Средняя продолжительность полового акта у мужчин: Преждевременное семяизвержение | ВИРА-Центр г. Нефтеюганск

Преждевременное семяизвержение | ВИРА-Центр г. Нефтеюганск

Советы для мужчин от Международного общества сексуальной медицины

Проблемы в интимной жизни периодически возникают у многих людей. Согласно данным, около одной трети мужчин подвержены преждевременному семяизвержению (ПС). Однако лишь один из десяти обращается за профессиональной помощью. Данная статья содержит информацию, которая поможет мужчинам улучшить их сексуальное здоровье. Если Вас беспокоит вопрос преждевременного семяизврежения, Вы можете заполнить анкету в конце статьи и обратиться к врачу с ее результатами.

Понятие преждевременного семяизвержения

Существует заблуждение о том, что такое преждевременное семяизвержение и как его лечить. Эта проблема касается не только неопытных молодых людей, но и взрослых мужчин, имеющих проблемы с эрекцией. Данный вопрос часто является объектом шуток и анекдотов, что еще больше смущает мужчин, желающих обратиться за помощью. Преждевременное семяизвержение можно объяснить, как невозможность мужчины отложить оргазм и семяизвержение для достижения обоюдного сексуального удовлетворения при отсутствии других сексуальных проблем.

Мужчина так сильно возбуждается и желает сохранить эрекцию, что происходит преждевременное семяизвержение. Партнерша может быть недостаточно возбуждена и таким образом не достигает оргазма. Вследствие этого мужчина делает вывод, что у него преждевременное семяизвержение, и он не может достигнуть оргазма вместе со своей партнершей.

Фильмы усугубляют ситуацию. В них демонстрируются красивые люди, получающие бесконечное удовольствие непрерывно занимаются любовью в течение часа. В жизни все происходит по-другому. Многие пары будут удивлены тем фактом, что средняя продолжительность полового акта составляет 5 минут. Естественно, время полового акта разнится у каждой пары. Это может быть минуты, секунды или более продолжительное время. Если оба партнера довольны совместной сексуальной жизнью, не стоит делать из этого проблему. Непродолжительный секс может быть таким же удачным, как и продолжительный секс. Принцип «чем дольше – тем лучше» здесь не действует. Десять секунд возбуждения и близости лучше десяти минут скучного секса.

Если же Вас тревожит преждевременное семяизвержение, необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Как правило, лечение дает видимые результаты.

Выявление признаков преждевременного семяизвержения

Под преждевременным семяизвержением понимается слишком короткий период времени от вагинального проникновения до семяизвержения, то есть неспособность контролировать эякуляцию, и как следствие беспокойство и неудовлетворенность.

Несмотря на то, что преждевременное семяизвержение давно известная проблема, до недавнего времени данная проблема не была предметом подробного исследования, а также не дано четкое научное определение понятия преждевременного семяизвержения. В данной статье преждевременное семяизвержение подразумевается как процесс от вагинального проникновения до семяизвержения, однако известно, что мужчины нетрадиционной сексуальной ориентации также испытывают подобные трудности. В статье не уделено должного внимания вопросу преждевременного семяизвержения у мужчин нетрадиционной сексуальной ориентации в виду недостатка исследований.

Тем не менее, вся информация, изложенная в статье, вполне может быть воспринята и ими.

Преждевременное семяизвержение подразделяется на два вида: «бессрочное» – периодически проявляющееся с первого сексуального опята и «приобретенное» – проявившееся после удачного сексуального опыта. Международные исследования показывают, что средняя продолжительность полового акта от вагинального проникновения до семяизвержения составляет 5,4 минуты, время полового акта может разниться, хотя не на много. Несмотря на исследования данного вопроса, причины преждевременного семяизвержения не известны. Предполагается, что причиной преждевременного семяизвержения у некоторых мужчин являются генетические показатели, однако у большинства мужчин какие-либо биологические факторы не оказывают влияние на появление преждевременного семяизвержения.

Определение бессрочного преждевременного семяизвержения от Международного общества сексуальной медицины: мужская сексуальная дисфункция, характеризующаяся семяизвержением, которое происходит до или в течение минуты после вагинального проникновения, а также неспособность отложить семяизвержение почти при каждом вагинальном проникновении, и как следствие расстройство, беспокойство, негодование и/или пренебрежение интимной близостью.

Определение приобретенного преждевременного семяизвержения от Международного общества сексуальной медицины: мужская сексуальная дисфункция, характеризующаяся преждевременным семяизвержением, наступающим после периода удачной сексуальной жизни. Считается, что признаки бессрочного преждевременного семяизвержения применимы и к приобретенному преждевременному семяизвержению. (потеря возбуждения 5 степени) Семяизвержение до проникновения. Ante portas (лат. «перед воротами») – термин, определяющий семяизвержение, происходящее до вагинального проникновения. Считается самой сложной формой преждевременного семяизвержения.

Схожие сексуальные проблемы. Существуют сексуальные проблемы, схожие с преждевременным семяизвержением, которые не являются сексуальной дисфункцией: естественное непостоянное преждевременное семяизвержение и ложнопреждевременное семяизвержение. Естественное непостоянное преждевременное семяизвержение – это раннее непостоянное семяизвержение, характеризующееся сниженным контролем над процессом семяизвержения.

Данный тип считается вариантом нормы. Ложнопреждевременное семяизвержение характеризуется ожиданием преждевременного семяизвержения, однако в действительности время от вагинального проникновения до семяизвержения составляет пять и более минут.

Кто подвержен преждевременному семяизвержению?

Достоверно не известно о том, сколько мужчин в мире подвержены преждевременному семяизвержению; влияние могут оказывать личные отношения, культурные и социально-политические факторы. Преждевременное семяизвержение – это одна из наиболее распространенных мужских сексуальных проблем, ей подвержены от 3% до 30% мужчин. Если мы исключим из данного подсчета мужчин, у которых происходит семяизвержение в течение первой минуты после проникновения, данный показатель понизится до 3%. Мужчины, подверженные преждевременному семяизвержению в период от одной до пяти минут, имеют серьезные психологические проблемы. Мужчины должны иметь право на сочувствие и профессиональную врачебную помощь.

Влияние преждевременного семяизвержения на мужчину и его партнершу.

Согласно исследованиям, мужчины, подверженные преждевременному семяизвержению, и их партнеры не могут контролировать семяизвержение, не испытывают сексуального удовлетворения и сталкиваются с психологическими проблемами.

Данные проблемы касаются не только мужчин, но и их партнерш, также нередки проблемы в отношениях пары, а также низкий уровень жизни. Одинокие мужчины страдают больше, так как избегают вступления в отношения, боясь неудачи.

Преждевременное семяизвержение – проблема обоих.

Мужчины и женщины по-разному воспринимают секс. Ниже приведена информация, позволяющая понять друг друга лучше.

Мужское представление о сексе: Многие мужчины воспринимают секс как логическую цепочку: проникновение – половой акт – оргазм, происходящий одинаково у обоих партнеров. Секс – это процесс, при котором оба партнера получают удовольствие. Поцелуи и объятия не достаточны сами по себе. Мужчины, подверженные преждевременному семяизвержению, как правило, избегают прелюдии, так как прелюдия может ускорить семяизвержение и еще больше сократить время полового акта.

В такой ситуации мужчины избегают прелюдии, концентрируясь на увеличении времени полового акта, и считают, что их партнерша также считает прелюдию несущественной. Однако следует помнить, что партнерша заинтересована и в других аспектах секса. Мужчина, не осознающий этого, рискует быть непонятым.

Женское представление о сексе: для женщины секс – это в первую очередь интимная близость, физический и эмоциональный контакт, не только романтика, но и физическое и эмоциональное соитие. Женщины ждут от полового акта не только физического удовлетворения, эмоциональное удовольствие значит намного больше для обоих партнеров, чем сам половой акт. Партнеры отмечают хорошее настроение и общее удовлетворительное самочувствие на протяжении часов, дней и недель после обоюдного удачного полового акта. Многие женщины получают больше удовольствия от прелюдии, чем от самого полового акта. Женщин беспокоит, если мужчина избегает предварительных ласк, тем самым демонстрируя, что заинтересован в самом половом акте.

Женщина заинтересована в половом акте, но зачастую он не является целью для женщины. Близость без предварительных ласк понижает желание женщины заниматься сексом.

Доверительная беседа: Необходимо понимать желания своего партнера иначе не избежать сексуального неудовлетворения, неприязни и конфликтов. Беседа с партнером о своих сексуальных предпочтениях поможет улучшить отношения. Также необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Лечение преждевременного семяизвержения: Сексуальная терапия, медикаментозное лечение или совокупность методов следует применять при преждевременном семяизвержении. Лечение должно акцентироваться не только на продление полового акта, но в большей степени на сближение партнеров, на установлении эмоциональной связи с ними. Выбор лечения должен производиться обоими партнерами, так как лечиться необходимо вдвоем.

Сексуальная терапия: Только опытный врач должен заниматься сексуальной терапией. Одним из известных методов сексуальной терапии является когнитивно-поведенческий метод. Данный метод включает в себя изучение явления преждевременного семяизвержения, изучение влияния преждевременного семяизвержения на других мужчин, а также комплекс упражнений (распространенное название «начал-закончил»), предназначенный для повышения контроля над семяизвержением, а также для повышения сексуального удовлетворения. Обычно требуется от шести до десяти консультаций врача, а также регулярные тренировки с партнершей.

Медикаментозное лечение: Медикаментозное лечение назначается только после медицинского обследования. Принимать лекарства по совету из интернета или других источников чревато последствиями. Существует два вида медикаментозного лечения, рекомендованного Международным обществом сексуальной медицины: местные анестетики и пероральные серотонинергические лекарства. Назначение лекарств производиться в совокупности с изучением явления преждевременного семяизвержения и улучшения самочувствия, а также внимательным ознакомлением с инструкцией. Не все лекарства одобрены властями, Ваш врач должен обсудить с Вами вопрос назначения запрещенных лекарств. Местные анестетики прикладываются в качестве компресса на половой член непосредственно перед половым актом, с целью уменьшения его чувствительности без уменьшения сексуальных ощущений.

Пероральные серотонинергические лекарства воздействуют на нервные окончания с целью задержки семяизвержения, не воздействуя на мозг или нервную систему.

Практические советы

Лечение преждевременного семяизвержения способствует увеличению времени полового акта, а также повышению самоуважения и самоуверенности. Результатом заботы друг о друге, проявления заботы и нежности является удовольствие от секса. Многое зависит от окружающих условий: интимная обстановка, теплое помещение, комфорт и удобная обстановка. Время суток также играет значение. Занятие сексом ночью, когда оба партнера устали, не лучшее решение. Многие пары признают, что предпочитают заниматься сексом утром или днем. Этот вариант подходит людям, у которых нет работы или детей.

Очень важно расслабиться. Полезно принять душ или ванную вместе. До соития уделите некоторое время ласкам. Выберите то, что нравится Вам обоим. Не заставляйте партнера догадываться о Ваших предпочтениях, просто скажите об этом. Поинтересуйтесь у своей партнерши о ее предпочтениях. Не торопитесь. Чем старше человек, тем больше времени нужно для возбуждения, запаситесь терпением и достигайте возбуждения постепенно.

Постарайтесь выделять время на занятия любовью как можно чаще. Это очень важно, если Вы восстанавливаете нормальную . Если в вашей паре давно не было секса, потребуется некоторое время для того, чтобы вспомнить все то, что вы испытывали в начале отношений. Полезно заниматься любовью как можно чаще. При приеме лекарств полезно заниматься любовью 2-3 раза в неделю. Не беспокойтесь, если сначала не все будет получаться. Если вы будете интересоваться предпочтениями друг друга, а также принимать лекарства, ситуация может измениться в первую ночь. Только терпение и время, а также помощь врача позволят Вам вновь испытать удовольствие от секса.

Напоследок

Секс является естественной и центральной составляющей для многих отношений, независимо от расы, возраста, вероисповедания, цвета кожи и сексуальной ориентации. Восприятие секса может зависеть от культурного и религиозного воспитания. Сексуальное здоровье не менее важно, чем другие аспекты. Не стоит стесняться обращаться за профессиональной помощью.

Возрастные нормы мужской сексуальности | Москва

Другие статьи по темам: сексолог, сексуальность

Автор статьи: Назарьев Николай Васильевич , нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт

Частота половых актов мужчины напрямую связана с его возрастом. Сексуальная активность обусловлена выработкой андрогенов, наличием хронических заболеваний и общим состоянием. От регулярной интимной близости зависит физическое и психологическое здоровье.

Сексуальное поведение определяется совокупностью социальных и биологических аспектов в зависимости от возраста. Пубертатный период характеризуется преобладанием физиологических факторов. На сексуальное поведение подростков влияют стандарты социума и личные предпочтения. После наступления зрелости на частоту половых актов в равной мере оказывают влияние физиология и социальные аспекты. У одних мужчин к 30 годам нередко отмечается прогресс. Секс случается практически ежедневно; так может продолжаться до 40 лет. У других в это время происходит спад, который ежегодно становится все более явным; в привычку входят длительные перерывы. После 45–50 лет потребность, а главное способность полноценно получать и доставлять сексуальное удовольствие во многом определяются образом жизни.

Первый период (с 15 до 25 лет)

С наступлением регулярной половой жизни желание становится хотя бы измеримым: в среднем мужчина хочет заниматься сексом 12 раз в неделю и мечтает скорее превратиться в эксперта. Именно из этих соображений молодые мужчины стараются сменить как можно больше партнерш. О качестве секса в этом возрасте мало кто задумывается. Удовольствие подобно тому, что испытывает голодный человек, получивший мешок сухарей: новичок очень быстро завершает половой акт (как правило, минут через 5), но через мгновение уже готов снова броситься в омут страстей.

Второй период (с 25 до 40 лет)

После бурной молодости в возрасте от 25 до 40 лет приходит некое пресыщение, наступает плавный спад сексуальной активности. На первое место выходят другие приоритеты: хочется заняться карьерой, купить хорошую машину, уделить время воспитанию ребенка.

В этот период мужчины реже заводят любовниц (если, конечно, нет серьезных проблем в отношениях с женой). Стандартным считается секс 1—3 раза в неделю. Многие начинают ценить те позы, в которых инициатива на стороне женщины.

Если к этому возрасту семейная жизнь пока не сложилась, то мужчина строит карьеру, работает и терпеливо ждет, когда на горизонте появится действительно стоящий вариант. Реже возникает желание вступать в краткосрочные связи, появляется страх получить ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем). Без особого вреда для физического и умственного здоровья представитель этой возрастной группы может прожить без секса в среднем полгода.

Третий период (с 40 до 53 лет)

Жизнь вновь приобретает яркие краски. Секс выходит на первый план. В этом возрасте мужчина становится настоящим асом. Теперь ему резко хочется разнообразить половую жизнь. Сексуальная жадность обуревает его. По статистике, четверть мужчин в этом возрасте мечтают на корню изменить свою жизнь и поэтому уходят из семьи. Многие заводят любовницу, а то и не одну, и, как правило, значительно моложе себя. Ровесницы не ассоциируются с сексом в принципе. Сил еще много, но конец активной жизни, кажется, уже не за горами.

В этой возрастной группе самая большая концентрация опытных мужчин. Они умело превращают секс в красивое приключение и сами получают от этого удовольствие. В отличие от молодых мальчиков им приятно осознавать, какие неземные чувства испытывает с ними женщина.

Четвертый период (от 55 и старше)

Андропауза (мужской климакс) в отличие от женского приходит достаточно резко. В один момент мужчина в самом расцвете сил начинает выглядеть как пожилой пенсионер. Качество секса снова меняется. На возбуждение требуется больше времени, но зато эрекция держится дольше. Часто увеличивается и количество актов, на которое способен мужчина за ночь. Время от времени случаются досадные и, к сожалению, неизбежные осечки. Появляется пугающая мысль: «А вдруг сегодня в последний раз?»

В этом возрасте у мужчин возникает много комплексов по поводу своей внешности. Кажется, что лысоватый, морщинистый и обрюзгший «дед» вызовет у женщины не страсть, а сочувствие и желание подать стакан воды. Сюда же примешивается страх облажаться. Из-за этого страха (а не из-за физиологии!) осечки обычно и случаются.

При наличии постоянной партнерши мужчины до 60 лет занимаются сексом примерно раз в неделю, с 60 до 70 лет — в среднем раз в десять дней.

После 70, если половая функция сохраняется, старики становятся очень разборчивы в женском поле. Их привлекают свежесть и молодость, возбуждают длинные волосы и хорошая кожа, и неважно, что новая партнерша не прочла за свою жизнь и десятка книг и даже не знает, как сделать яичницу.

 

Запись на прием к врачу-сексологу

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача-сексолога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:

Метки СексуальностьСексолог

Ученым стала известна средняя продолжительность полового акта

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ

Мне, как ученому, который занимается рассмотрением вопросов эволюции, все споры о продолжительности сексуальной связи подводят лишь к одному простому вопросу: почему вообще это занимает время? В результате исследования было показано, что о «нормальной» продолжительности половой связи говорить не приходится. Средний показатель на основании данных всех пар составляет 5,4 минуты.

Брендан Зиеч (Brendan Zietsch)

Сюрприз, сюрприз: в некоторых странах все заканчивается быстрее, чем в других.

Чтобы задуматься над этим, не обязательно быть ученым. Лежа в постели после слишком короткого на ваш взгляд секса, вы, наверное, уже задавались вопросом: сколько же составляет «нормальная» продолжительность полового акта? Так вот, ученым это тоже интересно. Только вот они формируют все иначе, туманным и почти что комическим образом: сколько составляет средняя задержка внутривагинальной эякуляции?

Разумеется, секс не сводится лишь к введению пениса во влагалище и семяизвержению. Как бы то ни было, с определением того, что относится или не относится к нему, могут возникнуть сложности. Стоит ли учитывать прелюдию, и, если да, то в какой степени? Для простоты мы ограничимся периодом от пенетрации до эякуляции.

Оценка средней продолжительности — непростая задача. Почему бы просто не спросить людей, сколько времени это у них занимает, скажете вы? У такого подхода есть две серьезные проблемы. Прежде всего, время в ответах может быть завышено. С социальной точки зрения существует определенный соблазн заявить, что ваши постельные игры продолжались до глубокой ночи. Далее, человеку сложно сказать, сколько на самом деле все заняло времени: секс — отнюдь не то занятие, при котором наш взгляд прикован к стоящему у кровати будильнику. Таким образом, дать точную оценку без посторонней помощи может быть очень непросто.

От 33 секунд до 44 минут

Лучшее исследование среднего периода до эякуляции среди населения было проведено с привлечением 500 пар с разных уголков земли. Им нужно было с помощью хронометра замерять продолжительность сексуальной связи в течение четырех недель.

Да, вы не ошиблись: как бы странно это не выглядело, участникам нужно было нажать на кнопку «старт» при введении пениса и остановить отсчет во время эякуляции. Вы, конечно, возразите, что все это не может не отразиться на настрое участников и не является чем-то естественным. Как бы то ни было, науке редко удается достичь идеала, и этот метод является лучшим из тех, что нам удалось найти.

Но какие это дало результаты? Главный вывод заключается в том, что они существенно варьируются от пары к паре. Средний показатель каждой из них (высчитывался из всех их связей на протяжение четырех недель) варьируется от 33 секунд до 44 минут (это в 80 раз больше!).

Таким образом, о «нормальной» продолжительности половой связи говорить не приходится. Средний показатель на основании данных всех пар составляет 5,4 минуты. Это означает, что если распределить все пары по продолжительности секса за четыре недели, в центре окажется та, чей результат равняется 5,4 минуты.

Самыми быстрыми оказались…

Исследование также позволило сделать ряд вторичных выводов. Так, например, использование презервативов, судя по всему, не оказывает воздействия на продолжительность связи, как и обрезание у мужчин. Эти результаты опровергают традиционные представления о связи между чувствительностью пениса и его эффективностью в постели.

География тоже особенно не проявила себя, если не считать турецкие пары, чьи связи оказались существенно короче (3,7 минуты), чем в других рассматриваемых странах (Нидерланды, Испания, Великобритания и США). Этого не сказать о возрасте участников: чем старше пары, тем короче их связи, хотя (особенно мужчины определенного возраста) и утверждают обратное.

Продолжительность никак не связана с удовольствием

Мне, как ученому, который занимается рассмотрением вопросов эволюции, все споры о продолжительности сексуальной связи подводят лишь к одному простому вопросу: почему вообще это занимает время? Единственное, что служит основанием для полового акта, это доставка спермы во влагалище. Зачем же тогда нужны все эти движения туда и обратно? Не проще ли просто один раз вставить пенис, эякулировать, пойти выпить лимонаду и заняться чем-то другим?

Перед тем как ответить «Потому что это здорово!», вспомните, что эволюции совершенно на это наплевать. Она лишь делает определенные вещи приятными, чтобы подтолкнуть наших предков к передаче генов следующим поколениям. Так, даже если нам нравится пища, мы не станем жевать ее по пять минут, чтобы дольше наслаждаться вкусом. Это было бы неэффективно. Мы эволюционировали таким образом, что это показалось бы нам отвратительным.

Хотя точного объяснения продолжительности наших сексуальных связей нет, некоторые выводы можно сделать из формы пениса. В 2003 году ученые показали (с помощью искусственных влагалищ и половых членов, а также игравшего роль спермы кукурузного сиропа), что кромка головки пениса выталкивает наружу предварительно находящийся в вагине сироп.

Этот опыт показал, что повторяющиеся движения мужчины могут быть нацелены на то, чтобы убрать сперму других мужчин и таким образом обеспечить своей наибольший шанс достигнуть яйцеклетки после эякуляции. Кроме того, это может объяснить болезненные ощущения при попытке продолжить движения после семяизвержения: он может вытолкнуть собственную сперму.

Так, какой же вывод можно в конечном итоге вынести из всех этих результатов? Хоть мне и особенно нечего вам посоветовать, постарайтесь все же не слишком задумываться об этом в постели.

Сколько должен длиться секс и как повлиять на его продолжительность

9 октября 2021Секс

Спойлер: многое зависит от ваших ожиданий и предпочтений.

Поделиться

0

Что считается нормальной продолжительностью

По данным опроса^{E. W. Corty, J. M. Guardiani. Canadian and American sex therapists’ perceptions of normal and abnormal ejaculatory latencies: How long should intercourse last? / The Journal of Sexual Medicine сексологов, вагинальный секс обычно длится от трёх до семи минут. «Слишком коротким» считается акт длительностью 1–2 минуты, а «слишком длинным» — от 10 минут до получаса. «Желательная» продолжительность составляет 7–13 минут.}

Большинство исследований ориентируются на время, необходимое мужчине, чтобы эякулировать в процессе вагинального проникновения. Но это не единственный вид половой близости, и вышеназванные цифры не включают предварительные ласки, прикосновения, оральный и анальный секс, которые в разных комбинациях необходимы для того, чтобы оба партнёра достигли оргазма.

Поэтому «нормальная» для вас продолжительность секса зависит от того, что именно вы понимаете под этим процессом.

Если брать в расчёт только вагинальное проникновение, тогда — несколько минут. Хотя и в этом случае есть оговорки, ведь такой вариант может осуществляться не только за счёт полового члена. А данных по средней и желательной продолжительности анального секса вообще пока нет.

Кроме того, длительность также зависит от того, что вы хотите получить. Одни пары любят медленный и чувственный секс, другие — быстрый и интенсивный. А ещё эти предпочтения могут меняться в зависимости от настроения и обстоятельств. Главное — помнить, что процесс должен доставлять удовольствие обоим партнёрам, и не гнаться за каким‑то определённым временем.

Узнайте 🤗

• Как сделать прелюдию идеальной

Какие факторы влияют на продолжительность секса

Сказываться могут как психологические факторы — стресс^{The Stress‑Sex Connection / Psychology Today, недовольство своим теломC. Quinn-Nilas, L. Benson et al. The Relationship Between Body Image and Domains of Sexual Functioning Among Heterosexual, Emerging Adult Women / Sexual Medicine, — так и внешние обстоятельства. Например, маленькие дети в доме. Кроме того, значительно влияют такие физиологические факторы, как возраст и различные сексуальные расстройства.}

Так, становясь старше, вы можете обнаружить, что:

• вам нужно больше времени, чтобы возбудиться;
• вам сложнее получить и сохранять эрекцию;
• гормональные изменения привели к сухости влагалища или сниженному либидо.

К сексуальным расстройствам же относятся, к примеру, преждевременная и отсроченная^{Отсроченная эякуляция. Этиология, диагностика, лечение. Репродуктивные аспекты проблемы / Кремлёвская медицина эякуляция у мужчин. В первом случае семяизвержение наступает слишком быстро, а во втором, наоборот, до него проходит слишком много времени или оно вообще отсутствует.}

Изучите вопрос 🤔

• Что такое эректильная дисфункция и как её лечить

Что делать, если хочется ускорить процесс

Добавьте ощущений

• Мастурбируйте, дотрагиваясь до себя в тех местах, которые любите стимулировать больше всего.
• Используйте игрушки.
• Делайте круговые движения бёдрами.
• Попросите партнёра шлёпать вас по ягодицам или делайте это самостоятельно.
• Мастурбируйте вместе. Глядя друг на друга, вы, вполне вероятно, кончите быстрее.

Поговорите с партнёром о своих желаниях

Это в любом случае полезно, потому что поможет вам понять потребности друг друга и найти подходящие для обоих варианты. Зная, что заводит каждого из вас, вы сможете быстрее достичь пика удовольствия.

Ищите позы, которые ускоряют наступление оргазма

Может быть, вам нужно более глубокое проникновение, больше контакта или простор для дополнительной стимуляции руками. Поэкспериментируйте и найдите то, что подходит именно вам.

Что делать, если хочется продлить процесс

Используйте стоп‑старт

Это техника отсрочки оргазма, при которой любая стимуляция временно прекращается, когда вы чувствуете, что близки к оргазму. После того как ощущение схлынет, продолжайте. Кстати, технику можно использовать и во время мастурбации.

Прибегайте к сжатию

Вариант для мужчин. Когда почувствуете, что до оргазма осталось совсем немного, мягко сожмите место между стволом и головкой пениса на несколько секунд.

Читайте также 🧐

• 7 правил лучшего быстрого секса в вашей жизни
• Медленный секс: что это такое и зачем им заниматься
• Что делать, если из ваших отношений исчез секс

Как долго длится половой акт: норма и патологии

Продолжительность полового акта не имеет строго определенного времени. У каждого человека своя собственная норма. У женщин время до эякуляции превышает норму мужчин. Для гармоничного секса партнер учится продлевать норму. Продолжительность секса зависит от индивидуальных особенностей, сексуальных умений и желаний партнеров. В среднем время близости составляет от 2 до 20 минут.

Статистика продолжительности секса

В 2005 году было проведено исследование на измерение продолжительности полового акта с участием 500 пар. По результатам было подсчитано, что среднее время на секс занимает 5 минут. С возрастом соитие у семейных пар становится быстрее.
Женщине требуется больше времени для достижения наслаждения, чем мужчине. В среднем на возбуждение и эякуляцию женщине требуется около 10 минут. У мужчины этот путь укладывается в среднем в 2 минуты. Однако, от момента возбуждения женщина достигает оргазма также за 2 минуты.
Пары в начале отношений предпочитают быструю интимную близость. Семейные люди увеличивают наслаждение от 5 до 30 минут.
Главным критерием оценки нормы времени продолжения секса считается достижение обоими любовниками оргазма. Партнеры, находящиеся в продолжительных отношениях, подстраиваются под ритмы друг друга и приходят к моменту оргазма одновременно. Время полового акта продлевается при помощи прелюдии, секс-игрушек или контроля мужчиной семяизвержения.

Что влияет

В первую очередь на продолжительность интимной близости влияет физиологическая особенности партнеров. Узкое влагалище женщины плотно обхватывает мужской пенис и оба испытывают оргазм быстрее. Этот же эффект достигается при большой толщине пениса. Чувствительность головки мужского члена ускоряет процесс достижения им наслаждения.
Продолжительные предварительные ласки позволяют обоим партнерам достигнуть высокой степени возбуждения, тогда эякуляция достигается через несколько секунд после проникновения.
Психологический настрой. Мужское возбуждение не зависит от усталости и стресса, но эмоции мешают достигнуть оргазма, поэтому половой акт длится дольше. Зажатая или уставшая женщина с трудом возбуждается и может совсем не испытать оргазма.
На продолжительность полового акта оказывает влияние частота секса. Чем дольше длилось воздержание, тем быстрее произойдет эякуляция.

Патологии быстрого акта

Слишком короткая продолжительность секса называется коитус. Отклонением от нормы считается семяизвержения менее, чем через 1 минуту от соития или еще до введения в партнершу. За это время ни мужчина, ни женщина не достигают оргазма.
Причины короткого полового акта:
· страхи и комплексы;
· травмы позвоночника и тазовых костей;
· женский фактор;
· повышенная чувствительность головки;
· гормональные нарушения;
· наличие венерических заболеваний;
· простатит, везикулит.
Треть мужчин верят в стереотип, что для женской части населения чем дольше, тем лучше. Из-за этого они комплексуют, считая себя скорострелами. Зарожденные в голове страхи перед неудачей сокращают время достижения эякуляции, укрепляя комплексы и неуверенность в себе.
Поведение женщины оказывает большое влияние на время полового акта мужчины. Женская фригидность, зажатость или неопытность не позволяют партнеру полностью отдаться процессу и получить наслаждение. Насмешки и травмирующее поведение зарождают психологическое напряжение у партнера.
Диагностировать точную причину короткого соития поможет врач-сексолог. Ряд анализов от невролога, уролога и андролога позволят подтвердить или исключить органическую причину наличия коитуса. Если быстрое семяизвержение носит разовый характер, то помощь специалиста не требуется.

Аномально долгий секс

Ненормально долгий половой акт длится 1-2 часа. Часто мужчина устает и теряет эрекцию, не испытав оргазма. Распространенной причиной задержки семяизвержения является наличие условного рефлекса. Если молодой человек часто мастурбировал и достигал оргазма за 10 минут, то с партнершей процесс может растянуться на часы.
Во время мастурбации мозг человека сосредоточен на одной задаче достижения собственного удовлетворения. С партнершей задача усложняется, требуется думать о ее удовольствии, о том впечатлении, которое мужчина производит и т. д. Стрессовая ситуация не позволяет мужчине достичь семяизвержения в нормальные сроки.
Если проблема медицинского характера, то мужчина не сможет достигнуть семяизвержения и во время мастурбации. К органическим причинам долгого полового акта относятся:
· прием алкоголя и наркотиков;
· сильные физические нагрузки;
· чрезмерная интенсивность половой жизни;
· проблемы с сосудами;
· воспалительный процесс.
Слишком долгий половой акт не приносит мужчине сексуального удовлетворения. Секс более 2 часов большая нагрузка на организм, оба партнера чувствуют физическую изможденность. Возможны болевые ощущения при натирании соприкасающихся участков тела и слизистых оболочек. У женщины возможно развитие молочницы, эрозии шейки матки или цистита. У мужчины повышается вероятность инфекционных воспалений головки.

Как бороться

Главным критерием наличия сексуальной патологии является невозможность контролировать процесс эякуляции. Если мужчина может увеличить или сократить время близости по своему желанию, то выход за рамки нормы не считается патологией. Когда процесс происходит самопроизвольно, то следует обратиться к врачу.
Если причина ненормально долгого или короткого полового акта имеет медицинскую природу, необходимо пройти осмотр сексолога, уролога или анлролога. Врач проведет опрос, назначит ряд анализов для проверки сердечно-сосудистой и моче-половой систем.
В зависимости от результатов обследования выбирается тактика лечения. Медицинская проблема лечится при помощи лекарственных препаратов. В редких случаях требуется хирургическое вмешательство. Психологические проблемы решаются на консультации с психологом.

Время удовлетворения женщины

Долгий период до достижения оргазма женщиной часто связан с ранним введением. Нехватка возбуждения после недостаточно длинной прелюдии восполняется в процессе фрикции. Достижение эякуляции продлевается до 30 — 40 минут.
Вторая причина слишком долгого времени женщины связана с психологическим настроем. Стрессы, усталость и плохое настроение увеличивают время достижения оргазма. Уставшая женщина может совсем не почувствовать наслаждения. Перед вступлением в интимную близость требуется расслабиться и отпустить дневные тревоги.
При отсутствии фригидности, диагностированной специалистом, женское время полового акта корректируется индивидуально в каждой паре. При сильных и частых расстройствах следует обратиться к психологу.

Коррекция времени

Диапазон индивидуальной нормы интимной близости широк. Часто в паре партнеры оба здоровы, но каждому требуется разное время достижения оргазма. Например, мужчине нужно 6 минут, а женщине — 8. При соитии женщина не успевает достигнуть оргазма и гармония в сексе нарушается.
Каждая пара решает вопрос индивидуально. Можно сократить время женщины при помощи предварительной мастурбации или продолжительной прелюдии. Или увеличить время акта для мужчины. Продлевается интимная близость при помощи:
· понижения чувствительности головки;
· алкоголя;
· эрекционных колец;
· увеличения частоты секса;
· прерывания процесса, сменой позы.
Во время остановки фрикций, мужчина продолжает стимулировать эрогенные зоны партнерши, чтобы поддержать тело в возбужденном состоянии.
При долгих отношениях партнеры изучают особенности друг друга, подстраиваются и синхронизируют время полового акта. Для гармоничного секса лучше иметь постоянного изученного партнера. С психологической точки зрения, после продолжительных отношений оба любовника перестают переживать о производимом впечатлении и думать, удовлетворен ли второй партнер. Процесс полностью синхронизируется и достигает естественного течения.
Время нормального полового акта лежит в широком диапазоне от 2 до 20 минут. При желании партнеры могут увеличивать или сокращать секс различными уловками. Для степени удовлетворения продолжительность не имеет значения. Важно чтобы, оба партнера достигли точки оргазма примерно в одно время. При наличии проблем с эякуляцией стоит обратиться за помощью к специалисту.

Продолжительность полового акта у мужчин норма и патология

Уролог — андролог, к. м.н. Врач ультразвуковой диагностики. Организатор здравоохранения и общественного здоровья. Эксперт по контролю качества медицинской помощи. Член Европейского Общества по изучению вопросов старения у мужчин (ISSAM) Российского Общества Урологов (РОУ) Профессиональной Ассоциации Андрологов России (ПААР). Стаж: 26 лет

Текст представлен исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу. Рекомендуем к прочтению: «Почему нельзя заниматься самолечением?».

Продолжительность полового акта у мужчин широко варьируется. По мнению врачей, он не должен быть короче 1-2 минут, во время как верхние границы сугубо индивидуальны. Большинство женщин предпочитает половые акты длительностью до 10 минут. В продлении нуждаются коитусы, временные рамки которых недостаточны для удовлетворения партнерши, хотя основной причиной отсутствия оргазма у нее может быть вовсе не это.

Средняя длительность полового акта

Врачи до сих пор не пришли к заключению о нормальной продолжительности полового акта у мужчин. Одни говорят о нескольких минутах, другие приводят более длительные промежутки. Этот параметр может измеряться и в количестве фрикций, которые каждый мужчина выполняет в свойственном ему темпе.

У пар, которые долго женаты и имеют богатый опыт, длительность полового акта составляет от 1,5 до 3,5 минут. За это время мужчина успевает совершить от 60 до 300 фрикций. Поэтому в норму включают широкий диапазон — от полутора до пяти минут.

Средняя продолжительность полового акта

Многое зависит от опытности партнеров и того, насколько они привыкли друг к другу. Для доведения мужчины до оргазма чаще всего достаточно 60-70 фрикций, что соответствует приблизительно одной минуте.

Медицинские средства (препараты, лекарства, витамины, БАД) упоминаются исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно не рекомендуем их использовать без назначений врача. Рекомендуем к прочтению: «Почему нельзя принимать медицинские препараты без назначения врача?».

Поэтому вопрос о продолжительности сексуального контакта более актуален для женщин. Для них средняя длительность фрикций должна составлять от 3,5 до 4,5 минут, а полового акта, включая предварительные ласки, до 10 минут.

Что может повлиять

Первоочередное влияние оказывают анатомические особенности организма. У всех мужчин чувствительность тканей головки отличается, соответственно и время, необходимое для достижения оргазма, у них будет разным.

Не менее важны интенсивность и качество предварительных ласк. Иногда партнер может настолько сильно возбудиться, что оргазм наступает в течение нескольких секунд после введения полового члена во влагалище.

Еще один важный фактор — физическая и моральная готовность к интимной близости. Негативно могут сказаться:

• истощенность;
• сильная физическая усталость, недосыпание;
• вспыльчивость;
• неврозы;
• чрезмерная эмоциональность.

Мужчины с высокой активностью в половой сфере склонны к коротким половым актам — до 40-60 секунд.

Средняя продолжительность будет напрямую зависеть и от регулярности интимных отношений. Долгий перерыв ведет к быстрому финишу — эякуляция происходит значительно быстрее.

Нормы

Четких критериев в этом вопросе нет, так как норма варьируется у каждого мужчины. Но врачами были выведены отдельные средние значения, которые предусматривают интервал, продолжающийся от введения полового члена во влагалище и до оргазма. Параллельно оценивается количество активных движений.

По мнению многих сексологов и урологов, секс должен длиться не менее 2 минут, но и не более 4-5. На нарушения в интимной сфере указывает эякуляция, которая происходит менее чем через минуту. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, который установит причины и найдет вариант решения проблемы.

Зависимость от возраста

Врачами разграничивается длительность фрикций и по возрасту мужчины:

Возраст, лет	Особенности
18-20	В организме вырабатывается повышенное количество мужского полового гормона — тестостерона. Это приводит к тому, что сношения продолжаются не более 1-3 минут. Этот период сопровождается другим преимуществом: коротким временем восстановления — до 5 минут. Мужчины в этой возрастной категории могут заниматься сексом до 15 раз в день и более
21-27	Основной половой гормон усваивается легче, организм уже привык к повышенному его количеству. Половой акт длится от 3 до 5 минут, но восстановление происходит быстро, и мужчины способны совершать не менее 10 сношений в день
28-35	В этом возрасте представители мужского пола становятся более избирательными к женщинам. Приблизительно у 20% уже случаются проблемы с эрекцией. Продолжительность не слишком велика, но при желании ее можно продлить до десятков минут
36-45	Концентрация тестостерона значительно ниже, чем в 25. Но это неосновная причина возможного полового бессилия. Некоторые мужчины после 40 держат себя в хорошей сексуальной форме. Сам акт может продолжаться долго, частота отношений часто составляет не более двух раз в неделю

Многие эксперты при разделении на возрастные категории учитывают и напряженность жизни мужчины. В 18-20 лет, когда большинство молодых людей учатся в колледжах и университетах, у них имеется больше свободного времени, они испытывают меньше стресса, чем те, кто постоянно занят на работе.

Меняется и эмоциональная составляющая. 20-летним мужчинам легче влюбляться, у них чувства выражены значительно сильнее. Более старшие имеют опыт отношений, что является препятствием для сильных эмоций.

Причины чрезмерно короткого акта

Единичные случаи значительного укорочения полового акта считаются нормой, если мужчина испытывает определенные эмоциональные трудности или психологически не готов. Постоянное повторение проблемы требует более тщательного исследования. К наиболее частым причинам, которые сводят продолжительность фрикций к минимуму, относятся наличие:

• Повышенной чувствительности нервных окончаний головки.
• Патологий, перенесенных в области полового члена, в особенности венерических.
• Психологических комплексов, связанных с неудачами в прошлом.
• Везикулита или простатита.
• Хронических воспалительных заболеваний.
• Гормональных нарушений, соматических заболеваний.
• Травм или опухоли структур мозга.

Оптимальная продолжительность для партнерш

Сексологи выяснили, что для женщин достаточно одного сексуального контакта в день длительностью 3-4 минуты. Исследование опровергло мнение о том, что им необходимы более продолжительные половые акты. Чтобы женщина с большей вероятностью испытала оргазм, ее следует подготовить при помощи предварительных ласк. От степени подготовки будет напрямую зависеть время, нужное для наступления оргазма.

Перед непосредственными фрикциями необходимо в течение 10-15 минут стимулировать ее эрогенные зоны. Это связано с тем, что большая часть женщин возбуждается медленней мужчин.

Немаловажное влияние оказывает и эмоциональный фон. Уставшая, раздраженная после тяжелого рабочего дня или общения с детьми женщина — не лучший сексуальный партнер. Ее необходимо успокоить и расслабить. Не следует заниматься этим в первые дни месячных, во время простуды или кандидоза. Это не будет способствовать наступлению оргазма.

Как увеличить время до наступления оргазма

Необходимо стараться больше понимать своего партнера, проводить максимально возможное количество времени вместе, разбираться со своими проблемами. Оттолкнуться от понятия среднестатистических норм. Проанализировать, какая продолжительность подходит обоим для того, чтобы они могли достичь оргазма.

Длительность соития подвержена изменениям, связанным с состоянием здоровья, настроением или количеством принятого алкоголя. Необходимо максимально точно ощущать желание партнера.

Можно довести женщину до оргазма при помощи ласк, в том числе и оральных, перед тем как переходить непосредственно к полноценному сексу. Во время активного проникновения замедлить движение и заняться стимуляцией эрогенных зон партнерши.

Это отвлечет мужчину и поможет ему продлить время до непосредственной эвакуляции. После длительных тренировок можно прийти к тому, что партнерша будет достигать оргазма, чувствуя семяизвержение у мужчины. Для этого необходимы долгие упражнения, но результат того стоит.

Очень эффективной считается техника: поочередное проникновение тремя короткими движениями и одним глубоким. Любая схема, при которой увеличивается количество неглубоких погружений, позволяет отвлечься.

Существуют советы, способные повлиять на скорость приближения семяизвержения в целом:

1. 1. Половой член необходимо вводить только в хорошо смазанное влагалище. Это уменьшает воздействие на головку и продлевает процесс.
2. 2. При приближении к эякуляции можно отвлечься на несколько минут от полового контакта.
3. 3. Применять мази с анестетиком. Но они имеют и побочное действие: могут снижать чувствительность, женщина даже на протяжении получаса фрикций не сможет получить удовольствие.
4. 4. Уменьшить чувствительность с помощью алкоголя, принятого непосредственно перед процессом, но не более 2 бокалов вина или 100 г более крепкого напитка. Избыток может негативно повлиять на эрекцию.

Влияние коротких и длинных половых актов

Многие эксперты считают длительное сношение не слишком полезным: оно утомляет партнеров, уменьшает сексуальность, фрикции могут вызывать раздражение на половых органах женщины.

Короткий половой акт также не является нормой. Он не позволяет женщине получить удовольствие, что сказывается застойными процессами в органах малого таза. Длина коитуса должна быть оптимальной, чтобы удовлетворять обоих партнеров.

Копирайтер-журналист с опытом работы более 4х лет. Занимаюсь только тем, что умею грамотно и качественно делать.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Все люди занимаются сексом. Все совершеннолетние люди занимаются сексом. И все задают себе ряд одних и тех же типичных вопросов: нормальная ли у меня грудь, большой ли у меня член, как правильно надевать презерватив, сколько раз в неделю заниматься сексом, какая средняя продолжительность секса.

Что такое средняя продолжительность секса и от чего она зависит i

По большому счету, верной мерой подсчета продолжительности полового акта считается весь процесс – начиная с того момента, как пара оказалась в горизонтальном положении, заканчивая тем, когда они пошли в душ. То есть учитывается все – предварительные ласки, поцелуи, время на «полежать-пообниматься», ну и сам половой акт, соответственно.

Однако, большинство людей интересует именно продолжительность самого фрикционного этапа, по-простому – секса. Его подразделяют на длинный, короткий и среднестатистический соответственно. Длинным половым актом считают коитус (секс) продолжительностью в три минуты тридцать пять секунд, короткий составляет одну минуту и сорок пять секунд. Средний продолжительность секса составляет две минуты и тридцать семь секунд.

Сексологи составили целый список из тех вещей, которые влияют на продолжительность:

• Эмоциональное настроение партнеров. Перенесенный стресс или просто чрезмерное эмоциональное переживание негативно скажутся на продолжительности секса.
• Самочувствие и уровень физической подготовки. Болезнь или низкий уровень физической выносливости не позволят организму перенести длительную нагрузку.
• Физическое состояние. Например, головная боль.
• Темперамент и быстрота возбудимости партнеров. Если у человека темперамент ярко выражен, то он быстрее доходит до нужного состояния, а значит – быстрее эякулирует.
• Физиологические особенности партнеров. Например, высокая чувствительность полового члена сократит продолжительность секса в среднем в два раза.

• Длительность предварительных ласк. Этот пункт в чем-то схож с предыдущим. Если пара уделяет много времени ласкам, то к моменту самого соития они уже достаточно возбуждены, и секс не займет у них много времени.
• Вредные привычки. Тут комментарии излишни, достаточно сказать, что все это влияет на циркуляцию крови, а именно ее прилив к половому члену заставляет его приходить в рабочее состояние.
• Менструальный цикл женщины. В некоторые дни женщина гораздо более сексуально активна, что напрямую влияет на продолжительность секса.
• Количество половых актов. Известно, что второй и последующие половые акты в течении одной ночи более продолжительны по времени, чем первый.
• Перерыв между сексуальными контактами. Если секса давно не было, то может быть высокий уровень перевозбуждения, а значит, секс будет коротким.
• Темп жизни. Если для обоих партнеров типичен высокий темп социальной активности, то продолжительность полового акта вряд ли будет длительной.
• Возраст. С возрастом сексуальная активность мужчин снижается, а у женщин наоборот – повышается.

Сколько времени нужно мужчинам и сколько – женщинам 2

Мужское и женский организмы сильно отличаются, что особенно очевидно в момент половой близости. Основные этапы полового акта, это предварительные ласки, сам процесс и его завершение. Так вот, для каждого из этапов мужчинам и женщинам требуется разное количество времени.

Например, для возбуждения, для предварительный ласк, мужчине нужно намного меньше времени, чем женщинам. Соответственно, и средняя продолжительность секса у них отличается. К тому же, во время фрикций мужчины не получают такого удовольствия, как женщины. Женщинам важен именно процесс, ведь он доставляет им наибольшее удовольствие.

Несмотря на то, что не существует строгой нормы занятия сексом, некоторые средние данные все же имеются. Так, мужчине необходимо заниматься сексом около 4-5 раз в неделю в возрасте до 25 лет. С 25 до 30 лет приблизительно 3-4 раза в неделю. От 30 до 50 лет нормой считается 2-3 раза в неделю. При этом по времени продолжительности полового акта он будет длится от 2 до 5 минут.

Согласно проведенным опросам, большинству женщин для достижения оргазма требуется от 2-ух до 3-ех минут. Тем не менее, так как сам процесс пенетрации доставляет женщине удовольствие, средняя продолжительность составляет 5-7 минут.

При этом стоит отметить, что если мужчинам необходимо несколько раз в неделю, то с женщинами ситуация обстоит иначе. Им достаточно один-два раза в неделю, но либо несколько раз подряд, либо секс должен быть продолжительным по времени.

Как увеличить продолжительность полового акта 3

Если сексуальный контакт слишком короткий, есть несколько способов увеличить его продолжительность:

• Входить в женщину только тогда, когда уже было уделено достаточно внимания предварительным ласкам и женщина достаточно возбуждена. В таком случае, происходит обильное выделение смазки, что снижает трение головки полового члена.
• Не стоит сразу разгоняться и увеличивать темп. После вхождения, стоит остановится, немного замедлиться. Это немного уменьшит возбуждение, поспособствует увеличению продолжительности секса.

• В исключительных случаях можно обратиться к медицине. Современная фармацевтика предлагает большой спектр различных препаратов в виде таблеток, гелей и кремов.
• Можно просто сменить позу. Это немного переключит, отсрочив оргазм.
• Для долгосрочного увеличения продолжительности секса необходимы регулярные занятия спортом, повышающих уровень физической выносливость. При занятиях спортом организм мужчины избавляется от излишнего напряжения. Многие даже заменяют секс спортом, когда первого долго нет.
• Для мужчин, как и для женщин, во время секса важен тонус мышц Кегеля. Для их тренировки необходимо напрягать те же мышцы, что и при мочеиспускании. В первый раз лучше попробовать это сделать в туалете, ну, мало ли…
• Также имеет смысл тренировать лобково-копчиковую мышцу. Для этого необходимо выполнить движение, заставляющее член пошевелиться. Чередуем длительные сжатия на протяжении 20 секунд с минутой отдыха.
• Можно отвлечь себя мысленно. Например, перед сексом, дать себе установку – войти и выйти не менее 500 раз. Сосредоточившись на подсчете, можно значительно увеличить длительность полового акта.
• Общее напряжение мышц тела способно ускорить оргазм. Для того, чтобы его отстрочить, стоит выбирать такие позы, как: женщина сверху, на боку или мужчина сзади.
• Питание также влияет на длительность полового акта. Если добавить в свой рацион такие продукты, как перепелиные яйца, вареную рыбу, брокколи, киви и помидоры, можно продлить интимную близость.

• Также можно прибегнуть к даосской технике. Ее суть в том, чтобы чередовать глубокие и короткие фрикции. На три неглубоких придется одно полноценное проникновение. Затем постепенно меняем их количество, пока не сможет долго полноценно совершать глубокие проникновения.
• Можно прибегнуть к физическому воздействию. Для этого, во время приближения семяизвержения, надавливаем на головку пениса в месте соединения с уздечкой.

Народная медицина уже давно борется с этой проблемой, поэтому были изобретены рецепты специальных настоек:

1. Чайную ложку коры дуба заливаем 200 мл горячей воды и кипятим около 10 минут. Отвар необходимо выпить за 20 минут до приема пищи.
2. Перед сексом вдыхаем пары пшеничного масла, которое насытит организм энтеморфином и простимулирует работу гипофиза.
   Регулярное употребление прополиса усиливает приток крови к половому члену, что положительно влияет на длительность секса. Понадобится 40 грамм прополиса, 200 грамм меда и горстка грецких орехов. Сексуальный десерт готов.

Как уменьшить продолжительность полового акта 4

В первую очередь необходимо понимать, что излишне продолжительный половой акт — это признак проблем со здоровьем. В случае, если ни один из методов не поможет – необходимо обратиться к врачу за помощью.

Это может быть симптом задержки семени, проблемы с почками, диабет, воспаления и проблемы с позвоночником.

В основном, работа по уменьшению продолжительности секса лежит на плечах женщины. Если у мужчины нет никаких проблем со здоровьем, скорее всего, она его либо не слишком возбуждает, либо ему недостаточно узко во влагалище. Можно прибегнуть к разного рода сексуальным играм.

Попробовать что-то новое, например, костюмы или секс-игрушки. Также стоит обратить внимание на тренировку мышц влагалища. При ежедневных упражнениях это поможет поддерживать мышцы в тонусе и значительно уменьшить процесс достижения оргазма мужчиной.

Если это не помогает, опять же, есть возможность обратится к фармацевтике. В умеренных дозах некоторые популярные препараты для потенции могут положительно повлиять на уменьшение времени занятия сексом.

Полезен ли длительный половой акт? 5

Если рассматривать длительный половой акт с точки зрения его полезности для организма, стоит отметить, что, в первую очередь, это отличная профилактика ожирения, как бы неуместно это не звучало. Секс похож на кардио тренировку, во время него увеличивается пульс, а длительная физическая нагрузка способствует сжиганию жира. Кроме того, благодаря сексу, мышцы постоянно находятся в тонусе.

К тому же, долгий секс положительно влияет на гормональный фон. В процессе вырабатываются эндорфины, положительно влияющие на общее настроение. В некотором случае – секс, это таблетка от депрессии. К тому же, длительный секс оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему.

Но все-таки, в долгом сексе есть свои минусы. И их не меньше, чем в коротком половом акте. В первую очередь, это просто-напросто утомительно для обоих партнеров. Человеку нужна регулярная смена деятельности, а длительный секс в какой-то момент становится скучным.

Конечно, это не относится к тем партнерам, которые не просто выполняют возвратно-поступательные движения, а регулярно меняют позы во время секса. Эти минусы относятся к психологическим.

Из того, на что отрицательно влияет длительный половой акт, стоит упомянуть о излишнем переутомлении организма. Он просто-напросто истощается. И самый главный минус – при длительном сексе девушка, как и молодой человек, способны получить оргазм около 4-5 раз. А это снижает степень возбуждения в дальнейшем.

Сексуальные рекорды и статистика 6

• Самый длительный половой акт установила порнозвезда Мэй Уэст со своим партнером. Они занимались сексом на протяжении 15 часов, причем вне съемочной площадки.
• Ученые из Лейпцигского университета установили, что люди в возрасте от 56 до 65 лет занимаются сексом намного чаще, чем те, кому еще нет 25.
• Самый коротки секс отмечен в Книге рекордов Гиннеса, правда он принадлежит не людям. Сексом продолжительностью не дольше трех секунд занимаются москиты.
• 30% женщин после 60 лет занимаются сексом около 3-4 раза в месяц.

• 54% мужчин после 60 лет делают это 2-3 раза в месяц.
• Согласно исследованиям из канадского университета МакГилла, для возбуждения мужчинам надо 11 минут, женщинам – 12,5.
• Регулярные занятия сексом на протяжении 20 минут снижают риск возникновения инфаркта.

Еще больше интересных фактов из статистики секса читаем дальше по ссылке.

Профессиональный копирайтер с филологическим образованием. Имею широкий кругозор.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Не существует единогласного мнения по вопросу о том, сколько минут норма для секса. Мужчина может получить удовольствие быстро, а женщинам требуется больше времени, но в парах партнеры находят компромисс. Статистика может даже удивить – не всегда мужчине достаточно двух-трех минут, некоторые представители сильного пола предпочитают доставить женщине удовольствие и растягивают сексуальную игру на долгое время.

• 1 Что говорит статистика
• 2 Что влияет на продолжительность полового акта
• 3 Продолжительность секса в разных парах
• 4 Сколько должен длиться секс для здоровья

Что говорит статистика i

Сексологи всего мира не смогли прийти к единому мнению о том, сколько минут норма для секса. Проводились исследования и опросы, в результате которых удалось лишь предположить, что мужчинам нужно меньше времени для удовлетворения своих сексуальных потребностей. Некоторые люди считают продолжительность полового акта в минутах, а другим, чтобы получить разрядку, нужно совершить определенное количество фрикций.

В семейных парах средняя продолжительность секса составляет от 3 до 4 минут, при этом мужчина успевает совершить около 270 фрикций. Условная норма для многих пар – интервал между одной и пятью минутами. Но это лишь условный показатель, поскольку немало парней и девушек предпочитают растягивать удовольствие, и в среднем занимаются любовью от 5 до 17 минут.

Во многом то, сколько минут норма для секса, зависит от опыта обоих партнеров, в том числе, от способности мужчины сдерживать семяизвержение.

По результатам исследований многих пар устраивает продолжительность секса в 60-70 фрикций. Интересно, что в среднем для мужчины достаточно одной минуты, чтобы получить сексуальное удовольствие и психоэмоциональную разрядку.

Что влияет на продолжительность полового акта 2

Каждый мужчина по-своему ощущает момент приближения оргазма. Сначала начинают сокращаться мышцы, а потом происходит семяизвержение. Несмотря на то, что нельзя сказать точно, сколько минут норма для секса, было доказано, что мужчине нужно меньше времени, чтобы получить удовольствие, а девушки всеми силами стремятся продлить секс. Сделать это можно несколькими способами – уменьшить давление на половой член, расслабить мышцы, принять расслабленную позу.

Физиологические и анатомические особенности имеют большое влияние на продолжительность секса, в первую очередь имеет значение чувствительность головки пениса у мужчины и строение влагалища у женщины. Если влагалище узкое или пенис толстый, то член плотно обхватывается и мужчине сложнее удержаться от того, чтобы не кончить раньше времени.

Не меньшее влияние имеет продолжительность прелюдии. Некоторым представителям мужского пола достаточно лишь сильно разогреться для того, чтобы быстро эякулировать почти сразу после проникновения в партнершу.

Другой важный фактор – психологическая готовность обоих партнеров к близости. Если женщина сильно зажата, мужчина может дольше пытаться сосредоточиться на деле вместо того, чтобы полностью погрузиться в процесс и испытать удовольствие. Если же мужчина действительно «скорострел», и в паре не было ни одного секса продолжительностью больше, чем 5 минут, то следует серьезно задуматься и обратиться за помощью к специалисту.

Продолжительность секса в разных парах 3

Поскольку в современном мире секс это не только способ зачатия детей, но и способ получения особого удовольствия, крайне важно, чтобы оргазма достигали оба партнера с незначительным промежутком времени.

Для каждой пары показатель времени индивидуален, поскольку многое зависит от личных предпочтений, сексуальной совместимости. Если партнеры настроены на волну друг друга, они могут получить за три минуты такое удовольствие, какое другая пара не получит за пятнадцать минут.

Из-за того, что девушкам нужно «дольше», многие мужчины обращаются к сексологу, чтобы решить проблему преждевременного семяизвержения. Интересно, что эта проблема решается очень просто – нужно лишь больше заниматься сексом. Со временем партнеры подстраиваются друг под друга и доходят до финиша одновременно.

От продолжительности отношений тоже может зависеть скорость секса. Чаще всего парни и девушки отдают предпочтение быстрому сексу в самом начале своего романа, но чем доверительнее и крепче становятся отношения, тем более долго они занимаются любовью, открывая друг в друге новые грани.

Сколько должен длиться секс для здоровья 4

Длительность полового акта может оказывать некоторое влияние и на здоровье представителей обоих полов. Известно, что для мужчин регулярный секс – не столько прихоть, сколько необходимость. А когда речь заходит о здоровье, то немаловажное значение имеет и общая продолжительность секса. Традиционная медицина уверяет, что 5 – 10 минут достаточно для получения полной разрядки, но совсем другое мнение у приверженцев восточной медицины. Там говорят о том, что заниматься сексом нужно не меньше, чем 30 минут, в действительности наслаждаясь процессом.

Ученые проверили эту теорию. Испытуемым надели специальные датчики и замеряли сердцебиение, пульс, артериальное давление. Интересно, что если половой акт продолжался недолго, например, 10-15 минут, то ускорялось сердцебиение, при этом давление сильно падало. После того, как секс заканчивался, и мужчины и женщины ощущали упадок сил и нежелание заниматься делами.

Совсем другой результат был получен при исследованиях секса продолжительностью от 30 минут – здесь все иначе. Сердцебиение сначала ускорялось, но вскоре выравнивалось, пульс снижался, но давление повышалось. При этом партнеры испытывали прилив бодрости, сил и энергии и готовы были продолжать половой акт, а также, чувствовали себя отлично после завершения интимной близости.

Так, для людей с пониженным давлением не рекомендуется быстрый секс. Энергичные мужчина и женщина, занимающиеся спортом, могут практиковать быстрый половой акт перед сном, но утром или в дневное время лучше всего растягивать удовольствие и наслаждаться друг другом.

Имею 7-летний журналистский бэкграунд. Прекрасно ориентируюсь в медиа-информационном потоке, в том числе, анализируя зарубежные источники.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Длительность полового акта давно стала причиной пересудов и мифов. Нам точно известно, что слишком короткий коитус является тревожным знаком, а если секс длится всю ночь, то такой марафон лишает сил и выматывает. Так сколько должен длиться идеальный секс?

Мнение ученых i

Пенсильванские ученые выяснили, что секс всю ночь напролет не является нормой. По их исследованиям, слишком длинный половой акт зачастую не дарит удовольствия, а вызывает чувство разочарования у партнеров. Эти данные были собраны при помощи сексологов, психологов и семейных консультантов, которые на протяжении нескольких лет опрашивали своих пациентов.

Считается, что идеальный секс не должен длиться более 13 минут, почти как в книге Пауло Коэльо «11 минут». Короткий коитус, по мнению ученых, занимает всего 1-2 минуту. К средним результатам относится временной промежуток от 3 до 7 минут. А оптимальной длиной интимной близости считается 7 – 13 минут. Слишком долгое соитие занимает от 13 минут до получаса.

Ученые считают, что излишне длинный секс не только вызывает моральное разочарование, но и может стать причиной сексуальных дисфункций. При этом во внимание брались реальные результаты опросов, а не данные, которые некоторые мужчины любят преувеличивать.

Как считают врачи 2

Здесь мнения расходятся. Врачи считают, что продолжительность полового акта – дело индивидуальное и зависит от многих параметров. Переживать стоит если, мужчина не способен совершать фрикции на протяжении 60 минут и испытывает сильное беспокойство по данному поводу. Также следует обращать внимание на количество половых актов. Каждое последующее соитие должно быть дольше, чем предыдущее, если этого не происходит, то у мужчины, скорее всего, можно диагностировать преждевременную эякуляцию.

Ненормальной является и ситуация, когда у мужчины не происходит семяизвержение на протяжении получаса постоянных фрикций. Данная проблема может иметь временный характер и происходит из-за усталости, нервного перенапряжения и употреблением спиртных напитков. Иногда задержка эякуляции происходит и по той причине, что партнерша не кажется мужчине сексуально привлекательной.

Также задержку семяизвержения может провоцировать сахарный диабет, инфекционные заболевания мочеполовой системы, проблемы с позвоночником.

Как продлить половой акт 3

Если короткий половой акт не связан с проблемами со здоровьем, продлить его может обеспечение комфортных условий для близости, правильный образ жизни и соответствующий эмоциональный настрой. Но есть несколько особых советов, которые позволят сделать интимную жизнь более яркой, а секс продолжительным.

• Следи за дыханием

Слишком частое дыхание приближает семяизвержение. Необходимо делать глубокий вдох, после чего на короткое время задержать дыхание, затем – глубокий выдох. Подобная система дыхания используются в практиках йоги, также ее задействуют во время медитации.

Учащенное дыхание, наоборот, является сигналом тревоги, мужской организм в такие моменты хочет скорее закончить начатый секс и изливает семя.

Если твоя партнерша обладает максимально привлекательной фигурой, то во время соития, как бы это не было странно, не стоит на нее смотреть. Если удержать внимание на ее теле, то вполне может произойти чересчур быстрая эякуляция. Сосредоточь свое внимание на чем-то другом, если хочешь подарить девушке классный секс, который запомнится вам обоим.

• Изучи свое тело

Мастурбация – это нормальное явление, которое помогает человеку изучить свое тело, чтобы в дальнейшем доставлять больше удовольствия партнеру. Если ты иногда ласкаешь сам себя, то делай это правильно. При мастурбации важно не кончать, как можно дольше. Попробуй продержаться 10-15 минут, и только после того позволь случиться семяизвержению.

• Используй разные позы

Занятие сексом в разных техниках и темпах позволяет отсрочить эякуляцию и сделать секс разнообразнее. Если чувствуешь, что осталось совсем немного до финала, попробуй доставить женщине удовольствие языком или пальцами. Также для этого отлично подходят сексуальные игрушки. Они не только принесут партнерше новые ощущения, но и позволят тебе немного отдохнуть, чтобы приступить с новыми силами.

• Средства для снижения чувствительности

Как правило, для этих целей используются гели и смазки на основе лидокаина и анастезина. Они снимают повышенную чувствительность, делая секс более продолжительным. Однако их бесконтрольное применение является опасным.

Преждевременная эякуляция может быть связана с низким уровнем тестостерона в организме. Улучшить выработку мужского гормона способны некоторые продукты. Обязательно включи в свой рацион: свежую зелень, цитрусовые, куриную грудку и индейку, молочные продукты низкой жирности, орехи, грибы, цельнозерновой хлеб. Хорошо влияют на рост тестостерона бобовые и морковка. Такое меню не только положительно скажется на продлении полового акта, но и поможет улучшить состояние здоровья в целом.

Физическая активность благотворно влияет на состояние организма. Однако кардионагрузки не могут повысить уровень тестостерона в мужском организме, за количество этого гормона отвечает силовой трениг. Именно он помогает наращивать мышечную массу, а чем больше мышц в организме мужчины, тем в больших количествах у него вырабатывается тестостерон.

При силовом тренинге не следует забывать и о правильном питании. Изнурительные физические нагрузки без должной подпитки принесут организму не пользу, а вред. В этом случае надеяться на повышения мужской силы не стоит. При силовых тренировках важно включать в свой рацион в достаточном количестве белок, именно влияет на рост мышечных волокон и улучшает выработку тестостерона.

Также физическая активность улучшает кровоснабжение, позволяет приливать кислороду к половым органам.

• Начинай медленно

Как только ты сделал первые фрикции, замедлились, не делай новых движений дай себе привыкнуть к новой обстановке. Как только первая волна возбуждения спадет, начни двигаться. После наступления новой волны, снова замедляйся. Такой ритм позволит увеличить время соития и испытать вам с партнершей новую гамму чувств. Главное, запасись терпением и не форсируй события.

Откровенное обсуждение проблем является ключом к их решению. Если ты понимаешь, что финишируешь слишком быстро, попробуй поговорить об этом с партнершей. Когда ты будешь замедляться, девушка должна понимать, для чего ты это делаешь, если она продолжит двигаться, то ничего хорошего из твоего способа не получится.

Определитесь, после каких сказанных тобою слова, девушка должна замедлиться или же вовсе остановиться. Такая «командная» игра позволит изрядно увеличить время вашего секса.

Не зацикливайся на том, что секс иногда бывает короче, чем ты ожидал, ведь для девушки в интимную близость входит не только проникновение и фрикции, но и целый спектр чувств и эмоций. Научись дарить ей удовольствие другими способами, уделяй особое внимание предварительным ласкам. Только полная открытость сделает ваши отношения целостными и гармоничными.

На тему того, сколько должны проводить в постели любовники, чтобы выходить оттуда довольными друг другом, существует много мифов и заблуждений. Все мы точно знаем, что если слишком быстро — то это как будто тревожный знак. Вроде круто — если марафон ночь напролет. Но обычный человек здесь чувствует неловкость — потому что у кого-то было напролет, а у него ни разу. Мы решили собрать несколько мнений о том, сколько минут и секунд должен длиться секс от начала до счастливого или не очень финала.

Что думают ученые

Ученые из Университета штата Пенсильвания выяснили, что долгий секс — не всегда равно хороший секс. Они доказали, что длительный половой акт чаще вызывает у его участников разочарование. Авторы работы собирали данные с помощью врачей, социальных работников, психологов и семейных консультантов и опрашивали тысячи респондентов на протяжении нескольких десятков лет, чтобы определить — сколько же все-таки должен длиться секс.

Оказывается, идеальный половой акт должен длиться не более 13 минут. Коротким сексом ученые называют половой акт длительностью 1–2 минуты, нормальным — 3–7 минут, а хороший (у них оптимальный) — 7–13 минут. Слишком долгим сексом в этом исследовании называют половой акт от 10 минут до 30 минут. Марафоны от 30 минут в исследовании Пенсильванского университета не описаны.

По мнению ведущего автора исследования и доцента кафедры психологии Эрика Корти, нереалистичные фантазии о времени полового акта могут вызывать сексуальные разочарования и дисфункции у мужчин и женщин. Ученые проводили это исследование, чтобы показать реальные цифры.

Например, наш коллега — редактор раздела «Авто» Артём Краснов — считает, что секс не должен быть долгим и не все решает количество. В своей авторской колонке он рассказал — какой должна выглядеть идеальная ночь.

Что думают врачи

По мнению врача гинеколога-эндокринолога и УЗД Дияны Гайнутдиновой, достаточная длительность полового акта — понятие индивидуальное для каждой пары. Но все же с медицинской точки зрения есть определённые рамки.

— В случае, если мужчина не может совершать фрикции более 1 минуты и это сопровождается беспокойством, депрессией, избеганием сексуальной близости, то это говорит о преждевременной эякуляции. Также имеет значение количество половых актов, так как каждый последующий, как правило, длится дольше, чем предыдущий. У мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, увеличение этого периода не происходит, — объясняет Дияна.

Также эксперт отмечает, что задержка эякуляции является невозможностью достичь оргазма при постоянных фрикциях в течении 25–30 минут. Эта проблема может быть как временной, связанной с усталостью, стрессом, непривлекательностью партнерши, алкоголем, так и постоянной, то есть не зависимой от каких-либо условий.

У женщин длительность полового акта более вариабельна и в большей степени зависит от полового партнёра

Фото: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

— Задержки могут провоцировать такие заболевания, как сахарный диабет, травмы спинного мозга, инфекции мочеполовой системы, эмоциональные потрясения, а также другие факторы, — считает врач.

От 33 секунд

Психолог, сексолог и руководитель проекта «Культурно о сексе» Валентина Сорокина ссылается на результаты исследования, в котором участвовали 500 пар. Продолжительность полового акта у них составила от 33 секунд до 44 минут. Несложно вычислить и среднее время — 5 минут и 4 секунды.

— Поймите, это не норматив. В сексе вообще не может и не должно быть никаких правил и догм. Единственно, что может быть верным, — это должно устраивать двоих. И если оба довольны, то неважно как долго будет длиться половой акт, — считает сексолог.

По мнению эксперта, продолжительность секса в паре зависит от опыта и тренированности мужчины, от состояния его здоровья и от яркости впечатлений в паре. Длиннее половой акт можно сделать только за счет тренировки мужчины.

— Есть различные техники и упражнения для подобного вида тренировок. Например, обязательна тренировка мужчиной интимных мышц. Самое просто упражнение по тренировке интимных мышц — это «мигание»: короткие сжатия и расслабление мышц, что помогают мужчине сдержать мочеиспускание, — объясняет Сорокина.

Если же задача сократить продолжительность полового акта, это можно сделать тоже с помощью специальных упражнений.

— Здесь хорошо сработают различные смазки и аксессуары из секс-шопа. Например, смазки с подогревающим эффектом, анальные втулки помогут сузить вход во влагалище и усилить стимуляции пениса изнутри, — говорит сексолог.

Важно, выбирая оптимальную продолжительность полового акта, учитывать, успевают ли оба насладиться удовольствием. Например, если женщине недостаточно времени, то мужчине необходимо продлевать предварительные ласки и позволить сперва женщине насладиться оргазмом и только потом самому перейти к активным действиям.

— Если же половой акт длинный, а дама не приучена получать множественные оргазмы, то она может уже начать уставать. И в забег на длинные дистанции имеет смысл идти, если уже женщина начнёт себя тренировать к мультиоргазмам. И здесь будут важны те же упражнения на интимные мышцы, подойдет то же «мигание», — считает Валентина.

Что еще почитать о любви и сексе

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, а женщины без него быстро стареют. Отвечают врачи.

Как долго должен длиться секс? Исследование средней продолжительности секса

Октябрь 18 2021

Для многих из нас, мужчин, момент, когда мы впервые узнали о половом акте, был также моментом, когда мы начали волноваться по этому поводу.

Со всеми знойными песнями в стиле R&B, напевающими о том, чтобы идти «всю ночь», и социальным позором, передаваемым через фильмы, которые высмеивают слабых парней, которые пришли «слишком быстро», естественно, что есть некоторый трепет по поводу сколько должен длиться секс . Обычно это касается двух связанных вопросов:

1. Как долго будет достаточно?
2. Сколько времени слишком долго?

Это внутренние вопросы, которые преследуют мужчин с момента полового созревания и до последних лет. С этим связаны опасения, связанные со спальней, такие как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и даже отсроченная эякуляция. Кажется, что мы всегда ищем лучший способ найти ответ «златовласки» на продолжительность секса.

Но давайте конкретнее — что наука говорит о сексуальной выносливости?

Трудно определить среднюю продолжительность полового акта

Во-первых, следует понимать, что не существует согласованного метода измерения того, что представляет собой «пол».

Для некоторых мужчин — и для некоторых исследований — секс строго состоит из полового акта; длится от введения до завершения мужского оргазма. В других случаях это может включать прелюдию и количество времени, необходимое обоим партнерам для достижения кульминации. Опять же, есть два основных вопроса, требующих ответов:

1. Когда начинается секс?
2. Когда это закончится?

Это только две причины, по которым нет единого мнения о том, как долго должен длиться секс, ни в научном сообществе, ни в анекдотических источниках.

Суть в том, что на сегодняшний день было проведено очень мало исследований, основанных на этом конкретном вопросе. Вообще говоря, наиболее цитируемые исследования рассматривают только половой акт и вагинальный половой акт, также известный как латентное время интравагинальной эякуляции или IELT. Однако это, естественно, учитывает только гетеросексуальные отношения, а также основывает результаты только на время до мужского оргазма .

Исследования средней продолжительности полового акта дают разные ответы

Одно из самых популярных и существенных доступных исследований было проведено в нескольких странах в 2005 году. средняя сексуальная сессия длилась около пяти с половиной минут .

Несколько лет спустя, в 2008 году, исследование, в котором участвовали терапевты, диагностирующие сексуальные расстройства, распределило результаты по нескольким категориям в зависимости от продолжительности полового акта, о которой сообщили их пациенты. Данные еще больше подтвердили идею о том, что от трех до семи минут было достаточно, а от семи до тринадцати минут считалось желательным.

В том же исследовании было установлено, что менее трех минут может вызывать клиническое беспокойство, в то время как все, что превышает десять минут, обычно считается «слишком долгим».

В этом исследовании также не учитывались предварительные ласки и другие виды полового акта, не входящие в половой член и вагинальные.

Совсем недавно исследование 2020 года, посвященное гетеросексуальным женщинам, показало, что среднее время достижения оргазма составляет около тринадцати с половиной минут — период, который мог бы подпадать под «слишком долгий» по параметрам исследования 2008 года.

Просмотрите достаточное количество доступных научных исследований, и ясности будет достичь скорее труднее, чем проще. Суть в том, что при строгом определении полового и вагинального полового акта секс (определяемый мужским оргазмом) должен длиться всего несколько минут.

Почему среднее время секса не является единственным мерилом удовольствия

Там, где наука терпит неудачу в отношении среднего времени секса , личный опыт и связь, однако, помогут.

Понимание того, чего желаете вы и ваш партнер, и совместная работа для достижения этого удовлетворения гораздо важнее, чем гонка на воображаемых часах. Удовольствие для всех вовлеченных сторон должно быть вашей первоочередной задачей в спальне, и имейте в виду, что предпочтения в отношении более коротких или продолжительных сеансов столь же разнообразны, как и участники.

В то время как быть слишком строгим к себе для вашего среднего времени секса не полезно. Но важно понимать, что если вы столкнулись с сексуальной дисфункцией, на которую следует обратить внимание. В том числе эректильная дисфункция , преждевременная эякуляция , низкий уровень тестостерона , среди других дисфункций, с которыми обычно сталкиваются мужчины. Фактически, эректильной дисфункцией в той или иной степени страдает почти половина всех мужчин старше 40 лет.

Имея это в виду, существует несколько методов, которые могут быть реализованы для сокращения или увеличения времени, необходимого вам и вашему партнеру для максимального удовольствия, которые можно практиковать в тандеме с руководством специалиста по сексуальному здоровью. Например, те, кто надеется сократить время достижения оргазма, могут подумать:

• Мастурбация: Индивидуальная и взаимная
• Коммуникация: Говорить партнеру, что именно вам нужно для достижения оргазма
• Смена позиций: Концентрация только на тех позициях, которые чувствуют себя лучше всего

С другой стороны, мужчины, заинтересованные в том, чтобы дольше оставаться в постели, должны включать следующее:

• Окантовка: Остановка и начало для увеличения времени до эякуляции
• Сжатие: Короткий и сильный захват кончика полового члена до исчезновения ощущения оргазма
• Кегеля : Упражнения для мышц тазового дна для мужчин

В конце концов, личные предпочтения превыше всего. Поскольку существует так много способов определить, что представляет собой секс, а также как долго должен длиться акт, очень важно не сравнивать свои действия с чьими-либо еще. В этом смысле отсутствие ясности — это подарок, позволяющий вместо этого сосредоточиться на том, что лучше для вас и вашего партнера.

Свяжитесь со специалистом по сексуальному здоровью мужчин сегодня по поводу преждевременной эякуляции или других сексуальных дисфункций

Как и почти во всем, что связано с нашим телом, консультация с квалифицированным медицинским работником будет иметь большое значение для прояснения любых проблем. или устранение фактических дисфункций.

Если у вас возникли проблемы со средним временем секса , связанные с эректильной дисфункцией, преждевременной эякуляцией или другими проблемами с эякуляцией, позвоните в медицинский центр Priority Men’s Medical Center в Атланте прямо сейчас, чтобы назначить встречу для консультации с их опытным и специально обученный медицинский персонал. Мы являемся ведущей мужской клиникой, предлагающей терапию ЭД, терапию ПЭ, терапию акустическими волнами, гормональную терапию и многое другое.

Сентябрь 16 2022

Обширные исследования, охватывающие десятилетия исследований, показали, что курение сигарет является ключевым фактором развития эректильной дисфункции. Но связано ли вейпинг с эректильной дисфункцией? Оказывается, существует значительная связь между вейпингом и эректильной дисфункцией. А доказательства…

Подробнее…

Август 31 2022

Начиная с 55 лет, мужчины должны проходить скрининг на рак простаты каждый год по усмотрению своего врача. Если в семейном анамнезе есть случаи рака предстательной железы, мужчинам следует начинать скрининг в возрасте 40 лет. Перед скринингом мужчинам следует поговорить с…

Подробнее…

Август 16 2022

У вас диагностирована эректильная дисфункция, и вы ищете дополнительную информацию о том, что делать дальше? Это наконец случилось. После месяцев агонии и неудовлетворительного секса вы, наконец, получаете страшные результаты медицинского осмотра: у вас клинически диагностирована эректильная…

Подробнее…

Август 08 2022

Мужчины рождаются с разными размерами и формами пениса. Что касается части мужского населения, они могут даже заметить, что их пенис немного искривлен. Он может изгибаться влево, вправо, вверх или вниз. Но стоит ли беспокоиться об этом явлении? Или…

Подробнее…

Июль 18 2022

Ежедневный секс не является обычной практикой. На самом деле, только около 4% взрослого населения вступают в половую жизнь изо дня в день. Это последовательный и проникающий секс на протяжении всех 365 дней в году. Если вы окажетесь…

Подробнее…

Июль 07 2022

«Влияет ли вазэктомия на половое влечение?» — один из многих вопросов, которые возникают у мужчин после вазэктомии. Хотя распространено заблуждение, что вазэктомия может снизить уровень тестостерона, правда в том, что эта процедура не имеет никакого отношения к уровню половых гормонов. Один научный…

Подробнее…

Июнь 27 2022

Пропал ли ваш интерес к сексу после того, как вы вылечили депрессию? Ты не одинок. Миллионы людей борются с одной и той же проблемой. И для этих людей есть один основной источник проблемы — лекарства СИОЗС. СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина)…

Подробнее…

Июнь 02 2022

Скрининг рака предстательной железы часто требует биопсии предстательной железы для выявления заболевания. Биопсия предстательной железы пытается собрать образцы клеток предстательной железы, чтобы определить наличие или отсутствие раковых клеток. К сожалению, у некоторых мужчин эта процедура может стать причиной кратковременной эректильной дисфункции…

Подробнее…

Май 24 2022

Пламя, которое когда-то ярко вспыхнуло в ваших отношениях, превратилось в тлеющий пепел? Считаете ли вы себя апатичным — если не раздраженным — по отношению к своему партнеру? Быть в тупике отношений может быть тяжело. Однако при определенных усилиях и правильном подходе можно…

Подробнее…

Май 02 2022

Вам кажется, что ваши сексуальные потребности не удовлетворяются? Вам стало труднее настроиться на секс? Если это так, вы можете быть сексуально неудовлетворенным. Сексуальная фрустрация относится к чувствам фрустрации, раздражения и стресса из-за невыполненного…

Подробнее…

апреля 20 2022

Краткий ответ? Вполне возможно, что низкий уровень тестостерона является наследственным, но не по тем же причинам, что и рак или болезни сердца. Если вы не продвинутый робот или какое-то внеземное существо, вы сделаны из клеток, которые выполняют важные функции, чтобы поддерживать вашу жизнь. Внутри…

Подробнее…

апреля 06 2022

Все мы слышали о связи между тестостероном и мышечной массой у мужчин. А как насчет тестостерона и роста? Действительно ли высокий уровень тестостерона увеличивает ваше телосложение на несколько сантиметров? Ответ не так прост. Во-первых, важно упомянуть самый важный детерминант взрослого человека…

.

Подробнее…

Маршировать 15 2022

Вам трудно достичь эрекции, даже после приема маленькой синей таблетки? По данным Американской урологической ассоциации, от 56 до 81% неудач лечения ФДЭ-5 связаны с тем, что люди принимают его неправильно. Даже если вы следовали правильным процедурам,…

Подробнее…

Маршировать 03 2022

Много говорят о заместительной терапии тестостероном (ЗТТ). Некоторые говорят, что это бустер тестостерона, другие утверждают, что это анаболический стероид. Но что такое заместительная терапия тестостероном? Есть ли польза или вред от лечения тестостероном у мужчин?…

Подробнее…

февраль 16 2022

Поймать партнера-изменщика — одна из самых неприятных ситуаций, с которыми может столкнуться любой. Хотя то, что считается «изменой», может варьироваться от пары к паре, одно можно сказать наверняка; Если вы поймаете своего супруга на неверности, это также может привести к проблемам в вашей сексуальной жизни. Пока…

Подробнее…

февраль 01 2022

Ничто не может быть более разочаровывающим, чем эякуляция до того, как ваш партнер будет готов. Это может быть расстраивающим, разочаровывающим и противоречивым, особенно если вы все еще не можете контролировать побуждение после нескольких попыток. Секс должен быть развлечением, а не смущением, которое…

Подробнее…

январь 28 2022

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — это состояние, при котором предстательная железа увеличивается, сдавливая и сужая уретру. Это может затруднить мочеиспускание. Мышцы стенки мочевого пузыря сокращаются сильнее, чтобы вытолкнуть мочу через мочеиспускательный канал, но в конце концов…

Подробнее…

январь 17 2022

RestoreWave — это форма лечения ЭД, в которой используются импульсные акустические волны для улучшения плохого кровотока, помогая пациентам достичь или поддерживать здоровую эрекцию. Волны доставляются через ручное устройство, которое помещается на кожу над обрабатываемой областью — как правило,…

Подробнее…

Декабрь 22 2021

Как бы невероятно это ни звучало, существует реальное состояние, называемое синими шарами. Но, несмотря на то, что время от времени приходится слышать эту фразу, не все точно знают, что это такое, а тем более, что с этим делать. Сегодня мы разберем, что это значит…

Подробнее…

Декабрь 07 2021

Что такое окантовка? Окантовка — это тип сексуальной стимуляции, при котором вы откладываете оргазм как форму сексуального удовольствия. Как только вы приближаетесь к оргазму (или, так сказать, к «краю»), вы намеренно прекращаете поглаживание, чтобы остановить кульминацию, затем повторяете…

Подробнее…

Проконсультируйтесь со специалистом по мужскому здоровью

ЛИЧНАЯ И КОНФИДЕНЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

* Указывает обязательные вопросы

Имя *

Электронная почта *

Номер телефона *

Комментарии

Как долго обычно длится секс?

Если вы не ученый, вы могли бы однажды спросить себя, прислонившись к изголовью кровати после разочаровывающе быстрого полового акта, как долго длится «нормально» секс?

Ученый, однако, сформулировал бы тот же вопрос в почти комично неясной форме: Каково среднее латентное время интравагинальной эякуляции?

Я знаю, что секс — это гораздо больше, чем введение пениса во влагалище и эякуляция, но остальное не всегда легко определить (поцелуи? Трение? Трение?). Чтобы все было просто и конкретно, мы просто сосредоточимся на времени до эякуляции.

Измерение среднего времени до эякуляции — непростая задача. Как насчет того, чтобы просто спросить у людей, сколько времени им нужно , скажете вы? Что ж, здесь есть две основные проблемы. Во-первых, люди склонны завышать свои оценки времени, потому что социально желательно говорить, что вы уходите далеко за полночь.

Другая проблема заключается в том, что люди не обязательно знают, как долго они находятся в пути. Секс — это не то, чем люди обычно занимаются, следя за часами у кровати, и самостоятельная оценка времени может быть затруднена во время переносного сеанса занятий любовью.

Что говорят исследования?

Лучшее из имеющихся у нас исследований по оценке среднего времени до эякуляции среди населения в целом включало 500 пар со всего мира, которые определяли время своего секса в течение четырех недель с помощью секундомера.

Это так же неловко, как и звучит: участники нажимали «старт» при проникновении полового члена и «стоп» при эякуляции. Вы можете заметить, что это могло несколько повлиять на настроение и, возможно, не совсем точно отражать естественный ход вещей. Но наука редко бывает идеальной, и это лучшее, что у нас есть.

Так что же нашли исследователи? Самым поразительным результатом было то, что было огромное количество вариаций. Среднее время для каждой пары (то есть усредненное за все время, когда они занимались сексом) варьировалось от 33 секунд до 44 минут. Это 80-кратная разница.

Ага, секси. Мэтью/Flickr, CC BY

Итак, ясно, что не существует «нормального» количества времени для секса. Среднее (технически среднее) время для всех пар составляло 5,4 минуты. Это означает, что если вы выстроите 500 пар от самого короткого секса до самого продолжительного секса, средняя пара будет заниматься этим в среднем 5,4 минуты каждый раз, когда они это делают.

Были и интересные вторичные результаты. Например, использование презервативов, по-видимому, не влияло на время, равно как и то, были ли мужчины обрезаны или нет, что бросает вызов некоторым общепринятым представлениям о чувствительности полового члена и ее связи с выносливостью в мешке.

Также не имело большого значения, из какой страны приехали пары – если только они не были из Турции, и в этом случае их секс, как правило, был значительно короче (3,7 минуты), чем у пар из других стран (Нидерланды, Испания, Великобритания, и США). Еще одним удивительным открытием было то, что чем старше пара, тем короче секс, вопреки распространенному мнению (вероятно, навязываемому мужчинами старшего возраста).

Почему мы так долго занимаемся сексом?

Как исследователь-эволюционист, все эти разговоры о том, как долго длится секс, заставляют меня задуматься: Почему это длится какое-то время? Весь секс, которого действительно нужно добиться, похоже, это ввести сперму во влагалище. К чему все толчки и толчки? Вместо того, чтобы вводить и выдвигать пенис много сотен раз за сексуальный сеанс, почему бы просто не ввести его один раз, эякулировать, а затем пойти выпить лимонад и заняться остальной частью дня?

Несмотря на то, что «вход-выход» доставляет удовольствие, служит ли он биологической цели? с www. shutterstock.com

Прежде чем сказать, Потому что входить и выходить весело! , помните, эволюция не заботится о развлечении как таковом — обычно она «проектирует» только те вещи, которые доставляют удовольствие, если они помогли нашим предкам передать свои гены будущим поколениям. Например, хотя нам нравится есть пищу, мы не пережевываем каждый кусочек в течение пяти минут только для того, чтобы продлить удовольствие. Это было бы неэффективно, и поэтому мы эволюционировали, чтобы найти это отвратительным.

Почему мы живем так долго — это довольно сложный вопрос, на который нет четкого ответа, но подсказка может заключаться в форме пениса. В 2003 году исследователи показали, используя искусственные влагалища, искусственные пенисы и искусственную сперму (кукурузный сироп), что гребень вокруг головки полового члена фактически вычерпывает уже существующий сироп из влагалища.

Это говорит о том, что повторяющиеся толчки мужчин могут функционировать для вытеснения спермы других мужчин перед эякуляцией, гарантируя, что их собственные пловцы имеют больше шансов достичь яйцеклетки первыми. Между прочим, это могло бы объяснить, почему мужчине становится больно продолжать толчок после эякуляции, так как это может привести к выкапыванию его собственной спермы.

Так что же делать с этой информацией? Мой совет: постарайтесь не думать об этом во время страсти.

Как долго должен длиться секс? Длиннее лучше?

1. Как долго должен длиться секс?
2. Средняя продолжительность секса
3. Факторы, которые могут повлиять на продолжительность секса
4. Тактика для короткого секса
5. Тактика для более длительного секса

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Немногие вещи одновременно доставляют столько удовольствия и беспокойства, как половой акт. Как только оно у нас появляется, возникает неуверенность. Правильно ли я делаю? Я достаточно большой? Держится достаточно долго? Ответы: «Спросите своего партнера», «да» и «очень вероятно».

Многие из нас купились на сексуальную мифологию, особенно когда речь идет о проникающем сексе и популярной идее «продолжаться часами» и «продолжаться всю ночь». Но средняя желаемая сексуальная сессия, вероятно, длится меньше времени, чем вы думаете.

Лечение преждевременной эякуляции

Повысьте уверенность в себе с помощью безрецептурных и рецептурных препаратов для лечения преждевременной эякуляции.

Узнать больше

Краткий ответ: Как долго вы и ваш партнер хотите. Но научное исследование по этому вопросу предполагает от трех до 13 минут. Мы разберем его ниже.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine , исследователи спросили группу сексопатологов, как долго должен длиться секс (в частности, проникающий вагинальный секс). Результаты: 1–2 минуты были сочтены «слишком короткими», а 10–30 минут — «слишком длинными». С другой стороны, 3–7 минут были оценены как «достаточные», а 7–13 минут — как «желательные» (Corty, 2008).

Хотите знать, как долго длится секс в дикой природе? Другое исследование исследовало это. Исследователи попросили 500 пар нажимать на секундомер при проникновении, а затем при эякуляции в течение одного месяца. Заявленная продолжительность варьировалась от 33 секунд до 44 минут. Но в среднем вагинальный секс длился 3–7 минут (Waldinger, 2005).

Предостережение: «Сколько должен длиться секс» зависит от того, как вы определяете секс. Имейте в виду, что эти исследования не включали прелюдию, и они были сосредоточены на гетеросексуальном проникающем сексе. Ваш пробег может отличаться.

Хорошее эмпирическое правило — не позволять чужой сексуальной жизни — или тому, что они называют своей сексуальной жизнью — заставлять вас чувствовать себя плохо из-за своей собственной. Вы делаете вы (и/или ваш партнер).

Сексотерапия: метод омоложения сексуальной жизни

Терапия Последнее обновление: 30 июня 2021 г. 6 минут чтения

Хотя секс для всех длится разное количество времени, некоторые вещи могут повлиять на то, как долго вы продержитесь.

Когда мужчины становятся старше, некоторые обнаруживают, что им требуется больше времени для достижения эрекции, и эрекция сохраняется дольше. И наоборот, молодые мужчины могут эякулировать раньше, чем им хотелось бы (хотя это может произойти в любом возрасте).

В некоторых случаях сексуальная дисфункция может повлиять на то, как долго вы протянете. В частности: 

• Эректильная дисфункция (ЭД): ЭД возникает, когда у мужчины возникают проблемы с достижением или сохранением эрекции, что может повлиять на продолжительность секса (Sooriyamoorthy, 2021).
• Преждевременная эякуляция (ПЭ): ПЭ — это сексуальная дисфункция, при которой мужчина эякулирует раньше, чем ему или его партнерше хотелось бы (Crowdis, 2021).
• Беспокойство по поводу производительности: это когда негативные чувства по поводу вашей сексуальности заставляют вас беспокоиться о том, что вы не удовлетворите своего сексуального партнера. Это может привести к ЭД или ПЭ или полному отказу от секса (Pyke, 2020)

Сообщите своему партнеру, если секс длится дольше, чем вы хотите. Выговориться — это всегда хорошее начало, когда что-то в вашей сексуальной жизни далеко от идеала. Мы понимаем, что иногда это легче сказать, чем сделать. Но помните, ваш партнер хочет, чтобы вы тоже получили удовольствие — вот о чем речь.

Покажите (или расскажите) им, что вас заводит. Вы можете прикасаться к себе так, чтобы помочь вам достичь кульминации, или вы можете рассказать своему партнеру, как стимулировать вас теми способами, которые вам особенно нравятся. Секс-игрушки могут быть здесь хорошим наглядным пособием.

Попробуйте любимую позу, которая доводит вас до оргазма. Есть ли сексуальная позиция или техника, которая поможет вам достичь этого? Попытка сделать это может быть хорошим способом подвести итоги к всеобщему удовлетворению, если опыт длится дольше, чем вам хотелось бы.

Прелюдия: советы, как оживить вашу сексуальную жизнь

Сексуальное и репродуктивное здоровье Последнее обновление: 18 февраля 2022 г. 5 минут чтения

Quickies могут быть забавными, когда они преднамеренные. Если вы эякулируете слишком быстро, чтобы удовлетворить себя или своего партнера, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать продлить (Raveendran, 2021).

Начните половую жизнь и продолжайте, пока не почувствуете, что почти готовы к эякуляции. Затем попросите вашего партнера сжать конец вашего полового члена в точке, где головка (головка) соединяется с стержнем. Удерживайте сжатие в течение нескольких секунд. Желание эякулировать отступит. Вы можете сделать это несколько раз за один сеанс.

Метод стоп-старт, также известный как «окантовка», — это то, что вы можете практиковать с партнером или во время мастурбации. Когда вы мастурбируете и чувствуете, что вот-вот кончите, сделайте паузу, пока не пройдет желание эякулировать. Затем возобновите стимуляцию себя. Со временем вы научитесь распознавать приближение «точки невозврата» и сможете продлить половой акт.

Упражнения для мышц тазового дна (также известные как упражнения Кегеля) помогают укрепить мышцы тазового дна, контролирующие эякуляцию. Чтобы определить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание на полпути. Чтобы практиковать Кегеля, напрягите мышцы тазового дна, задержите сокращение на три секунды, затем расслабьтесь на три секунды и повторите.

Некоторые виды презервативов содержат внутри небольшое количество обезболивающих препаратов, таких как лидокаин или бензокаин. Это может снизить чувствительность, что может продлить вашу продолжительность. Продаются обезболивающие крема, обладающие таким же эффектом.

Получите скидку 15 долларов на первый месяц лечения ЭД

Некоторые компании продают безрецептурные одноразовые влажные салфетки (или салфетки), которые вы наносите на пенис перед сексуальной активностью. У них есть обезболивающие лекарства, которые могут уменьшить чувствительность и помочь вам продержаться дольше.

1. Корти, Э. В., и Гардиани, Дж. М. (2008). Восприятие канадскими и американскими сексопатологами нормальных и ненормальных латентных периодов эякуляции: как долго должен длиться половой акт? Journal of Sexual Medicine, 5 (5), 1251–1256. doi: 10.1111/j.1743-6109.2008.00797.x Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331255
2. Кроудис, М. и Назир, С. (2021). Преждевременная эякуляция. [Обновлено 1 июля 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Получено 14 сентября 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546701/9.0014
3. Цзян М., Ян Г., Дэн Х., Лян Х., Линь Ю. и Чжан Х. (2020). Эффективность регулярной мастурбации корня полового члена по сравнению с упражнениями Кегеля при лечении первичной преждевременной эякуляции: квази-рандомизированное контролируемое исследование. Андрология, 52 (1), e13473. doi: 10.1111/and. 13473. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31746051/
.
4. Перейра-Лоуренсо, М., Брито, Д., и Перейра, Б. Дж. (2019). Преждевременная эякуляция: от физиологии к лечению. Журнал семейного и репродуктивного здоровья, 13 (3), 120–131. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201486/
.
5. Пайк, RE (2020). Тревога сексуальной активности. Обзоры сексуальной медицины, 8 (2), 183–190. doi: 10.1016/j.sxmr.2019.07.001. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31447414/
.
6. Равендран, А. В. и Агарвал, А. (2021). Преждевременная эякуляция – современные концепции в управлении: описательный обзор. Международный журнал репродуктивной биомедицины, 19 (1), 5–22. дои: 10.18502/ijrm.v19я1.8176. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7851481/
.
7. Суриямурти, Т. и Лесли, Ю. В. (2021). Эректильная дисфункция. [Обновлено 12 августа 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Получено 14 сентября 2021 г. с https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562253/
.
8. Уолдингер, М. Д., Куинн, П., Диллин, М., Мундаят, Р., Швейцер, Д. Х., и Булелл, М. (2005). Многонациональное популяционное исследование латентного времени интравагинальной эякуляции. Журнал сексуальной медицины, 2 (4), 492–497. doi: 10.1111/j.1743-6109.2005.00070.x. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
.

Как долго обычно длится секс

• Обнаружить «нормальную» продолжительность секса сложно, потому что люди обычно не следят за этим, а те, кто обращает на это внимание, могут переоценить свое время.
• В исследовании приняли участие 500 пар, чтобы определить, что является нормальным, но они обнаружили, что среднее время варьировалось от 33 секунд до 44 минут.
• Средняя продолжительность секса для исследованных пар составила 5,4 минуты.

Если вы не ученый, вы, возможно, однажды спросили себя, прислонившись к изголовью кровати после разочаровывающе быстрого полового акта, как долго длится «нормально» секс?

LoadingЧто-то загружается.

Ученый, однако, сформулировал бы тот же вопрос почти до смешного туманно: Каково среднее латентное время интравагинальной эякуляции?

Я знаю, что секс — это гораздо больше, чем введение пениса во влагалище и эякуляция, но остальное не всегда легко определить. (Поцелуй? Растирание? Растирание?) Чтобы все было просто и конкретно, мы просто сосредоточимся на времени до эякуляции.

Измерение среднего времени до эякуляции — непростая задача. Как насчет того, чтобы просто спросить у людей, сколько времени им нужно , скажете вы? Что ж, здесь есть две основные проблемы. Во-первых, люди склонны завышать свои оценки времени, потому что социально желательно говорить, что вы уходите далеко в ночь.

Другая проблема заключается в том, что люди не обязательно знают, как долго они будут продолжать. Секс — это не то, чем люди обычно занимаются, следя за часами у кровати, и самостоятельная оценка времени может быть затруднена во время переносного сеанса занятий любовью.

Что говорят исследования?

Лучшее из имеющихся у нас исследований по оценке среднего времени до эякуляции среди населения в целом включало 500 пар со всего мира, которые определяли время, когда они занимались сексом в течение четырех недель, используя секундомер.

Это так же неловко, как и звучит: участники нажимали «старт» при проникновении полового члена и «стоп» при эякуляции. Вы можете заметить, что это могло несколько повлиять на настроение и, возможно, не совсем точно отражать естественный ход вещей. Но — наука редко бывает идеальной, и это лучшее, что у нас есть.

Так что же нашли исследователи? Самым поразительным результатом было то, что было огромное количество вариаций. Среднее время для каждой пары (то есть усредненное за все время, когда они занимались сексом) варьировалось от 33 секунд до 44 минут. Это 80-кратная разница.

Стало ясно, что не существует «нормального» количества времени для секса. Среднее (технически среднее) время для всех пар составляло 5,4 минуты. Это означает, что если вы выстроите 500 пар от самого короткого секса до самого продолжительного секса, средняя пара будет заниматься этим в среднем 5,4 минуты каждый раз, когда они это делают.

Были также интересные вторичные результаты. Например, использование презервативов, по-видимому, не влияло на время, равно как и то, были ли мужчины обрезаны или нет, что ставит под сомнение некоторые общепринятые представления о чувствительности полового члена и ее связи с выносливостью в мешке.

Также не имело большого значения, из какой страны приехали пары — если только они не были из Турции, и в этом случае их секс, как правило, был значительно короче (3,7 минуты), чем у пар из других стран (Нидерланды, Испания, Великобритания, и США). Еще одним удивительным открытием было то, что чем старше пара, тем короче секс, вопреки распространенному мнению (вероятно, навязываемому мужчинами старшего возраста).

Почему мы так долго занимаемся сексом?

Как исследователь-эволюционист, все эти разговоры о том, как долго длится секс, заставляют меня задаться вопросом: Почему он вообще длится какое-то время? Весь секс, которого действительно нужно добиться, похоже, это ввести сперму во влагалище. К чему все толчки и толчки? Вместо того, чтобы вводить и выдвигать пенис много сотен раз за сексуальный сеанс, почему бы просто не ввести его один раз, эякулировать, а затем пойти выпить лимонад и заняться остальной частью дня?

Прежде чем сказать, Потому что входить и выходить весело! , помните, эволюция не заботится о развлечении как таковом — обычно она «проектирует» только те вещи, которые доставляют удовольствие, если они помогли нашим предкам передать свои гены будущим поколениям. Например, несмотря на то, что нам нравится есть пищу, мы не пережевываем каждый кусок в течение пяти минут только для того, чтобы продлить удовольствие. Это было бы неэффективно, и поэтому мы эволюционировали, чтобы найти это отвратительным.

Почему мы живем так долго — это довольно сложный вопрос, на который нет четкого ответа, но подсказка может заключаться в форме пениса. В 2003 году исследователи показали, используя искусственные влагалища, искусственные пенисы и искусственную сперму (кукурузный сироп), что гребень вокруг головки полового члена фактически вычерпывает уже существующий сироп из влагалища.

Это говорит о том, что повторяющиеся толчки мужчин могут функционировать для вытеснения спермы других мужчин перед эякуляцией, гарантируя, что их собственные пловцы имеют больше шансов достичь яйцеклетки первыми. Между прочим, это может объяснить, почему мужчине становится больно продолжать толчок после эякуляции, поскольку это может привести к выкапыванию его собственной спермы.

Так что же делать с этой информацией? Мой совет: постарайтесь не думать об этом в муках страсти.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на ваш почтовый ящик.

Как долго должен длиться секс? Среднее и идеальное время, советы на будущее, больше

Вагинальный секс обычно длится от трех до семи минут, согласно опросу членов Общества сексотерапии и исследований 2005 года.

Согласно опросу, вагинальный секс, который длится одну-две минуты, «слишком короток». Вагинальный секс, который длится от 10 до 30 минут, считается «слишком долгим».

Итак, как долго должен длиться вагинальный секс? Опрошенные сексопатологи говорят, что «желательно» от 7 до 13 минут.

Важно отметить, что эти цифры относятся только к пенильно-вагинальному половому акту. Они не учитывают такие вещи, как прелюдия, и не представляют другие виды секса.

Большинство исследований такого рода основано на латентном времени интравагинальной эякуляции (IELT).

IELT относится ко времени, которое требуется человеку с пенисом для эякуляции во время вагинального проникновения.

Но не все так определяют секс. Многие люди считают, что окончание секса наступает после того, как все вовлеченные стороны достигли кульминации.

Это может быть достигнуто с помощью прикосновения, орального секса, вагинального секса, анального секса или их комбинации.

Если половой акт является единственным компонентом вашего определения секса, то секс, скорее всего, продлится всего несколько минут.

Также стоит отметить, что при использовании IELT в качестве исходного уровня предполагается, что пенильно-вагинальный половой акт является стандартом.

Вагинальный секс не всегда связан с партнером, у которого есть пенис.

И хотя эти цифры можно экстраполировать на пениально-анальный половой акт, вагинальный и анальный секс — это не одно и то же.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить среднюю и желаемую продолжительность таких встреч.

Секс должен приносить больше удовольствия, чем что-либо еще, и это зависит от личных предпочтений.

Некоторые люди хотят долгой, чувственной встречи, а другие хотят чего-то быстрого и агрессивного.

Суть в том, что вы получаете удовольствие от секса, а не отбиваете время.

В некоторых случаях основные биологические факторы могут влиять на продолжительность вашей сексуальной активности.

Возраст

По мере взросления вы можете обнаружить, что:

• требуется больше времени для возбуждения
• труднее достичь и поддерживать эрекцию
• гормональные изменения способствуют таким вещам, как сухость влагалища и снижение либидо

Genitalia

Форма ваших гениталий также может быть фактором.

Исследователи в ходе одного исследования 2003 года обнаружили, что форма полового члена, особенно гребень вокруг головки, могла эволюционировать, чтобы стать более конкурентоспособной.

Гребень способен вытеснить любую ранее существовавшую сперму во влагалище. Более глубокие и энергичные толчки приводят к большему смещению спермы.

Это позволяет эякулирующему партнеру освободить место для собственной спермы, увеличивая шансы на размножение.

Используя конкурентную эволюцию в качестве фона, это может объяснить, почему некоторым людям больно продолжать толчок после эякуляции. Продолжая делать толчки, вы можете вытеснить собственную сперму и снизить шансы на размножение.

Сексуальная дисфункция

Преждевременная эякуляция, например, может вызвать кульминацию быстрее, чем вам хотелось бы.

Людям с задержкой эякуляции может потребоваться больше времени для достижения оргазма, если они вообще могут это сделать.

Если вам нужен секс по-быстрому, эти приемы могут помочь вам добиться этого быстрее.

Прикоснись к себе

Если у вас мало времени, мастурбация может стать отличным способом добиться большого О. В конце концов, вы лучше всех знаете свое тело!

Если ваш партнер уже прикасается к вам, исследуйте другую область. Вы можете:

• помассировать клитор
• нежно пощипать или потянуть за соски
• вращать бедрами
• шлепать себя по ягодицам

Вы также можете наслаждаться взаимной мастурбацией, в которой каждый из вас получает удовольствие.

Это дает вам обоим возможность достичь оргазма быстрее, оставаясь при этом интимными.

Скажите своему партнеру, чего вы хотите

Сообщив партнеру о своих желаниях — и наоборот — вы оба сможете понять, что нужно, чтобы довести друг друга до оргазма.

Вы можете использовать полученные знания, чтобы быстрее добраться до финиша для обоюдно приятных быстрых дел.

Попробуйте позы, вызывающие кульминацию

Если вы знаете, что одни позы кажутся вам более удобными, чем другие, меняйте положение по мере необходимости, чтобы быстрее достичь этого.

Это могут быть позы, которые способствуют более глубокому проникновению, или те, которые облегчают вам одновременное удовольствие вручную или вашего партнера.

Если вы хотите продлить свое сексуальное исследование, эти методы могут помочь.

Техника Семанса «стоп-старт»

Также известная как «окантовка», она включает временное прекращение всей сексуальной стимуляции, когда вы чувствуете, что близки к эякуляции.

Вы и ваш партнер можете возобновить свою деятельность, как только это чувство пройдет.

Хотя эта техника изначально была разработана, чтобы помочь людям с пенисом отсрочить эякуляцию, ее может использовать любой, кто хочет продлить оргазм.

Техника сжатия Джонсона и Мастерса

Эта техника заключается в легком сжатии конца полового члена в течение нескольких секунд непосредственно перед эякуляцией до тех пор, пока желание не утихнет.

Его также можно использовать для тренировки контроля эякуляции.

Определение того, что такое секс, индивидуальные ожидания и взаимные желания — все это влияет на то, как долго может длиться секс.

Если вас беспокоит, как долго вы сможете заниматься сексом, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу или другому медицинскому работнику.

Они могут обсудить ваше самочувствие, ответить на любые ваши вопросы и оценить основные симптомы или другой дискомфорт.

Как долго обычно длится секс до кульминации?

Средняя продолжительность полового акта в Европе составляет около восьми минут, но есть большие различия, говорит один эксперт.

Наверняка не всю ночь, если вы могли так подумать.

Марианна Нордал Журналистка

пятница 15 мая 2020 г. — 11:00

Как быстро слишком быстро? А что вообще нормально?

По словам Торе Хольте Фоллестад, и мальчики, и девочки думают, что половой акт должен длиться долго.

Он возглавляет Норвежское общество клинической сексологии (NFKS) и является помощником генерального директора клиники «Секс и общество» в Осло. Сюда приходят молодые люди, чтобы получить помощь в вопросах своего сексуального здоровья.

«Все гендеры думают, что так и должно быть. Парни считают, что у них должен быть огромный пенис, который возмутительно долго протянет в постели. И все думают, что когда пенис входит во влагалище, это общее удовольствие и фейерверк для всех сторон», — говорит он.

«Многие девушки испытывают боль и дискомфорт и не знают, что делать. Но если у вас есть час полового акта, неудивительно, что вам больно», — говорит Фоллестад.

В норвежском исследовании, опубликованном в Journal of Public Health в 2009 году, 27 процентов мужчин сообщили о проблемах с преждевременной эякуляцией, в том числе у молодых мужчин больше, чем у пожилых.

Возможно, у некоторых мужчин неправильное представление о том, что является нормальным и необходимым?

«Да, абсолютно», — говорит финский психолог и сексуальный терапевт Патрик Йерн.

Он возглавляет факультет психологии в Университете Турку и занимается исследованиями преждевременной эякуляции.

Нормальное и желаемое

Патрик Джерн исследует преждевременную эякуляцию. (Фото: Никлас Хэген)

Если вы посмотрите на среднюю продолжительность полового акта в Европе, то увидите, что она составляет около восьми минут, но эти цифры сильно различаются, говорит Джерн.

По статистике отклонение до семи минут от среднего является нормальным.

«Согласно статистике, любой половой акт, который длится от одной до 15 минут, считается «нормальным», — говорит финский исследователь.

«Обычно около 30 процентов опрошенных мужчин обеспокоены тем, что не могут достаточно хорошо контролировать свою эякуляцию. Но только от одного до двух процентов мужчин сообщают, что половой акт обычно длится около одной минуты или меньше», — говорит Джерн.

«Люди довольно часто беспокоятся об этом, даже если объективно у них нормальная продолжительность полового акта», — говорит он.

Бенте Траен и ее коллеги — в новом исследовании, данные которого они еще не проанализировали — опросили людей о том, когда они в последний раз занимались сексом.

Траен также был одним из исследователей, стоявших за исследованием 2009 года, в ходе которого многие норвежские мужчины сообщили о проблемах с преждевременной эякуляцией.

В ходе нового исследования у мужчин спросили, сталкивались ли они с преждевременной эякуляцией в течение последнего года и в течение трех месяцев. Они не спрашивали, как быстро мужчины достигают оргазма.

«Преждевременное семяизвержение, вероятно, является настоящей проблемой для тех, кто с ним сталкивается», — говорит Траэн.

Исследователи, участвовавшие в 2009 г.исследование показало, что сексуальные проблемы среди супружеских или сожительствующих пар могут быть связаны с меньшим физическим удовольствием и эмоциональным удовлетворением от партнера.

• СВЯЗАННЫЕ: Что определяет, будет ли у вас хорошая сексуальная жизнь в пожилом возрасте?

Терапевты звонят в

В исследовании, опубликованном в The Journal of Sexual Medicine в 2008 году, американские и канадские семейные терапевты оценили идеальную продолжительность полового акта.

Вывод: где-то от семи до 15 минут.

Меньше двух минут — слишком мало, подумали они. И где-то от 10 до 30 минут было слишком долго, согласно объединенным ответам терапевтов.

Исследование, опубликованное в том же журнале в 2005 году, предполагает огромную вариабельность продолжительности секса у гетеросексуальных пар.

Пятьсот гетеросексуальных пар из пяти стран рассчитывали время своего полового акта в течение четырех недель.

Пары начали заниматься сексом после запуска секундомера, а прелюдия и последующая игра не учитывались.

Самая короткая продолжительность полового акта в исследовании длилась 55 секунд, а самая длинная длилась более 44 минут.

Средняя продолжительность полового акта в исследовании составляла чуть более пяти минут, но, по-видимому, становилась короче с возрастом участников, и продолжительность также незначительно различалась между пятью странами.

То, что считается статистически нормальным, — это одно. Но другое дело, чего вы и ваш партнер хотите в своей сексуальной жизни.

Если вы, как мужчина, можете заниматься сексом в течение пяти-шести минут, но все равно считаете это слишком коротким – что вам делать?

Бенте Траэн — профессор факультета психологии Университета Осло (Фото: Лассе Моер / UiO)

Отвлечься от негативного внимания

Вы всегда можете сообщить о своих опасениях своему врачу, психологу или сексологу.

И вы все равно можете получить помощь, даже если вы не подходите для постановки диагноза.

«Лечение в этом случае может первоначально состоять из так называемого психообразования», — говорит Джерн.

«То есть мужчина получает информацию о нормальной продолжительности полового акта и в то же время узнает, что между людьми и парами очень много различий. И, конечно же, есть разные способы заниматься сексом, которые могут быть такими же приятными».

«Идея состоит в том, чтобы сместить фокус с негативного мышления и беспокойства о собственных способностях на удовольствие и приятное времяпрепровождение с партнером или партнерами», — говорит Джерн.

Что такое «нормальная» эякуляция?

Джерн говорит, что для пациентов, которые чувствуют, что достигают оргазма слишком рано, самое важное — объяснить им, что у них нет никаких медицинских или биологических проблем, даже если они не могут заниматься сексом до эякуляции так долго, как им хочется. .

«Мы говорим о естественных вариациях биологического рефлекса, — говорит Джерн.

Некоторые мужчины склонны кончать так быстро, что не могут даже начать проникновение, и тогда попытки завести детей могут быть трудными.

Но это необычно, по словам Джерна.

Мужчины, обращающиеся за помощью при преждевременной эякуляции, почти всегда делают это из-за желания лучше заняться сексом, а не с целью оплодотворить яйцеклетку.

«И тогда в центре внимания оказывается субъективный опыт пациентки, а не количество минут и секунд, которые обычно длятся при половом акте».

• СВЯЗАННЫЕ: Вы когда-нибудь задумывались, что отличает мужчин, которые покупают секс, от мужчин, которые этого не делают?

Слишком много людей знают недостаточно

Слишком мало людей знают достаточно, говорит Торе Хольте Фоллестад из «Секса и общества» (Фото: Кай Мире / Секс и общество)

Торе Холте Фоллестад — заместитель генерального директора «Секс и общество», крупнейшего в Норвегии центра сексуального и репродуктивного здоровья. Иногда он говорит молодым пациентам, что обычно половой акт длится всего три-пять минут.

Он считает, что многие люди обрадовались, услышав это.

Но он признает, что статистические данные, измеряющие, сколько времени требуется мужчинам для достижения оргазма при проникновении, могут вводить в заблуждение, и что они ничего не говорят о том, как вел себя партнер и что могло произойти до и после секса.

«Половой акт длится от трех до пяти минут — но для кого?» — спрашивает Фоллестад.

«Большая часть знаний связана с поведением мужчины в постели, — говорит он.

Он говорит, что девушки, которые приходят в клинику «Секс и общество», часто спрашивают: Как мне достичь оргазма, когда я даже не могу вставить палец во влагалище? И один вопрос, который могут задать парни: У нас был секс в течение очень долгого времени, но у нее не было оргазма, хотя мой пенис достаточно большой .

Он считает, что у многих людей создается впечатление, что у мужчин должна быть постоянная гигантская эрекция. Но тот факт, что этому мифу позволено выжить, также связан с тем фактом, что как общество мы не очень хорошо говорим о сексе.

«Я думаю, что стимуляция клитора в контексте полового акта — это то, о чем люди недостаточно осведомлены — ни в половом воспитании, ни в порно, ни в общении вообще.

«Слишком много людей не знают достаточно о том, насколько важен клитор для хороших ощущений и оргазмов», — говорит Фоллестад.

Это как ожидать от мужчины оргазма, не касаясь полового члена

Сексуальное удовольствие является очень важной мотивацией для женщин заниматься сексом, и большинство женщин в отношениях считают важным получение оргазма во время секса, согласно финскому исследованию, опубликованному в Socioaffective Neuroscience and Psychology в 2016 году.

В ходе исследования, в котором приняли участие более 50 000 американцев, 95 процентов гетеросексуальных мужчин заявили, что чаще всего или всегда испытывают оргазм во время интимной близости; Аналогично ответили 89 процентов геев, 88 процентов бисексуальных мужчин, 86 процентов лесбиянок и 66 процентов бисексуальных женщин.

Среди гетеросексуальных женщин 65 процентов заявили, что обычно достигают оргазма, согласно исследованию 2004 года, опубликованному в журнале The Journal of Sex Research 9.0288 .

Но если женщина-партнер борется с достижением оргазма, более длительный половой акт не всегда является подходящим лекарством.

Согласно финскому исследованию, свою роль сыграли как сексуальная самооценка женщин, так и хорошее общение, а также ряд других факторов.

А в опросе американских женщин 2015 года только около 18 процентов ответили, что проникновение само по себе было достаточной стимуляцией для оргазма. Исследователи представили свои выводы в журнале Journal of Sex and Marital Therapy 9.0288 .

Думать, что женщины могут испытывать оргазм, не стимулируя клитор, все равно что думать, что мужчины должны иметь возможность испытывать оргазм, не касаясь полового члена, считает британский сексолог Карен Герни, автор книги Mind The Gap.

Часто в исследованиях измеряется продолжительность самого проникновения. А конечная точка полового акта устанавливается в конце проникновения.

• Не знаете, что такое девственная плева и что она делает? Найдите некоторые ответы в этой статье: Нет, девственная плева женщины не показывает, был ли у нее половой акт или нет

Полезно различать

«Мое личное мнение таково, что, конечно, абсурдно сосредотачиваться исключительно на том, когда начинается и заканчивается проникновение», — говорит Джерн.

Но эти данные полезны в исследованиях преждевременной эякуляции, потому что существует огромная разница между тем, сколько людей, с одной стороны, считают, что они борются с преждевременной эякуляцией, и, с другой стороны, тем, сколько на самом деле имеют объективные симптомы, Джерн говорит.

«Если бы вы полагались только на субъективный опыт людей в отношении преждевременной эякуляции, примерно треть всех мужчин соответствовали бы диагнозу. Это было бы неуместно», — говорит он.

«Наоборот, если бы мы рассматривали только проникающий вагинальный половой акт продолжительностью менее одной минуты, только один-два процента соответствовали бы диагнозу».

«Было бы невозможно идентифицировать людей, которые просто беспокоятся без причины, не обращая внимания на то, как долго длился половой акт, прежде чем мужчина достиг оргазма», — добавляет он.

По словам Джерна, медицинские работники должны спрашивать мужчин об их собственном опыте симптомов, а также о том, как долго длится их половой акт при оценке их на предмет преждевременной эякуляции.

Что вызывает преждевременную эякуляцию?

Некоторые мужчины пытаются контролировать эякуляцию в течение длительного периода времени.

Они всегда достигают оргазма менее чем через минуту или две, хотят они того или нет, и это влияет на их сексуальную жизнь, их партнера и их самих.

«Короткий ответ о причинах преждевременной эякуляции заключается в том, что мы не знаем», — говорит Джерн.

Некоторые исследования показывают, что на него могут влиять определенные заболевания, например рассеянный склероз, говорит он.

Джерн использовал исследования близнецов в своем исследовании преждевременной эякуляции, которые показали, что, по-видимому, здесь задействована некоторая наследственность.

«Само по себе это не особо интересно, так как почти все в той или иной степени передается по наследству. Преждевременная эякуляция является такой же наследственной, как и политическая ориентация. То есть 30% различий в симптомах преждевременной эякуляции можно объяснить генами», — говорит он.

Доступно очень мало исследований преждевременной эякуляции, говорит Джерн.

Но мы знаем, с чем связана проблема.

«Низкая самооценка, проблемы в отношениях, одиночество и негативный сексуальный опыт — все это может повлиять на эякуляцию», — говорит он.

Но что на первом месте — курица или яйцо, или причинно-следственные связи идут в обе стороны, пока неясно.

Еще один миф?

Мужчины хотят дольше оставаться в постели только ради достижения?

Возможно, нет. Многие мужчины могут просто хотеть, чтобы секс не заканчивался сразу.

Когда исследователи спросили 150 пар, как долго, по их мнению, должен длиться весь половой акт, включая прелюдию, и мужчины, и женщины ответили, что они хотели бы, чтобы продолжительность полового акта была дольше, чем обычно.