Типы питания в отелях за границей. Расшифровка BB, HB, FB, AI
Статьи о туризмеTURPLAY 102330
Многие туристы спрашивают своего турагента или туроператора: Чем отличаются типы питания в отеле? Как разобраться в разнице между BB и HB? Что такое AI и чем это отличается от UAI? В этой статье расскажем о расшифровке самых популярных типов питания за границей.
SC или RO — без питания
⏩ SC — этот тип питания подразумевает что питание в отеле полностью отсутствует, это самый распространенный тип в апартаментах. RO расшифровывается абсолютно идентично. Есть и другие аббревиатуры: OB (only bed), AO (Accommodation Only) или RR (room rate). Так что не пугайтесь, все они означают размещение без питания.
BB — завтрак
⏩ Bed & Breakfast — Этот тип питания включает в себя только завтрак в отеле. Это всегда скорей всего шведский стол, где вы можете выбрать что угодно понравившееся вам.
В европейских отелях это один из самых популярных типов питания.
Рассмотрим какие бывают завтраки (т.е их типы):
Распространенные типы завтраков
- Continental Breakfas (континентальный завтрак) — он состоит из сока, кофе или чая, масла, джема и булочки, его называют легким завтраком в отеле.
- English Breakfas (английский завтрак) – он состоит из сока, тостов, яичницы, джема, масла, чая или кофе, его называют полным завтраком в отеле.
- American Breakfast (американский завтрак) – он включает в себя различные горячие блюда и нарезки плюс то, что входит в континентальный завтрак.
HB и HB+ — полупансион
⏩ Half Board — состоит из завтрака и ужина в отеле (это шведский стол) и называется он полупансион. Но бывают и исключения. Например, ОАЭ. Там это может означать как завтрак-ужин, так и завтрак-обед. На это стоит обращать внимание.
⏩ Half Board Plus – практически то же самое, что и HB.
Только в качестве «+» у вас идут спиртные напитки местного производства.
FB и FB+ — полный пансион
⏩ Full Board – он включает в себя завтрак, обед и ужин (это шведский стол) и называется он полный пансион. В общем, это полноценное трехразовое питание, но без напитков.
⏩ Full Board Plus – опять же полноценное трехразовое питание, но бонусом идут алкогольные напитки в течение всего дня.
AI или ALL — Все включено
⏩ All Inclusive — включает в себя завтрак, обед и ужин (это обычно шведский стол), и его отличие от полного пансиона тем, что вы можете в течение всего дня пить все алкогольные и безалкогольные напитки местного, которые там подают. А если вы вдруг все же проголодаетесь, то не переживайте на территории отеля всегда подаются какие либо закуски и так далее. Называется такой тип питание Все Включено.
Эта система питания как правило используется в отелях на пляжных курортах. Очень популярно Все включено в Турции и Доминиканской Республике.
UAL или UAI — Ультра се включено
⏩ Ultra AIl Inclusive — он включает в себя завтрак, обед и ужин (это обязательно шведский стол).
Он отличается от типа питания Все Включено тем что вы кроме того что вы можете пить напитки местного производства, так еще вам подают напитки импортного производства. Кроме напитков Вам предложат большое разнообразие десертов и различных вкусностей. Вы попробуете разнообразие различных кухонь мира. Все это так в течении всего дня. Такой тип питание называется Ультра Все Включено.
Но все зависит от концепции отеля, поэтому советуем вам всегда уточнять что входит в питание конкретно исходя из выбора самого отеля.
Какой тип питания предпочитаете вы в заграничных поездках?
Автор публикации
Питание расшифровка RO, BB, HB, BF, AI, UAI • Туризм и путешествия
Горящие туры в отель ищите на сервисе Травелата — она найдет лучшие предложения среди разных туроператоров.
Хотите сэкономить? Изучите наши 7 правил покупки туров онлайн.
Содержание:
Тип питания: RO — BB — HB — FB — AI — UAI
Питание в отелях: Для детей — В Турции — В ОАЭ — В Египте — В Таиланде — В Крыму
Такой символ присваивают отелям, где питания нет. Турист пользуется самым дешевым вариантом — ночлегом, или room only. Жилье без питания иногда обозначают другими буквами — RR, OB, EP, BO, AO и NO.
Ищите отели со скидками на Skyscanner Hotels. Вот главные правила поиска отелей.
Тип питания BB в отелях расшифровывается как «кровать и завтрак», или bed breakfast. Он предусматривает ночлег и питание утром. Завтрак подают по-разному. Во время шведского стола вы сами выбираете еду из набора предлагаемых блюд. В ресторанах отелей обычно готовят омлет, яичницу, сосиски, мясо, колбасы, сыр, фрукты, масло, хлеб, кофе или чай. Иногда выставляют национальные кушанья: в Таиланде — лапшу Пад Тай, а в Испании — хамон и тортилью.
Континентальный завтрак (CB/CBF), состоит из трех-четырех блюд.
Сдоба, мед, масло и кофе. Омлет, хлеб и кофе. Яичница, булочка и чай. В расширенный CBF добавляют хлопья или мюсли, йогурт, сыр или ветчину. Такое питание нравится всем любителям легкого перекуса.
Английский, или американский завтрак (AB/ABF) включает яичницу или омлет, куски обжаренного бекона или сосиски, свежие или консервированные томаты. К ним добавляют несколько шампиньонов, белую фасоль, джем, пару тостов с маслом, стакан апельсинового сока и чашку кофе. Сытная и калорийная еда, которая заряжает энергией надолго!
Во всем мире популярен полупансион, или half board — питание дважды в день. Обычно это завтрак и ужин, но иногда предлагают завтрак и обед. При этом напитки подают только к завтраку — в другое время их нужно покупать отдельно. Существует разновидность HB+ с уже оплаченными напитками.
HB — выгодный вариант для поклонников активного отдыха. Он подойдет вам, если большую часть дня вы проводите на экскурсиях, у моря или на лыжном склоне.
Полезная подборка:
- Бронируем отель недорого: 10 правил экономии
- Бронируем отель самостоятельно: инструкция и советы
Туристы, которые отдыхают в отеле или на ближайшем пляже, любят полный пансион — трехразовое питание.
В стандартном FB бесплатные напитки подают только на завтрак. Иногда постояльцам предлагают FB+ с бесплатным алкоголем местного производства.
Питание «всё включено» распространено в отелях 4* и 5*. Если вы выбрали Al, то, кроме завтрака, обеда и ужина, получите закуски и барбекю, которые включают любые напитки. Иногда предусмотрено питание круглые сутки, или 24 hours.
Существует два варианта обслуживания: по типу шведского стола и в ресторанах а-ля карт. Шведский стол — самая демократичная модель, и его активно используют в пляжных гостиницах. Вся еда на виду, поэтому постояльцы легко и быстро находят себе блюда по вкусу.
Отели 4* и 5* часто предлагают гостям a-la carte. Туристы выбирают блюда, и их обслуживают официанты. В меню представлены два-три вида супов, пара закусок и салатов, горячие блюда и ограниченное число безалкогольных напитков и алкоголя. Заказать можно, что угодно. В элитных отелях есть несколько ресторанов а-ля карт с разными видами кухни — итальянской, мексиканской, китайской, и другие.
В «ультра всё включено» включен любой алкоголь, в том числе и импортный — вроде шотландского виски или французского коньяка. При таком типе питания в отеле можно рассчитывать на второй завтрак и полдник. Подача блюд происходит, когда это удобно гостю. Постоялец может питаться круглые сутки. Даже когда повара не работают, ему подадут мясную, сырную тарелку и хлеб, чтобы можно было заморить червячка.
Что будет есть ребенок во время отдыха? Эта тема беспокоит всех родителей. В ресторанах отелей 4* и 5* предлагают детское меню, но это не значит, что среди блюд окажется много полезных для здоровья салатов и каш. Часто, к восторгу маленького туриста, в отеле кормят разным фастфудом.
Проблему решает шведский стол или заказ индивидуального меню. Кроме того, свежие фрукты и овощи легко приобрести в магазинах и на рынках.
Полезная подборка:
- Где отдохнуть с ребенком в России: туристические регионы
- Где отдыхать с детьми за границей: летом, зимой, весной, осенью
В турецких отелях в ходу все типы питания, кроме RO.
Здесь мало гостиниц с одними завтраками, а обслуживание all inclusive распространено очень широко. Тем не менее, по отзывам туристов, питание недостаточно разнообразное. В отелях подают раки — водку из абрикосов и местное вино, но их качество чуть хуже, чем у настоящего крепкого алкоголя из Европы.
В отелях Арабских Эмиратов распространено питание Аl и UAl, однако из-за мусульманских традиций алкоголя нет или он сильно ограничен. В некоторых отелях делают исключение, но проживание там стоит дорого.
Если гостиница удалена от основной застройки, лучше выбирать питание «всё включено». Для большой экскурсионной программы и длительных прогулок остановитесь на полупансионе или ВВ, ведь еда в городе обходится в 1,5-2 раза дешевле, чем в ресторане отеля.
В египетских отелях хорошо работает система all inclusive. Туристам предлагают меню, приближенное к европейскому. В ресторанных меню есть рыба, курица, баранина и говядина, но нет свинины. Национальной еды в отелях готовят мало, поэтому обязательно попробуйте египетский чай, кальмары-гриль, бараньи ребрышки и другую экзотику, которую продают на улицах.
В отелях Таиланда предлагают все типы питания, но туристы обычно берут ВВ, то есть только завтраки. Тайская еда — качественная и дешевая, поэтому выгоднее питаться в уличных забегаловках для местных, с передвижных тележек-макашниц и в ресторанах, рассчитанных на туристов. Советы по отдыху в Таиланде →
10 популярных блюд, которые стоит попробовать во время путешествия за границу Тодд Сарухан
Конечно, люди путешествуют по разным причинам, любят приключения и отдых, но единственное, что вы гарантированно сделаете в любой поездке, — это побалуете свои вкусовые рецепторы новыми, волшебными продуктами. Это может быть лучшая часть путешествия. Да, я сказал это. Вот некоторые из самых популярных продуктов из-за рубежа. Я смею вас дойти до конца и не пускать слюни.
Типичный Gallo Pinto из Коста-Рики
1.) Gallo Pinto в Коста-Рике:
Ваш рот даже не будет знать, что делать, когда вы угостите его этим блюдом. Эта сытная смесь риса и бобов может стать идеальной едой перед днем прогулок и активного отдыха, но любой, кто побывал в Коста-Рике, никогда не забудет время, когда они ее ели.
Приготовление этого простого блюда является второй натурой для местных жителей, и, возможно, вам повезет, и однажды вы получите рецепт.
Типичный Путин в КанадеФото: mttsndrs
2.) Poutine в Канаде:
Может ли картофель фри стать лучше? Видимо могут. С соусом. И сыр. Да, соус и сыр. Эти канадцы попробовали бы что-то подобное… и усовершенствовали бы это. Я знаю, что мне делать с оставшейся в этом году подливкой ко Дню Благодарения.
Вкусная типичная испанская тортильяФото: Мануэль Мартин Висенте
3.) Tortilla de Patatas, Испания:
Самое типичное испанское блюдо, состоящее из яичного омлета, приготовленного с добавлением картофеля, лука и обжаренного на растительном масле. Хотя существует множество региональных вариаций, наиболее распространенной является версия, приготовленная только из яиц, картофеля и лука. В ту же смесь некоторые люди или рестораны включают тунец или испанский чоризо.
Удивительный австралийский пирог Shepherds PiePhoto Фото: poopoorama
4.
) Пастуший пирог в Австралии:Да, да, вы уже слышали об этом раньше. Ну, вы слышите это снова, потому что это так хорошо. Мясо, овощи… другие вкусности. Сделайте себе одолжение и съешьте это блюдо.
Пряный карри Массаман, ТаиландФото: cote
5.) Карри Массаман, Таиланд:
Юуууууум. Это блюдо получает награды избирателей, и оно вполне заслужено. Паста карри Massaman, кокосовое молоко, орехи кешью и, конечно же, мясо вместе с другими ингредиентами создают райский уголок.
Хлеб с содовой, ИрландияФото: TheLizardQueen
6.) Хлеб с содовой в Ирландии:
В Ирландии больше, чем картошка! На самом деле это вкусное блюдо не готовится с газировкой, его можно приготовить как гарнир или как десерт, добавив изюм или шоколад.
Типичный коста-риканский Arroz con Pollo (курица с рисом)
7.) Arroz con Pollo в Коста-Рике:
Это блюдо из риса и курицы является основным продуктом меню в Коста-Рике, а юкка, камоте и чайот среди местных овощей, которые могут быть включены в вашу порцию.
Это отличное блюдо на ужин.
Вкусный индийский напиток ЛассиФото: zippaparazza!
8.) Ласси в Индии:
Не все продукты в этом списке являются блюдами. Ласси — это йогуртовый напиток, приготовленный со специями и иногда подслащенный фруктами, такими как клубника или манго. Это вкусный вариант, который поможет вам освежиться в жаркий день.
Типичный удон в Японии. Фото: sekkun_jp
9.) Удон в Японии:
Это блюдо из толстой лапши — это что-то особенное. Подается простым и горячим, приправленным бульоном и начинкой. Получите эту кухню в своей жизни, если у вас есть шанс.
Вонючий, но вкусный сыр тофуФото: wEnDaLicious
Самые знаковые продукты Юго-Восточной Азии. Если вы сможете избавиться от этого запаха, вы ощутите вкус божественного.
Здоровое питание для студентов | простые в освоении рецепты включены!
Когда вы учитесь в колледже, вам трудно успевать за занятиями, заданиями, подработкой и приготовлением пищи.
Но в этом списке здоровых блюд для студентов есть 12 удивительных, простых в приготовлении и полезных рецептов, которые легко помогут вам в течение дня!Оглавление
- Здоровое питание для студентов | Важность здорового питания
- Завтрак
- Обед
- Ужин
- Закуски
- Здоровое питание для студентов | Советы для запоминания
- Часто задаваемые вопросы
Здоровое питание для студентов | Важность здоровой пищи
Проживание и учеба за границей позволяет студентам колледжей легко пропускать приемы пищи и часто посещать рестораны быстрого питания. Но вы, как и я, знаете, что здоровое питание или здоровое питание для учащихся поможет уменьшить стресс и улучшить успеваемость в классе.
А с 12 простыми в приготовлении здоровыми блюдами для школьников из этого списка будет очень легко начать! Итак, давайте рассмотрим эти простые, вкусные и быстрые рецепты.
Завтрак
Ваш первый прием пищи не должен быть очень тяжелым.
Тем не менее, вы хотите, чтобы он был наполнен, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы начать день. Итак, последнее, что вы должны сделать, это пропустить завтрак. Вот несколько быстрых рецептов, которые помогут вам начать свой день с этой мыслью.
#1. Овсянка
Ингредиенты-
Овес — одна чашка
Вода — полстакана
Черника — полстакана
Йогурт — 2 столовые ложки
Мед — 2 столовые ложки
Сухофрукты — одна столовая ложка
Немного соли
Подготовка- 90 133
1. Добавьте соль в миску с водой
2. Добавьте овсяные хлопья
3. Добавьте чернику, йогурт, мед и сухофрукты (в указанном порядке)
Приятного аппетита!
№2. Вегетарианский омлет
Ингредиенты –
Яйца – 2
Сливочное масло – 1,5 столовых ложки
Овощи (Вы можете попробовать такие сочетания, как авокадо и чеддер, шпинат и помидоры, сыр и травы или что-нибудь еще, что вам понравится. Подобные сочетания всегда создают здоровую пищу для учащихся)
Подготовка-
1.
Взбейте яйца в миске
2. Растопите сливочное масло, обжарьте и дайте постоять минуту
3. Добавьте овощи и сложите омлет
4. Готовьте еще минуту перед подачей на стол
#3. Запеченный батат с копченой фасолью
Ингредиенты-
Сладкий картофель – 2
Лук – 1
Оливковое масло – 1 столовая ложка
Паприка – 1 чайная ложка
Помидоры – 200 грамм
Смешанная фасоль в воде – 400 грамм
Сметана – 2 столовые ложки
1. На сковороду наливаем оливковое масло и обжариваем лук.
2. Добавьте уксус, перец, помидоры и перемешайте, пока смесь не превратится в пасту.
3. В конце добавьте фасоль и дайте смеси закипеть.
4. Тем временем приготовьте сладкий картофель в микроволновой печи.
5. Когда они будут готовы, разрежьте их на две части и добавьте фасоль.
6. Картофель посыпать паприкой и добавить немного сметаны.
Обед
Обычно обед может быть немного тяжелее завтрака.
Поэтому подготовка занимает больше всего времени. Но эти простые в приготовлении здоровые блюда для студентов в колледже сэкономят вам много времени.
#1. Жареные баклажаны и помидоры карри
Ингредиенты-
Баклажаны – 600 г
Оливковое масло – 2 столовые ложки
Лук – 2 шт.
Зубчики чеснока – 2 шт.
Куркума – 1 чайная ложка
Кориандр молотый – 1 чайная ложка
Помидоры – 400 мл
Кокосовое молоко – 400 мл
Подготовка –
бергины на сковороде с оливковым маслом
2. Приправьте их и запекайте в течение 20 минут, пока они не станут темно-золотистыми и мягкими
3. В отдельной сковороде используйте оливковое масло для обжаривания лука в течение 5-6 минут, затем добавьте чеснок и специи
4. Наконечник в помидоры, кокосовое молоко и жареные баклажаны
5. Дать покипеть 20 минут перед подачей с рисом
#2. Халлуми Фахитас
Ингредиенты:
Оливковое масло – 1 столовая ложка
Лук – 1 шт.
Красный перец – 1 шт.
Чили порошок – 1 чайная ложка
Чесночная соль – 1 чайная ложка – 4
Малыш шпинат – 2 горсти
Сметана – 4 столовые ложки
Подготовка –
1. Разогреть масло и добавить нарезанный кубиками лук с перцем
2. Обжарить, добавить специи, обжарить пару минут, затем очистить кастрюля
3. Нарежьте халлуми тонкими длинными кусочками и обжарьте их на горячей сковороде
4. Добавьте все приготовленные овощи и специи и приготовьте все вместе
5. Подавайте в теплых тортильях с молодыми листьями шпината и кислым соусом. крем
#3. Шакшука
Ингредиенты-
Оливковое масло две столовые ложки
Лук репчатый 1
Чеснок 3 зубчика
Красный перец 1
Кумин 1 чайная ложка
Паприка 1 чайная ложка
Чили 1 чайная ложка
Помидор 1 столовая ложка
Тофу 175 грамм
Замороженный горошек < чашки
Подготовка-
1. Разогреть оливковое масло, добавить лук, чеснок, красный перец и обжарить до готовности
2.
Добавить все специи и обжарить в течение минуты
3 Смешайте томатную пасту с водой, добавьте в смесь немного соли и дайте ей нагреться
4. Нарежьте тофу кубиками, приправьте его и положите поверх смеси с замороженным горошком
5. Это блюдо можно подавать с поджаренный хлеб на гарнир
10 советов по здоровому образу жизни, которые необходимо соблюдать для продуктивного будущего!
Ужин
Идея состоит в том, чтобы ваш ужин был намного легче, чем завтрак и обед. Это повлияет на ваш цикл сна (положительно) и не позволит вам бездельничать сразу после ужина. Вот несколько идей для начала:
Enchiladas#1. Обертки
Ингредиенты-
Масло
Овощи, такие как салат, помидоры, соленые огурцы, лук, стручковый перец
Ваш любимый соус
Тесто
Подготовка-
0006 2. Покройте одну поверхность спредом
3. Добавьте немного масла и бросьте овощи
4. Сложите хлеб и дайте обжариться с обеих сторон, пока он не станет хрустящим и готовым к подаче!
№2.
Карри из сладкого картофеля и гороха Ингредиенты-
Паста карри 1 столовая ложка
Лук 1
Картофель 450
Сладкий картофель 900 г
Бульон 600 мл
Кокосовое молоко 400 мл
Горох 175 г
1. Разогрейте карри. пасты в кастрюле и перемешать с луком
2. Через 5 минут добавьте в кастрюлю картофель, бульон и кокосовое молоко
3. Убавьте огонь, когда смесь начнет кипеть, и добавьте горошек
4. Приправьте по вкусу и дайте нагреться еще 5 минут
5. Теперь можно подавать с рисом!
#3. Enchiladas
ингредиенты-
Оливковое масло 2 столовые ложки
чеснока 2 гвоздики
лук 1
Belf Peffle 1
Кукуруза 2 стакана
Cumin
Spinath Горсти
Cilantro = Cup
0006 Сыр 1 банка
Соус Энчилада 1 партия
Тортилья рассчитана на 16 кусочков по 6 дюймов
Подготовка-
1. Нагрейте масло и добавьте чеснок, лук, болгарский перец и кукурузу, затем обжарьте смесь
2.
Добавьте тмин и черная фасоль вместе со шпинатом, кинзой и сыром
3. Вылейте соус энчилада на теплую лепешку и сверните ее
4. Поместите ее в форму для запекания и полейте остатками соуса энчилада
5. Запеките на 20 минут, затем охладить еще 5 минут
6. Посыпать кинзой и подавать!
Закуски
Миска для йогурта#1. Чаша для йогурта
Ингредиенты
Греческий йогурт
Фрукты (яблоко, банан, клубника, манго, гранат)
Гранола
Сухофрукты (по желанию)
Подготовка
1. Нарежьте фрукты и сложите все вместе в миску
2 Завершите это столовой ложкой меда, если хотите
3. Поглотите!
№2. Энергетические батончики с арахисовым маслом, черникой и овсом
Ингредиенты —
Арахисовое масло 1 чашка
Кленовый сироп = чашка
Овес 2 чашки
Черника = чашка
Фисташки = чашка
Соль = чайная ложка
Подготовка —
кленовый сироп
2. Добавить остальные ингредиенты
3.
Выложите эту смесь на противень, застеленный пергаментом
4. Поставьте в холодильник минимум на 2 часа
5. Закуска готова, ее хватит на неделю!
#3. Веганские тако с тофу
Ингредиенты —
- Тофу 400 г
- Лайм 1
- Белокочанная капуста
- Арахисовое масло две чайные ложки
- Перец 1 щепотка
- Орегано 1 чайная ложка
- Па прика 1 чайная ложка
- Тмин 1 чайная ложка
- Чесночный порошок одна чайная ложка
- Тортилья 8
- Йогурт
Подготовка-
1. Слейте тофу, нарежьте его на мелкие кусочки, прижмите тяжелой доской и оставьте сохнуть на час.
2. Добавьте масло в сковороду и добавьте все специи
3. Добавьте тофу и обжаривайте его в течение 2 минут
4. Поместите его между чипсами из тортильи
5. Добавьте несколько листьев салата, добавьте немного капусты и йогурта
6. Выдавите сверху немного лайма и вуаля!
7. Готово
Здоровое питание для студентов | Советы, которые следует запомнить
Когда вы учитесь, легко не готовить, не есть фаст-фуд и не жевать чипсы Pringles, даже если вы не голодны.
Но помните об этих нескольких советах, и вам будет легко оставаться здоровым.0003
- Держите при себе полезные перекусы — это может быть миска йогурта, нута или фруктов, но каждый раз, когда вы чувствуете голод, было бы очень полезно иметь под рукой что-то полезное.
- Пейте много воды – обезвоживание может решить больше проблем, чем вы думаете, поэтому выпивайте не менее 4 литров воды каждый день.
- Совершайте получасовые прогулки каждый день — вам не обязательно ходить быстрым шагом, просто прогуляйтесь по кампусу, даже если вы участвуете в других спортивных мероприятиях в колледже.
- Контроль порций — проверяйте, сколько вы едите, и если вы наедаетесь даже после того, как ваш желудок полон, попробуйте перестать есть на 5–10 минут раньше, чем обычно, и посмотрите, поможет ли это.
- Не будьте слишком строги к себе — если вы не можете нормально пообедать или время от времени выходить на ежедневную прогулку, простите себя и начните все сначала на следующий день.
И если вы чувствуете, что я что-то упустил или мог бы добавить еще пару рецептов или простых и здоровых блюд для студентов, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.
Если вы до сих пор не живете в одиночестве и не готовите здоровую пищу, обратитесь к нам.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос 1. Какие еще советы следует учитывать?
Ответ: Еще несколько советов, которые вам нужно иметь в виду: 1) Следите за кулинарными каналами на YouTube, 2) Составьте список воспроизведения для вашего времени приготовления. На самом деле, готовка и музыка вместе дают вам самое душевное и безмятежное время.
Вопрос 2: Полезен ли черный кофе для здоровья?
Ответ: Да, черный кофе без сахара — один из лучших напитков, который можно пить утром или после еды. Он помогает похудеть, укрепляет сердечно-сосудистую систему и многое другое. Тем не менее, продолжайте проверять, сколько чашек вы выпиваете в день, так как чрезмерное употребление кофе может вызвать беспокойство.