Как не позволить сексу уйти в «зимнюю спячку» – врач дал советы
https://crimea.ria.ru/20221004/kak-ne-pozvolit-seksu-uyti-v-zimnyuyu-spyachku—vrach-dal-sovety-1124712564.html
Как не позволить сексу уйти в «зимнюю спячку» – врач дал советы
Как не позволить сексу уйти в «зимнюю спячку» – врач дал советы — РИА Новости Крым, 04.10.2022
Как не позволить сексу уйти в «зимнюю спячку» – врач дал советы
Сохранить сексуальную жизнь на высоком «летнем» уровне в осенне-зимний период, когда она имеет все шансы снизиться почти на четверть из-за уменьшения светового… РИА Новости Крым, 04.10.2022
2022-10-04T21:56
2022-10-04T21:56
2022-10-04T19:08
общество
совет эксперта
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/09/0f/1120873418_0:200:1920:1280_1920x0_80_0_0_6bc6f500a7b54fce2e512d7052af1c56.jpg
СЕВАСТОПОЛЬ, 4 окт – РИА Новости Крым.
Сохранить сексуальную жизнь на высоком «летнем» уровне в осенне-зимний период, когда она имеет все шансы снизиться почти на четверть из-за уменьшения светового дня, помогут несколько полезных привычек. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-сексолог Евгений Кульгавчук.По словам специалиста, с наступлением осени сексуальная активность большинства людей существенно снижается из-за сокращения светового дня. «Как животные впадают в спячку, так и некоторые люди впадают в сексуальную спячку», – объясняет врач.По сравнению с летом, сексуальная активность осенью падает в среднем на 20%, говорит эксперт. И хотя само по себе уменьшение влечения – явление природное и нормальное и стремление повторить летние подвиги не должно стать панацеей, сгладить этот непростой период, скрасив его необходимыми эмоциями и не позволив депрессии взять верх, все же стоит.Для этого потребуются некоторые усилия, предупреждает врач, так как речь идет о сохранении режима и внимании к своему здоровью.»Надо соблюдать режим труда и отдыха, достаточно спать и правильно питаться, получать все необходимые витамины», – сказал Кульгавчук.
Кроме того, не стоит забывать о насыщении жизни другими эмоциональными событиями, для чего смотреть позитивные фильмы, ходить в театр и на прогулку.Ранее опрос показал, что треть россиян предпочитают побеждать осеннюю хандру сексом.
https://crimea.ria.ru/20220919/kak-seks-spasaet-pochki-1124521513.html
https://crimea.ria.ru/20220817/vrachi-rasskazali-kakie-produkty-snizhayut-libido-1124198369.html
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/09/0f/1120873418_213:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_a20a0e6f4f392f87dd9b59aa627200e1.jpg
1920
1920
true
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, совет эксперта
СЕВАСТОПОЛЬ, 4 окт – РИА Новости Крым. Сохранить сексуальную жизнь на высоком «летнем» уровне в осенне-зимний период, когда она имеет все шансы снизиться почти на четверть из-за уменьшения светового дня, помогут несколько полезных привычек.
Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-сексолог Евгений Кульгавчук.
По словам специалиста, с наступлением осени сексуальная активность большинства людей существенно снижается из-за сокращения светового дня.
«Как животные впадают в спячку, так и некоторые люди впадают в сексуальную спячку», – объясняет врач.
19 сентября, 21:23
Как секс спасает почки
По сравнению с летом, сексуальная активность осенью падает в среднем на 20%, говорит эксперт. И хотя само по себе уменьшение влечения – явление природное и нормальное и стремление повторить летние подвиги не должно стать панацеей, сгладить этот непростой период, скрасив его необходимыми эмоциями и не позволив депрессии взять верх, все же стоит.
Для этого потребуются некоторые усилия, предупреждает врач, так как речь идет о сохранении режима и внимании к своему здоровью.
«Надо соблюдать режим труда и отдыха, достаточно спать и правильно питаться, получать все необходимые витамины», – сказал Кульгавчук.
17 августа, 21:37
Врачи рассказали, какие продукты снижают либидо
Кроме того, не стоит забывать о насыщении жизни другими эмоциональными событиями, для чего смотреть позитивные фильмы, ходить в театр и на прогулку.
«Важно организовывать время для свиданий, уделять внимание друг другу, реже говорить «нет» и чаще «да», – заключил сексолог.
Ранее опрос показал, что треть россиян предпочитают побеждать осеннюю хандру сексом.
«Если погрузить человека в спячку, можно оперировать без наркоза» – Огонек № 26 (5621) от 06.07.2020
Ученым впервые удалось заставить впасть в спячку организмы, которых природа этому не учила. Можно ли проделать то же самое с человеком? О том, где находится центр сознания и как его отключить, а также защищает ли сон от коронавируса, «Огоньку» рассказал ведущий российский cомнолог, член американского и европейского научных обществ по изучению сна, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им.
А.Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон.
Глубокое забвение поможет космонавтам добраться до Марса
Фото: DigitalVision / Getty Images
Глубокое забвение поможет космонавтам добраться до Марса
Фото: DigitalVision / Getty Images
Беседовала Елена Кудрявцева
— Владимир Матвеевич, расскажите, пожалуйста, поподробнее об открытии японских ученых. Почему оно наделало столько шума?
Владимир Ковальзон, сомнолог
Это означает, что сняты принципиальные ограничения для введения в состояние гибернации и человека.
Работу сделала очень известная японская научная группа из Университета Цукубы и Центра исследований динамики биосистем Японской академии наук (RIKEN), включавшая двух приглашенных ученых из Австралии. Все они занимаются темой гибернации много лет, и их работа имеет не только научную, но и практическую направленность.
— Какую именно?
— Гибернацию можно будет использовать во время тяжелых операций. Известно, что сегодня при некоторых хирургических вмешательствах человека погружают в состояние гипотермии, когда температура тела снижается до 35 градусов, замедляется обмен веществ и уменьшается потребность в кислороде.
Возникает вопрос, а можно ли погрузить человека в состояние еще более глубокой «отключки», когда внутренние органы едва работают, когда нет кровотечений? Ведь тогда человека можно оперировать вообще без наркоза!
Другое направление, где гибернация очень перспективна, связно с освоением космоса. Сейчас уже всем понятно, что открытый космос совершенно несовместим с человеческой жизнью.
Полет на Луну, видимо, единственный маршрут, который возможно осуществить без серьезного риска для здоровья. Но как же тогда быть с полетом на Марс? Есть предположение, что долететь туда можно как раз в состоянии гибернации. Эта тема сегодня регулярно всплывает в научных обсуждениях, хотя и возникла довольно давно.
Скажем, в XX веке во время ядерного противостояния параллельно в нескольких странах ученые проводили опыты, подвергая воздействию радиации животных в состоянии спячки. В основном в экспериментах участвовали суслики, потому что они впадают в это состояние легче других. Результаты были потрясающие: оказалось, что животные не только выдерживали смертельные дозы радиации, но и не имели заметных последствий для организма. Например, у них не образовывались так называемые свободные радикалы — агрессивные молекулы, повреждающие ДНК. Сейчас такие работы тоже проводятся, но в основном это закрытые исследования. Мы не знаем, какие еще успехи достигнуты в этом направлении, потому что судим о них по отрывочным публикациям.
В России интересные эксперименты продолжаются в Пущино, в Институте теоретической и экспериментальной биофизики РАН.
— А каким образом ученым удалось ввести мышей и крыс в спячку, если в их организме нет заложенных для этого механизмов?
— Этому предшествовало открытие японскими учеными в мозге мышей неизвестной ранее группы нейронов. Оказалось, что если ее стимулировать лазером, то животные будут впадать в состояние гибернации. Важно, что в природе мыши в спячку не впадают, правда, они могут погружаться в особое состояние, которое называется торпор. Почему это происходит, мы не знаем, но иногда в нормальных условиях, когда у животных есть корм и вокруг обычная температура, они вдруг замирают, у них снижается температура тела с 37 до 24 градусов, а потом через несколько часов спонтанно поднимается обратно.
— Так, может, это и был торпор, а вовсе не спячка?
— Нет, речь идет о показателях, которые соответствуют глубокой гибернации. Это легко понять, наблюдая за показателями обмена веществ, за температурой, частотой сердечных сокращений и так далее.
Потом японские ученые провели то же самое исследование на крысах, которые вообще не впадают ни в торпор, ни в спячку, и получили тот же результат. Оказалось, что, если раздражать эту же группу нейронов, животные погружаются в состояние глубокой спячки.
— В какой части мозга находятся нейроны, которые отвечают за спячку? И можно ли проверить, если ли они у человека?
— Эта группа нейронов расположена в области гипоталамуса, древнейшей части головного мозга, где сосредоточены все центры управления вегетативными функциями организма: центр управления температурой тела, центр голода, жажды, сна, бодрствования, активности, покоя и стресса.
Другое дело, если в итоге японским ученым удастся обнаружить и выделить некий пептид, белок, который вырабатывается в ответ на раздражение нейронов и который отвечает за спячку. Вот это дает шанс на опыты на приматах. Думаю, первыми их сделают японцы или китайцы, потому что там пока нет столь сильного влияния «зеленых», которые связывают ученым руки в США и в Европе.
— А в России?
— Пока мы можем работать с разными животными довольно спокойно. Сотрудники нашего института, например, проводят исследования как в России, так и на биостанции во Вьетнаме. Но мы не можем конкурировать с японцами в плане оборудования и методической части. У нас такие методы может применить буквально одна, может быть, две лаборатории во всей стране. Надо понимать, что японская группа, которая проделала эти исследования, обладала фактически неограниченным ресурсом.
— Чем с точки зрения мозга спячка отличается от просто глубокого сна?
— Гибернация к глубокому сну не имеет никакого отношения.
Это совершенно разные физиологические процессы. Начнем с того, что механизмы гибернации изучены очень плохо. Например, известно, что феномен спячки проявляется у многих животных одинаково, но при этом механизмы его могут быть очень разные, могут даже задействоваться совершенно разные гены.
Лучше других в этом плане изучены суслики, которые, как я говорил, легко впадают в спячку. Для этого их достаточно поместить в холодильник и оставить без еды.
Есть так называемые факультативно гибернирующие виды, например, хомячки, они иногда впадают в спячку, а иногда нет. Мы проводили эксперименты и до сих пор так и не поняли, почему в совершенно одинаковых условиях одни животные продолжают нормально бодрствовать, а другие впадают в состояние гибернации.
Да и само это состояние неоднородно. Если говорить о грызунах, то погружение начинается с обычного сна: мы фиксируем смену фаз, но постепенно сон становится все глубже и глубже, затем циклы сна исчезают, остается лишь медленный сон, а потом пропадает и он.
Электроэнцефалограмма, которая отражает активность мозга, исчезает, замедляются дыхание и пульс, температура тела, например, у хомячка падает с 36 до 8 градусов. По сути это состояние обратимой смерти. При этом животные-гибернаторы не находятся в спячке непрерывно. Спячка — состояние циклическое, оно состоит из отдельных периодов, разделенных бодрствованием и называемых баутами. Время от времени гибернаторы вдруг «оживают». При этом сначала у них включаются согревательные механизмы — тело сотрясает крупная дрожь, на что уходит около 90 процентов всей энергии организма. И если животное не накопило достаточное количество жира, оно весной не сможет вернуться к жизни. Когда суслик разогревает свое тело до 24–26 градусов, у него появляются ритмы электрической активности головного мозга, мозг начинает оживать, а когда температура достигает 36 градусов, наступают нормальные периоды сна, и через сон животное выходит в бодрое состояние. Какое-то время оно может передвигаться по норе, а потом так же спонтанно вновь впадает в состояние гибернации.
Интересно, что у некоторых видов сусликов, которые живут за Полярным кругом, во время спячки происходит поистине грандиозная перестройка организма: температура тела опускается ниже нуля и кровь в этот момент заменяется веществом, подобным глицерину, почти полностью останавливают работу внутренние органы и мозг. А весной все приходит в норму и даже тромбы нигде не образуются!
До сих пор считалось, что организм может восстановиться только в случае, если у него есть для этого эволюционно отработанный механизм. Думали, что организм человека во время операции возможно охладить без последствий до температуры не ниже 34 градусов, потому что у нас нет механизмов, позволяющих «воскресать» после глубокого охлаждения. Но если мы действительно нашли в мозге систему, которая позволяла бы делать это, мы бы получили настоящий научный прорыв.
— Вы считаете, это возможно?
— Ничего определенного сказать нельзя, все-таки человек отличается от мышей очень сильно.
До тех пор, пока подобные работы не будут проведены на приматах, говорить об этом рано, ведь в нашем случае речь идет о более крупном организме и совсем о другом мозге.
— Но впадает же в спячку медведь, а он намного крупнее суслика.
— Это совсем другой разговор. Дело в том, что у медведей нет гибернации, как у сурков, сусликов, летучих мышей или ежей. Зимой медведь находится в состоянии глубокого сна, у него сменяются нормальные фазы сна, он переворачивается с бока на бок, сосет лапу. Поэтому медведя, в отличие от перечисленных животных, могут разбудить громкие звуки, например, звук пролетающего вертолета, шум трактора, лай собак или выстрелы охотников. Проснувшийся голодный и злой медведь выберется из берлоги и будет бродить по лес. А если вы достанете в состоянии спячки суслика, то он будет казаться мертвым.
— Это похоже на состояние, в котором оказывается организм под наркозом или во время комы?
— Нет, не похоже. А вот общая анестезия с комой между собой как раз близки.
Во время глубокой анестезии выключается целая серия мозговых систем, которая обеспечивает работу самого главного центра нашего организма — центра сознания. Этот центр в мозге был открыт совсем недавно и сегодня очень пристально изучается. Особенно важные открытия сделаны буквально за последнее десятилетие в Гарвардской медицинской школе (Центр изучения мозга) в Бостоне.
Речь об открытиях, связанных с так называемой ретикулярной активирующей системой мозга, которая обеспечивает состояние бодрствования. Не так давно было выяснено, что буквально в геометрическом центре головного мозга есть очень маленькое образование, объемом всего 2 кубических миллиметра, которое отвечает за наше сознание. Если, предположим, после аварии человек впал в кому и у него разрушен этот центр, он никогда не придет в сознание, даже если весь остальной мозг и весь организм в полном порядке. Поэтому эту часть мозга называют «кома-центр».
— Анестезия отключает этот важный центр?
— Да, поэтому сейчас стараются все чаще проводить хирургические вмешательства под эпидуральной спинномозговой анестезией, когда обездвиживают только нижнюю часть тела.
Но во время состояния гибернации кома-центр мозга, похоже, не затрагивается. Там работают, видимо, другие механизмы.
— Если при гибернации замедляется обмен веществ, значит ли это, что такие методы можно использовать для остановки старения? Есть ли такие работы?
— Этот вопрос пока не исследован. Дело в том, что есть люди, спящие много, и люди, спящие мало. Это обусловлено целым рядом генетических мутаций, генетическим полиморфизмом человеческой популяции. Например, большинство людей спят по пять циклов за ночь (каждый цикл сна длится полтора часа и включает фазу медленного и фазу быстрого сна.— «О»), что составляет около 8 часов. Но кому-то этого мало. Мне, например, чтобы выспаться, нужно шесть циклов. А кому-то достаточно и четырех.
В сомнологии считается, что, для того чтобы долго жить, нужно обязательно высыпаться. В советское время это подтверждалось опросами долгожителей на Кавказе, которые, как правило, рассказывали, что спали всю жизнь сколько хотели.
Затем, уже в нашем веке, стали проводить генетические исследования на мухах-дрозофилах. Генетики вырастили генетически мутировавших мух «долгоспящих» и «короткоспящих». Оказалось, что те, кто спал меньше, жили на треть меньше. Но когда такой эксперимент провели с мышами, эффект подтвердить не удалось. Так что до сих пор этот вопрос остается не ясным.
— Но никто не будет спорить, что спать полезно для здоровья, поскольку сон напрямую связан с работой иммунитета.
— Безусловно, когда мы плохо высыпаемся, иммунная система работает со сбоями. И сейчас, в эпидемию коронавируса, получено много данных, которые подтверждают, что для формирования иммунитета и адекватной борьбы с вирусом важен медленный сон, который у нас происходит в первую половину ночи.
— Есть ли какие-то научные способы его наладить? А то во время пандемии сон у многих как раз нарушился… Может, какое-то идеальное снотворное?
— Идеальное снотворное, которое было бы абсолютно безвредно, до сих пор не создано, хотя перепробованы сотни веществ.
Гормон мелатонин, который сейчас многие принимают, считается безвредным, но он помогает только в том случае, если нарушен биологический ритм сна, скажем, при переезде в другой часовой пояс, при перелетах или сменной работе. Можно порекомендовать какой-нибудь успокоительный чай, который поможет именно вам.
Конечно, нужно соблюдать элементарные правила гигиены сна: ложиться и вставать в одно и то же время, спать только в абсолютной темной комнате, чтобы никто рядом не читал книгу при настолько лампе или не сидел в компьютере. В противном случае свет проникает через закрытые веки и у вас не вырабатывается нормально ночной гормон мелатонин. Важно, чтобы комната была прохладной, а подушка — удобной. Общеизвестен факт: перед сном не нужно возбуждать нервную систему, например, не смотреть эмоционально окрашенных телепередач и не вести раздражающих телефонных разговоров.
Спящий режим человека — реальная возможность
Здоровье
Наука адаптации к холоду может изменить лечение воспалительных заболеваний, бессонницы и травм.
Джеймс Хэмблин Чужой , Сигурни Уивер, 1986 (20th Century Fox / Everett)
Наблюдая за борьбой, когда циклическая бездна зимы высасывает жизненные силы из целых городов, я задумался о более всеобъемлющих вариантах. Может быть, наши разум и тело говорят нам, что мы не должны так упорно сражаться.
Может быть, было бы проще и эффективнее просто закрыться, чтобы запастись энергией на лучшие месяцы. По мере того как дни становились короче и темнее, а глаза в нью-йоркском метро пустели, я радикализировался: совершенно нелепо, что мы не впадаем в спячку.
Помимо социальной и финансовой невозможности рекреационного отстранения на месяцы, гибернация оказывается менее физически невозможной, чем я себе представлял. Небольшая группа ученых крайне серьезно относится к спячке человека. Они изучают основные механизмы с прицелом на всевозможные применения, такие как сохранение жертв с травмами без пульса во время лечения критических травм, полеты в дальний космос и изменение скорости метаболизма, чтобы помочь людям похудеть.
«Вполне возможно, что люди могут впадать в спячку», — говорит Келли Дрю, профессор Института арктической биологии Университета Аляски. Дрю изучает арктических сусликов, коренастых маленьких существ, которые прячутся в норах на восемь месяцев в году. Когда мы с ней разговаривали, в ее лаборатории в Фэрбенксе было 35 градусов по Фаренгейту ниже нуля (без ветра) в 2 часа дня (незадолго до заката).
Внезапно мой аргумент в пользу гибернации показался тривиальным.
Суть гибернации, объясняет Дрю, заключается в регуляции температуры тела. Падение внутренней температуры тела вызывает низкометаболическое состояние «оцепенения», при котором животные почти не нуждаются в пище. Большинство калорий, которые мы, «теплокровные» животные, сжигаем, расходуются на поддержание температуры нашего тела — нашего основного обмена веществ. Например, белки, которых изучает Дрю, сворачиваются в маленькие шарики и падают с 9от 9 градусов до 27. Это снижает их базовый уровень метаболизма примерно на 99 процентов.
Даже карликовые лемуры, такие же приматы, как и мы, могут аналогичным образом снизить свою потребность в калориях до 2 процентов, понизив температуру. К сожалению, люди, кажется, имеют упрямо фиксированную точку отсчета: 98,6 градусов. Помимо крошечных ежедневных колебаний, таких как ночное понижение температуры, которое совпадает со сном, наша температура меняется только как признак опасности — лихорадки или переохлаждения.
Всего несколько градусов могут означать разницу между здоровьем и неминуемой смертью.
Долгое время считалось, что эта уставка неизменна, но, возможно, это не так. Несмотря на то, что люди обычно не впадают в оцепенение по собственной воле — и наши тела обычно предотвращают это, дрожа, — Дрю объясняет, что не существует ни одной «молекулы гибернации» или органа, которого бы не хватало людям. На самом деле оцепенение может быть вызвано врачами в экстремальных обстоятельствах. Хирурги, например, используют гипотермию во время процедур, при которых сердце должно быть остановлено на длительный период, что позволяет мозгу и другим органам дольше выживать, не получая топлива. Охлаждение применяют также в экстренных случаях после остановки сердца. Считается, что укрытие пациентов, находящихся под действием седативных средств, одеялами, в которых циркулирует прохладная вода, оказывает такое же действие, как и пакет со льдом на вывихнутую лодыжку, уменьшая воспалительный процесс и сводя к минимуму долговременное повреждение сердца и центральной нервной системы.
Охлаждение в настоящее время широко практикуется в больницах, и некоторые врачи пришли к выводу, что этот принцип можно развить дальше — по сути, поддерживать жизнь людей после их смерти. В Университете Мэриленда хирург Сэмюэл Тишерман изучает то, что он называет «экстренной консервацией и реанимацией», или ЭПР, экспериментальный протокол, в котором врачи быстро охлаждают пострадавших с травмой, сердце которых перестает биться. Это может выиграть время для экстренной операции. Прямо сейчас, в случае тяжелой травмы, пациент может жить всего несколько минут — этого недостаточно, чтобы добраться до операционного стола. Например, Тишерман описывает человека с огнестрельным ранением аорты, у которого очень быстро началось внутреннее кровотечение. Если сердце этого человека остановится, команда Тишермана хирургическим путем вскроет грудную клетку и помассирует сердце, чтобы оно продолжало работать, пока они пытаются восстановить аорту. Это занимает всего несколько минут, но когда пациент теряет слишком много крови, все кончено.
Лишенный кислорода мозг умирает в течение нескольких минут.
Охлаждение может продлить это критическое окно. По словам Тишермана, даже с остановленным сердцем мозг может прожить примерно два часа при достаточно низкой температуре. Вызов оцепенения в таких обстоятельствах означал бы, что охлаждение должно произойти очень быстро, что потребовало бы команды анестезиологов, хирургов и кардиологов, которые работали бы в ногу почти без предварительного уведомления. Но наука есть. «Эти травмы технически поправимы, — говорит Тишерман. «Ограничения скорее логистические, чем физиологические».
Это поднимает вопрос о других способах изменения этой физиологии, терапевтически или иным образом. Если бы смертельно раненый человек мог остаться в живых, можно ли было бы использовать температуру для замедления метаболических процессов в менее экстремальных сценариях? Как долго человек может оставаться в «зимней спячке» в добром здравии?
НАСА серьезно занимается этим вопросом. Начиная с 2014 года агентство финансировало исследования долгосрочной гибернации как способа облегчить долгосрочные космические путешествия.
Отправление на Марс, например, ограничено упорной потребностью астронавтов в еде и передвижении. Но если бы их метаболические процессы можно было замедлить почти до нуля, теоретически они могли бы путешествовать намного дальше. «Очевидным преимуществом является потребность в меньшем количестве пищи», — говорит Джон Брэдфорд, аэрокосмический инженер, который работал с агентством над разработкой протокола гибернации человека. Один член экипажа оставался в сознании, а остальные впадали в спячку на две недели. Их можно было бы хранить в небольших капсулах, чтобы свести к минимуму количество места на корабле, которое должно быть заключено в экраны, блокирующие излучение, которые чрезвычайно тяжелы и неэффективны по топливу.
Хотя его протокол фактически не был выполнен, Брэдфорд настроен оптимистично. «Мы не смогли найти никаких шоу-стопперов по любой причине, по которой это было бы невозможно», — говорит он.
Тем не менее, риск медицинских осложнений не равен нулю. Поскольку наши тела не хранят запасы пищи, астронавтов пришлось бы кормить через трубку (вставленную хирургическим путем путем просверливания отверстия в передней части живота в желудок). Брэдфорд говорит, что самой большой проблемой было бы снизить температуру людей, не заставляя их дрожать и сжигать энергию. В больницах дрожь преодолевается с помощью седативных препаратов, но команда Брэдфорда опасается, что команда астронавтов будет принимать сильные седативные препараты в течение недель или месяцев.
Что действительно необходимо, так это лекарство, которое могло бы безопасно понизить внутреннюю температуру человека, вызывая оцепенение, подобное тому, которым наслаждаются многие другие виды. И Брэдфорд, и Тишерман указывают на этот вид препарата как на потенциальный прорыв — способ устранить самые очевидные ограничивающие факторы в их работе. И действительно, у биолога-полярной белки Дрю есть лекарство, которое, по ее мнению, может сделать именно это.
Она описывает его функцию как «выключение вашего термостата». Он надежно работает на крысах, не впадающих в спячку животных, которые послужили ее экспериментальной моделью, и Дрю ведет переговоры с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США о тестировании на людях. В 2019 годуНациональные институты здравоохранения профинансировали ее работу, выделив грант в размере 11,8 млн долларов, предполагая, что привлекательность таких методов лечения для людей не ограничивается теми, кто технически умер или находится на пути к Марсу.
Охлаждение может сыграть роль в лечении многих воспалительных заболеваний, говорит Дрю. Ее также интересует роль терморегуляции при бессоннице. В некоторых случаях расстройство, по-видимому, связано с ошибкой в стандартном циклическом падении температуры человеческого тела каждый вечер, поэтому препараты, модулирующие температуру, могут помочь вызвать сон. Другие исследователи, тем временем, изучают, как влияют на метаболические пути, зависящие от температуры, при ожирении и диабете, и можно ли их сбросить.
Как говорит Дрю, «думать о температуре тела как о чем-то, что мы можем контролировать, — это начало серьезных изменений в медицине».
Что касается использования такого препарата для выборочной спячки с января по март, то теперь я уверен, что это убьет меня. Помимо проблемы температурной установки мозга, существуют анатомические барьеры для человека. Например, Дрю говорит, что ее крыс можно ввести в спячку примерно на две недели, прежде чем у них разовьется сепсис, по-видимому, из-за разрушения стенки кишечника. У многих животных, впадающих в спячку, кишечник анатомически приспособлен к практике, в отличие от нашего. У черных медведей кишечник больше похож на человеческий, и они выдерживают спячку, циклически меняя диапазон температур тела, а не резко падая в течение целых месяцев. Для спячки человека, вероятно, потребуется аналогичный цикл, который будет более сложным, чем простое выключение термостата тела таблеткой.
Последний изъян в моем (и без того фатальном) плане зимней гибернации заключается в том, что спячка отличается от сна и явно не обладает теми же восстанавливающими свойствами.
Брэдфорд объяснил, что даже если мне удастся остаться без сознания без разрыва кишечника, я не обязательно выйду оттуда отдохнувшим. «Я уверен, что есть люди, которые хотели бы провести выходные или неделю, — сказал он, — но мы не знаем, есть ли в этом какая-то терапевтическая польза».
Спячка человека: восстанавливающие эффекты укрытия зимой | Жизнь и стиль
Иногда мне кажется, что настоящая зима не начинается раньше февраля. Как только миновали последние солнечные мгновения осени, я занялась подготовкой к праздничному сезону. Даже после того, как выскочили последние новогодние пробки, мое собственное реформаторское рвение помогает мне пройти через это. Меня не соблазняют сухие январские дни, диеты и изнурительные режимы упражнений, но я всегда тянусь к новому началу, к планам, составленным на новых канцелярских принадлежностях, и к обязательствам, взятым на себя, чтобы стать лучше.
Но к началу февраля я провисаю. Усталый, голодный и усталый от темноты, моя мотивация иссякла, мой банковский счет пуст, и мир кажется сырым под ногами.
Я начинаю пропускать занятия йогой, а общественные приглашения кажутся навязыванием. Желание натянуть одеяло на голову становится очень сильным.
На самом деле люди не могут впадать в спячку, но в самые холодные месяцы года многих из нас тянет к чему-то подобному. Мы хотим задраить люки от коварной погоды снаружи, сохранить силы, набраться жира. Если бы мы только могли приостановить требования жизни, до тех пор, пока снова не взойдет солнце, все было бы хорошо.
Зима терпелива. Ведь больше некуда быть
Разве это так плохо, это желание впасть в спячку до весны? В конце концов, это кажется естественной реакцией: зима просто требует, чтобы мы замедлились, а не совсем выпали — почему мы не можем найти способ сделать это?
Недавно я посетил спящих сонь в Wildwood Trust недалеко от Кентербери. Сони являются одними из трех британских млекопитающих, впадающих в спячку (наряду с ежами и летучими мышами), и они впадают в спячку в течение половины каждого года, отступая в свои гнезда с первыми заморозками в октябре или ноябре и вылезая только тогда, когда пищи снова становится много в апреле или Май.
В конце лета они наедаются фруктами, накапливая энергию в виде легкодоступного жидкого жира прямо под кожурой. Как я понял, когда держал в руках один из них — идеальный клубок янтарного меха, катящийся в моей ладони, как мрамор, — на спящей соне можно оставить отпечатки пальцев.
Чтобы пережить этот долгий период без еды, соня замедляет свой метаболизм до такой степени, что почти не потребляет энергии, просыпаясь ненадолго каждые 10 дней, чтобы поддерживать свои органы в рабочем состоянии. Мы, люди, у которых мирских обязательств и физических ограничений несколько больше, чем у средней сони, мы не в состоянии сделать то же самое, но мы можем позволить зиме изменить ритмы нашей жизни.
Все во мне меняется зимой – и я позволяю этому случиться. Зима — время наслаждаться удовольствиями одиночества, мечтать и размышлять. Это открывает пространство, в котором я могу сосредоточить свою энергию на восстановлении и ремонте. Я хочу есть приготовленную пищу вместо сырых, утешительные углеводы вместо свежих вкусов.
Хочется пересмотреть любимые старые фильмы и провести время, возясь в компании радио. Прошли яркие романы лета; зима подталкивает меня к вдумчивому, амбулаторному чтению, пережеванному при свете лампы. Зимой я могу часами молча гоняться за полупонятой концепцией или деталью истории. У зимы есть терпение. Ведь больше некуда.
Если летом меня часто будят в 4 утра с рассветом, то зимой я могу спать часами, ложась в постель вскоре после 9 вечера и дремля там до утреннего будильника. Наши недавние предки должны были хорошо знать эту закономерность; в конце концов, электрический свет существует с нами чуть более века. До этого зимние ночи были действительно очень длинными.
Несмотря на сонливость зимой, я редко засыпаю насквозь. Вместо этого я часто просыпаюсь посреди ночи и провожу час или два, обдумывая свои мысли, иногда вставая, чтобы читать, писать или медитировать, прежде чем вернуться в свою постель, чтобы поспать до утра. Раньше я беспокоился об этих моментах, считая их бессонницей, но книга Роджера Экирха, В конце дня: история ночи убедил меня в обратном.
Он утверждает, что пробуждение посреди долгой зимней ночи — это форма сна, которая была бы совершенно нормальной, пока в нашем распоряжении не было света. Ночи делились на первый и второй сон с «боссами» между ними, во время которых люди молились, размышляли, занимались любовью или предавались тихим беседам с семьей. Это было интимное время, настолько личное и обыденное, что едва ли заслуживающее упоминания.
В скандинавских странах на зиму запасают пирожные в холодильнике
Исследование Томаса Вера и его коллег, проведенное в 1996 году, предполагает, что мы можем вернуться к этой схеме при правильных условиях. Вер лишал испытуемых искусственного света на 14 часов, пытаясь воспроизвести доисторическую ночь. Через несколько недель участники привыкли лежать без сна в постели в течение двух часов, прежде чем заснуть примерно на четыре часа. Затем они просыпались и наслаждались двумя или тремя часами времени, которые характеризовались как созерцательные и спокойные, а затем спали еще четыре часа до утра.
Самое интересное, что Вер заметил, что полуночная вахта не была для его подданных тревожным временем. В эти моменты они чувствовали себя спокойными и задумчивыми, и Вер обнаружил, что у них повышен уровень пролактина в крови — гормона, который чаще встречается у кормящих матерей. Обычно он стимулирует выработку молока, но в данном контексте он, по-видимому, вызывает чувство удовлетворения и спокойствия. Вер предположил, что часы были уникальным состоянием сознания с «собственной эндокринологией». Пробуждение во время этого естественного перерыва во сне, кажется, высвобождает коктейль гормонов, которого нет ни в какой другой момент нашего существования.
Значит, это наша человеческая версия гибернации: вдумчивый образ жизни, который глубоко восстанавливает силы, вызванный зимними условиями? Возможно, но я предпочитаю рассматривать спячку как полезную аналогию, а не как биологический императив — в конце концов, зима приходит только к популяциям, живущим далеко от экватора; зимовка не является универсальным человеческим опытом.
Мы также должны понимать разумные пределы нашего желания прятаться зимой. В регионах, где непроглядная погода навязывает уединение общинам, тщательно готовятся к тому, чтобы жизнь в темные месяцы оставалась стимулирующей и радостной. Хюгге, возможно, было тенденцией образа жизни в Великобритании, но ближе к Полярному кругу эти уютные свечи и еда для комфорта являются инструментами самосохранения. В скандинавских странах на зиму принято набивать морозилку пирожными и пирожными, готовыми оказать гостеприимство любому, кто придет к двери.
Сауна – это один из способов борьбы финнов с холодом. Это место убежища и место, которое приносит чувство веселья в периоды изоляции. Избранные или нет, но наши периоды спячки должны перемежаться моментами социальных контактов, иначе мы распутаемся.
Я научился находить по-своему зимой. Я также ищу моменты света и тепла, чтобы поддерживать хорошее настроение. В последние годы у меня выработалась привычка (по общему признанию, немного эксцентричная) собирать выброшенные рождественские елки и сажать их в моем саду за домом, чтобы в самые темные ночи зажигать серию впечатляющих смолистых костров.