как, с кем и зачем?
Одни называют тайский массаж настоящим искусством, другие – наукой. В любом случае, главное в этом массаже – воздействие руками и ногами мастера на особые точки, активизирование энергетических потоков в вашем теле.
Настоящий тайский массаж вам может сделать человек, специально приглашенный из Таиланда и имеющий на руках сертификат, подтверждающий его профессионализм. Дело в том, что неподдельный массажист тайской системы сможет руками почувствовать ваши потоки энергии и добраться до глубинных мышц. После того, как вы убедились в подлинности мастерства, пришло время определиться с видом тайского массажа.
Традиционный тайский массаж делается на полу. Перед этим вам нужно выбрать степень массажа – сильный, средний или слабый. Затем вам предложат переодеться в просторную одежду из хлопка и прилечь на мат.
Данный вид массажа также называют йога-массажем либо пассивным фитнесом, потому что во время него вас будут перекладывать в различные позы, раскачивать, растягивать суставы, сгибать и разгибать ноги и руки.
Особой популярностью пользуется массаж Aroma oil, который делается на кушетке. Он может быть тонизирующим, успокаивающим или антиоксидантным. Этот вид сочетает мышечный и точечный массажи. И с его помощью вы получите релаксацию всего организма, а еще мягкую и ароматную кожу тела. Основное правило в этом массаже – из одежды на вас лишь трусики.
Массаж ног длится в течение часа. Этот вид массажа улучшает кровообращение, подвижность суставов, также избавляет от тяжести в ногах. Неспроста в Таиланде считается, что стопа – это настоящая карта всех органов тела человека.
Массаж травяными мешочками снимает боли в спине, суставах, расслабляет и выводит из организма токсины. Секрет в том, что внутри разогретых холщовых мешочков находится смесь из тайских трав, которая обладает лечебными свойствами.
Слим-массаж или массаж для похудения пользуется особой популярностью среди женщин. Для процедуры применяется натуральный тайский крем для похудения, сделанный на травах. Во время процедуры массажист обращает особое внимание на проблемные зоны, все его движения направлены на улучшение эластичности кожи и тонус мышц.
Тайский массаж позволяет по-новому почувствовать свое тело и окунуться в атмосферу умиротворения и комфорта. Некоторые утверждают, что он и вовсе творит чудеса. Так это или нет – испытать на себе никогда не поздно!
Благодарим салон тайского массажа Вай Тай Некрасовка за помощь в подготовке материала.
Источник: Портал Ева.Ру
Тайский массаж — что это такое, история, виды массажа, фото, советы
Таиланд славится на весь мир своим массажем. Многие туристы приезжают сюда, чтобы погрузится в прекрасный мир оздоровительных спа-процедур. Правда, далеко не все знают, что же такое тайский массаж. Однажды я посоветовала туристам посетить салон тайского массажа, на что услышала ответ: нет, мы не такие! Оказывается, в их понимании тайский массаж был сексуальной услугой, вот так сильны стереотипы.
С детства, практикуясь на своём дедушке, я полагала, что тайский массаж — это когда ходят по спине ногами. В целом, моё детское понимание было близко от истины. Сегодня я вам расскажу, что действительно означает тайский массаж.
Тайский народ гордится своим богатым наследием по искусству исцеления, которое изначально пришло из индийской аюрведы. В настоящее время тайский массаж конкурирует с тайской кухней за звание самой популярной достопримечательности Королевства. В отличие от большинства европейских техник массажа, которые направлены на расслабление мышц, традиционный тайский массаж сконцентрирован на целебной энергии самого организма.
История тайского массажа
Корни тайского массажа уходят в Индию 2500 лет назад. В первые годы буддизма в Индии буддийские храмы стали центрами медицинской теории и практики. Техника этих центров пришла в Таиланд с распространением буддизма в III веке до нашей эры.
В то далёкое время мужчина по имени Дживака был врачом одной из королевских семей и стал врачом Будды.
Благодаря своим исследованиям он описал более 72000 энергетических линий (сен), которые проходят в человеческом теле. Они как раз и стали фокусными точками традиционного тайского массажа.
Буддийские писания рассказывают про некоторые техники массажа, которые распространились в Сиаме с приходом буддизма. После основания Бангкока при короле Рама I был построен Ват По – храм, где в настоящее время располагается школа традиционной тайской медицины и главный учебный центр для массажистов.
Основа тайского массажа
Тайский массаж является одной из четырех ветвей традиционной тайской медицины, которая основана на лечение человеческого тела, ума и духа. Другие ветви включают лечение травами, правильное питание и духовные практики. Тайская медицина была разработана в буддийских монастырях и храмах, где традиционно стремились помочь различным недугами.
Основное действие тайского массажа направлено на обеспечение большей гибкости суставов, избавление от боли и спазмов в мышцах, улучшение осанки, успокоение нервной системы, стимуляция кровообращение и внутренних органов, лимфодренаж, избавление от усталости, боли в суставах и головной боли.
Разные виды массажа в Таиланде
Существует два стиля традиционного тайского массажа: джап сен и растяжка. В первом случае с помощью большого и указательного пальца происходит надавливание в течение пяти и более секунд на определённые точки, связанные с направлениями энергетических линий. Массажист надавливает на эти точки, чтобы снять напряжение, помогая очистить организм от токсинов. Растяжение более характерно для практики йоги в целях повышения гибкости, пластичности и улучшения кровообращения.
Существует более восьми вариаций тайского массажа, зависящих от региона Таиланда. Например, на севере больше уделяют внимания растяжке, в центральном Таиланде фокусируются на работе с энергетическими точками. Древний массаж или нуат пхен боран, как его называют тайцы, является неотъемлемой традицией Королевства. Несмотря на то, что тайская традиционная медицина берет начало в Тибете, Китае и Индии, нуат пхен боран является, прежде всего, прерогативой северной части Таиланда.
На большей территории Таиланда можно встретить тайский массаж, включающий элементы растяжки и работы с энергетическими точками. Существует три основных типа массажа: традиционный тайский, с травяными мешочками и рефлексотерапия для ног.
Традиционный тайский массаж (нуад тхай)
В отличие от распространённого в Европе шведского массажа, в котором, как правило, с помощью масла идёт воздействие на мышцы, традиционный тайский массаж является гораздо более активным. Хотя массажист может использовать специальные мази на определённые болевые точки, но в целом проводит процедуру без применения каких-либо масел. Вы надеваете традиционные тайские массажные одежды, ложитесь на матрац на полу. Во время процедуры массажист использует не только свои руки, но и пальцы, локти, ноги и колени.
Массаж с травяными мешочками (нуад пракоп самунрай)
Этот тип массажа делают с помощью специального горячего компресса из трав (лук пракоп), который используют перед массажем для разогрева мышц.
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия или просто тайский массаж ног является фаворитом для многих. Его принцип заключается в том, что каждой части тела человека соответствует определённая точка на стопе. С помощью специальной палочки (нуад тао), сделанной из дерева, массажист нажимает на точки стопы и “массирует” ваши внутренние органы. В какой-то момент вы можете почувствовать нестерпимую боль, которая означает некоторую проблему со здоровьем той или иной части тела.
А что же за массаж с применением ароматических масел? — спросите вы. Аромо-массаж или массаж с маслом — это смешение шведского массажа с традиционным тайским, комбинация восточной и западной терапии. В этой процедуре можно почувствовать расслабляющий эффект от разминания мышц и уравновешивания внутренней энергии.
Какая польза для здоровья?
На первоначальном уровне ваши мышцы расслабятся, с ними уйдут стресс и напряжение. Особенно если с вами поработал хороший мастер, увеличится гибкость и подвижность суставов, и выпрямляется осанка. В долгосрочной перспективе полный массажный курс укрепит иммунную систему, приведёт в норму внутренние органы и поможет залечить давние травмы.
Кому можно делать тайский массаж?
Немногие знают, что существуют некоторые противопоказания для тайского массажа. Беременные женщины и люди, страдающие какими-либо хроническими заболеваниями (особенно связанные с кровеносной системой), должны обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Если у вас есть какие-либо инфекционные заболевания кожи, сыпь или открытые раны, повреждение или воспаление мышц, переломы или растяжения, то вам не следует делать тайский массаж.
Некоторые советы для первого раза
Обязательно скажите массажисту, что не делали никогда тайский массаж. Он будет проводить процедуру мягче. Не ешьте тяжёлой пищи перед массажем, не пейте алкоголь, иначе будете чувствовать неуютно, вы должны быть расслаблены и не чувствовать никакого дискомфорта. Скажите своему массажисту, если существуют какие-либо ограничения для процедуры.
Если вы ещё не пробовали тайский массаж, я рекомендую вам почувствовать всё на своём опыте.
Теперь вы понимаете, что желание “как следует промять косточки” относится к тайским техникам массажа в меньшей степени. Не бойтесь боли во время процедуры. Как и во время дегустации тайской кухни можно попросить не такое острое блюдо, так и во время тайского массажа скажите массажисту о более лёгкой версии процедуры. Записывайтесь онлайн в лучшие спа-салоны Пхукета — Sukko Spa и Oasis Spa. Почувствуйте на себе всю силу оздоровительных процедур.
Вам будет интересно почитать:
Какие защитные амулеты купить в тайских храмах?
Перанакан — кто они и откуда появились в Таиланде?
Детское меню в Таиланде
10 лучших тайских десертов
Какие экскурсии выбрать на Пхукете?
Тайские амулеты для защиты и богатства
Муай тай или тайский бокс — больше чем единоборство
Музыка для спа — как называется и где купить?
Как делать тайский массаж: самоучитель с иллюстрациями
Тайский классический массаж по разным источникам имеет историю от 2500 до 5000 лет.
Это одни из самых древних известных человечеству медицинских массажей. Сегодня тайский массаж становится все более известным и популярным. Практически в каждом массажном салоне предлагают услуги тайского массажа. И это не удивительно. Ведь такой массаж не просто обеспечивает тотальное расслабление и удовольствие клиента, а еще имеет мощный терапевтический эффект. Рассмотрим основные приемы тайского массажа.
1. Общие правила
По правилам тайский массаж проводится на специально предназначенных для этого матах, а не на столе. Когда пациент располагается на мате, мастер начинает нажимать на необходимые зоны, пользуясь при этом пальцами, запястьями, ладонями, локтями и даже ступнями и коленями.
В процессе массажа мастер особое внимание обращает на руки, ноги, спину и область живота пациента, отвечающую за правильную работу всех внутренних органов. Сеанс проходит не по установленному шаблону, а осуществляется в соответствии с пожеланиями и индивидуальными нуждами каждого клиента.
Тайскому массажу присуща определённая специфика: множество растяжений, скручиваний, а также работа с суставами. Это что-то вроде пассивной гимнастики и растяжки. Техника классического тайского массажа сочетает в себе три вида воздействия на человека: мануальную терапию с элементами йоги для того, чтобы раскрыть энергетические системы человеческого организма, глубинный массаж мышечно-сухожильных меридианов и линейный массаж. При умелом воздействии на акупунктурные точки организма мастер восстанавливает энергетические потоки, благодаря чему происходит общее расслабление и оздоровление. Во время массажа мастер таким образом воздействует на точки пересечения невидимых энергетических линий, что устраняются причины возможных заболеваний и нормализуется энергетика человека.
Классический тайский массаж осуществляется без применения масел и кремов, лишь иногда для усиления положительного эффекта используются экстракты специальных трав.
Для того чтобы мышцы можно было проработать достаточно глубоко и качественно, сеанс должен длиться не менее двух-трёх часов.
Последовательность процедуры следующая: сначала конечности, потом корпус, а затем вновь конечности. Движения при этом направлены от ног к голове. Начинается массаж с самых мягких приёмов, постепенно переходящих в более мощные. Только в том случае, если массажист проработает всё тело, процедура принесёт положительный эффект.
2. Методы надавливания
Первое, что нужно изучить, чтобы понять, как правильно сделать тайский массаж — это методы надавливания. Чтобы надавливание дало ожидаемый результат, массажисту необходимо точно рассчитывать прикладываемую силу. В систему тайского массажа входят манипуляции и массаж мягких тканей.
Массаж мягких тканей в основном выполняется надавливанием. Тайская система исцеления отличается огромным разнообразием позиций, причём как пациента, так и мастера, выполняющего массаж.
Большинство манипуляций осуществляется с приложением силы – часто значительной, а иногда и лёгкого надавливания. Если всё выполнять осторожно и со знанием дела, то силовое воздействие оказывается чрезвычайно эффективным.
Способы надавливания на мягкие ткани
Главным элементом приёмов массажа является надавливание. Если оно выполнено умело, то происходит позитивное воздействие на разные уровни тканей и стимулируется поток поступающей энергии. Если сила приложена широкой поверхностью, например ступнёй или ладонью, то создаётся давление, которое не проникает очень глубоко, а расходится в стороны. Если с такой же силой надавить большим пальцем или локтем, воздействие будет осуществляться на меньшую площадь и давление окажется более «собранным» и направленным вглубь. Начинать всегда необходимо с лёгкого нажатия, понемногу усиливая его и следя за реакцией пациента, чтобы не доставить ему болезненных ощущений.
Надавливание большим пальцем
Всегда выполняется подушечкой пальца, и больше никак. По уникальной методике тайского массажа надавливание большим пальцем можно проводить одновременно с растягиванием. После такого воздействия ткани лучше реагируют на приток лимфы и энергии, становятся более податливыми.
Надавливание ладонью
При помощи ладони можно осуществить надавливание на значительно более обширный участок тела. Силовое воздействие может иметь различную продолжительность – как несколько мгновений, так и пару минут. Надавливание ладонью может осуществляться с одновременным колебательным движением руки. Мастер всё время должен держать руки прямыми, иначе он очень быстро устанет. Надавливание ладонью бывает трёх видов: надавливание «бабочка», надавливание одной ладонью и надавливание двумя ладонями.
Надавливание локтем
Даёт возможность массажисту более глубоко воздействовать на мышцы пациента. Такое надавливание используют для массажа ягодиц, бёдер, плеч – там, где мышцы сравнительно толстые. Если же пациент испытывает боль, вместо локтя можно надавливать верхней частью предплечья, в этом случае прикладываемая сила будет распределена на более широкую часть тела, что уменьшит давление.
Надавливание коленом
В этом случае освобождаются руки, что даёт возможность в это же время выполнять растягивание и оказывать более глубокое воздействие.
Такой метод применяется главным образом для массажа задней части ног и для ягодиц.
Надавливание ступней
Этот вид надавливания позволяет произвести максимально глубокое воздействие. Надавливание ступней может происходить, когда мастер массажа стоит. Воздействие в этом случае происходит за счет его веса тела. Самая простая зона тела, где можно применять это надавливание — массаж задней части ног. В других случаях делать его стоит только, если Вы знаете конкретные зоны и области тела, где оно допустимо.
3. Методы манипуляций
Манипуляцией называется движение, которое придаётся определённой части тела для получения эффекта скручивания или растягивания. Для осуществления манипуляции всегда необходимо приложить определённое усилие. При этом массажисту нужно правильно рассчитать степень максимального скручивания или растягивания, ведь иначе можно травмировать пациента. Кстати, пациент тоже должен действовать достаточно грамотно, то есть должен знать, какое положение ему необходимо принять при выполнении определённого приёма.
Тайский массаж проводится практически на любой части туловища человека, которую массажист при необходимости может толкать, тянуть, вращать и трясти.
Нельзя увлекаться манипуляциями, забывая при этом о надавливаниях, – это будет серьезной ошибкой. Благодаря надавливанию на мягкие ткани воздействие манипуляций на них значительно усиливается. Для избавления от болей и для стимуляции энергетических потоков надавливания являются самыми эффективными. Манипуляции дополняют положительный эффект надавливаний.
Растягивание конечностей
Растягивание – приём достаточно важный и сложный. Его выполнение требует больших усилий и одновременно чувства меры. Если у массажиста мало опыта, он может слишком сильно растянуть мышцы ног, ягодиц и даже мышцы спины своего пациента. Для предотвращения этого массажисту всегда надо внимательно наблюдать за реакцией пациента, ведь чрезмерное растягивание обычно вызывает мгновенную реакцию.
Подъём
В большей части приёмов необходимо выполнять подъём одной из частей туловища пациента.
Это самый элементарный метод манипуляции, самое важное здесь – выполнять его плавно, без толчков и рывков.
Встряхивание
Встряхивания применяются для массажа конечностей и заключаются в ритмичных движениях вверх-вниз. Если при этом ещё туловище пациента очень легко тянуть на себя, то создаваемым при этом напряжением можно достичь большего эффекта.
Вращение
Во время вращения осуществляется равномерное растягивание тканей вокруг сустава. При помощи регулярного выполнения этого упражнения можно даже вылечиться от артроза.
4. Как делать тайский массаж
Научится делать тайский массаж, как и любой другой достаточно не сложно. Но для его изучения на высоком уровне, вам потребуется пройти курсы обучения в школе массажа. Тайский массаж — это в первую очередь оздоровительный массаж. Очень много деталей и особых техник, которые вы сможете изучить только на практике с учителем.
При этом Вы конечно можете самостоятельно изучить базовые приемы и техники тайского классического йога массажа.
Основные приемы достаточно просты. Рассмотрим дальше практическую инструкцию.
1. Массаж лежа на животе
1) Надавливание ладонью
Перемещайтесь по всей длине ноги, разминая мышцы. Можно разминать обе ноги одновременно, или поочередно. Повторите несколько раз с каждой ногой.
2) Растягивание
Поместите ступню своей ноги под коленную чашечку. Несколько раз медленно приведите ногу клиента к ягодице и обратно . Повторите с второй ногой.
3) Надавливание ладонью
Надавливание одновременно двумя ладонями вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.
4) Надавливание пальцем
Надавливание большими пальцами одновременно по мышце вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.
5) Надавливание ладонью
Попеременное надавливание одной, потом второй ладонью, вдоль позвоночника.
От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.
6) Подъем туловища
Поставьте колени в основания ягодиц клиента. Обхватите руками его кисти, а он Ваши. Медленно поднимите туловище клиента, задержитесь на 3 секунды. Повторите несколько раз.
2. Массаж лежа на боку
Комплекс выполняется сначала лежа на одном боку, потом на другом.
7) Надавливание ладонью
Надавливание ладонями по всей длине боковой поверхности вверх и вниз одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.
8) Вытяжение
Зафиксируйте одну свою руку на бедре клиента. Приведите его прямую руку за голову. Своей второй рукой надавливайте и вытягивайте руку клиента, перемещаясь по всей ее длине.
9) Вытяжение
Поставьте одно колено у основания ягодицы. Обхватите обеими ладонями кисть клиента, а клиент Вашу кисть.
Медленно произведите вытяжение руки по диагонали назад на себя. Задержитесь на 2-3 секунды. Повторите несколько раз.
3. Массаж лежа на спине
10) Надавливание ладонью
Надавливание ладонями по всей длине вверх и вниз. Одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.
11) Надавливание ступней
Одну свою ногу расположите под коленом. Обхватите обеими руками обхватите ступню клиента. Медленно тяните ногу клиента за стопу на себя, и одновременно надавливайте ступней на заднюю часть ноги клиента. Проработайте всю заднюю часть.
12) Надавливание с растягиванием
Скрестите ноги клиента. Необходимо медленно произвести надавливания ладонями на колени клиента вниз. При этом ваши колени легко надавливают на основания пальцев скрещенных ног клиента. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.
13) Растягивание
Сведите ноги клиента вместе.
Медленно приведите прямые ноги в сторону головы до максимального натяжения. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.
15) Растяжение
Одну ладонь положите на ладонь клиента, другую на его плече. Медленно разведите Ваши руки в стороны, растягивая таким образом руку клиента. Повторите 2-3 раза.
16) Надавливание ладонью
Надавливание ладонями по всей длине руки, от кисти до плеча, и обратно. Надавливание можно делать как одновременно обеими ладонями, так и попеременно (шагая).
4. Массаж в положении сидя
17) Подъём
Скрестите ноги клиента и расположите их под своими коленями. Подойдите к клиенту как можно ближе. Вы обхватываете кистями руки клиента, а он обхватывает Ваши. Медленно потяните клиента на себя до максимального натяжение. Немного отпустите назад. Повторите 3 раза.
18) Растяжение на себя
Для этой техники обязательно используйте маленькую подушку! Расположите подушку в зоне лопаток.
Сядьте на корточки. Поставьте колени под лопатки. Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения на себя до максимального растяжения. Повторите 3 раза.
18) Растяжение по диагонали
Сядьте на корточки. Одну ногу приставьте к бедру клиента. Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения по диагонали (в бок и одновременно на себя). Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.
19) Растяжение
Одной ладонью обхватите плече клиента, второй голову в зоне над ухом. Медленно произведите вытяжение головы в сторону. Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.
20) Надавливание
Надавливание предплечьем по всей длине мышцы трапеции. Надавливание можно производить с легким пелекатыванием в сторону.
Выполнять можно одновременно с двух сторон.
21) Массаж головы
Выполните массаж всей волосистой части головы. Массаж выполняется подушечками всех пальцев с легким надавливанием. Иногда его еще называют шампунь. Представьте, что Вы медленно втираете шампунь в корни волос.
10 секретов тайского массажа | Passion.ru
В произношении мантры необходимо участие как самого мастера, так и пациента: то есть пациент также должен желать исцелиться и просить этого у Доктора Шиваки.
Добрые отношения между мастером и пациентом обязательны, должен присутствовать положительный настрой и вера в исцеление, вера в целительскую силу мастера.
Спокойная обстановка, отрешенность от обыденной суеты — важные условия проведения тайского массажа.
В первую очередь устанавливается дыхание, которое должно совпадать у целителя и пациента.
Сначала осуществляется расслабление тела, следует опустошить голову, избавиться от всех мыслей.
Чем дольше длительность массажа, тем лучше — так считают тайские целители: от одного до нескольких часов — самая обычная длительность процедуры.
Целитель-массажист и его пациент должны быть одеты в легкую рубашку и брюки из натуральной ткани. Рубашка должна быть с коротким рукавом. Пациент должен лечь на специальный мат.
Действие массажа происходит через 10 основных акупунктурных точек тела. Через них мастер производит внедрение космической энергии (праны) и распределение ее по всему телу, по чакрам.
Предварительно происходит расслабление: воздействие на точки на стопах пациента. Затем мастер начинает делать растяжения, надавливания, скручивания мышц, то есть совершенно нехарактерные для обычного европейского массажа приемы.
Благодаря им пациент погружается в состояние, сходное с трансом, когда он может глубоко осмыслить всю свою жизнь и воспринимать ее ярче и позитивнее.
Во время тайского массажа мастер достает до самых глубинных мышц пациента, до которых не добираются традиционные массажисты, полностью освобождает их от напряжения.
С помощью массажа усиливается кровообращение, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, начинается процесс очищения организма, который длится и спустя некоторое время после массажа.
Благодаря тайскому массажу у человека налаживается психическое состояние, появляется недоступное ранее спокойствие.
В конце процедуры мастер делает массаж лица, на котором все заканчивается, и форма лица моментально улучшается, происходит разглаживание морщин, улучшается цвет.
Таким образом сразу отмечаются основные улучшения:
1. Расслабление всех мышц тела человека,
2. Улучшение психического состояния,
3. Оздоровление всех систем организма,
4. Запуск всех неработающих чакр.
5 советов по подготовке к процедуре тайского массажа
Движения массажиста при проведении тайского массажа направлены на акупунктурные точки тела. Эта разновидность оздоровительных процедур проводится через одежду.
Получив подарочный сертификат на тайский массаж, презентуемый непременно должен знать, как лучше подготовиться к процедуре, чтобы она принесла максимум пользы.
Полезные советы
Возьмите на вооружение такие рекомендации.
Особенности разновидностей массажа и подготовка к ним
Лучшей подготовкой к такой процедуре, как тайский массаж ног, будет содержание ног в чистоте, а кожи на ногах – в постоянно обработанном виде. Массажист будет использовать специальные палочки для проведения диагностики всего организма по рефлекторной реакции ступней, поэтому кожа не должна быть жесткой.
Если вашей проблемной зоной является зона живота, употребление пищи проводится не менее, чем за 6 часов до проведения процедуры.
В процессе общего массажа вы можете описать массажисту свою проблему (например, жировые отложения на животе или дряблая кожа), и он уделит этому особое внимание.
Разрешение врача
Важной мерой готовности к процедуре является посещение лечащего врача и консультирование с ним на предмет массажа. При некоторых патологиях тайский массаж, включая массаж нагретыми мешочками с травами, камнями или скрабом, недопустим. Это вредно при обострениях заболеваний опорно-двигательного аппарата, беременности, варикозе и других заболеваниях.
Психологический настрой
Не менее важен и такой момент, как правильный психологический настрой. Традиционно считается, что мастер не принесет своему клиенту боли. Но некоторые приемы, например, вращение суставов для снятия блоков, бывают немного болезненными. К этому следует быть готовым.
Развенчаем миф о том, что настоящий тайский массаж можно получить только в Тайланде. Это не так!
Тайский массаж в СПб можно сделать в нашем салоне.
Традиционный тайский массаж
Традиционный тайский массаж – это целостная система оздоровления всего организма, основанная на восточной медицине, буддийской духовной практике и йоге. Восстановление энергетического баланса. Это общий массаж всего тела от кончиков пальцев ног и стоп, где находится множество биологически активных точек, до макушки головы.
Как проходит тайский массаж?
Тайский массаж сильно отличается от привычного для нас массажа. Он выполняется на упругом мате, в хлопчатобумажной форме. Мастер массажа использует во время сеанса свой умелый рычаг рук, кистей, локтей, коленей и даже ног!
Тайский массаж еще называют «пассивная йога» или йога-массаж. В течение всей массажной церемонии используются плавные растяжения, разминания, растирания, постукивания, небольшие прогибы, надавливания, похлопывания. Все виды воздействия на каждого конкретного клиента подбираются индивидуально. Это зависит от таких факторов, как возраст, уровень физической подготовки, ваших особенностей организма, количества уже пройденных сеансов и пр.
Даже у одного и того же мастера тайский массаж никогда не будет полностью идентичен предыдущему сеансу. С каждым новым разом массажист подбирает для Вас более сложные комбинации.
Правильный тайский массаж всегда начинается именно с ног! Вы спросите «почему?» Считается, что на наших стопах находятся проекции всех внутренних органов. Тем самым, работая с ногами в самом начале сеанса, опытные мастера уже могут определить Ваши проблемные зоны. И далее, поднимаясь вверх по Вашему телу, мастер массажа делает акцент именно на них. Для более тщательной проработки проблемных зон применяется тайский бальзам на травах, который имеет потрясающий аромат и чудодейственный эффект. А заканчивается традиционный тайский массаж всегда в сидящем положении, в позе Будды.
Также хочется отметить, что настоящий традиционный тайский массаж – это массаж без интима, массаж «без продолжения». Даже в самом Таиланде есть исторически сложившаяся подпорченная репутация у тайского массажа. Но в салонах «Тай Дрим» выполняется только оздоровительный тайский массаж, необходимый каждому человеку нашего мегаполиса.
О выборе мастера
Каждый сеанс традиционного тайского массажа для нашего мастера – это целый духовный обряд, поклонение Будде.
Выбор мастера традиционного тайского массажа является очень важным моментом. У нас все массажисты имеют специализированное образование и многолетний опыт, тем не менее каждому клиенту подойдет именно «свой» мастер! У всех людей разные вкусы и разная энергетика. Если Вам понравился ВАШ мастер с первого раза, Вы подошли друг другу энергетически, тогда менять мастера не стоит. Он Вас запоминает «языком рук» и в следующий Ваш приход уделит еще больше времени именно Вашим особенностям, учтет только Ваши потребности. Первый же раз мастер всегда «изучает» клиента. Энергетическая составляющая – ключевой момент в тайском массаже.
Кому показан тайский массаж?
- каждому человеку планеты «Земля».
И даже, если у Вас есть противопоказания к тайскому массажу или некоторые особенности организма, достаточно сказать об этом нашим администраторам.
А мастер подберет для Вас индивидуальную программу, уделяя особое внимание проблемным местам или наоборот, избегая данную область.
Особенно рекомендуем традиционный тайский массаж:
- при сидячей работе
- при малоподвижном образе жизни
- при частом вождении автомобиля
- при частых головных болях
- при болях в спине
- после интенсивных занятий спортом
- для общего укрепления иммунитета
Какой эффект после массажа?
- глубокое расслабление
- приток жизненных сил
- физическое омоложение
- душевное омоложение
- душевное равновесие
- энергетическое равновесие
- свобода и легкость мыслей
И это не просто красивые слова! Приходите и убедитесь самостоятельно!
1 сеанс качественного тайского массажа можно сравнить с многодневным отдыхом на море. Как будто вы побывали в отпуске!
Как часто можно ходить на тайский массаж?
Все очень индивидуально, но по мнению наших опытных мастеров и практике наших постоянных клиентов, есть 2 оптимальных варианта:
- можно пройти полноценный курс массажа из 5-20 сеансов (подбирается индивидуально) с перерывом 2-3 дня.
Потом перерыв – примерно полгода. - можно круглый год ходить на тайский массаж с комфортной для Вас регулярностью – примерно 1 раз в неделю.
Потом перерыв – примерно полгода.И в том, и в другом варианте – хорошее самочувствие обеспечено Вам круглый год! Каждый сеанс по времени длится 1 час, 1,5 часа , 2 часа или более. Чем дольше, тем более тщательно прорабатываются все Ваши проблемные зоны. Но менее часа – мы Вам не сделаем никогда, иначе тогда это уже не тайский массаж! Правильный тайский массаж – это определенный цикл, из которого нельзя выкинуть ни одну энергетическую линию, ни одну часть тела. И чтобы пройти этот цикл, необходим минимум 1 час.
Атмосфера массажа
Разумеется, что к приятной и полезной процедуре необходима определенная атмосфера. Мерцание свеч, комфортная температура, приглушенный свет, расслабляющая музыка, приятный аромат тайских трав – это все Вас ждет при посещении салонов Thai Dream! А вкусный зеленый чай с орехами и сухофруктами – это прекрасное дополнение в завершении каждого Вашего посещения!
Качественное обслуживание, профессионализм наших мастеров — это все способствует Вашему комфортному пребыванию на нашем островке Таиланда под названием «Тай Дрим», а также отличному настроению после посещения салона!
Thai Dream.
Расслабляйся с пользой!
Вопрос-ответ к массажистам
Можно ли делать массаж при повышенном давлении (при гипертонии)?
Традиционный тайский точечный массаж при гипертонии делать даже нужно, так как при выполнении этой процедуры человек чувствует заметные улучшения в своем самочувствии. Благодаря массажу давление приходит в норму и улучшается общее состояние организма. Перед сеансом рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Есть ли у вас в салоне программы для пар?
У нас в салоне есть комнаты для двоих. Вы можете выбрать любые процедуры из имеющихся у нас и пройти вместе. Также у нас есть специальная спа-программа для молодоженов «SPA DAY».
Какие противопоказания к тайскому массажу?
— беременность (к некоторым видам массажа)
— острые инфекционные заболевания
— хронические болезни в запущенных стадиях
— воспаление лимфатических узлов, сосудов
— наличие протезов(пример: тазобедренного, коленного или других суставов)
Важно предупредить администратора салона о любых особенностях Вашего организма и самочувствия, и тогда мы сможем в любом случае подобрать индивидуальную для Вас программу массажа, степень и зону воздействия.
Чем тайский массаж отличается от классического массажа?
Классический массаж включает в себя поглаживания и работу с мышцами, техника тайского массажа — это элементы пассивной йоги, работа с биологически активными точками всего организма, надавливания, вытягивания, выкручивания, растяжка. Мастера используют не только пальцы рук, а также локти, запястья, колени и стопы. Традиционный тайский массаж выполняется на мате, а массажируемый клиент находится в специальной форме из хлопчатобумажной ткани.
Какой вид тайского массажа лучше сделать в первый раз?
Мы рекомендуем 2-х часовую комплексную программу — традиционный тайский массаж и фут массаж(массаж ног и стоп). Это глубокое воздействие на всю мышечную систему, благодаря чему достигается усиление пластичности и гибкости тела. А также активное влияние на все внутренние органы человека – через биологически активные точки, находящиеся на стопах.
Максимально полезный эффект за счет влияния на организм внутренне и извне.
Можно ли делать массаж при варикозе?
Да, можно, область варикозных вен мастер не массирует.
Можно ли делать массаж беременным?
Массаж при беременности делать можно и даже полезно. Наши мастера разработали специальную программу «Легкая беременность», которая поможет снять боль в спине, напряжение в плечах и шее, отек и усталость в ногах. Легкая беременность — это традиционный тайский массаж, в котором в большей степени прорабатываются ноги (кроме стоп), руки, шейно-воротниковая зона, голова. Степень воздействия — минимальная.
Если были переломы, можно делать массаж?
Да, можно. Массаж после перелома оказывает обезболивающее действие, помогает улучшить процессы восстановления тканей, является профилактическим средством от гипотрофии мышц.
Можно ли делать массаж детям?
Да, можно и нужно. Массаж укрепляет сердечно-сосудистую систему, иммунную, нервную, кровеносную. Особенно рекомендуется пройти курс массажа перед началом учебного года, а также в межсезонье и холодное время года.
Как часто нужно ходить на массаж?
Для начала хорошим вариантом будет пройти курс, состоящий из 5-15 сеансов, перерыв между сеансами должен составлять 1-2 дня. Тайский массаж не рекомендуется делать каждый день, т.к. это достаточно большая нагрузка на организм. После прохождения полноценного курса — идеальным вариантом является поддержание оздоровительного эффекта 1 раз в неделю. Конечно, это все индивидуально. Ваш организм сам подскажет, как часто нужно делать тайский массаж.
Делают ли в вашем салоне интимный массаж?
В салонах Тай Дрим массаж без интима и «без продолжения».
В самом Таиланде есть исторически сложившаяся подпорченная репутация у тайского массажа. Но в салонах «Тай Дрим» выполняется только оздоровительный тайский массаж, необходимый каждому человеку нашего мегаполиса.
В вашем салоне работают настоящие тайки?
Ценность нашей компании — это качественный сервис, качество предоставляемых услуг и квалифицированные мастера из Тайланда. Мы несём полную ответственность перед своими клиентами. Мы готовы вам предоставить все документы, подтверждающие гражданство и образование наших мастеров.
Можно ли делать массаж при межпозвонковых грыжах?
Да, массаж можно и нужно делать. Для профилактики грыжи позвоночника следует укреплять мышцы спины. Полностью массаж не вылечит, но уменьшит симптоматику и значительно улучшит общее самочувствие.
За какое время до массажа должен быть прием пищи?
Есть и пить можно не позднее, чем за 30 минут до сеанса массажа, тайский массаж стимулирует очищение организма.
После сеанса мы угощаем чаем с сухофруктами, чтобы восстановить водный и энергетический баланс.
Массаж делается на обнаженное тело? Что нужно взять с собой?
С собой брать ничего не нужно, мы все вам предоставим. Традиционный тайский массаж делается в специальной хлопчатой форме. Массаж с использованием масел выполняется в одноразовом нижнем белье.
Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Массажные техники облегчают течение болезни и предупреждают ее обострение. Мы рекомендуем придти на сеанс массажа спины и шейно-воротниковой зоны. Данный вид ориентирован на проработку мышц, что позволяет расслабить мышцы и устранить мышечный спазм. Также приводит атрофированные мышцы в тонус, увеличивается сила мышц, что снижает нагрузку на позвоночник. Улучшается кровоток в шейном отделе. Первые 3-4 процедуры, скорее всего, будут болезненными, с каждым последующим посещением болевые ощущения будут снижаться.
Улучшение состояния вы почувствуете уже после первого посещения.Приходить на сеанс массажа необходимо, когда нет обострения. Также перед визитом рекомендуем обратиться к лечащему врачу для уточнения, можно ли именно в вашей ситуации делать массаж. Рекомендуем начать с 30-ти минут массажа, с последующими визитами можно увеличить до 60 минут. В салоне на Ленинском пр. прекрасно владеет всеми техниками массажа спины мастер Фат, в салоне на Учительской — мастер Нид.
Будем рады видеть вас в наших салонах.
Чем отличается инфракрасная сауна от обычной?
Инфракрасная сауна отличается от обычной сауны, прежде всего, способом нагрева тела человека. В обычной сауне электрическая или дровяная печь нагревает камни, они, в свою очередь, разогревают воздух, а уже горячий воздух лишь поверхностно греет тело. Инфракрасные сауны греют тело с помощью керамических инфракрасных нагревателей, от которых исходят инфракрасные волновые потоки.Благодаря чему, происходит более глубокое и эффективное прогревание тканей.
Обильное потоотделение обеспечивает естественный процесс омоложения и оживления кожи. В период прогревания в выступившем на коже поту содержится почти 80% жидкости и 20% таких элементов как: холестерин, шлаки, токсины, жир. В обычной же сауне пот состоит из 95% воды и только 5% твердых веществ.
Введение в тайский массаж (плюс 3 техники)
Я понятия не имел, чего ожидать , когда я подошел к соломенной хижине для своего самого первого тайского массажа. Это был мой третий день на Пхукете, Таиланд, и я увидела вывеску за день до рекламы тайского массажа, чуть дальше по дороге от того места, где я остановился.
Невысокая женщина в халате встретила меня, когда я подошел к деревянной лестнице хижины. Она указала на пластиковый контейнер с теплой водой и жестом попросила меня положить в него ноги.Я быстро понял, что мы не говорим на одном языке. Но нам и не пришлось: ее глаза и жесты были ясными и добрыми.
Она села на лестницу и стала мыть мне ноги; Я слышал о том, как это делают старейшины во многих азиатских странах, и думал об Иисусе, омывающем ноги своим ученикам.
Указывая на себя, затем на нее, я неловко спросил ее имя в серии мимов и звуков. «Ту», — она улыбнулась, произнося свое имя так, как будто стреляла пыжом через соломинку.
Ту провел меня к мягкому коврику, занимавшему большую часть пространства открытой обнесенной стеной хижины с полным видом на Андаманское море.
Что такое тайский массаж?
Тайский массаж проводится на мягком коврике, напоминающем гигантскую подушку-футон на полу. Массажист заставляет ваше тело растягиваться, чтобы расслабить мышцы и повысить мышечный тонус и гибкость.
Помимо растяжки, тайский массаж также включает в себя компрессию, точечный массаж и подвижность суставов.
Техники тайского массажа основаны на убеждении, что напряженные мышцы уменьшают поток энергии. Когда энергия тела неподвижна, скованность и негибкость создают дискомфорт и боль.
Эта практика пригодна как для дающего, так и для принимающего, и ее часто удачно называют «тайским йога-массажем» и «ленивой йогой».
Дана Романофф Фотография
Массажист заставляет ваше тело растягиваться, чтобы расслабить мышцы и повысить мышечный тонус и гибкость.
Вместо растираний и разминаний, которые характерны для других видов массажа, тайский массаж использует удлиняющие растяжки и качательные движения для поддержки гибкости, улучшения кровообращения и облегчения боли.
Используя свои колени, ступни, руки и ноги, терапевт направляет вас на растяжки, имитирующие позы йоги. Также включены методы акупрессуры, сжатия мышц, мобилизации суставов и работы с энергией.
Древние истоки тайского массажа
Что большинство не знает о тайском массаже, так это то, что он берет свое начало в Индии.Он был основан Дживакой Кумаром Бхаччхой, современником Будды, и основан на йогических принципах невидимых линий энергии, или праны, которые проходят через тело.
Тайский массаж основан на выборе десяти основных энергетических линий, достаточных для практического лечения всего тела и внутренних органов.
В соответствии с древней азиатской культурой тайский массаж также воздействует на тонкое энергетическое поле тела.
Дана Романофф Фотография
Техники тайского массажа основаны на убеждении, что напряженные мышцы уменьшают поток энергии.
Понятно, что для улучшения общего состояния здоровья получателя необходимо выровнять дисбаланс, чтобы помочь потоку энергии по этим линиям.
Преимущества тайского массажа
Тайский массаж улучшает кровообращение, наполняя ткани питательными веществами и кислородом. Это, в свою очередь, помогает организму избавиться от углекислого газа, токсинов и побочных продуктов метаболизма. Это помогает вашему организму более эффективно противодействовать процессу старения.
Дана Романофф Фотография
Тайский массаж улучшает кровообращение, наполняя ткани питательными веществами и кислородом.
Тайский массаж снимает хроническую и головную боль, а также расслабляет симпатическую нервную систему. Это помогает в увеличении (и поддержании) подвижности и гибкости суставов. Он также развивает чувство спокойствия и благополучия. . . что отлично подходит для снятия стресса!
Попробуйте тайский массаж для себя! Вот 3 техники:
Вот три основных техники тайского массажа, которые вы можете использовать для самомассажа.
1. Растяжка стопы
Сядьте, скрестив ноги, так, чтобы правая ступня была немного впереди левой (при необходимости сядьте на сложенное одеяло, чтобы поддержать позвоночник). Поместите большой палец правой руки в центр подошвы правой стопы.
Вместо того, чтобы использовать мышечное усилие, как если бы мы толкали стопу, просто наклонитесь вперед, позволяя весу вашего тела и силе тяжести создать ощущение давления.
2. Массаж головы
В удобном сидячем положении положите обе руки перед лицом.Сжав по три пальца каждой руки (указательный, средний, безымянный) чуть выше бровей, проведите пальцами вверх по лбу к макушке, затем проведите ими по затылку и отпустите.
3. Массаж лба и шеи
Положите руки на брови так, чтобы локти были направлены вниз. Сдвиньте руки к середине лба, затем поверните руки так, чтобы локти смотрели наружу; потяните руки вдоль лба к вискам. Затем проведите руками по шее.
Тайский массаж — вынос
После часа моего первого тайского массажа я понял, что чувствую, что одновременно пошел на йогу и лежал на диване и смотрел Netflix.
Тайский йога-массаж подходит всем, только учтите, что он может быть противопоказан больным раком, беременным, страдающим травмами спины или шеи. Хорошая новость в том, что вам не нужно ехать в Таиланд, чтобы ощутить все преимущества!
Если вы не получили личной рекомендации, у многих авторитетных терапевтов и центров тайского массажа есть веб-сайты, на которых вы можете просматривать их услуги и проверять их квалификацию.В любом случае, когда вы приедете или перед тем, как назначить встречу, не стесняйтесь задавать вопросы.
Эту статью прочитали более 8К раз. Почувствуй любовь!
Как делать тайский массаж
Левент Конук / iStock / Getty Images
Массаж имеет лечебное воздействие на тело и душу. При эффективном выполнении массаж может снять любое напряжение в вашем теле. Тайский массаж — это древнее искусство исцеления, которое, как считается, зародилось в Индии, а затем распространилось в Таиланде.Он включает в себя приложение давления на различные энергетические линии и точки. Тайский массаж состоит из множества пассивных растягивающих движений, которые выполняются ступнями, коленями, руками и локтями. Помимо помощи в расслаблении, тайский массаж также увеличивает поток энергии и гибкость, стимулируя внутренние органы к правильной работе.
Тайский массаж своими руками для подготовки
Правой рукой крепко держите большой палец левой руки за основание рядом с ладонью левой руки.
Поверните большой палец левой руки пять раз по часовой стрелке, а затем пять раз против часовой стрелки. Потяните за большой палец.
Поверните левый указательный палец пять раз по часовой стрелке, а затем пять раз против часовой стрелки.
Повторите шаги с первого по третий для остальных пальцев левой руки. Затем повторите шаги с первого по третий, массируя пальцы правой руки левой рукой.
Тайский массаж: плечо и шея
Пусть получатель массажа удобно сядет на землю и наклонит голову влево.Поверните не очень костлявую часть предплечья вверх по его голове, а затем вниз к его левому плечу.
Сделайте несколько круговых движений левой рукой вверх и вниз.
Проведите правой рукой мимо уха, а левая рука опускается вниз. Убедитесь, что движения плавные, когда вы поворачиваете каждую руку вперед и назад.
Повторите шаги с первого по третий с правой стороны шеи.
Тайский массаж с растяжкой в стороны
Пусть получатель массажа удобно сядет на пол или на коврик.Возьмитесь за его левую руку и приложите левую ладонь к левому уху. Его левый локоть должен торчать в сторону, напоминая треугольник.
Попросите получателя массажа держаться правой рукой за ваше левое предплечье.
Встаньте на колени лицом к получателю массажа и прижмите свое тело к его левому локтю, пока он не полностью растянется.
Попросите получателя массажа схватить ваш левый локоть, чтобы растянуть его еще глубже. Верните его в исходное положение сидя.
Повторите шаги с первого по четвертый с правой стороны тела получателя массажа.
Наконечник
Не волнуйтесь, если суставы вашего массажиста треснут. Это нормально. Пройдите обучение тайскому массажу, прежде чем применять его к другим.
5 Преимущества и побочные эффекты
Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления всего тела.Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.
Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от той, к которой люди на Западе могут привыкнуть. В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.
В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.
Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.
1. Снижает стресс
Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.
Однако чрезмерный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.
Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.
2. Повышает энергию
Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость. Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.
Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен или каналы энергии.
Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.
Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в разных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.
3.Снимает головную боль
Судный массаж — это особая форма тайского массажа, при которой надавливают на определенные энергетические каналы.
Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения. У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.
4. Стимулирует кровообращение
Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек.Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.
В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета. Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.
Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.
5. Улучшает диапазон движений
Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.
Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.
Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.
Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена. Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.
Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться.Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.
Расслабление в сочетании с бодрящим и бодрящим действием тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.
Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.
После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.
Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж. Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.
Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.
Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами. На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.
Поделиться на PinterestЧеловеку, рассматривающему тайский массаж, следует выбрать авторитетного профессионала.Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.
Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.
Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.
Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:
- Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
- Сообщите практикующему о любой важной истории болезни, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
- Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.
Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.
Тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, но у этой техники есть свои ограничения.
Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обратиться за тайским массажем:
Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.
Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.
Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.
Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.
Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.
5 Преимущества и побочные эффекты
Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.
Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от той, к которой люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.
В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.
Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.
1. Снижает стресс
Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.
Однако чрезмерный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.
Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.
2. Повышает энергию
Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.
Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен или каналы энергии.
Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.
Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в разных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.
3. Снимает головную боль
Судный массаж — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.
Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.
4. Стимулирует кровообращение
Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.
В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.
Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.
5. Улучшает диапазон движений
Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.
Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.
Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.
Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.
Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.
Расслабление в сочетании с бодрящим и бодрящим действием тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.
Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.
После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.
Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.
Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.
Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.
Поделиться на PinterestЧеловеку, рассматривающему тайский массаж, следует выбрать авторитетного профессионала.Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.
Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.
Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.
Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:
- Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
- Сообщите практикующему о любой важной истории болезни, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
- Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.
Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.
Тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, но у этой техники есть свои ограничения.
Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обратиться за тайским массажем:
Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.
Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.
Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.
Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.
Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.
5 Преимущества и побочные эффекты
Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.
Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от той, к которой люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.
В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.
Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.
1. Снижает стресс
Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.
Однако чрезмерный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.
Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.
2. Повышает энергию
Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.
Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен или каналы энергии.
Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.
Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в разных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.
3. Снимает головную боль
Судный массаж — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.
Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.
4. Стимулирует кровообращение
Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.
В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.
Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.
5. Улучшает диапазон движений
Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.
Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.
Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.
Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.
Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.
Расслабление в сочетании с бодрящим и бодрящим действием тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.
Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.
После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.
Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.
Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.
Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.
Поделиться на PinterestЧеловеку, рассматривающему тайский массаж, следует выбрать авторитетного профессионала.Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.
Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.
Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.
Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:
- Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
- Сообщите практикующему о любой важной истории болезни, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
- Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.
Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.
Тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, но у этой техники есть свои ограничения.
Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обратиться за тайским массажем:
Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.
Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.
Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.
Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.
Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.
5 Преимущества и побочные эффекты
Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.
Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от той, к которой люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.
В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.
Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.
1. Снижает стресс
Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.Стресс — это не обязательно плохо. Часто стресс может выступать в качестве положительного мотиватора, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.
Однако чрезмерный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.
Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.
Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.
2. Повышает энергию
Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.
Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен или каналы энергии.
Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.
Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в разных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.
3. Снимает головную боль
Судный массаж — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.
Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.
4. Стимулирует кровообращение
Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, наполняя ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.
В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.
Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.
5. Улучшает диапазон движений
Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.
Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.
Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.
Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.
Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.
Расслабление в сочетании с бодрящим и бодрящим действием тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.
Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.
После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.
Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.
Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.
Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.
Поделиться на PinterestЧеловеку, рассматривающему тайский массаж, следует выбрать авторитетного профессионала.Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.
Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.
Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.
Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:
- Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
- Сообщите практикующему о любой важной истории болезни, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
- Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.
Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.
Тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, но у этой техники есть свои ограничения.
Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обратиться за тайским массажем:
Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.
Людям, больным раком, беременным или выздоравливающим после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить уже существующие травмы.
Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.
Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.
Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Техника и преимущества тайского массажа
Если вы хотите изменить свой традиционный шведский массаж, или вы чувствуете себя жестко или болезненно из-за физических упражнений или артрита, тайский массаж может быть именно тем, что вы ищете. В отличие от большинства методов массажа, которые используют массажные масла и требуют от вас раздеться и залезть под простыню на массажном столе, тайский массаж выполняется, когда вы полностью одеты, обычно на мягком коврике на полу.
Студия Яги / Getty ImagesВместо расслабляющих движений скольжения и разминания, характерных для более популярных видов массажа, в тайском массаже используются техники растяжения, вытягивания и раскачивания для снятия напряжения и повышения гибкости и диапазона движений.Иногда это называют йогой ленивого.
Терапевт использует свои руки, колени, ноги и ступни, чтобы выполнить серию растяжек, подобных йоге, а также применяет глубокое сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечный массаж.
Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая, согласно древней азиатской культуре, воздействует на тонкое энергетическое поле в теле. Он исправляет блокировки, недостатки и дисбаланс в потоке этой энергии, что, как считается, улучшает здоровье клиента.
Болезнен ли тайский массаж?
Прикладывание давления к сращиванию нежных мышечных волокон (известное как «мышечные узлы») может причинить боль, но есть разница между этим типом дискомфорта и болью из-за чрезмерного или несоответствующего давления и растяжения.
Хотя может быть трудно избежать некоторого дискомфорта при воздействии на мышечные узлы, квалифицированный лицензированный массажист должен уметь регулировать давление и движения при массаже, чтобы вы не испытывали боли.
Тайский массаж иногда называют болезненным, но лицензированный массажист должен использовать ваши отзывы и отрегулировать степень давления и растяжения.
Возможные преимущества тайского массажа
Все виды массажа часто используются для снятия стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем. Также говорят, что он повышает энергию и улучшает диапазон движений и гибкость. В частности, считается, что тайский массаж приносит пользу или облегчает множество различных проблем со здоровьем.В частности, это может:
- Снять головную боль напряжения
- Уменьшение видов боли в спине (обычно подострой и хронической неспецифической боли в спине)
- Снимает мышечную боль и спастичность, а также жесткость и боль в суставах
- Повышение гибкости и диапазона движений
- Стимулирование кровообращения и лимфодренажа
- Повышение энергии
- Успокойте нервную систему
Возможные противопоказания
Перед массажем лицензированный массажист должен спросить вас об истории вашего здоровья.Тайский массаж может быть небезопасным для людей с такими заболеваниями, как грыжа диска, остеопороз, недавняя операция или сердечно-сосудистые заболевания.
Если вы планируете попробовать тайский массаж, перед лечением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы обсудить, подходит ли он вам.
Беременным женщинам перед массажем следует проконсультироваться с врачом. Если он или она говорит, что это нормально, попросите порекомендовать лицензированного массажиста, имеющего сертификат массажа для беременных.Массаж нельзя делать над синяками, воспаленной или слабой кожей, незажившими или открытыми ранами, кожной сыпью, опухолями, грыжей живота или недавними переломами.
Что нужно знать перед назначением
Обычно вас просят принести или надеть свободную удобную одежду на сеанс массажа. Типичный тайский массаж длится от 60 минут до двух часов. Несколько дополнительных советов:
- Не ешьте тяжелую пищу перед массажем.
- Если вы впервые в клинике или спа-салоне, приходите как минимум на 10 минут раньше, чтобы заполнить необходимые формы и внести изменения.В противном случае приходите как минимум на пять минут раньше, чтобы успеть переодеться до начала массажа.
- Убедитесь, что у вашего массажиста есть полная история вашего здоровья, потому что людям с определенными заболеваниями не следует проходить тайский массаж.
- Если вы почувствуете дискомфорт в любой момент, сообщите об этом массажисту.