ПОЛЕТ ШМЕЛЯ-2000 ИЛИ ОТКУДА У ФОТОГРАФА НОГИ РАСТУТ – Огонек № 20 (4647) от 18.06.2000
128 6 мин. …
Об этом строго по секрету нам поведал член жюри конкурса «ИНТЕРФОТО-2000» Игорь ГАВРИЛОВ
Могу для начала признаться, что не люблю слово «фотоискусство». Никого не хочу этим обидеть. Начиная в «Огоньке» в 70-е годы, я застал в журнале великих мастеров, настоящих фотохудожников.
И, смею думать, кое-чему у них научился. Но элемент искусства в профессии фотографа, как я тогда же догадался, — что-то вроде батарейки внутри фотокамеры. В нужный момент посылается импульс — не более того. Все происходит без какого-то приложения твоей воли. Ты, твой глаз, твоя голова совсем другим заняты.
Говорить о фотоискусстве в России затруднительно еще и потому, что у нас никогда не было своей школы. Факультет журналистики МГУ — ну какая это школа для фотографа? Те, кто вместе со мной там учился, помнят портвейн в подъезде, необязательный треп, но никак не ученичество… Понятие «школа» все-таки предполагает индустрию передачи знаний и навыков. Может, что-то было до революции, какие-то зачатки школы, нескольких школ — только не в советские времена. Профессиональная фотография в СССР была главным образом идеологическим оружием. На выставке «ИНТЕРПРЕССФОТО» в Манеже, придуманной нашим начальством в пику всемирному «WORLD-PRESS» (куда нас не выпускали), главные призы из года в год присуждались лично товарищу Л.
На пепелище той выставки, никакого отношения не имевшей ни к искусству, ни к жизни, возникло пять лет назад «ИНТЕРФОТО» — международный конкурс, который, на мой взгляд, уместнее назвать открытым: так мало туда попадает из-за рубежа серьезных работ.
Что касается наших конкурсантов — тут у меня, «независимого фотографа», как я называюсь официально, свое особое мнение.
Нет, если, конечно, сравнивать последнюю выставку с упомянутым «ИНТЕРПРЕССФОТО» 70-х, с первого взгляда видно, что судьба фотографа в России переменилась к лучшему: он больше умеет, острее видит, он свободен от какой-либо цензуры, внешней или внутренней. Но когда во второй раз обводишь взглядом десятки сотен снимков, пришедших на конкурс, ловишь себя на сакраментальном вопросе: «И это — отчет о жизни великой страны за год?»
Половина работ — война в Чечне.
Еще процентов тридцать — психушки, детские дома и больницы вперемежку с пышными богослужениями, крестными ходами и прочими картинами милой старины. Возникает вполне логичное предположение: Россия либо воюет, либо валяется в больнице, изредка ходя крестными ходами…
Не поймите меня превратно, все перечисленное — и трагедия войны, и людские страдания, и духовная жизнь — должно занимать свое место в общей фотопанораме. Но, во-первых, это, как в театре говорят, пьесы, которые достаточно положить на подмостки, дальше они сами себя сыграют. А во-вторых, я знаю причину такого именно расклада в процентном соотношении: в прошлом году на конкурсе высокой наградой был отмечен репортаж из Чечни, а перед этим присуждена одна из премий за серию снимков, сделанных в психиатрической клинике.
Мода? Конъюнктура? Не только.
В номинации «Наука и техника» глаз не на что было положить.
В номинации «Культура» первую премию мы не дали никому, а вторую и третью присудили, собственно, за культуру фотографии нежели за отражение нашей необычайно пестрой и динамичной культурной жизни.
Один из участников прислал серию запечатленных им сцен из спектакля. Хотелось его спросить: «Я вижу здесь мастерски выстроенную режиссером мизансцену, вижу хорошую работу сценографа, мастерство художника по свету… Ну а ты-то где?!»
И уж полную оторопь я испытал, рассматривая снимки в номинации «Жизнь». Чтобы хоть кого-то здесь отметить, жюри пришлось изымать отдельные фотографии из больших серий, представленных в номинации «Проект».
Когда я начинал в «Огоньке», все фотографы во всех редакциях получали за снимки мало. Что за хорошие снимки, что за плохие — одинаково. Но рядом с нами трудились мэтры. Нам, начинающим, — Леве Шерстенникову, покойному Гене Копосову, мне — просто нельзя было ударить в грязь лицом. И мы старались. Мы снимали за плохие деньги по возможности хорошо.
Принципиально другая ситуация сегодня.
Ради чего корячиться? Легче продать плохое, побольше, но подороже.
Может, я ошибаюсь. Может, молодые фотокорреспонденты просто не видят кругом себя ничего удивительного, неожиданного, кроме того, что называется «жареным».
Так ведь и «жареным» уже никого не удивишь.
А может, все дело в ногах? Современный молодой фотокорреспондент ставит не на остроту глаза, не на глубину мысли, не на тонкость эмоционального переживания — на быстроту ног. Он свято верит: ноги в его ремесле — главное. Волка ноги кормят. Но большинство на этой слепой вере в ноги скоро ломаются. Когда ломаются ноги, прекращается рост…
Читатель вправе спросить: «Значит, у нас нет фотографов?»
Есть. Среди них немало хороших. И человек десять выдающихся.
Дело не в этом. А в том, что, повторю, в России до сих пор нет своей школы фотографии. В том, что фотографы отражают лишь избранные ими фрагменты жизни — но не всю жизнь в разнообразии ракурсов и цветов. И какая-то нехорошая ирония судьбы есть в том, что тридцать лет назад на «ИНТЕРПРЕССФОТО» Гран-при получал Брежнев на трибуне, а в этом году на «ИНТЕРФОТО» главную премию получил Березовский в лимузине.
Выставки фотографий надо устраивать, и чем чаще, тем лучше, хотя бы затем, чтобы учиться.
Мне, кстати, тоже был преподнесен урок. Мое внимание привлек снимок слепня в полете, в белесом облачке мелькающих крыльев. Я указал на эту фотографию коллеге из Германии. «Ну и что здесь хорошего? — сказано было мне в ответ. — Нужно было снимать этого шмеля с выдержкой 1/8000, чтобы крылья не были смазаны, чтобы можно было рассмотреть их совершенство…»
Можете воспринимать это как трезвую оценку состояния фотографии в России по сравнению с цивилизованным миром.
А можете считать, что это притча о нашем времени.
Игорь ГАВРИЛОВ
В материале использованы фотографии:
- АЛЕКСЕЙ БОЙЦОВ — «ВОЗРОЖДЕНИЕ». МОСКВА, ХРАМ ХРИСТА СПАСИТЕЛЯ, 1999 Г. 2-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «КУЛЬТУРА».
- АНДРЕЙ ВЕСЕЛОВ — «ВОЗДУШНЫЙ АГРЕССОР». ЕГОРЬЕВСКИЙ АЭРОКЛУБ, НОЯБРЬ 1999 Г. 1-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «СПОРТ».
- ЮРИЙ КОЗЫРЕВ — «ВОЙНА В ЧЕЧНЕ. 1999 ГОД». 2-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «ФОТОПРОЕКТЫ».
- ВАЛЕРИЙ ЩЕКОЛДИН — «ПАЛОМНИКИ».
КИРОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, ИЮНЬ 1999 Г. 2-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ». - БОРИС КАУЛИН — «СЛАБОГО НЕ ТРОГАТЬ!». ЧЕЛЯБИНСК, 1999 Г. 3-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «ЮМОР».
- АЛЕКСАНДР ТКАЧЕВ — «К ПИВУ». ВОРОНЕЖ, ИЮЛЬ 1999 Г. 2-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «ЮМОР».
- АЛЕКСАНДР ГРОНСКИЙ — «ПОСЛЕДНИЕ РЫБАКИ АРАЛА». АРАЛ, ИЮЛЬ 1999 Г. 1-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «ПРИРОДА И ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА».
- ВЛАДИМИР ВЯТКИН — «ВЕСЕННИЙ ПРИЗЫВ». ЧЕЧНЯ, 1999 Г. ЛУЧШИЙ ФОТОПРОЕКТ ГОДА.
- НИКОЛАЙ ШПИЛЕНОК — «АТАКА. КАДР ИЗ ЖИЗНИ СЛЕПНЕЙ». БРЯНСКАЯ ОБЛАСТЬ, ИЮЛЬ 1999 Г. 3-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «ПРИРОДА И ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА».
КИРОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, ИЮНЬ 1999 Г. 2-Е МЕСТО В НОМИНАЦИИ «ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ».Информационный центр по атомной энергии
Найди свой город
Как вы считаете, в чём заключалась уникальная особенность духов «Шанель №5», на которой настаивала Коко Шанель?
Это искусственный аромат, созданный химиком
У какого наземного животного самый большой мозг?
У слона – из-за размеров тела
В каких частях мозга вырабатываются нейромедиаторы дофамин и серотонин, обеспечивающие нам позитивные эмоции?
В голубом пятне и чёрной субстанции
Какое явление возникает при взаимодействии солнечного ветра с верхними слоями атмосферы?
Полярное сияние
Существует ли «одежда» для реактора и где у него можно найти «юбку» и «тюбетейку»?
Это неформальные названия верхней и средней части контейнмента
Правда ли, что мечехвосты живут на Земле уже 300 миллионов лет, у них 10 глаз и голубая кровь?
Да.
Их кровью проверяют чистоту медицинских препаратов
От названия какого животного произошло слово «вакцина»?
Коровы. В переводе с латинского «vaccinia» — «коровья»
Какие животные смогли пройти «зефирный тест»: отказаться от угощения ради получения чего-то более вкусного позже?
Многие приматы, собаки, вороны и каракатицы
Как вы думаете, существуют ли животные, способные выжить в открытом космосе?
Это тихоходки, побывавшие на внешней стороне МКС
А вы знали, что все натуральные продукты содержат небольшое количество радиоактивных изотопов?
Например, средний банан содержит 0,42 грамма калия
Знаете ли вы, какие звёзды сопоставимы по размеру с земными городами?
Это нейтронные звёзды с диаметром 10-20 километров
А знаете ли вы, какой из элементов считается самым дорогим в мире, а его мировой запас составляет 8 граммов?
Калифорний-252 стоит 10 млн.
долларов за грамм
Как вы думаете, какой длины будет цепочка из ДНК всех клеток человеческого тела, если их раскрутить?
16 миллиардов км – это от Земли до Плутона и обратно
Действительно ли с помощью радиационных технологий можно изменить цвет драгоценных камней?
Да, в НИИАРе так производят голубые топазы
Сколько топлива в сутки потребляют атомные ледоколы?
От 4,5 до нескольких десятков грамм
Что сделали физики Константин Петржак и Георгий Флёров в 1940 году на московской станции метро «Динамо»?
Экспериментально доказали спонтанное деление ядер урана
Какую знаменитую фразу
Игорь Курчатов произнёс
во время пуска первой в мире
Обнинской АЭС?
«С лёгким
паром!»
Новости
Все новости
Новости твоего города
Наши форматы
Все форматы
Команда ИЦАЭ
Информационные центры
по атомной энергии присутствуют в19 городах России
Найди свой город
Найди свой город
Эксперты ИЦАЭ
Все эксперты
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ
НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫХ
СОБЫТИЙ ТВОЕГО ГОРОДА
Почему у вас не растут ноги – План спортзала
Тренировка
Вы усердно тренируетесь в спортзале, концентрируясь на каждой тренировке, как на последней… и видите некоторый прогресс, но кажется, что ваши ноги только что победили не растут!?! Обычно люди обнаруживают, что их СИЛА в нижней части тела улучшается, но размер не увеличивается.
Более сильная мышца имеет ПОТЕНЦИАЛ стать большей мышцей. Однако одно не следует автоматически за другим. Вот несколько причин, по которым ваши ноги могут не стать больше…
Там, где работа с большим весом в подходах с малым числом повторений может дать вам некоторый рост мышц наряду с улучшением силы, так называемые диапазоны повторений бодибилдинга сделают это даже более того! Вместо того, чтобы относиться к каждой тренировке ног как к способу установить новый рекорд в приседаниях или становой тяге, сосредоточьтесь на качестве своих повторений, сохраняя мышцы в постоянном напряжении на протяжении всего подхода и работая над тем, чтобы максимально утомить мышцы. Придерживайтесь классического диапазона 8-15 повторений, с медленным отрицанием (опускающая часть подъема), небольшой паузой, затем резко вернитесь в исходное положение.
Вы тренируете ноги только один раз в неделю
Да, вы можете добиться некоторого прогресса, тренируя ноги только один раз в неделю (при условии, что есть интенсивность и объем).
Однако, как и для любой другой группы мышц, над которой вы хотите работать, вы можете просто изменить частоту ее тренировок каждую неделю для достижения лучших результатов. Попробуйте увеличить количество тренировок для ног до двух раз в неделю в течение месяца, а затем, возможно, даже до трех, если это ваша большая цель. Просто убедитесь, что между тренировками ног достаточно времени для полного восстановления, так как это большая группа мышц. С большей частотой вы также можете разделить тренировки ног между квадрицепсами/подколенными сухожилиями, что позволяет выполнять больше упражнений на группу мышц за тренировку. Больше объема > больше размера!
У вас слишком мало калорий
Калории — это строительные блоки тела, без них рост тканей невозможен. Если вы не находитесь в профиците калорий (съедаете больше калорий, чем сжигаете за день), для вас с научной точки зрения невозможно нарастить новые мышцы. Это касается всех мышц, а не только ног! Подпитывайте свои недели (и тренировки) адекватно, чтобы не оставить камня на камне и начать наращивать большие размеры.
Интенсивности просто нет
Причина, по которой так много людей пропускают день ног, та же самая, по которой большинство людей обнаруживают, что их ноги не растут! День ног может быть отстойным, он может причинять боль, он может сильно истощить вас… мы поняли! Но вы должны найти удовольствие в боли и признать, что для того, чтобы начать строить, потребуется некоторая работа. Помните, что вы ходите на ногах весь день, они рассчитаны на длительное время, поэтому вам потребуется больше усилий, чтобы начать новый рост. В тот момент, когда вы можете переключить свое внимание с « Я ненавижу день ног » до « Я люблю день ног » — это первое препятствие, которое нужно преодолеть. Во-вторых, торопиться с тренировками ног и делать минимум упражнений тоже не поможет, так что перестаньте думать, что это была приемлемая тренировка для ног. Получите хороший объем на тренировке и не забывайте работать над контролируемой формой КАЖДЫЙ подход, а не только первые несколько.
Используйте упражнения, которые у вас хорошо сочетаются, так как вы получите больше удовольствия от тренировки, а также получите больше от каждого рабочего подхода. Например, если вы просто не связываете себя с приседаниями, тогда жим ногами может быть лучшей альтернативой и т. д. День ног чрезвычайно важен для развития всего вашего тела, смотрите на это с этой точки зрения и выкладывайтесь по максимуму с дополнительной интенсивностью!
Понравилась эта статья?
Загрузите приложение Gym Plan и получите доступ к эффективным планам тренировок и трансформациям всего тела.
5 причин, по которым ваши ноги не набирают массу
Если вы когда-либо тренировались неделями и месяцами подряд и не видите никаких улучшений в наборе массы ног — не бойтесь, вы не одиноки!
Ноги — самая большая группа мышц, поэтому неудивительно, что с ними труднее всего набрать размер. Частично это может сводиться к генетике, некоторые люди от природы одарены стволами деревьев, другим чрезвычайно легко увеличить размер своих ног, независимо от тренировок или любого из приведенных ниже пунктов в этой статье.
Тем не менее, для тех, кто не знает, пятиточечный поможет развить массу ног — так что вперед!
1) Программа обученияВозможно, ваша программа обучения подводит вас. Если он был составлен бессистемно, то, скорее всего, вы не получите от него никаких результатов.
Важно учитывать объем, исследования показали, что комбинированное общее количество повторений около 30 повторений в упражнении является ключевым фактором для начала гипертрофии. Таким образом, для одного упражнения 3 подхода по 10 повторений, 4 подхода по 8 или 5 подходов по 5 — это хорошее начало при написании тренировочной программы!
Сколько упражнений на одну мышцу?
После рассмотрения сложных упражнений я рекомендую по 2 на группу мышц. Так, например, после приседания вы можете сделать разгибание ног и, возможно, жим ногами/выпады. После становой тяги вы можете сделать сгибание ног, а затем румынскую становую тягу.
Многосуставные упражнения в значительной степени способствуют росту, количество мышц, которые стимулируют приседания и становая тяга, бесчисленно, и они должны быть основой любого упражнения для ног и гарантировать, что ваши ноги растут со сбалансированной скоростью, так как приседания в основном работают на передние мышцы живота.
Цепь и становая тяга в основном работают с задней цепью, что обязательно даст вам чудовищные подколенные сухожилия и квадрицепсы, если вы будете выполнять их правильно. Для достижения наилучших результатов тренируйте ноги два раза в неделю, приседайте в один день и становую тягу в другой день, и так с частотой!
Что касается спортсменов-натуралов, исследования показали, что тренировка группы мышц с меньшей интенсивностью, но два раза в неделю способствует более долгосрочному увеличению гипертрофии. Я знаю, о чем вы думаете, у меня так болит одна нога в день, не говоря уже о двух! Не волнуйтесь, вы будете тренироваться с меньшим общим объемом, чем в типичном «братанском сплите», также известном как программа, которая объединяет всю интенсивность и объем в один день, поэтому после этого вы едва можете двигаться, это не то, что нам нужно.
В тренировочный день наступает момент, когда больше не значит больше, и это становится излишним или даже контрпродуктивным.
Что имеет больше смысла, тренироваться на 90% для каждого упражнения в день или отдавать первому упражнению 100%, второму 80-90%, третьему 60-70% и последним упражнениям, которые вы слишком измотали, чтобы дать все, что выше 30-40%, вы можете подумать во время сетов, что вы даете «100%», но 100% в определенное время не то же самое, что 100%, если бы вы были свежими!
Калории являются строительными блоками тела, без них рост тканей невозможен. Если у вас нет профицита калорий, то есть вы не едите больше калорий, чем сжигаете за день, для вас с научной точки зрения невозможно нарастить новую ткань, то есть мышцы. Это касается всех мышц, а не только ног!
Хотя такие фразы, как «ешьте больше, чтобы стать большим», имеют некоторую долю правды, если вы съедаете намного больше калорий, необходимых для поддержания, вы набираете много жира… съедая примерно на 10 % больше, чем обычно, вы должны ограничить большую часть вашего набора жира и дать вам достаточный прирост мышечной массы, чтобы вы были счастливы и стройны.
Исходя из калорий, нужно определенное их количество разделить на белки. Белок является макроэлементом, отвечающим за восстановление тканей, а белок не может быть получен из углеводов или жиров, поэтому он необходим всем и даже более важен для тех, кто стремится к гипертрофии.
Сколько потреблять ?
Около 2 г на кг массы тела должно быть достаточно для набора мышечной массы. Если вы изо всех сил пытаетесь потреблять суточную норму белка, коктейли, такие как сывороточный протеин Impact, идеально подходят для добавления к еде или даже для закусок, чтобы пополнить суточную норму белка.
5) Форма и техника Во всех упражнениях должна соблюдаться правильная техника, без нее вы рискуете навредить себе и полностью остановить свое хобби, если вам нужна помощь в придании формы , существует достаточно руководств по упражнениям, которые помогут вам на этом пути.