В доминикане время: все о разнице во времени с Доминиканой

все о разнице во времени с Доминиканой

В этой статье мы расскажем о том, как определить время в Доминикане, находясь в России, и наоборот, а также дадим подсказки, как лучше всего адаптироваться к разнице во времени при таких дальних путешествиях.

Как ориентироваться во времени?

Чтобы определить разницу во времени между разными странами, необходимо обратиться к карте часовых поясов. В соответствии с всемирно принятым стандартом UTC, по которому сверяются часы во всех странах, Доминиканская республика находится в часовом поясе UTC -4 AST, то есть западнее нулевого меридиана. Во всех регионах Доминиканской республики всегда одинаковое время.

В то же время территория России охватывает 9 часовых поясов. Обычно выделяют Москву: она принадлежит к часовой зоне UTC +3. Таким образом, разница во времени между Москвой и Доминиканой составляет минус 7 часов. Это значит, что если вы находитесь в Москве и хотите узнать, сколько сейчас времени в Доминикане, вам следует отнять 7 часов от текущего времени. И наоборот: по прилету в Доминикану, прибавляйте к местному времени 7 часов – и получите московское.   

У НАС НА САЙТЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ В ДОМИНИКАНЕ, НАЖМИ И УЗНАЙ ПОДРОБНОСТИ!

Как адаптироваться к разнице во времени?

7 часов — весьма существенная разница, и надо быть готовым к тому, что перестройка организма к новому режиму произойдет не сразу. Вот несколько советов, как адаптироваться к разнице во времени во время отпуска в Доминикане:

• Если есть такая возможность, начните готовиться к поездке заранее — попробуйте несколько дней ложиться и вставать чуть позже обычного;
• Время полета в Доминикану из Москвы составляетт приблизительно 12 часов. Советуем вам хорошенько выспаться в самолете, а также не употреблять на борту энергетические и алкогольные напитки, чтобы по прилету чувствовать себя бодрее — ведь ваш первый день в Доминикане будет длинее обычного;
• По возможности, выбирайте утренний или дневной рейс в Доминикану;
• Переведите часы на доминиканское время заранее, еще в самолете. Казалось бы, это мелочь, но она поможет вам быстрее сориентироваться на местности и адаптироваться.

По прилету в Доминикану вашему организму потребуется подстроить свои внутренние биологические часы к новым условиям. Этот процесс сугубо индивидуальный. Кто-то справляется с этим легко и непринужденно, кому-то требуется чуть больше времени. В любом случае, по утверждению хронобиологов, при перелете на запад перестройка биологических ритмов проходит легче и быстрее, чем при перелете на восток.

Читайте также: Перелет в Доминикану: все, что нужно знать туристу и даже больше!

Какую пользу можно извлечь из нового режима?

Хотя разница во времени может стать причиной усталость в самом начале отпуска, никто не мешает вам получать приятные бонусы от нового режима. Да, возможно первые пару дней вы пропустите вечерние шоу, потому что после ужина, скорее всего, вас уже будет клонить в сон. Но зато у вас появится шанс встать пораньше и встретить фантастический рассвет на берегу океана. В этот тихий утренний час на пляже особенно приятно: его еще не заполнили другие туристы, и можно с комфортом расположиться на берегу и расслабиться под легкий шум волн…

Кроме того, утром не так жарко, как днем, поэтому легкая пробежка или прогулка вдоль берега тоже доставит массу удовольствия и зарядит вас энергией на целый день. Не зря в народе говорят: «Кто рано встает – тому Бог подает».

Вы, наверняка, будете раньше всех приходить на завтрак, а значит успеете попробовать все самое вкусное:) А еще вам не составит труда вставать утром на экскурсии.

К тому же, не забывайте, что вы приехали на отдых. Поэтому постарайтесь как можно скорее забыть все дела и заботы и расслабиться. На острове есть все условия для того, чтобы вы полноценно отдохнули и прекрасно провели время в Доминикане. Обратите внимание на неспешный ритм жизни местных жителей и постарайтесь его уловить. И тогда вы сможете убедиться на собственном опыте: счастливые часов не наблюдают!

Republica Pro

 

Время в Доминикане сейчас, разница во времени с Пунта Каной и советы по успешной акклиматизации

Время в Доминикане: как акклиматизироваться после прилета

Если посмотреть на расписание рейсов в Доминикану из Москвы и Санкт-Петербурга, то можно подумать, что полет из России в страну Карибского бассейна длится около 5 часов, а полет в обратном направлении — около 18 часов. На самом деле, это объясняется просто — существует большая разница во времени между городами России и Доминиканой и после прилета вам предстоит адаптация на новый часовой пояс, а потом и обратная адаптация.

Разница во времени с Доминиканой

Многие туристы не придают особого значения разнице во времени с Доминиканой, но на самом деле эта разница может сильно сказаться на качестве вашего отдыха. Об этом мы расскажем чуть ниже. Пока давайте посмотрим, какая в 2019 году есть разница во времени между Доминиканой и городами России. Почему мы говорим именно про 2019 год? Не так давно была новость о том, что правительство РФ снова рассматривает возможность перехода на летнее время. Поэтому, вполне возможно, что в будущем разница во времени с Доминиканой изменится на 1 час.

В Доминикане, например, нет понятия летнего и зимнего времени, поэтому время здесь всегда постоянное. Здесь в течение всего года продолжительность дня примерно равна продолжительности ночи (продолжительность дня в Доминиканской Республике составляет от 11 до 13 часов), поэтому нет никакого смысла вводить летнее и зимнее время.

Ниже вы увидите данные о разнице во времени между популярным курортным районом Доминиканы – Пунта–Кана и городами России. Эта разница позволит вам узнать, сколько сейчас времени в Доминикане. Когда в Москве и Санкт Петербурге полдень, в Доминикане только 5 утра и местные жители лениво открывают глаза. Кстати, в Доминикане многие просыпаются рано, чтобы сделать работу до наступления жары. В летние месяцы в 7:30 утра уже довольно жарко. Да и темнеет здесь уже с 18:30.

Разница во времени между курортом Пунта-Кана и крупными городами России:

• Калининград минус 6 часов
• Москва и Санкт-Петербург минус 7 часов
• Самара минус 8 часов
• Екатеринбург и Челябинск минус 9 часов
• Омск минус 10 часов
• Новосибирск, Кемерово, Новокузнецк минус 11 часов
• Иркутск минус 12 часов
• Якутск минус 13 часов
• Хабаровск и Владивосток минус 14 часов

Широка страна моя родная и сколько же в ней часовых поясов ?

Проблемы акклиматизации

Если почитать отзывы об отелях в Доминикане, то можно увидеть, что туристы часто рассказывают о том, как у них не всегда получалось посмотреть вечернее шоу из-за сонливости. Почти всегда это следствие того, что организм просто не перестроился на другой ритм. Разница во времени с Доминиканой дает о себе знать. Поэтому, если вы хотите во время отдыха в Доминикане наслаждаться вечерними шоу или ходить на дискотеку в отеле, то вам нужно перевести организм в новый ритм. Как это сделать? Мы дадим вам несколько советов.

Временной лаг на самом деле может внести свои коррективы в ваш отдых. Если вы будете засыпать в 7 часов вечера и вставать в 4 утра, то вам вряд ли это понравится. Вот почему важно знать, как приспособиться к изменению времени во время путешествия, чтобы вы могли бодрствовать в течение всего дня. На некоторых людей могут повлиять даже малейшие изменения времени.

Временной лаг происходит, когда вы пересекаете два или более часовых пояса, тем самым нарушая свой циркадный ритм, который регулирует ваш цикл сна. Когда ваши часы сна не синхронизированы с новым часовым поясом, можно почувствовать на себе все последствия смены часового пояса. Правда, это почувствуют далеко не все приехавшие на отдых в Доминикану туристы.

Как понять, что у вас нарушен циркадный ритм? Когда вы почувствуете усталость и будете неважно чувствовать себя днем, не сможете крепко спать ночью, то знайте, что у вас нарушение циркадного ритма. К слову, другими признаками этого нарушения могут быть даже плохое настроение и диарея. Многие туристы не знают об этом, поэтому иногда обвиняют в своем «отравлении» отель, который якобы накормил их плохими продуктами.

Но на самом деле у них просто наблюдается, так сказать, побочный эффект нарушенных биоритмов.
Как вы уже поняли, нарушение циркадного ритма — это не весело. К счастью, есть несколько способов, с помощью которых вы можете подготовиться к поездке в Доминикану и отрегулировать часы сна.

1. Отрегулируйте расписание сна перед отъездом

За несколько дней до того, как вы отправитесь в Доминикану, начните корректировать расписание сна в соответствии с доминиканским временем. Понятно, что сразу ложиться спать на 7 или более часов позже привычного времени сложно, но можно вначале лечь на 2 часа позже, потом на 3, 4 часа позже и т.д. Конечно, если вы отправитесь в Доминикану сразу после рабочей смены, то у вас не будет возможности заранее подстроить свои часы сна. В таком случае можно ложиться на 1-2 часа позже обычного времени.

2. Установите доминиканское время на часах как можно раньше

Отпуск должен начаться в тот момент, когда вы покинете свою квартиру. Когда вы попадете в аэропорт (можно даже еще раньше), установите на своих часах доминиканское время. Это даст вашему мозгу сигнал, что теперь вы живете по новому времени. И уже когда вы приземлитесь в аэропорту Доминиканы, ваш мозг будет настроен на работу в новом часовом поясе.

3. Пейте много воды

Хорошо известно, что путешествие может привести к сильному обезвоживанию. Если вы не будете получать достаточное количество жидкости, то вам будет труднее приспособиться к новому ритму дня. По словам ученых, обезвоживание делает организм менее приспособленным к новому ритму. Поэтому не забудьте взять с собой в самолет бутылку воды или чаще просить напитки у бортпроводниц.

4. Не пейте алкоголь

Вы, наверное, неоднократно слышали рассказы в стиле «Я выпил 200 грамм коньяка и сразу отрубился в самолете». Некоторые туристы ошибочно считают, что алкоголь помогает им в полете. Но на самом деле он лишь усугубляет вышеупомянутую проблему обезвоживания. Кроме того, алкоголь может также вызвать головные боли. Так что подумайте, стоит ли пить алкогольные напитки в самолете. Кстати, то же самое касается и кофе.

5. Позавтракайте, когда вы приедете в отель

Часто самолеты в Доминикану прилетают утром, после чего туристов развозят по отелям. Хотя вас могут заселить в номер не сразу, скорее всего, вам сразу разрешат пользоваться всеми возможностями концепции «все включено». Не стоит бежать первым делом на пляж, чтобы сделать селфи и запостить его в инстаграм ? Если вы хотите, чтобы ваш отдых прошел как можно лучше, то было бы логично первым делом отправиться на завтрак или поесть в каком-то другом месте. Даже если вы не голодны, это определенно поможет настроить ваше тело на мысль: «Да, сейчас утро. Даже если мои друзья и близкие в это время ужинают, я уже нахожусь в новом месте и живу по новому ритму».

6. Не спать до вечера в первый день

Если вы собрались на отдых в Доминикану и хотите как можно быстрее подстроить свой циркадный ритм под новый часовой пояс, то не забудьте про правила «первого дня» и «первой ночи». Согласно правилу «первого дня», нельзя спать после приезда в отель до вечера, даже если вы очень сильно устали. Постарайтесь не сдаваться в постельный плен ? Это может быть трудно, но действительно необходимо, чтобы сделать остальную часть вашего отдыха более приятной. Отправляйтесь на прогулку, поиграйте в волейбол, искупайтесь в бассейне… В общем, делайте все, чтобы не уснуть до вечера.

7. Долгий сон в первую ночь

Согласно правилу «первой ночи», важно хорошо выспаться в первую ночь после приезда в отель. Вы должны дать своему организму полностью восстановиться после того, как вы его помучили в первый день. Если вам удастся не заснуть в первый день до вечера, а потом хорошо выспаться, то, скорее всего, ваш циркадный ритм сможет быстро синхронизироваться с доминиканским временем.

Остались вопросы? Хотите получить консультацию по отдыху или узнать про лучшие экскурсии в Доминикане? Напишите нам! Обязательно ответим каждому!

СПАСИБО!

Если вам понравилась наша статья, то расскажите о ней в соц. сетях

НАЗАД В БЛОГ

СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ

Рекомендуем также почитать другие наши статьи 🙂

Как снимали Орел и Решка в Доминикане — Перезагрузка (Настя Ивлеева и Антон Птушкин), 2018 год

Как поехать в Доминикану самостоятельно

Погода в Доминикане в ноябре, температура воды и преимущества отдыха

Отель Iberostar Grand Hotel Bavaro Bavaro 5⭐️, Доминикана

Отель Ifa Villas Bavaro Resort & Spa 4⭐️, Доминикана

Отель Tropical Princess Beach Resort & Spa 4⭐️​ в Доминикане

Отель Luxury Bahia Principe Ambar Blue 5⭐️, Доминикана

Какой отель выбрать в Доминикане

Меренге — музыка, танец и стиль жизни в Доминикане

Цены в Доминикане: стоимость путевок, экскурсий, сувениров

Доминикана или Мексика: что лучше?

Хуан-Долио, Доминикана: все про курорт Хуан Долио

Отдых в Доминикане

Курить или не курить? Про Доминиканские сигары, Итальянскую мафию, Черчилля и фаллический символ Фрейда.

Маринариум в Доминикане

Экскурсии из Доминиканы в Гаити, на Ямайку и Пуэрто-Рико

Манати парк (Доминикана)

Развлечения Доминиканы

Гора Редонда в Доминикане

Показать ещё

Текущее местное время в Доминиканской Республике

Который час в Доминиканской Республике?Местное время

22:57:31

Воскресенье, 12 марта 2023 г.

Атлантическое стандартное время (AST) -04:00 UTC

UTC/GMT 02:57 на понедельник, 13 марта 2023 г.

• Летнее время
• Карта часовых поясов

Летнее время

В этом месте не соблюдается летнее время.

Преобразование часовых поясов

АСТ в ЭСТ

AST в CST

АСТ в тихоокеанское время

АСТ в МСТ

Какие здесь крупные города?

Основные города Доминиканской Республики включают

Санто-Доминго

Текущие погодные условия в провинции Санто-Доминго

Рассеянные облака. Теплый. 84°F / 29°С

нажмите, чтобы увидеть прогноз и многое другое

Время здесь, время там (Конвертер часовых поясов)

Хотите узнать, сколько времени в Доминиканской Республике по сравнению с вашим домом? Выберите дату и время, затем нажмите «Отправить», и мы поможем вам преобразовать время из Доминиканской Республики в ваш часовой пояс.

в 00 (12:00)01 (01:00)02 (02:00)03 (03:00)04 (04:00)05 (05:00)06 (06:00)07 (07:00)08 (08:00)09(09:00)10 (10:00)11 (11:00)12 (12:00)13 (13:00)14 (14:00)15 (15:00)16 (16:00)17 (17:00)18 (18:00)19 (19:00)20 (20:00)21 (21:00)22 (22:00)23 (23:00)00153045

Преобразование времени из Доминиканской Республики в любой часовой пояс

Нужно сравнить более двух мест одновременно? Воспользуйтесь нашим Планировщиком встреч по всему миру и получите диаграмму с цветовой кодировкой, сравнивающую время суток в Доминиканской Республике со всеми другими международными местами, где будут участвовать другие.

Поставьте часы на свой блог!

Доминиканская Республика

У вас есть собственный блог или веб-сайт?

Поставьте бесплатные аналоговые веб-часы для Доминиканская Республика на вашей странице, настроенной в соответствии с вашей цветовой гаммой!

Спасибо за посещение WorldTimeServer.com us

Вы собираетесь совершить международный междугородний звонок в Доминиканскую Республику? Планируете поездку или готовитесь к чату или онлайн-встрече? Просто подтвердить текущее время? Мы прилагаем все усилия, чтобы время и информация, представленные здесь, на WorldTimeServer.com, были точными, и делаем все возможное, чтобы не отставать от правил перехода на летнее время и изменений часовых поясов для каждой страны, а не только изменений, которые затрагивают Великобританию.

Спасибо за посещение, и мы надеемся, что вы добавите наш сайт в закладки и вернетесь снова!

Выберите место

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Последние статьи

Добавьте часы на свой сайт

Получите код

Местное время в Доминиканской Республике прямо сейчас

Местное время в Доминиканской Республике прямо сейчас

Мировое время Доминиканская Республика

24 часовой пояс

напр. Индия, Лондон, Япония

• X
• World Time

  World Clock

  CitiesCountriesGMT timeUTC timeAM and PM

  Time zone conveterArea Codes

  United StatesCanada

• Time Zones

  Time Zone Abbreviations

  UTCGMT

  World Time Zone MapKnowledge Base

  GMT и UTC DifferenceDaylight Время экономии. Карта часовых поясовКарта часовых поясов АвстралииКарта часовых поясов КанадыКарта часовых поясов ЕСКарта часовых поясов США

  Карта мира

• Почему 24 часовых пояса?

  О насВиджеты для сайтов и блогов

  Виджет аналоговых часовВиджет цифровых часовВиджет текстовых часов

• Контакты
• Анонсируйте событие!
• en

  en es pt fr it de pl uk ru zh ja nl da

Точное время и летнее и зимнее время в Доминиканской Республике в 2023 году

Текущее время в Доминиканской Республике

—:— ЭСТ

 

Переход на летнее время 2023 г. (летнее время)

Корректировка летнего времени для 2023 г.