О Непале — климат, язык, религия, непальская кухня, праздники
Расположение: Непал расположен в Южной Азии, преимущественно на хребтах Гималайской горной цепи. Главный Гималайский хребет служит границей с Китаем (в частности, с Тибетом). Вдоль южной границы страны на небольшой высоте от уровня моря протянулись тераи – заболоченные территории у южных подножий Гималаев, которые служат территориальной границей с Индией.
Административное устройство: До недавнего времени Непал был разделен на 14 зон и 75 районов, которые были сгруппированы в 5 регионов: Дальнезападный, Среднезападный, Западный, Центральный (со столицей Катманду), Восточный.
С 2018 года Непал состоит из 7 провинций и 77 районов:
1. 1-я провинция (планируется назвать Коши), административный центр – Биратнагар
2. 2-я провинция (планируется назвать Джанахпур), административный центр – Джанакпур
3. 3-я провинция (планируется назвать Багмати), административный центр – Хетауда
4. Провинция Гандаки Прадеш, административный центр – Покхара
5.
5-я провинция (планируется назвать Лумбини), административный центр – Бутавал
6. Провинция Карнали Прадеш, административный центр – Бирендранагар
7. Провинция Судурпаштин-Прадеш, административный центр – Дхангадхи
Население: По всему Непалу проживает около сотни народностей, большинство из них непальцы (или непали), которые составляют примерно 14 млн человек по всей стране. Народности чхетри и горные бахуны также живут по всему Непалу в числинности около 4 млн каждая. К остальным наиболее многочисленным этническим группам (по 1,5-2 млн человек) относятся такие народы как магары, тхару, таманги, невари. (Данные на 2014 год)
Язык: Официальный язык страны – непальский (непали), является родным почти для половины жителей этой страны. Другие распространённые языки: майтхили, бходжпури, тхару, таманг, невари и магар.
Средняя высота территории: Более 40% страны находится на высоте более 3000 метров над уровнем моря. Непал является самой высокогорной страной мира.
На территории Непала находится 8 восьмитысячных вершин.
Реки: Непальские реки можно разделить на три речные системы, образованные притоками Ганга:
– Карнали (берет начало у священной горы Кайлаш в Тибете)
– Гандаки (истоки у восьмитысячников Джаулагири, Манаслу и Аннапурны 1)
– Коши (на востоке Непала), в состав которой входят реки Арун (течет из Тибета) и берущая начало у подножия Эвереста Дудх Коси.
Климат: Территорию Непала можно сравнить с огромной лестницей, поднимающейся к заоблачным снежным пикам Гималаев. В связи с этим в Непале выделяются пять природных климатических зон.
– Тропический и субтропический климат на юге до 1900 м носит муссонный характер со среднегодовой температурой +26. Сезон дождей приходится на июнь-сентябрь.
– В среднегорье до 2400 м над уровнем моря – умеренный климат, в котором также выражены муссоны, но с меньшим количеством осадков. Средняя температура +22-23 градуса.
– В холодную климатическую зону попадают подножье Гималайских хребтов и хребет Махабхарат (2400-3600 м).
Влияние муссона ослабевает. Особенностью являются холодные зимы с резким перепадом дневных и ночных температур. Летом также воздух редко прогревается до +20.
– Субарктическая и арктическая зоны преобладают на самих Гималаях (высота от 3600 м). Здесь всегда холодно, летом температура не поднимается выше +15 градусов. На высоте 4000 – 5200 м над уровнем моря располагаются альпийские луга, а выше начинаются ледники.
Экономика: Основная отрасль – сельское хозяйство и животноводство. Также есть занятые в сфере обслуживания (туризм) и в промышленности (переработка сельхоз сырья).
Основные растительные культуры: рис, кукуруза, зерновые, сахарный тростник, джут, корнеплоды.
Основной скот: буйволы, яки, дзо, овцы, козы, свиньи, домашняя птица.
Представители дикой природы: Азиатский слон, носорог, крокодил-гавиал, гималайский медведь, олени, макаки, гульманы, дикобразы, белки, дикий як, белогубый олень, крыланы, летучие лисица, собака, мышь, панголин, бенгальский гриф, зимородки, дымчатый леопард, бенгальский тигр, рысь, камышовый кот, мангуст, гиена, малая панда, пищуха, хомяк, мышь, заяц, лисица, волк, куница, землеройка, гималайский крот, гангский дельфин и др.
Основное производство: Переработка сельхозпродукции (джут, сахар, табак, зерно, специи, чай, орехи), изготовление ковров, изготовление тканей и текстиля, кирпичное производство.
Религия: Индуизм, буддизм (в том числе и тибетский), ислам, анимизм.
Объекты Всемирного наследия: Долина Катманду, Национальный парк Сагарматха и гора Эверест, Национальный парк Читван, Лумбини – место рождения Лорда Будды.
Непальская кухня: Дал-бат (или тхали), момо (пельмени), Секува (шашлык из мяса), тукпа (суп с лапшой), йомари (рисовый хлеб со сладкой начинкой), наан и чапати (разновидности пшеничной лепешки), цампа (каша из ячменной, рисовой или пшеничной муки), пападам (тонкая чечевичная лепешка), масала-чай (с молоком и специями), ракши (крепкий алкогольный напиток из проса или риса).
Непальский календарь: Традиционный официальный солнечный календарь, который базируется на античном календаре викрам-самват. Исчесление ведется от начала правления легендарного императора Викрамадитья с 56 года до н.
э. В году 12 месяцев, каждый из которых содержит от 29 до 32 дней. Количество дней в любом месяце меняется каждый год. Новый год в Непале празднуют с наступлением месяца Байсах (середина апреля).
Традиционные праздники: Мачхчхиндра Джатра (праздник Мачхчхиндра, божества-хранителя Непала, также начало Нового года), Гатхиа Могал (или Гханта Карн, изгнание ракшаса из Непала), Джанмаштами (в память о Кришне), Дашайн (знаменует победу богов и богинь над демонами), Риши Панчами (день, в который богиня Парвати приняла бога Шиву, как своего супруга) и другие.
Непал – подробно о стране, климат, транспорт, валюта, праздники и др.
Непал — это уникальная жемчужина Азиатского континента. Здесь рай для тех, кто считает, что лучше гор могут быть только горы. Ведь Непал — самая высокогорная страна нашей планеты: более 40% его территории расположено на высоте от 3 км над уровнем моря. В Непале находится 8 вершин-восьмитысячников из 14-и существующих. А на границе с Китаем гордо возвышается самая высокая гора мира — легендарный Эверест.
Не будут скучать здесь и любители экзотики. В национальных парках туристам предоставляется возможность полюбоваться субтропическими джунглями, увидеть в природной среде обитания редкие виды животных (в том числе и бенгальских тигров). А приверженцы восточной философии найдут искомый покой и умиротворение в многочисленных буддистских храмах.
Географическое расположение и природа
Непал расположен в сердце южной части Азиатского континента. На севере страна граничит с Китаем (автономный округ Тибет). На западе, востоке и юге Непал соседствует с Индией (штаты Западная Бенгалия, Сикким, Уттар-Прадеш, Бихар, Уттаранчал).
Преимущественно территория Непала — это горы и ущелья Гималайской системы. И лишь на юге, вдоль границы, неширокой полосой в несколько десятков километров, тянется равнина — кусочек Индо-Гангской низменности, большая часть которой расположена на территории Индии. Равнина изрезана многочисленными мелкими реками, местами заболочена. Летом, в сезон муссонных дождей, реки разливаются, вызывая наводнения.
Самая низкая точка страны находится над уровнем моря на высоте 70 м. Непальская часть Индо-Гангской низменности расположена на высоте 200-250 км. На север от нее начинается предгорье Гималаев — Сивалик (высота 500-700 м).
Рельеф здесь достаточно пологий. Обильное количество рек делает эту местность благоприятной для земледелия. На склонах холмов Сивалика можно увидеть много рукотворных террас с посевами риса, кукурузы и других сельскохозяйственных культур.
На север от Сивалика рельеф резко поднимается наверх, и уже через несколько километров начинаются Малые Гималаи (другое название — хребет Махабхарат). Это полоса шириной в 15-16 км с горами высотой до 3 км. Несмотря на относительно небольшую высоту, здешние склоны довольно крутые. В старину хребет Махабхарат служил естественным барьером, затрудняющим путешествие с Непала в Индию. За Махабхаратом расположена небольшая равнина — область Пахар-Кханда или Мидленд. Высота над уровнем моря — 0,6-2 км. Ширина Мидленда — около 25 км.
Эта область Непала заселена наиболее плотно. В равнину спускаются Гималайские реки, что делает ее очень благоприятной для выращивания сельскохозяйственных культур. Здесь же находится долина Катманду и одноименная столица. А на север от Мидленда начинается Главный Гималайский хребет. Само слово «Гималаи» сходно с непальским «хималай», что переводится как «обитель снегов». Такое название горы получили не зря. Ведь на территории Непала находится более тысячи гор, вершины которых всегда покрыты снегом. Зубчатые очертания гор, крутые склоны, глубокие ущелья, снежные вершины, окутанные дымкой облаков, не оставят равнодушными даже людей, далеких от альпинизма.
История и современный уклад
История возникновения поселений на территории современного Непала теряется в глубокой древности. Еще до нашей эры долина Катманду являлась важным перевалочным пунктом на торговых путях между Китаем, Индией и Тибетом. Испокон веков Непал был королевской монархией. Наибольший расцвет империя достигла в период правления династии Малла (12-17 вв.
). По сей день сохранились великолепнейшие архитектурные памятки того времени. Королевство переживало периоды расцвета и падения. До 2007 г. в стране сохранялся монархический уклад. С 1996 г., в результате активных выступлений оппозиции, в стране шла гражданская война. 14 января 2007 г. парламент лишил короля власти. Смута длилась еще около года. С 2008 г. и по сегодняшний день Непал является парламентской республикой. Страной управляют законно избранные президент и премьер-министр.
На территории Непала проживает почти 29 млн. человек (по состоянию на июнь 2010 г.). Государственный язык — непали (гуркхали). 90% населения исповедуют иудаизм, 5% буддизм, остаток приходится на другие религиозные течения. 83% населения проживают в сельской местности.
Исторически в Непале сложилась кастовая система общества, которая развивалась параллельно индийской. Территорию Непала населяют различные народности индоевропейской и тибето-бирманской групп.
Экономически Непал является одной из беднейших стран мира.
Главная экономическая отрасль — сельское хозяйство. На полях страны культивируются кукуруза, рис, сахарный тростник, зерновые. Мясомолочное животноводство основано на разведении буйволов. Большинство промышленных предприятий работают в сфере переработки сельскохозяйственных продуктов. Основной валютный доход приносит туризм. Ведь Непал — уникальная страна, и с географической точки зрения, и с исторической. Здесь действительно есть на что посмотреть.
Климат, погода и природа
До высоты 1,9 км над уровнем моря царит классический тропический климат. Зимой часто бывают засухи. Летом начинается период муссонных ливней. Дожди идут практически каждые сутки, преимущественно ночью. Случаются наводнения. Самый теплый месяц — май. После него начинаются муссонные дожди. В июле температура воздуха — 27-30°С. Самый холодный месяц — январь, температура — 15-17° тепла.
В горах температура ночью в зимний период может опуститься до -5°С, а на больших высотах — до -20°С. Днем воздух в горах прогревается до 20-30°С.
В горах выше 2-3 км часто идет снег. На меньшей высоте (в том числе и в Катманду) снега не бывает никогда. Зимние ночи порой сопровождаются туманом, реже — инеем. Но днем обычно ясно светит солнце.
В зоне, расположенной над уровнем моря на высоте 1,2-1,9 км, преобладают широколиственные леса. Здесь встречаются знакомые нам каштан, дуб, граб, клен, а также экзотические — баньян, горный бамбук, лавровое дерево. Растет много различных видов магнолий и орхидей. В более высоких районах (2-3 км над уровнем моря) растут лиственные деревья, а еще на километр выше — преобладают хвойные породы (лиственница, голубая сосна, серебристая ель, гималайский кедр). На высоте 4-5 км начинаются альпийские луга. Выше 5,5 км царят вечные снега.
Когда ехать
В Непал обычно едут в период с октября по май. Летом идут муссонные дожди, что приносит туристам ряд неудобств. Особенно много приезжих в октябре-ноябре. Соответственно, гостиницы заняты, поднимаются цены на ряд туристических услуг. Поэтому, чтобы посетить Непал в благоприятный с точки зрения погоды период, и при этом избежать сезона массового скопления туристов, лучше ехать в эту страну во второй половине сентября.
Относительно мало туристов в первой половине декабря и в феврале.
Окончательный выбор времени для путешествия в Непал зависит от конечной цели поездки: занятия альпинизмом, желание посмотреть на экзотическую страну, посещение буддистских храмов. Также следует учитывать политическую ситуацию в стране на момент поездки.
Виза в Непал и таможенные правила
Для въезда в Непал необходимо иметь визу и загранпаспорт. Визу можно оформить на контрольно-пропускном пункте по прилете в страну, или же получить в Непальском посольстве в Москве (стоимость — 15$). Для граждан Украины виза в Непал будет стоить 30 евро, срок выдачи — не более недели. Для граждан Индии действует безвизовый режим. Предварительно оформленная виза дает право на въезд в течение полугода с момента получения. По прибытию в Непал регистрация не требуется. Передвижение по стране для туристов практически не ограничено. Но существуют несколько закрытых районов, а право поднятия на горы определенной высоты нужно будет оплатить (стоимость — несколько сот долларов).
Можно ввозить и вывозить любую иностранную валюту в неограниченном количестве, при условии обязательной декларации. Ввозить и вывозить национальную валюту запрещено. Вылетая из международного аэропорта (расположен в Катманду), можно обменять валюту на сумму, не превышающую 15% от указанной в обменных банковских справках. Наземные пограничные переходы обменниками не оснащены, так что имеющуюся в наличии национальную валюту придется оставить в стране.
Согласно таможенным правилам, в Непал запрещено ввозить (и вывозить) оружие, военные принадлежности, наркотики. Нельзя вывозить диких животных (а также их шкуры и рога), драгоценные металлы и камни.
Чтобы вывезти картины, иконы или металлические статуи, изображающие богов, необходимо разрешение от Департамента Археологии Непала. Сувениры или антиквариат реально вывезти при условии, что возраст предметов не превышает 100 лет.
Собираясь в Непал, можно взять с собой:
- личные вещи;
- крепкие алкогольные напитки в объеме не более 1,5 л;
- 12 банок пива;
- 25 сигар или 100 сигарет (5 пачек).
При условии обязательной декларации можно ввозить:
- 1 видеокамеру;
- 1 магнитофон;
- 1 радиоприемник;
- 1 велосипед;
- не более 15 аудиокассет или катушек фотопленки;
- 1 набор самопишущих ручек.
Наручные часы и любую электронику также придется включить в декларацию. Багаж тщательно осматривается. При выезде таможенники проконтролируют, чтобы все задекларированные товары были вывезены из страны.
Как добраться до Непала
Из России прямых рейсов до Непала нет. Самый простой способ доехать до Непала — через Индию, с пересадкой в Дели или в других индийских городах. От Дели до Катманду можно добираться и наземным транспортом — железной дорогой. Перелет с компанией Qatar Airways будет самым быстрым — с учетом стыковок дорога займет около 15 часов. Дорога через другие азиатские страны будет длинней.
Если вы едете через Индию назад вы планируете возвращаться тоже через эту страну, следует оформить двукратную индийскую визу.
Иначе на обратном пути придется выложить 50$.
Достопримечательности и туры по Непалу
На весь мир прославились национальные парки Непала. Читван (Chitwan) — Королевский национальный парк. Расположен на расстоянии 200 км от Катманду. Входит в перечень Всемирного наследия ЮНЕСКО. На территории парка обитают бенгальские тигры, азиатские носороги, кайманы и другие экзотические животные. Для туристов предлагается услуга сафари на слонах. Маршруты заходят далеко в джунгли, что дает возможность понаблюдать за дикими животными в природных условиях.
Аннапурна — национальный парк, расположенный в 180 км от столицы. Здесь находятся горы-восьмитысячники — Аннапурна и Дхаулагири. А между ними расположена самая глубокая долина мира — Калигандаки. Геологически она более древняя, чем Гималаи. На дне долины можно найти окаменелые останки моллюсков. Парк Аннапурна считается одним из красивейших парков мира.
Заслуживает внимания Национальный парк Сагарматха. На его северной границе находится Эверест.
Уже один этот факт делает парк привлекательным для многих туристов. Кстати, Сагарматха — это местное название самой высокой горы мира. Стоимость посещения парка — 10$.
Большинство трекинговых туров по Непалу, которые предлагают турфирмы, рассчитаны на людей без специальной физической подготовки. В маршруты входит: посещение буддистских монастырей и крупных городов (в том числе и столицы), прогулки на слонах, походы по горным тропам (обычно — в невысоком темпе и по относительно пологим склонам), поднятие на смотровые площадки в горах, рафтинг по горным рекам, визит в субтропические джунгли. Ночевки — в палатках или в горных гостиницах.
Направленность и насыщенность маршрутов зависит от выбранного тура. Существует возможность выбора тура по сложности в зависимости от своей физической подготовки. Обычно самые простые туры не предусматривают поднятие на возвышенности высотой более 4 км. А за плату 130-150$ любой желающий может посетить вершину Эвереста — на самолете.
Что нужно знать о Непале
Флаг Непала — единственный национальный флаг, который не имеет прямоугольной или квадратной формы.
Си-Эн-Эн —
Непал, не имеющая выхода к морю страна между Индией и Китаем, известна своими горными вершинами. В небольшой стране находятся восемь из 10 самых высоких вершин мира, в том числе Эверест и Канченджанга — самая высокая и третья по высоте вершины в мире соответственно.
Население: 30 986 975 (оценка на июль 2014 г.).
Столица: Катманду.
Глава государства: Президент Рам Баран Ядав (с июля 2008 г.).
Глава правительства: Премьер-министр Сушил Коирала (с февраля 2014 г.).
Флаг: Флаг Непала с двойным вымпелом — единственный в мире национальный флаг, который не имеет прямоугольной или квадратной формы.
Правовая система: английское общее право и правовые концепции индуизма.
Площадь: 147 181 кв. км. Немного больше, чем Арканзас.
Разница во времени: на 9 часов и 45 минут опережает восточное летнее время; На 5 часов 45 минут опережает всемирное скоординированное время (время по Гринвичу).
Экономика: Непал — одна из беднейших стран мира, занимающая 197-е место по ВВП.
Более четверти населения живет за чертой бедности. Расчетный уровень безработицы в 2008 г. составлял 46%; 75% рабочей силы занято в сельском хозяйстве.
Отрасли промышленности: Туризм, ковры, текстиль; небольшие рисовые, джутовые, сахарные и маслобойные заводы; сигареты, производство цемента и кирпича.
Валюта: непальских рупий (1 доллар = 101 непальская рупия).
Природные ресурсы: Кварц, вода, древесина, гидроэнергетика, живописная природа, небольшие месторождения лигнита, меди, кобальта, железной руды.
Стихийные бедствия: Наводнение, оползни, засуха, землетрясения. В 1934 году в стране произошло землетрясение силой 8,1 балла. 25 апреля 2015 года в регионе произошло землетрясение магнитудой 7,8.
Источник: Всемирный справочник ЦРУ.
О Непале | Совет путешественникам от Adventure Alternative
О Непале
Непал, официально Федеративная Демократическая Республика Непал, является страной в Южной Азии, не имеющей выхода к морю, и по состоянию на 2010 год самой последней страной в мире, ставшей республикой. Граничит на севере с Китайской Народной Республикой, а на юге, востоке и западе — с Индийской Республикой. Имея площадь 147 181 квадратный километр (56 827 квадратных миль) и население около 30 миллионов человек, Непал является 93-й по величине страной в мире по площади суши и 41-й страной по численности населения.
Катманду — столица страны и крупнейший мегаполис страны.
Непал — страна с очень разнообразной и богатой географией, культурой и религией. Гористый север имеет восемь из десяти самых высоких гор в мире, в том числе самую высокую, Сагарматху, известную на английском языке как гора Эверест. Плодородный и влажный юг сильно урбанизирован. Он содержит более 240 пиков на высоте более 20 000 футов (6 096 метров) над уровнем моря.
По некоторым меркам, индуизм исповедует большее количество людей в Непале, чем в любой другой стране. Буддизм, хотя и является верой меньшинства в стране, исторически связан с Непалом как местом рождения Сиддхартхи Гаутамы, который, как Гаутама Будда, дал начало буддийской традиции. Около половины населения живет за международной чертой бедности, составляющей 1,25 доллара США в день.
Будучи монархией на протяжении большей части своей истории, Непал управлялся династией королей Шахов с 1768 года, когда Притхви Нараян Шах объединил свои многочисленные маленькие королевства.
Однако в 2006 году десятилетняя Народная революция Коммунистической партии Непала (маоистской) вместе с несколькими неделями массовых протестов всех основных политических партий Непала завершились мирным соглашением, и на последовавших за этим выборах в учредительное собрание подавляющим большинством голосов проголосовало за отречение от престола последнего непальского монарха Гьянендры Шаха и создание федеративной демократической республики 28 мая 2008 г. Первый президент Непала Рам Баран Ядав был приведен к присяге 23 июля 2008 г.
Какая валюта используется в Непале?
Непальская рупия — официальная валюта Непала. Вы можете найти самый актуальный обменный курс здесь. Информацию о банкоматах, кредитных картах и наличных см. в разделе «Практические вопросы».
Какая разница во времени в Непале?
Непальское время: GMT/UTC плюс 5 часов 45 минут. Проверьте текущее время в Непале здесь. Код страны Непала +977. Информацию о подключении к Интернету и сотовой связи см.
в разделе «Практические вопросы».
Как зарядить электронику в Непале?
Непал использует индийскую вилку BS-546 на 5 ампер типа D или европейскую вилку CEE 7/16 Europlug. Напряжение 220-240. Электричество широко доступно в крупных городах, таких как Покхара и Катманду. Вы можете зарядить свою электронику во время пеших маршрутов в Непале за небольшую плату в чайханах. Имейте в виду, что многие из более отдаленных районов зависят от солнечной энергии. В случае сильного снегопада электричество может отсутствовать. Кроме того, чем отдаленнее район, тем дороже плата. При ночевке в палатках для пиков и восхождений у вас не будет возможности зарядить электронику, если вы не принесете с собой собственный аккумулятор или солнечное зарядное устройство.
Помните, что батарейки не любят холод. Путешествуя в холодную погоду, держите аккумулятор телефона или фотокамеры близко к телу. Ночью держите батареи и электронику в спальном мешке, чтобы батарея не разрядилась. Портативный аккумулятор или солнечное зарядное устройство, хотя и не являются необходимыми, безусловно, являются полезным инструментом во время походов и восхождений в Непале.
На каком языке говорят в Непале?
Непальский язык является официальным языком Непала. В непальском языке используется санскрит, система символов, основанная на сценарии. На основных пешеходных и туристических маршрутах по всему Непалу говорят на английском языке. Знаки в основном написаны на непальском языке, хотя иногда знаки пишутся на английском языке, особенно в местах, которые часто посещают треккеры, туристы и альпинисты.
Перед прибытием в пункт назначения всегда полезно выучить несколько слов на местном языке. Даже если вы можете только поздороваться, это имеет большое значение в умах местных жителей. Ознакомьтесь со списком полезных слов и выражений на непальском языке от Adventure Alternative.
Какой климат в Непале?
Климат в Непале зависит от топографии. Низменности на юге более влажные и тропические, чем высокие вершины Гималаев.
В Непале есть два основных сезона для походов: сезон походов и сезон восхождений. Восхождение на большой пик обычно совершается весной с марта по май, в зависимости от того, на что вы планируете подняться.
Это также отличный сезон для треккинга. Температура, безусловно, ниже, чем в сезон походов, однако небо в целом чистое, что обеспечивает отличные виды и немного меньше людей.
Высокий сезон для пеших прогулок и туризма в Непале приходится на осень, с сентября по ноябрь. В это время температура выше, а муссонные дожди очищают небо, открывая лучшие виды. Однако в это время Непал испытывает большое количество посетителей, поэтому, если вы ищете немного уединения, его будет трудно найти.
В зимние месяцы с декабря по февраль можно посетить и прогуляться по низинам Непала. Большинство высокогорных походов покрыты снегом, а температура очень низкая. Многие владельцы домиков закрываются на зиму.
Единственный сезон, когда не рекомендуется ходить в горы, это сезон дождей с июня по август. В это время в Непале идут проливные дожди. Из-за крутого характера Гималаев треккинг становится довольно опасным, так как районы подвержены оползням.
Дополнительные ресурсы о погоде:
Актуальную информацию о погоде можно найти на сайте snow-forecast.
com.
Ниже приведены некоторые ресурсы о Непале и высокогорье.
Высота и ее воздействиеПутешествие на большой высоте, Medex, ISBN 0-
0-76-5 (бесплатно для загрузки с сайта Medex)
Высотная болезнь: профилактика и лечение, The Mountaineers Books, Безручка, ISBN 0-89886 -685-5 (карманное руководство)
Medicine for Mountaineering, The Mountaineers Books, Wilkerson et al, ISBN-10: 1594850763, ISBN-13: 978-1594850769
Веб-сайт Британского совета по альпинизму (BMC)
International Mountaineering and Climbing Веб-сайт Федерации (UIAA)
UIAA Island Peak статья
Треккинг в районе Эвереста, Trailblazer Publications, ISBN-10: 1873756992, ISBN-13: 978-1873756997
Маршруты в Эвересте ISBN-10: 1852844183, ISBN-13: 978-1852844189
Непал: публикации Lonely Planet, ISBN-10: 174104832X, ISBN-13: 978-1741048322
The Rough Guide to Nepal, Rough Guides, ISBN-486, 138 -13: 978-1848361386
Поход в Непальские Гималаи, Lonely Planet Publications, ISBN-10: 1741041880, ISBN-13: 978-1741041880
Manaslu-Руководство по Trekker, Cicerone, ISBN-10: 1852843020, ISBN-13: 978-1852843021
, Nepal: ISBN-13: 978-1852843021
, ISBN-13: 978-1852843021
.