Почему грустно: 7 причин беспричинной грусти: чек-лист для вставшего не с той ноги: mankubus — LiveJournal

Содержание

7 причин беспричинной грусти: чек-лист для вставшего не с той ноги: mankubus — LiveJournal

Человек — существо, созданное для того, чтобы испытывать эмоции: хорошие и разные. А также для того, чтобы успешно справляться со всеми своими чувствами. Когда нам известны причины внезапной тревоги, грусти или гнева, с проработкой проблем обычно не возникает. Но что, если у негативных эмоций нет видимой причины и вам кажется, что вы просто встали не с той ноги? В этом случае просто возьмите наш чек-лист и проверьте себя! Ведь если вы не видите причины, это еще не значит, что ее нет.

Иногда депрессия и грусть подкатывают к человеку, когда снаружи все вроде бы хорошо. Как сказано в известном фильме, «когда всего добьешься — больше всего волком завыть хочется». Человеку, на которого внезапно накатило, иногда может даже казаться, что ему плохо именно от того, что все вокруг хорошо. В этот момент, если вы стали жертвой беспричинной депрессии, очень важно понять: вам не может быть плохо, когда все на самом деле прекрасно.

Если вы чувствуете целую бурю негативных эмоций и не знаете, в чем причина, просто знайте для начала: причина есть. Вы ее не видите, возможно, по незнанию или потому, что ваша психика ради собственной защиты что-то вытесняет. Как найти? Просто планомерно проверьте все пункты по нашему чек-листу. С вероятностью 99% вы найдете в нем как минимум один ответ на свою загадку.

1. Проверяем питание и пищеварение.

Банально, но факт: человеку с изжогой или запором достаточно трудно ощущать себя легкой бабочкой, беззаботно парящей по жизни. И даже если вы не ощущаете ясных симптомов, но привыкли питаться фаст-фудом, причина может быть именно в этом.

Что делать: Попробуйте хотя бы в течение одного дня питаться легкими и полезными продуктами. Съешьте на завтрак кашу и порцию фруктов, возьмите овощи и кусочек мяса на обед, устройте себе легкий разгрузочный ужин. Сократите до минимума количество сахара и мучного, откажитесь от газировки и сладких соков, пейте больше воды.

Если через сутки отрицательные эмоции не улетучатся, то вы в любом случае нанесете организму непоправимую пользу. Одно осознание этого наверняка придаст вам сил и прибавит хорошего настроения.

2. Проверяем отношения.

Спросите себя: есть ли люди, с которыми вы прямо сейчас находитесь в конфликте и можно ли как-то улучшить эти отношения прямо сейчас? Помните, долго обижаться и злиться на кого-то — очень вредно для здоровья. И даже если вам кажется, что это ничего вам не стоит, подсознательно это несет большую тяжесть.

Что делать: Простите всех, на кого обижаетесь, и уладьте отношения со всеми окружающими, особенно с теми, с кем регулярно видитесь. Если не получается — такие отношения лучше свести на нет или решительно закончить.

3. Проверяем двигательную активность.

Этот пункт особенно важен для владельцев машин и офисных работников. Поверьте, тот непростой путь, который вы ежедневно проделываете от двери подъезда до дверцы автомобиля, все же недостаточно длинен для того, чтобы насытить ваше тело и мышцы адекватным количеством энергии. Даже если сложить его со всеми теми вылазками, которые приходится предпринимать от вашего рабочего стола к ближайшей кофейне и обратно. А нехватка энергии может быть вполне достаточной причиной для понижения общего тонуса, депрессии и прочих негативных чувств.

Что делать: Ради проверки попробуйте совершить часовую прогулку или получасовую пробежку, а через некоторое время проверить эмоциональное состояние. В дальнейшем добавьте физической активности каждый день — это может быть вечерняя прогулка, пеший поход в магазин, катание на велосипеде или утренняя гимнастика.

4. Проверяем результаты своей деятельности.

Некоторые профессии связаны с получением какого-то ежедневного результата. Продавец видит удовлетворенные лица покупателей, врач — выздоравливающих пациентов, журналист — готовые статьи. Другая работа может не предполагать такой «роскоши». Учитель, например, может месяцами ждать заметного прогресса у учеников, менеджер — вести проект, рассчитанный на полгода и так далее. А некоторые профессии и вовсе связаны со сплошным негативом: полицейские, например, каждый день видят преступления, но далеко не каждый — пойманных преступников.

Что делать: если ваша работа связана с большим количеством негатива и не приносит ежедневных результатов, которыми можно полюбоваться, займитесь чем-то таким в качестве хобби. Рисуйте картины, собирайте паззлы, пеките пирожки, мастерите мебель, шейте платья. Ваше настроение может взмыть вверх, когда вы увидите нечто замечательное, сделанное вашими руками.

5. Проверяем темы общения.

Погружаясь в негативные эмоции, люди часто выбирают неприятные темы для разговоров и собеседников, которым такие обсуждения тоже нравятся. К сожалению, от этого негативные эмоции не улетучиваются, а начинают только разрастаться в душе.

Что делать: Подумайте, с какими людьми вы обсуждаете только приятные вещи, а с какими — «залипаете» на пугающих или тревожащих темах, вроде политики, экономических кризисов и ожидаемых сокращений на работе? Постарайтесь сократить число неприятных бесед и больше общаться с исключительно позитивными собеседниками.

6. Проверяем мысли.

У многих людей есть привычка ругать себя наедине с собой, мысленно предвосхищать негативные события, чтобы как-то от них застраховаться и тревожиться о чем-то, что может никогда не произойти. Иногда это кажется полезной привычкой, но есть одно «но»: наши мысли влияют на наше состояние, а состояние во многом определяет результат.

Что делать: Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что мысленно спорите с кем-то или грустите, усилием воли переключайте мысли на позитив. Подумайте о том, как прекрасно, что вы начали правильно питаться и гулять, завели новое хобби, окружать себя приятными людьми. Представьте, что будет, если вы продолжите заниматься своим здоровьем, создавать прекрасные вещи своими руками и делиться позитивными эмоциями с другими людьми, которые будут давать вам море позитива в ответ. Как меняется ваша жизнь прямо сейчас? Как вы будете чувствовать себя год спустя? Похвалите себя за то, что приобретаете новые привычки и даже просто читаете эту статью, чтобы узнать об этом больше.

7. В сложных случаях обращаемся к психологу.

Если приступы тревоги и паники не проходят долгое время, несмотря на то, что вы перепробовали все, от ЗОЖ до смены круга общения, вероятно, вам понадобится помощь специалиста. В этом нет ничего особенного — абсолютное большинство самых счастливых людей в мире когда-то обратились к специалисту, чтобы стать ими. Важно: обращайтесь к специалисту после того, как убедитесь, что у вас нет изжоги, запора и гиподинамии. Хотя, если деньги для вас не важны, можете поступать и наоборот.

Что делать: В те моменты, когда вы чувствуете, что перепробовали все от вас зависящее и ничего не помогло, просто подыщите специалиста. Обратитесь за рекомендацией к знакомым или используйте собственную интуицию. Как любой профессионал, психолог знает о своей сфере больше вас и может многое для вас сделать.

p.s. Ваша лучшая благодарность — подписаться на журнал и поставить лайк 🙂

Чувствуете грусть без причины? Возможные причины и советы по преодолению – The-Femme

Грусть — это временное состояние, которое часто имеет четкую причину, например, большое разочарование, потерю близкого человека или плохие новости от кого-то, кого вы любите.

Этот тип грусти может колебаться в течение дня. В определенные моменты эмоциональное бремя может быть особенно тяжелым. Вы можете часто плакать, чувствовать оцепенение или истощение и изо всех сил пытаться сосредоточиться.

В других случаях — когда вы увлекаетесь чем-то, что вам нравится, или когда любимый человек отвлекает вас — ваше горе может казаться настолько легким, что вы едва чувствуете его вес. Хотя грусть может сохраняться в той или иной форме в течение нескольких дней или недель, обычно она начинает ослабевать естественным образом.

Постоянная грусть без причины — это совсем другое. Она может укутать вас, как тяжелое одеяло, приглушая ощущения и радость повседневной жизни. Эта печаль может заставить вас чувствовать себя подавленной, опустошенной и побежденной. Вы не знаете, что вызвало ваше несчастье, поэтому вы понятия не имеете, как начать чувствовать себя лучше.

Чувство грусти вовсе не является чем-то необычным. В конце концов, печаль — это нормальная человеческая реакция на разочарование и утрату. Печаль, которая не имеет четкой причины и, кажется, не проходит, однако может указывать на то, что происходит что-то еще.

Может это депрессия?

Хотя не все люди с депрессией чувствуют грусть, необъяснимая грусть, которую вы, кажется, не можете стряхнуть, является одним из основных признаков депрессии.

Если ваша грусть действительно связана с депрессией, вы, вероятно, будете грустить почти все время — почти каждый день, большую часть дня, в течение 2 недель или дольше. Грусть, другими словами, кажется, становится постоянным спутником.

При депрессии вы также будете испытывать другие симптомы. Если несколько из перечисленных ниже признаков сопровождают ваше грустное или слезливое настроение, есть большая вероятность, что вы имеете дело с депрессией:

чувство тревоги или пустоты
чувство пессимизма и безнадежности в отношении будущего

повышенная раздражительность
чувство вины, бесполезности или беспомощности
маленький интерес к вещам, которые вам обычно нравятся
усталость, недостаток энергии
необъяснимое физическое напряжение, боль или проблемы с пищеварением
изменения в режиме сна
замедление движений или речи
беспокойство или возбуждение
проблемы с концентрацией внимания, памятью и принятием решений
изменения аппетита

Хроническая грусть, особенно связанная с депрессией, также может вызывать регулярные мысли о смерти или самоубийстве. Даже если у вас нет плана действий в соответствии с этими мыслями, всегда лучше поговорить с кем-то, кому вы доверяете, и сразу же получить поддержку (подробнее о том, как это сделать позже).

Другие факторы, которые следует учитывать

Вы можете начать замечать свое чувство грусти, наряду с любыми другими симптомами, которые вы испытываете, по определенной схеме. Депрессия может принимать разные формы, и различные основные факторы могут влиять на то, как проявляются ваши симптомы.

Несколько вещей, которые нужно искать:

Быстрые смены настроения

Люди, живущие с биполярным расстройством, часто испытывают эпизоды депрессии как часть цикла, который также включает эпизоды мании или гипомании.

Вы можете заметить, что внезапно чувствуете себя очень счастливой, даже эйфоричной. Это резкое изменение настроения может также включать:

импульсивное поведение
беспокойство и раздражительность
новое чувство энергии, которое заставляет вас зацикливаться на определенных проектах или действиях
повышение уверенности и самооценки
меньше потребности во сне

Этот эпизод может длиться неделю или дольше.

Где-то около 40 процентов людей с биполярным расстройством имеют так называемые смешанные черты. Одновременно с манией вы можете испытывать грусть и другие симптомы депрессии.

Эта комбинация симптомов может затруднить понимание того, что вы испытываете, что может усугубить ваши страдания.

Сезонная грусть

Может быть, кажется, что ваша грусть приходит или усиливается примерно в то же время года, когда дни начинают укорачиваться. Как только наступают более длинные и солнечные дни весны и лета, вы чувствуете себя лучше.

Осенью и зимой довольно часто чувствуешь себя немного подавленной. Ночи становятся длинными и холодными, и бывает много дней, когда вы можете даже не видеть солнца.

Если эта сезонная грусть сохраняется и становится достаточно серьезной, чтобы влиять на повседневную жизнь, у вас может быть сезонное аффективное расстройство (САР), тип депрессии, который возникает вместе с сезонными изменениями.

Наряду с другими распространенными симптомами депрессии вы также можете заметить:

злые, пессимистичные или разочарованные мысли о погоде
повышенное желание есть и спать

Грусть перед менструальным циклом, во время беременности или после родов

Репродуктивные гормоны также могут играть роль в симптомах депрессии, поэтому отслеживание того, в какое время месяца появляются симптомы, может дать некоторые важные подсказки.

Симптомы предменструального дисфорического расстройства обычно проявляются примерно за неделю до начала менструации. Наряду с симптомами депрессии вы можете испытывать тревогу или нервозность, паранойю или панику. Некоторые люди также испытывают чувство подавленности или чувствуют, что теряют контроль.
Перинатальная депрессия включает в себя эпизоды депрессии, которые могут начаться во время беременности или в любое время в течение первого года после родов. Это может включать беспокойство о вашей способности заботиться о своем ребенке и навязчивые мысли о причинении вреда себе или ребенку. Вы также можете испытывать трудности в общении со своим ребенком.
Симптомы депрессии также могут развиваться вместе с перименопаузой или переходным периодом перед менопаузой. Вы можете чувствовать сильную слезливость, терять интерес к своим обычным занятиям и испытывать трудности в преодолении обычных стрессоров.

Легкая грусть и пустота, которые, кажется, никогда не исчезнут

Симптомы депрессии часто становятся достаточно серьезными, чтобы мешать повседневному функционированию, но это не всегда так.

При большинстве форм депрессии периоды грусти могут длиться несколько недель или дольше, в зависимости от типа вашей депрессии, а затем временно прекращаются. Вы можете не чувствовать грусти или не замечать никаких других симптомов в течение некоторого времени.

С другой стороны, при стойком депрессивном расстройстве симптомы настроения не проявляются в четких эпизодах. Вместо этого они часто длятся годами. С депрессивным расстройством вы можете больше не вспоминать время, когда вы не чувствовали себя немного грустным или подавленным. У вас могут быть такие симптомы:

испытываете трудности с нахождением удовольствия и радости в чем бы то ни было
впадаете в шаблоны пессимистического или безнадежного мышления
имеете низкую самооценку
имеете низкую энергию для большинства видов деятельности

В отличие от симптомов большой депрессии, симптомы депрессивного расстройства могут не мешать вам вести повседневную жизнь. Тем не менее, пока вы работаете, ходите в школу и выполняйте свои обычные обязанности, вы, вероятно, замечаете постоянное грустное или подавленное настроение.

Как стряхнуть это в данный момент

Когда печаль окрашивает каждый аспект вашей повседневной жизни в безжалостный серый цвет, вам может быть трудно найти облегчение. Плохое настроение также может затруднить мозговой штурм потенциально полезных изменений, поэтому профессиональная поддержка может иметь большое значение (подробнее об этом чуть позже).

А пока эти стратегии могут принести некоторое облегчение.

Поговорите с близкими

Многие из симптомов, связанных с грустью или депрессией, могут побудить вас отстраниться от других, а не искать эмоциональной поддержки.

Когда вы чувствуете раздражение, вы можете легко разочароваться в близких. Вы можете испытывать вину из-за негативных чувств по отношению к другим, из-за необходимости отменить планы или из-за отсутствия интереса к своим обычным занятиям. Также довольно часто вы сомневаетесь, действительно ли близкие заботятся о вас и хотят проводить с вами время.

Однако самоизоляция, как правило, только усугубляет печаль, поэтому поделиться своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, может очень помочь. Даже если вы откроетесь только одному близкому другу или члену семьи, вы почувствуете себя менее одинокой.

Разговор не обязательно избавит вас от симптомов, но может помочь облегчить бремя. У вас также будет человек, к которому вы можете обратиться, если вам понадобится дополнительная поддержка.

Добавьте немного юмора

Люди обычно используют юмор как метод борьбы с депрессией и другими психическими расстройствами.

Даже если вам не очень хочется смеяться или шутить, забавные книги, видеоролики на YouTube или любимая комедийная программа часто могут развеять вашу грусть и поднять настроение.

Вы не любитель комедии? Возьмите любимую книгу с полки или посмотрите старый любимый фильм иногда может принести аналогичные преимущества.

Послушайте музыку

Музыка предлагает ряд преимуществ для психического здоровья, в том числе временное избавление от грусти и других симптомов депрессии. Это может помочь вам зарядиться энергией, поэтому вы также можете увидеть некоторые улучшения в любой усталости, которую вы испытываете.

Прослушивание музыки может стимулировать ваш мозг к выработке гормонов, таких как дофамин и серотонин. Эти «гормоны счастья» связаны с улучшением настроения и снижением беспокойства и стресса.

Просто старайтесь избегать музыки, которая соответствует вашему настроению. Погружение в грустное состояние с помощью печальных песен может показаться хорошим способом избавиться от этих чувств, но скорбные мелодии могут в конечном итоге усугубить печаль или депрессию. Стремитесь к бодрой музыке с более быстрым темпом.

Делайте то, что вам нравится

Ваши любимые увлечения могут показаться менее приятными, когда вы чувствуете грусть или подавленность, но если вы все равно попробуете их, иногда это может принести пользу для повышения настроения.

Если вы изо всех сил пытаетесь собрать какую-либо энергию, попробуйте сдержанные занятия вместо тех, о которых вы чувствуете себя утомленным, просто думая о них.

Несколько возможностей:

почитайте книгу
создайте что-то своими руками
примите теплую ванну с расслабляющей музыкой и свечами или эфирными маслами
позвоните близкому человеку
обнимайте своего питомца

Проведите некоторое время на солнце

«Вы пробовали выйти на улицу?» может звучать как то, что мог бы сказать благонамеренный любимый человек, не имеющий реальных знаний о расстройствах настроения. Тем не менее, хотя солнечный свет не может полностью излечить чувство грусти или депрессии, регулярное пребывание на солнце может иметь значение как для физического, так и для психического благополучия.

Эксперты считают, что солнечный свет побуждает ваш мозг вырабатывать серотонин. Когда у вас более низкий уровень этого гормона в организме, вы, скорее всего, будете чувствовать себя подавленным, особенно с наступлением осени и зимы. Таким образом, проведение большего количества времени на солнце может повысить уровень серотонина и потенциально облегчить грусть.

Упражнения также могут улучшить настроение, поэтому, если вы готовы к этому, совместите пребывание на солнце с прогулкой по окрестностям или в любимом парке.

Не можете легко выйти на улицу? Солнце совсем не светит? Светотерапия с лампой SAD может помочь вам получить искусственное солнце, которое по-прежнему приносит реальную пользу.

Следующие шаги

Стратегии совладания не всегда помогают избавиться от грусти. Если кажется, что ничто не помогает вам найти облегчение, возможно, пришло время поговорить с терапевтом или другим медицинским работником.

Профессиональная поддержка всегда рекомендуется, когда симптомы:

уходят и возвращаются регулярно или продолжают ухудшаться
начинают влиять на повседневную жизнь и отношения
удерживают вас от заботы об обязанностях
проявляются физически — изменения аппетита или сна, необъяснимые боли

Вы можете найти терапевта в вашем районе с помощью быстрого поиска в Google, используя каталог терапевтов или попросив направление у первичной медико-санитарной помощи.

При разговоре с медицинским работником обязательно расскажите ему о любых закономерностях, которые вы заметили в своих симптомах, включая сезонные изменения настроения или циклы между крайней грустью и крайним восторгом.

Кроме того, подумайте о том, чтобы отслеживать изменение настроения и эмоций в дневнике. Это помогает выразить и разобраться в чувствах в данный момент, а также создает дневник симптомов, которым вы можете поделиться со своей командой по уходу.

Постоянная грусть без какой-либо конкретной причины не всегда означает, что у вас депрессия, но это предполагает, что вы можете испытывать что-то более сложное, чем просто грусть.

Когда грусть задерживается и становится более фиксированным состоянием бытия, разговор с психотерапевтом может принести много пользы. А пока будьте нежны с собой и постарайтесь помнить, что это чувство не будет длиться вечно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Nike Skateboarding

Эта страница содержит личные аккаунты, посвященные психическому здоровью, предотвращению самоубийств и смежным темам.

Это не кризисный ресурс. Если вы или кто-то из ваших знакомых переживает кризис психического здоровья, обратитесь в местную службу поддержки за помощью и информацией. Ознакомиться с обширным перечнем услуг можно здесь.

Что такое «Почему так грустно?»

Почему так грустно? — это продолжающееся исследование природы психического здоровья, инициированное Джоном Рэттреем. Потеряв сестру из-за самоубийства и сам справившись с депрессией, Рэттрей разработал проект, начиная с 2017 года.0003

Почему так грустно? это не благотворительность, а скорее платформа для рассказывания историй, которая подходит к серьезной теме через беззаботную игру на языке скейтбординга. «Грустное растение» и «Грустный захват» — два трюка, которые используются в качестве мотивов для обозначения разговора. «Я думаю об этом как об общем коде», — сказал Рэттрей. Миссия проекта – вызвать беседу. Он просто просит, чтобы — помимо катания на коньках или верховой езде — мы также уделяли время тому, чтобы перестать говорить, слушать, читать и узнавать об этом предмете.

«Я не могу сосчитать, сколько раз я слышал «скейтбординг спас мне жизнь» или «скейтбординг — мой побег», — говорит Рэттрей. «Я хочу сказать, что это здорово! вопрос: «От чего это вас спасло?», «От чего вы бежите?»

Устройтесь поудобнее и послушайте, как Джон Рэттрей читает книгу «Почему так грустно?». комический.

Написано Джоном Рэттреем с иллюстрациями Джона Хорнера.

История Николь Хауз

Через наши группы по взаимодействию с общественностью Nike и Converse поддерживают несколько организаций, имеющих отношение к духу и духу организации «Почему так грустно?». проект.

Дальнейшее обучение: рекомендации команды

Книги:

Что с вами случилось? Брюс Перри и Опра Уинфри

Потерянные связи Иоганн Хари

Просыпаюсь, жив Ричард Хеклер

Думай как монах от Джея Шетти

Не навреди мне от Дэвид Гоггинс

Подкасты:

NIKE — NO OFF SEASON:

— Карл-Энтони Таунс

— Лори Эрнандес

— Рэйвен Сондерс

— Марко Чезето

— Татьяна Макфадден

— Логан Эдра 900 03

— Меган Бартлетт

— Блейк Липер

— Мишель Ви Уэст

ЭНДРЮ ХУБЕРМАН:

— Терапия, травма и рост

— Социальная связь и привязанность

— Исцеление от горя

— Мастер стресса

— Алкоголь и ваше здоровье

Видео:

SMiLe: Series от The Ben Raemers Foundation

NM Network Stress & Trauma Series 2020 — Dr Bruce Perry

Курсы:

90 002 ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПСИХИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ:

— США: Национальный совет по психическому благополучию

— Великобритания: Шотландская ассоциация психического здоровья

— Международный: Международная служба оказания первой помощи в области психического здоровья

Livingworks ASIST

Livingworks START

Почему так грустно? x Nike SB Dunk Low + Bruin High

Перейти к основному содержанию 1140483

2 ноября 2022 г. Джовани Эрнандес

4,28 / 5 18 ГОЛОСОВ

Этот пост содержит ссылки на продукты одного или нескольких наших рекламодателей. Мы можем получать компенсацию, когда вы переходите по ссылкам на эти продукты. Мнения и информация, представленные на этом сайте, являются оригинальным редакционным содержанием Sneaker News.

Джон Рэттрей основал Почему так грустно? в 2016 году для продвижения и сбора средств на психическое здоровье, а также предупреждение и предотвращение самоубийств. 4 ноября шотландский профессиональный скейтбордист воплощает свою миссию в форме кроссовок с помощью Nike SB Dunk Low и Bruin High.

Коллекция, созданная как дуэт для мужчин и женщин, является последней попыткой Rattray помочь тем, кто борется с депрессией. После потери сестры Катрины Рэттрей приступил к реализации различных проектов, цель которых — изменить мир к лучшему. Его миссия привела его к 100-мильным велопрогулкам и запуску коллекций одежды. Капсула Nike SB фигуриста сочетает в себе два любимых фанатами дизайна в контрастных цветовых сочетаниях, которые объединяются благодаря деталям, характерным для Why So Sad?. На корешке вышиты логотипы вопросительного знака, а также два изображения «Хищной птицы», к которым Рэттрей неоднократно возвращался в своих творческих начинаниях. Каждое предложение, обтянутое замшей, способствует благородной миссии, а также расширяет и без того впечатляющий каталог SB.

Почему так грустно? x Nike SB в сотрудничестве с Nike SNKRS и избранными бутиками, такими как Extra Butter, в пятницу, 4 ноября.

Чтобы узнать больше о кроссовках, ознакомьтесь с Air Jordan 11 «Cherry», выпуск которых ожидается в декабре.

Где купить

Не забудьте подписаться на @kicksfinder, чтобы не пропустить твиты в день выхода игры.

ОБНОВЛЕНИЕ (01.11.2022):

Дата выпуска в США запланирована на 4 ноября 2022 г.

Nike SB Dunk Low «Почему так грустно?»
Дата выпуска: 4 ноября 2022 г. (пятница)
Цвет: нет данных
Мужские: 120 долларов США Код стиля: DX5549-400

Северная Америка 4 ноября 2022 г. (пятница)
Nike SNKRS США Проверить сайт
Дополнительное масло Розыгрыш
Премьер Скейт Розыгрыш
лизать Нью-Йорк Розыгрыш