Акклиматизацию: Акклиматизация: что это, симптомы, как облегчить

Как безболезненно избежать акклиматизации на море?

Акклиматизация – это перестройка жизнедеятельности нашего организма, его адаптация к условиям нового климата. Необходимо учитывать, что акклиматизация может проявляться не только в далеких экзотических странах, но и в родной стране. Обычно период акклиматизации длится от 2 до 7 дней. И чем дальше от дома забрался путешественник и чем непривычнее климатические условия, тем сильнее может проявиться акклиматизация.

Симптомы акклиматизации: врага нужно знать в лицо!

Часто симптомы акклиматизации ошибочно путают с отравлением, последствиями перегрева, простуды.

1. Иногда проявления акклиматизации и правда похожи на отравление: нарушается работа кишечника, возникают тошнота, диарея, рвота, запоры.

2. В то время как организм перестраивается к новым для него условиям, могут проявляться симптомы, аналогичные простудным: слабость, озноб, повышение температуры и першение в горле.

3. Нередко акклиматизация сопровождается нарушениями сна, возникает бессонница или, напротив, сонливость.

4. Вполне возможны раздражительность, потеря аппетита, медлительность. Иногда отмечается головокружение, быстрая утомляемость, вялость.

5. Пока организм не акклиматизировался, он ослаблен и уязвим. На этом фоне обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет, резко возрастает риск получить тепловой удар. Поэтому следует запастись поливитаминами и не перегреваться на солнце – хотя бы в течение нескольких дней после прибытия на курорт.

Акклиматизация: как помочь себе?

У загруженного работой современного человека на отдых выделяется не так уж времени. Большинство туристов едет отдыхать на 10-15 дней, не более. Чтобы акклиматизация не испортила и без того короткий отпуск, необходимо провести предварительную подготовку.

1. Держать себя в тонусе: ввести в распорядок дня физические нагрузки, правильно питаться. Это, кстати, обязательно скажется на общем самочувствии, позволит красиво выглядеть на пляже и добавит чувства уверенности в себе.

Заранее сходите на прием к врачу, пусть он пропишет комплекс необходимых витаминов и даст список лекарств от хронических заболеваний, которые обязательно понадобятся на отдыхе. Перед поездкой в некоторые тропические страны могут понадобиться те или иные прививки.

2. Подготовить кожу к солнцу: заранее загореть немного, чтобы на курорте безболезненно подставлять солнцу кожу и не обгорать. Запастись солнцезащитными кремами с высоким SPF, средствами после загара, обеспечивающими коже необходимый уход.

3. По возможности заранее адаптироваться к новому часовому поясу. Это несложно — заставить себя пораньше лечь спать или встать немного раньше привычного времени.

4. Правильно вести себя при перелете: не увлекаться алкоголем, пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Что делать, чтобы смягчить акклиматизацию?

Как уже говорилось выше, привыкание к климату незнакомой страны у каждого человека имеет особенности. Все зависит от состояния организма, здоровья, удаленности курорта от дома. В первые дни отпуска не следует проявлять чрезмерную активность. Понятно, что в новой стране все интересно, хочется немедленно все осмотреть и везде побывать. Но тут следует прислушаться к своему организму и взять паузу – позволить себе небольшую передышку. Запланируйте на первые дни по прилету на курорт размеренный пляжный отдых, небольшие экскурсии, которые не требуют большой физической активности. А все остальное оставьте на середину и конец отдыха, когда вы успеете привыкнуть к условиям нового климата и сможете наслаждаться активным времяпровождением, ныряя с аквалангом или пробираясь по тропам национального парка, любуясь девственной природой и живописными ландшафтами.

Сразу по прибытию на отдых старайтесь избегать открытого солнца, держитесь в тени и активно пользуйтесь солнцезащитными косметическими средствами. В номере включайте кондиционер, на ночь (если не очень жарко) открывайте окно для проветривания комнаты. Откажитесь от алкоголя и дегустации новых экзотических блюд, тяжелой жирной и жареной пищи.

Соблюдая хотя бы некоторые из этих рекомендаций, вы сможете значительно сократить период акклиматизации, облегчить состояние организма и избежать какой-то части симптомов. Безболезненной вам акклиматизации и удачного отдыха!

Как избежать акклиматизации в отпуске

Лето в самом разгаре. Для многих уезжающих в отпуск смена обстановки не обойдется без акклиматизации. Как сделать, чтобы адаптация к новым погодным условиям прошла максимально легко, и поможет ли в этом свекольный сок, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Врачи определяют акклиматизацию как процесс приспособления организма к новым климатическим условиям. Специфичность этого процесса связана с теми факторами природной среды, которые в наибольшей степени отличаются от условий обитания в привычном месте жительства. Для южных широт это главным образом жара, на севере — холод, недостаточность ультрафиолетовой солнечной радиации, полярный день и полярная ночь, в высокогорных районах — понижение атмосферного давления.

Полюс цвел, как экватор

Почему теплый климат не гарантия успешного развития живых существ и кто исчез во время мел-палеогенового…

14 июня 13:52

Установлено, что привычный суточный ритм организма нарушает передвижение на каждые 10 градусов широты или долготы. Авиаперелеты оказывают самую большую нагрузку на организм из-за довольно быстрой смены климатических поясов.

Для более плавной и мягкой акклиматизации ехать в отпуск лучше поездом.

Особенно это относится к людям, страдающим гипертонической болезнью и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В первые сутки акклиматизация может не ощущаться. Но уже на второй-третий день организм резко начнет протестовать против непривычного образа жизни, питания, климата. Большое число исследований показывает, что адаптация к новым погодным условиям у здорового человека протекает с реакциями, не выходящими за грани физиологических. К таким реакциям относятся: небольшое учащение сердечного ритма, колебания артериального давления и показателей ЭКГ в первые пять-десять дней. Першение в горле, насморк и головная боль, которые путешественники иногда ошибочно принимают за простуду, также могут быть проявлениями акклиматизации.

Для больного же человека акклиматизация может вылиться в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.

Спустя 5–7 дней процесс адаптации заканчивается. По этой причине не рекомендуется брать краткосрочные путевки на неделю. За такое короткое время организм едва успеет адаптироваться к новым условиям, а вернувшись домой, ему придется перестраиваться обратно.

Уменьшить проявление акклиматизации или ускорить темпы ее протекания в новых условиях можно с помощью специальных мер. Врачи относят к ним заблаговременные регулярные занятия спортом или физкультурой, а также прием растительных адаптогенов — настоек корня женьшеня и корня элеутерококка. Эти лекарства снижают повышенную чувствительность к колебаниям погодно-климатических условий, оказывают антистрессовое действие на организм. Не нужно пренебрегать и витаминами. Особенно важны при резкой смене климата витамины группы А, С, Е. Начинать курс витаминов необходимо минимум за две недели до поездки.

Батыя подвела погода

В 1242 году причиной внезапного отступления монголо-татарских войск из Венгрии стало резкое изменение климата…

26 мая 21:08

Известно, что при перелетах на расстояние семь часовых поясов рассогласование вегетативных функций заканчивается только к седьмому дню. Поэтому при путешествии в дальние страны привыкать к другому часовому поясу лучше заранее. Например, за неделю до вылета можно начать жить по времени того места, куда собираетесь отправиться. При перелете на восток нужно ложиться и вставать раньше обычного, на запад — позже.

Для того чтобы оптимизировать свой день, можно попытаться подгадать наиболее удачное время для полета. Так, если лететь предстоит на восток, то лучше стартовать вечером с прилетом утром. При этом в самолете лучше попытаться уснуть. В этом случае по прибытии получится сохранять достаточно бодрое состояние всю первую половину дня.

Если путешествие предстоит на запад, то вылетать лучше утром.

При этом спать в самолете не стоит.

Куда более жестко, чем акклиматизация, у большинства людей протекает обратная адаптация организма (реакклиматизация). Но этот процесс возникает только при сроке пребывания на отдыхе более двух недель, когда человек успевает адаптироваться к курортным условиям. Зачастую чем комфортнее вы чувствовали себя на отдыхе, тем тяжелее проходит реакклиматизация. Чтобы облегчить процесс протекания реакклиматизации, необходимо возвращаться из отпуска так, чтобы в запасе перед выходом на работу имелось два-три дня на отдых. Природные адаптогены также помогут привести суточный ритм в баланс. Не последнюю роль играет и правильное питание. Свежие салаты и овощи, богатые витаминами фрукты и зерновые культуры составляют хороший рацион. Нехватку микроэлементов легко восполнить, если разнообразить свой рацион рыбой или орехами.

Для тех, кто собирается совершить путешествие в горы, но опасается горной болезни, вызванной более низким атмосферным давлением, при котором начинается кислородное голодание, ученые нашли особое лекарство. Не так давно был проведен эксперимент, в ходе которого удалось выяснить положительное влияние свекольного сока, богатого нитратами, на акклиматизацию людей на большой высоте.

Почему вино стало вкуснее

Что влияет на урожайность французских виноградников, действительно ли полезен бокал вина за ужином и можно ли…

04 апреля 12:38

В журнале Nitric Oxide было опубликовано тематическое исследование. Норвежские и шведские ученые провели эксперимент, который проходил во время 39-дневной экспедиции в Катманду на высоте 3,7 тыс. м в долине Ролвалин в Непале. Один из аспектов успешной акклиматизации — это способность кровеносных сосудов доставить необходимое количество кислорода всему организму. Но нормальная функция кровеносных сосудов обусловлена способностью организма естественным путем производить соединение, называемое оксидом азота (NO).

У здоровых людей на уровне моря выработка достаточного количества NO не является проблемой, однако с уменьшением кислорода на большой высоте концентрация оксида азота в крови начинает падать, так как для его производства необходимы молекулы кислорода. В таких случаях организм начинает получать молекулы NO, разлагая нитраты путем отщепления двух атомов кислорода от иона NO3.

По всей видимости, свекольный сок, содержащий высокий уровень нитратов, ускоряет этот процесс, выступая в качестве богатого источника нитратов.

Кроме того, опыт предыдущих исследований показал, что кровеносные сосуды, как правило, сжимаются на большой высоте. Ученые решили посмотреть, смогут ли они улучшить функцию кровеносных сосудов участников экспедиции, просто давая им выпить свекольный сок. Результаты показали, что потребление свекольного сока, богатого органическими нитратами, восстанавливает уменьшенную функцию кровеносных сосудов высоко в горах.

Пришел человек — и все разрушил

За последние 6 тыс. лет человек изменил Землю до неузнаваемости. То, что стало с миром растений и царством…

18 декабря 14:08

В ходе эксперимента ученые при помощи ультразвука проверили работу кровеносных сосудов у альпинистов до и после подъема в горы.

Как и ожидалось, на высоте кровеносные сосуды сжались.

Для того чтобы проверить влияние свекольного сока, испытуемым дали выпить с интервалом в 24 часа два типа сока: один богатый нитратами, другой без нитратов. Исследование показало, что насыщенный нитратами свекольный сок помог восстановить нормальную работу кровеносных сосудов, в то время как сок без нитратов не имел никакого эффекта.

«В следующий раз, когда вы отправитесь в горы, захватите с собой бутылочку свекольного сока. Он может выступить своеобразным «энергетиком», который поможет телу доставлять достаточное количество кислорода в ваши уставшие мускулы и который будет поддерживать ваше здоровье во время восхождения на большие высоты», — заявил ученый Свен Гостед (Svein Gaustad) из Норвежского университета естественных и технических наук.

Профилактика тепловых заболеваний | Акклиматизация

Что находится в T8CCR 3395?

T8CCR 3395(b) Определения гласят следующее:

• «Акклиматизация» означает временную адаптацию организма к работе в условиях жары, которая происходит постепенно при воздействии на человека. Акклиматизация достигает пика у большинства людей в течение четырех-четырнадцати дней регулярной работы не менее двух часов в день на жаре.

T8CCR 3395 (g) Акклиматизация указывает следующее:

• (1) Во время жары все работники должны находиться под пристальным наблюдением руководителя или назначенного им лица. Только для целей настоящего раздела «аномальная жара» означает любой день, в который прогнозируемая высокая дневная температура будет не менее 80 градусов по Фаренгейту и не менее чем на десять градусов по Фаренгейту выше средней высокой дневной температуры за предыдущие пять дней.
• (2) Сотрудник, недавно направленный в зону с высокой температурой, должен находиться под пристальным наблюдением руководителя или назначенного им лица в течение первых 14 дней работы работника.

T8CCR 3395(h)(1)(D) указано следующее:

• (1) Обучение сотрудников. Каждому руководящему и неруководящему сотруднику должно быть предоставлено эффективное обучение по следующим темам до того, как работник приступит к работе, которая, как можно разумно ожидать, приведет к риску теплового заболевания:
• (D) Концепция, важность и методы акклиматизации в соответствии с процедурами работодателя в соответствии с подразделом (i)(4).

T8CCR 3395 (i)(4) указывает следующее:

• (i) План профилактики тепловых заболеваний. Работодатель должен разработать, внедрить и поддерживать эффективный план профилактики теплового удара. План должен быть составлен в письменной форме как на английском языке, так и на языке, понятном большинству сотрудников, и должен быть доступен на рабочем месте сотрудникам и представителям Отдела по запросу. План профилактики тепловых заболеваний может быть включен в программу работодателя по предотвращению заболеваний и травм, требуемую разделом 3203, и должен, как минимум, содержать:
• (4) Методы и процедуры акклиматизации в соответствии с подразделом (g).

Руководство, рекомендации и предупреждения

Акклиматизация – это процесс, при котором организм приспосабливается к повышенному тепловому воздействию. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к работе в более жарких условиях. Работники больше склонны к тепловому заболеванию, если им не разрешают или не поощряют расслабляться, когда наступает жара или когда они начинают работу, которая недавно подвергает их воздействию тепла. Акклиматизация полностью достигается у большинства людей в течение 4-14 дней регулярной работы после не менее 2 часов в день на жаре.

Расследование Cal/OSHA показало, что в 2005 г.:

• 46% зарегистрированных случаев теплового удара произошло на первый день на работе.
• 80% зарегистрированных случаев теплового удара произошли в течение первых четырех дни занятости.

У полностью акклиматизированных лиц потоотделение начинается быстрее и выводит меньше соли и других минералов из организма. В результате потоотделение эффективнее тело быстрее остывает. Также меньше спрос на сердце и сердечно-сосудистая система. По причинам, изложенным выше, полностью акклиматизация может снизить риск тепловой болезни и небезопасных действий .

В целом физически здоровые люди акклиматизируются примерно на 50 % быстрее. чем те люди, которые физически не подходят. Лица с избыточным весом могут сохраняют больше тепла тела и, следовательно, могут быть более склонны к развитию тепла болезнь.

Во время жары и с новыми сотрудниками работодатели должны проявлять особую бдительность. Руководитель или уполномоченный должен внимательно наблюдать за работниками.

Передовая практика

Чтобы свести к минимуму риск теплового заболевания, поощряйте сотрудников сообщать своему руководству, если они:

• Вернулись на работу после отсутствия
• Недавно работали в прохладном климате и только сейчас начинаем работать в теплый или жаркий климат
• Изменилась их рабочая деятельность, местонахождение или условия

Любое из перечисленных обстоятельств может означать, что работники не привыкли работать в теплых или жарких условиях и подвергаются большему риску тепловая болезнь.

Убедитесь, что сотрудники проходят обучение, контролируются и тщательно контролируются.

Помните, что сотрудники, не приученные к работе на жаре, с повышенным риском развития тепловой болезни. Неакклиматизированные сотрудники не должны работать в одиночестве. Важно:

• Обучить сотрудников и руководителей важности акклиматизации
• Обучите сотрудников и руководителей быстро распознавать и сообщать о любых состояниях, связанных с отсутствием акклиматизации, например, о том, что сотрудник не проработал достаточное количество часов непрерывно в жарких условиях.
• Обучите сотрудников и руководителей важности распознавания и быстрого сообщения о симптомах теплового удара.
• Попросите руководителей и коллег использовать «систему напарников», чтобы внимательно следить друг за другом, а также на предмет дискомфорта или признаков теплового заболевания. Следите за новыми сотрудниками еще более внимательно.
• Поиск способов снижения интенсивности труда сотрудников во время жары и во время 14-дневной обкатки новых сотрудников.
• Настройте систему для учета местонахождения вашей бригады через соответствующие промежутки времени в течение рабочей смены и в конце рабочей смены (например, ведите журнал сотрудников в ваших рабочих бригадах, включая их имена, руководителей, места работы, количество отработанных часов в данный день и т. д.)

Предупреждение

Во время сильной жары или аномальной жары даже ранее акклиматизированные работники подвергаются риску теплового заболевания, поскольку организм не успел приспособиться к внезапной, аномально высокой температуре или другим экстремальным условиям.

Лучшие практики

Варианты для акклиматизации сотрудников для работы в теплых или горячих средах включают один или несколько из следующих. следует начинать работу медленно и постепенно набирать темп.

Снижение физической нагрузки

• Назначайте сотрудников менее требовательными к физическим нагрузкам в течение первых 14 дней их работы в теплой или жаркой среде.
• Планируйте и делайте частые перерывы. Обеспечение достаточным количеством питьевой воды

Начать программу акклиматизации

Предупреждение

График акклиматизации NIOSH, как показано выше, является только пример программы . В зависимости от имеющихся экологических и личных факторов риска вам может потребоваться увеличить время, которое сотрудники проводят в вашей программе акклиматизации . Это означает, что некоторым работникам может потребоваться до 14 дней работы на жаре, чтобы полностью акклиматизироваться. На протяжении всего этого периода следует постепенно увеличивать время работы работника на жаре.

Предупреждение

Перед заменой солей и минералов проконсультируйтесь с врачом

посол пищи с одобрения их врача может потребоваться заменить соли и минералы теряются с потом. Акклиматизированные сотрудники обычно теряют относительно мало соли в их поте, поэтому соль и минеральные добавки обычно не требуются.

Апрель 2015 г.

Роль акклиматизации в связанной с погодой смертности людей в переходные сезоны осени и весны в условиях термически экстремального континентального климата средних широт

1. Басу Р., Самет Дж. М. Связь между повышенной температурой окружающей среды и смертностью: обзор доказательство. Эпидемиол. 2002; 24:190–202. doi: 10.1093/epirev/mxf007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Медина-Рамон М., Занобетти А., Кавана Д.П., Шварц Дж. Экстремальные температуры и смертность: оценка модификации эффекта по личным характеристикам и конкретной причине смерти в мульти- анализ только по городу. Окружающая среда. Перспектива здоровья. 2006; 114:1331–1336. дои: 10.1289/ehp.9074. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Хайят С., Ковац Р.С., Лахович К. Смертность от жары и холода в Англии и Уэльсе: кто в группе риска? Занять. Окружающая среда. Мед. 2007; 64: 93–10. doi: 10.1136/oem.2006.029017. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Андерсон Б.Г., Белл М.Л. Смертность, связанная с погодой: как жара, холод и волны тепла влияют на смертность в Соединенных Штатах. Эпидемиология. 2009;20:205–213. дои: 10. 1097/EDE.0b013e318190ee08. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Basu R. Высокая температура окружающей среды и смертность: обзор эпидемиологических исследований с 2001 по 2008 год. Environ. Здоровье. 2009; 8 doi: 10.1186/1476-069X-8-40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Basagaña X., Sartini C., Barrera-Gómez J., Dadvand P., Cunillera J., Ostro B., Sunyer J., Medina -Рамон М. Тепловые волны и смертность от конкретных причин в любом возрасте. Эпидемиология. 2011; 22: 765–772. дои: 10.1097/EDE.0b013e31823031c5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Никсдорф-Миллер А., Хансакер Д.М., Хансакер Дж.К., III Медико-правовое исследование гипотермии и гипертермии заболеваемости и смертности от воздействия экстремальных температур окружающей среды. Арка Патол. лаборатория Мед. 2006; 130:1297–1304. [PubMed] [Google Scholar]

8. Eldwood P.C., Beswick A., O’Brien J.R., Renaud S., Fifield R., Limb E.S., Bainton D. Температура и факторы риска ишемической болезни сердца в проспективном исследовании Caerphilly . бр. Сердце. Дж. 1993;70:520–523. doi: 10.1136/час.70.6.520. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Лерхль А. Изменения сезонности смертности в Германии с 1946 по 1995 год: роль температуры. Междунар. Дж. Биометеорол. 1998; 42:84–88. doi: 10.1007/s004840050089. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Гест К.С., Уилсон К., Вудворд А.Дж., Хеннесси К., Калькштейн Л.С., Скиннер К., МакМайкл А.Дж. Климат и смертность в Австралии: ретроспективное исследование, 1979–1990 гг., и прогнозируемые последствия в пяти крупных городах в 2030 г. Clim. Рез. 1999;13:1–15. doi: 10.3354/cr013001. [CrossRef] [Google Scholar]

11. Геммелл И., МакЛун П., Бодди Ф.А., Дикинсон Г.Дж., Уотт Г.К.М. Сезонные колебания смертности в Шотландии. Междунар. Дж. Эпидемиол. 2000; 29: 274–279. doi: 10.1093/ije/29.2.274. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Davis R.E., Knappenberger P. C., Novicoff W.M., Michaels P.J. Десятилетние изменения летней смертности в городах США. Междунар. Дж. Биометеорол. 2003; 47: 166–175. [PubMed] [Google Scholar]

13. Davis R.E., Knappenberger P.C., Michaels P.J., Novicoff W.M. Сезонность взаимосвязи между климатом и смертностью человека в городах США и последствия изменения климата. Клим. Рез. 2004; 26: 61–76. doi: 10.3354/cr026061. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

14. Мерсер Дж. Б. Простуда — недооцененный фактор риска для здоровья. Окружающая среда. Рез. 2003; 92:8–13. doi: 10.1016/S0013-9351(02)00009-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. МакГрегор Г.Р., Уоткин Х.А., Кокс М. Взаимосвязь между сезонностью температуры и смертностью от ишемической болезни сердца: последствия для прогнозирования здоровья на основе климата. Клим. Рез. 2004; 25: 253–263. doi: 10.3354/cr025253. [CrossRef] [Google Scholar]

16. Уилкинсон П., Паттенден С., Армстронг Б., Флетчер А., Ковац Р.С., Мангтани П., МакМайкл А. Дж. Уязвимость пожилых людей к зимней смертности в Великобритании: популяционное исследование. БМЖ. 2004;329:647. doi: 10.1136/bmj.38167.589907.55. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Ацуми А., Уэда К., Ири Ф., Сайренчи Т., Иимура К., Ватанабэ Х., Исо Х., Ота Х. , Аонума К. Взаимосвязь между низкой температурой и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний с оценкой модификации эффекта по индивидуальным характеристикам: исследование здоровья префектуры Ибараки. Цирк. Дж. 2013; 77: 1854–1861. doi: 10.1253/circj.CJ-12-0916. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Bennett C.M., Dear K.B.G., Michael A.J. Сдвиги в сезонном распределении смертей в Австралии, 1968–2007. Междунар. Дж. Биометеорол. 2014; 58: 835–842. doi: 10.1007/s00484-013-0663-x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Дэвис Р.Э., Нельсон М. Сезонная смертность: временные и пространственные закономерности человеческой смертности в городах США; Материалы 19-го Международного конгресса по биометеорологии; Окленд, Новая Зеландия. 5–9 декабря 2011 г. [Google Scholar]

20. Айрес Дж. Г., Форсберг Б., Аннеси-Маэсано И., Дей Р., Эби К. Л., Хелмс П. Дж., Медина-Рамон М., Виндт М., Форастьер Ф. Изменение климата и респираторные заболевания: Заявление о позиции Европейского респираторного общества. Евро. Дыхание Дж. 2009 г.;34:295–302. doi: 10.1183/09031936.00003409. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Xu Z., Huang C., Su H., Turner L.R., Qiao Z., Tong S. Дневной диапазон температур и детская астма: исследование временных рядов. Окружающая среда. Здоровье. 2013; 12 doi: 10.1186/1476-069X-12-12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Liu Y., Guo Y., Wang C., Li W., Lu J., Shen S., Xia H., He J. , Qiu X. Связь между изменением температуры и амбулаторными посещениями по поводу инфекций дыхательных путей среди детей в Гуанчжоу, Китай. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2015;12:439–454. doi: 10.3390/ijerph220100439. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Бертон А., Эдхольм О. Человек в холодной среде: физиологические и патологические эффекты воздействия низких температур. Эдвард Арнольд; Лондон, Великобритания: 1955. [Google Scholar]

24. Адольф Э. Ф. Общие и специфические характеристики физиологической адаптации. Являюсь. Дж. Физиол. 1956; 184: 18–28. [PubMed] [Google Scholar]

25. Дэвис Т. Р. А., Джой П. Дж. Естественная и искусственная адаптация человека к холоду. Биометеорология. 1965;2:184–197. [Google Scholar]

26. Дюбос Р. Адаптация человека. Издательство Йельского университета; Нью-Хейвен, Коннектикут, США: 1965. [Google Scholar]

27. Williams C.H., Wyndham C.H., Morrison J.F. Скорость потери акклиматизации летом и зимой. Дж. Заявл. Физиол. 1967; 22: 21–26. [PubMed] [Google Scholar]

28. Тихомиров И. Биоклиматология Центральной Антарктиды и акклиматизация человека. СССР, Наука; Москва, Россия: 1968. [Google Scholar]

29. Симонова Т.Г. Кандидат наук. Тезис. Институт физиологии и экспериментальной патологии аридных зон АН Туркменской ССР; Ашхабад, Туркменистан: 1980. Адаптивные изменения дыхательной системы человека в условиях холода. [Google Scholar]

30. Симонова Т.Г. Тепловлагообменник в дыхательных путях. В: Бреслав И.С., Исаев Г.Г., ред. Физиология дыхания Наука; Санкт-Петербург, Россия: 1994. С. 139–158. [Google Scholar]

31. Лазар М., Пуркаястха С.С., Джаяшанкар А., Наяр Х.С. Физиологические особенности холодовой акклиматизации человека. Междунар. Дж. Биометеорол. 1981; 25: 191–198. [PubMed] [Академия Google]

32. Русанов В.И. Оценка метеорологических условий, определяющих дыхание человека. Бык. Русь. акад. Мед. науч. 1989; 1: 57–60. [Google Scholar]

33. Русанов В.И. Биоклимат Западно-Сибирской равнины. Изд-во СО РАН. Томск, Россия: 2004. с. 207. (In English) [Google Scholar]

34. Армстронг Л.Е., Мареш С.М. Индукция и спад тепловой акклиматизации у тренированных спортсменов. Спорт Мед. 1991; 12: 302–312. дои: 10.2165/00007256-199112050-00003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Saat M., Sirisinghe R. G., Singh R., Tochihara Y. Влияние кратковременных упражнений в жару на терморегуляцию, параметры крови, секрецию пота и состав пота у обитателей тропиков предметы. Дж. Физиол. Антропол. заявл. Человек. науч. 2005; 24: 541–549. doi: 10.2114/jpa.24.541. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Kampmann B., Bröde P., Schütte M., Griefahn B. Снижение температуры тела в состоянии покоя во время акклиматизации зависит от физических упражнений. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2008; 104: 321–327. doi: 10.1007/s00421-007-0658-6. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

37. Леон Л.Р. Терморегуляторные реакции на токсиканты окружающей среды: взаимодействие теплового стресса и воздействия токсикантов. Токсикол. заявл. Фармакол. 2008; 233:146–161. doi: 10.1016/j.taap.2008.01.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Монтейн С.Дж., Савка М.Н., Кадаретт Б.С., Куигли М.Д., Маккей Дж.М. Физиологическая толерантность к некомпенсируемому тепловому стрессу: влияние интенсивности упражнений, защитной одежды и климата. Дж. Заявл. Физиол. 1994; 77: 216–222. [PubMed] [Академия Google]

39. Арсак Л.М., Дешодт-Арсак В., Лакур Ж.-Р. Влияние индивидуальных затрат энергии на работоспособность в теплых и влажных условиях. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2013;113:2587–2594. doi: 10.1007/s00421-013-2696-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Castellani J.W., Young A.J., Ducharme M.B., Giesbrecht G.G., Glickman E., Sallis R.E. Стенд Американского колледжа спортивной медицины: Предотвращение холодовых травм во время упражнений. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2006;38:2012–2029. [PubMed] [Академия Google]

41. Де Фрейтас Ч.Р., Григорьева Е.А. Акклиматизационный индекс термической деформации (ATSI): предварительное исследование методологии, примененной к климатическим условиям Дальнего Востока России. Междунар. Дж. Биометеорол. 2009;53:307–315. doi: 10.1007/s00484-009-0215-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Де Фрейтас Ч.Р., Григорьева Е.А. Влияние акклиматизации на теплофизиологические нагрузки в условиях контрастного регионального климата. Междунар. Дж. Биометеорол. 2014;58:2129–2137. doi: 10.1007/s00484-014-0813-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Хэнсон Р.Г. Потери тепла при дыхании при повышенной температуре тела. Дж. Заявл. Физиол. 1974; 37: 103–107. [PubMed] [Google Scholar]

44. Де Фрейтас Ч.Р. Оценка биоклимата человека на основе температурной реакции. Междунар. Дж. Биометеорол. 1985; 29: 97–119. doi: 10.1007/BF02189029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Варен П. Расчет респираторного теплообмена. Дж. Заявл. Физиол. 1986; 61: 1586–1589. [PubMed] [Академия Google]

46. De Freitas C.R., Ryken M. Климатические и физиологические тепловые нагрузки во время физических упражнений. Междунар. Дж. Биометеорол. 1989; 33: 157–164. doi: 10.1007/BF01084600. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Rasch W., Samson P., Cote J., Cabanac M. Потеря тепла головой человека при физической нагрузке. Дж. Заявл. Физиол. 1991; 71: 590–595. [PubMed] [Google Scholar]

48. Федеральная служба государственной статистики России. [(по состоянию на 1 сентября 2015 г.)]. Доступно на сайте: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0% BA#cite_note-2013W-99

49. Рау Р., Доблхаммер Г. Сезонная смертность в Дании: роль пола и возраста. Демогр. Рез. 2003; 9: 197–222. doi: 10.4054/DemRes.2003.9.9. [CrossRef] [Google Scholar]

50. Kalkstein A.J. Региональные сходства сезонной смертности в Соединенных Штатах: исследование 28 столичных статистических районов. ПЛОС ОДИН. 2013; 8 doi: 10.1371/journal.pone.0063971. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Накаджи С., Пароди С., Фонтана В., Умеда Т., Судзуки К., Сакамото Дж., Фукуда С., Вада С. , Сугавара К. Сезонные изменения показателей смертности от основных причин смерти в Японии. Евро. Дж. Эпидемиол. 2004;19: 905–913. doi: 10.1007/s10654-004-4695-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Feng L., Shay D.K., Jiang Y., Zhou H., Chen X. Смертность от гриппа в городах Китая с умеренным и субтропическим климатом, 2003–2008 гг. Бык. ВОЗ. 2012; 90: 279–288. doi: 10.2471/BLT.11.096958. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Swift RW Влияние низкой температуры окружающей среды на обмен веществ. Дж. Нутр. 1932; 5: 213–225. [Google Scholar]

54. Li S., Guo Y., Williams G., Baker P., Ye X., Madaniyazi L., Kim D.S., Pan X. Связь между температурой окружающей среды и функцией легких у детей в Баотоу, Китай. Междунар. Дж. Биометеорол. 2015;59: 791–798. doi: 10.1007/s00484-014-0897-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Коскела Х.О., Коскела А.К., Тукиайнен Х.О. Бронхоконстрикция из-за холодной погоды при ХОБЛ. Роль прямых эффектов дыхательных путей и кожных рефлекторных механизмов. Грудь. 1996; 110: 632–636. doi: 10.1378/сундук.110.3.632. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Дональдсон Г.К., Симунгал Т., Джеффрис Д.Дж., Ведзича Дж.А. Влияние температуры на функцию легких и симптомы хронической обструктивной болезни легких. Евро. Дыхание Дж. 1999;13:844–849.