Тайский массаж это какой массаж: Тайский массаж: описание и техника выполнения

Тайский массаж: описание и техника выполнения

Содержание статьи

• История и развитие тайского массажа
• Виды тайского массажа
• Показания и противопоказания
• Последовательность традиционного тайского массажа
• Результаты и польза
• Классический тайский массаж:
• Полный ручной массаж ног
• Ток Сен
• Голова, шейно-воротниковая зона и плечи
• Массаж травяными мешочками
• С использованием масла

Тайский массаж — это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры. В буддистской философии есть понятие «линии энергий». Метод основан на том, чтобы активизировать особые точки на теле, отвечающие за внутреннюю энергию.

Воздействие на тело оказывается по линиям, определенным восточными практиками, а не по лимфатической системе или суставам, принятым в классическом и спортивном массаже.

Тайский массаж восстанавливает физические силы человека, не забывая про духовность.

История и развитие тайского массажа

Система тайского массажа складывалась веками, собирая в себе особенности и действенные практики Индии, Китая, Бирмы. Первые действия лекарей были интуитивными, подкрепленными лишь их наблюдательностью и опытом. В процессе появления новых знаний о физиологии человека, приемы корректировались, при этом сохраняя свою традиционность.

Основателем считают Кумара Бхаши — индийского целителя при дворе правителя. Он сочетал массаж с традиционным лекарственным лечением. Результат был отличным. Письменности тогда не существовало, и свои знания он передавал ученикам устно.

Самой сильной популярности и широкого распространения методика достигла в Таиланде. Первые описания были сделаны после XIII века нашей эры. Но в XVII веке бирманцы сожгли королевскую библиотеку.

Знания остались в устном виде. Снова собрать их получилось в 1830 году, когда был основан первый таиландский университет. На его стенах появились и до сих пор сохранены рельефные рисунки жизненных линий и активных точек. Каменные статуи демонстрируют позы йоги, исцеляющие те или иные заболевания.

Сегодня тайский массаж популярен везде — на шумном курорте, в велнес и фитнес-центрах.

Обучение этой технике включает анатомию, физиологию, буддистскую философию.

Виды тайского массажа

Существует 2 техники, которые отражают азиатское традиции:

Королевский. Выполняется на расстоянии вытянутых рук от массируемого. Эта традиция связаны с тем, что к королевским особам в Тайланде не разрешено приближаться вплотную. Массажист передвигается вокруг пациента на коленях и может использовать в работе только свои ладони. Эта особенность сохранилась с тех пор, когда лекари были обязаны выказывать почтение знати. Вероятно, коленопреклонение стало источником ошибочного представления о тайском массаже, что это такое эротическое шоу, в котором процедуру делают тайки с обнаженной грудью.

На самом деле, процедура призвана успокоить и расслабить, а не вызывать возбуждение.

Общий (традиционный). Мастер использует дополнительные приспособления, свое тело, даже помощь пациента, чтоб добиться результата. Воздействие активное, с помощью манипуляций, надавливание — только подготовительный этап. В европейских странах традиционный массаж чаще делают мужчины, т.к. он требует значительных усилий.

Показания и противопоказания

Основные причины для обращения к оздоровительным возможностям тайского массажа – нарушения функций опорно-двигательного аппарата, боли, спастические состояния

• остеохондроз
• нарушения осанки
• мышечные зажимы
• посттравматическая реабилитация
• хронические головные боли
• спортивные нагрузки
• усталость, стресс, подавленное настроение
• косметическая коррекция фигуры

Противопоказания

• остеопороз
• недавние травмы костей, суставов, связок
• недавние операции
• обострение хронических болезней
• лихорадка
• беременность
• варикоз, тромбоз нижних конечностей
• опухоли
• новообразования и заразные болезни кожи
• психические заболевания и эпилепсия

Техника тайского массаж

Особое значение придается атмосфере. Чтобы сделать ее расслабляющей, создают гармоничную обстановку, объединяющую цвет интерьера, запахи, звуки

Воздействие на активные точки совершается надавливанием. Для мягких надавливаний используют большие пальцы рук. Для глубокого воздействия – ладони, локти, колени, ступни. Сеанс начинают с легкого разогревающего воздействия, увеличивая глубину и длительность надавливания

Манипуляции – движения конечностями. Мастер поворачивает, скручивает, разминает те части тела пациента, в которых обнаружит защемления и спазмы. Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов

Массируемый лежит на полу. Сеанс тайского традиционного массаж начинается с проработки линий энергий. Все линии берут свое начало от пупка. Далее они поднимаются к ноздрям, глазам, языку, подбородку, спускаются к паховой области, бедрам, голеням, ступням. Всего тайская методика насчитывает десять линий, которые соединяют собой все части тела. По линиям расходится внутренняя энергия, давая голове у жизненные силы, бодрость, здоровье. Массажист их активизирует и стимулирует одним из способов

Пальцами. Кроме давления, пальцами совершают растягивания и проминания, активизируя кровообращения, лимфоток, чувствительность нервных окончаний. Пальцами прорабатывают самые труднодоступные и нежные места на теле. «Шаговые» нажатия проводят по линиям энергетических каналов

Ладонью. Внутренней стороной ладони, областью рядом с запястьем, нажимают на крупные мышцы пациента – спину, ягодицы, бедра. При такой технике работы иногда делают массаж в четыре руки.

Локтевым суставом. Такое глубокое давление также предназначено для проработки крупных ягодичных, бедренных мышц. Если воздействие локтем доставляет определенный дискомфорт или боль, мастер использует предплечье.

Коленом. Создается упор в какой-либо области тела, чтобы растянуть сустав и окружающие его ткани.

Ступнями. Один из самых активных способов воздействия. Чаще всего мастер стоит на пациенте, поэтому сила надавливания довольно высока. Используется для крупных мышц в середине или в конце сеанса.

Зная, чем работает массажист, легко оставить представление о том, как делается тайский массаж. Это довольно интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места.

Разновидности манипуляций:

• растягивание мышц и сухожилий,
• поднимание частей тела,
• волнообразное встряхивание конечностей,
• вращение суставов.

Контакт с телом, длительная фиксация в одном положении, сосредоточение на ощущениях, единение физического и духовного роднит тайский массаж с йогой. Второе его название звучит как «пассивная йога».

Нужно быть готовым к тому, что традиционный тайский массаж – это продолжительная процедура. Если мастер не успел проработать все зоны тела за час-полтора, то для достижения полноценного эффекта ему понадобится дополнительное время. Сеанс может длится 2-2,5 часа. Чтобы получить видимый результат, важно не сопротивляться действиям специалиста. Но и терпеть неприятные ощущения не стоит. Сообщите об этом, чтобы скорректировать силу и длительность воздействия.

Последовательность традиционного тайского массажа

1. В первую очередь гостю предлагают принять душ. Тем самым настраивая его на появление чистых мыслей в чистом теле. Оздоровление духовное помогает оздоровлению физическому.
2. Гость надевает легкий костюм из хлопка. Такая одежда не сковывает движений, позволяет телу дышать. Также костюм предотвращает прямой контакт мастера с кожей пациента, в соответствии с тайской философией уважения.
3. Сеанс начинается с поглаживания стоп. Считается, что так массажист создает нужные вибрации и ритм, позволяющие расслабиться. Далее переходят к акупрессуре ступней (надавливание на биологически активные точки).
4. Основную часть времени занимает проработка линий энергии, массирование живота, спины, шеи, головы. Тайский массаж захватывает даже такие зоны, которые, казалось бы, никогда не доставляют сильного дискомфорта – предплечья, бока, ягодицы.
5. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.

Результаты и польза

Нетрадиционная медицина считает, что нарушения в энергетических потоках приводят к физическим и психическим патологиям. Устранение дисбаланса оздоравливает и дает длительные положительные эффекты:

• Успокаивается нервная система.
• Улучшается настроение и общее самочувствие.
• Укрепляется иммунитет.
• Нормализуется кровяное давление.
• Активизируется работа внутренних органов, кровообращение, лимфоток.
• Увеличивается эластичность мышц, подвижность суставов.
• Восстанавливается осанка.
• Стимулируются умственные процессы.

Мастера делают тайскую процедуру как в спа-салонах, так и в реабилитационных центрах, больничных палатах. Тайская техника способствует скорейшему выздоровлению, уменьшению застойных явлений у больных с ограниченной мобильностью.

Классический тайский массаж

На основе традиционной техники и классических массажных форм сложились множественные разновидности тайского массажа.

Массаж стоп и ног. В восточной медицине особое отношение к ногам. Азиатские лекари считают, что на стопах расположены около 70 активных точек, связанных с каждым органом. Через ступни проходят 5 энергетических каналов, поднимаясь выше по ногам к животу, соединяясь в районе пупка. Ноги являются проводниками энергии земли. Со временем восходящий жизненный поток блокируют негативные эмоции, которые накапливаются в подошвах.

В настоящее время человек потерял «связь с землей». Он почти не ходит босиком по траве и земле, соприкасается босыми ступнями с искусственными материалами в помещениях, носит синтетическую одежду и обувь. Восстановить баланс призван точечный массаж с палочками.

Палочки представляют собой вспомогательный инструмент из ценного или экзотического дерева – тика, бука, манго. Их длина 15 см, закругленные концы разного диаметра.

В начале сеанса массажист наносит базовое масло, добавив несколько капель эфирного с охлаждающим эффектом (ментоловое, камфорное).

Проминает стопы, пальцы ног руками. Затем находит биологически активные точки.

Поочередно нажимает на них узким концом палочки. Удерживает 1-3минуты. Если пациент почувствует боль, то конец палочки меняют на широкий, снижают силу давления.

Завершают поглаживающими движениями для достижения полного расслабления.

Эффективность его настолько высока, что проработка только одной этой небольшой зоны снимает общую усталость, восстанавливает работоспособность, укрепляет иммунитет.

Полный ручной массаж ног

Массажируемый лежит на специальном массажном мате на полу. Такое положение более удобно для работы мастера. В процессе ему необходим упор, чтобы растягивать, скручивать, вращать конечности.

Стопы массажируют в следующей последовательности:

1. Разведение в стороны с нарастающим прижатием к полу.
2. Проработка рефлекторных точек.
3. Наклон ступней в сторону туловища с обхватом пальцев.
4. Прижатие скрещенных ступней к полу.

Далее работают с голенями, бедрами, коленями – растирают, разминают, продавливают, вытягивают, скручивают, вращают конечности в суставах.

Ток Сен

Снимает зажимы спины и позвоночника. Проводится с помощью молочка и палочек. Мастер постукивает мышцы параллельными полосами вдоль позвоночника. Воздействие происходит на двух уровнях. Физиологически стимулируются нервные окончания. Энергетически создаются вибрации, правильно направляющие потоки жизненной энергии.

Основной эффект Ток Сен – ускорение метаболизма.

Голова, шейно-воротниковая зона и плечи

Зажимы, смещение позвонков, отложение солей приводят к головным болям, ограничению подвижности. Причины таких состояний – сидячая работа, длительное пользование компьютером, при котором голова опущена вниз, нарушения в выделительной системе, плохая осанка. Массажная техника расслабляет спазмы, уменьшает отложения возрастной «холки», кровоток головного мозга восстанавливается. Проходят головные боли, головокружения, улучшается ночной сон.

Массаж головы – это релаксирующая процедура. Применяя специальные методики, мастер растирает, поглаживает, разминает кожу. Нередко гости засыпают на сеансе. Увеличенный приток крови к коже головы стимулирует рост волос, проходит хроническая усталость и напряжение.

Ценители нетрадиционной медицины знают, что такой тайский массаж обладает косметологическим эффектом — снимает отеки лица, уменьшает синие круги под глазами.

Тайский массаж травяными мешочками

Проводится в два этапа, занимает 1,5-2 часа. Выполнение начинают с традиционного тайского массажа от макушки до пяток. В это время на водяной бане греются мешочки с травами. Они напитывается влагой, начинают выделять эфирные масла и полезные вещества.

Во второй части специалист начинает с легких надавливаний мешочками, пока они еще горячие. По мере остывания силу давления и длительность увеличивают. В этой процедуре сочетается арома- и фитотерапия.

С использованием масла

Расслабляющий ойл-массаж включает частично традиционные тайские техники. Элементов йоги в нем нет. При этом для надавливаний активно используются пальцы и ладони. Массирование происходит по линиям энергий, согласно канонам азиатской медицины. Многочисленные повторения плавных скользящих движений приносят внутренний покой, снимают раздражительность, приводят в равновесие дух и тело.

Обычно используют кокосовое масло. Оно приятно пахнет, плавится на теле, хорошо впитывается, увлажняет кожу, придает ей упругость. Излишки в конце сеанса удаляют полотенцем.

Основная особенность всех перечисленных разновидностей этого классического тайского массажа, что гость получат кроме физического расслабления, активизацию потоков внутренней энергии. Т.е в конечном итоге активность, работоспособность, здоровье сохраняются на продолжительное время.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Расписание и стоимость курса «Тайский массаж»:

Виды тайского массажа от салона Thai dream

Тайский массаж — искусство точечного воздействия на организм человека. Под руками мастеров уходят напряжение и усталость, восстанавливается работа внутренних органов и систем, мышцы тела приходят в тонус, а на щеках расцветает здоровый румянец. Выйдя из салона «Thai Dream», вы будет полны сил и энергии даже в конце рабочего дня.

Существует несколько видов тайского массажа с разными техниками воздействия. Они имеют принципиальные отличия, начиная от расслабляющих техник масляного и заканчивая жесткими приемами в традиционном классическом. Мы расскажем вам об особенностях каждого из видов.

Традиционный тайский массаж (Thai massage)

Это интенсивный массаж, в котором используются элементы пассивной йоги. На сеансе прорабатываются мышцы и суставы всего тела, начиная с макушки и заканчивая пальцами ног.

Перед сеансом клиент надевает специальную хлопчатобумажную форму. Сам традиционный тайский массаж выполняется на жестком мате. Мастер воздействует на тело клиента пальцами рук, локтями, запястьями, коленями, стопами.

На массаже прорабатываются суставы и мышцы всего опорно-двигательного аппарата. Мастер надавливает, скручивает и растягивает. Такое активное воздействие убирает зажимы и спазмы, снимает дискомфорт и восстанавливается ночной сон.

Масляный массаж (Oil-massage)

В отличие от традиционного тайского, масляный массаж — это полное расслабление и релакс. Для воздействия на тело клиента используются мышечные и точечные техники поверх ароматного кокосового масла.

Перед сеансом клиент надевает одноразовое нижнее белье. Массаж проходит на специальном столе. Мастер наносит на тело клиента кокосовое масло, мягкими движениями массирует и втирает его. Воздействие не доставляет дискомфорта, в нем не используются элементы йоги, нет скручиваний и глубоких надавливаний.

Масляный массаж идеален для клиентов, которые хотят отдохнуть, снять хроническую усталость, стресс и раздражительность. Мягкое воздействие нормализует нервную систему, приводит мысли в порядок. Кокосовое масло делает кожу упругой и бархатистой, не оставляет пятен на одежде.

Массаж ног и стоп (Foot massage)

Воздействие на стопы и ноги — это не просто полное расслабление, но и активная стимуляция всех органов и систем организма. После сеанса уходит плохое настроение, боль и ощущение тяжести в ногах.

Для работы с клиентом используются специальные бамбуковые палочки, масла и травяные бальзамы. Мастер воздействует мягко, избегая техник, доставляющих дискомфорт.

На сеансе прорабатываются активные точки, расположенные на стопах клиента. Каждая из точек — это проекция того или иного внутреннего органа или системы. Воздействуя на них, мастер нормализует работу всего организма. После проработки стоп, мастер поднимается по ногам до линии бедер. Массаж снимает тяжесть в ногах, улучшает подвижность суставов и эластичность мышц, предотвращает появление варикозных узлов.

Массаж горячими камнями (Stone massage)

Сеанс с использованием подогретых камней — это полное расслабление и отдых. Мастер воздействует на тело клиента, расслабляя мышцы, снимая спазмы и боли, восстанавливая работу иммунной и нервной системы. Процедура с горячими камнями просто идеальна для клиентов, которые несут большую психологическую и физическую нагрузку, страдают от хронических болей в спине и шее.

Сеанс начинается со стоп. Мастер выкладывает горячие камни на тело клиента в определенном порядке и следит, чтобы они не остывали. Тепло расслабляет мышцы, они становятся эластичнее и приходят в тонус.

Массаж горячими камнями восстанавливает ночной сон, снимает хроническую усталость и раздражительность. Воздействие теплом стимулирует иммунную систему, заметно улучшается кровообращение, водный и тканевый обмен, кожа становится упругой, уходят боли и дискомфорт.

Тайский массаж с травяными мешочкам (Herbal Thai)

Для воздействия на тело клиента используются специальные мешочки с травяными сборами, подогретые на водяной бане. Под руками мастера клиенты засыпают в одно мгновение, окутанные ароматом и теплом трав, мягкими прикосновениями. Воздействие на организм идет сразу в несколько приемов: аромат влияет на дыхательную систему, целебные свойства трав поступают в организм через кожный покров, на мышцы идет мягкое воздействие рук мастера.

Сеанс с травяными мешочками длится 1,5-2 часа. Первый час занимает традиционный тайский массаж — пока мастер работает с телом клиента, на водяной бане разогреваются мешочки. По окончанию традиционного, продолжается массаж с использованием травяных мешочков.

Этот вид тайского массажа направлен на глубокую проработку мышц и суставов всего тела. Аромат и целебные свойства трав попутно восстанавливают нервную систему, улучшают состояние кожи.

Массаж спины и шейно-воротниковой зоны (Back massage)

Это лечебный массаж, во время которого идет воздействие на область спины от затылка до копчика. Он рекомендован всем без исключения, ведь отложение солей, смещение позвонков, спазмы в мышцах встречается почти у всех клиентов. Все это приводит к дискомфорту, а затем и болям в спине. На сеансе прорабатывается вся проблемная зона, идет лечение и профилактика.

Перед сеансом клиент надевает специальную хлопчатобумажную форму и ложится на жесткий мат. Мастер работает с областью спины, начав с копчика и закончив затылочной частью головы. Это достаточно жесткий массаж — легкие поглаживания переходят в интенсивные надавливания. Воздействие снимает головную боль, спазмы и болевые синдромы при остеохондрозе, нормализует ночной сон.

Массаж головы (Head massage)

Основная причина головных болей — напряжение мышц головы из-за которого происходит сужение сосудов и, как следствие, нарушение подачи кислорода к нервным клеткам мозга.

Массаж головы снимает хроническую усталость и стресс, напряжение и боль. Специальные приемы и техники улучшают подвижность шейных и плечевых суставов, улучшают сон. Благодаря активизации процессов в коже головы начинают лучше расти волосы, они становятся густыми и блестящими.

Сеанс состоит из растираний, надавливаний, разминаний и поглаживаний. Клиенты полностью расслабляются и нередко засыпают в самом начале массажа.

Масляный массаж для похудения (Oil slim massage)

В сочетании со здоровым питанием, режимом дня и спортом этот массаж дает неимоверный эффект. Мастер использует масло для похудения, приготовленное из масел черного перца, грейпфрута и жожоба. Смесь масел убирает целлюлит, возвращает коже упругость и здоровый цвет.

Мастер работает со всем телом клиента, но особое внимание уделяет проблемным зонам и буквально «лепит» фигуру. Интенсивное воздействие стимулирует все процессы, из организма выводится застоявшаяся жидкость, шлаки и токсины. Кожа становится идеально ровной, упругой и бархатистой.

Если у вас проблемы со здоровьем, перед началом курса проконсультируйтесь со своим врачом.

Ждем вас в салоне «Thai Dream»!

Суть и техника выполнения тайского массажа

Тайский массаж – часть общей системы традиционной медицины, которая включает также траволечение, правильное питание, духовные практики. Система тайской медицины основана на индийской аюведе, йоге и китайских практиках, совмещенных с народными способами лечения. Согласно индийской теории аювердической медицины, йоги и китайской традиционной медицины, человек обладает невидимыми энергетическими жизненными каналами, по которым должна беспрепятственно двигаться жизненная энергия (у йогов это – «прана», в китайской медицине – энергия «ци», у тайцев – «паланба»). Эта жизненная энергия обеспечивает нормальное функционирование организма. На основе этой теории сложилась уникальная тайская система оздоровления со своими особенными методами и техниками. Массажисты нашего салона – этнические тайцы, владеющие всеми тонкостями выполнения массажа. Это очень важно, т.к. секреты мастерства передаются из поколения в поколение, освоить идеально все приемы и техники значительно легче носителям этой культуры.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Тайский массаж зиждется на следующем постулате: теория состоит в том, что от 10 основных энергетических линий — «Десять Сен» или «Сиб Сен» — ответвляются множество каналов, по которым перемещается жизненная энергия. У здорового человека происходит беспрепятственное наполнение энергией всей системы. При блокировании или разрыве какого-либо из каналов движение энергии нарушается, что вызывает различные сбои в работе систем организма. Считается, что, воздействуя на энергетическую линию, определенную область, с помощью массажа, можно разблокировать каналы и восстановить поток энергии. Массаж требует особой сосредоточенности массажиста и его взаимопонимания с пациентом – в этом залог успеха. Техника мастеров приносит неожиданные и потрясающие результаты! При правильном выполнении тайский массаж крайне полезен даже без систематического посещения мастера.

Главные принципы тайского массажа

Принцип расположения энергетических каналов современной европейской медициной не находит объяснения в теории, но восточные медицинские течения имеют тысячелетнюю историю и положительный опыт эффективного практического использования.

Причем, зачастую не поддающиеся классической медицине проблемы решаются методами традиционной восточной медицины. Именно поэтому набирают популярность восточные методики – минимально травматичные, выполнение которых направлено на устранение причин болезни, а не только ее последствий. Тайская медицина основана на понимании человека как целостного организма, все системы которого находятся в тесном взаимодействии и зависимости друг от друга. Все преимущества этого вида медицинских процедур основаны на выполнении именно этого принципа и идеального владения техниками.

Используемые техники

Еще в XVII веке французский посол в королевстве Аюттайя (позже на его основе создался Сиам) описал, что местная техника врачевания выглядит так: «Когда кто-то заболевает в Сиаме, к нему приглашают человека, который умело растягивает тело больного и попирает его ногами».

Главная задача массажиста –устранение энергетического дисбаланса в организме. Достигается это через выполнение воздействия на энергетические линии – «сен».

Выполнение массажа осуществляется в несколько этапов. Первый – разогревающий, второй – работа с каналами сен, расслабляющие упражнения. При этом тайский массажист работает не ограничивается отдельными областями, а работает со всем телом человека. Все движения и нажатия дублируется симметрично, т.е. все действия на правой половине туловища проводятся зеркально и на правой его части.

При выполнении процедуры массажист использует не только ладони и пальцы, но и локти, ноги, колени. Техника предусматривает широкий круг различного вида нажатий, растираний, поглаживаний, а также так называемые скрутки, дающие возможность воздействовать на глубоко лежащие мышцы, недосягаемые для классического массажа. По этой причине тайский массаж называют еще пассивной йогой.

В первую очередь массажист начинает выполнение процедуры с работы с областью ног, постепенно переходя через область туловища и завершая массаж в области головы. Как правило, массажист дает возможность выбрать ароматические масла с приятным для вас запахом.

Преимущества тайского массажа

Главная его задача – положительное воздействие на энергетические каналы человека через физическое воздействие на мышцы и нервные окончания. В этом заключается главное отличие восточного массажа от классического европейского. В процессе выполнения процедуры, помимо традиционного масла, могут использоваться специальные травяные мешочки. Сеанс обычно длится около часа, и за это время вы успеваете расслабиться и отдохнуть – ощущения, как от трехдневного отдыха вам гарантированы. Итогом проведенного сеанса будет умиротворенное расположение духа, прилив энергии, а главное –
организм сам начнет гармонизироваться благодаря воздействию на энергетические каналы.

Физические травмы или воспаления, неполадки в  психоэмоциональной сфере могут быть причиной сбоя в циркуляции энергии.

Что входит в процедуру, преимущества и кому следует попробовать

• Тайский массаж – это массаж всего тела, когда практикующий встает на колени или ходит по клиенту.
• Тайский массаж направлен на применение глубокого давления для улучшения кровообращения, подвижности и многого другого.
• Одно из ключевых отличий тайского массажа от обычного массажа заключается в том, что клиенты остаются в одежде.

Тайский массаж, также известный как тайский йога-массаж , сильно отличается от стандартного шведского массажа или массажа глубоких тканей.

Во-первых, люди могут оставаться в одежде. Во-вторых, тайский массаж включает в себя широкий спектр движений и техник, которые напоминают танец между партнером и практикующим.

Вот что ожидать от тайского массажа и исследования его многочисленных преимуществ для здоровья.

Что включает в себя тайский массаж?

Типичный сеанс тайского массажа, выполняемый на полу или твердом коврике, длится около 9 часов.0 минут. Практикующие используют все свое тело, включая руки, локти, ступни и колени, чтобы встать, встать на колени или пройтись по реципиенту и создать глубокое давление.

В отличие от шведского массажа, при тайском массаже масла не используются. Клиенты обычно начинают лежать на спине лицом вверх, в то время как терапевт начинает массировать стопы и продолжает двигаться вверх по ногам, «оказывая давление ритмичными раскачивающими движениями ладонями и большими пальцами», — говорит Сара Сили. RYT, CST, CTYMT, соматический целитель, тайский массажист, преподаватель и основатель Thai Brooklyn.

Затем клиент выполняет серию упражнений на растяжку ног, бедер и нижней части спины.

«Тайский массаж называют «йогой для ленивых», потому что вам, как получателю, нужно только расслабиться и позволить практикующему взять на себя управление вашим телом», — говорит Сили. «В лучшем случае ваше участие будет заключаться в том, чтобы дышать по определенным сигналам, чтобы помочь углубить растяжку».

Сили говорит, что опытный терапевт сможет отрегулировать силу давления во время сеанса. «Обязательно сообщите им заранее, какое давление вы предпочитаете, и сообщите, если вам будет неудобно во время сеанса», — говорит она.

Польза тайского массажа

Тайский массаж – это форма лечебного массажа, которая обычно относится к категории дополнительных и альтернативных лекарственных средств.

Это глубоко расслабляющая, снимающая напряжение практика осознанного движения, которая помогает увеличить диапазон движений человека и способствует гибкости благодаря уникальному сочетанию вспомогательной растяжки, йоги, дыхательных упражнений и массажа.

По словам Сили, тайский массаж популярен среди спортсменов и любителей спорта как метод восстановления. Хотя большинство исследований невелики, некоторые научно обоснованные преимущества для здоровья включают:

• Улучшенная циркуляция
• Улучшенная подвижность
• Улучшенная иммунная система
• Облегчает хроническую боль в пояснице
• Пониженная тревога
• Улучшенные уровни энергии
• Снижение напряжения
• Головная боли.

  Тайский массаж не рекомендуется беременным в первом триместре, говорит Сили. После первого семестра будущие мамы должны проконсультироваться с врачом и поговорить со своим практикующим тайским массажистом, чтобы убедиться, что сеанс безопасен.

  Важно: В дополнение к тому, что некоторые положения или растяжки доставляют неудобства беременным женщинам, существует небольшая вероятность того, что массаж может вызвать сокращения матки, которые могут привести к преждевременным родам, а также к другим редким, но сопряженным с высоким риском осложнениям.

  Большинство экспертов сходятся во мнении, что тайский массаж может усугубить некоторые проблемы со здоровьем. Всем, у кого есть проблемы со следующими состояниями, следует избегать тайского массажа и подобных процедур по уходу за телом:

  • Немедикаментозное высокое кровяное давление
  • Диабет
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Сгустки крови
  • Остеопороз
  • Рак
  • Ранняя стадия РС или болезнь Паркинсона

  доктор.

  Еда на вынос

  Тайский массаж использовался в Индии и Таиланде на протяжении веков, а сейчас он популярен во многих западных странах. Эта техника массажа может помочь в лечении широкого спектра психологических и физических заболеваний, таких как стресс и хроническая боль, и часто используется для реабилитации и восстановления после травм или некоторых заболеваний.

  Тайский массаж всегда выполняется в одежде, на коврике или на полу. Получателям проводят серию растяжек, похожих на йогу, а также комбинацию упражнений на пресс, дыхания, глубокого массажа тканей и приложения давления к определенным точкам на теле.

  «Тайский массаж воздействует на все существо. На самом деле это касается не только тела, мы говорим о духовном благополучии», — говорит Сили. «Когда люди заканчивают, они чувствуют себя одновременно энергичными и очень расслабленными».

  Сарын Чорней

  Сарин Чорни — редактор контрактов Insider в группе Health Reference.

  Она имеет степень бакалавра гуманитарных наук в области коммуникаций Пенсильванского университета и в настоящее время получает степень магистра в области экологических исследований с упором на изучение животных в Нью-Йоркском университете. Помимо Insider, Сарин пишет и редактирует статьи о здоровье, женском образе жизни, благополучии животных, интернет-тенденциях и поп-культуре для различных изданий. Она живет в Нью-Йорке, и с ней можно связаться через Twitter.

  ПодробнееПодробнее

  5 Преимущества и побочные эффекты

  Многие люди считают, что тайский массаж полезен для здоровья, включая снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

  В тайском массаже используются легкие техники надавливания и растяжки для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

  Техника, которую используют тайские массажисты, сильно отличается от той, к которой привыкли люди на Западе. В отличие от техник шведского массажа или шиацу, при которых человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

  В этой статье будут рассмотрены преимущества тайского массажа, как он может помочь спортсменам и некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

  Тайский массаж полезен для здоровья: от снижения стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

  1. Снижает уровень стресса

  Поделиться на PinterestТайский массаж включает в себя движения и манипулирование телом для снятия физического и эмоционального напряжения.

  Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и достигать большего в личной и профессиональной жизни.

  Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

  В тайском массаже используются легкие техники надавливания и растяжки для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

  Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж эффективнее снимает стресс у здоровых людей, чем просто отдых.

  2. Повышает энергию

  Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, испытывающих усталость. Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

  Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих верят, что в теле существуют различные сен, или каналы энергии.

  Sen соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также воздействуют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

  Теория предполагает, что напряженные мышцы вызывают блокировки в различных сенсорах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются различные техники, которые либо открывают, либо сужают разные Сены, чтобы исправить поток жизненной энергии.

  3. Снимает головную боль

  Корт-тип – это особая форма тайского массажа, при котором надавливают на определенные энергетические каналы.

  Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж типа корта является эффективным средством для лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения. У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

  4. Стимулирует кровообращение

  Тайский массаж может способствовать циркуляции крови и лимфы за счет использования мягких растяжек. Эти растяжки, напоминающие йогу, усиливают кровообращение, которое наполняет ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

  В одном исследовании изучались преимущества тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета. Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить баланс людей.

  Они считают, что это происходит потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

  5. Увеличивает диапазон движений

  Тайский массаж включает в себя растяжки, подобные йоге, для снятия стресса и улучшения кровообращения. Постепенное, мягкое растяжение со временем улучшит гибкость человека, позволяя увеличить диапазон движений.

  Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что уменьшает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

  Поделиться на PinterestСпортсменам, которые испытывают боли в мышцах или суставах, может помочь тайский массаж.

  Спортсмены склонны к усталости, мышечным и суставным болям и травмам во время тренировок. Вот почему многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

  Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные техники массажа для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена. Практики часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

  Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамические растяжки, которые используют практикующие тайский массаж, могут предложить более глубокие и восстанавливающие растяжки, чем некоторые вспомогательные техники растяжки спортивного массажа.

  Расслабление в сочетании с тонизирующим и бодрящим эффектом тайского массажа помогает людям чувствовать себя духовно и физически восстановленными.

  Тайский массаж также улучшает кровообращение, благодаря чему к мышцам и другим тканям поступает больше кислорода. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

  После тайского массажа человек может чувствовать себя очень расслабленно. Тем не менее, они должны помнить, что их мышцы работали, растягивались и тренировались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

  Нет рекомендаций относительно того, как часто человек должен делать тайский массаж. Люди должны попытаться включить ежедневные процедуры обслуживания, которые включают в себя методы растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

  Люди также должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной области тела, ему следует обратиться к врачу, так как это может указывать на основное состояние здоровья.

  Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами. В этот момент они могут подумать о том, чтобы отложить свои встречи и сосредоточиться на поддержании результатов.

  Поделиться на PinterestЧеловеку, планирующему тайский массаж, следует выбрать профессионала с хорошей репутацией.

  Хороший способ визуализировать тайский массаж — представить, что кто-то принимает тело в различные позы йоги.

  При тайском массаже клиент обычно ложится на пол. Лицензированный массажист будет медленно работать с телом клиента, выполняя различные упражнения на растяжку. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

  Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен сообщить своему массажисту, если он испытывает что-либо из этого.

  Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но они должны учитывать следующие советы:

  • Старайтесь приходить на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до встречи.
  • Сообщите практикующему врачу обо всех серьезных проблемах со здоровьем, поскольку тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
  • Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, поскольку она может вызывать дискомфорт и ограничивать диапазон движений во время массажа.

  В тайском массаже также используется энергетическая работа, которая заключается в надавливании на определенные точки тела для открытия каналов, которые улучшают поток энергии по всему телу.

  Несмотря на то, что тайский массаж полезен для здоровья, его техника также имеет ограничения.

  Из-за воздействия тайского массажа на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как пойти на тайский массаж:

  • высокое кровяное давление
  • диабет
  • болезни сердца
  • остеопороз
  • неврологические заболевания, поражающие спинной мозг
  • ишемическая болезнь сердца

  Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами. Тем не менее, человек должен избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может нанести дополнительный вред телу.

  Люди, больные раком, беременные или восстанавливающиеся после операции, не должны проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить ранее существовавшие травмы.

  Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре. Недавние исследования показали, что тайский массаж полезен для здоровья, например, улучшает кровообращение, увеличивает диапазон движений и снижает уровень стресса.

  Хотя тайский массаж может получить человек любого возраста, он подходит не всем. Люди с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременные и те, кто только что перенес операцию, не должны делать тайский массаж, так как эта техника может представлять опасность для здоровья.

  Если кто-то рассматривает возможность тайского массажа, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

  5 Преимущества и побочные эффекты

  Многие люди считают, что тайский массаж полезен для здоровья, включая снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

  В тайском массаже используются легкие техники надавливания и растяжки для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

  Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от той, к которой привыкли люди на Западе. В отличие от техник шведского массажа или шиацу, при которых человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

  В этой статье будут рассмотрены преимущества тайского массажа, как он может помочь спортсменам и некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

  Тайский массаж полезен для здоровья: от снижения стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

  1. Снижает уровень стресса

  Поделиться на PinterestТайский массаж включает в себя движения и манипулирование телом для снятия физического и эмоционального напряжения.

  Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и достигать большего в личной и профессиональной жизни.

  Однако слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

  В тайском массаже используются легкие техники надавливания и растяжки для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

  Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж эффективнее снимает стресс у здоровых людей, чем просто отдых.

  2. Повышает энергию

  Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, испытывающих усталость. Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

  Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих верят, что в теле существуют различные сен, или каналы энергии.

  Sen соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также воздействуют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

  Теория предполагает, что напряженные мышцы вызывают блокировки в различных сенсорах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются различные техники, которые либо открывают, либо сужают разные Сены, чтобы исправить поток жизненной энергии.

  3. Снимает головную боль

  Корт-тип – это особая форма тайского массажа, при которой надавливают на определенные энергетические каналы.

  Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж типа корта является эффективным средством для лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения. У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

  4. Стимулирует кровообращение

  Тайский массаж может способствовать циркуляции крови и лимфы за счет использования мягких растяжек. Эти растяжки, напоминающие йогу, усиливают кровообращение, которое наполняет ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

  В одном исследовании изучались преимущества тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета. Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить баланс людей.

  Они считают, что это происходит потому, что улучшается кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

  5. Увеличивает диапазон движений

  Тайский массаж включает в себя растяжки, подобные йоге, для снятия стресса и улучшения кровообращения. Постепенное, мягкое растяжение со временем улучшит гибкость человека, позволяя увеличить диапазон движений.

  Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что уменьшает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

  Поделиться на PinterestСпортсменам, которые испытывают боли в мышцах или суставах, может помочь тайский массаж.

  Спортсмены склонны к усталости, мышечным и суставным болям и травмам во время тренировок. Вот почему многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

  Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные техники массажа для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена. Практики часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

  Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамические растяжки, которые используют практикующие тайский массаж, могут предложить более глубокие и восстанавливающие растяжки, чем некоторые вспомогательные техники растяжки спортивного массажа.

  Расслабление в сочетании с тонизирующим и бодрящим эффектом тайского массажа помогает людям чувствовать себя духовно и физически восстановленными.

  Тайский массаж также улучшает кровообращение, благодаря чему к мышцам и другим тканям поступает больше кислорода. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

  После тайского массажа человек может чувствовать себя очень расслабленно. Тем не менее, они должны помнить, что их мышцы работали, растягивались и тренировались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

  Нет рекомендаций относительно того, как часто человек должен делать тайский массаж. Люди должны попытаться включить ежедневные процедуры обслуживания, которые включают в себя методы растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

  Люди также должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной области тела, ему следует обратиться к врачу, так как это может указывать на основное состояние здоровья.

  Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами. В этот момент они могут подумать о том, чтобы отложить свои встречи и сосредоточиться на поддержании результатов.

  Поделиться на PinterestЧеловеку, планирующему тайский массаж, следует выбрать профессионала с хорошей репутацией.

  Хороший способ визуализировать тайский массаж — представить, что кто-то принимает тело в различные позы йоги.

  При тайском массаже клиент обычно ложится на пол. Лицензированный массажист будет медленно работать с телом клиента, выполняя различные упражнения на растяжку. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

  Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен сообщить своему массажисту, если он испытывает что-либо из этого.

  Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но они должны учитывать следующие советы:

  • Старайтесь приходить на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до встречи.
  • Сообщите практикующему врачу обо всех серьезных проблемах со здоровьем, поскольку тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
  • Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, поскольку она может вызывать дискомфорт и ограничивать диапазон движений во время массажа.

  В тайском массаже также используется энергетическая работа, которая заключается в надавливании на определенные точки тела для открытия каналов, которые улучшают поток энергии по всему телу.

  Несмотря на то, что тайский массаж полезен для здоровья, его техника также имеет ограничения.

  Из-за воздействия тайского массажа на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как пойти на тайский массаж:

  • высокое кровяное давление
  • диабет
  • болезни сердца
  • остеопороз
  • неврологические заболевания, поражающие спинной мозг
  • ишемическая болезнь сердца

  Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами. Тем не менее, человек должен избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может нанести дополнительный вред телу.

  No related posts.