На чем спят японцы, йоги и китайцы
Япония – восточная страна, полная тайн и загадок, которые подчас сложно принять европейцу.
Одна из самых необычных, но и привлекающих всеобщее внимание традиций – это сон на полу.
Для того, чтобы в полной мере раскрыть данную тему, следует сразу сказать, что Япония – страна, которая к счастью, а может, к сожалению, была изолирована от внешнего мира долгое время.
По этой причине здесь происходило уникальное — совершенно самобытное развитие.
Такое развитие и стало причиной большинства нынешних традиций, в том числе и сна на полу.
Главную роль в данном случае сыграл климат. В Японии он довольно жаркий – субтропический.
А, как известно, самое холодное место в комнате, где царит жаркая температура – это пол, то есть нижняя часть помещения.
Видимо, именно так (в процессе сна на полу) японцы прошлых веков и спасались от жары.
Впрочем, стоит сразу оговориться, что японцы спят не на голом полу, а на толстых плетеных циновках.
Циновка для японца – это такая же вещь первой необходимости, как стол, стул и зубная щетка.
Как правило, она плетется из прочной рисовой или травяной соломы.
Почему именно циновка? – удивится читатель! – Ведь есть матрасы и различного вида ковры.
Дело в том, что циновка прекрасно пропускает воздух, а это значит, что во время сна человек практически не потеет, хотя его кожа дышит.
Кроме того, спать на жесткой и ровной поверхности рекомендует специалисты по всему миру.
Это позволяет улучшить состояние суставов и позвоночника.
Как Вы сами понимаете, сон на циновке является здоровым и крепким.
А это говорит о том, что человек чувствует себя с утра по-настоящему обновленным, полностью готовым к трудовому дню.
Вот так звучит ответ на часто задаваемый вопрос: на чем спят японцы.
Но следует отметить, что не только японцы спят определенным, не совсем понятным нам – европейцам, образом.
Для того, чтобы Вы в этом убедились, ответим также на вопросы: на чем спят йоги и на чем спят китайцы.
Йоги – люди, которые знают толк в здоровом сне!
Они очень серьезно подходят к процессу сна, так как считают (и небезосновательно), что сон – огромный и неизвестный никому из людей мир сознания, в котором мы можем улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье или навсегда ухудшить его.
На чем спят йоги? Йоги спят на твердой поверхности: на полу комнаты или на земле.
Они считают, что именно земля под нашими ногами – неиссякаемый источник положительной энергии и информации.
Если же речь идет о людях, которые просто увлекаются йогой, то в этом случае строгих норм нет.
Они спят на кроватях, диванах и других, привычных нам, спальных местах, но стараются не нарушать режим сна и спят в определенном положении – головой на Восток.
Самый многочисленный народ в мире – это китайцы.
Они спят и на полу, и на кроватях, но самое удивительное, что они не упускают ни одного момента, когда можно вздремнуть.
Именно поэтому интереснее узнать, как и где спят китайцы, а ни на чем они спят!
Поскольку китайцы – это настоящие трудоголики, они спят на работе, в транспорте, дома – везде, где хоть как-то можно устроиться!
Стоит только позавидовать такому желанию приспосабливаться к любым условиям!
Спим, как самураи: Японская кровать
Содержание
- Как спят в Японии: интересные факты из истории
- Кровать в японском стиле: конструктивные особенности
- Японская кровать на полу: футон или все же шикибатон?
Японская культура все больше проникает во все аспекты жизни европейцев.
Спектр этого проникновения чрезвычайно широк – от традиций до мебели. Сегодня в европейских интерьерах сплошь и рядом встречаются предметы, позаимствованные у азиатов. Не стала исключением и кровать.
Японцы – большие трудоголики. На сон у них остается немного времени, и, очевидно, что каждая минута отдыха должна быть использована эффективно. Спят они на постели, состоящей из жесткого матраса-футона, небольшой подушки и одеяла, при этом спальная гарнитура кладется прямо на пол. После полного стрессов рабочего дня человек, лежащий на такой кровати, может быстро и полностью успокоиться и расслабиться.
🈵Невероятно, но факт: согласно статистическим исследованиям, жители Японии на 70% меньше страдают от заболеваний позвоночника, нежели европейцы.
В рамках требований современного мира, когда люди спят все меньше, выбор в пользу японской кровати очевиден. Эта мебель уже популярна в Европе и США, пусть и с небольшими видоизменениями. Но все же, за основу, подобно многим другим элементам из Японии, принято минималистское оформление.
Место для сна: простота и минимализм
Как спят в Японии: интересные факты из историиВ XIII веке для сна подавляющая часть японского населения использовала соломенные циновки, и лишь богатые японцы спали на татами. Татами – это достаточно твердый и плотный матрас, который в современной Японии используется для покрытия пола. Толщина его составляет 6-8 см, изготавливается из рисовой соломы.
И только в XVII веке в Японии появилась более удобные приспособления для сна — футоны. Но далеко не каждый японец мог спать на таком ложе из-за его дороговизны. Стоимость одного матраса в то время составляла порядка 1,2 млн. иен.
Кровать в Японии в XVII веке
В XIX веке футон пришел в каждый японский дом благодаря поступлениям в Страну восходящего Солнца импортного сырого хлопка. Место для сна богатого японца в это время также видоизменилось: использовали и матрас, и татами.
Также стоит отметить, что постель в японском доме редко находилась в специальной для сна комнате.
Спальни, как таковой, у представителей страны самураев нет. Чаще всего местом для сна служит гостиная, где проводят вечера, встречи, а ночью здесь же появляется спальная гарнитура.
Японский стиль и образ жизни, как мы уже отметили, находит своих почитателей в различных уголках мира, и их число в последние годы стремительно растет. Японцы, будучи людьми практичными, используют и соответствующие приспособления для сна. Самураи, к примеру, могли высыпаться за 3-4 часа, а то и вовсе не спать, практикуя инэмури. А посему очевидно, что сон на футонах приносит в разы больше пользы, нежели сон на перине.
Ещё одно очевидное преимущество японской кровати, которое также можно причислить и к особенностям, — возможность убрать её и освободить пространство, что бесценно для людей, живущих в небольших квартирах.
Преимущество японской кровати — возможность её убрать
Японская кровать может состоять не только из матраса, но и иметь каркас.
Необычная для нас конструкция изготавливается из древесины. О пользе натурального лишний раз говорить не стоит. Свойства массивной древесины известно хорошо и давно: изделия из них экологичны, долговечны, имеют отличные эксплуатационные характеристики.
🈵Постельное белье для японской кровати лучше выбирать из натуральных материалов. Фактура ткани – однотонная, допустимы небольшие стилистические рисунки.
По конструкции японская кровать с корпусом представляет собой изготовленный из дерева каркас с парой несущих брусьев, опирающихся на короткие ножки.
Конструкция японской кровати на ножках: европейский вариант
На брусья, а точнее – поверх их, решеткой уложены планки. Каркас обычно имеет довольно массивные (широкие) «бока», которые после установки матраса визуально напоминают ступень.
Матрас для японской кровати лучше выбрать ортопедический с учетом размеров кровати. При этом стоит отметить, что японскому стилю больше свойственно использование двуспальной кровати, даже если там будет спать один человек.
Ножки у такой кровати, как правило, также массивные, их четыре (но может быть и пять, если кровать нестандартных размеров и очень широкая).
Ножек кровати, в идеале не должно быть видно – они смещены к центру. Такой ход позволяет создать визуальный эффект парения постели над полом.
🈚Помните! Традиционная японская кровать широкая и низкая. В случае нарушения пропорций, и если же высота будет подобрана неверно, достичь аутентичности при стилистическом оформлении спальни, увы, не удастся.
Впрочем, что касается ножек, то их может попросту и не быть. Кровать без ножек, бесспорно, на порядок устойчивее, но в то же время, подойдет не всем. Для аллергиков этот вариант сразу становится нежелательным, потому как убрать пыль из-под такой кровати можно, лишь отодвинув её.
Длинный валик вместо изголовья японской постели (фото)
Изголовье для японской кровати – необязательный элемент. Если же оно присутствует, то должно быть предельно простым и строгим. Модный вариант замены изголовья постели, который сегодня используют многие дизайнеры, — длинный валик.
🈯Мягкие и большие подушки — табу для японцев. Придется приложить немало усилий, чтобы отыскать в стране самураев любителя поспать на взбитых массивных подушках, так горячо любимых в нашем регионе. В Японии под голову кладут небольшие валики или маленькие, но очень упругие подушки.
Отличительный элемент, который придаст спальне колорит Страны восходящего солнца — ширма. Предпочтение здесь стоит отдать раздвижной ширме из панелей, изготовленной из натуральных тканей или рисовой бумаги с деревянным каркасом. Декор ширмы должен соответствовать интерьеру спальни.
Ширма в японском стиле
Лучший вариант — стилизованный пейзаж. Задача такой ширмы — скрыть кровать от посторонних глаз. При необходимости, как, собственно, и кровать, ширму можно убрать и освободить место в комнате.
Японская кровать на полу: футон или все же шикибатон?В Японии термин «кровать футон» поймут далеко не все. Зато абсолютно всем известно понятие «шикибатон», что означает простое место для сна.
Так что «кровать футон» и «шикибатон» хотя и близкие родственники, но все-таки между японским и европейским вариантами имеется несколько различий. А все потому, что европейцы ценят комфорт для сна намного больше японцев. Поэтому в Европе получила распространение кровать с японскими корнями, но с очень мягким, принимающим форму тела матрасом.
Европейский вариант, несмотря на практически аналогичную конструкцию, оснащается значительно более толстым, чем в Японии матрасом, что позволяет удобно спать на ней и не японцам.
Шикибатон — простое место для сна
В варианте шикибатон спать приходится на матрасе, положенном непосредственно на пол. Постель футон, в свою очередь, подогнана под европейский стандарт. Хотя конструкция и находится очень близко к полу, она все же не ложится на него непосредственно. А это особенно важно для тех помещений, где по полу может гулять холодный сквозняк.
Друзья японской культуры и стиля в обоих вариантах получают замечательную возможность привнести в свою спальню небольшую толику азиатского духа.
А вот пожилым людям, испытывающим проблемы при вставании с низкой кровати, от такого места для сна лучше отказаться.
Видео на тему:
Опубликовано в ДОМ tagged with место для сна, футон, Япония, японская кровать, японский стиль
Полное руководство по японской системе сна — J-Life International
Когда вы входите в японскую спальню, велика вероятность, что в поле зрения не окажется кровати. По крайней мере, не в западном смысле этого слова. Японцы веками придерживались уникального минималистского подхода ко сну, системы сна, которая сильно отличается от большей части остального мира.
Но хотя этот традиционный метод сна наиболее популярен в Японии, он становится все более частым выбором для людей за пределами страны, которые ищут более глубокий сон и, возможно, более минималистский образ жизни в придачу.
Так как же спят японцы и чем они отличаются от кроватей в западном стиле? Мы разбираем его ниже.
Основы:
Самым большим отличием традиционного способа сна японцев является то, что они спят на полу, поверх точно подобранной комбинации подушек и ковриков.
Внизу лежит татами, за ним шикифутон (или матрац) и какэбутон (пуховое одеяло), а сверху — подушка из гречневой шелухи. Вот взгляд на роль, которую каждый компонент играет в хорошем сне.
Татами Татами представляют собой мягкие коврики, изготовленные из наполнителя из рисовой соломы и покрытого тростниковой травой. Они традиционно использовались в качестве напольного покрытия во всех японских домах, но сегодня их в основном можно найти в специально отведенной комнате с татами, которая чаще всего используется для сна. Коврики татами также можно свернуть в течение дня, когда они не используются, и раскатать ночью в небольших помещениях, где нет специальной комнаты с татами, или открыть комнату с татами для других целей.
Татами делают пол более комфортным, а также служат воздухопроницаемым и влагонепроницаемым барьером между матрасом футон и полом. Большинство современных татами имеют встроенный влагозащитный слой. Это тонкие матрасы (обычно толщиной три или четыре дюйма), сделанные из слоев хлопкового наполнителя, заправленных внутрь хлопкового чехла.
Когда приходит время спать, сикибутон раскатывают по татами, снова сворачивают и хранят в течение дня. Это позволяет использовать комнату с татами или спальную зону для других целей в течение дня, а также проветривать сикибутоны. Японцы часто днем вывешивают их на солнце, чтобы предотвратить образование плесени или грибка.
Покупайте футоны и чехлы J Life Shikifuton здесь.
Какефутон
Какефутон (или какэбутон) — это традиционное японское одеяло. Обычно он наполнен шелковыми волокнами, которые помогают удерживать и равномерно распределять тепло, а также являются гипоаллергенными и негостеприимными для пылевых клещей.
Чехлы для какефутона часто сочетаются с какефутоном для удобства ухода и стирки.
Компания J-Life изготавливает чехлы для какефутонов на заказ, которые можно приобрести в дополнение к нашим какефутонам или отдельно от них.
Покупайте какефутоны и чехлы J Life здесь.
Подушки из гречневой шелухиПоследним компонентом традиционной японской системы сна является подушка из гречневой шелухи (собакава). Эти подушки состоят из внутреннего футляра, наполненного тщательно промытой (обычно органической) гречневой шелухой, и внешнего рукава. Внутренний чехол имеет потайную молнию, которая позволяет легко добавлять или удалять гречневую шелуху, чтобы регулировать жесткость и уровень комфорта подушки. Гречневая шелуха также позволяет воздуху циркулировать по всей подушке, сохраняя поверхность прохладной.
Саму гречневую шелуху нельзя мыть, но ее можно вынуть из ящиков и хранить, пока ящики моются.
Купить подушки и покрывала J Life из гречневой шелухи здесь.
Преимущества спальни в японском стиле
Сторонники японской системы сна заявляют о многих преимуществах сна на полу как для здоровья, так и для других целей.
Среди них:
- Более низкая температура, так как холодный воздух оседает на пол.
- Улучшение кровообращения и уменьшение болей в спине и мышцах.
- Лучшее выравнивание позвоночника.
- Экологичность, так как шикибутоны производятся только из хлопка.
- Больше места, так как матрас можно просто свернуть, когда он не используется, оставляя больше жилого пространства.
Другие японские принципы сна:
В дополнение к системе сна футон, у японцев есть ряд других распространенных практик, когда дело доходит до сна. Среди них:
- Совместный сон. Японские семьи часто делят два или три больших футона, разбросанных по комнате с татами, где родители спят рядом с младенцами и маленькими детьми.
- Вздремнуть, только не в постели. Когда японцы сворачивают свои футоны на день, их не раскатывают до самого сна. Но это не значит, что японцы не спят.
Почему японцы спят на полу: простое объяснение
Бьюсь об заклад, что после долгого и тяжелого дня вам больше всего хочется…
Раскатать коврик и спать на полу?
Различные обычаи в мире могут показаться очень странными, и одна из самых больших — это то, как японцы спят на полу.
Мне самому часто было интересно узнать об этом, поэтому я углубился и выяснил, почему. Все, что я нашел, изложено ниже, но если вам нужен краткий ответ…
Почему японцы спят на полу?
Есть множество причин, по которым японцы спят на полу.
Включая традиции, экономию места в небольших домах, настройку на лето/зиму и многое другое. Сон на полу был обычаем в Японии на протяжении тысячелетий, хотя это постепенно исчезает.
Это быстрый вариант, но на самом деле нет «одной» причины, по которой японцы спят на полу. Напротив, есть много! Я рассмотрел их все ниже. (И в конце также рассказал о некоторых недостатках… не все солнце и радуга падают на пол!)
Традиция
Если подумать, весь мир, должно быть, когда-то спал на полу. У нас не всегда были большие приподнятые кровати, которыми мы все наслаждаемся сейчас.
Уважение к традициям в Японии — это массовая сделка . Хотя они являются одними из самых быстрых новаторов в области технологий, они также никогда не забывают о своих корнях.
Японский способ сна совершенствовался на протяжении тысячелетий и является просто традицией их культуры.
В то время как меньшинство принимает приподнятые кровати в западном стиле (это даже вариант в некоторых нетуристических отелях), сон на полу, похоже, не изменится в ближайшее время.
Мягкие полы
Когда я упомянул традицию, спать на полу — не единственное, что верно для японцев.
Даже напольное покрытие не изменилось за тысячи лет. Они используют так называемые татами – мягкие маты вместо ковров. Традиционно изготавливается из свежесрезанной соломы, которая со временем меняет цвет.
Одна из проблем с этим полом заключается в том, что он не может справиться с тяжелой мебелью, такой как большая кровать с балдахином. Вместо этого японцы часто выбирают легкие, легко перемещаемые предметы мебели.
Функциональность
Являясь одной из стран с самой высокой плотностью населения, пространство в Японии является редкостью. Особенно в их крупных городах нередко можно увидеть маленькие квартиры без спален.
Вместо этого имеет смысл хранить их спальную мебель до тех пор, пока она им не понадобится.
Это что-то вроде восточного аналога наших выдвижных кроватей.
Спальные футоны часто убирают в шкаф в течение дня, чтобы сэкономить место, а затем раскладывают каждую ночь перед сном.
Это придает совершенно новый смысл фразе «заправить постель».
Адаптация к сезону
Большой фокус в том, что японцы часто меняют свой футон в зависимости от сезона.
В отличие от запада, где мы застряли с одной кроватью на весь год, вы можете получить как летние, так и зимние футоны.
Летом вы носите более легкую и дышащую одежду, чтобы тепло вашего тела отводилось. Зимой наоборот — более плотный и изолирующий футон согреет вас холодными зимними ночами.
При невероятно влажном воздухе в сочетании с летней температурой до 90F (32C) дышащий летний матрас может стать настоящим спасением.
Это круче
Нет, я не имею в виду «круто», как подросток-фанат аниме… но буквально.
Всем известно, что тепло поднимается вверх, но мы часто не задумываемся о том, что происходит под ним.
Чем ниже вы находитесь в комнате, тем прохладнее будет воздух (как правило).
Спать ближе к полу — еще один способ сохранить прохладу жаркой и потной летней ночью в Японии.
Дешевле!
Любой новый домовладелец быстро сетует на стоимость хорошей кровати. Невероятно дорогой матрас в сочетании с каркасом кровати и постельным бельем… вы часто смотрите на сумму более 1000 долларов.
Вместо этого полные футоны могут стоить менее 100 долларов за полный комплект. Это просто, легкодоступно и едва ли уложится в ваш бюджет. Неудивительно, что люди часто имеют несколько типов для разных сезонов.
Еще одно преимущество в том, что вечеринки становятся лучше!
На матрасах-футонах очень легко принять друзей.Когда у нас есть друзья на западе, им часто приходится делить с нами постель или ночевать где угодно, от дивана до ванны. В Японии очень легко пригласить друзей, и это гораздо более распространенное явление. Когда у вас есть целый набор запасных кроватей, которые вы можете просто выкатить из шкафа, друзьям будет намного проще (и удобнее) просто остаться на ночь.
Землетрясения
Большая часть Азии испытывает сильные землетрясения, и Япония не является исключением.
Вот почему у них одни из лучших сейсмостойких зданий в мире. Они были в авангарде смягчения ущерба от этих колоссальных сил природы.
Внутри этих настоящих зданий всегда полезно хранить все в надежном месте.
Также гораздо лучше быть ближе к полу на случай землетрясения. Хотя это не главная причина, по которой японцы спят на полу, это определенно небольшое преимущество.
В чем польза японского сна
Все мы слышали о том, что сон на полу потенциально может быть «лекарством» от боли в спине. Хотя они верны, иногда сон на полу может помочь больной спине. По сути, это очень, очень жесткий матрас.
Ну, мы не говорим о сне на полу в прямом смысле. Пока японцы спят ближе на пол, на них еще спят футоны — похожие на матрацы.
Однако есть ключевые отличия.
Футоны обычно намного прочнее матрасов, что МОГУТ быть очень полезными для спины. Проблема современных кроватей в том, что они часто слишком мягкие.
Они могут провисать посередине, из-за чего наша нижняя часть спины остается без поддержки — это означает, что мы переносим на них свой вес всю ночь.
Более жесткий матрас не прогибается. Он будет поддерживать нижнюю часть спины, давая ей время на восстановление и восстановление сил. Таким образом, спать на таких футонах лучше для вас , чем на сверхмягком матрасе. Но того же эффекта можно добиться, если спать на более жестком матрасе (или на матрасе с хорошей памятью).
Короче говоря, польза для здоровья от сна на таких футонах не меняет жизнь. Они могут быть, если вы спите на плохом матрасе, но в остальном это скорее традиция / культурный обычай, чем решение, ориентированное на здоровье японцев.
Есть ли недостатки у сна на полу?
Как и везде, всегда есть несколько минусов, которые соответствуют плюсам.
Вот краткое изложение того, что упускают японцы:
- На уровне пола всегда больше жуков. А вы видели, какие жуки бывают в Азии?!
- Это намного больше усилий . Необходимость раскатывать футоны и класть на них простыни каждый раз, когда вы хотите спать (не говоря уже о том, чтобы делать это в обратном порядке утром) — это лот усл. Это как терять 30 минут в день… каждый день.
- Спальня не разделена . Доказано (и я повторял снова и снова), что окружающая среда сильно влияет на наш мозг. Один из способов испортить свой сон — проводить много времени без сна в своей спальне. Отделение пространства для сна от жилого помещения помогает вашему мозгу быстро уснуть. К сожалению, это невозможно, когда вы спите на полу в гостиной!
- Пространство не всегда проблема . Экономия места может стать огромным преимуществом в небольших японских квартирах. Но в большом американском доме на Среднем Западе? Вряд ли это проблема — так вы теряете одно из самых больших преимуществ сна на полу.
- Не так удобно . Это спорно, но есть предел тому, насколько удобным может быть футон. Хотя это может быть лучше для вашей спины, многие никогда не сочтут их такими же удобными, как большой матрас и плюшевые подушки. Особенно это касается людей с большим весом. Жители Запада, как правило, выше и крупнее японцев. Более тяжелому человеку, естественно, потребуется немного больше усилий, чтобы чувствовать себя комфортно.
Как работают японские кровати?
Как и во всем японском, в отношении сна существует целая система.
Во-первых, у вас есть коврики татами, которые мы рассмотрели ранее. Мягкие маты традиционно делают из соломы и используют в качестве напольного покрытия.
Поверх них вы кладете два футона. Первый — это плотный, тяжелый футон, используемый в качестве более прочного основания для сна. Второй — более тонкий поролоновый футон — тот, на котором вы фактически спите. Оба они покрыты собственными простынями в сочетании с традиционной подушкой, наполненной гречневой шелухой, а не перьями! (Да, они такие же шумные, как и звучат).