Плавание на доске с веслом: Как выбрать SUP-борд (надувная доска для плавания с веслом). Обзор коллекций 2021 года

Содержание

серфинг (гребля на доске стоя)

SUP (дословно: Stand Up Paddleboarding) – гребля на доске стоя, этим видом спорта занимаются на любом открытом водоеме, включая реки, озера и даже моря. Это одно из ответвлений серфинга, которое уходит своими корнями на Гавайские острова. Достоверной информации о том, кто первый встал на доску нет, но в середине XX века туристы, приезжающие на отдых на Гавайи, считали за честь проплыть хотя бы несколько метров на доске и сделать фото на память. Настоящий «бум» пришелся на 2000 год, когда практически весь сезон был штиль и поймать волну серфингисты были не в состоянии, тогда все взяли в руки весла и поплыли для того, чтобы ни растерять форму.

Что такое сапсерфинг?

Преодоление водных расстояний происходит посредством гребли веслом при стоящем положении спортсмена. Длина весла колеблется от 160 до 220 см. Доски, которые используются в сапсерфинге значительно шире и длиннее, чем в классическом серфинге и даже новичку не составит труда удержать равновесие. Стоит отметить, что на такой доске можно плыть по водоему с глубиной от 20 см, то есть – практически повсеместно.

Насколько популярен сапсерфинг?

Начиная с 2004 года, популярность этого спорта стала набирать обороты. Практически ни один спорт в мире не развивается так стремительно. Социологи утверждают, что первое десятилетие популярности пришлось на разрастание заинтересованности, а вот в следующее гребля на доске вполне может стать одной из новых Олимпийских дисциплин. Организаторы соревнований пытаются отыскать места с самыми красивыми ландшафтами (по типу острова Бора-бора) для проведения своих чемпионатов.

Россия также не остается в стороне. Сейчас часто проводятся состязания в таких крупных городах, как Москва и Санкт Петербург. Проводятся ежегодные соревнования на озере Байкал. Скоро этот вид спорта придет и в другие города, ведь в России существует огромное количество больших красивых водоемов с гладкой и спокойной водой.

Мнение врачей о стоячем серфинге с веслом

За счет большей площади доски и, следовательно, большего сопротивления о водное пространство, значительных скоростей достигнуть крайне сложно. Получить какую-либо травму также практически невозможно, разве что небольшое растяжение связок, если предварительно хорошенько не размяться.

При стоящей гребле задействованы многие группы мышц. Большая нагрузка приходится на спину, руки, и пресс, меньшая на ноги и шею, при сидячей гребле ноги не получают нагрузку вовсе.

Терапевты и остеопаты утверждают, что с помощью сапсерфинга можно установить баланс всего тела, устранить боли в спине и шее. При реабилитации после травм обстановка тихой заводи отлично подходит практически любому человеку, чтобы расслабиться и восстановить психическое состояние.

Различные вариации сапсерфинга

Многогранность человека не знает границ, и за 15 лет было придумано масса способов по времяпровождению на воде. Девушки, которые занимаются этим спортом, не редко используют доску в качестве коврика для йоги, тихая, натуральная обстановка только улучшает концентрацию, а если по близости нет тех, кто может нарушить тишину, то можно и помедитировать на воде. Кроме того, при занятии йогой на воде – прекрасно развивается чувство равновесия и баланса. Чего невозможно добиться занимаясь на твердой поверхности на обычном коврике.

Можно даже отправиться в экспедицию на длительное плаванье, если набралось много опыта, физической силы и есть хороший наставник, который поможет советом. В Америке проводятся целые вечеринки на досках для сапсерфинга, спортсмены танцуют, развлекаются, знакомятся ближе друг с другом.

Существуют спуски по рекам с быстрым течением на досках для сапсерфинга. Но, пожалуй, самой сумасшедшей идеей за все время существования этого спорта является водное поло на досках или хоккей на воде.

Подведем итоги

В заключение стоит отметить, что занятия греблей на доске не требует значительных усилий или физической выносливости, это под силу даже ребенку.

Среднестатистический человек учится находить равновесие около часа и затем отправляется покорять водные пространства.

Оснащение стоит на порядок дешевле, чем в других подобных видах спорта. Все что нужно это доска, весло и жилет. Взамен же спортсмен получает незабываемые впечатления от времяпровождения с друзьями или в одиночестве с прекрасными водными пейзажами.

Сапсерфинг в Дзержинском: 8 (903) 273-01-23 Лариса

Как грести на SUP?

В ы выбрали SUP и весло, накачали доску и нашли спокойную акваторию. И что теперь со всем этим делать? SUP хорош тем, что гребля на сапборде происходит интуитивно. Любой новичок может встать на доску, взять в руки весло и так или иначе куда-то начать двигаться. А для того, чтобы первые шаги в SUP были уверенными, читайте наш гайд о том, как правильно грести на САП.

Спуск на воду

Для первой самостоятельной SUP-прогулки выбирайте спокойную акваторию без катеров и речных трамвайчиков. Отлично подойдёт песчаный пляж, берег спокойной реки или озера, тихая морская бухта. Начинать греблю можно с глубины по колено, чтобы не сломать плавник и не удариться о дно при падении.
Если вода в вашем городе окружена набережными, ищите устойчивый пирс или широкий спуск. Выходя на воду, помните, что однажды вам захочется вернуться на берег. Поэтому при спуске учитывайте высоту воды относительно набережной и ищите место, где уровень воды существенно не поменяется за пару часов и не помешает вам причалить.

Положение на доске

Самый большой объём воздуха в надувной доске расположен в середине, около ручки. Это то место, где должен стоять райдер. Встаньте на доску лицом к носу доски так, чтобы ручка оказалась между стоп. Упритесь стопами в доску, почувствуйте хорошую опору под ногами и слегка согните колени. Корпус наклоните чуть-чуть вперёд, чтобы в случае падения упасть на колени и остаться на доске (а не улететь в воду назад или вбок).

Видели, как стоят борцы сумо перед началом схватки? С согнутыми коленями и наклонённым вперёд корпусом — максимально устойчиво, чтобы ничто не могло их пошатнуть.Вот примерно так вам и нужно встать. Такое положение поможет вам удержаться на доске первое время, пока мышцы привыкают к нестабильной платформе под ногами. После колени и корпус выпрямятся сами собой.
Если некомфортно начинать сразу с положения стоя, опуститесь в том же месте доски на колени и вставайте, как только привыкните к гребле на нестабильной платформе.

Как грести на SUP?

Держите весло двумя руками, одна на рукоятке, другая в середине шафта (черенок весла). Опустите весло в воду максимально близко к носу и проверьте, чтобы изгиб лопасти был обращён “от себя”.

Гребля происходит двумя руками одновременно: верхняя рука отталкивает рукоятку от подбородка, нижняя подтягивает весло к себе. Длина гребка — от середины носа доски до пятки райдера. Для того, чтобы грести ровно и не вилять, нужно менять руки каждые 3-4 гребка. Как это сделать? Поставьте весло перед собой, поставьте верхнюю руку на место нижней и наоборот, и гребите с другой стороны доски. Со временем процесс смены рук будет происходить сам собой.
Важный момент: движение весла должно происходить вдоль бортов доски. В противном случае сапборд будет уводить в сторону.
Если вы разогнались, а впереди набережная или тейл доски другого райдера, тормозите веслом (опуская и задерживая лопасть чуть дальше пятки) или сразу садитесь на колени. Удар в нос или тейл резко остановит доску, а тело по инерции будет стремиться вперёд или назад. Именно так происходят падения. Поэтому, перед неизбежным столкновением с другим райдером, предупредите его, чтобы он успел сгруппироваться.

После прикатки к доске можно начать изучение маневров, меняющих положение доски в пространстве.
Есть несколько способов повернуть или развернуть свой сапборд. Первый и самый простой — гребок по дуге. Вместо привычного гребка вдоль борта, попробуйте описать веслом полукруг от носа доски.

SUP начнёт уходить в сторону, противоположную направлению гребка. То есть если весло слева, то поворот будет направо.

Второй способ для начинающих — обратный гребок. При гребле вдоль борта от ног к носу (а не наоборот, как в базовом гребке), доску начинает вести в сторону гребка. То есть если гребём слева, то и развернёт нас налево. Звучит всё это довольно сложно, но на деле становится интуитивно понятным к концу первой прогулки. Существует также третий самый быстрый способ поворота на SUP — поворот от тейла. Он требует уверенного владения доской и учиться ему лучше у опытных райдеров или в SUP-школах.

Советы, помогающие избежать ошибок:

Всегда держите весло одной рукой за рукоятку, другой — за середину шафта. Многие новички держат весло как метлу, только за верхнюю часть шафта. Это создаёт дополнительное сопротивление и мешает грести.
Держите ноги параллельно. Райдеры, знакомые с серфингом или сноубордом, часто пытаются встать в стойку, при которой одна нога впереди. На SUP катаются так тоже, но для новичков такое положение ног делает греблю на плоской воде в 10 раз сложнее.
Убедитесь, что в гребке участвуют не только руки. Гребля на SUP задействует все основные мышечные группы, и было бы нелогично использовать только слабые мышцы рук. Поэтому пусть основную работу делают большие мышцы спины. Не бойтесь наклоняться и держать весло широко — так вы меньше устанете и получите больше удовольствия от прогулки на SUP

Выход на берег

Заканчивая прогулку на пляже, не врезайтесь плавником в берег, притормаживайте веслом или спрыгивайте с доски заранее. На набережной выйти с воды чуть сложнее: именно на этом происходит большинство падений. Для того, чтобы выйти сухим с воды, нужно прижаться бортом доски к набережной, руками зафиксироваться на неподвижной поверхности на берегу и только потом покидать SUP. Доску затем можно вытащить с помощью ручки или лиша.
На берегу не оставляйте сапборд плавником вниз — на него могут наступить или прыгнуть и сломать сам плавник или закладную.

Что ещё нужно знать начинающему райдеру?

На каждую прогулку в городе надевайте спасательный жилет, это правило безопасности, обязательное для всех. На мелком озере или карьере можно обойтись и без него, но ради вашего спокойствия всегда держите жилет под багажными резинками. Использование лиша — требование безопасности на любых водоёмах. Если в прокате вам не дали лиш, требуйте его.

Перед выходом на воду узнайте, откуда дует ветер. Самый коварный ветер — отжимной. Он дует от берега и почти не ощутим вблизи берега, но если вы уйдёте далеко, он может помешать вернуться. При таком ветре двигайтесь вдоль берега и проверяйте, не усилился ли ветер.
Если вы катаетесь на SUP на реке, узнайте направление её течения. Для того, чтобы не устать и без проблем вернуться в точку старта, начинайте движение против течения реки, чтобы на полпути повернуть и без труда вернуться по течению. Так же и с ветром — сначала идите самую сложную части дистанции против ветра, а возвращайтесь по ветру.
Карбон — проводник электричества. Лучше не кататься в плохую погоду с карбоновыми вёслами или на карбоновых досках, потому что они притягивают молнию. Пока не известно, были ли такие случаи в России, но лучше не рисковать.
С собой на прогулку всегда берите: воду, панамку в жару и тёплую сухую одежду в холод, телефон в непромокаемом чехле.

Доски для плавания с веслом (SUP-доски)

Предлагаем Вам ознакомиться с ассортиментом SUP-досок Gladiator, сравнить характеристики и выбрать наиболее подходящую вам доску для плавания с веслом.

SUP Board — самый молодой и доступный вид отдыха на воде.

SUP Board (Stand Up Paddle или «Стоящий с веслом») — это надувная доска длиной 3 — 3,8 метра, позволяющая путешествовать по водной глади стоя. В движение доска приводится веслом, гребля осуществляется подобно байдарке: слева и справа.

В официальном интернет-магазине Mercury Mag SUP-доски Gladiator представлены бюджетной серией Gladiator LT:

● самая маленькая доска с веслом LT 8.0 разработана для детей, подростков и миниатюрных девушек;

● универсальная доска с веслом LT 10.4 имеет идеальное соотношение длины и ширины и подходит легким райдерам до 80 кг;

● отличная доска LT 10.6 разработана для людей весом до 90 кг и отличается повышенной устойчивостью и малым весом;

● доска LT 10.8 имеет максимальную грузоподъемность до 120 кг и подходит для длительных переходов;

● специальная доска для путешествий LT 12.6 Touring отличается двумя багажниками и превосходной устойчивостью на волне;

● гоночная доска LT 12.6 Sport имеет малую ширину и непревзойденные скоростные качества — разработана для соревнований.

Также рады представить вам надувные доски для плавания с веслом Orlan:

● универсальная модель доски с веслом Orlan Voyager комфортна для 1-2 человек, развивает среднюю скорость и имеет отличную устойчивость;

● скоростная модель доски с веслом Orlan Active имеет большую длину, обеспечивает большую скорость и удобна при волнении на воде;

● устойчивая модель модель доски с веслом Orlan Adventure за счет малой длины очень маневренна и легко управляема. Удобна для 1-2 человек, комфортна на быстрых реках и волнении на воде;

● уникальная 6-местная доска с веслом Orlan Team имеет огромные размеры (6 х 2 метра) и позволяет путешествовать команде из 5-6 человек. Чрезвычайно устойчива и имеет непревзойденную грузоподьемность 1050 кг;

Как подобрать доску для плавания с веслом под ваши требования, акваторию и цели вы можете почесть в нашей статье — здесь.

Рассмотрены основные типы досок с веслом, их особенности, размеры.

В обзоре упомянуты важные нюансы при выборе SUP-доски для плавания с веслом, описаны самые разные доски с веслом: от универсальных, до гоночных и даже позволяющих заниматься виндсерфингом.

Выбор SUP-досок в интернет-магазине «Mercury Mag» довольно обширен: вы сможете найти и купить доску для плавания с веслом по оптимальной цене, которая идеально подойдет к вашему уровню мастерства и требованиям.

8 ВИДОВ досок для катания на ВОДЕ | Доска с парусом для катания на воде и другие виды сопрта

Что такое вейкбординг
Что такое вейксерфинг
Что такое виндсерфинг
Что такое кайсерфинг
Что такое кайтбординг
Что такое серфинг
Что такое гидрофойл
Что такое сап-серфинг

Любовь к плаванью и морю открыла людям множество спортивных направлений, хобби и даже создало определенный стиль жизни. В этой статье мы рассмотрим какие существуют водные виды спорта.

Вейкбординг & Вейксерфинг

Вейкбординг — это вид экстремального вида спорта, где спортсмен использует вейкборд и катается по волнам. Вейкбординг вобрал в себя лучшие черты сноубординга. Доска для вейкбординга имеет отличия от вейксерфа, такие как: особые крепления и кили. При занятиях вейкбордингом спортсмены держатся за трос почти все время, чтобы минимизировать вероятность падения, а создать дополнительную скорость поездки помогает катер.

Вейкборд (вейк) — это доска для занятий вейкбордингом, видом спортом который представляет собой катание спортсмена с помощью водной доски. Для старта катания на вейкборде вам понадобится купить или взять в аренду шлем, вейкборд и крепление и специальные ботинки (с открытым или закрытым носком).

Вейксерфинг — это экстремальное катание при котором используется вейксерф, данное направление напоминает классический серфинг. При занятиях можно выполнять разные трюки: карвинг, греб, коффин, бордслайд и другие. На занятиях вейксерфингом спортсмен не держится за трос, а его доска прикреплена к водному транспорту с помощью троса, и благодаря этому можно делать различные прыжки.

Вейксерф — это специальная доска без креплений, с помощью которой можно легко преодолевать водную гладь и делать различные трюки.

Виндсерфинг

Виндсерфинг — это еще один экстремальный вид спорта особенностью которого является катание спортсмена с помощью доски для виндсерфинга и специального паруса. Даже если мы дословно переведем слово “windsurfing”, то получим верную интерпретацию “ветер” в сочетании с “серфингом”, это так как “работает” виндсерфинг. Катание происходит так: вам нужно удерживать “парус”, и поворачивать серф. Занятия виндсерфингом проходят как на воде так и на снегу. Перемещение на водной глади возможно в реках, морях, океанах, озерах. Различают несколько направлений: фристайл, слалом, wave, super x.

Виндсерф — специальная доска с парусом для катания на воде, которая похожа на серф. Лучшими материалами а считаются карбон, кевлар, пластик, что дает спортсмену легче перемещаться по воде из-за небольшого веса.

Кайтбординг & Кайтсерфинг

Кайтсерфинг (“kite”англ. — воздушный змей) — это экстремальный вид спорта при котором катание осуществляется с помощью кайта и доски похожей на серф. Надувной кайт (купол) позволяет развивать и удваивать скорость.

Кайтсерф — длинная доска со специальной поверхностью, которая помогает спортсмену не упасть на высокой скорости.

Кайтбординг — это захватывающий вид спорта в котором спортсмен катается на кайтборде и управляет с помощью планки за которую держиться. Единственное отличие это не серф, а борд. Кайтборд — это доска для занятий водным бордингом.

Со временем вы сможете освоить высокие прыжки, фрирайд, фристайл и любые другие трюки. Профессионалы могут развивать необычайно высокую скорость и показывать большую маневренность при занятиях кайтспортом.

Кайт — это воздушный змей, который крепится к серфу, с его помощью вы можете рассекать по водной поверхности с помощью ветра. Для чтобы начать кататься вам нужны — очки, каска, гидрокостюм, спасательный жилет, одежда для кайтсерфинга, а кайт вы можете взять в аренду. Чтобы выбрать нужный кайт (балонный, плоскоарочный, зимний, летний) вам нужно проконсультироваться с консультантами интернет-магазина Екстрим-стайл.

Серфинг

Именно калифорнийский дух свободы в 60-х стал “зеленым сигналом”, началом и вдохновением для миллиона серферов по всему миру.

Серфинг — это профессиональный вид спорта при котором спортсмен катается на доске по высоким волнам.

Серф — это доска вытянуто-закругленной формы, которая позволяет развивать скорость и маневрировать на воде. Серф изготавливают легкими прочным из пены и стеклаволокна, а сверху покрывают тонкий слоем смолы, чтобы серфер мог легко “ловить волну” при этом не падая.

Гидрофойл — это дополнительное изобретение для катания, которое поднимает вас в воздух. Это доска с корпусом, плавником, килем и матч. Гидрофойл идеально подходит для ускоренного катания, но при желании вы можете заняться еще и кайтфойлингом (когда райдер может “летать” над волнами. Спорсмен на гидрофойле привязан к катеру, таким образом создавая себе подходящую скорость перемещения.

SUP Surfing

SUP Surfing — это потрясающий спорт, который объединяет технологичность и австралийский серфинг. Серф — надувная доска, которое дает возможность разгоняться и уверенно стоять на ногах, а передвигаться с помощью весла.

Надувные сапы можно складывать в рюкзак, и, что примечательно, по прочности они не уступают своим классическим сородичам. Сапсерфинг стал известен не так давно (всего 15 лет назад), благодаря показу на ТВ в Америке. Сегодня многие голливудские звезды катаются на сапах, а настоящие фанаты посещают соревнования на острове Бора-Бора.

Сап — это доска с помощью которой спортсмен может кататься под открытым небом, напоминающая серф. Эти доски бывают двух видов: надувные и жесткие.

Водные виды спорта необычайно полезны для всего тела: ведь задействуется вся группа мышц. У нас для вас хорошие новости, Extremstyle организовывает обучающие программы для всех желающих по виндсерфингу и кайтсерфингу. Мы желаем вам не бояться волны и превозмогать самого себя!

SUP серфинг. Прокат в Новосибирске. Кайт-школа «Ветру-Да!»

SUP — это прогулки на надувной доске с веслом. Безопасно и просто научиться!
Гармония и настоящий кайф от каталки!
Стремительно развивающийся вид спорта!

О НАС

Современные и удобные
доски SUP

Огромное пространство
для катания

Теплое помещение,
душ и туалет

Для вас у нас есть новые доски SUP с удобными веслами.
Огромное пространство для покатушек. Остров Тайвань в 20 минутах.
Переоденьтесь, отдохните в помещении школы с видом на Обское море.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО

В стоимость проката включено:
Надувная доска SUP,
Весло,
Экипировка для одного-двух человек: Гидрокостюмы, Спас. жилеты.

Ничего отдельно доплачивать не нужно!
От вас необходимо взять купальник или плавки и прийти на занятие.

КАК ПРОХОДИТ

Научиться кататься на доске SUP довольно просто. От вас потребуется только чуть-чуть баланса.

У нас отличные просторы, чтобы попробовать этот замечательный снаряд!

— Вы можете отлично провести время с детьми,
— Потренировать баланс,
— На нем можно делать йогу,
— А можно сплавать до ближайшего острова или даже вокруг него!

Вперед, навстречу приключениям!

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Хочу на тренировку! Что от меня нужно? Необходимо заранее записаться на занятие любым удобным для вас способом:
По телефону 8-913-013-3663 (WhatsApp, Viber) или оставив заявку на сайте.
Если хотите заниматься в будние дни, то записываться необходимо хотя бы за день, если в выходные, то за два-три дня.
Администратор подскажет по прогнозу погоды, запишет на тренировку и ответит на все ваши вопросы.
Как одеваться? Что с собой?
Одевайтесь по погоде.
Если будет прохладно, можно взять гидрокостюм (входит в стоимость).
Сколько длится одно занятие?
Обычно часа достаточно, чтобы насладиться каталкой. Но вы можете плавать сколько душе угодно!
Если собираетесь надолго, пожалуйста предупредите администратора.
Сколько времени нужно, чтобы научиться?
Научиться кататься вы можете самостоятельно за несколько минут.
При этом не обязательно кататься стоя, можно кататься сидя или лежа!
Все на ваше усмотрение!
Где проходят занятия?
Занятия проходят на Обском море рядом со зданием школы, на пляже «Звезда».
Школа это теплое помещение с раздевалкой, душем и туалетом.

Мы находимся на территории пляжа «Звезда», на побережье Обского моря.
Наш адрес: г.Новосибирск, ул.Бердский тупик 9а

Мы рады ответить на ваши вопросы каждый день с 10⁰⁰ до 20⁰⁰.

Телефон: 8-913-013-3663

E-mail: [email protected]

Туры на SUP-досках | SUP-туры

Что одеть и обуть?

Выбирать одежду и обувь для катания на SUP-досках по Санкт-Петербургу нужно в зависимости от погодных условий и времени года. Вне зависимости от сезона сделайте выбор в пользу спортивной одежды и обуви, в которой будет комфортно заниматься греблей. Прогулка на SUP-досках по интенсивности физической нагрузки похожа на катание на велосипеде в высоком темпе или неспешную пробежку: пока двигаешься — не холодно.

Будет разумно взять с собой комплект сменной одежды, если основная промокнет (от осадков, брызг или пота), включая обувь. Это не обязательное условие, но если к примеру, вы едете в тур на SUP-досках на автомобиле, то «сменку» захватить можно. Имейте в виду, что специальных мест для переодевания на местах спуска SUP-ов на воду нет.

Куда положить вещи на время катания на SUP-досках?

Личные вещи допустимо взять с собой на SUP, предварительно убрав в герметичный мешок, который выдаст гид-инструктор по просьбе участников. Если не хотите брать вещи с собой, то можно оставить их в автомобиле у инструктора.

Часто ли люди падают в воду с SUP-а?

В турах по Санкт-Петербургу мы используем остойчивые туринговые доски для SUP-сёрфинга. Если соблюдать простейшие правила безопасности, их не так-то просто перевернуть. Статистика по падениям в воду на наших турах в городе — 1 на 500 человек. Это значит, что вероятность оказаться в воде крайне мала.

Какие SUP-борды мы используем?

В турах по Санкт-Петербургу используются надувные SUP доски Gladiator 10.8 и 10.6. Эти лодки хорошо зарекомендовали себя для обучения новичков и имеют отличные показатели остойчивости. И, даже, если SUP перевернётся, он всё равно останется на плаву.

А что если будет дождь или сильный ветер?

Мы не отменяем туры по причине дождя. В случае, если в день проведения тура прогнозируются осадки, гид-инструктор дополнительно берёт с собой непромокаемые куртки и раздаёт их участникам. Однако, мы оставляем за собой право отменить и перенести катание на SUP-досках в случае, если фактическая погода — ливневые дожди с грозами и выход на воду представляет опасность. Решение об отмене катания принимает ТОЛЬКО гид-инструктор.

При скорости ветра больше 7-8 м/с, а так же при объявлении МЧС штормового предупреждения в районе катания на SUP-ах, гид-инструктор вправе принять решение об отмене и переносе тура. Мы стараемся уведомить участников о факте переноса как можно раньше, но важно понимать, что гид-инструктор ориентируется на фактическую погоду и текущие сводки МЧС. Если перенос на другую дату для участника не представляется возможным, мы вернём оплату в полном объёме.

Можно ли кататься на SUP-досках с детьми?

На сегодняшний день к участию во всех наших прогулках в Санкт-Петербурге на SUP допускаются только лица от 18 лет и лица от 14 лет в сопровождении родителей.

Что такое SUP-серфинг и где его опробовать — блог S7 Airlines

Что такое SUP-серфинг? И как после знакомства с ним меняются путешествия? Мы поговорили с сапсерфером Валерией Мироновой и узнали подробности об этом новом увлечении.

Сапсерфинг или SUP — это вид спорта, напоминающий серфинг с веслом. Аббревиатура SUP образована от сочетания Stand up paddle surfing и означает «серфинг, стоя на доске». Ты можешь плавать по горным озерам, огибать льдины или заниматься йогой прямо на доске в море. Популярность сапов растет: во Владивостоке или в московском пруду хоть раз да увидишь пловца с веслом. Если наткнешься на стоянку сапсерферов, попробуй прокатиться с ними — вдруг понравится, купишь доску и будешь путешествовать с ней по лиманам дальних морей. Подсказка: на вейк-станциях, о которых мы писали чуть раньше, часто есть аренда сапов.

Валерия Миронова

Travel-журналист и автор статей о путешествиях

Июнь 2018, Сочи. Мы сидим в кафетерии на берегу Черного моря, потягивая апельсиновый сок в +32 °C. На горизонте поблескивают корабли, на пляже плещутся дети и все, кого еще не сморила жара. Неподалеку разложены странные доски — как для серфинга, только надувные.

Загорелый парень в кепке ловит наши взгляды: «Хотите по волнам прокатиться?» Переглянулись: «Хотим». Идем за ним, надеваем спасательные жилеты и получаем солнцезащитным кремом по носу — заботливый учитель попался. Южный Рембо начинает инструктаж: «Перед вами — SUP-доски. ..» Все, что было потом, опишу одним словом — мокро.

Ты настраиваешь весло по росту, оборачиваешь «лиш» (от англ. leash — петля) вокруг ноги и седлаешь доску. Пытаешься встать — падаешь. Потому что рано. Потому что все твои катания на скейте, лонгборде и сноуборде не гарантируют, что удержишь равновесие, когда подбросит волна.

Час пролетел в мгновение. «Попробовали, и хорошо», — говорю я и иду на берег сдаваться. В тот отпуск мы больше не плавали на сапах. Вернулись в Москву, поехали отдыхать в Серебряный бор и встретили целую делегацию сапсерферов. Гид — он же инструктор, тренер и основатель SUP-школы — вел экскурсию в глубины парка. Просто плавать нам стало скучно, и мы записались в группу.

Полчаса вводные, полтора часа плывем все вместе. Вопреки ожиданиям, на реке грести тяжелее. То ли течение сильное, то ли забываешься, когда все взгляды устремлены на тебя. И ведь никак иначе! Вот ты лежишь на пляже или переходишь мостик над водой, а посередине реки — толпа неопознанных гребцов. SUP ведь не лодка, не катер — еще год назад было непривычно видеть людей на надувных досках.

Тренер показывал разные трюки, рассказывал истории из путешествий и немного обо всех видах сапа — например, какую длину для чего выбирают. После еще одной такой прогулки я загорелась купить доску с веслом. Сказано — сделано. Теперь трехметровая «малышка» стоит у меня в квартире, и при каждом удобном случае я выбираюсь на воду. И да, благодаря сапу я чаще стала летать туда, где можно покатать. Мое любимое направление — Калининград, русская Балтика особенно хороша для сапсерфинга. В теплое время плавать там — одно удовольствие.

Плюсы своей SUP-доски:

Есть два типа досок: жесткие и надувные. Второй вариант удобнее — сдул, свернул и носишь в чехле, как большой рюкзак;
Перевозить удобно — обычно габариты чехла отвечают требованиям к багажу;
На некоторых досках можно плавать даже зимой;
Бывает углубление для паруса, для виндсерфинга;
Можно заниматься серфингом с веслом, йогой и участвовать в гонках.

Минусы своей SUP-доски:

Хорошая доска стоит дорого;
Надувная может проколоться, тогда ее придется чинить или менять;
Суперпрочные доски обычно еще дороже и тяжелее;
Часто в комплекте есть ручной насос, но надувать им тяжело, а давление в доске должно быть высоким;
После катания ее нужно расправлять и сушить — иначе пропахнет тиной и всем, чего ты не хотел бы чувствовать у себя дома.

Как провезти SUP-доску на рейсах S7 Airlines

Если ты купил надувной SUP, провезти его будет нетрудно. Главное — правильно сдуть доску и распределить остальные принадлежности внутри чехла.

Упакуй SUP: заранее сверни и положи в чехол, чтобы не платить за негабаритный багаж.
Измерь вес и габариты: они не должны превышать норму для места багажа — до 23 кг в экономе и до 32 в бизнес-классе и не более 203 см в сумме трех измерений (длина — ширина — высота).
Узнай, сколько будет стоить провоз твоей SUP-доски:
— Проверь свой тариф, напиши в чат на сайте www.s7.ru или позвони в Контактный центр. По тарифу «Эконом Базовый» за любой багаж, в том числе SUP, нужно будет доплатить. Сколько — зависит от направления, точнее тебе скажут наши операторы.
— По тарифам «Эконом Гибкий», «Бизнес Базовый» и «Бизнес Гибкий» SUP в чехле можно провезти бесплатно, если он укладывается в нормы провоза багажа (пункт выше). ВАЖНО: SUP — это стандартный багаж. Если хочешь провезти и доску, и чемодан, нужно купить дополнительное место для багажа.
— Если ты статусный участник программы S7 Priority и твой билет куплен по гибкому тарифу, то можешь бесплатно взять с собой и чемодан, и SUP. Конечно, в соответствии с нормами багажа для твоего тарифа.
— Если SUP тяжелее или больше нормы, нужно будет доплатить. Уточнить стоимость можно в Контактном центре.
— Помни: чем больше времени до вылета рейса, тем дешевле. Самое выгодное — покупать более чем за 30 часов до вылета рейса.
Посмотри и сохрани инструкцию: на сайте мы рассказали все про сверхнормативный багаж и спортинвентарь.

Валерия Миронова

Travel-журналист и автор статей о путешествиях

«Лайфхак от бывалого путешественника: в чехол, помимо свернутой SUP-доски, весла, насоса и набора для починки, помещается еще много вещей. Например, лонгборд. Грамотно поставишь — провезешь сразу две доски»

Как правильно вставать с веслом | Руководство для начинающих

Доска для серфинга с веслом — это увлекательное занятие, которым можно заниматься в океанах, озерах, реках и заливах. Это отличная тренировка для всего тела и способ ощутить красоту природы. Лучше всего то, что он идеально подходит для людей любого возраста, телосложения и уровня подготовки. Здесь даже достаточно места, чтобы грести с собакой , другом, ребенком или другими значимыми . С годами популярность паддлбординга продолжает расти, потому что это дает вам свободу исследовать прекрасные воды, окружающие нашу планету.

Перед тем, как впервые сесть на веслбординг, необходимо изучить несколько основ, техник и полезных советов. Мы разберем все, что вам нужно знать, в том числе:

Виды SUP
Базовое оборудование для гребных досок
Как подобрать весло для SUP-серфинга
Как встать на SUP
Техника гребли
Лучшие советы по посадке на весло
Как перевезти лопаточную доску

1. Типы SUP

Доска для серфинга с веслом бывают всех форм и размеров.Самый распространенный тип лопаточной доски — это ваша традиционная лопаточная доска из эпоксидной смолы, также известная как жесткая лопаточная доска. Эпоксидная лопаточная доска — это стекловолокно, обернутое вокруг сердцевины из пенополистирола с одним или несколькими ребрами, которые помогают доске двигаться в воде.

В 2014 году родилась новая конструкция гребных досок — надувные гребные доски. Сегодня суперпопулярны надувные гребные доски. Надувные доски SUP — отличные доски для серфинга, потому что они обладают многими преимуществами, которых нет у эпоксидных досок. Однако оба типа лопастных досок — отличные варианты в зависимости от вашего образа жизни и потребностей. Какой из них вам подходит?

Доска для серфинга стоя намного толще, чем обычная доска для серфинга. Лопаточные доски обычно имеют длину от 8 до 12 футов, ширину от 28 до 32 дюймов и толщину от 4 до 5 дюймов.

Начинающим гребцам следует выбирать более широкую, длинную и толстую доску. Это обеспечит максимальную устойчивость при изучении основ гребли на плоской воде. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете переходить к доске с веслом меньшего размера. Самая распространенная форма SUP для начинающих — это доска для серфинга All-Around.Тем не менее, есть несколько различных типов и форм гребных досок, которые следует учитывать.

Универсальный SUPS

Идеально подходит для новичков в SUP, все вокруг SUP являются наиболее распространенным типом доски для серфинга.
Эти SUP могут использоваться в любых условиях: от океанских волн до скольжения по спокойным озерам.
Самый универсальный SUP, который можно использовать для нескольких занятий SUP, включая: SUP-йогу, SUP-рыбалку, SUP-туризм и SUP-серфинг.

СУПС надувной

Самая легкая в хранении лопаточная доска, потому что она скатывается до размеров спального мешка
Лучшая доска для путешествий, потому что она легко помещается в любой машине
Супер прочный. Если уронить, не повредит
Отличный SUP для начинающих

SUP для рыбалки

Имеет более широкую подушку на палубе, чтобы на SUP больше места для рыболовных снастей.
Некоторые из них включают крепления Scott Mount, такие как держатели для удочек, лотки для наживки и т. Д.
Рыбалка с весла предлагает множество преимуществ по сравнению с рыбалкой с суши, каяка и лодки
Отличный SUP для начинающих

SUP для йоги

Имеет широкую площадку для палубы, дающую больше места для занятий йогой.
Надувные SUP лучше подходят для SUP-йоги, потому что вы сидите выше на воде, сохраняя сухость и устойчивость.
Многие энтузиасты йоги начинают практиковать на воде и на суше
Может также использоваться как доска с веслом для начинающих.

Туринговые SUP

Идеальная SUP для гребли на длинные дистанции
Более длинный, менее широкий SUP с заостренным носом
Обычно имеет водоизмещающий корпус для лучшего отслеживания
Предназначен для гонок
Самый длинный тип SUP, обеспечивающий скорость и эффективность скольжения
Сложно для начинающих

SUP для серфинга

Предназначен для серфинга на волнах в океане
Маневренный и отзывчивый на серфинге
Наименее устойчива на воде
Сложно для новичков, но практика помогает достичь совершенства

Если вы не знаете, какой стиль SUP лучше всего подходит для вас, отправляйтесь в местный пункт проката и попробуйте несколько разных стилей.Если вы находитесь в Сан-Диего, посетите наш демонстрационный зал SUP , чтобы увидеть различные доски, задать вопросы и найти лучший SUP для вас.

2. Основное оборудование для лопаточных досок

После того, как вы выберете нужный тип гребной доски, вам также понадобится несколько предметов оборудования для гребной доски, включая весло, поводок, сумку для доски и персональное плавучее устройство (PFD).

Весла для стойки

Лопастные весла бывают разных конструкций, включая пластик, алюминий, дерево и углеродное волокно.Все эти конструкции имеют различные формы ручек, лезвий и валов. Общее правило состоит в том, что весло, используемое с вашей лопастной доской, всегда должно быть на 6-10 дюймов выше высоты гребца. Подбирайте весло по длинной стороне для использования на ровной воде и по более короткой стороне для серфинга. Лезвие обычно изгибается под небольшим углом к валу, чтобы обеспечить больший вылет вперед при выполнении хода.

SUP Поводок

Поводок SUP удерживает доску с веслом на липучке на лодыжке (или икре).Поводки бывают разных размеров, и общее правило — использовать поводки примерно того же размера или немного меньше, чем ваша доска. В случае падения течения и ветер могут быстро унести вашу доску с веслом в сторону от вас — и в океане ваша доска становится смертельным оружием, когда ее переносят с силой океанской волны. Всегда не забывайте использовать поводок!

Сумки для досок SUP

Большинство вмятин и пятен случаются вне воды — обычно при транспортировке или хранении. Сумки для досок SUP устранят эту дилемму и станут удобными помощниками в путешествиях, а также продлят жизнь вашей доске на годы. Обратите внимание, что надувные SUP обычно идут с сумкой для досок.

Спасательный жилет Paddle Board — PFD (персональное плавучее устройство)

Если вы используете свою доску для серфинга вне пределов гребли, серфинга или отдыха, береговая охрана США требует, чтобы у вас был спасательный жилет , одобренный USCG. Перед тем, как выходить на воду, важно понять законы о безопасности спасательных жилетов.Узнайте больше от WPA (Всемирная ассоциация весла).

3. Как подобрать весло для SUP-серфинга

Есть несколько правильных способов подобрать весло для SUP-серфинга. Правильный размер весла для SUP-серфинга будет зависеть от человека к человеку и от типа гребли, которым вы планируете заниматься. Длина вашего весла должна быть настроена на:

Ваш рост
Длина вашей руки
Высота вашей лопаточной доски над водой (эпоксидная, надувная, мягкий верх)
Тип паддлбординга, которым вы планируете заниматься (развлекательный, туристический, серфинг, гонки)

Есть четырех методов определения размеров SUP-лопастей , которые вы можете попробовать.Один метод может работать лучше, чем другой. Найдите метод, который обеспечит вам максимальный комфорт и эффективность весла.

4. Как встать на подставку

Всегда начинайте на спокойной плоской воде с хорошей широкой доски. Мы рекомендуем использовать 30-дюймовую доску длиной около 11 футов для всех новичков в SUP.

Доска должна быть удобной и устойчивой при вставании. Если после нескольких попыток восстановить равновесие он все еще кажется слишком нестабильным, попробуйте большую и широкую лопаточную доску.

Чтобы встать на SUP, выполните следующие действия:

Опустите доску в воду так, чтобы плавник не касался дна
Старт в положении стоя на коленях — сделайте несколько гребков с каждой стороны доски на коленях
Медленно встаньте, ставя одну ногу за раз, и оставайтесь посередине доски так, чтобы ступни были параллельны стрингеру — примерно на ширине плеч
Слегка согните колени и держите корпус по центру доски
Имейте в виду, что вы можете упасть, когда вы это сделаете, подпрыгните и попробуйте снова. Если вы легко простужаетесь, рекомендуем надеть тонкий гидрокостюм.

SUP Совет для новичков : Подобно распространенной ошибке новичков в доске для серфинга, многие люди начинают с доски слишком маленького размера и никогда не могут достичь равновесия и впасть в уныние. Узнайте больше о том, как выбрать доску SUP подходящего размера. Если вы не уверены, всегда делайте шире и толще.

5. Техника гребли

Существует несколько основных принципов техники игры с веслом, но все они основаны на использовании весла в качестве рычага.Ваша верхняя рука будет управлять рычагом, а нижняя рука будет действовать как точка поворота.

Как грести вперед

Держите нижнюю руку прямо и относительно неподвижно.
Потяните верхнюю руку к телу, чтобы выдвинуть весло вперед.
Поверните верхнее плечо вперед и расширьте досягаемость.
Вставьте весло в воду как можно дальше вперед и погрузите весло в воду.
Вместо того, чтобы тянуть весло по воде, подумайте о том, чтобы пройти мимо весла.
Чтобы оставаться на прямой линии, сделайте несколько движений с одной стороны, а затем переключитесь на несколько движений с другой.

SUP Совет для новичков: Всегда не забывайте менять положение рук, когда весло меняет сторону, чтобы эффективно грести SUP.

Как управлять веслом: поворот с размахом вперед

Чтобы повернуть налево, поместите весло в воду с правой стороны. При этом поверните туловище влево.
Сохраняйте низкую стойку и тяните веслом вправо, к хвосту, одновременно скручивая и наклоняя туловище влево. Вы почувствуете, как доска быстро сместится влево.

Как управлять веслом: поворот с обратной развёрткой

Чтобы повернуть направо, поместите весло рядом с хвостом и потяните к носу, смещая туловище вправо — это повернет нос доски вправо — чем больше вы согнете колени, тем легче будет переверните доску.

6. Лучшие советы по посадке с веслом

Чтобы обеспечить вам наилучшее времяпрепровождение на SUP, воспользуйтесь нашими лучшими советами по посадке с веслом, чтобы не повторять типичных ошибок SUP .

DO : Всегда держите лопасть одной рукой за верх ручки, а другой за вал.
НЕ : держите лопасть, как метлу, обеими руками на древке.
DO : Держите ступни параллельно, расставьте плечи на ширине плеч, а пальцы ног направлены к носу.
НЕ : Примите стойку для серфинга — все хотят этого, но это делает греблю на плоской воде в десять раз сложнее. Плюс вы упадете. Сохраните стойку для серфинга для серфинга.
DO : Убедитесь, что вы держите весло на ширине плеч — короткие захваты дадут вам бессильный удар.
НЕ : Используйте только руки — вы устанете быстрее и не будете грести эффективно. Позвольте вашим большим мышцам спины сделать основную работу.
DO : Полностью погрузите лезвие в воду и сделайте длинный гребок, позволяя вашим большим мышцам спины выполнять работу.

7. Как перевезти лопаточную доску

Поскольку доски для серфинга такие большие, доставить SUP на местный пляж или в следующий пункт назначения может быть сложной задачей. Вот несколько советов, которые помогут упростить задачу.

Перенос на плече — Держа весло в одной руке, поднимите доску за хвост, прижав нос к земле. Подойдите к центру доски и перенесите вес доски обратно, чтобы сбалансировать ее на голове. Затем вы можете перевернуть доску, чтобы удерживать равновесие на плече.Чтобы снова положить доску, выполните действия в обратном порядке.
Ручка для переноски — Ручка для переноски представляет собой небольшую ручку, установленную в центре наших досок, чтобы вы могли легко переносить ее в воду и обратно. Просто поднимите доску за ручку и вперед.
Автомобильные стойки — Подводные доски могут быть прикреплены к любому транспортному средству с автомобильными багажниками. Большинство мягких стоек для досок для серфинга подходят к доске для серфинга. Или, если в вашем автомобиле уже есть существующая система стеллажей, вы можете просто использовать ремни, чтобы привязать доски к существующей жесткой стойке.Некоторые стеллажи даже имеют запорные устройства для защиты плат от кражи. Многие люди просто набрасывают полотенце на машину и продевают ремни через двери.
Air Travel — Для путешествий на самолете многие компании делают дорожные сумки с веслом, чтобы носить с собой доску с веслом. Как правило, они имеют набивку, но всегда рекомендуется добавить дополнительную подкладку (например, полотенца или пузырчатую пленку). Кроме того, не забывайте, что ваша авиакомпания взимает плату за доску для серфинга и доску для серфинга, прежде чем бронировать билет.Используйте эту разбивку платы за багаж SUP по авиакомпаниям.

Стоячий серфинг с веслом | Руководство для начинающих

Paddle Boarding для начинающих

Вы когда-нибудь хотели научиться стоять на доске с веслом? Не смотрите дальше — сегодня ваш счастливый день. Вы спросите, что такое серфинг с веслом? Стоячий серфинг с веслом, также известный как SUP, заключается в том, чтобы стоять на доске и использовать весло для маневрирования по воде.(И поверьте нам, он полностью освещен.)

Paddleboarding был вдохновлен серфингом, но вместо того, чтобы сидеть на доске, ожидая приближения волны, как это делают серферы, гребцы с веслом продвигаются вперед в любое время с помощью своих верных веслов.

Темы, затронутые в этой статье

1. Три причины, по которым вам понравится кататься на доске с веслом

Как только вы попробуете SUP на себе, вы никогда не захотите покидать свою доску. Вот почему вам это понравится.

Вы можете сделать это с друзьями.

Возьмите с собой на доску своего лучшего друга, партнера или даже собаку, чтобы провести послеобеденное время на воде.

Это отличное упражнение.

Серфинг с веслом стоя — отличный способ проработать мышцы кора — не потеть на эллиптическом тренажере в переполненном тренажерном зале!

У вас есть возможность проводить время на природе!

SUP — отличный способ подышать свежим воздухом. Вы получите фантастическую работу, наслаждаясь окружающей вас природой.

2. Сложно ли садиться с веслом?

Спойлер: встать с веслом не сложно! Если вы быстро учитесь, вы можете выучить основы всего за день или два.Есть — это более сложных форм SUP, таких как SUP-серфинг и SUP-туры на дальние расстояния, но вы можете быстро освоить повседневную прогулку по гребле.

3. Типы лопастных досок

Вы найдете лопаточные доски различных форм, длины, ширины и размера. Наиболее распространенный размер лопаточной доски составляет от 10 футов 6 до 11 футов и от 31 до 35 дюймов в ширину. SUP намного больше, чем ваша обычная доска для серфинга.

Если вы новичок, ищите универсальную или гибридную лопаточную доску длиной не менее 10 футов 6 дюймов и шириной 31 дюйм.Убедитесь, что у доски достаточно объема, чтобы выдержать ваш вес.

Узнайте, как выбрать доску для весла, чтобы найти эту идеальную доску — от новичков до опытных гребцов.

Надувные гребные доски

Надувные лопаточные доски (или iSUP) надуваются, когда вы готовы их использовать, и могут сдуть, когда вы хотите их хранить или транспортировать. iSUP легче хранить и транспортировать, чем жесткие лопаточные доски, что является несомненным преимуществом. Надувные SUP также плавают выше в воде, что идеально подходит для таких занятий, как SUP-йога.iSUP долговечны и могут выдерживать падения и удары, что делает их идеальными для новичков.

Жесткие доски для весла

Hard SUP — это более «традиционные» типы досок с веслом. Они сделаны из пенопласта EPS, обернутого такими материалами, как эпоксидная смола, стекловолокно, дерево, углеродное волокно или пластик. Они, как правило, немного быстрее надувных SUP, поэтому лучше подходят для SUP-серфинга, когда вам нужно быть проворным на твердой доске. С другой стороны, у жестких SUP есть и недостатки.Их сложнее хранить, потому что они такие большие. Их также сложно таскать с собой, особенно в ветреные дни. (Приготовьтесь: ветер может толкнуть вас и вашу доску вперед, когда вы меньше всего этого ожидаете.)

Доска для весла All Around

Если вы только начинаете заниматься SUP, вы, вероятно, захотите начать с доски для серфинга. Это самый распространенный тип, и они отлично подходят для начинающих. Как следует из их названия, доски для серфинга отлично подходят для многих различных типов гребли стоя.

Доски для весла для рыбалки

Если вы планируете ловить рыбу на SUP, вам стоит поискать доску с более широкой колодой (от 31 до 36 дюймов). На SUP для рыбалки также обычно есть насадки, поэтому вы можете устанавливать или хранить свои рыболовные снасти на SUP.

Доска для весла для йоги

Если вы планируете заниматься SUP-йогой, будьте в восторге, потому что вы скоро станете очень дзен и будете очень интересны для Instagram. Есть причина, по которой так много людей сейчас стекаются к SUP-йоге: это действительно воодушевляющий опыт.Если вы предпочитаете SUP-йогу, вам стоит поискать доску с широкой колодой (не менее 31 дюйма) и длиной не менее 10 футов, чтобы у вас было достаточно места для практики позы дерева от души содержание.

Туринговые доски для весла

Для SUP-туринга вам понадобится более длинная и узкая доска с заостренным носом и водоизмещающим корпусом. Это может помочь вам более эффективно передвигаться в SUP-приключениях на большие расстояния.

Доски для серфинга

Если вы собираетесь заняться SUP-серфингом, лучше всего подойдет доска меньшего размера, чтобы вы могли ловко маневрировать на волнах. SUP серфинг лучше всего подходит для более опытных сноубордистов, готовых принять вызов.

Гибридные лопаточные доски

Гибридная доска для серфинга идеально подходит для семей или всех, кто хочет заниматься всем этим. Гибридные доски призваны обеспечить универсальность и варьируются от 10’6 до 12 футов в длину и от 33 до 35 дюймов в ширину. Эти платы обычно обеспечивают немного большую стабильность и очень универсальны.

4. Шестерня Essential Paddle Board

Вот чем запастись для безупречного SUP.

Доска для серфинга стоя

Вы уже знали это, верно? Вы не можете заниматься SUP без SUP!

Весло SUP

Не менее важно ваше верное весло, которое будет вашим заместителем в каждом приключении SUP. Большинство лопастей можно регулировать, поэтому важно убедиться, что вы отрегулировали их под свой размер — подробнее об этом чуть позже.

Поводок для весла

Всегда используйте поводок для гребной доски. С поводком вам не нужно беспокоиться о том, что весло вырвется из вашей руки и уплывет, когда вы упадете.

PFD (персональное плавучее устройство)

Персональные плавсредства всегда являются хорошей идеей для обеспечения безопасности, но иногда они также являются законом. В США, например, любая доска для серфинга, выходящая за пределы зоны серфинга или плавания, должна иметь на борту спасательный жилет для каждого пассажира, а дети в возрасте 12 лет и младше должны быть одеты в свои куртки. PFD могут быть первой линией безопасности в чрезвычайной ситуации, поэтому они того стоят.

Фонарик и свисток

Если вы планируете грести в темноте, фонарик и свисток абсолютно необходимы.Безопасность прежде всего!

SUP Одежда

Одежда для серфинга, которая вам понадобится, будет зависеть от того, в какую погоду вы будете грести. Если будет холодно, вам понадобится гидрокостюм. Если теплее, вы можете грести в купальнике, но защитная маска и шляпа могут обеспечить дополнительную защиту от солнца. Вы также можете грести в сухой сменной одежде.

Обувь

В теплые дни вам не понадобится обувь на SUP, но если вам холодно, вы ее вполне сможете надеть.Обувь не повредит вашу доску. Вам следует носить обувь, предназначенную для воды, например туфли для террасы или обувь для водных видов спорта. В холодной воде выбирайте обувь из неопрена, чтобы пальцы оставались поджаренными.

Солнцезащитный крем

К настоящему времени мы все знаем, что солнцезащитный крем невероятно важен, но вот зловещее напоминание: УФ-лучи могут отражаться от открытой воды. Помимо солнцезащитного крема, вы захотите рассмотреть шляпы, козырьки и средства защиты от сыпи, которые защитят вас от этих ярких лучей. Никакое количество алоэ в мире не может успокоить по-настоящему суровые солнечные ожоги после целого дня SUP на открытой воде.

Сухая сумка с полотенцем, чехлом для телефона и экшн-камерой

Сухой мешок защитит ваши самые ценные вещи от воды. Вам также может понадобиться водонепроницаемый чехол для телефона, который можно хранить внутри сумки. Если вы хотите добавить немного больше азарта своим приключениям, купите себе экшн-камеру, например GoPro. Сухой мешок также является отличным местом, где полотенце не попадает в воду.

Сумка или рюкзак для весла

Сумка для весла или рюкзак iSUP поможет сохранить и защитить доску, поэтому важно выбрать хороший!

Как отрегулировать весло для SUP-серфинга

Обычно вы выбираете весло на 9–10 дюймов выше вашего роста.Конечно, бывают исключения. Если вы занимаетесь SUP-серфингом, вам понадобится весло на 6-7 дюймов выше вашего роста, а если вы увлекаетесь SUP-серфингом, вам понадобится весло, которое будет примерно на фут выше вашего роста.

Большинство лопастей SUP регулируются [см. Наши советы по методам определения размеров лопастей SUP], поэтому главное знать , как отрегулировать весло, чтобы оно подходило именно вам.

Метод руки вверх

Определите размер ракетки по методу «Руки вверх». В одной руке держите весло прямо и параллельно телу так, чтобы лезвие касалось земли.Вторую руку держите прямо вверх, как будто собираетесь подтянуться. Отрегулируйте весло по высоте верхней части вашей руки. Дважды убедитесь, что рукоятка весла удобна в ладони, или продолжайте регулировать, пока не почувствуете себя комфортно.

После того, как вы выбрали правильную высоту, нажмите металлическую кнопку на весле, которая позволяет вам регулировать высоту. Переместите ручку вверх или вниз, чтобы достичь нужной высоты, и убедитесь, что кнопка доходит до щелчок , чтобы сообщить вам, что она надежно закреплена.

6. Как вставать с веслом

У вас есть доска, у вас есть снаряжение, и теперь вы готовы — барабанная дробь, пожалуйста, — отправиться в воду. Первое, что вам нужно узнать, это как запустить SUP.

Запуск вашего SUP

Сначала войдите в воду, неся доску за центральную ручку. Когда вы погрузитесь в воду по колено, поставьте доску на поверхность воды. Положите ракетку на доску, затем сядьте, положив колени на доску.

Практикуйтесь в гребле на коленях, пока не почувствуете себя достаточно комфортно. Когда вы чувствуете, что готовы попробовать встать, самое время научиться вставать!

Как впервые встать на доску

Готовы поставить «Stand Up» в SUP? Вот как это сделать: двигая по одной ноге за раз, поставьте ступни на то место, где раньше отдыхали колени. Медленно поднимитесь из приседа, поставив пятки ровно, и положите руки на весло.

Наконечники баланса

Как только вы встанете, сделайте первый гребок ракеткой.Это поможет вам набрать обороты и, в свою очередь, оставаться более устойчивыми. (Подумайте о езде на велосипеде: чем более последовательно вы крутите педали, тем более сосредоточенным вы чувствуете себя.) Если вы изо всех сил пытаетесь удержать равновесие, сосредоточьтесь на задействовании кора. Встаньте, ноги параллельно и на ширине плеч. Держите пальцы ног вперед, а колени слегка согнуты.

Учитывайте ширину доски

Более широкие доски могут облегчить балансировку, особенно если вы новичок. Выбирайте доску шириной не менее 31 дюйма, если не даже шире.

7. Советы по посадке на весло для вашего первого SUP-приключения

Помните об этих советах, когда вы окунетесь в просторы SUP.

1. Увеличьте размер доски

Многие новички начинают заниматься SUP, который для них слишком мал. Когда ваша доска слишком мала, может быть сложно маневрировать и оставаться в равновесии. Убедитесь, что вы выбираете доску, размер которой соответствует вашим потребностям и уровню навыков.

2. Как балансировать на SUP

Встаньте на доску, ноги на ширине плеч и параллельно друг другу.Вытяните пальцы ног вперед, согните ноги в коленях и смотрите прямо перед собой. (Возможно, вам захочется посмотреть вниз, но не делайте этого!) Включите мышцы кора и убедитесь, что вы гребете в правильном направлении.

3. Правильно держите весло для SUP-серфинга

Правильный способ держать ракетку для SUP-серфинга может противоречить вашему изначальному инстинкту. Чтобы держать его правильно, наклоните лопасть весла от себя к носу доски. Слегка возьмитесь одной рукой за Т-образную рукоятку, а другой возьмитесь за стержень. Меняйте положение рук при переключении гребли из стороны в сторону.

4. Падение с доски (и восстановление снова)

Время от времени падает каждый гребец, независимо от того, насколько он опытен. Стремитесь упасть с доски и упасть плашмя в воду. Затем снова садитесь на лошадь … э-э, доску. Ступая по воде рядом с доской, возьмитесь за центральную ручку и используйте ее, чтобы подтянуться. Потяните за ручку рукой и ударьте ногой, чтобы вернуться на доску.

5. Научитесь грести в широком открытом космосе

Если вы новичок в открытой воде, обязательно отправляйтесь в путь с опытным гребцом. Обязательно уточняйте погоду заранее и сообщайте кому-нибудь, когда и куда вы собираетесь. Всегда делайте безопасность своим приоритетом.

6. Весло с ядром

Ваш корпус сильнее, чем ваши руки, поэтому у этого наконечника два преимущества. Использование кора облегчает греблю. и — отличное упражнение с малой ударной нагрузкой. Кому нужен многолюдный класс аэробики, если под вами доска и газированная вода? Вы будете грести быстрее и дальше от кора, чем от рук.

7. Остерегайтесь ветра

Прежде чем удариться о воду, проверьте направление ветра. Обязательно лицом к , ветер на пути . Таким образом, если вы устали на обратном пути, ветер может подстегнуть вас, а не бороться с вами. Если вы столкнулись с сильным ветром на воде, встаньте на колени и переместите руки к середине стержня весла. Если вам нужно, вы можете «грести» по доске в стиле каноэ, пока не сможете безопасно встать.

8.Держи голову прямо

Держите голову высоко и смотрите прямо перед собой, чтобы сохранять равновесие на доске. Сопротивляйтесь желанию смотреть себе под ноги!

9. Избегайте распространенных ошибок новичков

Не держите ракетку так, чтобы изогнутая часть лезвия была обращена к вам. Вместо этого вам нужно, чтобы угол лезвия был направлен от вас.
Не обращайте лицом к доске в противоположную сторону. Один из простых способов сориентироваться — это проверить расположение плавников — если они сзади, значит, вы смотрите в правильную сторону.
Не гребите исключительно руками. Ваша основная сила там, где она есть!
Не пытайтесь грести из стойки в стиле доски для серфинга. Стопы должны быть параллельны друг другу!

Это станет вашей второй натурой, прежде чем вы об этом узнаете. У тебя есть это!

8. Основные удары весла, которые нужно знать

Перед тем, как приступить к продвинутой технике гребли, убедитесь, что у вас есть эти удары по замку.

Гребля вперед

Ход вперед — самый важный из всех движений весла.Чтобы сделать это, начните с вращения бедер и плеч и удерживайте весло над поверхностью воды с лезвием, направленным вперед. Полностью погрузите лезвие весла в воду и проведите им по направлению к себе.

Обратный ход

Для этого гребка поместите весло в воду позади себя, близко к хвосту доски. Когда лезвие полностью погрузится в воду, держите руки прямо и крутите туловище, продвигая лезвие вперед. Когда вы выполняете резервный удар с левой стороны доски, носовая часть доски перемещается влево (и наоборот.)

Как повернуть SUP: ход развертки

Если вам нужно перевернуть SUP, начните с сгибания колен и опускания рук. Погрузите весло в воду так, чтобы лезвие было перпендикулярно доске. Затем вы захотите отвести весло от доски полукруглым движением от носа к хвосту.

Вы можете выполнить обратный взмах, используя точно такое же движение, за исключением того, что начните с маневра, когда лезвие весла входит в воду рядом с хвостом вашей SUP, поднося весло к носу.

Ход рисования:

Этот ход может помочь смещать доску в поперечном направлении. Он идеально подходит, когда вам нужно втиснуться в небольшое пространство или подтянуться к чему-то. Чтобы сделать ход вытягивания, поверните плечи в том направлении, в котором должна двигаться доска. Затем потянитесь за край доски и опустите весло в воду так, чтобы лезвие было обращено параллельно доске. Затем вам нужно потянуть лезвие на себя. Когда вы это сделаете, доска будет двигаться в направлении ракетки.

Посмотрите на этот пример:

Продвинутый совет: ход перекрестного лука

В качестве небольшой дополнительной награды вы можете начать практиковать удар перекрестным луком — продвинутый прием, который поможет вам быстро поворачиваться, даже когда вы стоите посреди доски.

9. Транспортировка и хранение лопаточной доски

В конце дня ваш SUP поедет с вами домой. Итак, как вы его туда доберетесь?

Способы носить вашу доску

Держитесь за центральную ручку доски, чтобы перемещать ее наиболее эффективно. Вы также можете носить его на своей стороне, но помните, что доски для серфинга больше, чем доски для серфинга. Возможно, вам придется немного отрегулировать и уточнить, когда вы впервые привыкнете к ношению SUP.

Как водить машину со своей доской

Если у вас есть надувной SUP, вы можете сдуть его и легко хранить в рюкзаке SUP в багажнике автомобиля. Если у вас жесткий SUP, вам понадобится автомобильный багажник (или другое безопасное средство передвижения), чтобы вы могли разместить его на крыше автомобиля и закрепить ремнями.

Как летать со своей доской

Если у вас есть надувной SUP, летать с доской довольно просто: вы можете сдуть его, упаковать в рюкзак для SUP и весело провести время.Если у вас жесткий SUP, убедитесь, что у вас есть прочный чехол, защищающий доску. Приезжайте пораньше, чтобы пройти регистрацию на рейс, на случай, если возникнет какая-либо икота, и заранее узнайте о любых сборах за негабаритный зарегистрированный багаж.

Как хранить SUP дома

Многие люди, у которых есть жесткие SUP, любят хранить их на потолочных или настенных стойках. Независимо от того, как вы его храните, убедитесь, что вес SUP равномерно распределен, чтобы он не повредился.

После того, как вы выбрали доску, попрактиковались в основах и отправились в воду, небо станет пределом вашего удовольствия.Самая пугающая часть обучения гребле на доске — это просто начать, так что все, что вам нужно сделать, это сделать этот первый шаг. Хотите ли вы освоить ворону позу как SUP-йог, поплавать в воде с лучшим другом на борту или просто грести туда, куда вас приведет день, — все зависит от вас.

10. Последнее, что нужно сделать перед тем, как упасть в воду

Хорошо, настал важный момент — готовы ли вы совершить прыжок? Помните об этих советах во время вашего первого похода на SUP.

Используйте поводок: последнее, что вам нужно, — это беспомощно смотреть, как ваше весло плывет в великое пространство, как Уилсон из Castaway .
Сначала проверьте ветер: это поможет вам в большей безопасности и предотвратят утомительное и утомительное приключение SUP. Около 10 миль в час — это твердое ограничение скорости ветра — если вы его больше, то захотите остаться на суше. Обязательно начинайте свой день с гребли против ветра , чтобы на обратном пути к берегу, когда вы более устали, ветер в спину помогал вам двигаться вперед.
Используйте сердечник при гребле. Верь нам. Вы продвинетесь намного дальше, намного быстрее.
Попробуйте сначала взять напрокат SUP: Если вы не уверены, насколько вам понравится SUP, возьмите напрокат доску, чтобы попробовать, прежде чем покупать ее.
Рассмотрите уроки SUP: урок или два могут улучшить ваши навыки SUP стремительно. Чем более второстепенными являются ваши навыки, тем больше удовольствия вы получите, так что уроки определенно стоит попробовать!
Знай свои пределы в волнах: Начинай свой путь с волн медленно и не недооценивай силу течения.Кататься на волне, как SUP-серфер, — это сплошная спешка, но стоит облегчить себе путь, чтобы убедиться, что вы изучаете ее безопасно.
Знайте, что со временем это станет проще! Это первое приключение — только начало! Если ваши первые несколько раз на воде будут тяжелыми, не расстраивайтесь. Кривая обучения — это нормально. Чем больше вы будете грести, тем более привычным будет это занятие. Продолжайте пытаться, пока все не щелкнет — потому что скоро это произойдет.

Что вам больше всего нравится примерить на SUP? Напишите нам в комментариях!

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Основное руководство по занятиям с веслом в США

Как и во всех водных видах спорта, безопасность на воде имеет первостепенное значение. Даже в безветренные солнечные дни все любители гребли с веслом должны знать об опасностях и принимать соответствующие меры предосторожности. Следуя нескольким простым правилам и вооружившись парой ключевых предметов, вы всегда будете готовы к тому, что произойдет инцидент.

Самое важное правило, когда речь идет о паддлбординге, — «если сомневаешься, не выходи».Ветер, вода и погодные условия могут измениться невероятно быстро, и, как только вы окажетесь в воде, заметить эти изменения будет гораздо труднее, а что-то с ними сделать еще труднее. Если вы столкнетесь с какой-либо проблемой, вы подвергнете опасности не только себя, но и своих потенциальных спасателей. Прежде чем отправиться в путь, всегда проверяйте прогноз погоды на этот день и информацию о приливах и отливах в этом районе. Также неплохо иметь информацию о преобладающих условиях в данной местности, например о любых известных отводных течениях.Если вы путешествуете где-нибудь впервые, местные магазины или школы гребного спорта должны быть хорошим источником этой информации, а в противном случае просто поболтайте с местными гребцами. Также всегда стоит проверять в Интернете любую информацию об этой области.

Что касается комплекта, то в первую очередь у вас должно быть какое-то устройство плавучести. Поскольку спасательные жилеты или вспомогательные средства плавучести часто могут быть громоздкими и ограничивающими при гребле, современный стиль личного плавучего устройства, которое складывается в поясной ремень, является отличным решением.Также важно одеваться в соответствии с условиями и иметь правильную комбинацию одежды, чтобы сохранять прохладу в жаркий день или согреться в более прохладные дни. Возьмите с собой дополнительную одежду, в том числе ветрозащитный и водонепроницаемый слой на случай, если условия ухудшатся. Хорошая водонепроницаемая сумка для палубы необходима для того, чтобы ваш дополнительный комплект оставался сухим. Он также отлично подходит для переноски еды и напитков, чтобы поддерживать уровень энергии и оставаться гидратированным во время нахождения в воде. Это также означает, что вы можете хранить в сухом месте еще один важный элемент комплекта — мобильный телефон на случай чрезвычайной ситуации.Пока мы обсуждаем эту тему, всегда полезно убедиться, что кто-то знает, куда и когда вы собираетесь, чтобы, если у вас возникнут трудности, они могут позвать на помощь.

Paddle Boarding — действительно отличная тренировка | Анны Мартинес | В фитнесе и здоровье

1. Он сжигает много калорий

Согласно SUP World Mag, если вы случайно занимаетесь греблей на доске в течение часа, вы можете сжечь 305–430 калорий. Они утверждают, что если вы будете грести в обычном темпе, вы сожжете вдвое больше калорий, чем если бы в течение часа ходили в умеренном темпе.Если вы идете в так называемом туристическом темпе, то есть в умеренном темпе без перерывов, вы можете сжечь 615–708 калорий за час. Это очень похоже на количество калорий, которые вы сжигаете за час бега.

Вот что меня больше всего удивило. Я понятия не имел, что можно сжечь столько калорий, не двигая ногами.

2. Отлично подходит для кора

Хотя может показаться, что вы просто гребете руками, на самом деле это отличная тренировка для кора.Каждый раз, когда вы будете грести из стороны в сторону, вы будете ощущать это мышцами живота. Это похоже на повторение русских скручиваний в упражнении на пресс снова и снова. Кроме того, ваше ядро всегда задействовано, чтобы помочь вам сохранять равновесие.

3. Это тренировка для всего тела.

SUP задействует гораздо больше мышц, чем вы думаете — руки, плечи, спина, пресс, квадрицепсы и колени. Он затрагивает практически все. Все должно работать вместе, чтобы удерживать равновесие на доске. Ваши ноги играют неотъемлемую роль в поддержании равновесия и поддерживают ваш корпус, чтобы делать то же самое.Мышцы ног будут работать, чтобы стабилизировать ваше тело, над чем всегда полезно работать.

4. Низкая ударная нагрузка.

Как я уже упоминал ранее, вы не двигаете ногами во время гребли, поэтому ваши ноги никогда не ударяются о землю, как при беге. Это отличный способ привести себя в форму, не рискуя получить травму. Это то, что вы можете делать в дополнение к обычным тренировкам или заменять их, например, в случае травмы во время бега.

5. Универсальность

Вам не нужно просто грести бесконечно, есть много способов изменить тренировку.Вы когда-нибудь видели йогу с паддлбордом? Есть уроки, которые вы можете посещать, или вы можете попробовать это самостоятельно. Вы можете сжечь 416–540 калорий за час, занимаясь SUP-йогой, даже если вы не занимаетесь греблей. Это отличный способ практиковать медитацию, одновременно являясь интенсивной тренировкой из-за необходимости дополнительного баланса и стабилизации.

Вы также можете заняться серфингом с веслом, который сжигает 623–735 калорий за час. Хотя для этого вам нужно знать, как заниматься серфингом.

Кроме того, вы можете попробовать свои силы в беге на доске с веслом.Вы можете делать интервалы и лестницы на доске с веслом, увеличивая интенсивность, просто используйте минуты вместо расстояния.

6. Он погружает вас в природу

Стоячий серфинг с веслом — это потрясающе, потому что вы находитесь на воде. Это может быть очень мирным и может помочь вам отвлечься от повседневных забот. Вы можете видеть все во время тренировки. Если вам нужно сменить ритм после занятий в тренажерном зале, серфинг с веслом — отличный вариант, чтобы вывести вас на свежий воздух в окружении стихий.

Аренда SUP на озере Леди Берд

Сложно ли кататься на паддлбординге в Остине для новичков?

Посадка с веслом намного проще, чем кажется, и если вы хотите, вы можете сесть или стать на колени, а не вставать на доску. Самое замечательное в паддлбординге на озере Леди Берд то, что вода здесь очень спокойная. Озеро Леди Берд — это озеро без следа, что позволяет легко скользить по воде на доске для серфинга.

Могут ли дети взять напрокат доску для серфинга в Остине?

Ага! У нас есть доски для серфинга, которые подходят для детей от восьми лет.Однако, если ребенок младше 16 лет, его должен сопровождать родитель, когда он находится на озере Леди Берд.

Нужно ли мне надевать спасательный жилет при посадке на борт с веслом в Остине?

Городские постановления гласят, что любой человек младше 16 лет должен носить спасательный жилет на озере Леди Берд. Мы призываем всех гребцов, которые не являются сильными пловцами, носить спасательные жилеты в целях безопасности. Все остальные должны иметь при себе спасательный жилет на лодке, но не обязаны носить спасательный жилет. Вы можете привезти с собой собственный спасательный жилет или использовать один из наших без дополнительной оплаты.

Что мне взять с собой при посадке на весло в Остине?

В гребном доке мы предлагаем спасательные жилеты и весла, но есть несколько вещей, которые мы настоятельно рекомендуем взять с собой в поездку с веслом на озеро Леди Берд. Пока мы продаем солнцезащитный крем, воду и головные уборы на пристани, вы можете принести свои собственные. Помимо этих предметов, мы не рекомендуем брать с собой слишком много вещей из-за конструкции лопаточной доски. Паддлбординг предоставляет множество возможностей для удивительных снимков горизонта Остина, Бартон-Спрингс, моста Конгресса и многого другого.Если вам нужно, у нас есть сухие мешки напрокат на причале, чтобы защитить ваши камеры и смартфоны.

Может ли мой ребенок арендовать доску для серфинга?

Несовершеннолетние в возрасте 8-15 лет могут заниматься греблей на доске только в том случае, если родитель находится на воде и будет находиться рядом с несовершеннолетним в течение всего срока аренды. Несовершеннолетние в возрасте 16 лет и старше могут грести без родителей на воде вместе с ними, но обязаны, чтобы их родители подписали наш отказ от аренды.

Могу ли я упасть с доски для серфинга?

Можно, но большинство гребцов этого не делают.Не ожидайте, что вы упадете, но будьте готовы к тому, чтобы упасть. Оставьте все, что вы не хотите промокнуть. Если вы упали с доски, не задерживайтесь в воде. Вернуться на SUP доски из воды очень легко.

Могу ли я и мой ребенок сидеть на одной доске для серфинга стоя?

Вы можете брать с собой ребенка на SUP, если его вес не превышает 50 фунтов. Они не должны грести, но могут наслаждаться поездкой.

Можно ли надевать водную обувь на SUP?

Мы не допускаем использования водных башмаков, так как они сильно загрязняют доски.

Могу ли я пристыковать свою доску для серфинга и отправиться исследовать берег?

Нет, стыковка весла повреждает его. Вы должны всегда быть со своей лодкой.

Паддл-интернат и социальное дистанцирование

С появлением нового вируса COVID-19, повлекшего за собой приказы оставаться дома и повсеместное принятие добровольных мер предосторожности для предотвращения распространения болезней, социальное дистанцирование, также известное как физическое дистанцирование, стало новой частью нашей словарный запас и коллективная психика. В то время как некоторые аспекты социального дистанцирования, такие как соблюдение расстояния шести футов от других и ношение масок в общественных местах, очевидны, другие менее очевидны.

Безопасность и социальная приемлемость серфинга с веслом в те времена, когда дистанция требуется или рекомендуется, — это одна из областей, где требуется некоторая ясность. Выходить на доску для SUP и находиться на свежем воздухе без необходимости приближаться к кому-либо ближе, чем на шесть футов, кажется здоровым занятием, которое не должно нарушать принципы социального дистанцирования.Тем не менее, есть некоторые проблемы, которые необходимо учитывать при принятии решения о выходе на воду на доске для серфинга:

Разрешено ли заниматься паддлбордингом, в то время как в вашем штате или местности действует приказ о домохозяйстве?

В некоторых штатах и местных юрисдикциях, где действуют правила социального дистанцирования или запреты на пребывание дома, серфинг с веслом и каякинг специально разрешены как формы упражнений на открытом воздухе, даже если катание на лодке не соответствует . В других местах посадка с веслом может оказаться в неопределенной серой зоне, требующей уточнения. Если вы сомневаетесь, вам следует проконсультироваться с местными властями, чтобы убедиться, что выход на SUP на расстоянии от других является разрешенным занятием.

Даже если гребля разрешена в качестве упражнения, трапы для лодок или места для старта могут быть закрыты или не разрешены для использования, поэтому важно понимать правила и при рассмотрении потенциальных мест для гребли. Для определенных рек, озер и пляжей в одной и той же юрисдикции могут действовать разные правила доступа, поэтому требуется проявить должную осмотрительность.

Это движущаяся цель, но вот список ограничений по состояниям, который, конечно, может меняться по мере развития ситуации.

Принимаете ли вы ВСЕ меры предосторожности, чтобы обезопасить себя и избежать травм?

Поплавать на плоской воде в безветренную погоду должно быть безопасно, но более рискованные занятия, такие как гребля на бурной воде, могут поставить вас в ситуацию, требующую личного спасения, и подвергнуть ваших спасателей опасности заражения. Если вы получите травму и вам потребуется медицинская помощь, вы также можете воспользоваться медицинскими ресурсами, необходимыми для пациентов с коронавирусом.

Поэтому, выходя из дома, важно оставаться в своей зоне комфорта и не рисковать, выходя за пределы своих возможностей. Придет время совершенствовать свои навыки и решать более серьезные задачи. А пока будьте благодарны за то, что ваша доска для SUP-серфинга — это ваш пропуск к свежему воздуху, упражнениям и всем преимуществам снятия стресса при выходе на воду.

Можно ли добраться от стоянки до воды, не приближаясь к другим?

Если вы собираетесь на оживленную лодочную набережную или лодочную рампу, или если к воде ведет узкая тропа, помните, насколько близко вы потенциально можете подойти к другим гребцам, двигаясь туда и обратно со стоянки. Избегайте соблазна остановиться и поболтать с другими по пути, если вы не можете оставаться на расстоянии не менее шести футов или более, в зависимости от скорости и направления ветра.Будьте особенно осторожны на стоянках и избегайте скопления людей.

Будет ли кто-нибудь еще трогать ваше оборудование? Будете ли вы трогать чужое оборудование?

Ученые считают, что коронавирус SARS-CoV-2 может жить часами и даже днями на гладких поверхностях. В результате, если вы будете настолько любезны, что отнесете к воде чужую доску, вы можете непреднамеренно распространить вирус при контакте с кожей. Вы хотите, чтобы друг опробовал ваше новое весло из углеродного волокна, которое вам так нравится? К сожалению, придется подождать, пока эпидемия не будет взята под контроль.

Вы путешествуете по сообществу, чтобы добраться до места для гребли?

Проезжать через местное сообщество на своей машине, чтобы добраться до воды без остановки, не должно быть проблемой, но если вы остановитесь, чтобы заправиться или купить закуски, вы можете подвергнуть людей в небольшом местном сообществе вирусу. Вы также можете истощать очень ограниченные запасы местной еды. Поэтому перед тем, как отправиться в путешествие, соберите свои собственные продукты и заправьте машину рядом с домом, чтобы вы могли идти прямо к воде, не причиняя вреда местным жителям.

Планируете ли вы присоединиться к групповому занятию?

Если вы планируете заниматься разрешенной групповой деятельностью, заранее задавайте вопросы, чтобы убедиться, что принимаются меры предосторожности для предотвращения распространения вируса. Следует напомнить участникам, что во время любого наземного обучения следует находиться на расстоянии не менее шести футов друг от друга. Простое действие инструктора, раздающего весла или спасательные жилеты, может повлечь за собой определенный риск, поэтому узнайте, какие действия инструктор предпринимает, чтобы снизить риск распространения вируса при контакте. Дезинфекция салфеток и дезинфицирующих средств для рук может несколько облегчить эту проблему, но должен быть план, минимизирующий риск.

Отдых на свежем воздухе на доске с веслом — одно из величайших удовольствий и снятие стресса, которым мы можем продолжать наслаждаться, пока действуют меры социального дистанцирования, а многие другие развлекательные мероприятия ограничены.

Многие мыслительные процессы, которые мы коллективно разработали в ответ на COVID-19, будут и дальше служить нам новым осознанием здоровых и социально ответственных практик, которые сохранятся еще долго после того, как эпидемия пройдет. При надлежащем уходе и подготовке выход на SUP может происходить таким образом, чтобы соответствовать действующим правилам и поддерживать здоровые привычки, которые потребуются в будущем.

Pumped Up SUP — это интернет-магазин, специализирующийся на высокопроизводительных надувных досках для серфинга и аксессуарах. Мы всегда рады ответить на ваши вопросы — просто позвоните нам по телефону 1-877-777-1769 .

Paddle Boarding — Город Фриско

COVID-19 Обновления аренды

Аренда досок с веслом больше не доступна в сезоне 2020 года.
Только по одному человеку от каждой стороны будет разрешено входить в офис пристани для яхт одновременно, и они должны носить защитную маску в соответствии с приказом Саммита по вопросам общественного здравоохранения.
Каждый должен держаться на расстоянии не менее шести футов от людей, не входящих в их группу, внутри и снаружи. Если вы не можете поддерживать дистанцию шести футов на улице, вам необходимо надеть маску для лица.
На пляже и на игровой площадке необходимо соблюдать правила физического дистанцирования; люди должны держаться на расстоянии не менее шести футов от людей, не входящих в их группу.Если для этого слишком многолюдно, гостям рекомендуется перейти к другому занятию и вернуться, когда они смогут защитить свое здоровье с помощью безопасного физического дистанцирования
Гостей и сотрудников просят оставаться дома в случае болезни. Всех гостей спросят, испытывают ли они какие-либо симптомы, и всем гостям будет предоставлено дезинфицирующее средство для рук.
Все максимальные группы моторных лодок, которые в настоящее время составляют максимум 10 человек, будут соответствовать правилам о размере групп в соответствии с Постановлениями округа и штата в области здравоохранения.
Моторные лодки и все оборудование для гребного спорта будут тщательно протираться между каждым прокатом персоналом порта с помощью дезинфицирующего средства.
Все использованные персональные плавсредства (PFD) будут дезинфицироваться между каждой арендой.
Время начала аренды между каждой группой будет смещено, чтобы обеспечить минимальное групповое взаимодействие в офисе Марины и на доках.

Как арендовать доску для серфинга стоя

Доска для серфинга стоя больше не доступна в сезоне 2020

Доска для серфинга (больше не выпускается в сезоне 2020)

Доска для серфинга Stand Up Paddle Board (SUP) — это доска для аренды BIC.Это отличный способ попробовать себя в этом виде спорта, проложить себе дорогу в воде и достаточно устойчивы, чтобы заниматься йогой. Наши детские SUP-доски Glide Kaikis предназначены для детей от 7 до 12 лет.

2 часа — 40 долларов США
10 $ — Каждый дополнительный час **

** Если вы хотите арендовать квартиру на срок более 2 часов, позвоните в офис до момента бронирования.

Педалборды Hobie Stand Up (больше не доступны в сезоне 2020)

Frisco Bay Marina предлагает педалборды Hobie Eclipse с их приводом Mirage.Ветер, волны и следы? Без проблем. Ширина доски, конструкция корпуса и рули обеспечивают дополнительную устойчивость, превосходящую стандартную доску с веслом. Настолько стабильно, весело и быстро, что вы почувствуете, что идете по воде.

1 час — 35 долларов США
2 часа- 55 долларов
20 $ — каждый дополнительный час **