Почему я не хочу жить: Get help & support for suicide

Содержание

Get help & support for suicide

If you’re in emotional distress or suicidal crisis, find help in your area with Find a helpline.

If you believe that someone else is in danger of suicide and you have their contact information, contact your local law enforcement for immediate help. You can also encourage the person to contact a suicide prevention hotline using the information above.

Learn more about personal crisis information with Google Search.

Google’s crisis information comes from high-quality websites, partnerships, medical professionals, and search results.

Important: Partnerships vary by country and region.

Country Hotline organization Website Phone number
Argentina Centro de Asistencia al Suicida www.asistenciaalsuicida.org (011) 5275-1135
Australia Lifeline Australia www. lifeline.org 13 11 14
Austria TelefonSeelsorge Österreich www.telefonseelsorge.at 142
Belgium Centre de Prévention du Suicide www.preventionsuicide.be 0800 32 123
Belgium CHS Helpline www.chsbelgium.org 02 648 40 14
Belgium Zelfmoord 1813 www.zelfmoord1813.be 1813
Brazil Centro de Valorização da Vida www.cvv.org 188
Canada Crisis Services Canada crisisservicescanada.ca 833-456-4566
Chile Ministry of Health of Chile
www.hospitaldigital.gob
6003607777
China Beijing Suicide Research and Prevention Center www. crisis.org 800-810-1117
Costa Rica Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica psicologiacr.com/aqui-estoy 2272-3774
France SOS Amitié www.sos-amitie.org 09 72 39 40 50
Germany TelefonSeelsorge Deutschland www.telefonseelsorge.de 0800 1110111
Hong Kong Suicide Prevention Services www.sps.org 2382 0000
India iCall Helpline icallhelpline.org 9152987821
Ireland Samaritans Ireland www.samaritans.org/how-we-can-help 116 123
Israel [Eran] ער»ן www.eran.org 1201
Italy Samaritans Onlus www. samaritansonlus.org 800 86 00 22
Japan Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology www.mext.go.jp 81-0120-0-78310
Japan Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan www.mhlw.go 0570-064-556
Malaysia Befrienders KL www.befrienders.org 03-76272929
Netherlands 113Online www.113.nl 0800-0113
New Zealand Lifeline Aotearoa Incorporated www.lifeline.org 0800 543 354
Norway Mental Helse mentalhelse.no 116 123
Pakistan Umang Pakistan www.umang.com.pk/ 0311-7786264
Philippines Department of Health — Republic of the Philippines doh. gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline 0966-351-4518
Portugal SOS Voz Amiga www.sosvozamiga.org

213 544 545

963 524 660

912 802 669

Russia Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации [Fund to Support Children in Difficult Life Situations] www.ya-roditel.ru 8-800-2000-122
Singapore Samaritans of Singapore www.sos.org 1-767
South Africa South African Depression and Anxiety Group www.sadag.org 0800 567 567
South Korea 중앙자살예방센터[Korea Suicide Prevention Center] www.spckorea.or 1393
Spain Teléfono de la Esperanza www.telefonodelaesperanza.org 717 003 717
Switzerland Die Dargebotene Hand www. 143.ch 143
Taiwan 国际生命线台湾总会 [International Lifeline Taiwan Association] www.life1995.org 1995
Ukraine Lifeline Ukraine lifelineukraine.com 7333
United Kingdom Samaritans www.samaritans.org/how-we-can-help 116 123
United States 988 Suicide & Crisis Lifeline 988lifeline.org 988

Was this helpful?

How can we improve it?

Ask the Help Community
Get answers from community experts

Передачи

Главная

Родителям

Телефон доверия

Информация о едином общероссийском детском телефоне доверия

В сентябре 2010 года в Российской Федерации Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122.

При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети в трудной жизненной ситуации, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную психологическую помощь, которая оказывается специалистами уже действующих в субъектах Российской Федерации служб, оказывающих услуги по телефонному консультированию и подключенных к единому общероссийскому номеру детского телефона доверия.

Конфиденциальность и бесплатность – два основных принципа работы детского телефона доверия. Это означает, что каждый ребенок и родитель может анонимно и бесплатно получить психологическую помощь и тайна его обращения на телефон доверия гарантируется.


График работы детского телефона доверия в субъектах Российской Федерации


(по состоянию на 1 октября 2013 г.)
№ П./П. Наименование субъекта Российской Федерации Режим работы детского телефона доверия
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
Итого
Центральный федеральный округ
1 Белгородская область пон. -пят.09.00-21.00
2 Брянская область пон.-пят.09.00-22.00
3 Владимирская область круглосуточно
4 Воронежская область круглосуточно
5 Ивановская область пон.-пят.11.00-20.00
6 Калужская область круглосуточно
7 Костромская область круглосуточно
8 Курская область круглосуточно
9 Липецкая область круглосуточно
10 Московская область круглосуточно
11 Орловская область круглосуточно
12 Рязанская область круглосуточно
13 Смоленская область пон.-пят.09.00-19.00
14 Тамбовская область круглосуточно
15 Тверская область ежедн. 09.00-21.00
16 Тульская область круглосуточно
17 Ярославская область круглосуточно
18 г. Москва круглосуточно
Северо-Западный федеральный округ
19 Республика Карелия пон.-суб.09.00-18.00
20 Республика Коми круглосуточно
21 Архангельская область пон.-пят. 09.00-22.00
22 с Ненецким АО ежед. 09.00-17.30
23 Вологодская область круглосуточно
24 Калининградская область ежед 09.00-22.00
25 Ленинградская область круглосуточно
26 Мурманская область круглосуточно
27 Новгородская область круглосуточно
28 Псковская область пон. -пят.09.00-18.00
29 г.Санкт-Петербург круглосуточно
Северо-Кавказский округ
30 Республика Дагестан круглосуточно
31 Республика Ингушетия пон.-пят- 10.00-18.00
32 Кабардино-Балкарская Республика круглосуточно
33 Карачаево-Черкесская Республика круглосуточно
34 Республика Северная Осетия-Алания круглосуточно
35 Чеченская Республика пон.-пят.09.00-18.00
36 Ставропольский край ежедн. 08.30-20.00
Южный федеральный округ
37 Республика Адыгея круглосуточно
38 Республика Калмыкия пон.-пят. 8.00-17.00
39 Краснодарский край круглосуточно
40 Астраханская область круглосуточно
41 Волгоградская область круглосуточно
42 Ростовская область круглосуточно
Приволжский федеральный округ
43 Республика Башкортостан круглосуточно
44 Республика Марий Эл ежед. 09.00-20.00
45 Республика Мордовия пон.-пят.08.00-18.00
46 Республика Татарстан круглосуточно
47 Удмуртская Республика круглосуточно
48 Чувашская Республика круглосуточно
49 Кировская область пон.-пят. 08.00-17.00 вых. 12.00-17.00
50 Нижегородская область пон.-пят. 09.00-21.00
51 Оренбургская область круглосуточно
52 Пензенская область круглосуточно
53 Пермский край пон.-пят.08.00-21.00
54 Самарская область круглосуточно
55 Саратовская область круглосуточно
56 Ульяновская область круглосуточно
Уральский федеральный округ
57 Курганская область круглосуточно
58 Свердловская область круглосуточно
59 Тюменская область круглосуточно
60 Ханты-Мансийский АО круглосуточно
61 Ямало-Ненецкий АО круглосуточно
62 Челябинская область круглосуточно
Сибирский федеральный округ
63 Республика Алтай круглосуточно
64 Республика Бурятия круглосуточно
65 Республика Тыва круглосуточно
66 Республика Хакасия круглосуточно
67 Алтайский край круглосуточно
68 Красноярский край круглосуточно
69 Иркутская область круглосуточно
70 Кемеровская область круглосуточно
71 Новосибирская область круглосуточно
72 Омская область круглосуточно
73 Томская область ежеднев. 08.00-22.00
74 Забайкальский край круглосуточно
Дальневосточный федеральный округ
75 Республика Саха (Якутия) круглосуточно
76 Приморский край круглосуточно
77 Хабаровский край круглосуточно
78 Амурская область круглосуточно
79 Камчатский край круглосуточно
80 Магаданская область пон.-пят.10.00-22.00
81 Сахалинская область круглосуточно
82 Еврейская АО пон.-пят.09.00-18.00
83 Чукотский АО пон.-пят.09.00-22.00, вых.16.00-22.00

Инфографика. Принцип работы единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей


Информация из регионов о работе детского телефона доверия

28. 12.2016

Что делать, когда проблема есть, а рассказать о ней некому?

28.12.2016

Онлайн-психологи готовы спасать детей от травли

28.12.2016

С какими проблемами звонят жители Иркутской области на телефон доверия

09.11.2016

Кто поможет детям?

09.11.2016

Шесть тысяч звонков поступило в текущем году в Вологодской области на детский телефон доверия

02.11.2016

Домашние протесты

31.10.2016

На детский телефон доверия в Тюменской области за 9 месяцев поступило 6 тыс. звонков

14.10.2016

Телефон доверия: 6 лет на связи

06.10.2016

Около 14 тысяч звонков от тамбовчан поступило на номер детского телефона доверия в 2016 году

19. 09.2016

Около 6 тысяч звонков от детей поступили в центр диагностики и консультирования подростков по телефону горячей линии

Новости 1 — 10 из 272
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

«Простите меня, пожалуйста, но я не хочу больше жить»: чем может закончиться депрессия

Депрессия. Это слово все чаще встречается в обиходе современного человека. Сегодня уже не стыдно говорить о ментальном здоровье и тем более заботиться о нем. По данным ВОЗ, за прошлый год в России 8 млн человек диагностировали депрессию. Наверняка, еще больше россиян не обращаются к специалисту, списывая свое состояние на усталость и стресс. Но чем опасно это расстройство и почему его нельзя игнорировать?

Журналист «КВ» обратилась с вопросами о депрессии к психологу Алие Мухутдиновой и пообщалась с девушкой, которой клинически поставили такой диагноз, чтобы выяснить, почему советы из разряда «возьми себя в руки» не помогают и чем может обернуться это психическое расстройство.

Что такое депрессия?

Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное психическое расстройство, для которого свойственно стойкое уныние и потеря интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие. 

Часто плохое настроение люди расценивают как депрессию. Но у здорового человека настроение ухудшается по объективным причинам, например, неудача на работе или ссора с близким человеком, спустя какое-то время грусть отступает и человек возвращается к привычной жизни. 

А вот если плохое настроение сопровождает человека в течение длительного времени, тогда уже можно говорить о наличии депрессии. К симптомам этого расстройства специалисты относят потерю интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие, высокую тревожность, проблемы со сном и навязчивые мысли о смерти.

 

Фото: © kinopoisk.ru

С такими симптомами к врачу пришла и Марта [имя изменено] — героиня этой истории. На середине нашего с ней разговора я пожалела, что обратилась к ней и «заставила» пережить все тревоги вновь. Девушка рассказывала о своем состоянии и плакала, разрываемая той болью, которую когда-то испытывала. 

Но на свои слезы сама Марта реагировала радостью, говорила о том, как же хорошо, что она плачет, потому что даже негативные эмоции для нее теперь дар.

Марте 25 лет, она красивая девушка, стройная и улыбчивая. Она с невероятной легкостью заводить новые знакомства и всегда найдет веселую компанию. Сейчас Марта живет в Москве и работает хореографом в пяти детских школах. Сложно догадаться, что когда-то внутри этого человека на протяжении пяти лет разворачивалась настоящая война с самим собой.

«Жить не хотелось от слова совсем» – история Марты

Депрессия появлялась постепенно. Во времена студенчества у меня случился нервный срыв из-за предательства любимого человека, с этого все и началось. Пришли панические атаки, а с ними и страх вообще всего, неуверенность в себе была бонусом. По началу было просто страшно делать те вещи, в которых у меня когда-то возникали панические атаки, допустим, куда-то идти.  

Потом стало хуже. Я просыпалась уже с тревогой, зная, что сегодня паническая атака обязательно случится. И она случалась — так работает психосоматика. Со временем атаки приобрели часовой формат, иногда они могли продолжаться два дня. В это время, ты не можешь ни есть, ни пить. Тебя контролирует твой страх, ты вообще собой не владеешь, просто существуешь и все, жить не хотелось от слова совсем.

 

Фото: © kinopoisk.ru

Самое коварное в этом состоянии, что у меня не было веры, что может быть по-другому, что все может наладиться. Так, за год я превратилась в человека в вакууме. Где бы я ни находилась — я не там, я не с этими людьми, я внутри своей головы. Сижу будто в огромной комнате и уговариваю себя не бояться.

Я помню, были у меня и дни, когда самочувствие было прекрасным, но это случалось раз в месяц. В такие моменты я просто ложилась на кровать, закрывала глаза и наслаждалась.

Со временем у меня пропал интерес ко всему. Я перестала себя уговаривать куда-то выйти, с кем-то разговаривать, куда-то поехать. Мысли, что всегда будет так или еще хуже, укоренились. Пропало любое желание жить. И мои панические атаки переросли в депрессию. 

Единственное время, когда мне было по-настоящему хорошо — это сон. Во сне ты не думаешь, ты ничего не чувствуешь. Поэтому я постоянно хотела спать и спала — ночью, днем, в любое свободное время, чтобы только не чувствовать тревогу. 

Болезненное безразличие и потеря друзей

Так я закончила вуз и начала работать детским хореографом. Однажды, мы поехали с детьми на конкурс в другой город. Мы проехали километров 50, и у меня началась паническая атака. Хочется выбежать, кричать, плакать. Это необъяснимо, это внутри тебя, и оно тебя убивает. Помню, я тогда позвонила родителям и сказала, что выйду сейчас на трассе и пусть они меня забирают. В таком состоянии можно бросить вообще все, важность не имеет никакого значения. 

Тогда я поняла, что самое страшное — это не физическая боль или предательство, самое страшное — это безразличие. Тебе плевать, что ты наденешь, что поешь, куда пойдешь, сорвешь дедлайны или нет.  

 

Фото: © kinopoisk.ru

Ты постоянно пытаешься зацепиться хоть за какую-то эмоцию, но плевать на все. Оттого ты напрочь теряешь смысл хоть в чем-то. Ты думаешь, даже если я буду на любимой работе, даже если я буду получать огромные деньги, даже если я буду суперзнаменитой, и что? А что дальше, а смысл-то какой?

От меня тогда отказались многие друзья. Если я всегда была человеком, который постоянно собирал компании, танцевал на вечеринках в центре танцпола и сглаживал все конфликты, то в состоянии депрессии я была бесполезная и тяжелая.

И даже в тот момент, когда я теряла друзей, я ничего не чувствовала. Мне это было неинтересно. Остались, конечно, близкие друзья, которые захотели разобраться что со мной. Сейчас я понимаю их ценность и значимость в моей жизни. Плюс все, что пережили мои родители, дает мне понять, как же они мне дороги.

«Просто съесть шоколадку или позаниматься сексом не получится»

Благодаря маме, кстати, я и пошла к специалисту. Помню, однажды написала родителям: «Простите меня, пожалуйста, но я не хочу больше жить». Тогда меня забрали домой. Была такая тревога, что я ночью спала с родителями. Понимаете, мне 23 года, а я сплю с мамой. 

Пару раз дома у меня были двухдневные панические атаки, и вот после одной из них, я пришла к маме, легла рядом и сказала: «Помоги мне». Помню, как мы лежали и плакали вдвоем, потому что ни одна из нас не знала, что делать, и тогда я сказала ей, что мне нужен врач. 

Она начала узнавать, искать и нашла специалиста, который мне помог. Ты же думаешь в момент депрессии, что ты один такой, один это испытываешь. А врач говорит: «Да, я знаю, что это такое», даже от этого легче становится. 

С психотерапевтом мы выяснили причину моей депрессии. В момент, когда меня предал любимый человек, все мои эмоции вылились в нервный срыв, с которого все началось. А обида, которую я затаила, сыграла со мной злую шутку в виде панических атак.

 

Фото: © kinopoisk. ru

Психолог или психотерапевт обязательно поможет, а советы «друзей» из разряда «возьми себя в руки» — нет. Дело ведь не в том, что ты не можешь взять себя в руки, депрессия — это болезнь. Взять себя в руки можно, когда ты расстроен или устал, а тут другое. Депрессия — это на уровне физиологии, в организме не вырабатывается серотонин [«гормон счастья»], поэтому съесть шоколадку, позаниматься сексом, посмотреть любимый фильм не поможет. Депрессию нужно лечить. 

Ну «собраться» самому, конечно, тоже нужно. Если пустить все на самотек, то из этого не выбраться. Мой врач выписал мне транквилизаторы [препараты, снимающие чувство тревоги], но при этом объяснил, что пить таблетки нет смысла, если ты над собой не работаешь.

«Мы не хотим, чтобы нас жалели, мы хотим одного — ничего этого не чувствовать»

Но действие транквилизаторов мне показалось недостаточным, а выписывать препараты посильнее врач отказывался. По его мнению, они были бы лишними, он верил, что я могу справиться сама.  

Тогда я нашла другого специалиста, в красках рассказала ему свои переживания и после первой же консультации получила рецепт на хорошие антидепрессанты. Больше на его сессии я не ходила, в плане консультаций он был для меня бесполезен. Тогда я наконец-то почувствовала, что все сошлось — хороший препарат и хорошие рекомендации моего первого врача.

После двух недель приема антидепрессантов я пришла к выводу, что нужно менять обстановку кардинально, чтобы больше ничего мне не напоминало о прошлом. Я запрыгнула в поезд и уехала в Москву. Начала обустраиваться в новом городе, искала работу, выполняла новые повседневные задачи, и это меня так сильно отвлекло, что я забыла, что со мной весь этот ужас происходил.

Сегодня я уже не пью антидепрессанты. Я поняла, что счастлива и больше не хочу возвращаться к таблеткам. У меня горят глаза, я начала жить. Я наконец-то услышала ту маленькую девочку внутри себя, которая все это время говорила, что хочет, но я делала то, что нужно. Общество ведь говорит «найди работу», «иди зарабатывай».

Пока я не могу сказать, закончилась у меня депрессия или нет. Но сейчас мне и дышится по-другому, и делать что-то хочется, и мысли чистые, свежие. Хочется обниматься, дарить добро.

 

Фото: © kinopoisk.ru

Наверное, я бы никогда не ценила так жизнь, если бы не моя депрессия. Все панические атаки были большим опытом для меня. Теперь когда я вижу, что дети у меня на занятии ругаются или, например, с одной из девочек никто не общается, я просто собираю всех ребят и начинаю с ними разговаривать. Объясняю им, что человеку нужен человек. Я считаю, это моя миссия, и я обязана на такие ситуации реагировать. 

Заметила, что замкнутым детям уделяю времени больше, чем другим. Я непроизвольно сравниваю их с собой тогда, в депрессии.

Как человек, сумевший выбраться из глубокой психологической ямы, дам вам один совет. Можете даже не воспринимать всерьез все, что я сказала выше. Но никогда, слышите, никогда не говорите людям с психическими расстройствами, фразы «Да тебе просто нравится страдать» или «Ты просто хочешь, чтобы тебя пожалели». Это неправда. Мы не хотим, чтобы нас жалели, мы хотим одного — ничего этого не чувствовать.

Можно ли диагностировать депрессия самому?

Из истории ясно, что нужно изначально быть внимательнее к своему ментальному здоровью. И не потому что это сегодня модно, а потому что депрессия может украсть годы и годы жизни, отравляя и убивая личность. Но не всегда подавленное состояние говорит о депрессии, поэтому стоит быть осторожнее с самодиагностикой и тем более с самолечением.

 

Фото: © kinopoisk.ru

Психолог Алия Мухутдинова уверяет, что пройти первичную диагностику можно и самостоятельно с помощью теста шкалы депрессии Бека или Занга. В основу этих тестов легли результаты клинических наблюдений, которые помогли выявить ключевые проявления депрессии. 

Однако каким бы ни был результат этих тестов, на его основании нельзя заниматься самолечением. Нужно обратиться к специалисту — психиатру или психотерапевту — чтобы врач поставил правильный диагноз и составил программу терапии.

«При легкой степени депрессии еще возможно исправить ситуацию только психотерапевтическими методами, но когда речь идет о тяжелой форме — то без таблеток не обойтись», — рассказывает Мухутдинова.

Что будет если…?

По словам врача, если человек игнорирует или скрывает свое депрессивное состояние от других, пытаясь жить как прежде, это может иметь самые тяжелые последствия: деградацию личности в профессиональном и семейном плане, появление склонности к алкоголю и наркотикам, появление суицидальных мыслей и попытки совершения самоубийства.

 

Фото: © kinopoisk.ru

Поддержать и, возможно, облегчить состояние человека в депрессии можно банальным участием в его жизни. Нужно просто не игнорировать его чувства, показав, что вы понимаете его проблемы и принимаете человека таким.

«Поддерживаете и поощряете желание человека делиться своими эмоциями и мыслями. Вместо абстрактных фраз предлагайте конкретные действия. Например, вместо «Позвони, если тебе что-то понадобится» лучше скажите — «Когда соберешься к врачу, позвони мне, я тебя отвезу», — наставляет психолог.

не хочу жить — Психология и психиатрия — 21.12.2010

Ирина Целуйко

здравствуйте меня зовут ира,последние несколько лет постоянно думаю о смерти,были такие мысли когда было 15-16 лет,что греха таить и попытки были,но тогда это было наверное просто способ привлечь внимание.хотя никто из родных так ничего не знает.сейчас все по другому,чувствую что я никому не нужна,не нужна понастоящему,ничего меня здесь не держит.не получается у меня жить,у меня куча комплексов,я всегда была полной,всегда сколько себя помню пыталась похудеть,сейчас даже это не тревожит.встаю утром и нет никакой радости,ничего не хочется,стала ругатся с родными,хотя особо никогда у нас и небыло таких уж хороших отношений,но такого не было.может меня уже бы и не было,одно пока еще удерживает нехочу их подставлять ведь если я умру придется хоронить,а в нашей семье большую часть денег зарабатываю я,и они же не винаваты что я у них такая,значит и деньги нужно сначало собрать.просто кажется нет другого выхода,не знаю может это болезнь,но я так чувствую. может вы что нибуть посоветуете.

Отвечает Поддъякова Ольга Сергеевна

психолог, психотерапевт

Здравствуйте, Ира. Простите за то, что мой ответ запоздал: я только сегодня получила Ваше письмо. Мне очень грустно читать то, что Вы пишете. Очень грустно, что Вы ощущаете себя никому не нужной. Ощущение собственной ненужности действительно очень тяжело переживать. И я Вам глубоко сочувствую. Ира, а что для Вас значит «быть нужной по-настоящему»? Какой смысл Вы вкладываете в эти слова? А Вам кто-нибудь нужен по-настоящему? Это очень-очень важные вопросы, над которыми стоит подумать. Ира, еще мне хочется Вам сказать, хотя и тяжело об этом писать, но если Вы умрете, то Вы не только подставите Вашу семью с финансовой точки зрения. Уверяю Вас, что это будет не самая большая подстава. Самой большой подставой для Ваших близких будет то чувство их собственной вины, которое уже не сможет их покинуть до самого конца их жизни. Эта психологическую травму они уже не смогут залечить никогда. Неужели Ваши близкие это заслужили? Подумайте об этом. Напишите мне, с кем Вы живете? Кто Вас окружает? Есть ли у Вас подруги, друзья? Сколько Вам лет? Кто Вы по профессии? Можете ли Вы обратиться за очной психологической помощью? Мне кажется, что в данный момент Вам это необходимо. Буду ждать Вашего ответа.

Ирина Целуйко

меня зовут ира мне 30 лет,знаете у каждого есть мечта ,кто-то хочет денег кто-то мужа милионера,кто-то славы.поверте мне этого ничего не надо,я могу сама работать,при этом содержать свою семью,работаю щвеей-надомницей,это значит шью дома.если надо бывало спала по 40 минут в день весь сезон.родные мама сестра и маленькая племянница,ей чуть больше года,я ее обожаю,она мое солнышко.но чем больше я смотрю на нее тем мне больнее,оттого что своих никогда не будет,а это и есть моя самая большая мечта.и я сама виновата в этом и тем больнеее,нет я не делала ни абортов,ничего такого,просто так сложилось и этого уже не изменить.немогу чувствовать себя свободно потому что в любой момент может открыться кравотичение,у меня большие проблеммы по женски. ненужна никому родным нужны только деньги,когда они есть я самый родной человек,когда нет я самая плохая,со мной невозможно жить.подруга так называется,когда пыталась с ней поговорить в ответ получила что я взрослый человек и сама несу ответственность за свои поступки.сил нет а поговорить не скем.так что с семьей и друзьями мне не очень повезло.так что нет мне места вэтом мире.для себя я уже все решила это будет не так быстро,как хотелось бы но зато,никто не поймет что мое решение,так что механизм запущен и назад дороги нет.извините что отвлекла ваше время спасибо что ответили,мне это действительно нужно было кому то высказаться.пусть и напоследок.спасибо вам!!

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, очень жаль, что подруга не смогла Вас поддержать. И я совершенно не уверена, что Вы высказались до конца. Мне кажется, что Вам есть, что еще рассказать о своей жизни. Например, в чем Ваша вина, связанная с женскими проблемами? Вы спрашивали моего совета, так вот я даю Вам совет: если нет возможности обратиться за очной психологической помощью, то обратитесь к Богу, идите в Церковь, исповедуйтесь. Очень прискорбно, что Вы не чувствуете своего места в мире, но это может означать, что Вы его пока не нашли. По воле Бога человек приходит в этот мир для того, чтобы найти свое место. Это долгий путь, он может занимать много лет. И пока человек не найдет его, он не вправе решать за Бога, продолжать ли ему жизнь или умереть. Ира, Вы молоды, Вы относительно здоровы и трудолюбивы, Вы еще много можете сделать хорошего и доброго. Да, это очень тяжко, что у Вас не может быть своих детей. Но сколько в мире уже живущих детей нуждаются в заботе! Сколько создано женских монастырей, обитатели которых трудятся для мира и приносят добро! Это — люди, которые нужны по-настоящему тем, о ком они заботятся. И это только один из примеров, как можно заново обрести смысл жизни.

Ирина Целуйко

я не верю в бога,раньше верила сейчас уже нет.я устала заботится у чужых детях,я только этим и занимаюсь,я просто не могу во мне что-то умерло и это уже не возрадить,думала с рождением племянницы все изменится,но все становится только хуже,я больше не могу так. знаете последнее время много думала о своей жизне и поняла,что это я чудовище,а не все вокруг,это я виновата в том что ненужна родным,а подруга совсем не обязанна меня выслушивать.я совсем запуталась,я даже в дневнике ничего не могу написать,незнаю что писать,мысли путаются.да и не имеет это смысла.я благодарна вам что вы пытались помочь мне,но вы не можете мне помочь,никто уже не сможет.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, я не могу согласиться с Вами в том, что Вы берете всю ответственность за Ваше положение на себя: и подруга могла найти слова сочувствия, если бы более внимательно Вас выслушала, и родственники могли бы быть более чуткими к Вашему состоянию. Я чувствую досаду на Вашу подругу и Ваших родственников. И как мне кажется, в Вас живет обида и на родственников, и на подругу. Этой обиде надо дать слово: выразить ее либо им лично, либо письменно здесь. И еще мне очень жаль, что Вы, так мне показалось, отказываетесь от моей помощи, пусть даже такой – через переписку. У Вас не так много поддержки в жизни, не отказывайтесь от тех крупиц, которые можете получить от меня. Вы так и не ответили на вопрос: в чем, как Вам кажется, Ваша вина, связанная с женскими проблемами? Я настойчива в этом вопросе, так как мне кажется, что Вам будет полезно в этом разобраться. Часто излишний груз вины человек вешает на себя сам.

Ирина Целуйко

да вы правильно меня поняли, скоро меня уже не будет здесь.а мои близкие все равно не знают всей правды,ее знаю только я и я не хочу чтобы они знали.вы говорили что они будут страдать,я уменьшу риски,я сожгу мосты,сделаю так что они меня возненавидят,и уеду из дома,пусть будет больно мне,но так будет лучше.а насчет нашего общения,может вы и правы и мне действительно нужно это,но зачем тратить ваше время если это все равно ничего не изменит.начало уже положено и я сделаю все чтобы в этот раз все получилось.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, мне очень грустно читать то, что Вы пишете. И я чувствую свое бессилие: я бессильна сделать так, чтобы Вы снова захотели жить. Чем больше я стараюсь, тем больше чувствую Ваше сопротивление моим попыткам. Мне очень жаль. Может я пишу не о том, что Вы хотите услышать? Не о том, что Вам надо? Дело не в трате времени: я могу уделить Вам время, потому что Вы, Ира, того стоите. А общаться со мной или нет — это Ваш выбор.

Ирина Целуйко

вы правы это мой выбор,и я его уже сделала.и я не стою того чтобы мне помогали,я плохой человек.человеку нельзя помочь если он сам этого нехочет,а я уже ничего не хочу.я просто ненавижу себя,ненавижу так как можно ненавидеть злейшого врага и этим все сказано.

Ирина Целуйко

вы говорили что я не все расказала о своей жизни это правда.я раскажу вам о ней,никто не знает и половины,не знаю почему но вам я готова все расказать.я была очень трудным ребенком,наверное потому и нет взаимопонимания с родными.начну с детства,чтобы вам было легче меня понять.в первом классе после уроков не вернулась домой,родители тогда подняли на уши милицию,а я пришла сама в 2 часа ночи,обьяснение было простым ,но родители были в шоке(была на кладбище смотрела встают ли мертвые из могил ночью),в следущий раз наказали,две недели не могла сесть. всегда была полной,нарушение обмена врожденное,этим постоянно пользовалась моя тетя стараясь ужалить побольнее,с детства чувствовала себя лишней.в школе обижали по поводу полноты,хотя обижали это мягко сказано,после одной такой шутки пробовала резать вены,это было в 7 кл.в 8 кл.лучшая подруга обвенила в воровстве,потом все выяснилось,но с тех пор не очень доверяю подругам,итог попытка суицыда.в училище наш мастер перед всей группой расказала что у меня пьет отец и поэтому я не могу сдать деньги на какоето мероплиятие,итог,попытка,досих пор не могу вспомнить часть дня.все жизнь только и слышала какая хорошая сестра и какая плохая я,несколько раз мама в гневе говорила,что лучше бы меня вообще не было,если бы знала что такая уродится убила бы в утробе.когда училась в училище с девченками ходили к гадалке она мен сказала что я проклята,вам наверное смешно?мне тогда тоже было смешно,я не верила пошла просто за компанию.сейчас мне уже не смешно,я начинаю верить,ведь все кого я люблю умирают,сначала отец,он умер у меня на руках,мне было 19. потом я познакомилась с парнем через 2 месяца ,через год познакомилась с другим.чисто секс перерос вчувства,я узнала что у него есть дочь,жена умерла и он сам ее воспитывал,ей тогда было 7 месяцев.мы встречались 1,5 года за это время я ее очень полюбила,мне казалось что это мой ребенок,я любила ее очень сильно,она даже меня мамой называла,я думала но вот и счастье.маме не расказывала,знала только сестра.собирались подавать уже заявление,его семья меня недолюбливала,но мне было все равна.в тот день мы собирались ехать забирать малышку,она была за городом,.я не смогла поехать,непомню почему но не поехала,а вечером приехала его сестра и накинулась на меня с кулаками,кричала что я убийца,я не могла понять почему,а потом я узнала что они разбились оба на машине,и в этом я виновата я не поехала сним,я могла все изменить,но я не сделала ничего.в тот момент мне казалось,что моя душа умерла осталось,одно тело,к первому кому пошла,была подруга мне было больно,я напилась,а вместо утешенья услышала,как тяжело быть студентом. через 3 года я узнала что у меня по женски серьезно,нодо было лечится,но я ничего не сделала,я даже не думала что это настолько серьезно.с того дня как случилась авария прошло 7 лет,но мне досих пор больно ,а год назад я узнала что своих детей не будет,семь лет я жила как в аду,а еще и диагноз.вы спрашивали почему веню себя в женских проблеммах,да потому что я сама,понимаете сама в этом виновата,нужно было что-то делать,пытаться лечится но я пустила все на самотек,и как мне с этим теперь жить,откуда может взятся смысл жизни?я немогу никому поверить,я невчем не уверина,я не знаю,я не верю себе.вот я вам и расказала все,

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, спасибо Вам за доверие! Я очень тронута тем, что Вы доверили мне историю Вашей жизни. Когда я читала, ее мне было больно за Вас, и я очень сердилась на Вашу маму, подругу, тетю, мастера из училища, которые по разным причинам, но делали Вам больно. Мастера, жестоких одноклассников можно назвать чудовищами, ибо они не ведали, что творили. Слова Вашей мамы, конечно, это, наверное, самые страшные слова, которые мама может сказать ребенку. Поверьте моему опыту: очень часто мамы говорят такие слова своему ребенку из своего глубокого отчаяния, страха и бессилия, которые выражаются через гнев или ярость. Я не хочу оправдать Вашу маму, но мне хочется, чтобы Вы смогли взглянуть на эту ситуацию чуть-чуть с ее позиции, так как Вы кажетесь мне глубоким человеком, способным встать на точку зрения другого. Конечно, Ваша мама виновата в том, что приносила Вам физическую и душевную боль. В том случае, когда Вы пришли домой в 2 часа ночи, Ваши родители были в ярости из-за сильнейшего страха за Вас. Они, как будто хотели отбить у Вас охоту так пугать их в дальнейшем. Вообще то я не представляю своей реакции, если бы мой семилетний ребенок пришел домой в 2 часа ночи, я очень надеюсь, что я бы его не шлепала, но досталось бы ему крепко. Слова про то, что «убила бы в утробе» — это слова матери в глубочайшем бессилии, когда женщина чувствует, что просто не способна как-то повлиять на своего ребенка, как-то изменить его поведение, как ей кажется, в лучшую сторону. Вся беда в том, что эти изменения далеко не всегда являются лучшими для ребенка, но часто матери этого не понимают. Но все равно они хотят добра ребенку, хотя и поступают порой очень жестоко. Мне не верится, что Вы когда-нибудь сможете простить Вашу маму – такое, как правило, не прощается. Когда я читала про Вашу такую короткую любовь, мне было и горько, и радостно за Вас. Горько – оттого, что она была короткой, а радостно – потому что это счастье было в Вашей жизни. Я так рада, что Вы узнали счастье в любви! Ира, я хочу Вас заверить со всей серьезностью – в гибели Вашего друга и его дочери нет Вашей вины. Хотя я понимаю, что Вы считаете по-другому: Вам кажется, что если бы Вы были в машине, то могли бы что-то изменить, и аварии бы не случилось. Возможно, что это и так, но, тем не менее, Вы не виноваты в их смерти. Когда человек теряет близкого, то практически всегда он начинает обвинять себя в том, что не сделал чего-то такого, что могло бы отвести трагедию. Но человек не может заглянуть в будущее и предугадать события. Вот если бы Вы заранее знали, что им грозит опасность, и ничего бы не предприняли, то тогда Вы были бы виноваты. У меня, также, есть предположение (я не настаиваю на его истинности), что Ваши женские проблемы связаны с тем чувством вины, которое Вы испытывали после смерти любимых людей. Какая-то часть Вашей личности хотела наказать себя за то, что не уберегла любимых, и психосоматическое заболевание (то есть заболевание, которое порождено психологическими проблемами) – это одно из самых «излюбленных» способов наказывать себя за воображаемые грехи. Когда Вы узнали, что больны, возможно, в глубине души Вы испытали мимолетную радость от того, что наказание Вас все таки постигло. (Я повторюсь, эти размышления – всего лишь мои фантазии, все могло быть не так). Это «наказание» было особенно изощренным, так как касалось органов, ответственных за рождение ребенка. Возможно, что это был целиком бессознательный процесс, который Вы в принципе не могли контролировать. Этим я могу объяснить Ваше бездействие, но опять-таки, в Вашем бездействии не было Вашей вины, так как оно было вызвано бессознательным желанием самонаказания за вину из-за смерти друга и его дочери. В тот момент Вы не могли бы поступить по-другому, так как бессознательное всегда сильнее осознанной части личности. Я надеюсь, что я объясняю понятно. Если что-то не понятно, то задавайте вопросы. И последнее, я не считаю, что Вы прокляты. Я считаю гадалок мошенниками. Я считаю, что Вам очень не повезло в жизни: у Вас было много боли и мало радости. Я глубоко сочувствую Вам в Ваших несчастьях, Ира. Но если тонущая лягушка продолжает бить лапками, то молоко превращается в масло, и лягушкино несчастье заканчивается (Вы ведь помните известную сказку про двух лягушек?). Вы — не чудовище, Вы – не плохой человек, Вам просто меньше везло в жизни, чем другим, но Вы продолжаете бить лапками. И я восхищаюсь Вашим мужеством.

Ирина Целуйко

я не знаю правильно ли я поступила рассказав все вам,нет не втом смысле,что рассказала просто те воспоминания которые я пыталась загасить вспыхнули с новой силой,перед глазами стоит смерть отца,я тогда видела как он умер он держал меня за руку,все были дома мы два раза вызывали скорую,но в тот момент когда это случилось рядом была только я,все ушли сказали что не могут на это смотреть. вернулись когда было все кончено.я растревожила все и мне также больно как было тогда,как будто не прошло то время.немогу успакоится,меня тресет,постоянно болит сердце,сегодня даже не могла уснуть потому что боль была сильная.и еще если раньше я могла держать себя,то сейчас меня даже не волнует,что нет денег,знаете на что.я досих пор их люблю немогу вырвать это чувство.а насчет не могла помешать,могла и поэтому еще больнее,я виновата.сейчас обьясню почему.у меня есть не знаю как назвать придчувствие что ли.вы наверное по своей профессии много раз слышали такое,но я серьезно,я знаю когда должно случится что-то плохое,не спрашивайте как на этот вопрос у меня нет ответа.когда мне было 12 лет одна девочка она была старше меня ударила меня кирпичом по голове.у меня бежала кровь потом была очень большая шишка,к врачу не обращались,незнаю почему.через год после этого я проснулась ночью,и просила маму сходить к моей крестной,мне было ужасно страшно я плакала,мама сказала что это был просто кошмар. на следующий день я узнала что она умерла,я знаю я говорю ужасные вещи возможно вы уже поставили мне диагноз,но это так.я думала что это просто совпала.после той неудачной попытке,которой я не все помню,это начало повторятся,сначала перед смертью отца,потом перед аварией,я не всегда знаю с кем именнно должно это произойти просто знаю,что этот человек мне дорог.в тот день я проснулась от собственного крика глубокой ночью,разбудила всех,меня тресло мне было страшно,даже встать с пастели,я не видела смерть,но знала что она рядом со мной,возле моей кровати.это был единственный день когда я подпустила к себе маму,позволила себя утешить,заснула только утром не выпуская ее руки,она говорила что когда только забирала руку я начинала кричать и плакать.и я знаю что я должна была быть в той машине,я должна была разбится сними.я только не знала что это случится с ними.потом это было 3 года назад все также как всегда,но сейчас я знала кому именнно грозит опасность,она грозила моей сестре,она тогда встречалась с парнем и у них была назначина встреча,я пыталась ее остановить,прятала вещи но это ее не останавливало,. .остановило когда я уже билась в истерике,я знала что если она уйдет я больше ее неувижу,и я смогла ее остановить.за неделю до того как мне поставили диагноз я знала что врачь нескажет мне ничего хорошего,мне снился один итот же сон он и сейчас очень часто снится,мне снилось что я бегу по какимто комнатам слышу как плачит маленький ребенок,знаю что это мой малыш,но немогу его найти,и я схожу сума от этого всего.и вы говорите что это не проклятие,эти сны убивают меня.а маму маму я давно простила,я просщаю всех но немогу простить себя.

Ирина Целуйко

теперь я думаю вы уже не думаете что моей вины нет,я виновата и я это знаю.это чувство было самое сильное и я не уберегла его.говорят что первая любовь самая сильная,но я знаю что это не так,я помню свою первую любовь мне было 14 ему 25,помню все остальные,это было не так.я знаю что саманеподпускаю к себе людей недаю помочь.вы первый человек который знает обо мне больше чем все.но наверное это потому что здесь в интернете,я уверена что если бы я разговаривала с вами в реале,вы бы ничего этого не знали. знаете еще в детстве даже до школы когда я прибежала к родителям и сказала что меня обижают ,мне сказали что большие девочки не плачут и что надо уметь дать сдачу.и я научилась не плакать,когда в 7 упала с велосипеда и сильно распанахала ногу я не плакала,когда в 12 проколола гвозден ногу,кровь лела фантаном,когда сломала ногу сама доехала до больницы,врачи были в шоке,я тоже не плакала я научилась не показывать слез.даже когда умер отец я не заплакала.насчет того чтобы давать сдачу наверное у меня плохо получается,хотя дралась,в 5 кл.пришла с синяком под глазом,у сестры в школе она на 5 лет старше,ее обидел ее однокласник и я его побила.хотя наверное это не важно и в душе это не так иначе небыло бы столько попыток суицида.я вам наверное уже налоела.а насчет мамы я думаб что лучше бы она тогда сделала аборт.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Нет. Ира, Вы мне не надоели. И диагнозов я не ставлю. Я по-прежнему считаю, что Вы не виноваты в смерти Вашего друга и его дочери. И мне хочется надеется, что Вы уже научились плакать. Мне бы хотелось, чтобы Вы оплакали смерть Вашего отца: после слез наступает некоторое облегчение, перестает трясти, может перестать болеть сердце. Это вполне объяснимо, что сейчас, когда Вы стали вспоминать смерть отца, Вы снова стали переживать, то, что не отпереживали, не отплакали тогда. Это хорошо, что Вы пишите о том, что никому никогда не рассказывали. Для меня Ваша искренность является очень ценной.

Ирина Целуйко

вы правы мне надо поплакать,и нашда,способ который помогает.только когда випью могу расплакаться,а так как в последнее время это бывает часто то и плачу часто.вы в одном ошиблись я никогда не хотела себя наказывать с помощью бесплодия.я наказываю себя сейчаснасчет сердца это и есть наказание,и оно помойму не против оно устало бится и я ему помогаю,раньше увлекалась медицыной поэтоиу знаю как,как сделать чтобы оно остановилось.извините если есть ошибки в словах.я не вынесу больше этого,боюсь повторение снов.боюсь снова терять нехочу этого знать.вчера разговаривала с подругой на тему ,вернее она завила тему о том что человек должен во чтото верить,я сказала что не вочто не верю. а когда спросила сколько человек может без еды она сказала что мне пора к психиатру,

Ирина Целуйко

сегодня я потеряла последнее во что верила,веру в мою семью,ч больше не верю им и теперь меня действительно ничего не держит здесь.я всегда находила опровдание их поступкам,но сегодня я поняла что я просто их придумала.когда все знакомые говорила что мне надо уйти на квартиру я оправдывала их,да и куда идти от себя не сбежиш.сегодня позвонил мой начальник ,сказал что завтра будет работа,мои оживились,мне еще и работу не привезли а они уже решают сколько я заработаю,и кому сколько перепадет,и мне вдруг стало понятно,что им кроме денег ничего от меня не надо,им чхать на мои чувства,и я действительно им не нужна.и мне стало больно и обидно,и мне противно находится с ними рядом,все во что я верила,оказалось я сама придумала.искала оправдания их словам и поступкам.когда недавно мама начала разговор о деньгах,у меня тогда не было работы,она постоянно наседала что денег нет,но это в принципе обычная пластинка,довела до того что я сказала,что нет работы,где я ей возьму деньги что говорю на панель идти что ли?она сказала что когда нет денег и на панель можно,мне было больно но я оправдала ее за эти слова. я даже оправдывала ее за то что ничего не сделала когда мне было плохо,по женски,всем говорила что это я сама не лечилась,но мне просто было не до того,я была как живой труп,и морально и физически.мы тогда с сестрой работали в цеху, я застудилась иэто были первые дела которые закончились через 3 месяца,сестра постоянно наседала чтобы не уходила раньше,надо работать деньги ,деньги,потом стала хуже бывало и по 5 месяцев,с передышкой в месяц,дошло до того что на работе теряла сазнания,уходила домой ишла не видя дороги перед собой,бывало болело так что не то чтоб двинутся,дыхнуть боялась.они даже скорую не разу не вызвали,это стоит денег,а вдруг в больницу заберут,зачем.работы не было и я пошла к врачу,вернее поползла,попросила сестру пойти со мной,на случай если плохо станет,анализы и все такое,вы бы видели глаза медсестры которая пыталась взять кровь с вены на анализы,пол часа пробовала найти хоть где нибудь вену,пришлось брать на руке,а потом 1 шприц цедили 15 минут,крови не было.вышла сбольницы грохнулась в обморок. лицо было серого цвета все пугались.меня ложили в больницу,надо было сдавать лист на госпитализацию,но сестра не дала мне этого сделать,сказала что это дорого,хотя в запасе былоеще 1,5месяца,потом подружка отвела меня к одной бабушке,она мне помогла,сказала что детей только не будет,поздно сильно запущено,тоже сказал и врач,я даже это пыталась оправдать,я ведь готова была свою жизнь отдать,все эти годы я работала для них,заглушала боль,работой ифильмами ужасов,я решила точно нет детей и меня не будет,пусть сами работают для себя,а с меня хватит,у меня больше ничего нет.я сама их сделала такими боялась сделать больно,а сделала больно только себе.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, в Вашем письме много обиды и гнева на родственников. Я сержусь на тех, кто заставлял Вас работать, когда Вы болели. Я понимаю, как Вам противно, и понимаю Вашу злость на них. Я только не поняла то, что Вы пишете про квартиру. У Вас есть возможность жить отдельно от сестры и матери? И не пейте спиртное, пожалуйста. Плакать можно и без алкоголя.

Ирина Целуйко

извините но я не могу сейчас нискем общаться,даже с вами,нехочу никого видеть и слышать,2 дня ничего не ем,от ед тощнит.я хочу остаться наедине с собой.извините.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Я понимаю Вас. Мне показалось, что Вы на меня сердитесь, и поэтому не хотите общаться. Если захотите, напишите об этом, если это так и есть. Это — важно.

Ирина Целуйко

вы не понимаете.я вообще нихочу нискем общаться.я не сержусь,я больше ничего не чувствую.ничего больше не имеет значения.осталась только пустата.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Я, как могу, стараюсь Вас понять. По пустоту понятно. Если захотите, напишите, что с Вами сейчас происходит. Я тревожусь за Вас.

Ирина Целуйко

здравствуйте Ольга Сергеевна это последнее письмо которое пишу вам,спасибо за то что поддерживали,но дальше я сама.отом что чувствую,все не имеет значения,и я очень люблю своих родных и поэтому должна это сделать,нет не прямо сейчас но скоро,нехачу быть обузой,нехочу чтобы было больно. лучше сделать больно один раз,чем существовать,потому что жизнью это не назовеш.я постепенно отдаляюсь от них,вижу им больно после каждого раза делаю порез на руке.я должна прервать эту жизнь,она бесмысленна,и ничего кроме боли не будет.и не беспокойтесь за меня это не нужно,все скоро будет хорошо.и что бы вы не писали это не изменит моего решения.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Я понимаю, что Вы не хотите менять свое решение. Я бессильна сделать так, чтобы Вы захотели жить – я это тоже понимаю. Я немного досадую на Вас из-за Вашего упрямства, из-за того, что Вы не хотите идти к врачу, принимать помощь. Но это из-за того, что я к Вам успела привязаться, и если Вы ничего мне больше не напишите, то мне будет грустно. И мне кажется, что переписка со мной Вам нужна. У меня есть слабая надежда на это.

Ирина Целуйко

это хорошо что вы это понимаете.и я не считаю что мне нужна помощь врача,у меня все в порядке и это не упрямство,хотя я понимаю почему вы настаиваете на враче,но больница в мои планы не входит. я даже знаю к какому к психиатру угадала?только мне он ненужен.знаете мой мастер в училище тоже посылала к психиатру даже грозилась отвести силой,я согласилась с одним условием,первая заходит она и если с ней все впорядке,захожу я,больше с этим предложением она не приставала.я привязалась к вам ,да это правда.если честно две недели выбирала,читала ответы консультантов,мне трудно доверится,рассказать о себе знакомому,неговоря о незнакомом челоеке,но с вами мне легко общатся,так мне кажется.и я не думаю что смогу рассказать то что рассказала здесь вам ,при личной встречи,даже здесь не очень получается,тем болие если врач увидит руку врядли он поверит что я просто упала.я с вами придельно искренна ,что вы думаете обо мне только честно,мне это важно знать???

Поддъякова Ольга Сергеевна

Спасибо, Ира, за искренность, я очень тронута! Я тоже буду с Вами откровенной. По поводу врача-психиатра или, как его сейчас называют, психоневролога: я не уверена, конечно, но мне кажется, что у Вас депрессия, которая нуждается в медикаментозном лечении. Как правило, при таком лечении состояние человека существенно улучшается, он перестает страдать от своих болезненных душевных переживаний, появляется просвет, открывается новый смысл жизни. Я не настаиваю на Вашем визите к врачу, так как понимаю, как Вы хотите быть твердой в своем решении, и я Вас понимаю: посещение психоневролога – дело тяжелое, так как считается, что этот врач – это «специалист по безумию», и как-то страшновато к нему идти. Но, Ира, депрессия – это не безумие, не сумасшествие, не ненормальность человека. Это некоторая особенность эмоционального реагирования. Ваши психологические особенности в том, что Вы – чувствительный, ранимый человек, как бы «с тонкой кожей». Я сама отчасти такая, поэтому и выбрала эту профессию. Но наше с Вами отличие в том, что Вы росли в менее благоприятной среде, да еще эта психологическая травма с гибелью Вашего друга усугубила Ваши страдания. Если, не дай Бог, такое бы выпало на мою долю, и меня стали бы посещать мысли о суициде, то к психоневрологу пришлось бы идти мне. Если найти частного врача или врача в частной клинике, то даже если он увидит Вашу руку и поймет, в чем дело, то силой в частной клинике никого не госпитализируют. Если бы я была на Вашем месте, то я бы выяснила это предварительно по телефону, чтобы обезопасить себя. А если таблетки он Вам пропишет, так это не страшно ведь? Если бы я не хотела отвечать на вопросы о подробностях моей жизни, то сказала бы, что пока не готова отвечать на эти вопросы, так как пока не доверяю практически незнакомому мне человеку (врач, как и психолог, воспримет это нормально). Кстати, руку можно перебинтовать, якобы Вы случайно порезались, когда еду готовили.

Ирина Целуйко

спасибо что ответили на мой вопрос,я по прежнему считаю что врач мне не нужен,просто ответила на то что писали вы.вы меня насмешили это что же надо было готовить,чтоб рука была забинтована от запястья до локтя?порезов много.и у меня нет не тени сомнения в своем решении,уверена на все 100процентов,если бы не денежный вопрос,вы бы уже со мной не переписывались,кстати на дняг нож уже был в руках и я бы сделала это но мои вернулись,а неделю назад стояла на дороге,честно не собиралась просто пошла за сигаретами,и если бы не увидела в этой машине ребенка поверте я бы не остановилась. страшно тем кто боится смерти,боится умирать,а я ее уже не боюсь совсем наоборот мне приятно ее ощущать рчдом.недавно подруга когда я уходила от нее ночью стала говорить что бы была окуратнее по пути,я сказала что некого не боюсь,и это правда,какая разница как главное результат

Ирина Целуйко

я наверное не рассказывала но за несколько месяцев до встречи с ромой у меня умер парень от перелозировки,а я вместо того чтобы помочь ему сама чуть не подсела и когда мы познакомились с ромой я тоже была под кайфом и именно рома помог мне выбраться из этого,помог не сойти с ума от вины.и не надо говорить что жинь хороша,эта жизнь мне не дала ничего хорошегш,только и делает, что бьет по больному.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, никаких своих денежных вопросов я с помощью переписки с Вами не решаю и не планирую решать. Я даже не знаю, в каком городе Вы живете. И к тому же, Ваше нежелание обращаться за очной помощью к психотерапевту, мне совершенно очевидно. Если за Вашей фразой: «уверена на все 100 процентов, если бы не денежный вопрос, вы бы уже со мной не переписывались», кроется вопрос о том, зачем мне эта переписка с Вами, то я отвечу: во-первых, я по-человечески сочувствую Вам и мне по-человечески хочется Вам помочь, во-вторых, Ваш случай мне интересен с профессиональной точки зрения. А что касается того, что Вас насмешила моя очередная попытка Вам помочь, то это, конечно, мне немного обидно. Но с другой стороны, то, что у Вас есть чувство юмора, не может не радовать.

Ирина Целуйко

извинити если обидела я не хотела,вы просто неправильно меня поняли.я имела ввиду ,что если бы у меня была сумма денег которая мне нужна для сами знаете чего,то меня бы уже не было и я бы с вами не переписывалась,я надеюсь вы правильно меня поймете.извините еще раз пожалуста я правда не хотела.видите я и вам сделала больно,хотя и не хотела,я всем делаю только больно.и будет лучше если переписка закончится,нехочу больше никого обидеть,извините.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, моя маленькая обида, которая уже прошла, не повод прерывать наши отношения 🙂 . Вам кто-то делает больно, Вы кому-то делаете больно – это нормальные человеческие отношения. И хорошо, когда это можно проговорить друг с другом. Я тоже кого-то могу невольно обидеть (и Вас в том числе – я надеюсь, что если это случится, Вы мне об этом скажите). Я стараюсь быть с Вами откровенной (пытаюсь соответствовать Вашему уровню искренности), поэтому не скрываю те чувства, которые Вы у меня вызываете. И, честно говоря, мне нравится, что я могу быть с Вами откровенной. Если хотите, расскажите, пожалуйста, подробнее о ваших отношениях с тем парнем, который умер от передозировки. Что Вы в связи с ним сейчас чувствуете? Какие чувства к нему в Вашем сердце еще остались?

Ирина Целуйко

Ольга Сергеевна нужна ваша помощь,нервы на пределе,чувствую,что сорвусь ,в плане скандала.не хочу срываться на родных,хотя они сами постоянно затевают скандал.как можно снять нервное напряжение без успокоительного(не переношу даже запаха).и естественно без врачей.посоветуйте что нибудь ,очень надо.зарание спасибо.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Любое нервное напряжение можно частично снять, если любым способом выразить свои переживания, с которыми связано это напряжение. Можно рассказать кому-то о том, что с Вами происходит. Если много гнева на кого-то, то можно бить подушку, выражая гнев, рвать бумагу, топать ногами, ругаться (в отсутствии человека, которому это адресовано). Можно письменно выразить то, что Вас мучает. Можно даже нарисовать то, что Вы переживаете, если конечно есть склонность к рисованию.

Ирина Целуйко

высказать им не могу,рисовать,хотя всегда рисовала хорошо,не могу даже смотреть на карандаш и бумагу.попробую рассказать вам.родные привыкли что почти всю зарплату отдавала в дом,оплачивала все налоги,но 2 недели назад я ограничила поступление моей зарплаты в их карман.мама кричала что я тварь не благодарная,что я ей обязана за то ,что она меня выростила и выкормила,когда было маленькой.я сказала,что все ,что должна была ,за столько лет уже давно отработала.был жуткий скандал,после чего у меня пропал апетит вообще,им сказала ,что на диете,посыпались обвинения,что я не могу дождаться ее смерти,что хочу ее убить своими выходками.все это время они провоцируют меня на скандал,держусь из последних сил,просто одеваю наушники и включаю музыку на всю громкость,чтобы их не слышать,начинают ципляться,что не хочу с ними разговаривать.позавчера первый раз за 2 недели захотела посмотреть телевизор ночью,мама проснулась и сказала ,что я сволочь ,что у меня нет совести,что сама не сплю и другим не даю,я молча выключила опять одела наушники. вчера просто попросила сестру подержать малую на руках пока поглажу,чтобы не лезла к утюгу,опять скандал,она кричала ,что я ее чуть ли не выгоняю из дома,что ее ребенок мне мешает.я почти сорвалась,но удержалась.в итоге я осталась виновата,мама успокаивала сестру,потому что я получается ее вывела.и виновата только я,она вообще не причем.я была очень зла на них пошла наколотила себе кофе,(10 ложек на чашку),не буду объяснять ,что было скажу только что ничего хорошего,учитывая то что у меня уже пол года как начались проблемы с сердцем,но они этого правда не знают.сегодня вообще почти не спала,утром я уже стала у них выродком.мне мама всю жизнь пи каждом скандале кричать,что я кровопийца,также как и отец,что я такая же как он,а он единственный который меня любил,и я никогда не скрывала ,что люблю его больше чем маму,и я внешне тоже копия отца .пытаюсь держать себя в руках но в последнее время плохо получается.злости на них очень много но у меня даже нет своей комнаты,чтобы побыть одной.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, я поражена Вашей выдержкой и терпением! То, что Вы ограничили финансовые поступления: мне кажется, что в данных условиях это — смелый, мужественный поступок. Я восхищена Вашей твердостью. Значит, у Вас нет своей комнаты. Действительно, это очень тяжко, когда нет возможности уединиться. А Вы хотите жить отдельно?

Ирина Целуйко

какая вылержка,просто нет другого выхода,комнаты нет поэтому писать могу только ночью,все равно работаю до 4-5 утра,а все давно спят.насчет жизни отдельно,теперь это уже не важно.после скандала они видут себя как обычно,во всяком случии сестра.мама не разговаривает,что даже и лучше.и вообще целый день у меня сестра и племянница перед глазами,приходится улыбаться.хотя у нее есть своя комната,но,свой телевизор,но у меня наверное интереснее,сидит и наблюдает.вообще я уже привыкла.вчера пыталась рассказать все подруге,но увидела ее безразличный взгляд и поняла что ей это не нужно.называется поговори сам с собой.она начала говорить что она меня знает,но это ей только кажется,что знает.меня даже родные не знают,они знают только то,что я хочу.я вроде клоуна,на публике грим и смех,но ведь никто не знает какой становится клоун когда он уходит со сцены,что он чувствует,какой он. я могу быть разной,могу смеятся когда невыносимо больно,могу шутить,это всего лиш роль и маска,которая исчезает когда остаюсь одна,и это не депрессия-это часть моей жизни.поэтому слова,я тебя знаю,самообман.всего 3 человека знали настоящую иру,но всех троих уже нет.и мне без них ужасно плохо.хочу спросить просто не знаю,как быть.6 лет назад умер очень близкий мне человек,моя подруга с которой дружила с 2-х летнего возраста,я знаю ее маму,именно она мне сообщила,это,я хотела поздравить ее с рождение внука,а она мне сказала,что юли больше нет а я ведь видела ее перед родами,она спешила и мы даже нормально не пообщались,а через месяц узнала что ее нет,у нее остался сын,я так и не была на могилке у нее,хотя ее мама постоянно,говорила,чтобы я заходила к ним ,а я просто не могла,я гнала мысль,что ее нет,было легче думать,вернее я убидила себя,что она просто куда-то уехала,просто не могла поверить.мы пересекаемся с ее мамой,она показывает фото сына моей подруги,он очень похож на нее,я пытаюсь быть веселой,и я подбадриваю ее каждый раз,но так не разу и не зашла,ведь зайти для меня значит поверить,тем болие врядли сдержалась бы,а им и так было не сладко,может конечно я была и не права и моя поддержка им нужна была. сейчас чувствую,что мне надо на кладбище,но кладбище большое,а я не знаю как найти ее могилу.не знаю как зайти к ее матери,чтобы узнать у нее,а главное я не знаю,как обьяснить ей ,чтобы не обидеть,что мне надо пойти туда самой.я не знаю какая будет моя реакция,поэтому не хочу,чтобы кто-то был рядом.даже когда похоронили папу,я поехала,одна через 2 дня к папе и просидела,там по дня,я даже дома не говорила,что поехала туда.

Ирина Целуйко

серьезные скандалы начались имеенно после ограничения средств.хотите расмешу?я теперь как хомячек альбинос,похудела,потому,что почти 3 недели практически ничего не ем,от усталости синяки под глазами,что интересно ,что не чувствую,что устала,просто знаю,что если сниму наушники будет скандал,придется разговаривать,а я этого не хочу(3 недели без единого выходного,плюс сплю в день 1,5ч максимум 3-4часа за день,снотворное уже не берет),недавно еще от постоянно громкой музыки наверное,начали лопаться сосуды в глазах,

Ирина Целуйко

я всдумаю о словах мамы,и чем больше думаю,я понимаю что я действительно дрянь е время последняя,сама не живу и другим не даю жить. и сестра рассталась с отцом ребенка по моей вине,я всем только делаю хуже,он сказал ,что я виновата,что лезла к ним,но я правда не хотела,я просто хотела объяснить ему,что беременным перед самыми родами нельзя нервничать,я просто хотела чтобы она не нервничала.но все равно делали кесарево.я все только порчу,я дрянь,которая не заслуживает ничего хорошего,я сама и это правильно.и вам не надо со мной обьщаться,я этого не стою.!!!вы рассердитесь,но я смотрела ваши фото,просто случайно наткнулась,на сайте на ваше фото,я знаю,что это ваше личное пространство,но не удержалась,извините.и я больше не напишу вам ,только напишите мне пожалуста как мне быть по поводу подруги мамы.писала об этом в превидущем письме.зарание спасибо

Ирина Целуйко

к чему бы не прикоснулась,все порчу я практически убила близких мне людей,один покончил с собой,двоих не уберегла,и как с этим жить.?моя подруга умерла,а я живу.и где справедливость,ребенок остался без матери еще и месяца небыло.лучше бы я умерла,а она жила.

Ирина Целуйко

простите если какие-то из моих слов вас обидели,я не хотела.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, я не сразу смогла ответить Вам, так как навалились другие дела. Вы меня никак не обидели, и мои фотографии на сайте с общим доступом Вы, конечно же, можете смотреть. Если это общий доступ, то это не мое личное пространство, так что не беспокойтесь по этому поводу. По поводу матери Вашей подруги, я понимаю, как тяжело общаться с родственниками умершей подруги, а тем более с матерью – на Вашем месте я бы тоже ощущала неловкость, когда не знаешь, как утешить, подбодрить. Да и как тут можно утешить! Мне кажется, что маме Вашей подруги будет приятно, что Вы хотите пойти на кладбище к ее дочери, даже если Вы захотите пойти туда одна. Мне кажется, что она поймет, что Вы хотите побыть с ее дочерью наедине. И я сильно удивлена, Ира, что Вы проглатываете слова мамы, даже не жуя их !! Я правильно поняла, что Ваш приступ самокритики в последнем письме вызван именно словами мамы? Но, Ира, Вы – отдельная от мамы личность! И Вы достойны того, чтобы с Вами общаться. Пожалуйста, прошу Вас, не умаляйте своего человеческого достоинства. И еще: слова «я практически убила близких мне людей» — согласитесь, что здесь Вы немного сгустили краски. Про того человека, который покончил собой, Вы мне не рассказывали.

Ирина Целуйко

я не сгущала краски.просто я так думаю.спасибо ,что ответили на мой вопрос,но дальше общаться здесь с вами я не хочу и не могу,ничего из этого не получится,только будет хуже,так надо.а фото у вас красивые,и у вас очень красивая улыбка.

Ирина Целуйко

да еще как вы думаете записка нужна или нет,у вас есть опыт общения с родственниками,как лучше?

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, я не хочу отвечать на Ваш вопрос о записке. Мне не нравится этот вопрос, он вызывает у меня тревогу за Вас. Вы хотите, чтобы я ассистировала Вам в убийстве себя? Этого не будет. Я не поняла, что же будет хуже, если мы с Вами будем продолжать общаться? Мне кажется, что хуже уже не может быть. Если честно, то я за Вас тревожусь, досадую на Вас за то, что Вы меня пугаете такими вот вопросиками, и за то, что я бессильна Вам помочь. И спасибо за комплемент моей улыбке. Меня это было приятно.

Ирина Целуйко

я просто спросила как легче для родных,если она есть,или нет.не собиралась вас в это втягивать.а общаться больше действительно не буду.

Ирина Целуйко

и не волнуйтесь ,делать ничего не думаю,просто интересно.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ну что ж, это Ваш выбор. Я открыта для общения с Вами.

Ирина Целуйко

мне не о чем с вами общаться,тем болие о таком.если хотите понять почему?немогу,знаете песню-слава(одиночество),а теперь представте,что хочется себя убить(,и как эта песня будет тогда звучать,я ее слушаю пол дня на всю громкость.и если бы жила одна,то уже бы ,что нибудь сделала бы с собой.и вы думаете,об этом можно расказать здесь?недумаю,к таму же вам будет неприятно такое читать.поэтому и не хочу общатся.

Ирина Целуйко

и слушаю,её потому,что я так чувствую.поэтому лучше не будем общаться.

Ирина Целуйко

или пообщаться о том как и когда,я это планирую сделать. не думаю.не хочу это писать,потому что:1-.не хотелось бы,чтобы кто-то этим воспользовался,для себя.2-есть риск,что прочитает тот кто меня знает,и может помешать,а мне это не надо.3-не хочу,чтобы вы так плохо думали обо мне,и не хочу,чтобы переписка со мной была вам неприятна.и наконец-то 4 пункт.если об этом писать,оно все равно не пройдет обработку(мои письма к вам,частенько удаляют).если это письмо пропустят и оно дойдет к вам думаю вы правильно меня поймете.вы действительно мне помогали,но просто наверное слишком поздно.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, меня тронуло то, что Вам хочется, чтобы наша переписка была мне приятна. Таким образом Вы заботитесь обо мне – это очень приятно. Вы написали: «не хочу, чтобы вы так плохо думали обо мне» — Ира, я никогда не думаю о Вас плохо, даже если время от времени ворчу про свою досаду на Вас. Простите меня за это. Досада – это то чувство, которое возникает от собственного бессилия. Это чувство ни в коем случае не делает Вас плохой для меня! Вы для меня остаетесь хорошей, даже когда я досадую на Вас. А вот Славу я никогда не слушала, надо будет послушать. Песня называется «Одиночество»?

Ирина Целуйко

да одиночество,но вам она не понравиться,она грустная,вы не пишете о том ,что я вам писала,как вы к относитесь,что думаете об том,что я вам написала?если честно не знаю,нехотела вам писать,о том,что собираюсь делать,я жалею о том,что написала вам об этом,хотя это и правда.а песня есть в моем мире,послушать можно там.

Ирина Целуйко

и я понимаю,вы хотите отвлечь мои мысли от су…..,но у вас ничего не получится,мое решение окончатильное.

Ирина Целуйко

и не надо извинятся,я не обижалась на вас,разве,что тогда за деньги.вы тогда сделали мне очень больно,что могли подумать так обо мне,но я уже давно не сержусь.я простила маму,это уже не имеет значения,я улыбаюсь им ,только не хочу не с кем разговаривать,а наушники хорошее прикрытие.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Я послушала «Одиночество», очень хорошая песня! Глубокая и правдивая по смыслу. Подобные переживания очень знакомы, когда одновременно и хочешь дверь закрыть, и хочешь проиграть в этой игре, где надоело мёрзнуть в царстве ожиданий. Спасибо, Ира. Вообще-то я люблю грустные песни. Может, еще что-нибудь мне посоветуете, а то я не очень разбираюсь в современных песнях. Я не очень поняла Вашу фразу: «вы не пишете о том ,что я вам писала, как вы к относитесь, что думаете об том, что я вам написала?». Ира, поясните, пожалуйста, о чем это?

Ирина Целуйко

я сама не очень слушаю новые песни,просто эта понравилась,наверное потому,что сама играю в эту игру каждый день,игру со смертью.так я чувствую.а песен у меня много любимых,больше старых,чем новых.если захотите скажу на какую анкету зайти на моем мире,там то что слушаю я,может,что-то понравится.

Ирина Целуйко

можно личный вопрос?кто вы по гороскопу?

Ирина Целуйко

ольга сергеевна хочу вам сказать,вернее сказать если я не буду писать больше недели,значит меня уже нет,надеюсь успею открыть вам свои данные,чтобы вы увидели с кем общались,и если это случится прошу не расстраивайтесь если это произойдет.но думаю ,что уже скоро,сердце бьется все хуже,и я об этом не жалею,я не боюсь умереть,страшно оставлять родных,но успакаивает то ,что у них есть малышка,а судя по всему характер у нее мой,так ,что скучать им не прийдется. это так на всякий случай.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Я скептически отношусь к гороскопам. Мой знак зодиака – Скорпион. Ира, неужели Вы думаете, что можно сказать другому человеку: «не расстраивайся, если я умру», и он не расстроится? Я не верю, что Вы настолько не сведущи в вопросах отношений между людьми. Это просто Ваша игра, в которой Вы обесцениваете, преуменьшаете значимость Вашей жизни для других людей. Я расстроюсь.

Ирина Целуйко

это не игра,просто хотела предупредить,потому,что мое здоровье и в правду совсем не очень.написала какие песни послушать ,но по моему это не примут,так что извиняюсь.даже не знаю,что писать,нет никаких эмоций,никаких чувств вообще,ничего больше не волнует.ходила к подруге ,после первой минуты поняла,что не хочу общаться ни с ней ,не с кем вообще,тем болие что каждое слово трудно говорить.

Ирина Целуйко

вы правы это моя игра и я буду играть,пока не проиграю.помню в начале переписки с вами вы писали,что самая большая подстава для моих родных будет чувство вины,я помню эти слова,поэтому мне не нужен банальный суицид. 1-все мои знакомые считают,что его совершают только чокнутые,2-это не дает никаких гарантий(собственно опробовано),3-очень большой риск ,что откачают,а мне нужен 100 результат,тем болие будет выглядеть естественно,и я не играла мне действительно не нужна эта жизнь.вы никогда не сможете понять ,что я чувствую.поэтому и это уже оканчательно,финальную игру я хочу сыграть сама.кстати я написала вам название песен на вашей страничке,(не здесь).досвидание,спасибо и удачи вам.так будет правильно и легче.это важно.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, спасибо за песни. Я пыталась понять, что Вы чувствуете. И пытаюсь каждый раз. Жаль, что это не всегда получается. Я пишу Вам «до свидания», раз Вы этого хотите. Но я повторюсь: я открыта для общения с Вами.

Ирина Целуйко

здравствуйте Ольга Сергеевна.просто хотела узнать,слушали ли вы,то что я вам писала?и что понравилось?

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, к сожалению, ничего не слушала, так как времени свободного практически нет. Но я обязательно послушаю.

Ирина Целуйко

если не хотите, можете не слушать.это уже не имеет значения.

Ирина Целуйко

нет вообще никаких чувств,и эмоций.сегодня малая упала и плакала,а я даже ничего не почувствовала,головой понимаю,что должны быть какие-то чувства,но их нет,вообще.поставила любимый фильм и тоже ничего,даже как-то странно.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ир, не обижайтесь, я действительно хочу послушать, но сейчас у меня в жизни напряженный момент: я меняю место работы. И очень много хлопот в связи с этим. Помимо этого еще статью надо сдать начальству до конца этой недели, и к врачу мне надо попасть – жизнь несется с бешенным ритмом. Как Вы? Вы едите? Вы спите? Что сейчас с Вами происходит? Напишите, пожалуйста

Ирина Целуйко

я не обижалась,просто это уже действительно не важно.удачи вам со статьёй и с новой работой.а у меня все очень хорошо,а совсем скоро будет все еще лучше,так что не надо переживать,все хорошо.

Ирина Целуйко

не знаю зачем пишу,просто кажется,что я вас обидела,хотя честно говоря и в мыслях такого не было. ведь за эти почти 2 месяца вы единственный человек который знает больше чем все,возможно вы мне стали просто ближе,чем все остальные.хотя и не знаю нужно ли вам мое нытье,или просто так легче мне.каждый раз пишу и сомневаюсь,стоит ли писать?боюсь за вас,боюсь затащить в свою темноту,знаю так бывает(много читала об этом,недавно читала здесь тоже),поэтому стараюсь не писать.надеюсь,что вас это не коснется.вы спрашивали ,отвечаю ем но очень редко и мало,почти не сплю,сердце постоянно болит,и я знаю так надо,но просто хотелось бы побыстрее,и я дала себе слово,что если за 2 недели это не произойдет,сделаю также как умерла моя бабушка.просто не могу больше ждать,нет больше сил ни на что.не знаю наверное я схожу с ума,но второй день вижу по моему смерть,она ходит рядом,нечетко просто как черная дымка,сначала испугалась,но не за себя,за своих,но сейчас знаю,что она ходит рядом со мной.еще мне снились мои,знаете первый раз за все годы он подашол и обнял,хоть и во сне(всегда просто стоял и смотрел на меня осуждающим взглядом,и никогда не подпускал мою малышку)в этот раз я даже обнимала ее,я даже и не представляла,что так скучаю. и теперь я точно знаю,что делаю все правильно.я впервые проснулась с улыбкой и у меня было весь день хорошее настроение.конечно вы со мной не согласитесь,скажите,что это лечится.но это не болезнь.думаете я не пробовала начать все сначала?пробовала и не раз,не получается.каждый раз понимаю,что мое сердце занято и в нем нет места ни для кого,не смогу полюбить.если бы хотя бы был ребенок,но и это не возможно..вообще не могу понять женщину у которой есть ребенок,но она говорит,что не видит смысла в жизни.как его можно не видеть,ведь ребенок это самое дорогое что может быть у женщины,я думаю вы со мной согласны,потому,что вы сама мама.а не можете меня понять потому,что я сама себя не всегда могу понять,что поделаеш двойственная натура,я по гороскопу -близнецы,и кстати ничего не имею против скорпионов,они все разные,как впринципи и все люди.надеюсь я вас ничем не обидела.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира. Вы абсолютно ничем меня не обидели, не беспокойтесь, пожалуйста, по этому поводу. И на счет меня не бойтесь, Вы мне никак не навредите своей темнотой, я – чувствительная натура, но сильная, закаленная: профессия обязывает. Прочла Ваше письмо с теплым чувством. Очень меня тронули Ваши слова о сне, где Вы встретили своих любимых. Я рада, что у Вас хотя бы на один день было хорошее настроение.

Ирина Целуйко

именно про вашу профессию и читала.а сон,я надеюсь,что скоро будет явью и я буду с ними,не хочу больше просыпаться.вы писали,что собираетесь к врачу,вы заболели?как статья,успели написать?

Ирина Целуйко

и еще мне кажется,что вы не хотите со мной больше общаться(всегда чувствую,но может ошибаюсь),пожалуста если это так скажите мне об этом прямо,я пойму честно,вот например моя подруга со мной уже недели 3 не общается и я понимаю и не злюсь,со мной трудно общаться.

Ирина Целуйко

сегодня мое сердце выдержало,хотя это и грустно.утром проснулась с опухшим лицом.мама говорит,что ночью будила,потому,что сильно хрипела со свистом во сне,я думаю после такой дозы кофеина,и это уже не 10 а 20 ложек. вообще не знаю вчера был странный день,был выходной,не знала ,чем себя занять начала наводить порядки,выкинула все ,что ненужно,а такого оказалось очень много,все то что раньше было дорого,книги по медицине(хотела быть врачем,но…).нет я не все выкинула ,оставила то что отдам подруге,больше ничего не осталось.залезла в свой школьный альбом,не знаю зачем порвала несколько своих фото,и если бы мама не позвала с соседней комнаты наверное порвала бы все,и знаете мне понравилось их рвать,чем мельче тем приятнее.потом не знаю,но мне кажется,что это уже не нормально,раньше никогда такого не было.я просто сидела на полу среди того ,что выкинула и не знаю почему,а главное так и не знаю с чего начала смеяться и плакать одновременно,мне было так смешно ,что почти каталась от смеха по полу.это ведь не нормально???потом было плохо

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, я готова с Вами общаться. Спасибо за беспокойство: статью сдала, до врача так и не дошла пока. Грустно читать описания того, как Вы рвали и выкидывали те вещи, которые когда-то были Вам дороги. Очень грустно.

Ирина Целуйко

а мне не грустно,просто мне ничего из этого больше не нужно,наткнулась на свои старые стихи,хотя думала,что давно их выкинула.правда еще не решила,что делать с рисунками(большая тетрадь,мне ее делала тетя под заказ еще в 7 классе)наверное оставлю для племянницы.вы говорите грустно,а мои обрадовались,сказали,что наконец-то я рассталась с барахлом,и они правы это барахло.а мне грустно ,что вы уклоняетесть от ответов на мои вопросы!я ведь спрашивала в письме,это нормально плакать и смеяться одновременно,но вы так и не ответили,хотя говорили,что откровенны со мной!!!!!я понимаю когда недоговаривают даже через переписку.

Ирина Целуйко

да и еще хотела сказать,что кофе это не основное,просто так оно становится слабее,потом удар и оно уже не бьётся.

Ирина Целуйко

сегодня настроение просто замечательное,ходила к кардиологу,конечно не все так плохо как хотелось бы,но тоже ничего.выписала сдать кучу анализов(можно подумать я буду их сдавать). знаете когда человек выходит из кабинета врача,где ему говорят,что все плохо,наверное надо плакать,у меня была такая улыбка,будто я выиграла кучу денег.зато у меня теперь есть запасной вариант,впринципе для этого и пошла,ведь то,что продается по рецепту врача лучше.

Ирина Целуйко

хотела вас попросить послушать одну единственную песню,называется признание,кто поет не знаю,она есть на той страничке.только не затягивайте пожалуста.напишите,что вы о ней думаете?это важно для меня очень.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира. По поводу вашего вопроса: когда человек плачет и смеется одновременно, это в просторечье называется истерикой. В принципе, это нормальное спонтанное неконтролируемое проявление длительно сдерживаемых чувств. Простите, что не ответила сразу – в тот момент с грустью думала о том, как Вы рвали свои фотографии.

Ирина Целуйко

здравствуйте Ольга Сергеевна спасибо за ответ,но это уже не столь важно,а всего через несколько дней мне будет вообще все равно,просто меня уже не будет. я просто не хочу больше существовать,и это не депрессия,нет я реально это понимаю.наверное я была не права говоря,что не верю в Бога,я верю,что он есть,но ему больше не верю,совсем.говорят про ад,но я уже давно в нем и хуже уже не будет,поэтому не чувствую страха и мне все равно,что будет там,даже не интересно.так что на днях когда данные будут не скрыты,это будит означать только одно…….никому не хочу ничего говорить все равно никто не поймет,а песни,я наверное думала,что если вы их послушаете,мне казалось вы сможете понять,что я чувствую,но теперь это уже не важно,все равно я уже этого не узнаю.

Ирина Целуйко

здравствуйте Ольга Сергеевна!теперь это действительно последнее письмо вам.так много хотелось написать,но понимаю,что это лишнее.не знаю нужна ли была эта периписка вам,но мне была нужна очень.наверное для этого и написала эдесь вам.просто устала держать все в себе и мне очень надо было высказаться,все то,что накопилось.а еще хотелось,чтобы кто-то просто понял,или хотя-бы попытался понять. хочу сказать спасибо за вашу поддержку,терпение(хотя мне кажется,что оно уже закончилось)я знаю,что вам было трудно со мной общаться,возможно я обидела или растраивала вас своими письмами(очень хочется верить,что вам не все равно),прошу за это прощение! не хотела,помните вы спрашивали,что будет хуже если наше общение продолжится,именнно это, то,что писала последнее время.вообще не хотела писать,то ,что писала,но мне реально не с кем было поговорить,я понимаю,что у вас своя жизнь,свои проблеммы,заботы,но мне было так легче.надеюсь,что поздравление с 8 марта вам понравилось,извините,что написала и опять не со своей анкеты,просто хотелось вас поздравить с праздником.не подумайте,плохо,просто у меня к вам особое отношение,и просто хотелось вам все обьяснить.пусть у вас все будет хорошо,не говорю до свидания-говорю прощайте!это последнее письмо которое пишу,поэтому прошу его не удалять.зарание спасибо.

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, было очень необычно наконец увидеть Вашу фотографию. Теперь я знаю, как Вы выглядите. Мне кажется, что когда я увидела Ваше фото, я ближе с Вами познакомилась, лучше Вас стала понимать. И мне не все равно: я по-разному откликалась на Ваши письма: иногда радовалась, иногда расстраивалась, иногда сердилась на Вас. И теперь я очень надеюсь, что Вы еще успеете прочесть то, что я сейчас Вам пишу. Сегодня у меня был хороший весенний день: весеннее солнце, много работы с клиентами, надежда на изменения к лучшему, много ощущения жизни, которая течет в людях вокруг меня и во мне. И я огорчилась, прочтя Ваше последнее послание.

«Не хочу умирать, но не в силах жить дальше». Что такое современная депрессия

  • Тина Берадзе
  • врач, психиатр, психотерапевт, клинический психолог, ментор

Автор фото, Unsplash

Депрессия — одно из наиболее неопределенных и размытых понятий современной цивилизации. С одной стороны, люди говорят, что страдают от депрессии, когда у них плохое настроение или когда они не видят выхода из какой-то жизненной ситуации. С другой — мы, врачи, опасаемся этого термина, потому что для нас депрессия — это разрушительное заболевание.

Депрессия — это не способ описать свое сегодняшнее настроение, это болезнь. Грусть — это нормально, депрессия — это опасно.

Депрессия распространена во всем мире: от нее страдает более 300 миллионов человек. И эти данные касаются только цивилизованных стран, где правильно работает диагностика болезней и ведется реальная статистика заболеваний.

Наиболее точно борьбу с депрессией мне описал мой же пациент: «Я не хочу умирать, но я не в силах жить дальше».

  • Украина — в числе «лидеров» по уровню самоубийств
  • Что делать, когда кажется, что весь мир — против тебя

Эпидемия мирового масштаба

Многие специалисты уже расценивают депрессию как эпидемию мирового масштаба. Если анализировать четыре последних поколения человечества, то с каждым последующим количество страдающих депрессией, увеличивается на 25%.

Депрессия развивается в результате взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Эти факторы изменяются и дополняются вместе с развитием человека и среды, в которой она существует. К тому же, сегодня на все это накладываются еще и экологические, технологические и информационные факторы.

Исследователи в области антропологии и кросскультурной психиатрии выдвинули новую теорию: человечество просто не успело эволюционно развиться вслед за технологическими изменениями, и, как следствие, наш организм постоянно находится в состоянии стресса. А депрессия является ответом нашего «старого» мозга на «новую» жизнь.

Автор фото, Unsplash

В одном из уникальных случаев в моей практике пациент обратился ко мне с просьбой: «Верните мне мою депрессию». Я очень гордилась тем, что смогла его вылечить: в своей депрессии он прятался и отдыхал от мира.

Острая реакция психики на стресс — токсична для организма. Гормональный фон приходит в состояние дисбаланса, увеличивается количество заболеваний, которые ранее встречались гораздо реже.

Цивилизация породила новые и модифицировала старые заболевания. Диабет, атеросклероз, астма, аллергии, ожирение, онкология — их в последние годы стали диагностировать чаще. А депрессия — сопровождается тревожными расстройствами.

Мы не приспособлены к силовым тренировкам в закрытых помещениях, фастфуду, плохому сну, социальной изоляции. Последние исследования также наглядно демонстрируют, что замена реального общения на общение в соцсетях и непрерывный доступ к информации значительно повышают риск возникновения депрессии.

Автор фото, Unsplash

Мне не хотелось бы писать депрессивную статью о депрессии. За окном — время прогресса и научных открытий, когда не нужно трепанировать череп, чтобы понять, что у человека в голове. Сегодня депрессию можно увидеть на современных цифровых снимках. Они сравнивают кровоток, потребление кислорода и метаболизм глюкозы в нормальном состоянии мозга и во время депрессии.

С депрессией можно справиться. Для этого нужно знать основные симптомы и понимать, когда и к кому следует обращаться за помощью.

В традиционной медицине под термином «депрессия» принято подразумевать болезненное состояние пониженного фонового настроения, которое проявляется типичными симптомами эмоционального характера. К сожалению, в современной жизни все сложнее.

Депрессия — самая человеческая болезнь из всех, известных науке. Ее симптомы эволюционировали вместе с изменением жизни человека.

Эмоционально-когнитивные симптомы

  • Негативный образ себя и окружающего мира
  • Негативное видение будущего
  • Автоматические негативные мысли
  • Снижение настроения, плаксивость
  • Чувство вины перед другими
  • Повышенная тревожность
  • Пониженная концентрация внимания
  • Потеря интереса к жизни, любимым занятиям, близким
  • Социальная изоляция

Физиологические симптомы

  • Нарушение сна, бессонница или повышенная сонливость
  • Чувство усталости
  • Резкие колебания веса
  • Снижение или рост аппетита
  • Нарушение сексуальной функции
  • Проблемы с кишечником

Телесные симптомы

  • Боль в мышцах
  • Головная боль
  • Напряженность в мышцах, судороги
  • Ощущение тяжести в груди, проблемы с сердцем и сосудами
  • Боль в пояснице

В зависимости от числа симптомов и длительности таких эпизодов депрессивное расстройство можно квалифицировать как легкое, среднее и тяжелое.

Когда симптомы единичны, проявляются редко и в течение непродолжительного периода времени, с этим еще можно бороться путем изменения образа жизни и социальной среды.

Занятия спортом, свежий воздух, увеличение в рационе омега-3 жирных кислот, профилактика воспалений, солнце и здоровый сон успешно предотвращают дальнейшее развитие депрессии.

Также положительное влияние обеспечивают положительные социальные связи, группы поддержки, разговоры с другом-психоаналитиком, медитация, творческая деятельность, благотворительность.

Слова «Возьми себя в руки», котята в интернете, статусы с цитатами Пауло Коэльо и стихи Пушкина об осени на этом — легком — этапе уже не работают.

Автор фото, Unplash

Если же у вас проявляется по одному или более симптомов из каждой группы, и они продолжаются более двух недель, то время обращаться к врачам.

Да да. Идти к психиатру, чтобы из-за застенчивости и предубеждений не довести депрессию до клинической и хронической формы.

Конечно, можно обратиться к аналитику или «коучу». Но тогда с тем же успехом можно лечить диабет у директора сахарного завода, или сходить в церковь, чтобы снизить уровень холестерина.

Народные методы алкогольной терапии — даже когда речь идет о легкой и средней депрессии — тоже не работают. По своим химическим характеристикам алкоголь является антидепрессантом. Но его потребление дает лишь краткосрочный результат (несколько часов), имеет огромное количество побочных эффектов и вызывает привыкание.

Эффективность каннабиса при депрессии пока научно не подтверждена и не доказана на практике, хотя такие исследования проводятся.

Очень важно не доводить дело до тяжелой формы депрессии, когда человека уже поздно анализировать и лечить — его уже нужно спасать. В нашей стране люди часто обращаются за помощью уже на той стадии развития болезни, когда первичные методы лечения уже не сработают.

Главная проблема с депрессией заключается в том, что это уникальная болезнь. Болеют одновременно и душа, и тело. Даже среди специалистов мало кто видит полную картину заболевания.

Автор фото, Unsplash

Симптомы депрессии были разобраны на части, распределены между различными специализациями и лечат их различные специалисты. Сексуальную дисфункцию — сексопатологи, головную боль — неврологи и т.д. Как правило, такой подход работает, но не в случае с депрессией.

После анализа симптомов остается плохое настроение, с которым пытаются бороться психологи и терапевты с аналитическим подходом.

В случае легкой депрессии они могут посоветовать изменить образ жизни и проводить качественный мониторинг — иногда это может позволить улучшить состояние пациента. Но когда речь идет о клинической депрессией средней или тяжелой степени, такие специалисты уже не помогут, поскольку они редко имеют знания в области анатомии, физиологии, биохимии, медицины и не могут взаимодействовать с врачами других специальностей. Поэтому лечение депрессии должен назначать и сопровождать психиатр.

Обычно терапия пациента с депрессией — это психотерапия в сочетании с медикаментозной терапией. Правильный выбор средств лечения в каждом отдельном случае требует оценки большого количества особенностей состояния пациента.

Психосоциальная терапия эффективна и может быть терапией первой линии в случае легкой депрессии или поддерживающей терапией при более тяжелых формах депрессии. Хорошо подготовленные психотерапевты, соцработники, психологи могут быть очень полезны.

Возникновение депрессии можно предотвратить, ее можно остановить и вылечить. Но с современной депрессией необходимо бороться современными методами, которые уже не могут ограничиваться выпиской рецептов и психотерапией по шаблонам прошлого века.

В этой борьбе можно победить только благодаря сотрудничеству образованного пациента, профессионального врача и специалистов в сфере психического здоровья.

Следите за нашими новостями в Twitter и Telegram

почему люди совершают самоубийства – Попасна.

City

Печальная статистика утверждает, что каждые 40 секунд в мире от суицида умирает один человек. Самоубийство среди молодежи в возрасте 15–29 лет является второй главной причиной смерти после гибели в ДТП. 10 сентября – всемирный День предотвращения самоубийств. Разбирались, как часто подобное случается в Попасной, и как можно помочь человеку, который утратил смысл жизни.

Кто – симулирует, а кто – всерьез

По словам работников неотложной помощи в Попасной, суициды в городе не являются частым явлением, но им порою приходится сталкиваться и с такими случаями. Практически невозможно спасти того, кто лишает себя жизни, прыгнув с высокого здания. Сложно помочь и тому, кто решает повеситься – нужно успеть вытащить человека из петли до наступления асфиксии, а это буквально считанные минуты между жизнью и смертью. Шанс сохранить жизнь у врачей существует, если люди выпивают в массовых количествах разные таблетки – их везут в реанимацию.

Попытка суицида не всегда является реальным желанием лишить себя жизни. В Попасной фиксировали случаи, когда люди при ссорах в семьях угрожали себя убить, но в итоге лишь только инсценировали попытку суицида, а не делали это осознанно и серьезно, хотя и наносили психологическую травму близким людям. А вот того, кто осмысленно решил покинуть этот мир, иногда остановить невозможно. Специалисты неотложки вспоминают случай, когда молодой парень, вернувшись вечером домой после дискотеки, попытался повеситься на яблоне, что росла в его дворе, но родители вовремя успели остановить его. Через два года он повторил попытку на том же дереве, и в этот раз его спасти уже было невозможно.

Мысли о самоубийстве посещают и детей: в психиатрическую больницу в Сватово родители увезли свою дочь, которая уверяла их в том, что больше не хочет жить и что ее никто в этом не остановит.

Психиатр Попаснянской районной больницы Надежда Василенко рассказывает, что к ней с жалобами на суицидальные мысли не обращаются. Она подчеркивает, что предугадать и понять, что человек хочет совершить самоубийство, порою бывает невозможно даже его близким людям. Психиатр приводит реальный пример, когда попаснянина, в последние минуты его жизни, родные запомнили веселым и радостным, а то, что он сейчас пойдет и убьет себя, не подозревал никто.

Если человека успели спасти, то после реабилитации в Попаснянской больнице его могут направить на консультацию к психиатру, но лишь по его желанию.

В медицинской практике Надежда Василенко сталкивалась со случаями самоубийств одиноких пожилых пенсионеров: они попросту отказывались от пищи, опухали от голода и умирали.

Как остановить тех, кто уже на грани

«Таблеток для счастья нет», – говорит Надежда Василенко. По ее словам, лекарства не помогут человеку в депрессивном состоянии – здесь важны психотерапия и поддержка близких людей.

Американский психолог Джудит Московиц разработала психологическую методику, которая может помочь человеку вернуть смысл жизни и стать счастливее. Она советует выполнять хотя бы несколько из этих пунктов, чтобы почувствовать улучшение своего душевного состояния.

  • Ежедневно определить, что хорошего случилось сегодня.
  • Сполна насладиться этим хорошим событием, поделиться им со знакомым или записать в дневник.
  • Завести «дневник благодарности» и делать в нем регулярные записи.
  • Определить сильную черту своего характера и записывать, как вы ее применили.
  • Поставить себе реальную цель и записывать успешные шаги до ее осуществления.
  • Вспомнить небольшую стрессовую ситуацию и записать шаги до позитивной переоценки того, что случилось.
  • Каждый день делать маленькие добрые поступки в пользу других.
  • Жить сегодняшним днем и не зацикливаться на прошлом или будущем.

В Украине работают горячие линии, которые помогают справляться с эмоциональными проблемами:

  • Телефон Кризисного Центра медико-психологической помощи 0687703770, 0996321818, 0936093003.
  • «Линия помощи» 0679757676, 0669757676, 0939757676.
  • «Ла Страда-Украина» 0800500335 или 386 (с мобильного).
  • Линия психологической помощи для участников АТО и членов их семей 0800505085.
  • Национальная круглосуточная линия по вопросам предотвращения самоубийств и профилактики психического здоровья «Lifeline Ukraine» 7333 (с мобильного).

Если вы не смогли вовремя предотвратить самоубийство, то до приезда скорой помощи вы можете своими действиями вовремя спасти человека.

При повешении: снять с петли и вынести человека на свежий воздух, при отсутствии пульса сделать искусственное дыхание или непрямой массаж сердца.

При отравлении таблетками: если человек находится в сознании, промыть желудок – дать несколько стаканов воды и надавить на корень языка, чтобы вызвать рвоту. Но помните, что если человек без сознания, вливать ему воду категорически противопоказано. Если пострадавший потерял сознание, поверните его голову набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.

Непростительный грех

Если смотреть на суицид со стороны религии, то в христианстве это является одним из самых страшных грехов. По мнению настоятеля Попаснянского Свято-Николаевского Храма Отца Михаила, самоубийство – это посягательство на предназначение Бога, ведь лишь только он вправе давать жизнь и забирать ее.

Он отмечает, что убийство самого себя является даже более тяжким грехом, чем убийство другого человека, так как убивший ближнего своего еще может раскаяться, а вот самоубийца уже не имеет такой возможности, поэтому этот грех является непростительным. Людей, которые самостоятельно лишили себя жизни, запрещено отпевать в Храме, по ним не служат панихиду, а их родственникам нельзя ставить свечи за упокой души. Не одобряет христианство и организацию поминок после похорон самоубийцы – родные могут лишь только молиться о спасении души. Но есть свои исключения: если человек совершил самоубийство в состоянии психической болезни, то священнослужители проводят все необходимые обряды.

«Самоубийство – это трусость. Другие люди цепляются за жизнь, пытаются выжить даже при тяжелых заболеваниях, а эти сами у себя ее отнимают, и не хотят бороться с трудностями. В их душах нет веры», – считает Отец Михаил.

Очень надеемся, что вам понравился этот материал и мы старались не зря. Поддержите нас материально! Нажмите кнопку и переведите 50 грн

Перечислить

Это займет около минуты. Если Вы в комментарии к платежу укажите имя или фамилию автора — ему будет выплачено 50% от суммы. Если же поле оставить пустым — все деньги пойдут на развитие предприятия в целом

Жить не хочу, но и умирать не хочу.

Эта мысль кажется знакомой? Если это так, то вы не одиноки. Многие люди, которые борются со своим психическим здоровьем, испытывали подобные мысли и чувства.

Не каждый, кто думает о смерти, хочет умереть. Важно понимать разницу между пассивными и активными суицидальными мыслями (или идеями). Пассивные суицидальные мысли — это мысли о смерти без реального плана. Активные суицидальные мысли включает планы покончить с собой.

Если вы склонны к суициду или у вас есть план, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с обученным консультантом из кризисного центра. Текстовая строка.

На уроке английского в 11 классе нас попросили прочитать «Пробуждение» Кейт Шопен. В романе главная героиня совершает самоубийство, чтобы избежать давления и ожиданий, которые она испытывала. Во время нашего обсуждения в классе я потратил слишком много времени, защищая ее решение. Желание умереть было нормальным, верно? В то время я этого не знал, но мое сострадание к этому персонажу, вероятно, проистекало из моей невыявленной депрессии. Я уверен, что я был не единственным человеком в комнате, который чувствовал то же самое.

Тейлор А., Вирджиния

Откуда берутся эти чувства?

Многие люди думают о смерти, чтобы облегчить или прекратить душевную и эмоциональную боль. Опыт каждого человека индивидуален — важно понимать, когда пассивные суицидальные мысли становятся опасными для вашей безопасности. Подумайте о чувствах, стоящих за этими мыслями. Понимание источника может помочь вам лучше управлять мыслями и предотвратить возникновение кризиса.

Вы чувствуете:

  • Безнадежность? На самом низком уровне ваш разум может быть захвачен мыслями, которые мешают вам чувствовать надежду. Это похоже на туннельное зрение. Постарайтесь вспомнить вещи, большие или маленькие, которые внушали вам надежду в прошлом. Достигли ли вы чего-то, чем вы гордитесь, даже небольшого? Есть ли фотографии, которые вызывают у вас улыбку — друзей, семьи или милых животных?
  • Исчерпаны? Может быть, жизнь так много на тебя накинула, что ты чувствуешь, что у тебя нет сил продолжать. Это нормально — хотеть временно отдохнуть от реальности. Ключевое слово здесь временный . Потратить время на заботу о себе — это на самом деле бескорыстный поступок: когда вы заботитесь о себе, у вас появляется больше энергии, которую вы можете отдать другим.
  • В горе? Вы недавно потеряли кого-то или что-то, что было большой частью вашей жизни? Справиться с утратой и горем очень сложно. Как вы, наверное, слышали, скорбь — это процесс, который требует времени, чтобы в конце концов почувствовать себя лучше.
  • Бесцельно? Возможно, вам кажется, что ваша жизнь зашла в тупик. Это нормально — чувствовать себя застрявшим, но помните, что обычно это временное чувство. Если вы просыпаетесь с чувством бесцельности, определите свое намерение или цель на день. Это может быть так же просто, как принять расслабляющую ванну или приготовить здоровую пищу. Занимайтесь делами по одному дню или даже по часу.
  • Безрассудство? Возможно, вещи, которые обеспечивают вашу безопасность, такие как ремни безопасности, больше не имеют для вас большого значения. Вы намеренно или ненамеренно подвергаете себя опасности? Подумайте, как ваши мысли и чувства могут влиять на ваше поведение.
  • Боишься подвести других? Чувствовать себя обузой для других свойственно людям, борющимся со своим психическим здоровьем, но вы не должны нести эти чувства в одиночку. Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас поддерживают. Иногда может помочь разговор с близкими — мы часто строже относимся к себе, чем к другим.

Доверься себе

Суицидальные мысли могут быть пугающими! Поскольку эти мысли настолько экстремальны, легко зациклиться на них и не отдать себе должное за позитивные чувства, которые вы также можете испытывать. Если вы читаете это, значит, часть вас хочет жить дальше. Можно развивать эту часть себя, чтобы сделать ее сильнее.

Подумайте о причинах, по которым вы не хотите умереть. Это не должно быть какое-то глубокое чувство цели — это может быть так же просто, как не хотеть пропустить следующий сезон вашего любимого шоу. (будучи боязнь смерти также может быть отправной точкой.) Как только вы начнете осознавать маленькие причины продолжать жить, вы поймете, что у вас есть больше, ради чего стоит жить, чем вы, возможно, думали.

В поисках поддержки

При этом следует серьезно относиться к суицидальным мыслям. Важно обращать внимание на эти мысли, когда они возникают. Если у вас есть пассивные суицидальные мысли, вы можете почувствовать себя менее одиноким, если поделитесь этими опасениями с человеком, которому вы доверяете. Установите некоторую дистанцию ​​между своими мыслями и поведением и поговорите с кем-нибудь (будь то друг, родитель или консультант) о том, что вы чувствуете.

Вот пример того, как начать разговор:

В последнее время ( день/неделя/месяц/______ ) я чувствовал себя ( безнадежным и истощенным ). Я боролся с ( мысли о смерти ). Когда я говорю вам это, я чувствую себя ( нервным ), но я говорю вам это, потому что ( я беспокоюсь о себе и не знаю, что делать ). Я хотел бы ( рассказать больше об этом ) и мне нужна ваша помощь.

Испытывать различные чувства, в том числе растерянность, одиночество и апатию, при борьбе с суицидальными мыслями совершенно нормально. Просто знайте, что вы не одиноки: обращение за помощью может стать первым шагом к облегчению чувств и давления этих мыслей.

8 причин жить от кого-то, кто был там

Депрессия и другие виды эмоционального расстройства могут сбить вас с ног и лишить вас сил. Когда ползешь сквозь этот туман безнадежности и отчаяния, часто трудно представить себе, что впереди.

Люди, испытывающие боль — физическую или эмоциональную — обычно хотят сделать все возможное, чтобы остановить эту боль. Если вы не видите четкого пути к улучшению своей ситуации, самоубийство может показаться единственным способом облегчения.

Во-первых, знайте, что в суицидальных мыслях нет ничего постыдного. Это нормально — хотеть перестать болеть. Также часто вы чувствуете раздражение — даже обиду — когда люди с добрыми намерениями пытаются объяснить вам, почему самоубийство — это не выход.

Когда вы достигли своего предела, это не имеет большого значения, чтобы услышать:

  • «Вам есть ради чего жить».
  • «Так много людей заботятся о тебе».
  • «Завтра новый день».

Как человек, переживший как кризисы психического здоровья, так и мысли о самоубийстве, я не понаслышке знаю, насколько пустыми и бессмысленными могут показаться эти слова.

Мой собственный опыт привел меня к карьере писателя в области психического здоровья и вдохновил меня стать консультантом по работе с текстовыми кризисами. Я был там, где ты сейчас. Я знаю каково это. И я знаю, как важно услышать это от кого-то, кто действительно это понимает.

Всего несколько лет назад я часто думал о самоубийстве. У меня не было конкретного плана, но идея всегда кипела на заднем плане. Потребовалось время, усилия и терапия, но в конце концов эти мысли улеглись. В конце концов, они полностью исчезли.

Думаю, и для вас тоже. Но я также знаю, что это может показаться недостаточной причиной, чтобы жить прямо сейчас, поэтому я дам вам еще несколько вещей, о которых следует помнить.

Я разговаривал с людьми в кризисной ситуации, которые искренне верили, что никому до них нет дела, что заставляло их стыдиться или бояться открыться. Это только заставило их отступить еще больше.

Может показаться, что у каждого есть свои заботы, которые не дают ему покоя. На самом деле люди часто просто не знают, что происходит у вас в голове. Но если бы они это сделали, скорее всего, они были бы более чем рады выслушать или помочь вам найти необходимую поддержку.

Если общение со знакомыми кажется вам слишком трудным, вы все равно можете поговорить с кем-то, кто заботится о вас и хочет помочь:

  • Отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741741, чтобы связаться с обученным консультантом, который поможет вам справиться с кризисной ситуацией.
  • Если у вас уже есть план самоубийства, отправьте сообщение консультанту по кризисным ситуациям или позвоните в Национальную линию помощи при предотвращении самоубийств по телефону 800-273-8255.

Эти ресурсы доступны 24 часа в сутки, 365 дней в году, бесплатно.

9Горячие линии 0002 могут быть спасательным инструментом, но не для всех. К счастью, они не единственный вариант.

Когда вы находитесь в кризисной ситуации, обычно это единственное, что вы можете увидеть.

Опять же, желание избежать боли совершенно нормально. И когда вы чувствуете себя поглощенным этим, самоубийство часто кажется самым эффективным способом получить облегчение.

Сейчас вы можете чувствовать себя довольно мрачно, но обратите внимание на ключевые слова: « прямо сейчас ».

Это яркий пример узкого видения — или склонности видеть только один возможный исход в данной ситуации. Проблема туннельного зрения в том, что оно лжет.

Если вы одиноки, сталкиваетесь с жестоким обращением, собираетесь стать безработным или бездомным или что-то еще, нет ситуации невозможной. Могут быть решения, которые вы просто пока не видите, и поэтому так важно дать себе немного времени.

Как только вы выйдете из режима кризиса (легче сказать, чем сделать, я знаю), возможности, которые вы не рассматривали, могут представиться сами собой.

Здесь тоже может помочь взгляд со стороны, исходит ли он от близкого друга или от специалиста по психическому здоровью.

В кризисной ситуации вы можете почувствовать себя в ловушке, потому что не видите выхода. Вы можете подумать, что упустили свой шанс жить так, как хотели, или навсегда потеряли дружбу, которая действительно имела для вас значение.

Мысли о самоубийстве часто возникают из-за отчаяния и беспомощности, но эти чувства не обязательно должны быть постоянными состояниями бытия.

Когда ваши эмоции угрожают захлестнуть вас, сосредотачивайтесь на фактах.

Вот две важные для начала:

  • Эмоции непостоянны. Независимо от того, насколько одиноким, безнадежным, злым или потерянным вы себя чувствуете прямо сейчас, вы не всегда будете чувствовать себя так. Эмоции приходят и уходят, и вы можете научиться ими лучше управлять.
  • Ситуация может измениться. Возможно, вы накосячили или сделали неправильный выбор. Но продолжение жизни дает вам возможность вернуть контроль над обстоятельствами и улучшить их.

Главное помнить следующее: пока вы живы, у вас есть шанс внести изменения, извлечь уроки из прошлого и вырасти как личность.

Многие люди, имеющие дело с суицидальными мыслями, считают жизнь бессмысленной или считают себя обузой.

Возможно, вы живете с симптомами физического или психического здоровья, которые влияют на качество вашей жизни. Или, может быть, вам трудно понять, что в вашей жизни пошло правильно или даже хорошо.

Сдаваться легче, когда жизнь кажется бессмысленной. Но точно так же, как боль мешает вам видеть решения, она также может лишать радости и значимости то, что раньше имело значение.

Ваша жизнь имеет ли смысл. Испытайте себя, чтобы открыть это значение — или создать его для себя. Он может быть не большим или потрясающим, но он все еще там. Подумайте о навыках, способностях и других вещах, которыми вы гордитесь. Подумайте о своих связях с другими или о целях, которые у вас когда-то были.

Возможно, вы всегда хотели покататься на лошади, отправиться в путешествие или посетить пустыню. Или, возможно, есть книга или музыкальный альбом, которого вы так долго ждали, или даже очередной сезон вашего любимого шоу. Ни одна причина не слишком мала.

Домашние животные тоже имеют значение. Мой кот был одной из главных причин, по которой я никогда полностью не сдавался, и не только потому, что он делал мои дни немного ярче. Я беспокоился о том, что будет с ним, если я умру, так как не всегда легко найти хороший дом для пожилых кошек с проблемами со здоровьем и особенностями поведения.

Когда вы боретесь с трудностями, обычно вы срываетесь, когда делаете или говорите то, что не имеете в виду. Боль, которую вы причиняете, может заставить вас поверить, что людям, которым вы причинили боль, будет лучше без вас, что может усилить суицидальные мысли.

Но подумайте вот о чем: они не чувствовали бы себя обиженными, если бы им было все равно. Пусть это будет доказательством того, что им не все равно, и пусть это даст вам силы извиниться, загладить свою вину или работать над восстановлением дружбы.

Попробуйте рассказать о тьме, которую вы чувствуете. Не все знают, что гнев и раздражительность часто проявляются как симптом депрессии или других психических заболеваний.

Может быть, вы чувствуете себя таким несчастным, потому что совершили огромную ошибку, которую уже не исправите. Вы можете считать себя ужасным человеком. Однако это раскаяние, которое вы испытываете, говорит об обратном: «плохим» людям обычно все равно, когда они причиняют боль другим.

Для меня самоубийство было последним шансом уйти из жизни, карточкой, которую я держал в заднем кармане. Когда я делал слишком много ошибок, когда никто больше не хотел быть рядом со мной, когда беспорядок, который я создал в своей жизни, был слишком большим, чтобы его можно было убрать, я успокаивал себя, что могу просто покончить с этим.

Но чем дольше я откладывал это, тем яснее я видел, как исправить эти ошибки и сделать лучший выбор в будущем. Эти цели дали мне цель, то, над чем нужно работать, и то, что я заметила свой собственный рост, дало мне еще больше сил, чтобы продолжать идти вперед.

Все иногда ошибаются, и сожаление о своих ошибках показывает, что вы хотите добиться большего.

Давая себе шанс исправить свои ошибки, вы доказываете, что на самом деле можете добиться большего, даже если вы просто доказываете это себе. В конце концов, ваши отношения с самим собой — это первое, что вы захотите исправить.

Вы часто слышите, как самоубийство называют постоянным решением временных трудностей.

Не люблю это описание, потому что не все проблемы являются временными . Время не стирает ваш опыт и не меняет события. Если вы потеряли любимого человека или пережили травму, вы продолжите нести это горе.

Моя самая низшая точка наступила после серьезного разрыва отношений. Мой бывший больше не хотел со мной разговаривать, хотя я все еще была полностью влюблена в него. Я был так огорчен, что не мог представить себе будущего счастья.

Многие мои чувства проистекали из моей собственной зависимости и того факта, что отношения сами по себе не были очень здоровыми. С тех пор я пошел дальше и развил другие полноценные, здоровые отношения, но я все еще храню в себе это напоминание о боли и потерях. Разница заключается в том, как я научился управлять этими чувствами.

Ситуация действительно улучшится, хотя вам, вероятно, придется поработать над этим. Ваше будущее может немного отличаться от того, что вы себе представляли, поскольку не все повреждения можно исправить.

Но даже если вы не можете возместить ущерб, ваш опыт все равно может привести вас к достойному будущему. Единственный улов? Вы должны дать жизни шанс удивить вас.

Жизнь требует мужества. Период.

Страшно жить с неизвестностью, просыпаться каждый день неуверенным в том, что он таит в себе. Принимая во внимание все возможности и потенциальные ловушки, которые ждут вас впереди, вы можете напугать вас, заставив так и не сделать ни шагу.

Но правда в том, что ты просто не знаешь, что ждет тебя впереди. Никто не делает. Ситуация может ухудшиться, но легко может стать лучше. Рассмотрение проблем, с которыми вы можете столкнуться, позволяет вам планировать их.

Если ваш страх перед будущим пытается взять верх, подумайте об этом: каждый предстоящий день — это возможность, кусок глины, который вы можете слепить. Ваш выбор поможет сформировать глину. Вы можете поступать по-другому и сохранять власть над своими страхами, а терапевт может помочь вам сделать первые шаги.

И, наконец, держись, потому что ты важен. Как бы низко вы себя ни чувствовали, помните об этом.

Жизнь и люди всегда могут измениться, и вы заслуживаете еще одного шанса. Твоя жизнь заслуживает еще одного шанса.

Когда вы оглядываетесь на несколько лет назад (потому что вы переживете этот момент), вам может быть трудно вспомнить, насколько вы были несчастны. Ваш опыт работы с темными и уродливыми аспектами жизни поможет вам легче замечать свет и красоту — и даст вам больше возможностей наслаждаться ими.

Надежда еще есть, пока ты здесь. Итак, оставайтесь здесь. Продолжай учиться. Продолжай расти. У вас есть это.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Если вы больше не хотите жить или хотите умереть, прочтите это

Получайте наши самые полезные статьи и советы о психическом здоровье прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на нашу рассылку новостей о психическом здоровье.

Уровень самоубийств растет во всем мире во всех возрастных категориях. Это касается всех национальностей, культур и религий.

Без смещения .

Это последнее средство, отчаянная попытка подавить нескончаемую и безжалостную боль, которая монополизирует ваш разум. Это стало единственным возможным способом избавиться от обременительного груза, который затащил вас на этот уровень отчаяния.

Во всяком случае, именно так я себя и чувствовал, бесчисленное количество раз, когда я падал и падал во тьму. И поскольку я могу сопереживать, найдите минутку, чтобы прочитать это письмо вам.

Уважаемый.

Если вы читаете это, значит, небольшая часть вас хочет держаться.

Я так горжусь вами, , за то, что вы протянули руку помощи, даже если вы сделали это без слов. Вы любезно уделили мне несколько минут своего времени, и я ценю это.

Я хочу, чтобы ты жил.

Я хочу, чтобы ты хотел жить .

Я не буду кормить тебя всякой ерундой, будто со временем все наладится, потому что может быть и не так, и может получиться не так, как ты хочешь, но ты никогда не узнаешь, если не останешься и не узнаешь .

Вместо этого я скажу вам, что я здесь с вами. Давайте рассмотрим это по минуте.

Я напомню вам , что, хотя я не знаю, что принесет завтрашний день, я буду рядом с вами, чтобы узнать.

Ты такой важный.

Я не заставлю вас чувствовать себя эгоистичным, говоря вам, чтобы вы оставались для своей семьи или друзей, потому что я знаю, что вы чувствуете, что уход не только положит конец вашему бремени, но и их бремени.

Я скажу тебе, что кто-то любит тебя несмотря на то, что ты чувствуешь внутри. Я напомню тебе, что ты не являешься и никогда не будешь обузой. Вы можете этого не видеть и даже не слышать, но кто-то ценит вашу жизнь; Я ценю твою жизнь. Я не знаю вас, но мне не все равно, потому что я могу сопереживать вашей боли; Я чувствую это на себе.

Ты невероятно силен.

Я никогда не скажу тебе, что ты драматизируешь и на самом деле не хочешь умирать.

Вместо этого я буду здесь, чтобы выслушать и подтвердить ваши чувства, потому что они так же важны, как и вы.

Я так горжусь тобой за то, что ты все еще остаешься со мной.

Я никогда не скажу вам, что все может быть хуже или что другим людям хуже, чем вам, и они не хотят умирать.

Я признаю ваше отчаяние и отсутствие надежды. Я никогда не сравню твою боль с чужой. Это все равно, что наблюдать два огнестрельных ранения, одно в грудь и одно в ногу. Да, получить пулю в грудь хуже, но боли от пули в ногу это не убирает.

Ты прекрасна .

Я не буду использовать старую пословицу «самоубийство — это постоянное решение временной проблемы».

Я скажу, что ваши проблемы могут быть не временными, но я буду с вами и помогу вам найти механизм преодоления, который работает для вас. Я скажу вам, что самоубийство — это просто не выход.

Я не буду пихать вам в глотку идеи терапии или лекарств, так как в данный момент это не поможет.

Я спрошу несколько самых важных слов из всех: H как могу помочь?”

Я дам вам горячую линию для самоубийц ( 1-800-273-8255 или отправьте слово «старт» на номер 741-741 . )

Вы воин.

Ваш послужной список преодоления травм, горя и опустошения составляет 100 процентов. Несмотря на то, что жизнь бросила в вас камни, вы остались со шрамами и упорством. Вы доказали неправоту тех, кто ожидал, что вы этого не сделаете, тех, кто разочаровался в вас задолго до того, как вы разочаровались в себе.

Ты потрясающий .

У вас есть цель в этой жизни, осознаете ли вы это в данный момент или нет. В вашей книге так много глав, которые нужно написать. Ты нужен, твой голос и твоя история нужны кому-то, будь то незнакомец или друг.

Ты сам себе герой . Вы сделали то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать. Вы посмотрели смерти в лицо, посмотрели на нее и ушли, выиграв еще одно сражение в своей войне.

Если вы все еще читаете это , я невероятно горжусь вами, , за то, что вы прекратили то, что делали и уделили мне несколько мгновений своего драгоценного времени. Просто прочитать это — начало… вы протянули руку, осталось только разжать кулак. Я умоляю вас продолжить этот разговор, будь то на горячей линии, с другом или членом семьи или даже со мной по электронной почте [email protected]

Вы сделали первый шаг; давайте дойдем до второго вместе.

Тебя любят.

Ресурсы

Если вам или вашим знакомым нужна помощь, посетите наши ресурсы по предотвращению самоубийств.

Если вам нужна поддержка прямо сейчас, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, в проект Trevor Project по телефону 1-866-488-7386 или обратитесь в службу экстренной помощи, отправив текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 741741.

We Are Mighty Together

Расскажите, почему вы присоединились к The Mighty, и напомните другим, что они не одиноки, используя хэштег #MightyTogether

Изображение с Thinkstock

Через 4 года после попытки самоубийства женщина говорит, что она «новый человек» – Love What Matters

Под редакцией Элизы Мерфи —

Еще такие истории, как:

😪 💕

«Четыре года назад я пытался покончить с собой. Я не видел будущего для себя. У меня не было цели. Я был совсем один.

Четыре года назад я не хотел больше жить. Меня очень сильно издевались. Люди просто не любили меня, и я не знаю почему, потому что я всегда был хорошим человеком. Думаю, никто не хотел тратить время на то, чтобы узнать меня настоящего. Все, что они видели, это то, что я действительно не «вписывался» снаружи.

Когда я учился в средней школе, у меня было такое сильное беспокойство, что я ходил в кабинет медсестры, чтобы сбежать от людей. Я побил школьный рекорд, сходя к медсестре 150 раз за один семестр. Я бы пошел по глупым, незначительным причинам, просто чтобы я мог уйти и успокоиться. Я даже не пошел на обед, потому что чувствовал, что на меня смотрят и говорят обо мне, поэтому вместо этого я пошел в ванную.

Предоставлено Кэмерон Робертсон

То, что моя домашняя жизнь не была идеальной, никогда не помогало. Несколько лет я был вдали от родителей из-за личных семейных проблем. Я так сильно страдал, обвиняя себя во всем, что меня несколько раз госпитализировали из-за мысли о самоубийстве. Дошло до того, что я причинял боль людям, с которыми жил, больше, чем себе, и они считали правильным для меня снова переехать к маме и папе, но на этот раз они жили в другом состоянии. Итак, мне пришлось снова пройти этап новой девушки. Как я уже говорил, я борюсь с социальной тревогой и депрессией. Это был долгий путь к выздоровлению, и это будет то, с чем я буду бороться всю оставшуюся жизнь.

Я помню 4 года назад, как будто это было вчера. Я поссорился со своей «лучшей подругой» из-за того, что она украла мои деньги. Какой друг ворует у тебя? Она должна была стать моей опорой, и последнее сообщение, которое она отправила мне, гласило: «Ты все равно не имеешь значения, может, тебе стоит просто исчезнуть».

Я действительно принял это близко к сердцу. Я пытался и пытался стряхнуть его, но я просто мог стряхнуть его. Если бы мой ЛУЧШИЙ ДРУГ думал так обо мне, то, наверное, так думали все. Мысли наводняли мой разум. «Может быть, она права. Теперь у меня никого нет».

Предоставлено Кэмерон Робертсон

Наконец-то мне надоело быть в ловушке собственных мыслей. Я так устала от приступов паники и сказала себе: «Все, я закончила»

Я смутно помню, как шла в туалет в доме моей бабушки, смотрела на себя в зеркало, испытывая отвращение к увиденному . «Как кто-то может любить меня?» Я начала учащенно дышать, плача. У меня было ТАК МНОГО эмоций, затуманивших мои мысли. Я злился на себя за то, что думал, что кому-то есть дело, мне было грустно, мне было тревожно.

Я схватил пузырек ибупрофена, набрал в руку и проглотил. В тот момент я не заботился ни о ком и ни о чем. Все, что я знал, это то, что я хотел, чтобы эта жизнь закончилась.

Я лежала в своей постели и плакала, моля Бога дать мне ответ, чтобы забрать всю мою боль и боль. Я умолял его: «Пожалуйста, просто дай мне знак». Но в тот момент я не чувствовал, что есть Бог. Если да, то почему он позволил мне причинить боль?

Именно тогда я зашел на Facebook. Я просматривал свою ленту новостей и увидел фотографию своего племянника. После его милой невинной улыбки мой мир полностью остановился. Я стал думать о своей семье.

Как бы они себя чувствовали? Моя мама уже потеряла одну дочь при рождении. Я НЕ собирался заставлять ее терять еще одну. Я не хотел причинять им боль. Я встал, прошел в комнату мамы и лег рядом с ней на кровать. Она знала, что что-то не так, и когда она спросила, я ПОТЕРЯЛА это. Я УЖАСНО плакала. Я, наконец, выговорил слова. «Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ЖИТЬ!» Выражение ее лица — это то, что я никогда не забуду. Она начала плакать и спросила, не нужна ли мне помощь.

Мы пошли в отделение неотложной помощи, и они задавали мне всевозможные вопросы. Вопросы, на которые я не хотел отвечать. «Тебе не хочется навредить себе или кому-то еще?» Что это за вопрос? Очевидно, мне хочется причинить себе боль. Вот почему я здесь. В конце концов меня посадили в машину скорой помощи и перевезли в Висту, психиатрическую больницу в Гейнсвилле. Я встретил там так много необыкновенных людей, но, конечно, как и я, они не видели, насколько они удивительны. Эти люди заставили меня осознать, что я не одинок, и не только тихоня страдает от психических заболеваний, но и чирлидерши, симпатичные девушки и спортсмены. Это касается не только определенного типа людей, но и всех людей.

Лучшее, что я мог сделать, это обратиться за помощью. Сейчас у меня два прекрасных племянника, замечательный муж и милая собака. Вот я 4 года спустя, все еще жив.

Предоставлено Кэмерон Робертсон

Я нашел свою цель и продолжаю учиться день за днем. Я сталкиваюсь с проблемами лицом к лицу. Вот я 4 года спустя, и я взволнован своим будущим. Я падаю на задницу больше раз, чем могу сосчитать, но встаю, стряхиваю пыль и пробую снова.

4 года спустя, я новый человек, и я более чем счастлив, что жив. С каждым днем ​​становится легче. Я узнал, что все становится лучше, и я не одинок.

Я боец.

Предоставлено Кэмерон Робертсон

Для тех, кто не страдает депрессией или борется с каким-либо психическим заболеванием – ЭТО СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ. Обещаю. Вы НЕ одиноки, и у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть цель. Может показаться, что ваш мир рушится, и вы никогда не будете счастливы. Я это почувствовал.

Становится лучше, и я тому живое доказательство.

Предоставлено Кэмероном Робертсоном

[Если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или посетите  самоубийствопревентионхотлайн.орг , чтобы пообщаться с кем-то в чате Помощь рядом, и вы не одиноки.]

Эта история была отправлена ​​в Love What Matters Кэмерон Робертсон, 20 лет, из Лейк-Сити, Флорида. Отправьте свою историю здесь и подпишитесь на наши лучшие истории в нашей бесплатной рассылке здесь.

Читайте больше подобных историй:

«Моего 7-летнего ребенка учили, как пытаться покончить жизнь самоубийством. Другие игроки постоянно говорили ей «иди убей себя». Ей показали, КАК это делать».

«Мама, мне нужно, чтобы ты знала, что я люблю тебя. Но я больше не могу этого делать. Я на мосту. Я люблю тебя.»: Мама вспоминает «невыносимые» эмоции, связанные с попыткой самоубийства сына: «Я НЕ в порядке»

«Это должно сработать.» Я схватил ксанакс, который уговорил дать мне друг, схватил пиво, проглотил».: Женщина пережила попытку самоубийства, приняв передозировку таблетками, «Мой муж спас меня, этих внучек. Меня пугает мысль, что я почти все это пропустила»

Дать надежду тому, кто борется. Пожалуйста, ПОДЕЛИТЕСЬ на Facebook, чтобы сообщить им, что сообщество поддержки доступно.

Почему я не хочу жить? — Navigate Hope

 

 

*Некоторые из последующих материалов могут быть деликатными и провокационными для некоторых людей*

Сентябрь — месяц осведомленности о самоубийствах, а вместе с ним приходят воспоминания о тех, кого мы потеряли в его удушающей хватке. Одна из этих душераздирающих потерь случилась для меня, когда я узнал, что моя дорогая подруга молча боролась годами и, наконец, покончила с собой. То, что кто-то, кто был так близок с тобой так долго, покончил с собой, было для меня одновременно мучительным и откровенным. Сколько других страдало молча? Сколько еще психическое заболевание эгоистично приняло бы?

После пандемии нам пришлось научиться жить с новой нормой, характеризующейся болью, замешательством и постоянной угрозой заболеть болезнью, которую мы не выбирали. Учитывая те усилия, которые нам пришлось приложить, чтобы дать отпор Covid-19, я предлагаю использовать тот же страх и превентивную осведомленность для борьбы с другим заболеванием, которое несправедливо уносит так много людей каждый год, а часто и уносит так много жизней. уже квалифицированы ежедневной борьбой и страданиями. Самоубийство представляет собой такую ​​же угрозу, как и любое физическое заболевание, с которым мы будем бороться в течение жизни, но вот в чем дело: его можно предотвратить!

Те, кто борется с суицидальными мыслями, не хотят так думать, но есть вещи, которые вы можете сделать для себя или для других, чтобы уменьшить шансы на то, что самоубийство победит в битве. Я помню долгие ночи, лежа на земле, задаваясь вопросом, что со мной не так и почему у меня возникло внезапное желание проглотить всю бутылку с моим лекарством прямо передо мной или поднести бритву к запястьям. Чувство, что я вышла из-под контроля, пугает, но, к счастью, у меня была система поддержки и дальновидность, чтобы получить помощь, прежде чем я сделаю что-то, о чем буду сожалеть.

Я не лечился, пока не поступил в аспирантуру, но БОЖЕСТВЕННО это изменило мою жизнь! Я больше не мучился с этими мыслями один. Я набралась сил, чтобы рассказать близкому другу или мужчине, который в настоящее время является моим женихом, когда я чувствовала себя особенно подавленной или склонной к самоубийству. Я сидел с тем, что я чувствовал, и был добр к себе, когда мне было плохо, вместо того, чтобы корить себя за то, что я чувствовал. Чем больше мы боремся со своими эмоциями, тем больше они будут сопротивляться. Лучшее, что мы можем сделать, — это выработать установку на принятие этих эмоций и разработать план того, что вы будете делать, когда почувствуете это.

Я больше не считал себя сломленным — ну, большую часть времени. Я всего лишь человек. Во всем остальном я был сильным человеком, у которого был химический дисбаланс и длинная череда травмирующих ситуаций, которые приводили к непрерывным фантазиям о побеге от смерти. Мой мозг и мое тело устали сражаться в одиночку. Им нужно было, чтобы я понял, что что-то не так и что мне нужна помощь — я больше не мог делать все сам.

Если вы являетесь близким человеком человека, который борется с депрессией, суицидальными мыслями или любым другим психическим расстройством, самое важное, что вы можете сделать для него, — это быть рядом. Дайте им знать, что вы доступны, если вы им нужны, но что вы не будете заставлять их говорить о том, с чем они борются, если от этого станет только хуже. При этом не позволяйте им страдать в полной тишине.

Если ваш близкий человек оторвался от других людей или от реальности, помогите ему обратиться к специалисту. Предложите им записаться на прием или пойти с ними. Предложите выслушать — часто те, кто борется, хотят, чтобы кто-то выслушал и понял, что их проблемы не могут быть решены за одну ночь. Не позволяйте «незнанию, что сказать» помешать вам предложить помощь тем, кого вы любите. Для них важна поддержка и тот факт, что вы помогаете им нести то, через что они проходят.

О, и лично для меня, физические упражнения, за которыми следует горячий душ, — мои любимые занятия, когда я чувствую что-то от перегруженности до эмоционального оцепенения. Погрузиться в свое тело и заземлить себя с помощью своих чувств, будь то тренировка, горячая вода, вкусная еда, короткая медитация, музыка, запах свечи с прекрасным ароматом или что-то еще, что связывает мой внутренний опыт с моим внешним опытом, чрезвычайно важно. помогает мне в такие моменты. Другое дело — ежедневно принимать лекарства и вести относительно здоровый образ жизни. Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, важно для исцеления и сдерживания суицидальных мыслей.

Я знаю, как ужасны мысли о самоубийстве, и это несправедливо. Вы их не просили и не хотите их хранить. Придумайте свой собственный план выживания или безопасности до того, как вы снова почувствуете себя плохо (или еще хуже). Я не могу не подчеркнуть этого достаточно — когда вы боретесь или бежите против себя, труднее понять, что вам нужно сделать в этот момент, чтобы обезопасить себя. Именно поэтому, наряду с профилактикой, ключевое значение имеет подготовка. Планируйте возможность того, что ваши суицидальные мысли могут усилиться или снова почувствовать себя дерьмом. Не живите своей жизнью, застряв там, но знайте, что всегда есть возможность вернуться, и подготовьтесь соответствующим образом.

В этой новой нормальности, когда нам пришлось научиться носить маску, не прикасаться к лицу и чаще мыть руки; примите необходимые меры, чтобы предотвратить самоубийство для себя и тех, кого вы любите. Когда дело доходит до самоубийства, второго шанса не бывает, но всегда есть шанс на исцеление и поддержку.

В этот месяц осведомленности о самоубийстве и каждый месяц не забывайте уделять первостепенное внимание себе и своему психическому здоровью и ищите возможности помочь своему ближнему. Вы справитесь с этим так же, как и раньше, и вы станете сильнее. Доверяйте себе и своей системе поддержки. Я верю в тебя.

«Наслаждайтесь видами. Возьмите плохую погоду и хорошую погоду. Ты не буря . -Matt Haig

 

Содержание Lyndsey Upton

Каково это — не хотеть больше жить, но слишком бояться умереть

(Фото: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

«Я больше не хочу жить, но боюсь умереть» — одно из самых популярных признаний психических заболеваний в Google.

Откуда мне это знать? Потому что сам искал.

В течение многих месяцев у меня были мысли о самоубийстве. Я действительно не хотел продолжать жить так, как жил. Но я не хотел умирать.

Я боялся умереть. Страх неизвестности того, что происходит после смерти, был слишком подавляющим, и я запаниковал, что могу сделать попытку и пожалеть об этом, а потом будет слишком поздно.

Кроме того, в глубине души я не хотел умирать. Я просто хотел перестать существовать.

Непреодолимое чувство психического заболевания, с которым я жил в то время, было для меня слишком сильным. Мой разум постоянно метался, большую часть времени я чувствовал себя на грани приступа паники, меня постоянно тошнило, я плохо спал, и мое настроение было неустойчивым.

Дошло до того, что я почувствовал, что живу так жалко, что вообще поставил под сомнение смысл жизни.

У меня начались сильные суицидальные мысли.

(Фото: Liberty Antonia Sadler для Metro.co.uk)

Невероятно тяжело, когда ты чувствуешь, что не хочешь больше жить, но и умирать тоже не хочешь. Как будто вы постоянно находитесь в подвешенном состоянии, взвешивая хорошее и плохое в своей жизни. Задаетесь вопросом, справитесь ли вы с этим или вам суждено жить в безнадежности и пустоте.

Потому что я чувствовал себя таким: безнадежным и пустым.

У меня часто возникали мысли о том, чтобы покончить с собой и о том, как я это сделаю. Где бы я это сделал, когда бы я это сделал и хотел ли я этого на самом деле. В худшем случае я это спланировал.

Но потом я подумал о своей семье, обо всех людях, которых я оставлю, и о том, как моя потеря повлияет на них.

Это удерживало меня.

Проблема заключалась в том, что я никогда не был в таком положении, когда думал: «Миру было бы лучше без меня». Я чувствую, что это такое распространенное заблуждение с суицидальными мыслями, как будто вы думаете об этом, только если думаете, что вас никто не любит.

Но это не так.

Со мной у меня была любящая семья, поддерживающий партнер и хорошие друзья. У меня есть работа, которую я люблю, и я финансово стабилен. Со стороны моя жизнь выглядит хорошо.

(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Я знаю все вышеперечисленное, и я не отрицала этого никому, кто повторял это мне — но проблема была не в этом.

Проблема была в том, что я не хотел продолжать жить с теми чувствами, которые у меня были. Я чувствовал, что просто существую, а так жить нельзя.

Это было похоже на бесконечный цикл страха и навязчивых мыслей. Я чувствовал, что не могу нормально функционировать, мне постоянно было страшно — и зачем мне прожить остаток жизни в страхе?

Суть в том, что если я и мельком увидела себя, которая слишком боялась совершить покушение на мою жизнь, это должно что-то значить. Это должно означать, что есть что-то, за что стоит бороться — как будто во мне еще осталось немного борьбы.

Независимо от того, насколько всепоглощающими были эти мысли, знание того, что какая-то часть меня задавалась вопросом, не пожалею ли я о том, что навредила себе, было для меня всем.

Эта неуверенность заставила меня продолжать.

Когда я почувствовал, что неуверенность уходит, я решил высказаться. Я получил помощь от Кризисной группы, бригады неотложной психиатрической помощи, которая гарантирует, что вы не представляете опасности для себя, и я позвонил самаритянам.

Проблема с командой Crisis заключалась в том, что они были доступны только до 9 вечера, в то время как Samaritans — это круглосуточная линия помощи, которую я мог вызвать в любое время.

Четыре дня подряд я разговаривал по телефону с другим волонтером. Я делился с ними своей жизнью, своими чувствами, эмоциями и мыслями, а они просто слушали.

(Изображение: Элла Байворт для Metro.co.uk)

Они не давали советов и не говорили мне, что делать, и они не заставляли меня чувствовать, что я слишком остро реагирую или ищу внимания — то, о чем беспокоятся многие люди, склонные к суициду. о том, когда говорить — они просто дали мне безопасную зону, где я знал, что можно говорить.

С помощью Кризисной команды и самаритян, в конце концов, суицидальные настроения уменьшились. Было облегчением иметь кого-то, кому можно было довериться, и я действительно чувствую, что поддержка помогла мне почувствовать себя лучше в моей жизни — как будто чувства прошли, и у меня было будущее.

Потому что это был один из главных факторов страха, что у меня нет будущего, что оно просто будет омрачено страшными мыслями и чувством безнадежности.

Сначала я не думал, что разговор с кем-то действительно поможет. Я был так подавлен, что не думал, что когда-нибудь смогу избежать этих чувств, но я ошибался.

Разговоры помогли. И сейчас я нахожусь в таком месте, где, когда я чувствую себя очень подавленным, это то, что я делаю, чтобы продолжать. Я говорю.

Дополнительно: Психическое здоровье

Хотя я не был на 100% уверен, что хочу умереть, тех 80%, которые хотели сдаться, было достаточно, чтобы заставить меня обратиться за помощью.

Я благодарен за эти 20% неуверенности, потому что это то, что поддерживало меня и продолжало заставлять меня сомневаться в том, станет ли жизнь лучше — что и произошло.

Я не буду тебе врать, у меня все еще есть чувство сомнения и безысходности. У меня все еще бывают действительно темные дни, когда я сомневаюсь в своем существовании и в том, есть ли у меня силы продолжать идти.

Но я вспоминаю те времена, когда я продолжал идти – и как чувства на самом деле улучшались – и я держусь.

И хотя иногда это сделать сложно – я рад, что делаю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.