Бад киссинген лечение: Особенности лечения на курорте Бад-Киссинген, Германия

Особенности лечения на курорте Бад-Киссинген, Германия

Бад-Киссинген (нем. Bad Kissingen) – город и районный центр в Баварии, старинный бальнеологический гастроэнтерологический курорт в центральной части Германии. Небольшой городок на 100 % соответствует понятию курорта: здесь отличная погода, полностью отсутствуют промышленные предприятия, процент озелененной площади города – один из наивысших в Европе. Неудивительно, что и воздух здесь очень чистый. В конце 2021 года Бад-Киссинген вместе с Баден-Баденом и Бад-Эмсом были включены в элитный список памятников Всемирного культурного наследия ЮНЕСКО. В Бад-Киссингене эксплуатируется 7 источников лечебной минеральной воды, вода применяется наружно и внутренне.

Санаторий

Туры

Автобусные туры

Услуга доступна только клиентам из Германии для поездок на чешские и польские курорты. Тур включает трансфер на микроавтобусе от вашего дома, проживание в выбранном вами отеле и последующий трансфер домой.

Авиабилеты

Трансферы

Откуда

дата приезда

дата отъезда

На сайте sanatoriums.com санатории курорта Бад-Киссингена в данный момент не представлены. В качестве альтернативы предлагаем рассмотреть наши курорты со схожими по минеральному составу и действию лечебными водами: Карловы Вары, Подебрады, Друскининкай, Паланга, Колобжег, Ленкорань, Монтекатини Терме, Моршин, Трускавец.

Минеральные воды Бад-Киссингена

По своему химическому составу воды немецкого курорта относятся к углекислым гипотермальным гидрокарбонатно-хлоридно-натриевым водам. В лечебных программах санаториев и лечебниц Бад-Киссингена задействуются воды семи источников:

• Ракоци / Rakoczy
• Пандур / Pandur
• Горькая вода Киссингена / Bitterwasser
• Максбруннэн / Maxbrunnen
• Луитпольдшпрудель / Luitpoldsprudel
• Рундэр Бруннэн / Runder Brunnen
• Шенборншпрудель / Schönbornsprudel

Сравнительная характеристика вод курорта Бад-Киссинген

Элемент	Rakoczy, мг/л	Pandur, мг/л	Bitterwasser, мг/л	Maxbrunnen, мг/л	Luitpoldsprudel, мг/л	Runder Brunnen, мг/л	Schönbornsprudel, мг/л
Натрий	2403	2766	3135	1884	661	4855	3083
Калий	115	93	84,3	89,8	48,2	208	130
Магний	191	183	3978	144	121	329	197
Кальций	514	430	453	424	376	906	600
Железо	8,06	10,8	0,4	0,076	6,88	14,7	8,8
Марганец	1,22	0,75	0,86	1,73	0,86	1,4	1,0
Хлорид	3833	4187	3617	3046	1109	7964	4509
Сульфат	903	960	18025	795	787	1596	1499
Гидрокарбонат	1288	1352	1161	1051	1531	1976	1832
Нитраты	2,5	< 1,0	2,8	6,9	1,0	< 0,5	2,5
Фторид	0,31	0,34	0,66	0,21	0,29	0,68	0,51
Минерализация	9260	9982	30435	7443	4928	17852	11911
Углекислый газ	2574	2156	2574	2156	2143	1674	1593

Первая пятерка источников применяется в курсовом питьевом лечении, вода из двух последних источников используется в бальнеопроцедурах и ею наполняются бассейны. Вода из источника Рундэр Бруннэн также используется для ингаляций. Единственной термальной водой Бад-Киссингена, согласно международной классификации, является вода источника Шенборншпрудель (20 °C), остальные минеральные воды – холодные. В центре города работает крытая питьевая галерея, часть источников также выведена в уличные павильоны и санатории. Индивидуальный график приема воды составляет лечащий врач, однако чаще всего назначается двукратный прием 200-300 мл воды перед завтраком и ужином. Остановимся подробнее на каждом из источников.

Ракоци. Источник обнаружен в XII веке, использовать в лечебных целях его начали в 1737 году. Железосодержащая хлоридно-натриевая вода назначается для внутреннего приема пациентам с нарушениями секреции желудочного сока, хроническими воспалительными заболеваниями слизистой оболочки пищеварительного тракта, заболеваниями желчного пузыря, желчных путей, желчнокаменной болезнью, заболеваниями печени, атонией кишечника, подагрой.

Пандур. Источник известен с 1616 года, до XVIII века носил название «острого» источника. По химическому составу, содержанию углекислого газа и показаниям к назначению практически не отличается от Ракоци.

Горькая вода Киссингена. Единственная в этом списке вода неприродного происхождения. Горькую воду Киссингена с 1856 года получают искусственно, путем добавления в воду Ракоци значительного количества сульфата магния. Отдыхающим следует особенно внимательно относиться к дозировке этой воды, так как ее минерализация достигает 30 г/л. Обычно единовременный прием воды Bitterwasser не превышает 50–100 мл, назначается она при запорах и ослаблении моторно-эвакуационной функции желчного пузыря.

Максбруннэн. Старейший источник Бад-Киссингена, первые упоминания о его лечебных свойствах датируются 1520 годом. Минеральный состав схож с водами источников Ракоци и Пандур, однако из-за меньшей минерализации его охотнее назначают пациентам с повышенной секрецией желудка и ускоренной моторикой кишечника и желчного пузыря.

Также прием воды показан при дыхательных проблемах, хронических инфекционных заболеваниях почек и мочевыводящих путей, эффективен в целях профилактики образования камней в почках.

Луитпольдшпрудель. Источник, названный в честь принца Леопольда II, применяется в курсах питьевого лечения с начала XX века. В 1986 году, во время технических работ, был случайно обнаружен еще один источник, названный Луитпольдшпрудель «Новый». Если вода «старого» источника применяется в питьевом лечении нарушений секреции желудочного сока, изжоги, малокровия и железодефицитной анемии, то «новый» источник обладает более высокой минерализацией (8,5 г/л) и используется наружно для лечения сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний в лечебном центре Kurhausbad.

Рундэр Бруннэн. Водой источника наполняются лечебные ванны с 1641 года, позже на ее основе стали делать ингаляции. Для внутреннего приема вода непригодна в силу высокой минерализации. Бальнеопроцедуры эффективны при заболеваниях сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем.

Шенборншпрудель. Теплая вода используется для наполнения бассейнов и ванн с 1868 года. Совокупность температурного, гидростатического и рефлекторного факторов позволяют с помощью воды лечить многие заболевания опорно-двигательного аппарата, кожного покрова, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Вспомогательные методы лечения

Основой лечения на курорте Бад-Киссинген является прием минеральной воды и различные бальнеопроцедуры. Эффективность лечебных программ повышается посещением уникального сооружения – градирни, представляющей собой длинную стену, увитую сливовыми ветвями. Вода источника Рундэр Бруннэн стекает по ветвям и, испаряясь, увлажняет воздух и насыщает его отрицательными ионами полезных элементов. Подобная ингаляционная терапия особенно полезна при заболеваниях верхних дыхательных путей и нервной системы.

В городских лечебницах и лечебных отделениях многочисленных санаториев отпускаются гидропатические и физиотерапевтические процедуры, проводится грязелечение, фанготерапия, различные массажи, рефлексотерапия, аэротерапия, эрготерапия. Под наблюдением опытных инструкторов ведутся занятия гимнастикой в спортзале и бассейне, йогой, скандинавской ходьбой. Мягкий умеренно-континентальный климат опосредовано оказывает положительный эффект на иммунитет, нервную систему и органы дыхания.

Показания к лечению в Бад-Киссингене

• Заболевания желудочно-кишечного тракта
• Заболевания опорно-двигательного аппарата
• Урологические заболевания
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Заболевания дыхательной системы
• Ряд дерматологических заболеваний
• Заболевания нервной системы, психосоматические заболевания
• Нарушения слуха

Основным профилем курорта Бад-Киссинген является гастроэнтерология, второстепенных профилей в силу разнообразия минеральных вод очень много. Поэтому обязательно перед поездкой проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Противопоказания к лечению в Бад-Киссингене

• Хронические заболевания в активной фазе
• Инфаркт миокарда
• Острые заболевания печени и почек
• Сердечная недостаточность
• Заболевания головного мозга органического генеза
• Инфекционные заболевания кожи
• Общие противопоказания к санаторно-курортному лечению

Санаторий Уибелайзен, курорт Бад Киссинген.

Бавария

Лечение в санатории Уибелайзен, Курорт Бад Киссинген, Бавария, Германия

Своей всемирной славой курорт Бад Киссинген обязан 7 минеральным источникам: 4 питьевым и 3 термальным. Целебная вода Бад Киссингена, непривычная на вкус, благотворно влияет на весь организм, улучшает Ваше здоровье.

Лечебные показания для курорта Бад Киссинген, Германия:

• нарушение обмена веществ (поддерживающее лечение при диабете и ожирении)
• заболевания сердца и сосудов
• дегенеративные заболевания позвоночника и болезни суставов (артрозы, повреждения межпозвоночных дисков, хронические формы ревматизма, мышечной слабости, для реабилитации после операций на суставах),
• заболевания ревматического характера
• психосоматика
• онкологические заболевания
• заболевания почек, мочевых путей и простаты
• гастроэнтерологические заболевания (лечение печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, желудка и кишечника)
• болезни органов дыхания
• неврологические заболевания (невриты, невралгии, ишиас, стресс, переутомление).
• кожные заболевания
• заболевания крови и органов кроветворения, анемия
• гинекологические заболевания
• заболевания вен
• следствия травм и несчастных случаев
• нарушение слуха/тиннитус

Лечебное действие насыщенных минералами и углекислородом источников Бад Киссингена известно медицине уже пятьсот лет. Лечебный питьевой курс в сочетании с солевыми и грязевыми ваннами пользовался огромными успехом у европейского высшего дворянства на протяжении столетий.

В установленное для разлива время, дамы источника, в франконских костюмах, с удовольствием нальют Вам лечебную воду по Вашему желанию. Каждый день с 7:00 до 9:00 и дополнительно по будням с 16:00 до 18:00.

Целебные источники Бад Киссингена.

История санатория Уибелайзен в Бад Киссингене началась почти 100 лет назад, когда доктор Уибелайзен создал клинику в городе Талкирхен под Мюнхеном. В 1920 году он перенёс свою клинику в Бад Киссинген, где его последователи продолжают начатое им дело вот уже более 80 лет.

С начала 19 века в Бад Киссингене проводятся процедуры горячего грязелечения. Эта местная целительная субстанция с богатыми биологическими веществами медленно и равномерно прогревает тело. Грязевые ванны и обёртывания особенно успешно применяются при ревматических заболеваниях, болезнях суставов, женских заболеваниях или при состояниях стресса и истощения.

Все номера в санатории Уибелайзен курорта Бад Киссинген имеют свою индивидуальность и шарм. Комфортные, светлые помещения, просторные ванные комнаты позволят Вам почувствовать себя, как дома. Уютные комнаты отдыха, прилегающие парки, дружелюбная атмосфера – все способствует тому, чтобы Ваши отдых и лечение были полноценными, эффективными и доставили Вам удовольствие. Персонал санатория Уибелайзен встретит Вас с сердечным гостеприимством. Вы можете пройти диагностику, лечение, получить консультации врачей-специалистов высокого уровня, а также просто отдохнуть. Санаторий Уибелайзен в Бад Киссингене — замечательная возможность отдохнуть от повседневных забот и восстановить силы.

В ресторане Вам будет предложено разнообразное и изысканное меню, большой выбор из свежих фруктов и все виды напитков. Гостям, вынужденным соблюдать диету, предлагается широчайший выбор соответствующих блюд.

Номера в санатории Уибелайзен: Одноместные, двухместные, люкс-апартаменты. Все номера оснащены большими ванными комнатами с ванной или душем, туалетом, по большей части биде. В комнатах есть телевизор, телефон, частично балконы.

Санаторий можно бронировать только в случае, если один из пациентов бронирует с оздоровительным пакетом.

Стоимость: с 01.01.2018

с оздоровительным пакетом — 165,- Евро в день на человека

сопровождающий с полным пансионом — 90,- Евро в день на человека

БРОНИРОВАНИЕ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО НЕДЕЛЬНЫМ ТАКТОМ: 7,14,21… ночей

По пятницам и субботам заезда нет

По предварительному запросу есть возможность бронирования разного количества дней свыше 7 (т.е. 8,9 10 И Т.Д). в каждом отдельном случае количество процедур и количество приемов врачей на такие заезды оговаривается отдельно при запросе. В среднем это 2 процедуры в день.(то есть при бронировании 10 ночей в 7-дневный пакет входит 15 процедур + 1 приём врача и на 3 дополнительных ночи прибавлятся ещё по 2 процедур в день – то есть 10 ночей – 1 консультация у врача и 21 процедура)

Прием русскоговорящего врача стандартно возможен только по понедельникам и пятницам — другие дни только по предварительному запросу. Прием врача в следующий рабочий день после заезда (суббота и воскресенье — выходные). Немецкоговорящие врачи принимают каждый день с понедельника по пятницу без изменений.

Базовые терапии санатория Уибелайзен, входящие в стоимость:

• БМС Стимуляция
• Криокамера
• Ингаляции
• Лечебная гимнастика в группе и индивидуально
• Фитнес-терапия с медицинскими гимнастическими снарядами
• Мануальная терапия
• Массажи (частичный массаж, массаж соединительных тканей, массаж рефлекторных зон, колон-массаж)
• Обёртывания
• Медицинские ванны
• Курс водолечения по методу Кнайппа
• Мануальный лимфодренаж
• Кабина инфракрасного излучения
• Лечебная гимнастика в воде (29° С)
• Тёплые обёртывания (фанго, мунари)
• Электротерапии
• Терапия магнитным полем
• Микроволновая терапия
• Лечение холодом

• Безоперационное лечение варикоза — эхосклеротерапия
• Ударно-волновая терапия
• Биофотон — лазер
• Витальные капельницы и инъекции

Противопоказания для курортного лечения в Бад Киссинегене:

• острые воспалительные заболевания;
• острый инфаркт миокарда;
• острые заболевания печени и почек;
• острые тромбозы;
• органические заболевания головного мозга;
• инфекционные заболевания кожи.

Мы поможем подобрать Вам индивидуальную лечебную программу, предоставим трансфер, сопровождение и медицинских переводчиков, организуем проживание в одном из комфортабельных отелей Бад Киссингена с амбулаторным лечением в санатории Уибелайзен, организуем амбулаторные обследования и консультации у любых врачей-специалистов Бад Киссингена, предложим туристические поездки по ближайшим к Бад Киссингену регионам или, по Вашему желанию, по всей Германии.

ТЕРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ КУРОРТА БАД КИССИНГЕН:

Недавно построенный термальный комплекс KissSalis — большой оздоровительный центр -находится в западной части Бад Киссингена. Термальный комплекс пользуется популярностью как среди жителей Бад Киссингена, так и среди отдыхающих. Термы, сауна-парк, оздоровительный павильон входят в состав комплекса KissSalis.

Термы: многочисленные открытые и закрытые бассейны с минеральной водой построены в соответствие с последними медицинскими и техническими требованиями. Для Вас открыты бассейны с пузырьками, бассейны с большим содержанием солей, специальные терапевтические бассейны, предлагаются грязевые процедуры.

Сауна-Парк: в закрытой части комплекса расположены финская сауна, парная, сауна с горячими камнями, цвето- и ароматерапия, санариум, горячие ванночки для ног. В открытой части Sauna-Park расположены различные виды саун (например, природная сауна), а также бассейны с холодной водой, чтобы освежиться после парной.

Оздоровительный павильон: предлагает ряд оздоровительных процедур: обертывание, ванны с растительными маслами, «Кайзер-Ванны» с успокаивающим массажем с маслом, турецкая баня, ингаляции (лечебные солевые). В Ваннах Hamam Вы ощутите чудодейственную силу турецкого массажа.

На территории центра открыт ресторан с летней террасой, бистро и детская комната, где за детьми присмотрят квалифицированные специалисты. Доехать до комплекса и обратно Вы можете на автобусе, который идет из центра города, автобусная остановка находится недалеко от санатория.

Дополнительно оплачиваются: услуги переводчика, визовая поддержка, авиабилет, трансфер.

Направить заявку

Семь целебных источников из Бад-Киссингена

Целебная вода помогает от многих недугов

Семь целебных источников, богатых минералами, бьют из-под земли в Бад-Киссингене и его окрестностях и наделяют лечебными свойствами. Каждый из них имеет свои уникальные характеристики. Целебная вода Бад-Киссингена избавляет от многих недугов – медики признали это еще 500 лет назад. Купание, питье и вдыхание — девиз здесь. Попрощайтесь со стрессом и вернитесь в повседневную жизнь отдохнувшим и помолодевшим. В Brunnenhalle дамы фонтана щедро разливают целебную воду и охотно делятся своими знаниями о действии и использовании целебных вод. Специалисты будут эффективно поддерживать Вас во время лечения — ежедневно с 7:00 до 9:00:00, а также в будние дни с 16:00 до 18:00.

Доказанная целительная сила природы

Сегодня лечебная сила источников Бад-Киссингена научно доказана. То, что в прошлом могли позволить себе только короли, сегодня помогает всем. Для питьевого лечения хорошо подходят фонтаны с горькой водой Пандур, Ракоци, «старый» Луитпольдспрудель, Макс и Киссинджер. Они помогают при проблемах с дыханием, истощении, пищеварении и анемии. Для спа-процедур рекомендуются «новые» фонтаны Луитпольдспрудель, Рундер Бруннен и Шёнборнспрудель. Последний также наполняет спа KissSalis, а целебный источник Schönbornsprudel также используется для ингаляций в Gradierwerk и в бассейне Кнайпа.

7 уникальных источников для вашего здоровья:

Весна Ракоци

Фонтан Ракоци 1737 года был обнаружен при смещении русла реки Заале. Он назван в честь венгерского национального героя принца Ференца II Ракоци из-за его буйной и дикой природы. Родниковая вода доступна каждый день в определенное время в Brunnenhalle. Лечебную воду всегда можно набрать в общественном пункте сбора на Курхаусштрассе перед фойе, а также в аркадах курортного сада. Целебная вода подходит для поддерживающего лечения:

• Воспаление слизистых оболочек кишечника и желудка
• Болезни желчного пузыря и желчнокаменная болезнь
• Хронические нарушения желудочной секреции
• Хронические заболевания печени, запоры и подагра

Фонтан Пандур

Фонтан Пандур, известный как Курбруннен с 1616 года, раньше носил название «острый» фонтан. Нынешнее название происходит из 18 века: Пандуры были домашним войском австрийских регентов и были известны своим буйным и живым темпераментом. Лечебной водой Пандур можно насладиться в Брунненхалле, общественном пункте сбора на Курхаусштрассе и в аркадах в спа-саду. Его поддерживающее лечение рекомендуется для:

• Хронические заболевания печени, запоры и подагра
• Регуляция выработки кислоты в желудке
• Хроническое воспаление слизистой оболочки желудка и кишечника
• Болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей, а также камни в желчном пузыре
• Хронические нарушения желудочной секреции и расстройства пищеварения

Максимальный фонтан

Фонтан Макса, также известный как Зауэрбруннен, является старейшим из семи целебных фонтанов в Бад-Киссингене. Он кипит в курортном саду с 1520 года. Свое новое название он получил после реконструкции в 1815 году при короле Баварии Максе I Иосифе. Целебная вода фонтана Макса предлагается каждый день в определенное время в Брунненхалле. Он также в любое время находится в свободном доступе в Maxtempel в курортном саду. Поддерживающее лечение хорошее:

• при катаре верхних дыхательных путей
• для профилактики камней в почках
• при функциональных расстройствах желудка и кишечника
• при хронических инфекциях почек и мочевыводящих путей
• для регуляции хронических нарушений желудочной секреции

«Старый» фонтан Луитпольдшпрудель

При бурении калийных солей в северной части долины Заале в начале 20 века люди наткнулись на родник Луитпольдспрудель. Он использовался под санаторий в течение пяти лет. Название происходит от умершего тогда баварского принца-регента Луитпольда. Пейте из «старого» фонтана Луитпольдспрудель в Брунненхалле, а также на Курхаусштрассе перед Вандельхалле и его вестибюлем. Особенно аутентично: пить из «старого» Луитпольдспруделя с апреля по октябрь на оригинальной буровой площадке с устьем скважины. Поддерживающее лечение для:

• Усталость, железодефицитная анемия или выздоровление
• Хронические нарушения желудочной секреции, особенно при повышенной кислотности желудка
• Анемия и лечение после операций на желудочно-кишечном тракте

«Новый» фонтан Луитпольдспрудель

В 1980-х годах старые предприятия Luitpoldsprudel перестали соответствовать гигиеническим и техническим требованиям. Чтобы сохранить исключительный геохимический характер минерального источника, были приняты меры по его реконструкции. Бурение выявило новый источник: «новый» источник Luitpold. Благодаря своему особому составу в основном используется для ванн. Поддерживающее лечение для:

• Сердечно-сосудистые заболевания и расстройства

Рундер Бруннен

Соляной источник «Runder Brunnen» получил свое название от колодезного камня XVII века исключительно круглой формы. Источник рассола был обнаружен в 1788 году; он используется для купания и ингаляций с 1841 года. Это прерывистый источник, который время от времени набухает, а затем снова уходит. Вы можете испытать соляной источник в Gradierhaus и в бассейне Кнайпа в одном и том же месте. Эта вода подходит для поддерживающего лечения:

• Сердечно-сосудистые заболевания и расстройства
• Респираторные заболевания дыхательных путей, вызванные вдыханием в Gradierhaus

Шёнборнспрудель

Источник Шенборн, горячий источник в районе города Хаузен, был открыт в 1764 году во время добычи соли. Однако использовать его как источник для купания начали только 100 лет спустя. Вюрцбургский князь-епископ Иоганн Филипп фон Шенборн, сыгравший важную роль в добыче соли в регионе, дал источнику свое название. Наслаждайтесь фонтаном Шенборншпрудель в спа-центре KissSalis, в отелях Vital-hotel Erika и Kaiserhof Victoria, а также в санатории и оздоровительном центре Uibeleisen и клиническом санатории Fronius. Родниковая вода имеет температуру 20,2 градуса по Цельсию при добыче. Поддерживающее лечение для:

• Реабилитация после травм и операций на опорно-двигательном аппарате
• Респираторные, нервные и кожные заболевания
• Сердечно-сосудистые проблемы и расстройства
• Проблемы с дисками, ревматизм, заболевания суставов и напряжение

Горькая вода Киссинджера

Горькая вода Киссинджера на самом деле не является отдельным фонтаном: для ее производства в воду Ракоци добавляют сульфат натрия и магния. Он использовался для питьевого лечения со времен короля Максимилиана II Баварского. Горькую воду Киссинджера и воду Ракоци ежедневно подают фонтанчицы в Брунненхалле, которые также дадут вам исчерпывающие советы о том, как их использовать. Поддерживающее лечение рекомендуется для:

• Нарушения пищеварения, особенно при инертности толстой кишки и запорах

Город, в котором жизнь строится вокруг сна

Здоровье

Большинство людей приучены не спать, когда их тело естественно этого хочет. Маленький городок в Германии хочет это изменить.

Джули Бек

Фолькер Раух / Shutterstock

5 февраля 2014 г.

Сохраненные истории

Бад-Киссинген — курортный город. Согласно веб-сайту города, баварский король Людвиг II дал ему в 1883 году часть своего названия «Плохая», но не потому, что ему не понравилось его пребывание — «плохой» означает «ванна» или «курорт» на немецком языке. К югу от гор Рен в Германии он причудливо очарователен в плане маленьких европейских городков (население около 20 000 человек), особенно тех, которые зависят от туристов.

Судя по всему, между европейскими курортными городами существует своего рода конкуренция — «медицинский туризм» привлекает людей, которым нужны особые, специфические процедуры или самый дешевый вариант лечения. Так говорит мне доктор Томас Кантерманн из Гронингенского университета в Нидерландах. Его друг, Майкл Виден, является официальным девелопером Бад-Киссингена.

«Он присоединился ко мне, чтобы подумать — если мы хотим прокачать этот город, если мы хотим сделать его более сексуальным и привлекательным, как мы можем это сделать?» — говорит Кантерманн.

Виден обратился к Кантерманну из-за его особого опыта. Кантерманн является хронобиологом, то есть он изучает различия в циркадных ритмах людей и режимах сна. Предпочтительный режим сна человека — это его или ее «хронотип». Это то, о чем мы говорим, когда говорим, что кто-то жаворонок или сова. Исследования показали, что жизнь вне своего хронотипа, как это делает большинство из нас — рано вставать по будильнику в школу или на работу или слишком поздно ходить в бары — может привести ко всем видам проблем, кроме простой усталости: плохая память, депрессия, ожирение, даже больший риск некоторых видов рака.

«В лучшем случае мы терпим тот факт, что нам нужно спать, а в худшем мы думаем о сне как о болезни, которую нужно лечить.»

Сон загадочен, и мы не до конца понимаем, зачем он нам нужен — просто мы его понимаем, и если мы не получаем достаточного количества сна, случаются плохие вещи. В среднем мы проводим около 30 процентов нашей жизни во сне, но, как отмечается в обзоре литературы по циркадным ритмам за 2005 год, «введение искусственного освещения и реструктуризация рабочего времени постепенно отдалили наш вид от 24-часового цикла». из света и тьмы. … В лучшем случае мы терпим тот факт, что нам нужно спать, а в худшем мы думаем о сне как о болезни, которую нужно лечить».

В Бад-Киссингене все иначе.

Хотя сексуальность этой инициативы, возможно, вызывает споры, в стремлении выделиться из толпы и улучшить жизнь своих жителей и гостей Бад-Киссинген взял на себя обязательство найти способы внедрить хронобиологию в структуру городского общества.

«История Бад-Киссинген [всегда] была связана с кураторством и здоровьем», — говорит Виден. «У нас 17 больниц, санаториев и реабилитационных центров. У нас около 250 000 гостей в год. Таким образом, туризм и лечение в Бад-Киссингене тесно связаны между собой. Поэтому для меня Бад-Киссинген — лучшее место в мире, чтобы начать подобный «городской проект».

Рассел Фостер, профессор неврологии Оксфордского университета, изучает хронобиологию, но не участвует в проекте Бад-Киссинген. «Изменить поведение в любой области действительно сложно», — говорит он и отмечает классическое исследование, в котором исследователи наблюдали за популяцией обезьян, которые медленно учатся мыть свою еду в океане, чтобы смыть песок. «Те, кто медленнее всех приспосабливался к умыванию, находились на вершине социальной иерархии». Точно так же, если те, кто отвечает за планирование нашей жизни — школьные советы, боссы и т. д. — не поддаются изменению, почти невозможно по-настоящему спать, как вы.

Но здесь Бад-Киссинген имеет преимущество в том, что его покупают сверху. Кантерманн является научным руководителем проекта, и в июле 2013 года он, Виден, мэр и городской совет Бад-Киссингена, а также другие исследователи из Университета Гронингена и Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана подписали письмо о намерениях. В этом письме они обязались продвигать хронобиологические исследования в городе, «собирать результаты, которые непосредственно применимы к жизни, образованию, работе, благополучию, здоровью, мобильности, реабилитации и сну». Далее в нем утверждается, что «город Бад-Киссинген станет первым в мире, где будут проводиться научные полевые исследования в более широком контексте». Участники часто называют Бад-Киссинген «ХроноСити».

Хотя проект был впервые задуман более года назад, он все еще находится в зачаточном состоянии — для осуществления чего-либо такого масштаба требуется время и тщательное планирование. К тому же, говорит Кантерманн, им нужно больше денег.

Цель состоит в том, чтобы собрать все хронотипы горожан в онлайн-базе данных. Прямо сейчас люди должны зайти на этот сайт и ввести свои данные; есть надежда, что когда-нибудь школы и больницы будут собирать эту информацию так же регулярно, как чей-то рост или вес, что значительно упростит определение потребностей города и работу с ними.

* * *

Корни области хронобиологии на самом деле являются листьями. Концепция родилась во Франции в 1729 году, когда астроном Жан-Жак д’Орту де Меран заметил, что листья его гелиотропного растения закрываются и открываются в одно и то же время каждый день. Поэтому он заключил растение в темное пространство и обнаружил, что листья продолжают свой пунктуальный танец, независимо от того, солнце это или нет.

В этом отношении люди мало чем отличаются от растений, как обнаружил немецкий биолог Юрген Ашофф в 1950-х годах. Он построил подземный бункер, где должны были оставаться люди, отрезанные от света, звука и вибраций Земли, чтобы они не могли определить, какое сейчас время суток. (Сначала он пошел в бункер сам, прежде чем экспериментировать на других.) Большинство людей по-прежнему придерживались почти 24-часового дня, хотя некоторые просидели 48 часов и спали 16 часов. Это подтвердило более раннее исследование Ашоффа (которое он также сделал на себе), который обнаружил, что люди теряют тепло тела регулярно, 24 часа в сутки. Наряду с американским биологом Колином Питтендри Ашофф считается соучредителем области хронобиологии. Таким образом, уместно, что немецкий город должен быть первым, кто попытается сделать хронобиологию мейнстримом.

«У нас школа начинается в 8 часов, а это значит, что эти ученики сидят в классе посреди своей биологической ночи.»

«На самом деле это довольно молодая область, особенно человеческая часть», — говорит Кантерманн. «Ему всего 50-60 лет. Теперь у нас есть более сложные лаборатории сна, где мы делаем это [вместо] бункера».

Кантерманн объясняет, что для измерения чьего-то хронотипа теперь используется показатель, называемый «середина сна». Это промежуточный этап между тем, когда вы засыпаете, и тем, когда вы просыпаетесь. Таким образом, если вы ложитесь спать в полночь и проснетесь в 8 часов утра, а проснетесь в 8 часов утра, то проспите 4 часа ночи.0005

Общеизвестно, что у подростков одни из самых последних хронотипов. По словам Кантерманна, их средний сон часто приходится на 6 или 7 часов утра. «У нас в Германии школа начинается в это время, в половине седьмого или в 8 часов, что означает, что эти ученики сидят [в классе] посреди своей биологической ночи», — говорит он.

Принимая во внимание достоверно поздние хронотипы подростков, один конкретный шаг, предпринятый Бад-Киссингеном, заключался в том, чтобы прошлым летом провести пару исследований в местной средней школе, изучив, как воздействие света влияет на хронотипы учащихся, и, в свою очередь, как их хронотипы влияют на их успеваемость. Данные все еще анализируются, поэтому Кантерманн пока не может обсуждать результаты, но он надеется, что эксперименты помогут изменить хронотип студентов с помощью света.

Казалось бы, самым простым решением было бы просто пойти в школу позже, и исследования показали, что это дает реальные результаты. Например, в 1997 году школьный округ Миннеаполиса изменил время начала занятий с 7:15 до 8:40, а четырехлетнее лонгитюдное исследование показало, что учащиеся стали заметно менее опозданиями, менее подавленными и менее сонливыми во время занятий с более позднее время начала. И они действительно стали больше спать. Данные показали, что студенты по-прежнему ложились спать примерно в то же время, что и раньше, — они не использовали более позднее время начала как предлог, чтобы не ложиться спать допоздна.

Но изменение школьного расписания сопряжено с целым рядом логистических проблем: внеклассные занятия могут начаться позже, или у родителей могут возникнуть проблемы с отвозом детей, особенно если вы не сдвинете время начала для младших и средних школьников, которые имеют естественно более ранние хронотипы. В частности, в Бад-Киссингене Кантерманн отмечает, что многие студенты приезжают на автобусе из соседних деревень, и иногда им приходится добираться до работы час или два. Так что им все равно придется вставать довольно рано.

Если изменение времени начала занятий невозможно, Кантерманн предлагает перенести вещи в существующую школьную структуру — перенести тесты на вторую половину дня, когда учащиеся более активны, или заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе по утрам, чтобы подвергать их большему естественному освещению.

Эти вопросы логистики относятся и к работе. «В идеале ваш работодатель должен фиксировать время дня, когда вы будете наиболее продуктивны», — говорит Фостер. Тем не менее, взрослые хронотипы не могут быть так легко объединены в одну кучу, как поздно спящие подростки. Фактически, исследование 2004 года (ведущим автором которого был Тилль Рённеберг из LMU Munich, который также участвует в проекте Bad Kissingen) показало, что на самом деле исчезновение этого сверхпозднего хронотипа является признаком того, что подростковый возраст закончился. .

«Дети относятся к раннему хронотипу и постепенно становятся более поздними (отстающими) в развитии, достигая максимума в своем «позднем развитии» примерно в возрасте 20 лет», — говорится в исследовании. «После 20 лет они снова становятся более ранними (прогрессирующими) с возрастом».

Несмотря на то, что наше общество ориентировано на утро, рано встающих на самом деле меньшинство. Во многом это связано с нашей диссоциацией от естественного света.

Однако, если вы от природы ночная сова, избавление от беспокойной, позднеспящей кожи юности не сделает вас жаворонком. Согласно этому исследованию, вы по-прежнему будете ночной совой, только в меньшей степени.

«Человек, скорее всего, сохранит свой хронотип — по отношению к другим людям того же возраста и пола — на протяжении всей жизни», — пишут исследователи. Другие исследования подтверждают это утверждение о том, что хронотип человека по крайней мере частично является генетическим.

Другое исследование Рённеберга, на этот раз 2003 года, утверждает, что, несмотря на наше общество, ориентированное на утренние часы, рано встающие на самом деле составляют меньшинство. Во многом это связано с нашей диссоциацией от естественного света. Свет, как поясняет исследование, является основным zeitgeber для наших внутренних часов. Zeitgeber — это немецкое слово, придуманное Ашоффом, которое означает «датчик времени» или «синхронизатор». Хронобиологи используют его для обозначения сигналов в окружающей среде, которые синхронизируют наши внутренние часы с 24-часовым циклом Земли.

«Позднее распространение хронотипов, по крайней мере частично, связано с отсутствием сильного zeitgeber в современном обществе», — говорится в исследовании. Наши тела не так сильно реагируют на искусственный свет, как на естественный свет (хотя при полном отсутствии естественного света мы в конечном итоге реагируем на человеческие лампочки), поэтому общество, построенное на электрическом свете, приводит к более поздним хронотипам, чем один. зависит от солнечного света. И все же наша флуоресцентная офисная культура по-прежнему ориентирована на ранние хронотипы.

На другой стороне медали находятся сменные рабочие, у которых, в зависимости от их графика, может быть режим сна, полностью противоположный циклу естественного освещения. Хотя поздним хронотипам может быть легче с таким графиком работы, было показано, что работники ночной смены подвержены большему риску некоторых видов рака, потому что нарушенный сон может ослабить иммунную систему. В Бад-Киссингене, по словам Кантерманна, сменные работники — это в основном медицинские работники — врачи, медсестры и т. д. — люди, которым обычно хочется хорошо отдохнуть.

Если это звучит как множество проблем с небольшим количеством решений, что ж, так оно и есть. Несмотря на обилие доступных исследований, необходимо учитывать практические проблемы.

«Проект кажется довольно сложным, пытаясь приспособить людей, но при этом сохранить социальные рамки», — сказала мне по электронной почте Мэри Карскадон, директор отдела хронобиологии и исследований сна в больнице Брэдли и профессор психиатрии в Университете Брауна. «Я могу представить ряд барьеров, которые могут возникнуть, в том числе несоответствие профессии, проблемы в семейной жизни или отсутствие ресурсов, которые могут потребоваться».

Фостер также выразил обеспокоенность по поводу того, что энтузиазм в отношении проектов по улучшению сна со временем угасает, что люди просто не воспринимают важность сна всерьез, а усилия не дают результатов. Но он похвалил анкету Kantermann et. все используют для измерения хронотипов, говоря, что у них уже есть данные о «десятках тысяч людей по всей Европе», достаточно данных, чтобы иметь возможность анализировать их и делать обобщения о популяциях.

Подписавшие письмо о намерениях обязались встречаться пять раз в год, чтобы обсудить, как идут дела — Кантерманн говорит, что их следующая встреча, вероятно, состоится в марте, и он просто рад, что люди продолжают возвращаться; что до сих пор интерес к проекту, который по своей природе является чем-то вроде долгой игры, не угас.

В гипотетическом мире, где Бад-Киссинген преуспевает, город в целом был бы более творческим, более счастливым и бдительным.

Следующим шагом, по словам Кантерманна, будет эксперимент с освещением в местных клиниках, отелях и, возможно, даже в ратуше. Проект ChronoCity сотрудничает с компаниями, занимающимися освещением, чтобы сделать это возможным. «Мы должны просто немного манипулировать здесь и там», — говорит он. «Если мы изменим слишком много, вы увидите эффект, но тогда трудно определить, что произошло, поэтому мы должны быть осторожны, чтобы не изменить слишком много».

Хотя в настоящее время они откусывают от этого кита проекта понемногу, Кантерманн мечтает о большем.