Отдых на природе: Оздоровительный отдых на природе — po-russki.nationalparks.fi

Оздоровительный отдых на природе — po-russki.nationalparks.fi

Почувствуйте на себе освежающее и благотворное влияние природы во время легкой прогулки или похода! Когда вы находитесь на природе, ваше кровяное давление понижается, тишина ласкает слух и окутывает тело, а двигаться на открытом воздухе  гораздо легче, чем в помещении. Физическая активность на природе особенно полезна и увлекательна для детей. Природа Финляндии дарит отличные возможности для улучшения вашего самочувствия.

Природа всегда придавала человеку сил и здоровья. В прошлом, жизнь людей во многом зависела от природы. Сегодня, для большинства людей время на природе — особенный душевный комфорт и один из вариантов активного отдыха.

Природа и прогулки на открытом воздухе помогают поддержать здоровье и противостоять ухудшениям самочувствия в современном обществе, таким как, например, снижение физической активности, малоподвижный образ жизни и ожирение, а также, связанным с ними рискам сердечнососудистых заболеваний, психических расстройств и диабета 2 типа.

Природа оказывает положительное влияние на здоровье и благополучие, по крайней мере в трех направлениях:

• Физические активность на открытом воздухе возрастает: природа предполагает движение. Сами не замечая того, на природе мы передвигаемся гораздо быстрее и бодрее, чем в помещении, даже физическая нагрузка кажется легче.
• Природа возрождает человека к жизни и помогает оправиться от стресса: улучшается концентрация внимания, а пульс и кровяное давление снижаются.
• Пребывание на природе содействует социальному благополучию и чувству общности: мы позитивнее реагируем на других людей, а наше настроение улучшается довольно быстро.

Даже короткая прогулка на природе приносит пользу

•  5 минут: настроение улучшается.
• 15-20 минут: жизненные силы восстанавливаются, а кровяное давление снижается.
• посещение лесопарковых зон города не менее 5 часов в месяц, или 2-3 выезда за город на природу в месяц: самочувствие горожанина значительно улучшается.

Природа — это движение

Чистая и красивая природа – это лучшее место для занятий спортом. На природе внимание сосредоточено не только на выполнении физических упражнений, но и на окружающей среде. Поэтому поход по лесу часто может казаться менее напряженным, чем занятия спортом в помещении. В отличие от городской среды, разнообразные природные ландшафты дают возможность для более подвижной и бодрой ходьбы.

Многие люди считают, что простая прогулка на природе приносит здоровье и хорошее самочувствие. Чем чаще находишься на природе, тем сильнее природа влияет на самочувствие. Те, кто предпочитают прогулки на свежем воздухе, делают это охотнее и чаще, чем тренирующиеся в зале.

Природа — лучшая детская игровая площадка

Извилистые тропинки, камни и скалы, пни и деревья открывают перед детьми множество возможностей для активного времяпрепровождения: скалолазание, прыжки, бег и различные произвольные игры. Все они имеют большое значение для развития ребенка.

Двигательные навыки помогают вашему ребенку развиваться, выдумывать и развивать навыки решения проблем.

Кроме того, природа успокаивающе влияет на беспокойное и агрессивное поведение детей. Зародившаяся в детском возрасте любовь к природе обеспечивает основу для всей остальной жизни.

К вашим услугам разнообразная физическая активность

Для самостоятельного путешественника природа – это многофункциональная и, как правило, бесплатная спортивная площадка. Также, на природных территориях  обычно работают частные предприниматели, предоставляющие программное обслуживание. Используя их услуги, легко отправиться в путешествие на природу.

Активный отдых на природе приносит пользу для здоровья

Научно доказано, что для того, чтобы достичь значительной пользы для здоровья, в неделю необходимо пройти быстрым шагом в общей сложности 2,5 часа или пробежать 1 час 15 минут. Это положительно влияет на вес, кровяное давление, баланс сахара в крови и регулирование уровня холестерина.

Регулярные физические упражнения и избегание непрерывного пребывания в сидячей позе предотвращают хронические заболевания, такие как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и причины возникновения проблем опорно-двигательного аппарата. Регулярные физические упражнения – важный аспект вашего здоровья, такой же как и отказ от курения!

Природа помогает восстановиться от стресса

Живописные пейзажи, звуки и запахи помогают освободиться от требующих концентрации задач. Природа помогает организму восстановиться после стресса, а мозгу — работать наилучшим образом.

Быстро развивающаяся информационная перегрузка и образ жизни, где большая часть дня проводится перед дисплеем компьютера и другого электронного оборудования, устанавливают определенные требования к работоспособности мозга. Задачи, требующие постоянного внимания, предрасполагают к стрессу и усталости. Креативность и концентрация ухудшаются, если мозг время от времени не получает возможности восстановиться от напряжения.

Стресс связан с воспалительными процессами в организме и хроническими заболеваниями, поэтому правильное восстановление после стресса с медицинской точки зрения очень важно для здоровья. Ум и сознание восстанавливаются лучше всего в месте, где негативные мысли забываются и человек пребывает в спокойствии и умиротворении. Именно живописные природные объекты, главным образом и являются таковыми местами.

Так природа  влияет на тело:

• Кровяное давление понижается
• Частота сердечных сокращений снижается.
• Концентрация кортизола (гормон стресса) снижается.
• Физические симптомы, такие как головная боль, утихают.
• Напряжение мышц снижается.
• Самооценка здоровья и благополучия повышается.

Так природа  влияет на разум:

• Настроение улучшается.
• Негативные эмоции, такие как гнев, разочарование и тревога, уходят.
• Самооценка повышается.
• Способность к решению проблем и концентрация улучшаются.
• Восприятие психического благополучия и качества жизни  улучшается

Повышение компетентности и чувство общности

В наше время социальная изоляция и одиночество — распространенные явления во многих странах, как в городах, так и в отдаленных районах. Научно доказано, что окружающая нас природная среда обладает свойствами, которые заставляют людей чувствовать себя лучше даже в социальном плане. Близость к природе, пребывание и работа на природе заставляют человека мыслить и думать о не только о себе, но и о других людях более позитивно!

Пребывание в одиночестве на природе воспринимается лучше, чем в городской среде. Природа укрепляет ощущения: чувства общности и принадлежности к месту и единому целому могут увеличиться.

Так природа влияет на взаимодействие:

• Мы более позитивно относимся к другим людям.
• Взаимодействие между разными возрастными группами облегчается.
• Ощущение самодостаточности и компетентности возрастает.
• Ощущение принадлежности к группе или окружающей среде усиливается.

Семейный отдых на природе в Подмосковье — эко-отель «Велес»

Когда бы вы не отправились всей семьей на природу, это всегда порция свежего воздуха, здоровая физическая активность и новые впечатления. Используйте любую возможность отправиться в лес или в парк. Особенно полезны такие прогулки для детей.

Правда взрослым с ними спокойно отдохнуть и погреться на солнышке вряд ли удастся. На природе детская любознательность от избытка незнакомых эмоций и впечатлений обостряется в разы. Ребенку, как правило, интересно все! В своем стремлении понять и узнать он может просто завалить своими «как» и «почему».

На природу с ребенком

Прогулки по лесу – это прекрасная возможность заняться не только умственным, но и эстетическим воспитанием ребёнка. Природа дает огромное количество материала для познавательной деятельности.

Задача взрослого в данной ситуации – суметь ответить на все детские вопросы, поэтому лучше всего подготовиться к такой прогулке заранее. Кроме того, можно захватить с собой бинокль или лупу, несколько баночек и коробочек, корм для белок и птиц. Если есть такая возможность, то обязательно возьмите книгу о жизни животных и растений с иллюстрациями, чтобы быстро и достоверно найти информацию об объекте, заинтересовавшем вашего малыша.

В баночки и коробочки будут складываться различные образцы, которые затем можно сформировать в коллекции. В осеннем лесу никак не обойтись без сбора гербария. Природа учит ребенка любоваться красотой. Обратите его внимание на какие-нибудь мелкие детали, не всегда заметные глазу.

У ребенка, который наблюдает внешний мир, все чувства максимально открыты для переживаний и восприятия, поэтому он готов впитывать все разнообразие духовных впечатлений. Посредством природы можно также оказывать влияние на морально-нравственное воспитание ребенка. Обратите внимание малыша на то, насколько хрупка красота природы. Научите его сопереживать растению или животному. Воспитывая с ранних лет любовь в природе и ко всему живому можно сформировать многие положительные черты характера на будущее, поскольку знания и эмоции заложенные в детстве откладываются на всю жизнь.

Отдых с детьми в эко-отеле

Пока взрослые отдыхают, малыши будут прекрасно проводить время под присмотром наших профессиональных сотрудников – педагогов, аниматоров и спортивных инструкторов в детских комнатах отеля, а так же на спортивных площадках отеля.

Для семейных постояльцев с детьми в эко-отеле «ВеЛес» работают школа творчества и развития, уникальный развлекательный центр с подвижными и настольными играми, увлекательными мастер классами, есть зона СПА с бассейном для детей.

Также для наших постояльцев открыты двери ресторана «Дворянин» и  Харчевни. Здесь Вы сможете дополнить свой семейный отдых в Подмосковье приятными вечерами в расслабляющей атмосфере, наслаждаясь вкусными блюдами итальянской  и средиземноморской кухни, а так же охотничьей кухни. На шведской линии представлены самые лучшие, натуральные продукты из фермерских хозяйств и подворий!

Прайс-листы

Как отдохнуть на природе у водоема без риска для здоровья — Российская газета

Июль в России обещает быть жарким. А в ближайшие дни, согласно прогнозам, 30-градусная жара накроет центральные регионы и Сибирь. Люди массово перемещаются на природу и поближе к водоемам. Самый актуальный сегодня вопрос — можно ли заразиться коронавирусом при купании?

Нет, в воде COVID-19 не передается, объясняют специалисты Роспотребнадзора. «Коронавирус — респираторный вирус, возбудитель ОРВИ. Он передается от человека человеку воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Что касается открытых водоемов, то там есть шанс заразиться бактериальной или паразитарной инфекцией, но не коронавирусной. Тем более следует учитывать, что в открытых водоемах высокая инсоляция, а это для коронавируса губительно, — рассказал «Российской газете» эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

Что можно подхватить в пруду, речке или озере, так это острую кишечную инфекцию. В некоторых регионах может быть вирусный гепатит А (болезнь Боткина), паразитарные заболевания, глистные инвазии. Соответственно, минимум, что придется пережить, так это чувство тошноты.

Пока большинство пляжей закрыты. Но власти регионов понимают, что удержать людей в зной от возможности искупаться нереально. Поэтому в официальных зонах отдыха все равно каждый день дежурят спасатели, проводится уборка и дезинфекция. Роспотребнадзор со своей стороны советует отдыхающим стараться избегать массового скопления людей. А если уж на пляже яблоку будет негде упасть, то лучше позагорать в маске. При купании не нужно погружаться в воду с головой. Особенно нужно следить за детьми, которые любят понырять.

Все скоропортящиеся продукты, которые отдыхающие возьмут с собой на пикник, необходимо держать в сумке-холодильнике. Но даже она не поможет сохранить свежесть, например молока или торта. Поэтому от таких продуктов стоит отказаться. Жажду следует утолять чаем, минеральной водой, морсом, кисломолочными напитками с низким содержанием жира, отварами из сухофруктов, витаминизированными напитками, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

COVID-19 в воде не передается:  в открытых водоемах высокая инсоляция, а это для коронавируса губительно

Здоровым людям нужно выпивать до полутора литров жидкости в сутки. Но если есть проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой, то стоит ограничивать потребление жидкости. То есть пить ровно столько, чтобы утолить жажду.

Между тем 

Работодателям в жару Роспотребнадзор советует сокращать продолжительность рабочего дня. Если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градуса — на один час. При повышении температуры до 29 градусов — на два часа, а если в помещении воздух нагрелся до 30,5 градуса — на четыре часа.

На открытом воздухе в жару можно работать только несколько минут. Так, если температура на улице приблизилась к отметке 32,5 градуса или превысила ее, то продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15 — 20 минут. А дальше работнику нужно отдыхать не менее 10 — 12 минут в охлаждаемых помещениях. Но там не должно быть слишком холодно — не менее плюс 24-25 градусов. Иначе человек рискует подхватить простуду.

При этом допустимая продолжительность рабочей смены на жаре для сотрудников без спецодежды не может превышать 1,5-2 часа. А если работники используют специальную одежду для защиты от теплового излучения, то могут трудиться на улице в общей сложности 4-5 часов. Ну а самое лучшее — вообще не работать в самые жаркие часы. Стоит перенести работу на утреннее или вечернее время.

Тем временем

Все больше пляжей, гуд купаться запрещено

О резком сокращении официально разрешенных для купания мест сообщил начальник Управления безопасности людей на водных объектах МЧС России Дмитрий Тарасов. Это связано с обеспечением безопасности на воде в условиях пандемии.

С начала лета инспекторы ГИМС МЧС России освидетельствовали около одной тысячи пляжей. Для того чтобы выдать официальное разрешение, инспекторы должны проверить выполнение требований безопасности. А они теперь жестче. Четких указаний на этот счет от МЧС владельцам пляжей не поступало, за исключением того, что необходимо обеспечить безопасную дистанцию между людьми.  Но как этого реально добиться, когда у воды сотни, если не тысячи человек?

В МЧС говорят, что инспекторы совместно с полицией и сотрудниками Росгвардии ходят по пляжу и раздают памятки отдыхающим. Но такие материалы имеют лишь рекомендательный характер. Владельцы пляжей опасаются, что их будут штрафовать, и не торопятся с открытием. Об этом на условиях анонимности корреспонденту «РГ» рассказал один из участников этого вида деятельности. Представители индустрии отдыха вообще не представляют, как реально добиться от людей соблюдать положенную дистанцию.

Часть сознательных граждан и без напоминаний будут соблюдать правила. Но на море невозможно отделить пространство дорожками, как в бассейне. А помимо этого актуальна проблема с выпивающими отдыхающими, которые не особо прислушиваются к замечаниям спасателей.

Поэтому, скорее всего, фактическое количество пляжей не сократится. Просто многие из них будут в этом году функционировать как стихийные.

Между тем, отдыхать на «диких пляжах» МЧС не советует: там на берегу и на дне водоемов может быть опасный мусор и нет спастельных постов. Также спасательное ведомство призывает «не плавать на надувных матрасах и камерах, предназначенных для загорания на берегу»,

Подготовил Тимофей Борисов

Отдых на природе — 10 советов начинающему туристу

Нет ничего лучше отдыха на природе. Прогулки по лесу, рыбалка, чистый воздух и отдых на озере – всё это помогает отвлечься от работы и расслабиться. Отдых на природе требует определенной подготовки и организации. Прежде всего, нужно составить список отдыхающих и постараться спланировать вашу поездку, исходя из состава вашей группы. Отправляясь на отдых на природе с детьми, лучше отказаться от сложных походов в лес и постараться разнообразить поездку более простыми, активными занятиями.

Аренда коттеджей сегодня позволяет подобрать идеальный вариант практически для любой компании. Снять коттедж можно на компанию от 2 до 8 человек.

Еще один важный момент вашей поездки – это транспорт, на котором вы доберетесь до места назначения. Если вы собираетесь отдохнуть большой компанией, подумайте, всем ли будет удобно добираться в коттеджный поселок. Лучше заранее договориться, кто с кем поедет и что с собой возьмет. Также нужно точно оговорить время и место отправления. Не забудьте проверить, все ли телефоны у вас есть – это позволит быстрее понять, кто опаздывает, а кто уже на месте.

Следующий этап подготовки – планирование рациона. Если вы хотите приготовить мясо, лучше замариновать его заранее. Составьте список продуктов и разделите его между участниками поездки. Если в вашей компании есть дети, лучше предусмотреть альтернативные варианты питания. Не забывайте, что аппетит на природе разыгрывается гораздо быстрее, чем в городе. Также возьмите побольше воды.

Перед поездкой лучше сразу спланировать активную часть вашего отдыха. На месте вам будет гораздо сложнее придумать занимательные игры, и тем более найти для них необходимый реквизит. Конечно, на современных базах отдыха всегда можно найти футбольный мяч или ракетки для настольного тенниса, но лучше заранее уточнить, есть ли этот инвентарь в наличии. Но не забывайте, что не все любят одни и те же игры, узнайте у остальных отдыхающих их предпочтения.

Если вы заядлый рыбак, не забудьте захватить необходимые приспособления.

Отдых на природе в зимний период несколько отличается от летнего время препровождения. Здесь самое главное – это теплые вещи. За городом температура воздуха зачастую ниже чем в городе, особенно в ночное время. Дополнительный свитер или пара варежек никогда не будут лишними. Однако, чтобы не мерзнуть во время зимнего отдыха, постарайтесь придумать как можно больше веселых игр на природе. Зимой можно кататься на лыжах или санках, играть в снежки, футбол или строить крепость. В перерывах между играми можно приготовить сосиски на костре или заварить горячий чай.

Вот и весь список основных правил, о которых нужно помнить, отправляясь на загородный отдых. Но не забывайте, что самое главное в отдыхе – это позитивный настрой и хорошее настроение. Только это гарантирует вам действительно веселый и запоминающийся отдых на природе!

Виды активного отдыха на природе

Активный отдых на природе — лучший вариант для полезного и интересного выходного дня. Это возможность забыть о повседневных проблемах, получить новые яркие впечатления, завести друзей и получить немалую пользу для здоровья. Активный отдых вдали от города помогает с новой силой радоваться жизни, а заодно помогает пережить радость новых побед и открытий. Как провести время на природе с пользой?

Варианты активного отдыха

Активный отдых – это прежде всего двигательная нагрузка. Современный человек проводит большую часть времени неподвижно, что негативно сказывается на здоровье. У вас есть возможность подарить своему телу радость движения с помощью одного из популярных видов отдыха:

1. Катание на каяках – подходящий вариант для любителей экстремального отдыха. Все необходимое снаряжение эко-отель «Лепота» предоставляет в аренду.

2. Катание на лодках – вы отлично проведете время, наслаждаясь красотой окружающей природы. Отличный вариант как для романтического свидания вдвоем, так и для семейной прогулки. Вы можете наслаждаться прекрасными пейзажами, ловить рыбы и просто отдыхать от городской суеты.

3. Велосипедные прогулки – отличное физическое упражнение и возможность побывать в новых местах далеко от шумного мегаполиса. Кататься интересно как в одиночку, так и с кем-то, велосипед значительно увеличивает мобильность и помогает расширить горизонты.

4. Охота и рыбалка – классические мужские развлечения, помогающие почувствовать себя добытчиком. Это не только пребывание на свежем воздухе, но и освоение целого ряда полезных навыков выживания в дикой природе.

5. Пеший туризм. Походная романтика знакома очень многим: это способ познакомиться с интересными людьми, проверить свои силы и увидеть места удивительной красоты.

6. Активный зимний отдых – особая разновидность полезного и приятного времяпрепровождения. Горные лыжи, катание на коньках, лыжные прогулки по лесу – все это подарит радость и яркие впечатления, особенно если выбрать хорошую компанию для развлечений.

Кроме перечисленного, к активному отдыху относят плавание, одиночные и командные спортивные игры, сплавы на байдарках и многое другое. Главное – готовность к приключениям и новым открытиям.

Преимущества активного отдыха

Постоянная двигательная активность продлевает молодость и позволяет забыть о многих болезнях, дарит отличное самочувствие и поднимает настроение. Активно отдыхать можно в любом возрасте: многие виды спорта подходят и для детей, и для пожилых людей. Физические нагрузки дают разрядку организму, позволяя выплеснуть скопившиеся негативные эмоции – для городского человека это отличная возможность забыть о повседневных проблемах.

Откройте для себя новые виды досуга, и вы получите яркие впечатления в любое время года. Красивые воспоминания останутся на ярких фотографиях, которые можно показать друзьям.

Отдых на природе

1. Общие положения

1.1. Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) направлена на выполнение требований Федерального Закона РФ от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» и действует в отношении всей информации, размещенной на сайте в сети Интернет по адресу http://bazaberezka.ru (далее — Сайт).

1.2. Оператором персональных данных предоставляемых пользователем при использовании Сайта является Парк-отель «Березка». Юридический адрес: Россия, Тамбовская область, Тамбовский р-н посёлок Берёзка, 13А.

1.3. Использование Пользователем Сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование Сайта.

1.4. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к сайту http://bazaberezka.ru. Сайт не контролирует и не несет ответственности за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на Сайте.

2. Определение терминов

2.1. В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

2.1.1. «Администрация Сайта (далее – Администрация) » – уполномоченные сотрудники, которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяют цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

2.1.2. «Пользователь Сайта (далее – Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее сервисы Сайта.

2.1.3. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

2.1.4. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций) с персональными данными, совершаемых с использованием средств автоматизации или без их использования, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

2.1.5. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

3. Цели обработки персональной информации пользователей

3.1. Сайт собирает и хранит только ту персональную информацию, которая необходима для предоставления сервисов, за исключением случаев, когда законодательством предусмотрено обязательное хранение персональной информации в течение определенного законом срока.

3.2. Персональную информацию Пользователя Сайт обрабатывает в следующих целях:

3.2.1. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования Сайта, оказания услуг, обработку запросов и заявок от Пользователя.

3.2.3. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

3.2.4. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием Сайта и оказываемыми услугами, выполняемыми работами, поставкой товаров.

3.2.5. Заключения договоров, принятия, обработки и доставки товаров, оказания услуг и выполнения работ.

3.2.6. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

4. Условия обработки персональной информации

4.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 N 152 — ФЗ «О персональных данных».

4.2. Сайт имеет право отправлять информационные, в том числе рекламные сообщения, на электронную почту и мобильный телефон Пользователя с его согласия. Пользователь вправе отказаться от получения рекламной и другой информации без объяснения причин отказа путем информирования Сайта о своем отказе по телефону либо посредством направления соответствующего заявления на электронный адрес.

4.3. В отношении персональной информации Пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления Пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц.

4.4. Сайт вправе передать персональную информацию Пользователя третьим лицам в следующих случаях:

4.4.1. Пользователь выразил согласие на такие действия.

4.4.2. Передача необходима для использования Пользователем определенного сервиса либо для исполнения определенного соглашения или договора с Пользователем.

4.4.3. Передача предусмотрена российским или иным применимым законодательством в рамках установленной законодательством процедуры.

4.5. При утрате или разглашении персональных данных Администрация информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

4.6. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

4.7. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

5. Обязательства сторон

5.1. Пользователь обязан:

5.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом.

5.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

5.2. Администрация обязана:

5.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 3 настоящей Политики конфиденциальности.

5.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением пп. 4.4.1-4.4.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

5.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

5.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

6. Разрешение споров

6.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем Сайта и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

6.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

6.3. При недостижении соглашения, спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

6.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.

7. Дополнительные условия

7.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

7.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

деревня хоббитов, отель на дереве и юрточный городок

Источник: Pixabay. Автор: lanur

Экоферма «Елизарово»

Семейный агротуристический комплекс «Елизарово» производит экологически чистые продукты на собственной ферме. Кроме этого, здесь активно процветают культура и туризм. В «Елизарово» регулярно проводят различные мероприятия и экскурсии. Здесь можно посмотреть столярную мастерскую, увидеть диких кабанов и других животных. Все номера гостиницы оформлены в оригинальном стиле с применением декоративных изделий: охотничьих трофеев, картин и деревянных поделок.

Где: Московская область, городской округ Шаховская, деревня Елизарово

Сайт: http://www.ecoizba.ru/index.html

 

Автор: Официальный сайт экофермы Елизарово

Экоотель «Коновалово»

На территории агрокомплекса располагаются отель с 14 номерами и деревянные гостевые дома. Помимо проживания, здесь предлагают сходить на рыбалку, попариться в нефритовой бане и купить свежие фермерские продукты. На территории «Коновалово» есть контактный зоопарк, спортивные площадки, семейная часовня, огороды, коровники, молочные цеха и другие экообъекты.

Где: Московская область, городской округ Шаховская, деревня Степаньково, дом 1

Сайт: https://konovalovo.ru/

Автор: Официальный сайт Экофермы «Коновалово»

 

Экоотель «Изумрудный лес»

Пятизвездочный отель «Изумрудный лес» удивляет гостей качеством предоставляемых услуг, развитой инфраструктурой, а также красивыми природными видами. Большинство построек в комплексе деревянные, интерьер выполнен в светлых тонах.

На просторной лесопарковой территории, помимо коттеджей и гостиничного корпуса, есть ресторан, расположенный на берегу озера, спортивный комплекс, спа-центр с бассейном и баней, конюшня, зоопарк, пункт проката, детские площадки и другие объекты.

Где: Московская область, городской округ Клин, сельское поселение Нудольское, владение «Изумрудный лес»

Сайт: https://izumrudnyles.ru

Автор: Официальный сайт экоотеля «Изумрудный лес»

 

Экоотель «Хоббитлэнд»

Чтобы попасть в аутентичную деревушку хоббитов из «Властелина колец», теперь не обязательно ехать в Новую Зеландию. В экоотеле «Хоббитлэнд», расположенном на 112 километре Минского шоссе, получится не только посмотреть на причудливые домики, но и пожить в них. Волноваться о своем росте не придется, потолки здесь стандартной высоты. В необычных помещениях есть дровяные печи для приготовления еды и большие круглые окна, из которых видны «норки» соседей и густой первозданный лес.

Рядом с деревней находятся большое озеро и пруд, где можно порыбачить и покататься на лодках. Прибрежная зона здесь не оборудована, но купаться не запрещено.

Где: Московская область, Можайский городской округ, сельское поселение Борисовское

Сайт: https://hobbitland.ru

Автор: Официальный сайт эко-отеля «Хоббитлэнд»

 

Юрточный кемпинг «Баскак»

Почувствовать себя членом кочевого племени возможно в юрточном городке, расположенном на берегу большого пруда. Основное занятие в «Баскаке» — это рыбалка на специально зарыбленном водоеме. Всю пойманную добычу можно приготовить самому или доверить процесс местным поварам. Все юрты располагаются на побережье и отапливаются дровяными печами-каминами.

Где: Московская область, Коломенский городской округ, деревня Мячково

Сайт: http://baza-baskak.ru/

Автор: Официальный сайт юрточного кемпинга и рыболовной базы «Баскак»

Экоранчо «Алексеевка»

«Алексеевка» – это не просто ранчо с домашним хозяйством, а полноценный туристический комплекс. Гостей приятно удивит необычный способ проживания — некоторые дома построены прямо на деревьях. Также на территории ранчо есть шале с русской баней и основной корпус, интерьер которого выполнен в альпийском стиле.

Ферму окружают живописные луга, рощи, река и пастбище с животными. Всю эту красоту можно осмотреть во время прогулки на лошади в сопровождении гида. Летом на ранчо организуют сплавы на байдарках и рыбалку.

Где: Московская область, Можайский городской округ, деревня Алексеевка

Сайт: https://ecorancho.ru

Автор: Официальный сайт экоранчо «Алексеевка»

Экоферма «Ваньково»

Чтобы сбежать от городской суеты, можно отправиться поближе к природе – на экоферму «Ваньково». Для проживания здесь доступны восемь гостевых домов. Каждый вмещает до 10 гостей. Все коттеджи оборудованы современной техникой, некоторые — кондиционерами. Из окон почти всех срубов открывается вид на живописное озеро.

Отдых и развлечения здесь такие же, как в настоящей деревне: рыбалка, общение с животными, сельские мастер-классы и русская баня. 

Где: Московская область, Можайский городской округ, деревня Сивково

Сайт: https://eco-vankovo.ru

Автор: Официальный сайт экофермы «Ваньково»

 

Экоотель «Лепота»

Комплекс, окруженный лесом, разместился на берегу реки Дубны. Основной корпус гостиницы построен из настоящей мачтовой сосны. Также для бронирования доступны отдельные деревянные домики. На территории отеля есть спа-центр, банный комплекс, рестораны и бары, открытые спортивные зоны, мини-зоопарк, веревочный городок, полигон для пейнтбола. Развлечения в «Лепоте» можно найти на любой вкус: от игры в бильярд до сплавов по реке.

Где: Московская область, Талдомский городской округ, деревня Вотря

Сайт: https://hotel-lepota.ru

Автор: Официальный сайт экоотель «Лепота»

 

Арт-усадьба «Веретьево»

Отель сохранил атмосферу пионерского лагеря, который раньше находился на территории арт-усадьбы. Поклонники дикой природы и атмосферных помещений могут арендовать здесь «Таежный домик» с русской печью, а также «Ашку» — двухкомнатный треугольный домик в лесу с большой террасой и мангалом. Некоторые номера в арт-усадьбе оформлены известными дизайнерами и артистами. По вечерам гостей собирают у камина и угощают фирменными сырниками.

Развлечения здесь найдутся и для взрослых, и для детей: на территории есть игровые площадки, мини-ферма, бани, прокат велосипедов и лодок.

Где: Московская область, Талдомский городской округ, деревня Веретьево

Сайт: http://artveretevo.com/

Автор: Официальный сайт арт-усадьбы «Веретьево»

 

Экоотель «Березовая роща»

Базу отдыха окружают сплошные леса. Поблизости, кроме девственной природы, только горнолыжные курорты «Волен» и «Степаново». На территории комплекса разместились домики с сауной, одноэтажный коттедж с террасой, двухэтажный коттедж с баней, а также ресторан с настоящим камином. Все строения деревянные, с отделкой из экологически чистых материалов. К услугам клиентов: открытая спортивная площадка, зона для барбекю, прокат спортивного инвентаря. При желании для гостей организуют рыбалку.

Где: Московская область, Дмитровский городской округ, деревня Стрелково

Сайт: https://b-roscha.ru

Автор: Официальная группа Эко-отеля «Берёзовая роща» во ВКонтакте

Активный отдых в Подмосковье: экстрим-парки, игры в пейнтбол и прыжки с парашютом >>

Непостоянство | Отрывок из книги «Обретение покоя в природе разума»

1. Итак, теперь у вас есть свобода, которую трудно найти,
И все же его время идет; он подвержен гниению.
Присмотритесь; увидеть его пустоту, как пузырящуюся пену.
Это не заслуживает вашего доверия!
Думайте день и ночь о полной уверенности в смерти.

2. Это тело — основа боли и всякой душевной печали,
Обильный источник оскверненных недугов.
И все же вы украшаете его цветами,
Украшаете его одеждами и драгоценностями.
Но хотя вы ухаживаете за ним и ждете его
Со многими вкусными подарками в виде еды и питья,
Наконец, он не останется; он распадется и оставит вас.
Теперь вы дорожите будущей пищей
Шакалом, лисой и кладбищенской птицей!
Не думай об этом как о чем-то постоянном и чистом,
Но применяй святое учение с этого момента.

3. Брахма, Шива, Индра, великие и могущественные боги,
Наслаждайтесь величайшим богатством во всех трех измерениях мира.
Они сияют славой благодаря своим заслугам и славе,
Тем не менее, в битве с Лордом Смерти
У них нет победы.
Поскольку они достигли самадхи, они могут жить эоны,
Но, когда их карма исчерпана, наступает их час смерти.
Дэвы и асуры, риши, обладающие магической силой,
Правители и управляемые — бесчисленное количество их рождений,
И ни один без страха смерти!

4. Эта жизнь проходит подобно плачущим облакам
Где танцуют гирлянды молний Повелителя Смерти,
И из них днем ​​и ночью падает
Бесконечный дождь, омывающий ростки
Которые растут на трех уровнях существование.

5. Мир и его жители пройдут.
Вселенная сформирована, а затем разрушена
Семью пожарами, наводнением и затем разносящимся ветром.
Всеокружающее море, континенты,
И даже могущественный Сумеру, составленный из четырех драгоценных камней,
Все опоясанные кольцами меньших пиков — все это пройдет.
Придет время, когда все
растворятся в едином пространстве.
Помните это и практикуйте Дхарму от всего сердца.

6. Путеводитель и Хранитель мира,
Окруженный толпой пратьекабудд, шраваков,
И все потомки бодхисаттвы Господа,
Подобен несравненной, отмеченной зайцем луне, поднимающейся в прозрачном небе,
Амид множество звездных созвездий.
Ясный, блистательный, сияющий, он сияет,
И все же он непостоянен:
Он демонстрирует свой переход в состояние, превосходящее всякую боль.
И посмотрите, как безграничное солнце
Его самой драгоценной Доктрины устанавливает
И исчезает по мере смены поколений.
Без сердцевины, как обычное дерево,
Эта форма человеческой плоти,
Эта простая иллюзия жилища,
Как оно не может распасться и не разрушиться?

7. Итак, смерть верна;
Неизвестно, когда, где и как.
Эта жизнь постоянно сокращается; увеличение невозможно.
Обстоятельств смерти много;
Немногие делают жизнь возможной.
У тебя так мало времени жить!
Сосредоточьтесь на своих проектах на будущее —
Лучше далеко стремиться к Дхарме прямо сейчас!

8. Это убежище, построенное из четырех элементов,
Наделенное разумом, украшенным его обитателями —
Мысли, которые движутся —
Возникает через условия.
Таким образом составляется.
В таком случае его невозможно разрушить.
Как рушится деревня, это ненадолго.
Быстро приступайте к практике святой Дхармы!

9. Вы кратковременны, эфемерны,
Трепещут, как пламя, попавшее в шторм.
Когда на вашу жизнь обрушиваются мощные опасности,
Вы долго не протянете; ты уверен, что умрешь.
Итак, практикуйте святую Дхарму прямо сейчас.

10. Слуги и имущество, друзья близкие и дорогие,
Ваша молодость, ваша сила, ваша красота, ваша хорошая семья —
Вы потеряете их все; ты должен идти один.
Но действия, белые и черные, не оставленные позади, будут тени вас.
В то время нет другого прибежища, кроме Дхармы.
Почему же вы не проводите время с усердием?

11. Подумайте сейчас о прошлых и будущих народах мира.
Из прежних поколений бесчисленное количество существ уже прошло,
И большинство из тех, кто сейчас находится на этой земле
В течение столетия наверняка больше не будет.
Для тех, кто последует за ним, будет то же самое.
Посмотрите, как они проходят! У старых и молодых одинаковая судьба.
От них вы ничем не отличаетесь по своей природе.
Помните, что ваша смерть неизбежна; практикуйте Дхарму!

12. Во всем тройственном мире, от ада до вершины мира,
Нет безопасного места от Смертоносного Лорда.
Все проходит, меняется, бессмысленно.
Ничему нельзя доверять; все вращается, как колесо колесницы.
Это человеческое государство особенно подвержено множеству опасностей.
Болезни и злые силы — источник множества бед.
Огонь и меч, необъятные бездны, яды, дикие звери,
И короли и разбойники, враги и воры,
И все остальное разрушает процветание и жизнь.

13. И даже без вреда, жизни существ ускользают,
Меняется каждую секунду, ночь и день.
Они плывут к царству Господа Смерти
Как реки, текущие к морю
И как круглый шар солнца
Который садится за западные холмы.

14. Если еда и все блага жизни
Может быть, как настоящие яды, причиной боли,
Как доброта и совершенство не могут быть погашены реальными невзгодами?
Нет ничего, что не могло бы стать причиной смерти.
И поскольку его место, причина и время — все неясны,
Избавьтесь от всех бесполезных и обманчивых вещей, относящихся к этой жизни.
Искренне практикуйте Дхарму:
Это поможет вам в момент вашей смерти.

15. Итак, теперь, когда вы нашли лодку свобод и преимуществ
Она оснащена рулем учения мастера,
Если сейчас вы не стремитесь пересечь поток печали,
Нет более ужасного предательства самому себе. чем это!

16.Теперь вы обрели драгоценный сосуд,
без всяких дефектов, совершенный, восхваляемый Буддой.
Если вы не храните в нем богатство двойной цели для себя и других,
Вы только свяжете себя в тюрьмах самсары.

17. Увы, это все равно что давать учение камню!
Большинство людей в этом мире —
Думая о них, поднимается печаль!
Они не понимают, когда их учат,
И объяснение не приносит понимания.
Завтра их ждет смерть, но они думают, что будут жить вечно.
Сансара не огорчает их,
И от воли к свободе у них нет ни малейшего следа.
Если у них есть знания, они высокомерны.
Если есть какое-то понимание, то все искажено.
Они унесены делами и играми
И потоплены дождем скверны их.
Когда я могу им помочь?

18. Но вы, желающие пересечь океан своих ошибок
Обладая чудесными качествами совершенства,
В этот самый момент подумайте о неизбежности смерти.
Медитируйте все время, днем ​​и ночью, о своем непостоянстве.
Постоянно культивируйте печаль в сансаре,
И будьте полны решимости освободиться от нее.

19. Таким образом вы реализуете Учение
Полезно, полезно для настоящей и для будущих жизней.
Вы будете стремиться на практике с сильным усилием,
В своем уме оставите эту жизнь,
И сведете на нет иллюзию привязанности к себе.
Короче говоря, все хорошие качества будут достигнуты.
Причина высочайшей свободы и прекращения всех дефектов
Это думать о непостоянстве,
Сокращение проектов на будущее.
Это действительно корень всей Дхармы.

20. Разумы существ утомлены загрязнениями и отвлечением,
цепляясь за явления, которые они считают постоянными.
Благодаря этому полезному учению, глубокому и приятному для слуха,
Звучит из барабана облаков Дхармы,
Пусть их умы сегодня обретут покой.

Отдыхая в открытой природе жизни

Лео Бабаута

Так много наших дней наполнено чувством трудностей:

• Откладывать дела на потом, когда что-то кажется трудным или подавляющим
• Отвлекаемся и выполняем небольшие задачи
• Чувство, что мы делаем что-то неправильно, и ищем правильные ответы
• Попытки взять ситуацию под контроль, когда они чувствуют себя хаотично
• Попытки утешить себя, когда мы чувствуем усталость или стресс

И еще много примеров, я даже не могу перечислить их все.В основе большинства наших действий лежит чувство, что мы должны делать больше, что мы должны делать что-то по-другому, что мы не хотим делать то, что должны делать, что мы терпим неудачи в мелочах.

Это стресс, беспокойство, беспокойство, разочарование, неудовлетворенность.

Но в этом нет необходимости. Мы можем отдохнуть в основной, открытой природе нашей жизни .

Почему мы чувствуем стресс и беспокойство

Что нам не нравится, так это то, что все кажется нестабильным.Все кажется неопределенным, изменчивым, не твердым. Все кажется нестабильным. И это совершенно верно, и это заставляет нас нервничать, злиться, недовольны. Нам не нравится неспокойный характер жизни.

Нам нужна определенность, контроль, планы, система. Заказ. К сожалению, мы этого не понимаем, потому что жизнь устроена не так.

Жизнь неспокойна, она всегда меняется, как воды открытого океана. И это одновременно и страшно, и красиво.

Страшно, потому что мы хотим порядка и хотим знать, как все будет, а мы этого не понимаем, даже немного.

Но красиво, потому что открытая вода текучая, а не неподвижная. Удивительно, а не скучно. Полностью неопределенный, а это значит, что может возникнуть столько удивительного.

На отдыхе

Основная природа жизни — быть открытой и текучей, как голубое небо. Мы можем либо попробовать боксировать в голубом небе, либо отдохнуть в его открытости.

Представьте, если бы вы могли научиться отдыхать в открытой, изменчивой природе жизни — вам больше не нужно было бы все держать под контролем. Вы можете научиться доверять жизни, меньше беспокоиться или беспокоиться, находить красоту в каждом открытом моменте.

Это возможно, если вы практикуете внимательность.

Попробуйте это:

1. Обратите внимание на ощущения этого момента . Сосредоточьте свое внимание на ощущениях вашего тела. О свете и цветах комнаты. О звуках вокруг вас. Без осуждения, без необходимости отвергать какое-либо конкретное ощущение, просто впитайте его. Оставайтесь с этими ощущениями на несколько мгновений.
2. Обратите внимание на то, что жизнь открыта, текучая, меняющая . Ничто не остается прежним. Ничего не исправлено.Мы можем попытаться навести порядок, создавая мысли о вещах, повествование, мысленную конструкцию о реальности вокруг нас. Но по правде говоря, жизнь не нуждается в порядке. Он по своей сути изменчивый, открытый, динамичный. Просто обратите внимание на эту текучую природу всего, что вас окружает — и включите себя в это.
3. Позвольте своему разуму отдохнуть . Если вы не отвергаете вещи, не цепляетесь ни за одно ощущение, просто позволяете ощущениям приходить к вам, мгновение за другим … вы действительно можете просто отдохнуть с открытой природой ощущений в этот момент.Просто отдохните в безграничной открытости момента.

Это может потребовать некоторой практики, так как легко заставить свой ум быть очень активным, или отвергнуть определенные части опыта, или попасть в цепочку мыслей. Это хорошо. Просто обратите внимание на то, что происходит, и думайте об этом как о части опыта. Просто продолжай практиковаться.

Если вы действительно можете отдохнуть в открытости, это то, к чему вы можете получить доступ в любое время. Заметьте, что вы чувствуете неуверенность, заметите, что вы волнуетесь из-за нестабильности жизни … а затем отдохните в открытой природе момента, обретя доверие к ней.Я желаю вам не меньше, чем восхитительности этого опыта.

Natures Rest Nature Zone Plush Reviews, Дешевые матрасы, кровати Отзывы

Загрузка изображения ……. подождите

Natures Rest Nature Zone Plush

Очень похожий на твердый матрас Natures Zone, Natures Rest конструирует Natures Zone Plush из натуральных материалов с использованием некоторых искусственных материалов по мере необходимости. Две основные части матраса — комфортный слой и сердцевина — изготовлены из пенопласта на органической основе и являются уникальными для бренда Natures Rest.Основное отличие комфортных слоев матраса — это запатентованная блокируемая зонная конструкция. Natures Rest называет эту технологию топпером Body Curve, и этот дизайн топпера встроен в матрасы Nature Zone. Путем изменения толщины пенопласта каждого типа в топпере производитель заявляет, что получил зонированную систему поддержки, доступную только на матрасах Natures Rest.

Поддерживающий слой, или сердцевина, плюшевого матраса Nature Zone — это пена на органической основе, которая, как мы понимаем, является производным сои.Эта экологически чистая пена — ответственный путь к достижению экологической цели. Покрывало создано таким же удобным, как и остальная часть кровати, и состоит из шелка, шерсти и кашемира. Также задействованы противомикробные волокна, а также слой пены, простеганный непосредственно в чехол.

Одна из проблем, связанных с экологически чистыми продуктами, заключается в том, что их производство обычно стоит немного дороже, чем их искусственные аналоги. Плюшевая королева, установленная в линейке Natures Zone от Natures Rest, обычно будет стоить около 1700 долларов и может быть дороже с другими функциями, такими как наволочка или верхний слой евро.Эта цена включает подходящую основу, которая, по словам производителя, предназначена для лучшей поддержки матраса Nature Zone.

• Матрас и постельный комплект Название модели

  Natures Rest Nature Zone Плюшевый

• Ценовая категория

  $$$$

• Зарегистрированный производитель

  Природный отдых

• Расположение

  Nature’s Rest Inc., 70 Everett St Suite 507 Chelsea, MA 02150 617-884-2300

• Кровать Классификация

  Латекс

• Уровень стойкости

  Плюшевые

• Состав внутренней кровати

  Латексная пена и органическая пена

• Опора края матраса

  Не требуется

• Состав наматрасника

  Шерсть Joma

• Общая высота матраса

  Не раскрывается

• Фундамент кровати

  Эко-фундамент (отрицательное воздействие углерода)

• Особенности

  Нет в списке

• Проба сна

  Зависит от дилера

• Гарантия на кровать

  20-летняя ограниченная гарантия

• Произведено в

  США

• Ограничения

  Нет в списке

• Сайт

  http: // naturesrest.com /

Добавьте свои отзывы о Natures Rest Nature Zone Plush

Это функция только для участников. Если вы уже являетесь участником, пожалуйста, войдите в систему или вы можете зарегистрироваться бесплатно.

UNPLUG 2014 — Подарите Матери Земле День отдыха

UNPLUG 2014 — это приглашение ко всем людям продемонстрировать нашу приверженность Матери Земле и уважение к ней, бросив вызов нездоровым моделям потребления и продолжающемуся производству ядов, разрушающих нашу окружающую среду.Это день, чтобы осознать наше чрезмерное потребление и бороться с нездоровым образом жизни — день, чтобы бросить вызов самим себе и нашему сообществу, чтобы сделать лучший выбор.

UNPLUG был первоначально введен коренными народами в 1992 году в ответ на 500-летнюю годовщину прибытия Колумба в Америку. 13 октября 1992 года было определено как отправная точка для ожидания следующих 500 лет и работы по созданию устойчивого и справедливого мира, начиная с отдыха Матери-Земли!

13 октября — день, когда нужно ОТКЛЮЧИТЬ , выключив телевизор, компьютер и радио, перекрыв краны и оставив автомобиль, работающий на ископаемом топливе, дома!

«РАЗЪЕМ, чтобы дать Матери-Земле день отдыха» — один из элементов кампании «Дни действий за права Земли». Во время нашего коллективного UNPLUG, чтобы дать Матери-Земле день отдыха, прогуляйтесь с друзьями и семьей, расскажите истории, сделайте что-нибудь художественное и произнесите молитву за Мать-Землю
и наши сообщества. Уважайте признание того, что все члены нашего Земного сообщества имеют право на здоровую окружающую среду, и мы несем ответственность перед всеми.

Здесь, в США, наше продолжающееся чрезмерное потребление ископаемого топлива истощает водные ресурсы , загрязняет землю и воздух и вызывает проблемы со здоровьем во всем Тертл-Айленде и во всем мире.Кроме того, он способствует изменению климата, которое прямо сейчас влияет на людей во всем мире!

Это всего лишь один день, но это первый шаг к сокращению нашего углеродного следа , дает нам время подумать о том, сколько мы на самом деле потребляем, внести изменения в наш потребительский выбор и образ жизни, которые станут более здоровыми и устойчивыми, и помогает мы стремимся к более позитивным действиям, которые поддерживают здоровье и благополучие следующих семи поколений.

Пожалуйста, присоединяйтесь к нам в праздновании жизни и уважении взаимозависимости всех вещей!

Nature’s Remedies — Воспаление-Отдых — Nature’s Remedies

• Поддерживает нормальный воспалительный баланс
• Усиливает барьерную функцию желудочно-кишечного тракта
• Повышает иммунную функцию
• Обеспечивает ключевые питательные вещества для репликации клеток
• Повышает антиоксидантную защиту

ОБЗОР

Воспаление — естественная часть иммунного ответа организма, каскад, запускаемый для защиты организма и поддержания нормального восстановления тканей.Острое воспаление — это первоначальная реакция организма на вредные раздражители, при которой плазма и иммунные клетки перемещаются из крови в поврежденные ткани. Это движение сопровождается каскадом биохимических событий, которые способствуют нормальной воспалительной реакции. Когда воспаление затягивается, это приводит к прогрессивному изменению типа клеток, присутствующих в очаге воспаления, и характеризуется одновременным разрушением и заживлением ткани. Для достижения оптимального здоровья важно поддерживать нормальный воспалительный баланс.

Рекомендуемое использование:

Смешайте 2 мерные ложки (51,8 грамма) Inflamm-Rest с 8-10 унциями напитка по вашему выбору до желаемой густоты один раз в день или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.

ИНГРЕДИЕНТНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Куркума (куркумин)

Куркумин — это активное соединение куркумы, специи оранжевого цвета, которая тысячелетиями использовалась в кулинарии и медицине. Было показано, что куркумин обладает сильными NFkB-модулирующими свойствами и играет решающую роль в поддержании нормального воспалительного баланса.Исследования показали, что куркумин поддерживает нормальный воспалительный баланс при наиболее серьезных проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Экстракт зеленого чая (EGCg)

Зеленый чай, веками используемый в качестве тонизирующего средства, является мощным антиоксидантом и эффективен для поддержания нормального воспалительного баланса. Его наиболее изученный активный компонент, EGCg, неоднократно доказывал, что защищает от повреждения свободными радикалами и уравновешивает маркеры воспаления.

Арабиногалактан

Арабиногалактан из лиственницы — это ферментируемое полисахаридное волокно из лиственницы, которое способствует оптимальному иммунному здоровью, поддерживая рост полезной микрофлоры кишечника и усиливая активность NK-клеток.

Экстракт корня тюбетейки

Было доказано, что это популярное китайское растение поддерживает нормальный воспалительный баланс и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Тюбетейка обладает мощными антиоксидантными свойствами. Исследования показали, что он ослабляет NFkB и подавляет экспрессию COX-2.

Кверцетин

Кверцетин, флавоноид, содержащийся в различных растительных продуктах, овощах и фруктах, является мощным антиоксидантом, который ингибирует индуцибельную экспрессию ICAM-1, важный путь для поддержания нормального воспалительного баланса.Также было показано, что он улучшает функцию эпителиального барьера в кишечнике за счет стабилизации тучных клеток за счет высвобождения клеточно-защитных факторов.

Глютамин и глицин

Аминокислоты L-глутамин и глицин необходимы для здоровья слизистой оболочки кишечника и восстановления нормальных тканей. Многочисленные исследования показали, что эти аминокислоты успокаивают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Аминокислота L-глутамин была связана с лучшим иммунным ответом, более сильной выстилкой кишечной стенки и более высокой антиоксидантной способностью.Недавние исследования также подчеркивают синергетическую роль этих аминокислот и здорового баланса пробиотических бактерий в желудочно-кишечном тракте.

Витамин D

Одна из ключевых функций витамина D — это его способность сжимать щелевые соединения в слизистой оболочке кишечника, создавая прочный барьер, защищающий организм от посторонних веществ. Недавние исследования показывают, что улучшение статуса витамина D значительно влияет на экспрессию генетических путей, связанных с иммунной активностью.Витамин D активирует определенные гены, которые увеличивают выработку клетками природных соединений, защищающих нас от патогенов. Было показано, что более высокий уровень витамина D в крови усиливает иммунную функцию и успокаивает ткани желудочно-кишечного тракта.

Информация о этикетках и дополнениях

Размер порции: 2 мерные ложки (52,4 г)

Порций в упаковке: 14

Предупреждения : Хранить при комнатной температуре. Не употребляйте этот продукт, если вы беременны или кормите грудью.Проконсультируйтесь со своим врачом для получения дополнительной информации. Пожалуйста, внимательно прочтите список ингредиентов перед приемом пищи, если у вас есть аллергия. Прекратите прием этого продукта и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут негативные реакции при приеме внутрь.

Состав исключает: Глютен, дрожжи, искусственные красители и ароматизаторы.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Цените пчел, деревья и остальную природу

«Деньги не растут на деревьях», — сказали нам наши родители, и они были правы. Однако деревья необходимы для зарабатывания денег, и не только из-за бумаги, которую они дают. Все больше и больше компаний признают, что лес, как и дерево, важен для процветания каждого. В конце концов, мы живем в обществе с экономикой, основанной на природе, и ресурсы, которые предоставляет природа, не могли бы существовать без здоровых экосистем.

Ресурсосберегающие экономисты обычно изображают природу как оказывающую нам четыре основных услуги: обеспечение такими вещами, как еда и вода; регулирование таких вещей, как наводнения и засухи; поддержание жизни посредством основных процессов, таких как фотосинтез, почвообразование и круговорот материалов; и улучшение культурных вещей, таких как духовное освежение и научные открытия. Оценка этих услуг сложна и осуществляется несколькими методами, такими как расчет восстановительной стоимости или готовность платить. По мере того, как ресурсы становятся все меньше, оценка этих услуг будет все больше и больше составлять часть каждого бизнеса.

Гретхен К. Дейли из Стэнфорда вела хронику развития рыночных механизмов, сочетающих в себе ценность ресурсов и коммерческие усилия, чтобы можно было сохранить землю, а люди могли хорошо зарабатывать на жизнь. Она отредактировала новаторский сборник «Службы природы», в котором были впервые определены некоторые из этих ценностей, и соавтором книги «Новая экономика природы», в которой рассказывается, как разные организации использовали эти ценности для того, чтобы платить за сохранение природы. .

Одним из примеров является твердое решение Нью-Йорка защитить водосборный бассейн площадью 2 000 квадратных миль своей системы водоснабжения, а не пытаться очистить деградировавшую воду.Обработка с помощью установок механической фильтрации стоила бы в четыре раза дороже, чем сохранение ее естественного (и превосходного) аналога. Выбор был основан на услугах, которые предоставляет лесная экосистема, таких как фильтрация, борьба с эрозией и регулирование стока.

Клэр Кремен из U.C. Беркли изучает взаимосвязь между методами землепользования, сообществами диких пчел и услугами опыления, которые эти пчелы предоставляют для сельскохозяйственных культур в Северной Калифорнии. Если она и ее коллеги смогут определить ценность, которую обеспечивают эти местные пчелы, то специалисты по планированию земель и агрономы смогут рассчитать ценность естественной среды обитания и альтернативных методов ведения сельского хозяйства, которые сохранят здоровье и работоспособность пчел.На данный момент они обнаружили, что дикие местные пчелы способны опылять большинство наших нынешних культур; им просто нужно жить рядом с ними и не подвергаться отравлению пестицидами.

В условиях недавнего обрушения колоний коммерческих пчелиных хозяйств, это исследование особенно важно в качестве страховки от потери производства продуктов питания. Оценки стоимости культур, опыляемых насекомыми, сильно разнятся, но цифра в десятки миллиардов долларов не является необоснованной. Пчелы производят большую часть опыления.Команда Кремена документирует важнейшие цветочные и гнездовые ресурсы, в которых нуждаются пчелы. Затем они будут использовать эту информацию для разработки протоколов восстановления естественной среды обитания и управления сельскохозяйственными угодьями, чтобы способствовать разнообразию, численности пчел и услугам по опылению, которые эти пчелы предоставляют.

Эти примеры иллюстрируют модели так называемого «природного капитала», в которых биологические процессы количественно оцениваются, им присваивается денежная стоимость и они становятся частью политики или соглашений капиталистического общества. Широкая концептуальная основа этих моделей пришла из многих источников, но наиболее известной является основополагающая работа Пола Хокена, Амори Ловинс и Л.Хантер Ловинс. Тезис книги состоит в том, что текущая деловая практика присваивает ценность только трем из четырех типов капитала, имеющихся в нашем мире: человеческому, финансовому и производственному, но не учитывает наиболее важные, естественные. Этот капитал состоит из ресурсов, живых систем и экосистемных услуг, предоставляемых живой планетой. Следующая промышленная революция, пишут авторы, будет связана с производительностью ресурсов, но она приведет к лучшему миру только в том случае, если природному капиталу будет присвоена справедливая стоимость.

Программа Организации Объединенных Наций по окружающей среде в рамках инициативы «Экономика экосистем и биоразнообразия» (TEEB) в ноябре прошлого года подготовила отчет для политиков, который послужил инструментарием для тех, кто стремится объединить сохранение нашего природного капитала с государственной политикой. Руководители предприятий смогут ознакомиться с аналогичным отчетом, посвященным их проблемам, в июне этого года. В следующем отчете будут представлены практические рекомендации по измерению и управлению рисками, предотвращению ущерба, выявлению новых рынков и обмену информацией о финансовом, человеческом и природном капитале.

С этими усилиями связано новаторское сотрудничество между Гильдией биомимикрии и HOK, гигантской архитектурной фирмой. Обе организации разрабатывают систему стандартов экологической результативности для строительства зданий, основанную непосредственно на экосистемных услугах.

Стандарты деятельности при застройке зданий не новы, и экосистемные услуги были определены раньше. Однако в данном случае они были объединены инновационным и революционным образом.Стандарты будут основаны не на воздействии на окружающую среду, например, на контроле за потерями почвы, а на сопоставлении услуг, которые оказывал бы природный исторический ландшафт. Отличие стандартов от типичных моделей экосистемных услуг заключается в том, что стоимость единицы не присваивается. Количественно оценивается только объем услуг, например галлоны хранимой воды или тонны секвестрированного углерода.

Основатель Гильдии биомимикрии Джанин Бенюс выступила в Калифорнийском университете. Колледж экологического дизайна Беркли недавно отпраздновал свое 50-летие.Она описала планируемую новую урбанистическую общину недалеко от Пуны, Индия, под названием Лаваса. Этот комплекс станет первой постколониальной горной станцией в Индии и будет включать около 25 000 квартир и вилл в четырех поселениях на 25 000 акров земли. Гильдия биомимикрии исследовала так называемый «гений места» в долине участка и изучила как организмы в поле, так и историческое обозначение экосистемы области — влажный лиственный лес. Затем члены команды составили метрику из 15 критериев для измерения успеха, включая очистку воды, связывание углерода и сохранение биоразнообразия.Они также тесно сотрудничали с градостроителями HOK в создании форм и решений, вдохновленных местной флорой и фауной.

Гильдия признает, что стандарты в значительной степени отражают их стремления к производительности объекта, а не их непосредственные ожидания, и многие детали мониторинга и измерения еще предстоит разработать, а также новые формы зданий и процессы, которые могут соответствовать этим требованиям. испытание. Эта попытка, однако, подталкивает строителей ближе к революции природного капитала, описанной Хокеном и Ловинсами.Он находится прямо в лагере регенеративного дизайна, во многом как «Вызов живого здания» Джейсона МакЛеннана.

Целью Лавасы является человеческое поселение, которое фактически улучшает местную экологию, функционируя, по крайней мере, не хуже, чем здоровый, хорошо функционирующий, влажный лиственный лес. Как говорит Бенюс: «Когда города и экосистемы функционально неразличимы, именно тогда мы действительно имитируем на уровне экосистемы. Вот тогда мы станем желанным видом ».

T om McKeag преподает био-дизайн в Калифорнийском колледже искусств и Калифорнийском университете в Беркли.Он является основателем и президентом BioDreamMachine, некоммерческого образовательного института, который привносит био-дизайн и естественнонаучное образование в школы K12.

_{Пчелиные ульи — http://www.flickr.com/photos/piterpan/ / CC BY 2.0 ; http://www.flickr.com/photos/alanvernon/ / CC BY 2.0}

11 научных причин, почему пребывание на природе расслабляет

Ощущение блаженства, которое овладевает вами, когда вы «уходите от всего этого», не только в вашей голове. Научно доказано, что времяпрепровождение на свежем воздухе снижает уровень стресса, помогает обрести ясность и омолаживает разум и тело. Вот как.

1. Витамин D более эффективно помогает вашему телу

Выход на улицу «за витамином D» стал чем-то вроде рефрена — родители используют его, чтобы упрекнуть своих детей в том, что они слишком много играют в видеоигры, а офисные работники, лишенные солнечного света, используют это как предлог для пятого перерыва на кофе — но что действительно ли витамин D делает для вас? Витамин D способствует максимальному усвоению кальция и способствует здоровью костей и зубов.Он также может поднять настроение и снизить риск рака, сердечных заболеваний, инсульта, диабета и многого другого. Витамин D также улучшает кровоток и снижает кровяное давление, буквально расслабляя кровеносные сосуды.

2. Естественный свет нормализует график сна

Получение рекомендованной врачом дозы солнечного света также может помочь вам почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным, помогая регулировать выработку мелатонина в организме. Мелатонин — это гормон, который контролирует внутренние часы вашего тела (по сути, вызывает сонливость).На вырабатывающую мелатонин часть вашего мозга (шишковидная железа) напрямую влияет доступ к свету — он остается неактивным в течение дня и включается, когда наступает темнота. Правильное количество мелатонина гарантирует, что вы хорошо выспитесь ночью — и ощущение бодрствования при пробуждении.

3. Пребывание на природе заставляет вас отключиться от сети

Многозадачность, особенно с электронными устройствами, является основной причиной стресса. Исследование Калифорнийского университета в Ирвине показало, что у людей, которые имели доступ к электронной почте и, следовательно, получали постоянный поток сообщений в течение дня, частота сердечных сокращений была выше, чем у тех, кто был отрезан от электронного общения.Так что отпуск вне сети может помочь вам полностью расслабиться.

4. Природная среда помогает сосредоточить внимание

Оставить свои устройства и отправиться на природу тоже может успокоить по более метафизическим причинам. Исследование, проведенное Школой медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, показало, что естественная среда позволяет людям забыть о стрессовых факторах повседневной жизни и вместо этого сосредоточить свое внимание на чем-то более чистом. Сосредоточив свой ум, вы можете расслабить свое тело.

5. Это дает вашему мозгу время простоя, необходимое для подзарядки

Человеческий мозг требует 20 процентов всей энергии, производимой телом, и это требование возрастает на 5–10 процентов, когда вы сосредоточены на решении умственной задачи. Однако когда тело находится в состоянии покоя, мозг не прекращает деятельности — по крайней мере, не так, как вы ожидаете. Когда люди пребывают в состоянии мечтаний — чего легче достичь в безмятежной окружающей среде — их мозг привыкает к тому, что ученые называют сетью режима по умолчанию (или DMN).DMN — это сложная схема скоординированной коммуникации между частями мозга, которая необходима для умственных процессов, которые развивают наше понимание человеческого поведения, формируют внутренний этический кодекс и помогают нам осознать нашу идентичность.

6. Снижает уровень гормона стресса

Недавнее голландское исследование показало, что времяпрепровождение на природе и выполнение повторяющихся задач, таких как садоводство, могут бороться со стрессом лучше, чем другие виды досуга. В ходе исследования одну группу людей попросили читать в помещении после выполнения стрессового задания, а другой группе было поручено садиться в течение 30 минут.Садовники не только сообщили, что у них лучшее настроение, чем у читателей, но и у них более низкий уровень гормона стресса кортизола.

7. Свежий воздух улучшает кровяное давление

В загрязненной среде или в помещении организму приходится усерднее работать, чтобы получить кислород, необходимый для функционирования. Это повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

8. Дыхание — это встроенный в ваш организм избавитель от стресса

Исследования показывают, что дыхательные техники способны снижать выработку гормонов стресса, а также тренировать реакцию организма на стрессовые ситуации.Учащенное дыхание задействует симпатическую нервную систему вашего тела (или вашу реакцию «бей или беги»), которая активируется стрессом и заряжает тело энергией. Медленное, глубокое дыхание — такое, которое поощряется на свежем воздухе — стимулирует парасимпатическую реакцию организма, которая успокаивает нас. Остановившись, чтобы почувствовать запах роз, вы можете притормозить естественную реакцию организма на стресс и немного расслабиться.

9. Кислород влияет на ваше чувство благополучия

Уровни кислорода в вашем мозгу связаны с уровнями серотонина, нейромедиатора, который влияет на ваше настроение, аппетит, память, социальное поведение и другие процессы.Слишком много серотонина может стать раздражительным и напряженным, но слишком мало серотонина может привести к депрессии. Таким образом, вдыхание свежего воздуха может помочь регулировать уровень серотонина и способствовать счастью и благополучию.

Богатый отрицательными ионами кислород, содержащийся в природе, также оказывает расслабляющее действие на организм. Для сравнения: на автостраде Лос-Анджелеса количество отрицательных ионов ниже 100 на кубический сантиметр, в то время как в районе большого водопада количество отрицательных ионов составляет 100000 на кубический сантиметр (в среднем свежий воздух содержит от 2000 до 4000 отрицательных ионов. на кубический сантиметр).Отрицательно ионизированный воздух стимулирует альфа-волны мозга и увеличивает амплитуду мозговых волн, что создает общий ясный и успокаивающий эффект, поэтому поход к водопаду в следующий отпуск действительно поможет вам расслабиться.

10. Бактерии в почве также повышают уровень серотонина

Успокаивающий эффект природы исходит не только от свежего воздуха, но и от земли. Исследования, проведенные учеными из Университета Колорадо в Боулдере, показывают, что Mycobacterium vaccae, безвредная бактерия, обычно встречающаяся в почве, может действовать как естественный антидепрессант, увеличивая высвобождение и метаболизм серотонина в частях мозга, которые контролируют когнитивные функции и настроение.Бактерии также могут уменьшить воспаление в вашей иммунной системе, тем самым облегчая проблемы от сердечных заболеваний до диабета.

11. Физическая активность увеличивает количество эндорфинов

Упражнение, которое обычно идет рука об руку с проведением времени на свежем воздухе (пешие прогулки, езда на велосипеде, водные развлечения), стимулирует выработку эндорфинов, нейромедиаторов «хорошего самочувствия» в вашем мозгу — это ощущение, которое часто называют « высокий бегун ». С повышенным уровнем эндорфина вы почувствуете расслабленность, ясную голову и спокойствие.

.