнее в тени, и очень холодно — даже морозно. — ночью, вечером.Сезон дождей с сентября по апрель, когда температура от прохладной до холодной, с большим количеством осадков.
Советы по путешествию в Священную долину
Высота основных мест в Священной долине значительно ниже, чем захватывающие дух высоты Куско:
- Писак на высоте 9751 фут (2972 метра) над уровнем моря,
- Урубамба на 9419 футов (2871 метр) над уровнем моря,
- Оллатайтамбо на высоте 9 160 футов (2792 метра) над уровнем моря.
Итак, если вы страдаете от кислородного голодания в столице инков, добраться до этих низменных окрестностей определенно может помочь. Здесь тепло и обычно солнечно в сухой сезон и прохладно с периодическими дождевыми дождями и солнцем в сезон дождей.
Советы для поездки в Мачу-Пикчу
Мачу-Пикчу, высота над уровнем моря : 7 972 футов (2430 метров) над уровнем моря. Расположение отеля в высоких джунглях Амазонки в департаменте Куско означает, что вы должны быть готовы к теплым, солнечным и периодическим дождливым условиям с мая по август, а также к влажной, пасмурной и дождливой погоде с сентября по апрель.
В сухой сезон рекомендуется иметь при себе легкую одежду, солнцезащитный крем и головной убор для теплых дней и теплый свитер и куртку на ночь. Также легкое пончо от дождя — хорошая идея для случайного душа в Мачу-Пикчу. В сезон дождей вам следует взять с собой водонепроницаемую куртку и / или легкое непромокаемое пончо и удобную дышащую хлопковую одежду, которую можно носить слоями по мере необходимости.
Рекомендуемая литература: лучший месяц для посещения Перу
Если вы находитесь в Куско, мы приглашаем вас посетить наш офис, расположенный по адресу Av.Эль Соль 803, оф. 205 — Куско, Перу .
Ссылка: Карта бюро путешествий Fertur Perú в Куско.
Телефон: (+ 51-84) 22-13-04 / (+ 51-84) 23-45-74 Телефон: (+ 51-84) 22-13-04 / (+ 51-84) 23-45- 74
Шаринг — это забота!
Как предотвратить высотную болезнь при посещении Мачу-Пикчу и Куско
Большинство людей, которые отправляются в отпуск в Перу, посетят Мачу-Пикчу и Куско, которые расположены высоко в горах Анд. Куско расположен на высоте 3400 метров, а Мачу-Пикчу находится на более низкой высоте — 2430 метров.Есть 2 способа добраться до Куско; по дороге или по воздуху. Лучший способ предотвратить горную болезнь — это путешествовать на автобусе, так как ваше тело будет постепенно адаптироваться к недостатку кислорода, когда вы путешествуете по Андам. Тем не менее, поездка на автобусе из Лимы составляет около 20 часов, поэтому большинство людей предпочитают сесть на самолет. Самолет увеличит вероятность высотной болезни, так как у вашего тела не будет возможности полностью акклиматизироваться, пока вы не выйдете из самолета в Куско и не расслабитесь в течение первых двух дней.
Известно, что уровень кислорода в Куско падает на 5-6%, чего достаточно, чтобы некоторые люди почувствовали последствия высотной болезни, поэтому важно следовать приведенным ниже советам, чтобы помочь вам получить удовольствие от поездки в Мачу-Пикчу и Куско. .
Типы и симптомы высотной болезни
Существует 3 основных типа высотной болезни:
Острая горная болезнь (AMS)
Это легкая форма высотной болезни, которая может быть связана с похмельем или после него. плохая еда.Симптомы могут быть любыми из следующих:
- Головная боль
- Головокружение
- Тошнота
- Усталость
- Одышка при физических нагрузках
- Бессонница
Если у кого-то есть какой-либо из этих симптомов, важно спуститься к врачу. высота, на которой симптомы стихают. В идеале вы должны оставаться на более низкой высоте в течение дня, чтобы акклиматизироваться.
Высокогорный отек легких (HAPE)
HAPE — это скопление жидкости в легких, которое может быть очень опасным, если не будут приняты меры предосторожности.
Обычно развивается в течение 2-3 дней на высоте более 2500 метров над уровнем моря (высота Куско составляет 3400 метров). Симптомы могут включать:
- Кашель
- Одышка при небольшом усилии или даже в состоянии покоя
- Учащенное сердцебиение
- Высокая температура тела
- Путаница
- Чувство удушья
Если у кого-то есть какие-либо из этих симптомов и он считает, что может быть HAPO, тогда требуется немедленный спуск на землю, и им нужно будет обратиться в медицинское учреждение для последующего лечения.
Высокогорный отек мозга (HACE)
HACE, как известно, является наиболее тяжелым типом высотной болезни и приводит к отеку мозговой ткани из-за утечки жидкости. Это очень редко, и только около 1% людей, поднимающихся на высоту более 3000 метров, страдают от HACE. Некоторые симптомы включают:
- Головная боль
- Потеря координации
- Потеря памяти
- Галлюцинации
- Кома
- Потеря сознания
Если вы или кто-либо в вашей группе думает, что они могут страдать от HACO, это должно лечиться как неотложная медицинская помощь и немедленно доставить в медицинское учреждение для лечения.
Что нужно сделать, чтобы помочь снизить риск высотной болезни
Акклиматизируйтесь на более низкой высоте, прежде чем подниматься выше
Не каждый может легко последовать этому совету, и не все обязательно должны, но рекомендуется, если вы прилететь в Куско, где у вас будет день, чтобы акклиматизироваться к высоте или, что еще лучше, сесть на автобус или такси до Священной долины, которая примерно на 600 метров ниже, чем Куско, и акклиматизироваться там.
Пейте много воды
Основная причина этого — помочь вам отличить обезвоживание от высотной болезни, поскольку симптомы могут быть схожими e.грамм. вы можете страдать от головной боли с обоими. Поэтому убедитесь, что вы пьете больше воды, чем обычно, и избегайте обезвоживания. Вы также можете пить спортивные напитки, содержащие электролиты, которые также помогают избежать обезвоживания.
Успокойтесь
Может возникнуть соблазн подтолкнуть себя, когда вы отправляетесь в приключение, но будьте осторожны, не перенапрягаясь.
Избегайте алкоголя и курения
Даже при том, что ледяной напиток Pisco Sour может быть заманчивым, вам действительно следует постараться избегать употребления алкоголя в первые пару дней после прибытия.Алкоголь и курение могут ухудшить симптомы горной болезни.
Пейте чай из коки или жуйте листья коки
Нет никаких научных доказательств того, что это помогает предотвратить высотную болезнь, но местные жители Перу клянутся ими.
No related posts.