как вы должны отдыхать по закону
Отдыхать необходимо всем. Хотя учёные уверяют, что даже двух- и четырехдневные отпуска полезны для здоровья и снижают стресс, в нашей стране трудящимся гарантирован ежегодный основной оплачиваемый отпуск продолжительностью не менее 28 календарных дней. Это соответствует Конвенции Международной организации труда № 132 об оплачиваемых отпусках, Россия ратифицировала её в 2010 году.
У некоторых работников «каникулы» дольше: у педагогов, медиков, «вредников», сотрудников с ненормированным рабочим днём и т. д. Точная продолжительность дополнительного отпуска зависит от специальности.
В отпуск не включаются нерабочие праздничные дни. Например, если на отдых пришёлся праздник 8 Марта, этот день не оплатят, но отпуск будет длиннее на день. Обычные выходные включаются и оплачиваются.
График отпусков формируется заблаговременно, не позднее чем за две недели до 1 января. Документ составляется с учётом льготников и утверждается руководителем компании.
Соблюдать график обязаны и сотрудники, и работодатель.
Право на отпуск в удобные даты есть у мужей, жёны которых находятся в отпуске по беременности и родам; почётных доноров; ветеранов боевых действий; многодетных родителей, у которых старшему ребёнку до 18 лет, а младшему — до 14 лет, а также у некоторых других категорий сотрудников.
За две недели до начала отпуска работодатель обязан письменно предупредить работника о том, что скоро ему на отдых. Заявление на отпуск по графику писать не обязательно.
Не позднее чем за три рабочих дня до отпуска компания обязана рассчитать и выдать отпускные. Даже если работодатель согласен отпустить сотрудника на море прямо со следующего дня, это недопустимо. Сорвётся срок выплаты отпускных, а это уже правонарушение.
Кстати, об отпускных. Они рассчитываются по особым правилам, отличным от исчисления зарплаты. 28 календарных дней отпуска положены сотруднику не за календарный год, а за каждый год, отработанный у работодателя.
Чтобы правильно посчитать, сколько у вас накопилось дней отпуска, нужно умножить количество полных отработанных месяцев на 2,33, потому что за каждый отработанный целиком месяц сотруднику полагается 2,33 дня отпуска. За один день отпуска заплатят среднедневной заработок за последние 12 месяцев работы. В период для расчёта не включаются отпуск по уходу за ребёнком, время отсутствия на работе без уважительных причин и отпуска за свой счёт, если они превышают 14 дней за год.Уходить в отпуск можно не только после года работы в компании. По закону право на отпуск у работника возникает по истечении шести месяцев непрерывной работы у работодателя, но всегда можно договориться и уйти в отпуск раньше.
Важно: если сотрудник уволится до истечения рабочего года, в счёт которого ему был предоставлен ежегодный отпуск, выплаченные ему авансом дни отпуска будут удержаны из окончательного расчёта.Отпуск может быть разделён на части (по соглашению между работником и работодателем).
Есть условие: хотя бы одна часть отдыха не короче, чем 14 календарных дней. Остальные периоды могут быть любыми, но по согласованию с руководством.
Отдельные требования установлены для переноса отпусков. Причин для этого может быть много: болезнь работника во время начавшегося отдыха или исполнение государственных обязанностей, производственная необходимость и т. д.
У каждого основания переноса отдыха есть свои особенности. Например, если отпуск перенесён по инициативе работодателя из-за производственной необходимости, отгулять положенное работник должен в течение 12 месяцев после окончания рабочего года, за который он предоставляется. «Вредникам» и несовершеннолетним переносить отдых нельзя.
Запрещено не использовать оплачиваемый отпуск более чем два года подряд.
При увольнении работодатель обязан выплатить компенсацию за неотгулянный отпуск, она не сгорает.
Напомним, что бесплатную консультацию по общим вопросам трудового права можно получить на горячей линии Роструда +7 (800) 707 88 41 или на портале «Онлайнинспекция.рф». Хорошего отпуска!
Ещё о трудовом праве
🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в шапке статьи ⏫
↩ К другим статьям
Когда выгоднее ходить в отпуск
Когда лучше всего идти в отпуск? На этот вопрос нет и не может быть универсального ответа. Кому-то удобнее отдыхать с детьми летом, кто-то предпочитает зимние виды спорта и отправляется в отпуск в январе, другие выбирают весенние дачные работы… А когда в отпуск идти не только приятно, но и выгодно? Чтобы отпускные вас радовали, читайте рекомендации Superjob.ru.
В июле выгоднее, чем в мае или январе
Итак, какими правилами нужно руководствоваться, выбирая время для отпуска с финансовой точки зрения?
Правило первое: в месяцы, в которых много нерабочих праздничных дней, сумма отпускных будет меньше.
Напротив, если в месяце много рабочих дней, то и денег будет начислено больше.
Все дело в том, что если в месяце много праздников, то возрастает так называемая стоимость рабочего дня. Согласно Трудовому кодексу, нерабочие праздничные дни в число календарных дней отпуска не включаются и не оплачиваются, зато увеличивают продолжительность отдыха.
С этой точки зрения брать отпуск в январе или в мае невыгодно — слишком много праздников и слишком мало рабочих дней. А вот в летние месяцы (в июле и в августе), рабочих дней заметно больше, а значит, и отдыхать не только приятно, но и полезно для личного бюджета. Так что лучший друг при планировании отпуска — производственный календарь: именно он точно скажет, когда и сколько мы работаем.
Время или деньги?
Правило второе: делить отпуск на части невыгодно. Всем известно, что отпуск рядового российского работника составляет 28 календарных дней. Согласно Трудовому кодексу, одна из его частей обязательно должна быть не менее 14 календарных дней.
Что касается оставшихся 14, то закон не регламентирует, как можно, а как нельзя их дробить. Любители отдохнуть подольше знают, как это организовать: оформив (с согласия работодателя) отпуск с понедельника по пятницу (на 5 рабочих дней), работник фактически отдыхает всю неделю и «сэкономит» тем самым себе 2 дня отпуска. Повторив это еще раз (опять же, если компания не возражает), работник снова экономит 2 дня отдыха — таким образом, может отдыхать почти на неделю больше!
Однако у этого трюка есть и обратная сторона — финансовая. Не все знают, что выходные, примыкающие к отпуску, не оплачиваются. Если же вы берете отпуск с понедельника по воскресенье, то вы получите отпускные и за выходные тоже. Разница может быть существенной.
Еще раз о пользе премии
Впрочем, сумма отпускных зависит и от еще одного очень значимого фактора — дохода работника. Правило третье: отпускные будут выше, если в расчетном периоде сотрудник получал не только оклад, но и стимулирующие выплаты (премии).
Больничный работника, естественно, снижает его доход, а значит, и отпускные.
Любой бухгалтер объяснит вам, что по закону все дни отпуска оплачиваются в размере среднего заработка. Рассчитывается он так: начисленная за 12 месяцев зарплата (сюда входит оклад и премия) делится на 12, результат делится еще на 29,3 (таково среднемесячное число календарных дней). Получаем средний заработок за 1 день. Теперь умножаем его на количество дней отпуска (календарных, разумеется) и — вуаля! — перед нами сумма отпускных.
Только не стоит забывать, что при расчете среднего заработка учитываются только рабочие дни, и если в течение последних 12 месяцев вы ходили в отпуск или были на больничном, то все так называемые отпускные и больничные деньги не войдут в расчет средней зарплаты за 12 месяцев. И результат в таком случае поделят в бухгалтерии не на 29,3 дня, а на то среднее количество дней, которые останутся без больничного и отпуска.
Иными словами, если в отпускной период вы получали только оклад (без стимулирующих выплат), то и средний заработок будет меньше.
С этих позиций уходить в отпуск накануне ожидаемой выплаты премии явно невыгодно: уж лучше повременить и порадовать свой кошелек большей суммой отпускных.
А если премия не предвидится, задумайтесь: не слишком ли много вы отдыхаете? 🙂
Как часто нужно брать отпуск?
Качество или количество. Это извечный вопрос с постоянно меняющимся ответом. Но когда мы говорим об отпуске, это может поставить многих с ограниченным временем отпуска в тупик. Посвятить весь отпуск одному большому отпуску или попытаться максимально распределить свободное время? Это даже имеет значение? Влияет ли на вас в долгосрочной перспективе то, берете ли вы отпуск или нет? И если это так, как часто вы должны брать отпуск, чтобы извлечь пользу из каких-либо эффектов?
Для маленького ребенка внутри нас, одержимого семейными поездками или вечным странником, ответ, наверное, раз в месяц, если не все время. Но для реалистичного взрослого со счетами и работой это может быть немного сложно осуществить.
Так какой честный ответ? Давайте разберемся, как часто вы должны брать отпуск, и какие преимущества может принести вам отдых.
Содержание
- Многократный отпуск вместо одного длительного
- 7 причин, по которым вам следует регулярно брать отпуск
- 1. Время, проведенное вдали от дома, укрепляет психическое здоровье
- 2. Отпуск приводит к улучшению физического здоровья энс Семейные отношения
- 4. Отпуск расширяет вашу социальную осведомленность
- 5. Если вы проводите свободное от работы время, вы становитесь лучшим сотрудником
- 6. Каникулы Борьба с выгоранием
- 7. Время вдали помогает вам жить счастливее
- Проведите отпуск по максимуму со следующим отпуском
Как часто вы должны брать отпуск?
Правда в том, что универсального ответа здесь не существует. Ваши цели и доступное время отпуска будут влиять на то, как часто вы можете и должны брать отпуск.
Тем не менее, большинство исследований сходятся во мнении, что по крайней мере два отпуска в год могут творить чудеса с вашим психическим и физическим здоровьем.
Два отпуска в году могут показаться кому-то много, а кому-то недостаточно, но это действительно минимальное количество отпусков, о которых мы здесь говорим. Одно британское исследование показало, что вам нужен выходной хотя бы каждые 62 дня, чтобы избежать чувства беспокойства, агрессии и физического недомогания.
И хотя вы, вероятно, можете — и должны из-за работы — обходиться без отпуска более двух месяцев, важно помнить, что передышка влияет на ваше здоровье. Хотя бы один отпуск в году может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и помочь вам жить дольше. Кому нужен фонтан молодости?! Пока вы сосредоточены на том, чтобы разумно проводить свободное время, вы можете наслаждаться преимуществами отпуска независимо от того, сколько или как мало у вас свободного времени.
Многократный отпуск вместо одного длительного отпуска
Несмотря на обширные исследования, доказывающие, что отпуск приносит пользу не только работникам, но и работодателям, у большинства работников в распоряжении очень мало дней отпуска.
Больше дней — больше свободы. Но с ограниченным свободным временем приходит решение о том, как лучше всего использовать отпуск. Совершаете ли вы несколько коротких поездок в течение года или планируете один продолжительный отпуск со всем свободным временем?
Наука говорит, что один из них лучше, но у каждого есть свои плюсы и минусы, которые вы можете использовать в соответствии со своим расписанием.
Несколько отпусков в течение года
Результаты есть, и наука говорит, что нужно идти дальше. Более частые поездки позволяют делать регулярные перерывы в работе.
Исследования показывают, что идеальная продолжительность отпуска составляет от восьми до одиннадцати дней, причем восемь дней — это самое оптимальное время. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале исследований счастья, большинству людей требуется несколько дней, чтобы успокоиться и отбросить свои заботы, прежде чем радость и расслабление наступят примерно на второй день.
Идеально подходит для тех, кто хочет ускользнуть пораньше в пятницу и насладиться недельным отдыхом от работы.
Плюсы
Наука утверждает, что более короткие отпуска — это путь к улучшению психического здоровья. Но помимо науки, вы найдете несколько четких причин, по которым несколько отпусков легче почти во всем, кроме, может быть, вашего кошелька.
Проводить время становится легче. Более короткие поездки облегчают запрос отгулов и забирают детей из школы. Работодатель вряд ли одобрит три недели отпуска, так же как и школа вряд ли обрадуется тому, что их ученики пропускают занятия три недели подряд. Кроме того, разбивая ваши поездки на более короткие, вы можете более эффективно использовать выходные и увеличить количество отпусков, которые вы берете в течение года.
Больше времени для отдыха. Вместо того, чтобы предвкушать один отпуск в далеком будущем, вы можете разбавить монотонность и стресс работы и жизни несколькими перерывами.
Уход от ежедневной рутины снимает стресс и укрепляет ваше психическое здоровье. Наличие большего количества этого в течение года является определенным бонусом.
Разнообразие вашего отпуска. Может быть, у вас есть обязательства, которые нужно выполнить в свободное время или несколько пунктов назначения в вашем списке желаний. Вместо того, чтобы пытаться уместить все, что вы хотите сделать, в один долгий отпуск и напрягать себя, вы можете сузить рамки каждой поездки. Например, вы можете провести один отпуск в гостях у семьи, а другой — в чужой стране. Прерывание вашего отпуска дает вам больше времени, чтобы оценить и насладиться каждой поездкой.
Чаще получайте награды. Время, проведенное вдали от дома, имеет различные преимущества, включая улучшение психического здоровья и физического благополучия. Эти преимущества ощущаются каждый раз, когда вы уезжаете в отпуск. В результате, чем чаще вы отправляетесь в отпуск, тем чаще вы можете наслаждаться положительными эффектами своего времени.
Минусы
Возможно, отпуск в течение всего года раскрывает многочисленные плюсы, которые делают эту идею еще более привлекательной, чем может показаться на первый взгляд. Но прежде чем мы увлечемся шквалом полетов по всему миру, пришло время проверить реальность. Самым большим недостатком большего количества отпусков является цена, в первую очередь за упомянутые ранее рейсы. Следовательно, больше отпусков требует больше денег и, возможно, поиска творческих способов увеличить свой годовой отпускной бюджет.
Один длинный отпуск
Короткие перерывы — это хорошо, но и более длительные поездки не лишены своих преимуществ. Наука, возможно, отказалась от длительных поездок, но это не значит, что вы должны отменить свои планы путешествий прямо сейчас.
Плюсы
Несмотря на то, что исследования твердо поставили точку в пользу более коротких отпусков, бывают случаи, когда более длительные поездки имеют смысл. И в этом случае не позволяйте науке отговорить вас от проведения отпуска так, как вы хотите.
Особые случаи.
Свадьбы, грандиозные медовые месяцы и поездки в другие страны — особые торжества и мероприятия могут быстро набрать мили на ваш следующий рейс и стоимость. Если вы пытаетесь отпраздновать любимого человека или вычеркнуть пункт назначения из списка желаний, вам может понадобиться больше, чем длинная неделя, чтобы оправдать свое свободное время. Вместо того, чтобы проводить все свое время в воздухе, продление поездки может помочь вам получить максимальную отдачу от отпуска.Больше времени, чтобы впитать все это. Неделя, проведенная в новом городе, стране или на континенте, не дает вам достаточно времени, чтобы исследовать все, что вы хотите испытать. С другой стороны, две недели или более дают вам достаточно времени, чтобы изучить окрестности, познакомиться с местной культурой и отдохнуть за одну поездку.
Легче для детей (и для себя). С большим количеством свободного времени вам не нужно беспокоиться о том, чтобы каждую секунду своего свободного времени чем-то заниматься.
Минусы
Конечно, это не только солнце и радуга. В конце концов, наука говорит, что короткие перерывы лучше не зря. Когда вы объединяете все свое отпускное время в один продолжительный отпуск, у вас не остается свободного времени, которое можно было бы с нетерпением ждать в течение всего остального года.
Учитывая, что предвкушение будущего путешествия может положительно повлиять на ваше настроение, это очень важно.
Кроме того, вы можете пользоваться преимуществами отпуска только один раз в год, а не постоянно, оставляя ворота открытыми для накопления стресса.
7 причин, почему вы должны регулярно брать отпуск
Размышляя о том, стоит ли отправляться в следующую поездку в ближайшем будущем, а также совершить несколько поездок или отправиться в один захватывающий дух, вам захочется узнать, что вы получите от отпуска.
1. Время вдали укрепляет психическое здоровье
Кто из нас не мечтал избавиться от стресса и беспокойства, просто убегая? Без сомнения, путешествие — это позитивный побег, который позволяет вам сделать именно это: отдохнуть от забот, расслабиться и оправиться от постоянных стрессов в вашей повседневной жизни. И это время не просто удобно; это важно. Путешествие — это быстрый — и мы можем добавить очень эффективный способ — укрепить свое психическое здоровье. Не волнуйся; твоя жизнь все еще будет ждать, когда ты вернешься.
2. Отпуск приводит к улучшению физического здоровья
Отпуск влияет не только на ваше психическое здоровье. В конце концов, не только ваш мозг время от времени нуждается в тайм-ауте. Человеческое тело не предназначено для работы 24/7 без перерыва.
И да, хотя у вас есть время, чтобы расслабиться и поспать в течение обычной рабочей недели, это не то же самое, что полностью отключиться от работы и стрессов, чтобы насладиться непрерывным отдыхом и отдыхом.
Неконтролируемый стресс вызывает бесчисленное множество физических недугов, от незначительных неприятностей, таких как головные боли и проблемы со сном, до опасных для жизни проблем, таких как болезни сердца. Время отпуска может помочь вам лучше выспаться и даже снизить риск сердечных заболеваний. Если стресс — это злодей с мечом, разрушающий ваше здоровье, то отпуск — это щит, защищающий ваше тело от самых серьезных повреждений.
Итак, в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы оставить оплаченное время на второй план, не делайте этого.
3. Совместное времяпрепровождение укрепляет семейные отношения
Пропущенные отпускные дни и тихие ночи, проведенные в игнорировании семьи ради работы, досаждают рабочим по всей стране. Даже если вы проводите много времени в присутствии своей семьи, очень важно выделять качественное время на близких.
Исследования показывают, что семейный досуг улучшает общение и работу семьи между детьми и их родителями.
И если вы думаете, что это относится только к семейным узам, подумайте еще раз; Свободное время положительно влияет на счастье пар и удовлетворенность дружбой.
Travel облегчает все это и многое другое, позволяя семьям избежать работы, учебы и ежедневных стрессов, чтобы проводить время вместе, занимаясь любимым делом. Помимо улучшения общения и счастья, путешествия также могут улучшить психическое здоровье и эмоциональное благополучие всех членов вашей семьи!
«Пройди милю в моих ботинках». Это поговорка, которая существует уже несколько поколений. Чтобы понять других, вы должны понять, откуда они взялись, их историю, их истории и то, что делает их уникальными. Чего не найдешь, сидя дома или в круизе с двухчасовой остановкой на карибском острове.
Захватывающие путешествия во время отпуска могут расширить вашу социальную осведомленность. Участие в увлекательных турах, поддержка местного бизнеса и проживание среди местных жителей помогают сохранить культуру коренных народов, узнать новые перспективы и установить значимые связи.
Путешествия позволяют взглянуть на мир по-новому, что приводит к новому пониманию и более тонким взглядам.
5. Отход от работы делает вас лучшим сотрудником
Вы бы не подумали об отпуске из на работе сделает вас лучше на на работе, может быть потому, что большинство компаний уделяют больше внимания продуктивности и заставляют вас чувствовать себя ужасно из-за того, что вы взяли хотя бы один больничный.
Но шутка над ними, потому что исследования доказывают, что люди, которые берут отпуск с работы, более продуктивны, чем их коллеги, которые этого не делают. Кроме того, у них еще больше шансов получить повышение.
Итак, в следующий раз, когда вы будете убеждать себя терпеть, когда работа превращается в пытку, вот вам дружеское напоминание взять отпуск. Этот отдых может быть именно тем, что вам нужно, чтобы добиться успеха в этом предстоящем проекте.
6. Отпуск Борьба с выгоранием
Если вы чувствуете стресс, цинично относитесь к своей работе и устали от всего, путешествие может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вырваться из колеи.
Burnout — преступник равных возможностей, который может сразить лучших из нас. Хронический стресс, вызванный вашей работой, учебой и даже отношениями, может заставить вас чувствовать себя измотанным и изо всех сил пытаться держать голову над водой.
Уделите время тому, чтобы снова сосредоточиться на себе и своих любимых вещах, и это может стать вашим лучшим буфером против эмоционального выгорания. Каникулы одновременно дают вам передышку от ежедневных стрессоров, предлагая время, чтобы снять напряжение, обновить свой разум и найти радость.
7. Время вдали помогает вам жить счастливее
Стоит ли удивляться тому, что каникулы делают нас счастливее? Начиная с этапов планирования и заканчивая новыми вещами, которые мы испытываем, и теплым светом, с которым мы остаемся после свершившегося факта, свободное время и частые путешествия повышают наше счастье. Мы предугадываем, что будем делать, с головой погружаемся в новый опыт, а затем сохраняем эти воспоминания с собой на всю жизнь.
Если когда-либо и существовал единственный аргумент в пользу того, почему вам следует чаще брать отпуск, то он таков: отпуск делает вас счастливее. А в жизни есть что-нибудь важнее этого?
Используйте дни отпуска по максимуму со следующим отпуском
Чтобы получить максимальную отдачу от своего отпуска, вам, возможно, придется сделать несколько впечатляющих движений — образно, конечно — в выходные, праздничные дни и в любое другое время, когда у вас есть свободное время, чтобы ваши выходные считались. Но это может быстро стать дорогим из-за праздничных расходов, скачков цен в выходные дни и многого другого. Вот тут-то и появляется Next Vacay.
В межсезонье, в разгар сезона, независимо от случая или праздника, Next Vacay поможет вам с лучшими дешевыми и даже беспосадочными рейсами по всему миру. Вместо того, чтобы искать в Интернете идеальное сочетание доступности, гибкости и удобства, наша команда охотников за сделками сделает все возможное, чтобы предоставить вам лучшие предложения на рынке.
Итак, расслабьтесь и начните расслабляться еще до того, как ваш отпуск начнется с Next Vacay.
Похожие сообщения
Лучшие пляжи Коста-Рики: 18 потрясающих участков залитых солнцем песков
Лучшие курорты на Гавайях для пар: 11 роскошных мест для романтического отдыха
Навстречу приключениям: острые ощущения полета в Кабо-Сан-Лукас Парасейлинг
Как часто нужно брать отпуск?
Автор
Патрик Аллан
Комментарии (160)
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Я знаю, вы заняты и у вас есть работа, но вам также нужно немного отдохнуть, чтобы перезарядить батареи. Итак, стоит ли планировать один большой отпуск на год? Или вы должны разрезать свои дни на несколько отпусков? Иногда количество может превзойти качество.
В первую очередь, независимо от того, как вы используете дни отпуска, вам нужно , чтобы использовать их — и скоро.
Чем дольше вы откладываете свой отпуск, тем хуже вы делаете для себя. Мало того, что вы подвержены риску выгорания, одно девятилетнее исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine , предполагает, что отсутствие хотя бы одного отпуска в году может увеличить риск смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Так что вы не только убиваете свою радость, вы, возможно, убиваете себя. Дайте себе передышку, люди.
Однако, когда вы должны делать эти перерывы, зависит от нескольких факторов. Сколько дней вы можете использовать, какие занятия приносят вам радость, есть ли у вас семья или нет, и другие переменные вступают в игру. Из-за этого нет идеальной формулы, которая работала бы для всех — извините. Но есть еще несколько вещей, на которые каждый может попробовать пострелять! Мы знаем, что с точки зрения максимального расслабления вы должны стремиться к отпуску продолжительностью от семи до 11 дней. Это дает вам достаточно времени, чтобы избавиться от стресса на работе, полностью расслабиться и достичь полного спокойствия.
В том же исследовании, опубликованном в Journal of Happiness Studies , также рекомендуется распределять отпуск равномерно, а не использовать все дни сразу. Восемь дней могут показаться много для того, у кого есть только 10 дней отпуска в году, но если вы разграничите свои выходные с выходными, вы сможете устроить два равномерно распределенных восьмидневных отпуска в год. Если у вас есть 14 дней оплачиваемого отпуска, это почти три отдельных восьмидневных отпуска, которые вы можете использовать, чтобы разделить год на трети. Как бы ни было заманчиво использовать все свои дни, чтобы сделать один длинный «летний перерыв», ваша общая цель должна состоять в том, чтобы достичь идеального баланса между качеством (продолжительность плюс удовольствие) и количеством (частота).
Частота отпусков также важна, потому что планирование нескольких отпусков в течение года означает, что у вас всегда будет что-то, чего можно с нетерпением ждать. Планирование вещей и предвкушение, которое с этим связано, делают нас счастливее.
Если вы берете только один длительный отпуск в год, волнение нарастает гораздо медленнее и кажется настолько далеким, что на самом деле может привести к чувству отчаяния. Кроме того, некоторые исследования (например, это и это) предполагают, что стресс перед отпуском может быть выше в случае длительных отпусков, поскольку они часто требуют большей подготовки. Спонтанные отпуска или развлекательные мероприятия часто могут быть более полезными, чем поездки, которые вы также тщательно планируете, поскольку это все игра, а не работа.
Исследователи полагают, что лучшее, что вы можете сделать для себя, — это рассматривать свободное от работы время как необходимый компонент здорового образа жизни: спать, учитывая тот факт, что мы снова устаем. Период приложения усилий на работе обязательно должен чередоваться с периодами восстановления, чтобы оставаться здоровым в долгосрочной перспективе. Таким образом, вместо того, чтобы пропускать отпуска или брать только один длительный отпуск за несколько лет, кажется гораздо более разумным запланировать несколько более коротких отпусков в течение рабочего года, чтобы поддерживать высокий уровень H&W [счастья и благополучия].