Не подходит климат симптомы: Акклиматизация: что это, симптомы, как облегчить

Частые простуды и смена климата

Главная

Здоровье

Частые простуды и смена климата

проф. О.В.Стратиева

Одна моя знакомая московская семья имеет ребёнка пяти лет, который болеет круглый год – насморки, ОРЗ, бронхит, пневмония, аллергия. С целью оздоровить любимое чадо, среди зимы родители на 5-7 дней вывозили сына в Египет Марокко, Малазию. Из каждой экзотической страны они «привозили» или энтеровирусную инфекцию, или обострение хронического аденоидита, или пневмонию Поездки заканчивались долгим лечением у лор-врача и педиатра.

Купили дом в Черногории, и летом ребенка отправили на Адриатическое море. Не прошло и десяти дней, как вновь начались московские проблемы: насморк, температура, слабость. После 4-х дней самолечения начался отёк правого глаза. Мальчика осмотрел окулист, назначил капли, но через два дня отёк усилился, насморк перешёл в гнойный, родители обратились к лор-врачу.

Опытный врач высшей квалификации — магистр отоларингологии Д-р Л.

Денисова установила, что отёк глаза — это осложнение хронического синусита. Срочно была сделана рентгенограмма, пункция гайморовой пазухи, при которой удалили большое количество гноя. После микробиологического исследования микрофлоры пазух носа, назначили соответствующие антибиотики. Отёк глаза быстро уменьшился.

После того как симптомы стихли, отоларинголог провела эндоскопию лор-органов и выявила хронический риносинусит, аденоиды до 2-3 степени, хронический аденоидит, гипертрофию нёбных миндалин 2 степени. Оториноларинголог рекомендовал операцию — удалить аденоиды и провести иммунологическое исследование крови не только ребенку, но и родителям. В итоге у всех членов семьи установили снижение иммунного статуса на фоне хронического носительства пневмококка, герпеса и хламидий. Потребовалось лечение всей семьи.

Резкая смена климата — стресс для иммунной системы. ЛОР-органы являются индикаторами состояния всего организма. На фоне сниженного иммунитета часто имеется хроническое носительство хламидий, вируса герпеса, простейших.

Заражение происходит воздушно-капельным путём, и чаще передаётся в бытовых условиях всем членам семьи. Носительство инфекций годами может протекать бессимптомно или сопровождаться частыми насморками, кашлем, маскируясь под банальное ОРЗ .Как правило лечение назначается однотипное: аспирин, анальгин, ингалипт, антибиотик. Обычно, видимые симптомы проходят за 2 недели. Но болезнь загоняется вовнутрь. Долго сохраняется подкашливание и слабость.

Совет первый, необходимо избегать кратких 7-10 дневных «вылазок» в тёплую экзотику, так как период акклиматизации длится в среднем 7 дней. И период отдыха у вас уйдёт на то, чтобы организм справился со стрессом. А потом, возвратившись в суровую Россию, опять 7-10 дней работы организму на перестройку, что чаще заканчивается не оздоровлением, а обострением хронического заболевания. Выезжать в другой климатический пояс мы советуем на срок не менее 21 дня.

Совет второй, когда вы выезжаете в чужую страну с часто болеющим ребенком, его необходимо проконсультировать и получить рекомендации у квалифицированных специалистов — оториноларинголога, педиатра и иммунолога (аллерголога).

Акклиматизация в путешествиях — что нужно знать

Многие туристы, приезжая отдохнуть в регион или страну с непривычным для себя климатом, уже в первые дни могут столкнуться с плохим самочувствием. Причиной является акклиматизация — другими словами адаптация, приспособление организма к новым условиям климата, к смене часового пояса или высоты над уровнем моря. Включение защитных механизмов может сопровождаться неприятными ощущениями разной степени интенсивности.

В большинстве случаев акклиматизация проявляется в первые несколько дней после приезда и достаточно быстро проходит. Но при наличии серьезных или хронических болезней, например, артериальной гипертензии или заболеваниях сердечно-сосудистой системы, она может протекать тяжелее или дольше.

Акклиматизация проявляется и протекает с разной интенсивностью, но существует ряд общих симптомов — тошнота, слабость, сонливость, потеря аппетита, нарушения работы ЖКТ. В некоторых случаях может немного подняться температура — в целом самочувствие напоминает начальную стадию ОРВИ или гриппа. В северных широтах симптоматика несколько отличается — к ней добавляются бессонница, быстрая утомляемость, нервозность и раздражительность.

Обычно уровень проявления симптомов зависит от степени климатических различий в родном регионе и том месте, куда вы приехали. Ряд наблюдений показывает, что человеческий организм тяжелее всего адаптируется после перелетов из южных широт в северные. Особенно это относится к странам, близким к экватору — с очень жарким и влажным климатом.

Причиной плохого самочувствия не всегда является климат. Часто проблема в непривычной пище или воде (если речь идет о маленьких детях). Экзотическая кухня некоторых стран способна спровоцировать недомогание в первые дни после приезда, но потом может восприниматься организмом вполне нормально.

Особенности адаптации у детей и взрослых

Организм человека адаптируется к новым условиям с различной скоростью. Конечно, все приведенные ниже данные не стоит принимать за истину в последней инстанции. Ведь все мы очень по-разному воспринимаем смену обстановки — некоторые вообще не замечают климатические и прочие изменения, а кому-то приходится привыкать некоторое время.

Как правило, акклиматизация у взрослых длится от 2 до 7 дней, при этом первые признаки обычно появляются на вторые сутки после приезда. У детей, особенно совсем маленьких, период адаптации может проходить значительно дольше и сопровождаться большим количеством симптомов. В целом, симптомы могут быть следующими:

• повышенным или пониженным давлением;
• ознобом, головокружением;
• высокой температурой;
• насморком или кашлем;
• рвотой, диареей.

Именно поэтому врачи не рекомендуют дальние поездки с малышами. Для несформировавшегося организма это не отдых, а серьезный стресс, который способен привести к болезни. Но это относится лишь к совсем маленьким. Для детей постарше это может быть даже полезным — подобные нагрузки закаляют организм и тренируют его способность адаптироваться к смене условий.

Особенности адаптации у детей и взрослых © fizkes / Shutterstock

Акклиматизация на море

Если вы собираетесь провести отпуск на море, то обратите внимание на климат выбранной страны. Если он жаркий и сухой — все в порядке, большинство людей в подобных условиях адаптируются быстро и почти незаметно. В сухом воздухе переносить жару легче, чем во влажном — пот быстрее испаряется с поверхности кожи, позволяя избежать перегрева. А вот высокая влажность в сочетании с безветренной погодой, наоборот, могут стать причиной недомогания. Учащенное дыхание, повышенное давление, постоянная жажда — самые типичные симптомы, которые могут привести к тепловому удару.

Рекомендации! Поддерживайте водно-солевой баланс в организме, полностью утолять жажду рекомендуется только после еды. Принимайте пищу лучше утром и вечером, а не в самые жаркие часы. Носите легкую и свободную одежду, чаще отдыхайте и принимайте прохладный душ.

Акклиматизация на море © Breslavtsev Oleg / Shutterstock

Поездка в горы

Акклиматизация в горах может проходить тяжело, особенно в условиях высокогорья. Главные причины этого — недостаточное количества кислорода в воздухе и низкое атмосферное давление. При подъеме на высоту свыше 2000 метров учащается сердцебиение, появляются общая слабость, одышка и шум в ушах. Это последствия гипервентиляции легких — в крови повышается количество эритроцитов и гемоглобина.

Рекомендации! Не поднимайтесь более чем на 500 метров в день, делайте перерывы в восхождении примерно на сутки, чтобы дать возможность организму адаптироваться. Пейте больше воды, старайтесь употреблять нежирные и кислые продукты, чтобы не перегружать систему пищеварения.

Холодный климат северных широт

Поездки в северные широты также могут привести к временному ухудшению самочувствия. Основные причины этого — непривычно низкие температуры, недостаточное количество ультрафиолета, нарушенный световой режим и сильные магнитные бури. Акклиматизация в холодном климате пройдет легче, если употреблять калорийную пищу, тепло одеваться и постоянно принимать витамины, в первую очередь — аскорбиновую кислоту.

Рекомендации! Старайтесь не употреблять алкоголь. Вопреки устоявшемуся мнению, он только помешает организму быстрее адаптироваться.

5 полезных советов, как облегчить адаптацию

• Для поездки выбирайте курорты, где перепад температур не будет слишком большим. Особенно это важно при отдыхе с детьми.
• Не злоупотребляйте отдыхом сразу после приезда — наращивайте темп постепенно и осторожно.
• Старайтесь соблюдать привычный режим дня.
• С осторожностью относитесь к экзотическим продуктам, пробуйте их понемногу и не с первого дня приезда.
• Подбирайте одежду по погоде — избегайте перегрева или переохлаждения.

Собираем аптечку — что может пригодиться

Отправляясь в отпуск, особенно в другую страну, жизненно важно взять с собой необходимый минимум лекарств, согласовав его с вашим лечащим врачом, и с педиатром.

В первую очередь — жаропонижающие препараты, которые могут пригодиться в первые дни, на случай перегрева. Не будут лишними лекарства для желудка, чтобы быстрее адаптироваться к местной кухне — нормализовать пищеварение, помочь в случае расстройства или отравления. В некоторых случаях окажутся полезными средства, подавляющие ОРВИ и вирусы гриппа, довольно распространенные на курортах. Настойки элеутерококка и женьшеня помогают снизить чувствительность к смене часовых поясов и климату. Но принимать их можно только после консультации с врачом.

Для походов в горы вам могут пригодиться антигипоксанты, сосудорасширяющие и снимающие головную боль средства. Кроме того, некоторые лекарства и витамины следует начинать принимать в качестве профилактики за некоторое время до поездки — подбирать их лучше с помощью врача.

Мифы об акклиматизации

Миф №1: На отдыхе иммунитет снижается, особенно у детей.

На самом деле: Сложности с адаптацией организма при дальних поездках почти всегда вызваны нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. А частые болезни детей и взрослых во время и после отпуска связаны, как правило, с посещением аэропортов и вокзалов. Через эти помещения проходит огромный поток пассажиров из разных стран, а значит, шансы встретить «чужую» инфекцию, с которой организм не умеет бороться, многократно повышаются.

Миф №2: Несколько рюмок перед полетом не навредят.

На самом деле: Алкоголь не поможет, а наоборот, ускорит процесс обезвоживания организма. Особенно не рекомендуется пить спиртное перед перелетами. В салонах самолетов воздух очень сухой, а в сочетании с алкоголем это почти наверняка обеспечит вам плохое самочувствие после посадки.

Миф №3: Первые несколько дней после приезда на море детям нельзя выходить на солнце и купаться.

На самом деле: Фактически, это так же вредно, как и поступить наоборот. Избегайте крайностей — можно все, но постепенно и в разумных пределах. Например, в жарких странах находиться на солнце с 12 до 17 часов очень нежелательно. Даже привычные к своему климату местные жители стараются так не делать.

Процесс акклиматизации — не болезнь, это абсолютно нормальная особенность человеческого организма. Очень важно помнить, какая будет смена климата, чем можно спровоцировать недомогание и как избежать подобной ситуации.

И не забывайте, что реакклиматизация после отпуска снижает работоспособность. Поэтому старайтесь возвращаться домой за 2-3 дня до выхода на работу, чтобы дать возможность организму заново привыкнуть к родному климату.

Теги:#планирование#вопрос ответ#словарь туриста#лайфхаки

Поделиться:

Поcледние публикации

Смотреть все

Новости

Новости

Новости

Новости

Новости

Обзоры

Новости

Новости

Новости

Новости

Обзоры

Путешествия

Рекомендуем

фактов – изменение климата: жизненно важные признаки планеты

последствия

последствия глобального потепления, вызванного деятельностью человека, проявляются уже сейчас, они необратимы для людей, живущих сегодня, и будут ухудшаться до тех пор, пока люди будут добавлять парниковые газы в атмосферу.

Выводы

• Мы уже видим эффекты, предсказанные учеными, такие как потеря морского льда, таяние ледников и ледяных щитов, повышение уровня моря и более интенсивные волны тепла.
• Ученые предсказывают, что глобальное повышение температуры из-за антропогенных парниковых газов продолжится. Ущерб от сильных погодных явлений также будет увеличиваться и усиливаться.

Наша траектория

Земля будет продолжать нагреваться, и последствия будут глубокими

Потенциальные будущие последствия глобального изменения климата включают более частые лесные пожары, более длительные периоды засухи в некоторых регионах и увеличение продолжительности и интенсивности тропических штормов. Фото: слева — Mellimage/Shutterstock.com, в центре — Montree Hanlue/Shutterstock.com, справа — NASA.

Глобальное изменение климата не является проблемой будущего. Изменения климата Земли, вызванные увеличением выбросов человеком парниковых газов, улавливающих тепло, уже оказывают широкомасштабное воздействие на окружающую среду: ледники и ледовые щиты сокращаются, речной и озерный лед вскрывается раньше, географические ареалы растений и животных смещаются, а растения И деревья зацветут раньше.

Последствия глобального изменения климата, которые давно предсказывали ученые, проявляются в настоящее время, например, исчезновение морского льда, ускоренное повышение уровня моря и более продолжительные и интенсивные волны тепла.

«В целом ряд опубликованных данных указывает на то, что чистый ущерб от изменения климата, вероятно, будет значительным и со временем будет увеличиваться».

— Межправительственная группа экспертов по изменению климата

Некоторые изменения (например, засухи, лесные пожары и экстремальные осадки) происходят быстрее, чем предполагали ученые. Фактически, по данным Межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК) — органа Организации Объединенных Наций, созданного для оценки науки, связанной с изменением климата, — современные люди никогда раньше не видели наблюдаемых изменений в нашем глобальном климате, и некоторые из этих изменений необратимы. в ближайшие сотни-тысячи лет.

Ученые уверены, что глобальная температура будет продолжать расти в течение многих десятилетий, в основном из-за парниковых газов, образующихся в результате деятельности человека.

Степень различия

Итак, средняя температура Земли увеличилась примерно на 2 градуса по Фаренгейту в течение 20-го века. Подумаешь?

Читать далее

Шестой оценочный отчет МГЭИК, опубликованный в 2021 году, показал, что антропогенные выбросы удерживающих тепло газов уже согрели климат почти на 2 градуса по Фаренгейту (1,1 градуса по Цельсию) с доиндустриальных времен (начиная с 1750 года). ¹ Ожидается, что средняя глобальная температура достигнет или превысит 1,5 градуса C (около 3 градусов F) в течение следующих нескольких десятилетий. Эти изменения коснутся всех регионов Земли.

В чем разница между изменением климата и глобальным потеплением?

«Глобальное потепление» относится к долгосрочному потеплению планеты. «Изменение климата» включает в себя глобальное потепление, но относится к более широкому спектру изменений, происходящих с нашей планетой, включая повышение уровня моря; сокращение горных ледников; ускорение таяния льда в Гренландии, Антарктиде и Арктике; и сдвиги во времени цветения цветов/растений.

подробный ответ

Тяжесть последствий, вызванных изменением климата, будет зависеть от направления будущей деятельности человека. Увеличение выбросов парниковых газов приведет к увеличению экстремальных климатических явлений и масштабным разрушительным последствиям на нашей планете. Однако эти будущие эффекты зависят от общего количества углекислого газа, который мы выбрасываем. Таким образом, если мы сможем сократить выбросы, мы сможем избежать некоторых из худших последствий.

«Увеличение масштабов потепления увеличивает вероятность серьезных, всеобъемлющих и необратимых последствий». ²

— Межправительственная группа экспертов по изменению климата

Future Effects в США

Региональные эффекты США

Региональные эффекты США

Изменение климата создает различные проблемы для каждого региона страны. Некоторые из текущих и будущих воздействий кратко изложены ниже. Эти выводы взяты из Третьего ³ и Четвертого ⁴ Национальных отчетов об оценке климата, выпущенных Программой исследования глобальных изменений США.

Слишком поздно предотвращать изменение климата?

Человечество уже вызвало серьезные изменения климата, и мы привели в действие еще больше изменений. Однако, если мы прекратим выбросы парниковых газов сегодня, рост глобальной температуры начнет выравниваться в течение нескольких лет. После этого температура стабилизируется, но останется высокой в ​​течение многих-многих столетий.

подробный ответ

• Северо-восток. Жара, проливные ливни и повышение уровня моря создают все более сложные проблемы для многих аспектов жизни на Северо-Востоке. Инфраструктура, сельское хозяйство, рыболовство и экосистемы будут подвергаться все большей опасности. Фермеры могут изучать новые варианты сельскохозяйственных культур, но эти адаптации не являются бесплатными или рискованными.

  Более того, адаптационная способность, которая различается по всему региону, может быть подорвана изменением климата. Многие штаты и города начинают учитывать изменение климата в своем планировании.

• Северо-запад. Изменение времени пикового стока рек и ручьев приводит к сокращению запасов воды и ухудшению конкурирующих потребностей в воде. Повышение уровня моря, эрозия, наводнения, риски для инфраструктуры и повышение кислотности океана представляют собой серьезные угрозы. Увеличение числа и силы лесных пожаров, периоды сильной жары, нашествия насекомых и болезни деревьев вызывают широкомасштабную гибель лесов.

• Юго-восток. Повышение уровня моря представляет широкомасштабную и постоянную угрозу для экономики и окружающей среды региона. Экстремальная жара повлияет на здоровье, энергетику, сельское хозяйство и многое другое. Снижение доступности воды будет иметь экономические и экологические последствия.

• Средний Запад. Экстремальная жара, сильные ливни и наводнения повлияют на инфраструктуру, здравоохранение, сельское хозяйство, лесное хозяйство, транспорт, качество воздуха и воды и многое другое. Изменение климата также усугубит ряд рисков для Великих озер.

• Юго-запад. Изменение климата привело к усилению жары, засухи и нашествию насекомых. В свою очередь, эти изменения сделали лесные пожары более многочисленными и сильными. Потепление климата также привело к сокращению запасов воды, снижению урожайности сельскохозяйственных культур и вызвало связанные с жарой последствия для здоровья в городах. В прибрежных районах дополнительные проблемы вызывают наводнения и эрозия.

Наука о Земле в действии

Люди со всего мира используют данные НАСА для решения больших проблем прямо здесь, на Земле.

Больше для изучения

• Спросите НАСА о климате

  Ответы на ваши вопросы об изменении климата.

• Профили людей

  Узнайте о людях, стоящих за наукой о Земле НАСА.

• викторины

  Проверьте свои знания в области климатологии.

Ссылки

Ссылки

1. IPCC 2021, Изменение климата 2021: Основы физических наук , вклад Рабочей группы I в Шестой оценочный отчет , Издательство Кембриджского университета, Кембридж, Великобритания.
2. МГЭИК, 2013 г.: Резюме для политиков. В: Изменение климата 2013: Основы физических наук. Вклад Рабочей группы I в Пятый оценочный отчет Межправительственной группы экспертов по изменению климата [Stocker, T.F., D. Qin, G.-K. Платтнер, М. Тигнор, С.К. Аллен, Дж. Бошунг, А. Науэльс, Ю. Ся, В. Бекс и П.М. Мидгли (ред.)]. Издательство Кембриджского университета, Кембридж, Великобритания и Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США.
3. USGCRP 2014, Третья оценка климата.
4. USGCRP 2017, Четвертая оценка климата.

Последние новости и возможности

НАСА проведет телеконференцию для СМИ в 15:00. EDT во вторник, 25 октября, для обсуждения последних результатов исследования источника минеральной пыли на поверхности Земли (EMIT), включая новую непредвиденную возможность, которая поможет лучше понять последствия изменения климата.

Новости

НАСА обсудит последние результаты EMIT, помогающие справиться с изменением климата

Признаки, симптомы, причины и лечение

Автор Rebecca Buffum Taylor

В этой статье

• Что такое гипотермия?
• Как воздействие холода вызывает гипотермию?
• Каковы симптомы гипотермии?
• Что вызывает гипотермию?
• Каковы факторы риска гипотермии?
• Как диагностируется гипотермия?
• Что такое лечение гипотермии?

Что такое гипотермия?

Гипотермия — это потенциально опасное падение температуры тела, обычно вызванное длительным воздействием низких температур. Риск воздействия холода возрастает с наступлением зимних месяцев. Но если вы подверглись воздействию низких температур во время весеннего похода или перевернулись во время летнего плавания, вы также можете подвергнуться риску переохлаждения.

Нормальная температура тела в среднем составляет 98,6 градусов. При переохлаждении температура ядра падает ниже 95 градусов. При тяжелой гипотермии внутренняя температура тела может опускаться до 82 градусов и ниже.

Как переохлаждение вызывает гипотермию?

При воздействии низких температур большая часть теплопотерь — до 90% — уходит через кожу; остальное вы выдыхаете из легких. Потеря тепла через кожу происходит в основном за счет излучения и ускоряется, когда кожа подвергается воздействию ветра или влаги. Если воздействие холода связано с погружением в холодную воду, потеря тепла может происходить в 25 раз быстрее, чем при воздействии той же температуры воздуха.

Гипоталамус, центр контроля температуры мозга, работает над повышением температуры тела, запуская процессы, которые нагревают и охлаждают тело. При воздействии низких температур дрожь является защитной реакцией организма на выделение тепла за счет мышечной активности. При другой реакции сохранения тепла, называемой вазоконстрикцией, кровеносные сосуды временно сужаются.

В норме деятельность сердца и печени производит большую часть тепла вашего тела. Но по мере снижения внутренней температуры тела эти органы производят меньше тепла, что, по сути, вызывает защитное «отключение» для сохранения тепла и защиты мозга. Низкая температура тела может замедлить мозговую активность, дыхание и частоту сердечных сокращений.

Могут возникнуть спутанность сознания и усталость, что помешает человеку понять, что происходит, и сделать разумный выбор, чтобы добраться до безопасного места.

Каковы симптомы гипотермии?

Симптомы гипотермии у взрослых включают:

• Дрожь, которая может прекратиться по мере прогрессирования гипотермии (на самом деле дрожь является хорошим признаком того, что системы терморегуляции человека все еще активны).
• Медленное поверхностное дыхание
• Спутанность сознания и потеря памяти
• Сонливость или истощение
• Невнятная или невнятная речь
• Потеря координации, неловкие руки, спотыкающиеся шаги
• Медленный, слабый пульс
• При тяжелой гипотермии человек может быть без сознания без явных признаков дыхания или пульса

Симптомы гипотермии у младенцев включают:

• Холодная на ощупь, ярко-красная кожа
• Необычно низкая энергия

Что вызывает гипотермию?

Возможные причины гипотермии включают:

Воздействие холода. Когда баланс между теплопродукцией организма и теплоотдачей в течение длительного периода времени склоняется к теплоотдаче, может возникнуть гипотермия. Случайное переохлаждение обычно происходит после воздействия низких температур без достаточно теплой и сухой одежды для защиты. Альпинисты на горе Эверест избегают переохлаждения, надевая специальное высокотехнологичное снаряжение, предназначенное для ветреной и ледяной среды.

Однако гораздо более мягкая среда также может привести к гипотермии, в зависимости от возраста человека, массы тела, жировых отложений, общего состояния здоровья и продолжительности пребывания на холоде. У ослабленного пожилого человека в доме с температурой 60 градусов после отключения электроэнергии может развиться легкая гипотермия в течение ночи. Младенцы и младенцы, спящие в холодных спальнях, также подвержены риску.

Другие причины. Определенные медицинские состояния, такие как диабет и заболевания щитовидной железы, прием некоторых лекарств, тяжелые травмы, употребление наркотиков или алкоголя повышают риск гипотермии.

Каковы факторы риска гипотермии?

Люди с повышенным риском гипотермии включают:

• Пожилые люди, младенцы и дети без надлежащего обогрева, одежды или пищи
• Люди с психическими заболеваниями алкоголь или наркотики ослабляют суждение

Как диагностируется гипотермия?

Распознавание симптомов является первым шагом в диагностике гипотермии. Специализированный термометр, доступный в большинстве больничных отделений неотложной помощи, может определять очень низкие температуры тела и подтверждать диагноз.

Температура для легкой, умеренной и тяжелой гипотермии, как правило, варьируется от:

Мягкая гипотермия: 90-95 градусов по Фаренгейту

Умеренная гипотермия: 82-90 градусов. Фаренгейт

Поскольку реакция на гипотермию у разных людей различна, температура может различаться.

Что такое лечение гипотермии?

Гипотермия — потенциально опасное для жизни состояние, требующее неотложной медицинской помощи.

Если медицинская помощь недоступна немедленно:

• Снимите мокрую одежду, головные уборы, перчатки, обувь и носки.
• Защитить человека от ветра, сквозняков и дальнейших потерь тепла с помощью теплой сухой одежды и одеял.
• Аккуратно переместите в теплое сухое убежище как можно скорее.
• Начните согревать человека дополнительной одеждой. Используйте теплые одеяла. Другими полезными предметами для согревания являются: электрическое одеяло на область туловища и горячие компрессы и грелки на туловище, подмышки, шею и пах; однако они могут вызвать ожоги кожи. Используйте собственное тепло тела, если ничего другого нет.
• Измерьте температуру человека, если имеется термометр.
• Предлагайте теплые жидкости, но избегайте алкоголя и кофеина, которые ускоряют потерю тепла. Не пытайтесь давать жидкости человеку, находящемуся без сознания.

Если пострадавший без сознания, или у него нет пульса или признаков дыхания, немедленно вызовите скорую помощь. СЛР (сердечно-легочная реанимация) должна быть проведена немедленно, если пульс не прощупывается и нет признаков дыхания. Пощупайте пульс за целую минуту до начала сердечно-легочной реанимации, поскольку частота сердечных сокращений может быть очень низкой, и вам не следует начинать сердечно-легочную реанимацию, если сердцебиение присутствует.

СЛР следует продолжать при отсутствии признаков дыхания или пульса до прибытия скорой помощи или доставки пострадавшего в больницу.

В случаях прогрессирующей гипотермии требуется стационарное лечение для согревания внутренней температуры. Лечение гипотермии может включать внутривенное введение подогретых жидкостей, подогретый и увлажненный кислород, перитонеальный лаваж (внутреннее «промывание» брюшной полости) и другие мероприятия. Осложнения во время выздоровления могут включать пневмонию, сердечные аритмии, фибрилляцию желудочков (опасный «трепещущий» ритм сердца), остановку сердца (внезапную остановку сердцебиения) и смерть.