Шведский стиль жизни лагом: Лагом: шведская философия умеренности — Bonava

Философия жизни лагом

Основа lagom стиля — это несколько простых правил, к которым довольно быстро привыкаешь и начинаешь по ним жить:

• Ведение домашней бухгалтерии: правильное распределение финансов, экономия, возможность откладывать на что-то деньги.
• Скромность в домашнем декоре. Необязательно покупать невероятно дорогие статуэтки или вазы, которые только лишь собирают пыль и не имеют серьезной функциональной нагрузки.
• Перерабатывайте, сортируйте, используйте по второму кругу. В Швеции перерабатывается почти 100% отходов, это одна из самых экологически чистых стран мира. Шведы бережно относятся к природе, стараясь экономить ресурсы, использовать предметы из вторсырья, давать вторую жизнь старым вещам.
• Использование комнатных растений. Они насыщают пространство кислородом, поглощают вредные вещества, заряжают обстановку положительной энергией.
• Питайтесь правильно. Овощи, фрукты, рыба, зелень, умеренные порции — залог здоровья.
• Отведите себе 15 минут во время рабочего дня, чтобы выпить кофе. У шведов это зазывается фика. Но только 15 минут, а если больше, то это уже безделье.
• Минимализм и практичность в организации пространства дома или квартиры. Главное, чтобы было функционально, долговечно и уютно.
• Живите экологично: выключайте воду, когда чистите зубы, не берите полиэтиленовые пакеты в магазине, используйте энергосберегающие лампочки, сортируйте мусор.
• Отсутствие роскоши. Речь идет о вычурных дорогих вещах, которые были куплены из-за того, что они сейчас в моде или для того, чтобы подчеркнуть свой статус. Это не значит, что покупки шведов дешевые, это лишь означает, что шведы предпочитают купить одну дорогую добротную вещь, которая прослужит многие годы.

Шведы не привязываются к вещам, если пришло время избавиться от хлама, то они с легкостью это делают. Если вещи перестали радовать, стали малы, то они отдают их на благотворительность.

Принципы лагом в оформлении интерьеров

Всегда помните, лагом — это не просто стиль в создании интерьеров, а философия жизни, стиль жизни, который отражается и на принципах оформления пространства:

1. Долговечность. Все предметы, которые вы покупаете для своего дома должны достаточно долго вам служить. Это значит, что здесь нет места одноразовым предметам, некачественным, сделанным из ненатуральных материалов. Можно сказать, что философия лагом сродни философии экофрендли, которая подразумевает бережное отношение к окружающей среде.
2. Лаконичность и сдержанность. И в подборе мебели, и в выборе декора нужно придерживаться принципов гармонии, баланса, минимализма. Комнаты должны быть просторными, легкими, не перегруженными лишними деталями.
3. Использование светлых пастельных оттенков. Цветовая гамма приближена к скандинавским ландшафтам. Цвет скал, сочной зелени, капель росы, полевых цветов.
4. При выборе деталей интерьера руководствуйтесь собственными чувствами. Действительно ли вам нравится этот диван в гостиной, вас устраивает этот цвет стен в спальной комнате, хотите, чтобы кухня была объединена со столовой и гостиной? Тогда вы на верном пути оформления лагом интерьера. Все вещи должны приносить вам чувство удовлетворенности.
5. Организация во всем. Используйте удобные системы хранения вещей и кухонной утвари. Желательно, чтобы в доме была гардеробная, удобная кладовка со стеллажами, открытые полки. Для этого подойдут мебельные системы от шведской фирмы Икеа, которая как раз специализируется на создании простой и многофункциональной мебели.
6. Мягкий и фактурный текстиль. Лагом — это уют, это мягкие и фактурные пледы, это тяжелые толстые покрывала, пушистые ковры, множество декоративных подушек.
7. Рациональное использование ресурсов. Лагом формат подразумевает снижение потребления электроэнергии, воды, переработку материалов, повторное использование вещей.
8. Скажите «нет» хламу. Старые вещи превращаются в новые, обретают новую жизнь, свежий вид, но не складируются в ящиках, шкафах и кладовках, безнадежно ожидая своей востребованности.
9. Кухня для создания здоровой и вкусной пищи. Lagom стиль — это здоровый образ жизни и здоровое питание без жирных продуктов и полуфабрикатов.
10. Растения в интерьере. Очень важно окружать себя живыми растениями, которые наполнят помещение кислородом и благоприятной энергетикой.

Для шведов важен баланс во всем: распорядок дня, организованность, гармония с природой. Жизнь должна идти своим чередом…спокойная и размеренная.

Лагом и хюгге: в чем разница?

Несмотря на то, что оба эти понятия пропагандируют наслаждение каждой минуткой жизни, все же у них есть некоторые различия:

• Стиль хюгге подразумевает полное наслаждение жизнью, лагом же — это умение находить радость в малом.
• Лагом — это практичный минимализм во всем: в оформлении интерьера, в работе, в создании одежды. Хюгге также лаконичен и практичен, но позволяет себе некое отступление от правил.
• Философия хюгге позволяет побаловать себя маленькими радостями: парочка пирожных после 6-ти, дорогой дизайнерский торшер, лишняя пара декоративных подушек. Стиль лагом — это здоровый образ жизни, рациональное использование одежды, мебели, сортировка мусора, использование только тех вещей, которые действительно нужны для жизни. Последователи лагом выступают против «общества потребления», призывая не просто жить, но и приносить пользу.

Считается, что принципы лагом способны доставить человеку настоящую радость, постичь гармонию и найти смысл жизни.

Не каждый сможет резко перестроить свою жизнь на рельсы лагом и вообще полностью подчинить ее этой философии. Но, согласитесь, несколько рациональных зерен мы можем закинуть в плодородную почву нашей деятельности: стараться экономить ресурсы планеты, довольствоваться самым необходимым, приносить пользу обществу, учиться искать позитив во всем. А еще мы в силах сами найти баланс между работой, личной жизнью, одиночеством, весельем и сами вправе управлять своей судьбой.

что такое лагом и как добавить в свою жизнь шведского благополучия — INMYROOM

Скандинавия снова задает курс на жизненные ориентиры. Вчера мы следовали тенденциям хюгге и, равняясь на датчан, покупали свечи, кутались в шерстяные пледы и старались не отказывать себе в маленьких радостях. Сегодня на смену хюгге пришел лагом, где во главе всего стоит шведская эстетика умеренности. 

Немного фактов

• Lagom означает «достаточно», «в самый раз», а словом Lagomlandet (дословно «страна lagom») неофициально называют Швецию. 
  
• Своими корнями лагом уходит во времена викингов. Шведская этика умеренности зародилась, когда далекие предки современных шведов, передавая чашу с напитком, отпивали сколько хотелось, не забывая при этом об остальных.
  
• Одним из первых о моде на лагом объявил журнал Vogue, опубликовав материал о новом тренде в начале года.
  
• Число публикаций под хэштегом #lagom в Instagram за последнее время приблизилось к 40 000.

Что это такое?

Лагом – это философия или, вернее, образ мышления, основанный на особенностях шведского менталитета и бытовых привычках жителей этой страны. 

Лагом предлагает взять на вооружение многовековой опыт прагматичных шведов, чтобы, во-первых, подходить к любому жизненному вопросу с рациональной умеренностью – начиная с величины порции на завтрак и заканчивая отношением к работе, а во-вторых, жить в гармонии с собой и окружающими. Наконец, учиться решать проблемы экологии. Начав с себя, разумеется.  

Выходит, жизнь по принципу лагом – это экономия и ограничения?

Не совсем так. Lagom är bäst – говорят в Швеции, что буквально означает «нужное количество лучше» или «золотая середина». Лагом – это про покупку трех стульев вместо шести, если вы живете один или с котом, а с друзьями встречаетесь в кафе или у самого гостеприимного из компании. И про покупку шести стульев вместо трех, если встречаются у вас.  

А что нужно делать, что бы найти свою золотую середину?

Важно ориентироваться на собственные потребности и жить без излишеств, но особенно и не жадничая. Выделяйте ежедневно немного времени, что бы присмотреться к себе и своему образу жизни, и вы сможете понять, что вам нужно и в каком количестве.

Кстати, почему бы не использовать для этого традиционное шведское fika? Делайте перерыв в работе каждые два часа, и на пятнадцать минут расслабьтесь и выпейте кофе. Этот ритуал невероятно популярен в Швеции и очень в духе лагом.

Как выглядит интерьер в стиле лагом?

Прежде всего, это обстановка, рассчитанная на долгие годы использования. Гонка за модными новинками противоречит шведским представлениям об идеальном интерьере. Покупайте только надежную вневременную мебель, выбирайте качественную нейтральную отделку. Да, иногда это недешево. Но такие вложения окупаются сторицей.

Обратите внимание на мебель, созданную скандинавскими дизайнерами – она непритязательна, не кричит и больше фоновая, нежели акцентная, но всегда удобная, а главное – долговечная. Или загляните в наш интернет-магазин: мы подобрали как раз такую.

А при чем здесь экология?

За привычным для любого шведа вопросом «действительно ли без этого не обойтись?» стоит стремление уменьшить расход энергии и водных ресурсов, которые могли быть потрачены на изготовление того или иного товара. Поэтому делать мир экологичнее – не просто высокие слова, а одна из основ лагом.

И это по силам каждому. Сортируйте мусор, сдавайте макулатуру, посещайте барахолки, обновляйте и продлевайте жизнь старым креслам и комодам. Сокращайте потребление, используйте повторно, перерабатывайте (или Reduce, Reuse, Recycle) – призывают лагомеры.

Кстати, кто они? У кого можно подсмотреть лагом-идеи и лайфхаки?

В рядах самых активных последователей лагом отметился шведский мебельный передовик ИКЕА. В рамках проекта Live Lagom компания проводит мастер-классы и помогает с выбором продукции для сбалансированной экологичной жизни. Участники проекта в свою очередь делятся опытом: на сайте можно посмотреть короткие видео и полистать брошюры.

Многие считают, что лаконичная ИКЕА, вся продукция которой до последнего винтика создана с заботой об окружающем мире, и есть воплощение лагом. Впрочем, главным лагомером можно смело считать основателя компании Ингвара Кампрада. Миллиардер покупает одежду на распродажах, не считает нужным тратиться на дорогие авиа-билеты и летает эконом-классом, а его дом обставлен мебелью из той же ИКЕА – все, как у обычных шведов.  

А что делать, если все равно хочется свечей, пледов и уюта?

Да пожалуйста! В первую очередь добавьте живых растений. Ими лагомеры не только украшают свой дом, но и активно выращивают тут же. Зелень в симпатичных горшках – простое и экологичное средство, которым легко разбавить самую незатейливую обстановку.

В декоре, как и во всем остальном, главное – разумное чувство меры и натуральность. Наглядные примеры правильных лагом-аксессуаров – в нашей подборке.

Что почитать?

Одна из последних новинок – книга The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life by Niki Brantmark – увидела свет около месяца назад. Ее автор – основатель популярного блога об интерьере My scandinavian home.

Есть специализированная периодика. О том, как убрать из своей жизни лишнее и сосредоточиться на действительно важных вещах, уже третий год подряд рассуждает журнал Lagom, основанный, к слову, супругами из Великобритании.

А если с английским трудности?

Привнесите баланс в свою жизнь с помощью шведского стиля жизни лагом

Что такое лагом? Это шведский термин (произносится как закон-гум), что означает «ровно столько, сколько нужно», и описывает отношение шведов к жизни. Речь идет о том, что вам нужно, но не более того. Вы ни в чем не переусердствуете, но и не экономны.

Элизабет Карлссон, автор книги The Lagom Life , говорит: «По сути, речь идет о балансе… очень многое из того, кто я есть, мои взгляды, мои убеждения, мои решения руководствуются этим мнением. ”

В подростковом возрасте она восставала против этого образа жизни, но позже она приняла свою собственную версию лагомной жизни и применила ее принципы ко всем сферам своей жизни.

Лагомный образ жизни

По словам Элизабет, лагом может применяться ко многим вещам: «сколько мороженого вы хотите, размер вашего дома, острота сальсы, насколько пьяны вы в прошлую пятницу (да, правда!)» — но лагом означает ценность как а также количество ».

«Lagom — это умеренность, чувство баланса и единства», — добавляет она.

Для шведов дело не в излишестве или чрезмерных поступках, а в том, чтобы иметь только нужное количество всего.

Возможно, неудивительно, что Швецию часто называют одной из 10 самых счастливых стран мира.

Прочтите статьи по теме:

Все останавливается на фика (кофе и торт)

Fika — это одна из шведских традиций, которую мы будем счастливы перенять! Фика означает «выпить кофе» и обычно означает остановку, чтобы выпить горячего напитка с вкусными пирожными (естественно).

Для шведов fika позволяет им отдохнуть и пообщаться со своими друзьями, семьей или коллегами. Конечно, можно и самому съесть фику, но главное — остановиться и отдохнуть. Вы можете зарядиться энергией и полностью расслабиться в одиночестве — или поговорить о сплетнях.

Unsplash / Кристин Хьюм

Как использовать лагом для улучшения баланса между работой и личной жизнью

Лагом можно применять в любой сфере жизни, в том числе и на работе.Линнея Данне, автор книги Lagom: The Swedish Art of Balanced Living, , говорит, что философия lagom является неотъемлемой частью трудовой жизни в Швеции.

«У шведов почти религиозные отношения со своими фиками или перерывами на кофе», — говорит она. «В традиционных рабочих условиях сотрудники получают 15-минутную фику каждое утро и после обеда, помимо обеденного перерыва, часто вместе с домашней выпечкой к обязательному фильтрованному кофе».

В Швеции очень серьезно относятся к сохранению баланса между жизнью и работой, а сверхурочная работа осуждается.

«Рожденный в культуре с лютеранской трудовой этикой и сильными союзами, нельзя отрицать, что лагом очень серьезно относится к работе», — объясняет Линнеа.

«Тем не менее, важность того, чтобы не выходить из работы должным образом, уважается в равной степени, поскольку большинство шведских рабочих уходят за дверь в ту минуту, когда истекает их контрактный рабочий день — и это после ряда приличных перерывов в работе».

Прочтите статьи по теме:

Подход лагома применим даже к тому, как вы выполняете задание на работе.Линнея говорит, что если новичок спросит своего босса, сколько времени ему нужно потратить на выполнение задания, он ответит: «Пока оно не будет готово».

Такое отношение означает, что работники будут тратить нужное (лагом) количество времени на проект, передавая его только тогда, когда он готов, не торопясь и не тратя слишком много времени на то, что уже достаточно хорошо.

Еще одна интересная шведская концепция работы — förankringsprocessen. Линнеа объясняет: «Это концепция для реализации идей каждым, кого они затрагивают, позволяя каждому высказать свое мнение, а затем подробно все обсудить, прежде чем прийти к решению, от которого каждый может отстать.

«И« все »означает не только доску; это означает руководителей и недавно нанятых выпускников, потому что кто знает, какие новаторские перспективы они могут принести? »

Unsplash / Александр Даммер

Время вдали от работы и fredagsmys

В Швеции многие предприятия закрываются на лето, давая сотрудникам больше времени проводить со своими семьями и гарантируя, что люди получат надлежащие летние каникулы.

«Кроме того, родители получают щедрый отпуск по уходу за ребенком, а также право на гибкий график работы или, по крайней мере, на работу с более коротким рабочим днем ​​в течение первых восьми лет жизни ребенка», — говорит Линнеа.

Еще одна популярная шведская традиция — fredagsmys, что в переводе с английского означает «пятничный уют». Все дело в том, чтобы собраться с семьей, перекусить и расслабиться.

«Фредагсмыс стал настолько священным понятием в шведской культуре, что его прославляют известные коммерческие джинглы», — говорит она.

Если вы хотите попробовать это сами, Линнеа дает несколько советов: «Сделайте своей основной целью, чтобы все было просто. Шведы, которые в противном случае могли бы быть очень увлечены всем, что делают на кухне, с радостью будут покупать купленные в магазине дип-миксы и наборы тако с готовой сальсой в пятницу, и все ради того, чтобы облегчить себе задачу »

7 способов привнести лагом в свою жизнь

Узнайте, как жить лагом, с этими советами от Элизабет Карлссон.

1

Не заставляйте себя быть счастливыми

Исследование, проведенное в Беркли в Калифорнии, отслеживало людей, которые считали счастье своей главной целью, и обнаружило, что они с большей вероятностью будут чувствовать себя одинокими.Иногда вам нужно позволить счастью прийти естественным образом, а не стремиться к нему.

2

Сделайте вклад в нечто большее, чем вы сами

Найдите способ помочь своему сообществу, приняв участие в местном проекте, помогая другу или даже принимая участие в уборке пляжа.

3

Делайте регулярные перерывы

Не забывайте делать несколько перерывов даже в напряженные дни. Вы будете работать лучше, когда освежитесь, особенно если у вас была фика (подробнее об этом позже!).

4

Учитесь быть довольными

Обрести внутреннее удовлетворение можно так же просто, как заниматься любимым делом, например петь или играть на музыкальном инструменте. «Для счастья не обязательно устраивать большую вечеринку, но горячий напиток с другом может сделать это», — говорит Элизабет.

Прочитайте другие статьи по теме:

5

Измените образ мышления

Не спрашивайте себя: «Могу я сделать лучше?». Вместо этого спросите себя: «Достаточно ли этого?»

6

Рекламируйте свое время

Шведы любят разделять свою работу и домашнюю жизнь — напомните себе об этом в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн задержаться на работе допоздна или проверить электронную почту на выходных.

7

Сделайте стиль лагом в вашем доме

Осенью шведы любят делать свои дома уютными, покупая уютные одеяла, подушки и лампы. Если вы собираетесь проводить там много времени, можно сделать его уютным!

Весной и летом они любят убрать беспорядок и освежить свои дома новыми тканями или выключателем для штор.Переместите мебель, чтобы максимально использовать солнечные места в вашем доме.

Фото Анжели Лундблад, Инес д’Ансельм, Жюльен Ланой и Йон Флобрант на Unsplash.

Как шведское понятие «лагом» может помочь вам жить сбалансированной жизнью

Если есть одно слово, которое определяет нашу современную жизнь, то это: избыток. У нас слишком много вещей, слишком много вещей конкурируют за наше внимание (Должен ли я смотреть шоу на Netflix или проверять Snapchat? … Или, может быть, и то, и другое одновременно?), И существует слишком большое давление, чтобы иметь идеальную жизнь что, кажется, есть у всех в Instagram.Это потрясающе. И хотя многие люди принимают минимализм для борьбы с утомлением современной жизни, он может быть слишком ограничивающим. Вот почему вам нужно знать о шведском понятии «лагом», в котором прославляется идея «достаточно». Это пространство между минимализмом и излишеством.

Изображение предоставлено Джен П.

Что такое лагом?

Датская концепция хюгге очаровала людей во всем мире своим акцентом на простых радостях жизни.С другой стороны, Лагом — это поиск баланса во всех аспектах вашей жизни. Вместо того чтобы отказываться от телефона, чтобы зажечь свечи и расслабиться, нужно найти достаточно времени, чтобы пообщаться с миром, не чувствуя себя перегруженным им. По сути, лагом означает наслаждаться более простой жизнью, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно и что делает вас счастливым.

Спасибо!

Следите за нашим еженедельным информационным бюллетенем.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте последние мировые новости и проекты, создающие лучшее будущее.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

По теме: 6 способов сделать вашу жизнь больше «Hygge» — датский секрет счастья

Лагом — произносится как ла-гом — это знание того, что важно в вашей жизни, и понимание того, что что-то вам не служит. Шведы воспринимают лагом как образ жизни — на самом деле, он помогает информировать конкретную марку социализма, которая помогает Швеции процветать. Идея состоит в том, что ни у кого в обществе не должно быть слишком много или слишком мало. Некоторые утверждают, что лагом может быть отрицательным, потому что он основан на лютеранском самоотречении.Но мы думаем, что практика лагома может помочь вам улучшить свою жизнь, приняв «достаточно хорошо».

В Швеции лагом можно проиллюстрировать тем, как шведы кажутся совершенно счастливыми в домах, которые составляют лишь часть размера домов в США. Действительно ли нам нужно все это пространство? Затем вам нужно наполнить его большим количеством вещей и очистить, когда вы можете быть так же счастливы в доме вдвое меньшего размера. Для мира также будет лучше, если мы будем делать больше с меньшими затратами, и это важная часть лагома — принятие решений, которые могут потребовать некоторых жертв на благо мира.С лагом меньше значит больше, и вместо того, чтобы покупать вещи, в которых мы не нуждаемся, речь идет о поиске удовольствия и удовлетворения в умеренных количествах. Это вера в то, что крайности в спектре — это плохо. Например, упражнения — это хорошо, но ничто не так вредно, как слишком много. Готовить дома — это хорошо, но не в том случае, если это утомляет вас, в то время как обеды вне дома после каждого приема пищи могут стать катастрофой для вашего бюджета.

Изображение предоставлено Джесс Уотерс

Как ты обнимаешь лагом?

Чтобы найти свой внутренний лагом, вам нужно задать себе один вопрос: достаточно ли этого? Или этого достаточно? Если очистка в стиле KonMari кажется еще одним набором правил, которым вы должны следовать, чтобы соответствовать чьим-то стандартам, остановитесь и спросите себя, может ли вам подойдет легкая пружинная очистка.Если стремление к хигге-фю в вашей жизни превратилось из уютных моментов с книгой в безумную погоню за идеальными короткими одеялами и лучшими органическими свечами, пора сделать шаг назад и найти баланс между спокойствием и давлением.

Изображение из Bench Accounting

Живой лагом дома

Когда дело доходит до дома, существует тенденция выбросить все, чтобы вести простой образ жизни. Lagom поможет вам принять то, что приносит вам радость, и избавиться от того, что не приносит.Небольшой «беспорядок» — не всегда плохо — если вы получаете истинное удовольствие от книжного шкафа, полного безделушек, или ящика, полного ваших любимых ручек, дерзайте. Просто убедитесь, что то, что вы храните, ценно и используется. Полка с книгами — это всего лишь обуза, если вы никогда их не читали.

То же самое касается всего, что бесполезно захламляет ваше пространство. Вам действительно нравится эта тележка-бар, которую вы купили, потому что она мило смотрелась на Pinterest? Если нет, раздайте его на Craigslist.Затем, прежде чем добавлять что-либо еще в свое пространство, спросите себя, достаточно ли все хорошо. Дело в том, чтобы найти более простую жизнь, в которой все еще есть место для вещей, которые делают вас счастливыми.

Изображение предоставлено Бетани Легг

Карандаш в лагом при работе

В своей профессиональной жизни применяйте лагом, зная, когда достаточно. Вместо того чтобы тратить дополнительные часы на то, чтобы выглядеть самоотверженно, подумайте, как шведы, которые считают, что сверхурочная работа означает, что вы недостаточно эффективно работаете в обычные часы. Примите тот факт, что работа — важная часть жизни, но найдите баланс между тем, чтобы позволить ей стать главным фокусом вашей жизни, и неприятной задачей, которую вы выполняете как можно быстрее. Установите ожидания со своим работодателем: вы приложите все усилия, пока находитесь в офисе, но через восемь часов вы отправляетесь проводить остаток дня. Вместо того, чтобы копить эти свободные часы, используйте их почаще, чтобы зарядить себя умственной подзарядкой.

Изображение предоставлено Брук Ларк

Добавь лагом на тарелку

Концепция лагома действительно проявляется, когда дело доходит до еды, потому что все дело в умеренности — вы можете буквально съесть свой торт и съесть его.Шведы признают, что есть время насладиться всеми вкусностями, которые делают праздник великолепным, но есть и время умереть. Первым шагом к употреблению в пищу лагом является устранение отходов. Если вы выбрасываете много еды, и ваши ингредиенты должны были путешествовать по планете, чтобы добраться до вас, вы определенно не принимаете лагом.

Вместо того, чтобы круглый год есть импортные фрукты, попробуйте найти сезонные местные продукты. Если вам захочется чего-нибудь сладкого, сделайте то же, что и шведы, и возьмите фику — короткий перерыв на кофе в сопровождении вашего любимого угощения.Не каждое блюдо должно быть большой презентацией — большую часть времени подойдет что-нибудь простое. Дело не в том, чтобы произвести впечатление на друзей, а в том, чтобы получить что-то, что вам нравится от начала до конца, не забывая при этом о своем влиянии на мир.

Пусть лагом привнесет в вашу жизнь баланс

Lagom — это то, что можно включить практически во все аспекты жизни. Думайте, как Златовласка: вы ищете подходящую кровать. Принятие лагома не только все упростит, но и снимет стресс и поможет найти баланс, необходимый для счастья.В следующий раз, когда вы будете делать что-то, потому что чувствуете, что должны это делать, спросите себя, не все ли уже достаточно хорошо, как есть. И вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым за то, что, по вашему мнению, вам не следует получать удовольствие, принимайте их в небольших дозах. Наконец, помните о том, что вы привносите в свою жизнь, и поймите, что иногда более простые вещи в конечном итоге приносят вам наибольшую радость. Это ключ к жизни лагом.

Изображение свинца через Робсона Хацуками Моргана

Как вести образ жизни Lagom

Вы не смогли бы прожить 2016 год, не услышав все о Хюгге.Мы даже писали о том, был ли Хюгге секретом счастья. Все об искусстве быть уютным, это была тенденция, в которой мы были счастливы участвовать. Тем не менее, Lagom берет верх, но будет ли это так же расслабляюще и включать в себя столько уютных ночей, как Hygge?

Что такое Лагом?

«Не слишком мало. Не слишком много. В самый раз».

Lagom ( произносится как «лар», как в банке, «гом», как в «пром») — это последнее направление в образе жизни, пришедшее из Швеции. Лагом для Швеции — то же самое, что Хюгге для Дании.В вольном переводе это означает «нужная сумма».

Лагом — это не то, что можно сделать, это образ жизни. Хюгге создавал атмосферу уюта, будь то зажечь свечу, провести вечер или просто отрегулировать освещение в спальне. Лагом — это образ мышления, он влияет на вашу повседневную жизнь, и вы учитесь жить умеренно. Лагом — это быть довольным, не иметь слишком много или слишком мало, не быть суетливым или претенциозным и довольствоваться тем, что у вас есть.

Как жить лагомной жизнью

По сути, вам нужно создать уравновешенную жизнь. Лагом глубоко укоренился в шведской культуре, такой образ жизни дается легко. Но если вы хотите создать более умеренную жизнь, вот несколько способов начать вести образ жизни в стиле Lagom.

Живите устойчивой жизнью

Знать свой образ жизни — один из способов приблизиться к Лагому. Отслеживайте, что вы потребляете и какие предметы используете. Переработка и повторное использование сумок для покупок — простые шаги. Вы также можете посмотреть, как вы расходуете энергию, где вы покупаете еду и как путешествуете на работу и обратно.

Живите более здоровой жизнью

Вместо того, чтобы сесть на последнюю причудливую диету, перейти к образу жизни Лагома означало бы иметь более сбалансированную диету. Мы знаем, что должны есть умеренно, не слишком много и не слишком мало. Однако, как мы знаем из Хюгге, в Швеции не любят ограничиваться маленькими радостями жизни (такими как большой бокал вина или прекрасный большой кусок шоколадного торта).

Наслаждайтесь этими лакомствами, но не переедайте, не контролируйте порции и знайте, когда будет достаточно.

Будьте добры

Швеция — одна из самых счастливых стран мира. Одна из причин этого в том, что они знают, как обращаться друг с другом, это от Лагома. Осознание того, как вы заставляете других чувствовать себя, — это первое, с чего нужно начать с принятия Лагома. Сначала подумайте о группе … будь то ваша семья, друзья, соседи или коллеги (даже если это не помогает с вашими индивидуальными потребностями).Приятно быть милым.

Быть организованным

В Швеции делают «капсульный гардероб». Проведите воскресенье, перебирая свой гардероб, и все, что не носили за последний год, может оказаться в лучшем доме. Подумайте о том, что вы покупаете … Сможете ли вы от этого износиться? Это отличное качество? Это продлится?

На кухне тоже можно организовать. Планирование приема пищи — отличный способ сократить количество пищевых отходов (и может помочь, если вы тайно перекусываете!).Коробки с подпиской на еду помогают в этом, если вы изо всех сил пытаетесь найти вдохновение для еды. Они отправляют вам необходимое количество ингредиентов, все ваше мясо, овощи, углеводы и травы … без отходов! Гарриет клянется Густо за свою семью.

Что вы думаете о появлении этой скандинавской тенденции?

Вы собираетесь выключать лампочки, экономить электроэнергию и убирать уборную, или это еще одна причуда? Мы хотели бы услышать ваши мысли в комментариях . ..

Почему Lagom — это концепция скандинавского образа жизни, которая нам действительно нужна

Руки маленькой девочки в уютных грелках для рук в перчатках без пальцев, держащей завёрнутую на коленях чашку чая… [+] в теплый вязаный плед.

Свечи и подушки слетели с полок, когда несколько лет назад воцарился тренд хюгге. Но теперь пыль осела на хюгге, и все дома полны хлама, что делать Скандифилу? По словам одного эксперта, избавление от беспорядка и сосредоточение внимания на балансе могло бы стать хорошим началом.

Писательница и фотограф из Стокгольма Лола Акинмаде Окерстрём считает, что шведский дух лагома — это то, что действительно определяет скандинавский образ жизни.Как иностранка, живущая в Швеции и имеющая опыт работы в трех очень разных культурах, она предлагает уникальный взгляд на концепцию в своей книге Lagom: The Swedish Secret of Living Well , которая доступна на 17 языках.

Я поговорил с ней о лагоме и о том, как мы все можем принять эту концепцию, не тратя больше денег на свечи и подушки.

Плавучая stuga (коттедж) и лодка в Северной Швеции.

Дэвид Никель : Начнем с очевидного.Как вы лично определяете лагом?

Лола Акинмаде Окерстрём : Его часто описывают как «не слишком мало, не слишком много, в самый раз», но лагом намного сложнее и тоньше, чем это простое определение. Он так глубоко пронизывает шведское общество и язык, от работы и семьи до домашнего декора, еды, заботы об окружающей среде, финансов и многого другого.

Для меня лагом на самом деле означает лучшее, а не идеальное решение в любом контексте для достижения баланса. Осмелюсь сказать, это корень шведского мышления.

Думайте о лагоме как о воображаемой шкале, которую всегда нужно уравновешивать. Слишком мало подчеркивает шкалу, слишком много — шкалу, поэтому лагомное мышление пытается снять напряжение в пределах своего контроля, чтобы всегда поддерживать баланс на шкале. Устойчивые привычки, которые можно поддерживать на ежедневной основе, являются ключом к поддержанию этого равновесия.

Lagom в самой мощной форме означает «оптимальный». Это означает идеальное состояние для каждого из нас, в котором мы чувствуем себя наиболее довольными и счастливыми в своей жизни.Он активно хочет подтолкнуть нас к этому средству.

Никель : Не могли бы вы привести нам пару практических примеров «лагома в действии»?

Åkerström : Лагом меняет свое значение в разных ситуациях. Это может означать что угодно, от оптимального до приемлемого и управляемого. Как только вы это поймете, тогда легко понять, как лагом работает в разных повседневных ситуациях.

Слишком много работы — это полная противоположность лагому, поэтому очень быстрый способ применить эту концепцию на работе — делать регулярные перерывы.В Швеции перерыв на кофе и, может быть, сладкое угощение с коллегами даже имеет название — фика. Это поможет вам перенастроить свой день, чтобы вы не слишком много работали.

Когда дело доходит до дома, лагом пытается нас огорчить, поэтому все, что у вас есть, что не работает или не имеет большой эмоциональной ценности, просто занимает место в вашем доме. То же самое и с едой. Lagom хочет, чтобы у вас были привычки здорового питания, которые вы можете с комфортом поддерживать и поддерживать.

В рабочей среде лагомное мышление инвестирует в планирование, встречи и достижение консенсуса в плоской организационной структуре, чтобы можно было найти лучшее решение.В процесс вовлечены все, и рабочие конфликты и столкновения сведены к минимуму.

Никель : Увлечение хюгге привело к тому, что люди по всему миру бросились покупать подушки и свечи. Какие практические советы нешведы могут взять с собой, чтобы приветствовать лагом в своей повседневной жизни?

Окерстрём : Я думаю, что красота этого образа жизни в том, что мы можем выбирать самые лучшие его части для воплощения и смешивания с нашей собственной культурой. Например, в моей собственной жизни я стал лучше слушать, потому что меньше говорю и делюсь только важной информацией.

Что касается благополучия, я научился чаще говорить не надо и, что более важно, не чувствовать себя виноватым. Мы храним в доме только то, что нам действительно нужно или любим, и мы более внимательны к тому, что приносим, ​​чтобы присоединиться к остальному.

Никель : Помимо лагома, какие еще шведские концепции вы приняли и от чего избегаете?

Окерстрём : Самая большая сила Лагома — внимательность. Это превращает нас в внимательных людей, которые всегда задаются вопросом, является ли решение лучшим в любом контексте, в котором мы находимся, и для сообществ, в которых мы живем.

Я также упоминаю в книге, что отсутствие должного признания — одна из слабых сторон лагома. Поскольку мышление естественным образом сохраняет дистанцию, чтобы не доставлять неудобства или стресса своему соседу, оно, к сожалению, может создавать эмоциональные и жесткие социальные стены вокруг своих внутренних кругов, которые может быть очень трудно преодолеть. Это может порождать глубокое одиночество в обществе, что может означать, что люди чувствуют себя изолированными и не полностью приглашенными в культуру. Я всегда говорю, что Швеция — самое открытое общество, управляемое самыми закрытыми / закрытыми людьми.

На протяжении всей книги я ссылаюсь на другой этос, называемый Жанте, которого я называю «кузен Жанте». Это источник негатива, окружающего слово «лагом».

В то время как lagom пытается убрать стресс из вашей личной жизни, jante пытается убрать стресс из общества. Они делают то же самое, но как только контекст меняется, хорошее может стать плохим. Жанте — это образ мышления, который пытается создать однородную гармонию в скандинавском обществе, устраняя и уменьшая воспринимаемый стресс (различия) и пытаясь удержать всех на одном уровне.

К счастью, jante постепенно уходит из общества и шведского мышления, чтобы люди могли жить своей лучшей аутентичной жизнью. Лагом продвигается на индивидуальном уровне, но постепенно отменяется в условиях группового менталитета.

Никель : Когда дело доходит до принятия скандинавских привычек образа жизни, как вы думаете, могут ли люди во всем мире сделать это, или вам нужно жить в Скандинавии, чтобы все это работало?

Åkerström : Прелесть лагома в том, что это образ мышления, а не просто определенный набор действий, которым нужно следовать.Лагом хочет, чтобы мы нашли собственный баланс и счастливые места в жизни, в которых нам комфортно и естественно действовать. У меня нет особой привычки, и мой лагом не будет вашим лагомом.

Сосредотачиваясь в первую очередь на наших потребностях и решая их как можно полнее с высочайшим качеством, которое мы можем себе позволить, мы уже закладываем основу для удовлетворения в нашей жизни. Удаляя из своей жизни беспорядок и излишество, мы можем целенаправленно преследовать свои увлечения, а также учимся жить с меньшими затратами, оставаясь внимательными.

Книга «Лагом: шведский секрет хорошей жизни» теперь доступна на 17 языках.

Хотите чувствовать себя более уравновешенным? Познакомьтесь со шведским стилем жизни Lagom

Я люблю быть занятым … до определенного момента.

Когда все в гармонии, я работаю, встречаюсь с друзьями, тренируюсь, и каждое занятие подпитывает следующее.

Когда дела обстоят не так? Я в стрессовом состоянии, пытаюсь уместить все это, не теряя себя.

«Мы живем в то время, когда нам говорят, что у нас действительно может быть все — карьера, дети, время с друзьями, личное время, путешествия — и это прекрасно. Но это также может быть довольно интенсивным », — рассказывает Shine автор Ники Брантмарк.

Введите: Lagom

Шведский термин Lagom, который примерно переводится как «умеренно» или «в равновесии», прижился за пределами Скандинавии отчасти благодаря книге Брантмарка 2017 года Lagom: Not Too Little, Not Too Much: Шведское искусство жизни Уравновешенная, счастливая жизнь .

«Убрав ногу с педали и уделив время тому, чтобы делать что-то более без суеты, вы можете наслаждаться всем в умеренных количествах и чувствовать меньше давления», — говорит Брантмарк.

Брантмарк открыл для себя этот термин после переезда из Лондона в Швецию 16 лет назад.

Сразу после переезда она заметила, что действует быстрее, чем все вокруг. «Я шла в два раза быстрее, чем все на улице, и у меня никогда не было времени на обеденный перерыв, — говорит она. — Я постоянно чувствовала, что в дне никогда не бывает достаточно часов».

Когда она акклиматизировалась, она заметила, что ее собратья-шведы, похоже, работают на другой частоте. «(Они) неторопливо катались на велосипеде по дороге, чтобы выполнить поручения, наслаждаясь многочисленными перерывами на кофе и , обеденным перерывом на работе, приглашая друзей на« книткалу »(где каждый так или иначе вносит свой вклад в вечер), и все же они были более эффективными, чем я, без стресса », — поняла она.

С тех пор она адаптировала принцип к своей жизни и надеется помочь другим сделать то же самое. «Конечно, мы не можем все стать шведами в одночасье, — говорит она. — Но, экспериментируя с лагомом и внося тонкие изменения в свой распорядок дня, я обнаружила, что вы можете привнести в свою жизнь чувство равновесия».

В отличие, скажем, от метода Мари Кондо, принятие лагома не требует капитального ремонта или избавления от ваших с трудом заработанных должностей. Просто нужно по-другому взглянуть на вещи, определить, что стоит вашего времени и энергии, а что можно отложить на второй план.

Lagom означает смотреть на вещи по-другому, определять, что стоит вашего времени и энергии, а что можно отложить на второй план.

Например: вы можете сократить количество счастливых часов после работы и осознать, что ночи с одним или двумя друзьями помогают вам оставаться в здравом уме и общаться. Вместо того, чтобы тренироваться каждый день, вы можете перейти на другой день.

Все дело в поиске баланса и темпа, которые работают на вас — без суеты. Начните с внедрения этих простых принципов лагома в свою жизнь.

Делайте регулярные перерывы в работе

В Швеции (большинство) офисных работников берут кофе-брейки без чувства вины.

«Исследования показали, что регулярные перерывы действительно могут повысить вашу эффективность», — говорит Брантмарк. «Подумайте о … время от времени отключаться на передышку. Мало того, что ваше тело и душа будут благодарны вам за это, у вас также будет больше энергии, когда вы вернетесь к задаче ».

Расставьте приоритеты — но упростите — общение

Прием друзей имеет важное значение для шведской культуры и может напоминать занятым пчелам о необходимости общаться с близкими.Сделайте вечер друзей веселым, заказав еду на вынос, а не готовя, или устроив вечеринку с вином, а не встречу в шумном баре.

«В периоды занятости можно легко отказаться от того, что дает вам больше всего энергии, например, проводить время с друзьями», — говорит Брантмарк. «Думайте« меньше значит больше »и старайтесь упростить занятия. Это не только снизит ваше давление, но и более расслабленный подход к развлечениям также снизит давление ваших друзей, когда они вернут вам одолжение.И ты сможешь встречаться чаще! »

Настоящий беспроигрышный вариант.

Дайте себе время добраться туда, куда вы собираетесь

Признайтесь: когда вы в последний раз отправляли сообщение «работает на 5 минут позже?» текст? Это может показаться невинным, но постоянное опоздание может серьезно сказаться на вашем эмоциональном состоянии.

Верните свое время в равновесие, построив буфер. «Если вы научитесь уделять себе время, чтобы добраться куда-нибудь в нужную точку, это сильно повлияет на ваше душевное состояние», — говорит Брантмарк.«Беги поздно, и ты будешь спешить, натыкаясь на людей и чувствуя стресс от того, что любой неверный поворот отбросит тебя назад еще дальше. Уходя вовремя, вы сможете наслаждаться путешествием в неторопливом темпе, быть добрее к окружающим и приехать, чувствуя себя расслабленным и готовым к работе ».

Будь осторожен

Конечно, ключевая часть лагома — доброта к себе, если что-то не всегда без суеты.

Иногда вы можете прийти на работу на пять минут раньше, прогуляться во время обеденного перерыва и пригласить друга на марафон Vanderpump Rules .Следующее: вы бежите в здание и отвечаете на электронные письма, борясь с печальным салатом на столе.

Принятие этих колебаний является центральным для нахождения этого сладкого баланса лагом, равно как и прощение самого себя, когда все идет не так, как задумано.

Прощение себя, когда дела идут не так, как задумано, — вот что важно для лагома.

Когда вы будете искать собственное равновесие, вы найдете то, что работает для вас: возможно, это выделение времени тренировки, которое не подлежит обсуждению, в вашем недельном расписании или отключение уведомлений по электронной почте на вашем телефоне.

Что бы вы ни открыли, примите это и поблагодарите шведов.

Читать дальше: Удивительное средство против занятости

Вы больше, чем ваш стресс и беспокойство. Верните себе контроль с помощью отмеченной наградами программы ухода за собой Shine.

Lagom: Шведское искусство жить сбалансированной жизнью

. ) Что касается заботы о себе, то это примерно так же хорошо, как и получается. Но хюгге не совсем подходит для составления списка дел.

Фото: Running Press

Введите, лагом, шведское слово, обозначающее образ жизни, который способствует уравновешенности и внимательности во всем, что вы делаете. По словам Линни Данн, коренной шведки и автора руководства по образу жизни лагом «Лагом: шведское искусство сбалансированной жизни», Lagom переводится примерно как «не слишком мало, не слишком много».

По словам Данна, лагом — это секрет высоких позиций Швеции в рейтингах международного счастья и продуктивности. Вместо жизни, полной крайностей — вроде работы по 60 часов в течение рабочей недели и полного сбоя на выходных — лагом — это постоянная жизнь где-то посередине.

Как именно вы живете лагомной жизнью в обществе, которое ценит крайности? Продолжайте читать, чтобы узнать о шести способах сбалансировать свою жизнь — в шведском стиле.

Фото: Stocksy / Aila Images

1. Делайте регулярные перерывы

«Бесчисленное количество раз было доказано, что наш мозг не может работать часами напролет», — говорит Данн. «Мы выполняем некачественную работу, а затем чувствуем себя несчастными, усталыми и неэффективными». Что, знаете ли, не совсем идеально.

Похожие истории

Пятиминутный перерыв на каждый час, который вы проводите на работе, будь то в офисе или дома, убирая ванную, — отличный способ начать жить по-лагому.И хотя это может показаться заманчивым, постарайтесь не заполнять каждый перерыв социальными сетями. Вместо этого Данн предлагает поговорить с коллегой или просто поговорить с собой несколько минут.

Фото: Stocksy / Studio Firma

2. Держите свой список дел реалистичным

Поскольку американская культура ценит плотный график, вы, вероятно, по умолчанию берете столько, сколько сможете, как можно быстрее. Вместо этого: будьте реалистами. «В вашем списке дел должно быть« не слишком мало и не слишком много », — говорит Данн. Тогда вы действительно будете получать удовольствие от всего, что вам нужно сделать, вместо того, чтобы воспринимать это как еще одно препятствие.

Но даже идеально составленный список дел не всегда предотвращает стену мозгового тумана, которая может поразить около 16:00. Если вы чувствуете, что на работе застряли или теряете вдохновение, Данн советует найти творческое вдохновение, а не тупо смотреть на экран компьютера. «Журнал, например, может предложить другую точку зрения и прервать умственные циклы, из-за которых иногда можно застрять в колее», — говорит она.

Фото: Stocksy / Treasures & Travels

3. Делайте больше с меньшими затратами

Данн — главный сторонник создания удобного, но незагроможденного пространства, которое можно назвать своим домом. Ведь в основе шведского дизайна à la Ikea — минимализм и функциональность. «Все дело в функционализме и легком уюте», — говорит она. В этом отношении он на самом деле идет рука об руку с хюгге: выбор мебели с решениями для хранения (подумайте: пуфик, который скрывает внутри пульты дистанционного управления), показывает характер.

Фото: Stocksy / Victor Torres

4. Наслаждайтесь занятиями своими делами, продолжая проводить время со своим партнером

Если вы когда-либо проводили ленивое воскресное утро в постели, делясь с партнером New York Times , вы Я уже интегрировал лагом в ваши отношения. «Шведы могут провести« я » вместе , — говорит Данн. «Вам просто не нужно все время говорить, что оставляет много места», — говорит она. Еще один способ практиковать лагом — это совместные занятия йогой.

Фото: Stocksy / Jordi Rulló

5. Подписывайтесь в Instagram только на тех людей, которые вам действительно нравятся.

Иногда прокрутка в Instagram — это именно то, что вам нужно, чтобы зарядиться энергией и почувствовать вдохновение. В других случаях это может вызвать раздражение. Почему? Это может быть тот, на кого вы подписаны. Заполняйте свою ленту только забавными, вдохновляющими, обосновывающими или просто вызывающими у вас чувство радости. Другими словами, нельзя подписываться на тех, кто вам не нравится, просто чтобы посмотреть, чем они заняты.

Фото: Stocksy / Lumina

6. Как и в случае с хюгге, все сводится к уходу за собой.

Не секрет, что это поколение более занято и напряжено, чем когда-либо. Частично это связано с плотным графиком. По словам Данна, лагом также может означать изменение приоритетов в том, что для вас наиболее важно в повседневной жизни, и отпускание, когда того требует ситуация.

«Когда в сутках просто не хватает часов, бросьте несколько мячей, примите это, проведите вечер на диване с теми, кого вы любите, а затем начните снова.”

В этом сезоне хюгге отдохните от дел и стильно расположитесь поудобнее. Кроме того, это мантры, которыми клянутся профессионалы хорошего самочувствия, чтобы подавить стресс и беспокойство.

8 лучших уроков, которые я усвоил, проживая жизнь Lagom

Два слова: капсульный шкаф, термин, который относится к минималистскому, очень практичному шкафу, в котором есть ограниченное количество любимых универсальных предметов одежды, которые можно сочетать разными способами . По словам Брантмарка, поскольку капсульный гардероб позволяет легко подобрать одежду, вы снимаете стресс, связанный с одеванием, и тратите меньше времени и сил на покупки и стирку.«Это также более экономично, и те, кто пробует его, говорят, что это заставляет их чувствовать себя счастливее».

Шведская мода часто нейтральна по признаку пола и цвета, «но одевание лагома — это не только облегчить себе жизнь и почувствовать себя комфортно, но и вписаться в самый изысканный образ», — говорит Данн. Придумайте свободные формы, цветовую схему в основном черного цвета с необычным привлекающим внимание принтом или эффектным шарфом, некоторые большие украшения и удобную обувь для ходьбы.

К счастью, у меня похожий дух полностью черного стиля (хотя в последнее время я стал довольно диким и попытался добавить еще несколько серых, бежевых и белых оттенков). Идея создания капсулы сочетания и сочетания казалась устрашающей, но осуществимой, если бы я действительно задумался об этом. Ха, так что это снова тот баланс, осознанность.

Брантмарк предложил упражнение: вынуть все из шкафа, снять пять вешалок, а затем повесить свои любимые вещи, чтобы по завершении вы выбросили пять предметов.

И я должен сказать, что сработало . Я думал, что недавно отредактировал содержимое своего туалета, но оказалось, что у меня было не менее , по крайней мере, , пять штук, которые нужно было выбросить — у меня не было проблем с прощанием с блузкой с короткими рукавами, которую я не носила два года. черное платье, которое в наши дни примерно на три размера больше, и еще несколько вещей, которые я забыл, эти существуют, но они мне определенно не нужны, с которыми у меня не было проблем с расставанием.Тем не менее, Данн предупреждает, что нельзя переходить слишком много слишком быстро. «Вы могли бы заново открыть для себя старую юбку и обнаружить, что теперь она отлично работает», — пишет она. Так что, хотя я хотела выбросить старое черное платье Maje, которое в наши дни слишком свободно, оно настолько красиво скроено, что я знаю, что со временем я захочу (и влезу) в него снова. По правилам Кондо это было бы запрещено, но lagom позволил мне взять это.

7. Пучок делает укладку бесполезной (или меньше).

Данн говорит, что многие, кто живет лагомной жизнью, выбирают быструю, легкую и универсальную прическу — мало чем отличающуюся от всего капсульного гардероба.Она пишет, что многие завершают свой образ высоким пучком, который несколько лет назад прозвали «булочкой Lykke Li» в честь популяризировавшей его шведской певицы. Я раскачивал высокую булочку со времен средней школы (и было известно, что ее высота прямо пропорциональна моему уровню стресса, когда я работал в нескольких журналах), но я никогда не думал об этом как о взгляде.

Но поскольку я отказалась от феном после более чем десяти лет адской укладки волос, пучок пучка стал моим любимым образом.

No related posts.